冬吃蘿卜學(xué)問多，一個(gè)蘿卜維生素含量是梨的10倍之多
老人養(yǎng)生維生素。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“冬吃蘿卜學(xué)問多，一個(gè)蘿卜維生素含量是梨的10倍之多”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
不要以為蘿卜的價(jià)格便宜，它可是便宜的蔬菜中的人參，有了它冬季不用擔(dān)心生病了，蘿卜的種類那么多，它對健康的影響到底有多大呢？
蘿卜的認(rèn)識(shí)
首先需要說明的是，胡蘿卜不屬于十字花科蘿卜屬,并不是真正意義上的蘿卜。研究證實(shí)，白蘿卜等十字花科蘿卜屬的蔬菜都具有一定防癌抗癌功效，當(dāng)然，這幾種蘿卜在保健功效方面也有自己的特長。
這樣吃蘿卜一冬不生病
白蘿卜作為蔬菜佳品，營養(yǎng)成分豐富，富含B族維生素和多種礦物質(zhì)，其中維生素C含量為梨的10倍。白蘿卜還具有抗病毒、抗癌功效：
1.白蘿卜中含有的粗纖維能刺激胃腸蠕動(dòng)，即所謂順氣，減少糞便在腸道中停留的時(shí)間，預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌。
冬吃蘿卜學(xué)問多，一個(gè)蘿卜維生素含量是梨的10倍之多
2.白蘿卜中的干擾素誘生劑，其雙鍵核糖酸對口腔中酶的耐受較高。吞咽中不易被降解，無副作用。近年來國內(nèi)一些醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，將白蘿卜中含有的干擾素誘生劑物質(zhì)注射到小白鼠體內(nèi)，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)的惡性腫瘤縮小50%~60%.
3.白蘿卜中含有的芥子油和菜苷，能與多種酶發(fā)生作用，形成具有辛辣味的抗癌成分。因此，白蘿卜越辣，這種成分越多，防癌性能越好。
白蘿卜補(bǔ)氣促消化
白蘿卜生吃促消化，因?yàn)槠湫晾钡某煞挚纱傥敢悍置冢{(diào)整胃腸功能，還有很強(qiáng)的消炎作用。白蘿卜熟吃能補(bǔ)氣順氣，尤其和豬肉、羊肉等一起燉著吃，效果更佳。白蘿卜吃法較為多樣，除了燉肉吃外，還可分別和鯽魚、海帶一起煲湯，和梨一起榨汁喝也是不錯(cuò)的選擇。
青蘿卜清熱止渴
青蘿卜所含熱量較少，吃后易產(chǎn)生飽脹感，有助于減肥。從中醫(yī)的角度分析，青蘿卜不僅清熱舒肝，還能防治痰多、口干舌渴。青蘿卜有水果蘿卜的美稱，除直接吃外，還適合切成絲涼拌吃，跟海蜇絲搭配，既爽口又美味。
紅心蘿卜補(bǔ)鐵抗衰老
紅心蘿卜中富含花青素，不但能給食物提供美麗的顏色，還具有很強(qiáng)的抗氧化性，能夠抵抗衰老，增強(qiáng)血管彈性、增進(jìn)視力，讓皮膚更光滑。另外紅心蘿卜中鐵的含量要高于其他蘿卜。紅心蘿卜清脆爽口，常用于涼拌或者腌泡菜。需要提醒的是，花青素在酸性條件下穩(wěn)定，因此做涼菜時(shí)最好加點(diǎn)醋。
水蘿卜補(bǔ)維C
水蘿卜在夏天較多見，其中的維生素C含量較高，是同等重量白蘿卜的2倍，青蘿卜的3倍。另外水蘿卜含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于體內(nèi)廢物的排出，具有利尿、消食等功效，并且有利于解酒。因?yàn)樗}卜維生素C含量高，所以最好直接生吃。
冬吃蘿卜學(xué)問多，一個(gè)蘿卜維生素含量是梨的10倍之多
煮蘿卜--勝過胃腸藥
蘿卜中的維生素C可以幫助消除體內(nèi)的廢物，促進(jìn)身體的新陳代謝。尤其是白蘿卜或者水蘿卜，其富含的酶可以起到促進(jìn)消化的作用。通常，酶能夠吸收食物中的淀粉，更能化解胃中的積食，起到很好的消化效果，預(yù)防胃痛和胃潰瘍。在菜肴比較豐盛的情況下，可以做一個(gè)白菜蘿卜湯，不但味道鮮美，還可以加速消化，養(yǎng)胃暖身。做法非常簡單，將大白菜、白蘿卜、胡蘿卜與豆腐洗凈，切成大小相似的長條，在沸水中焯一下?lián)瞥龃?。鍋置火上，放入適量油燒至五成熱，炒香辣椒醬后倒入清湯，把白蘿卜、胡蘿卜、豆腐一起放入鍋中，大火煮開后加入大白菜，再次煮開，用鹽、味精調(diào)味，最后撒上香菜末盛出即可。
蘿卜糖--緩解喉痛
蘿卜中含有一定的芥辣素，這讓蘿卜含有一種天然的辣味，加上蘿卜本身就有的消炎的功能，對于冬天因感冒引起的嗓子疼、鼻塞的人，可以用蘿卜來解決這些惱人的問題。可以把白蘿卜切絲榨成汁，準(zhǔn)備好一塊紗布，把白蘿卜汁涂抹在紗布上，或者用棉球蘸取汁液，然后塞在鼻孔中。
用這種方式反復(fù)2~3次，每次5分鐘左右，鼻塞的癥狀會(huì)自然得到緩解。喉嚨疼痛的人可以自制點(diǎn)蘿卜糖,把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時(shí)候吃上一點(diǎn)，情況會(huì)得到一定的緩解。
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石榴寓意吉祥，也是多子多福的象征。近日，美國俄亥俄州立大學(xué)內(nèi)科對石榴展開了深度研究，通過對石榴中10種單寧衍生化合物的反復(fù)研究。他們發(fā)現(xiàn)石榴能加速芳香酶的產(chǎn)生，以達(dá)到抑制癌細(xì)胞生長的作用。為此，小編從3個(gè)方面解答石榴和乳腺癌之間的關(guān)系。下面就趕緊一起來看看吧。
一、從石榴的營養(yǎng)價(jià)值入手
石榴性味甘、酸澀、溫性食物。石榴的葉、皮、花、根都有一定的治病功效。大家或許已經(jīng)知道蘋果和梨是維生素C含量較高的食物，但是你可能不知道，石榴中的維生素C含量卻是蘋果和梨的1~2倍。常食石榴具有殺蟲、收斂、止痢等多種功效。
二、帶你了解什么是乳腺癌？
乳腺并不是維持人體活動(dòng)的重要器官，但是乳腺疾病的發(fā)生卻是嚴(yán)重影響著女性的身心健康。乳腺疾病包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺囊腫以及乳腺癌。大部分的乳腺疾病并不會(huì)威脅生命。但是乳腺癌卻是致命的。近幾年，明星死于乳腺癌的新聞屢屢可見，乳腺癌的已經(jīng)成為女性中重大的疾病。
乳腺癌是發(fā)生在乳腺腺上皮組織中的一種惡性腫瘤。乳腺癌的發(fā)生通常伴有乳腺腫塊、乳頭溢液、乳頭乳暈回縮、糜爛、潰破等等癥狀。預(yù)防乳腺癌一定要及早檢查及早干預(yù)。
三、細(xì)數(shù)石榴和乳腺癌之間的關(guān)系
石榴中除了豐富的維生素C外，還蘊(yùn)藏著維生素E、鉀、鈣、鐵、碘等微量元素。知道了這些，恐怕很多人還是想不到石榴和乳腺癌之間可以扯上關(guān)系。別著急，小編這就來解答。
石榴中維生素C和E以及鉀、鈣、碘等微量元素，單獨(dú)一個(gè)元素效果不大，但是多種元素共同作用時(shí)卻能直接影響芳香化酶的效果。通過芳香酶達(dá)到預(yù)防乳腺癌的作用。要知道已經(jīng)有研究表明芳香化酶是雌激素生物合成最后一步中重要的一環(huán)。芳香化酶可以治療婦女許多常見疾病，尤其對于治療絕經(jīng)后某些婦科疾病效果更好。其中就包括乳腺癌。石榴中富含的植物化學(xué)物質(zhì)可以抑制雌激素的產(chǎn)生，緊接著制止乳腺細(xì)胞的繁殖和雌激素敏感性腫瘤的生長。所以說，當(dāng)芳香化酶水平降低時(shí)其乳腺癌的危險(xiǎn)性就更小了。
馬鈴薯，我們經(jīng)常吃的一種蔬菜，我們喜歡把它炒成菜吃，而西方人則喜歡將馬鈴薯油炸成薯?xiàng)l、薯片等，其實(shí)馬鈴薯不僅美味，其功效與作用也是非常大的，是專業(yè)的防癌、抗衰老專業(yè)戶。下面就和小編一起來看看馬鈴薯都有什么好處吧。
馬鈴薯，有些地方也叫做土豆、洋山芋等，是全球第四大重要的糧食作物，僅次于小麥、稻谷、玉米。馬鈴薯性喜冷涼，是一種喜歡低溫的作物，夏季開花，3個(gè)月左右就可以成熟，在我國很多地方都有種植，主要分布在西南、西北、東北等地區(qū)。
馬鈴薯的營養(yǎng)價(jià)值很高，很有豐富的維生素，其含量是胡蘿卜的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，其中維生素C含量是所有蔬菜中的之最。而且其蛋白質(zhì)、淀粉、粗纖維、脂肪、鈣、磷等含量也是非常多的。
馬鈴薯中豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素、氨基酸等，是非常不錯(cuò)的抗衰老成分，在人的肌體抗老防病中起著非常重要的作用，是備受歡迎的一種抗衰老食物。另外馬鈴薯中大量的優(yōu)質(zhì)纖維素可以給腸道微生物提供大量營養(yǎng)，促進(jìn)腸道微生物生長、發(fā)育，同時(shí)還有預(yù)防便秘和防治癌癥的作用。
平時(shí)吃馬鈴薯的話，比較家常的做法就是酸辣土豆絲，備好馬鈴薯、紅辣椒、花椒、大蔥等，將馬鈴薯削皮切絲，一定要在水中泡一下去掉淀粉，要不然容易黑掉，炒的時(shí)候也不夠脆爽。另外土豆紅燒肉也是非常美味的，大家在家里都可以自己嘗試做做。
馬鈴薯的功效不止這些，其實(shí)它美容養(yǎng)顏的作用也是非常強(qiáng)大的，一些愛美的女性朋友們可以多吃一點(diǎn)哦，而且現(xiàn)在吃正是時(shí)候，是最好吃的。
營養(yǎng)元素是維持人身體健康的基礎(chǔ)，維生素a就是人體必需的營養(yǎng)元素之一，尤其是對發(fā)育中的孩子來說，維生素a完全不能缺乏，那維生素a的作用具體是什么呢?寶寶缺乏維生素a影響什么呢?新手媽媽們一定要搞清楚這兩個(gè)問題。
【維生素a的作用】
維生素a又叫視黃醇，是維持人體健康的必需營養(yǎng)元素，它的主要作用有：
1、維持視覺：維生素a是嚴(yán)重視紫質(zhì)的重要原料，有了它，寶寶的視力發(fā)育才能正常，成年人也不會(huì)得干眼癥、夜盲癥疾病。
2、維持上皮組織細(xì)胞健康：維生素a可以減少上皮組織的增生、老化、干燥，可以提高抗病能力。
3、促進(jìn)生長、發(fā)育：維生素a可以讓寶寶的骨骼、生殖發(fā)育健康。
缺乏維生素a影響什么?
缺乏維生素a對孩子成長發(fā)育的孩子影響最大，長期缺乏可能會(huì)造成以下影響：
1、生長發(fā)育遲緩：寶寶如果一直缺乏維生素a，細(xì)胞答謝方面會(huì)受到極大的影響，導(dǎo)致寶寶生長發(fā)育非常遲緩，長不高個(gè)子;牙齒、骨骼發(fā)育方面也不健康。
2、視覺發(fā)育出問題：維生素a是形成視覺感光物質(zhì)的重要營養(yǎng)素，寶寶成長期間視力也在發(fā)育，如果缺乏，視力方面也會(huì)受到影響，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致夜盲癥。
3、增加患貧血風(fēng)險(xiǎn)：缺乏某種營養(yǎng)元素也可能引起一系列營養(yǎng)缺乏的連鎖反應(yīng)，缺乏維生素a會(huì)影響人體轉(zhuǎn)運(yùn)鐵蛋白合成，這樣就會(huì)影響身體對鐵元素的吸收，長久下去就會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血癥狀。
如何通過食物補(bǔ)充維生素A?
補(bǔ)充營養(yǎng)元素最佳的方式還是通過飲食，那么可以從哪些食物中獲取維生素a呢?
由于維生素a是脂溶性維生素，所以在動(dòng)物性食物中比較容易獲取，尤其是動(dòng)物肝臟、牛肉、奶制品、魚類、雞蛋等，這是都是非常佳的維生素a來源。另外富含胡蘿卜素是一些果蔬也是能夠達(dá)到補(bǔ)充維生素a的目的，因?yàn)楹}卜素進(jìn)入人體能轉(zhuǎn)化成維生素a，比如胡蘿卜、黃色番薯、菠菜、薺菜等，這類蔬菜中含有較多的胡蘿卜素。
現(xiàn)代人越來越重視飲食科學(xué)的搭配了，畢竟某些營養(yǎng)元素的長期缺乏是會(huì)致病的，所以飲食營養(yǎng)一定要注意。維生素D作為一種異樣物質(zhì)，有些人常常會(huì)把魚肝油和維生素D分不清，維生素d是魚肝油嗎?想要對維生素d更加了解，你應(yīng)該知道維生素d的作用都有哪些，下面一起來看看。
維生素d是魚肝油嗎?
維生素d不是魚肝油。
它們的不同主要是營養(yǎng)成分的不同，維生素d是一個(gè)單一的營養(yǎng)元素，但是魚肝油的主要成分是維生素d和維生素a，雖然魚肝油中也富含維生素d，但不能說維生素d就是魚肝油。
不過都有同樣的功效，比如都可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，日常補(bǔ)鈣的同時(shí)攝入魚肝油或者維生素d都是可以的，另外魚肝油中的維生素a對視力的發(fā)育非常有益，發(fā)育的寶寶可以補(bǔ)充魚肝油。
【維生素d的作用】
1、促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收
維生素d作為一種脂溶性的營養(yǎng)元素，它最大的作用就是促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。一般人體直接補(bǔ)充鈣質(zhì)的話吸收效果都不理想，如果這個(gè)時(shí)候有維生素d作為介質(zhì)的話，人體能更多的吸收到鈣元素，這樣才有利于骨骼的健康發(fā)育。尤其是正在發(fā)育的青少年，一定要補(bǔ)充足夠的維生素d。
2、重要的免疫功能調(diào)節(jié)劑
別小看了維生素d，它對人體的免疫功能同樣做出了很大的貢獻(xiàn)，它可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)的單核細(xì)胞、樹突狀細(xì)胞、T細(xì)胞、B細(xì)胞等免疫細(xì)胞的分化、成熟和功能，對寶寶的健康影響很大，如果長期缺乏維生素d很可能導(dǎo)致寶寶易患哮喘、呼吸道疾病、食物過敏等。
維生素D從哪里來?
第一，適當(dāng)曬太陽。
適當(dāng)?shù)臅駮裉柺强梢源龠M(jìn)人體合成維生素d的。因?yàn)槿嗽诮邮芴柟獾恼丈湎拢つw中的7-脫氫膽固醇可以經(jīng)過光化學(xué)作用合成維生素d類的營養(yǎng)物質(zhì)儲(chǔ)存在人體內(nèi)，等到需要用的時(shí)候才會(huì)發(fā)揮其作用。
第二，食物中獲取。
食物中也富含維生素d，比如乳類、動(dòng)物類食物、深海魚、蛋黃等富含豐富的維生素d，但是要注意一點(diǎn)，并不是所有蔬菜水果中都含有維生素類，蔬菜水果中含有的維生素d少得可憐，所以補(bǔ)充維生素d還是的吃動(dòng)物類食物。
冬天吃什么菜好？冬吃蘿卜夏吃姜也許能回答你這個(gè)問題。胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作平民人參.在干燥的季節(jié)里，吃點(diǎn)胡蘿卜，還有滋補(bǔ)的功效。
在古籍《月令七十二候集解》中對冬的解釋是：冬，終也，萬物收藏也,意思是說冬季是一年的片尾曲,立冬就是提醒大家要開始注意收藏健康養(yǎng)料,為來年的健康打下堅(jiān)實(shí)的養(yǎng)生基礎(chǔ)了。民諺后立冬蘿卜賽參湯，不勞醫(yī)生開藥方.說起蘿卜養(yǎng)生，很多人都不陌生，但是紅蘿卜、青蘿卜、白蘿卜和水蘿卜究竟怎么選擇，又有哪些飲食要點(diǎn)呢？
胡蘿卜包含多種胡蘿卜素、維生素及微量元素等，因此被稱作平民人參.在干燥的季節(jié)里，吃點(diǎn)胡蘿卜，還有滋潤皮膚的作用。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)食療保健專家徐大成副主任中醫(yī)師介紹說，中醫(yī)認(rèn)為胡蘿卜可以補(bǔ)中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟。胡蘿卜含有豐富的-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用。
因此，在干燥寒冷的冬季，廣大市民特別是上班族不妨多吃些胡蘿卜來保健養(yǎng)生和美容護(hù)膚。
徐大成副主任中醫(yī)師提醒，-胡蘿卜素只有溶解在油脂中時(shí)，才能轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A,被人體所吸收，所以胡蘿卜宜用油炒，或?qū)⒑}卜切成塊，加入調(diào)味品后，與肉類一起燉。
徐醫(yī)生推薦法式胡蘿卜湯
首先準(zhǔn)備胡蘿卜50克，芹菜50克，土豆（黃皮）50克，紫蘇葉10克。鹽、胡椒粉、味精、大蔥、檸檬、奶油適量。將胡蘿卜、土豆去皮洗凈切成丁加油烹炒后備用；芹菜擇洗干凈切段；紫蘇葉切碎末；鍋內(nèi)添水燒開，放入蔬菜焯熟，撈出控水；將蔬菜用攪拌器攪碎，放回原湯燒開，加入精鹽、胡椒粉、檸檬汁，撒上紫蘇末，加適量酸奶油攪勻即可。
冰糖白蘿卜飲潤肺止咳
秋末冬初的時(shí)候，很多市民會(huì)感覺肺部不適，特別是早上一起床，總感覺喉嚨干干的，加上霧霾天多，你的肺每天都在經(jīng)歷著這些塵埃的輪番攻擊，稍不留神就會(huì)致病。
南京中醫(yī)藥大學(xué)食療保健專家郭海英教授介紹說，中醫(yī)認(rèn)為肺乃嬌臟,是外邪首先侵襲的臟腑，在立冬以后需要特別呵護(hù)。而白蘿卜有一定的潤肺止咳功效。
此外，白蘿卜中富含大量的維生素和磷、鐵等礦物質(zhì)。白蘿卜生吃促消化，熟吃補(bǔ)氣。生吃時(shí)其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸機(jī)能，還有消炎作用。需要注意的是，白蘿卜屬于寒涼性蔬菜，體質(zhì)偏寒的，脾胃虛寒的人不宜多吃。
對于輕度的肺熱咳嗽患者不妨吃一些冰糖蘿卜飲.
冰糖蘿卜飲的具體做法是：把白蘿卜洗凈，擦干水，在蘿卜的上部1/3處橫切一刀，上部1/3處放在一邊，用小刀把下部中心掏空，在挖空處放入冰糖。再把切去的1/3白蘿卜蓋好，周邊用牙簽固定好，把蘿卜放入密封罐，放入冰箱保存，五六天后拿出來，打開蘿卜，里面的冰糖已化為濃汁。將汁水潷出，再加少許蜂蜜，即可做成冰糖蘿卜飲。
維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3，維生素D2和D3的作用和用途完全相同。有活性的維生素D均為不同的維生素D原（無活性的維生素D前體）經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。植物中的麥角醇為維生素D2原，經(jīng)紫外照射后可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，又名麥角鈣化醇；人和動(dòng)物皮下含的7-脫氫膽固醇為維生素D3原，在紫外照射后轉(zhuǎn)變成維生素D3，又名膽鈣化醇。
維生素D在體內(nèi)發(fā)揮作用主要是通過促進(jìn)鈣的吸收進(jìn)而調(diào)節(jié)多種生理功能。研究證明，維生素D3能誘導(dǎo)許多動(dòng)物的腸黏膜產(chǎn)生一種專一的鈣結(jié)合蛋白（CaBp），增加動(dòng)物腸粘膜對鈣離子的通透性，促進(jìn)鈣在腸內(nèi)的吸收。維生素D的主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，維持血鈣和血磷的水平，從而維持牙齒和骨骼的正常生長就發(fā)育。嬰幼兒缺乏維生素D，易發(fā)生佝僂病，過多服用維生素D將引起急性中毒。
維生素D的主要生理功能
提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達(dá)到飽和程度。
促進(jìn)生長和骨骼鈣化，促進(jìn)牙齒健全。
通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收。
維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。
防止氨基酸通過腎臟損失。
常用的口服維生素D制劑
濃縮魚肝油滴劑：每毫升含維生素A50000單位，維生素D5000單位。
普通魚肝油丸：每粒含維生素A3000單位，維生素D300單位。
濃縮魚肝油丸：每粒含維生素A10000單位，維生素1000單位。
維生素D2丸：每粒含維生素D210000單位。
維生素D3片：每片含維生素D310000單位。
伊可欣膠囊（0-1歲制劑）：每粒含維生素A1500單位，維生素D500單位。
伊可欣膠囊（1歲以上制劑）：每粒含維生素A2000單位，維生素D700單位。
注射劑：維生素D2-40萬單位/毫升，維生素D3-30萬單位/毫升或60萬單位/毫升。
因地制宜的選用不同的制劑
預(yù)防佝僂?。?/p>
新生兒期2周后，每日服用維生素D400單位，早產(chǎn)兒及雙胎兒其用量在前3月內(nèi)應(yīng)加倍，即每日800單位，以后改為每日400單位。2歲以后生長速度減慢，戶外活動(dòng)增多，食物多樣化，一般不易發(fā)生佝僂病，故不需加服維生素D。
對長期使用抗癲癇藥如苯妥英那、苯巴比妥等藥的患者，應(yīng)每日補(bǔ)充維生素D-2000單位。這是由于這類抗癲癇藥可加速維生素D在肝臟的滅活，從而導(dǎo)致維生素D缺乏。由于預(yù)防時(shí)所用劑量較小，選用魚肝油滴劑或魚肝油丸比較方便。
另外，為預(yù)防嬰兒發(fā)生佝僂病，應(yīng)做好宣傳普及工作，從孕期抓起。孕婦及乳母注意飲食調(diào)配，多吃富含維生素D及鈣磷的食物，應(yīng)多曬太陽，孕期4-5月后應(yīng)加服鈣片及維生素D400單位。
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