冬季流感高發(fā)，寶寶和老人定要多吃這些食物
老人多吃那些食物能養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《冬季流感高發(fā)，寶寶和老人定要多吃這些食物》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在這個流感多發(fā)的季節(jié)，就怕去人多的場所，因?yàn)闀尯⒆雍屠先松。敲创竽懭绾晤A(yù)防流感的？平時吃什么食物可以預(yù)防流感呢？接下來就一起來看看食療方法？
1.菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2.蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
冬季流感高發(fā)，寶寶和老人定要多吃這些食物
3.蜂蜜
其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強(qiáng)身體免疫力，抵抗病毒侵襲。
4.洋蔥
洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化。
5.大蒜
大蒜內(nèi)含有一種叫硫化丙烯的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。
6.梨
梨對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
寶寶患上流行性感冒時需多加注重飲食。家長給寶寶配食物時需遵循多清淡、易消化的原則。
1.注意飲食
清淡：感染上流感病毒的患兒應(yīng)該食用清淡、容易消化的食物。食物最好要清淡、爽口為主，少油膩無辛辣，在增強(qiáng)寶寶的食欲感的同時也能配給寶寶所需的營養(yǎng)元素。例如稀飯搭配類似榨菜、腐乳、甜醬菜這樣的小菜等。
2.少量多餐
此時寶寶的進(jìn)食可以采納少量喂養(yǎng)、多次餐數(shù)的方法。倘若寶寶高燒消退，食欲得到改善，那么便可以給寶寶進(jìn)食些如餛飩、各種花式粥（肉松粥、蛋花粥、菜粥等）、龍須面、面片湯這樣的半流質(zhì)食物。
冬季流感高發(fā)，寶寶和老人定要多吃這些食物
3.多補(bǔ)充維生素
多注意補(bǔ)充維生素，多食用些富含維生素VC、VE的食物，多吃些水果、蔬菜，例如草莓、蘋果、葡萄、西紅柿、棗子、甜菜等，也可多吃些牛奶、雞蛋。
4.多補(bǔ)充水份
寶寶在此階段需要增強(qiáng)體內(nèi)胃液的分泌，提高胃口，因此可以多喝些紅棗汁、橙汁、山楂汁、西瓜汁等酸性果汁。
流感與感冒區(qū)別
普通感冒
感冒就是我們常說的傷風(fēng)，也稱為鼻感冒。病毒借由空氣飛沫傳播，鼻腔便是首要攻擊對象，但一般對人的影響只局限在呼吸系統(tǒng)部分。一般來說，每個人每年可數(shù)次患上感冒，但并無特別突出的病狀。正常情況下，一個人是在著涼、太過勞累、淋雨后的情況下，由于免疫力下降而易患上感冒。打噴嚏、咳嗽、鼻塞等都是感冒的主要病狀，情況嚴(yán)重的還會鼻塞、頭疼等。多數(shù)還伴有發(fā)燒狀況，但是一般是低燒，很少是高燒。這些病狀較流感輕微，一般來說不危及性命。
流感
不同于普通感冒的是，流感發(fā)病時病狀會表現(xiàn)在患兒全身上。主要伴隨著連續(xù)高燒、渾身酸痛、胸悶、畏寒、汗液流出、干咳、頭疼、四肢無力、嘔吐、無食欲等狀況。還可能會有各種并發(fā)癥，如肺炎、中耳炎等，嚴(yán)重的可能會有性命之憂。而中毒型更會發(fā)生昏迷、顫抖抽搐、亂胡話等狀況，甚至生命危險。
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卵巢是女性重要的內(nèi)分泌腺體之一，女性的美麗之源是激素，而掌管激素分泌的關(guān)鍵器官便是卵巢。女人卵巢衰老不但會使皮膚容易衰老，乳房也容易下垂，身體就好像面包一樣臃腫。其次，個人體質(zhì)會下降，容易氣血虛虧。再次，生理方面也容易出問題，例如盜汗、脫發(fā)等等。那么預(yù)防卵巢衰老，應(yīng)該吃什么食物呢？下面就和小編一起來看看吧。
1、菠菜
菠菜富含葉酸，而常吃含葉酸食物能降低卵巢炎的發(fā)生率，還可滋養(yǎng)卵巢，對備孕也很有好處。蒸著吃能保護(hù)葉酸不受破壞，除了菠菜，蔬菜萵苣、龍須菜、花椰菜、油菜等也含有葉酸。
2、番茄
番茄中富含維生素C和E,常補(bǔ)充這兩種營養(yǎng)，可降低患卵巢炎的幾率，能呵護(hù)卵巢健康，讓卵巢更年輕化。
3、黃豆
長期服用蛋白質(zhì)食物對女性的卵巢有著天然的保護(hù)作用，白質(zhì)關(guān)系著我們?nèi)梭w組織的建造修復(fù)以及免疫功能的維持，女性養(yǎng)護(hù)卵巢吃黃豆最合適。黃豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，補(bǔ)充植物蛋白還不用擔(dān)心熱量過高，肥胖膽固醇等問題。
4、胡蘿卜
每周吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%.而吃胡蘿卜，還可以補(bǔ)充-胡蘿卜素，有助大腦增強(qiáng)記憶，保護(hù)大腦思維功能。
5、柑橘
因?yàn)楦涕兕愃泻胸S富的維生素C以及維生素E,它們是可以一直卵巢早衰的，還有就是含有豐富的葉酸，它是一種水溶性的維生素B,能夠降低卵巢疾病的發(fā)生概率的。
在不同的季節(jié)里，適合食用的食物也會有所不同，對于老年人來說也是如此。老年人要根據(jù)具體的情況來安排自己的日常飲食，保證各種營養(yǎng)的需求。今天，小編要為老年人支支招，看看在冬天天應(yīng)該怎么吃，千萬不要錯過了。
冬天老人吃香菇好
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿等，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進(jìn)膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
冬天老人吃狗肉好
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，而脂肪很少。中醫(yī)認(rèn)為，狗肉性溫，有補(bǔ)氣溫腎、助陽散寒之功效，對腰痛、畏寒、夜間多尿、增添熱量有很好作用。
注意狗肉不能多吃，因?yàn)楣啡獯笱a(bǔ)，而老人大多體質(zhì)偏弱，虛不受補(bǔ)也是白補(bǔ)，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)補(bǔ)身體。
冬天老人吃黃豆芽好
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物。在這個過程中，大豆在自身酶的作用下，蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價提高，維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養(yǎng)蔬菜。
冬天老人吃大豆好
大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，含賴氨酸較高，能彌補(bǔ)糧食中賴氨酸的不足。它既可當(dāng)蔬菜，又可代替糧食。冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認(rèn)為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
冬天老人吃鱸魚好
鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認(rèn)為鱸魚性溫、味甘，有健脾胃、補(bǔ)肝腎、止咳化痰的作用。冬天鱸魚肥腴可人，魚肉細(xì)膩，是最好的食用鱸魚季節(jié)。
冬天老人吃黑木耳好
黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結(jié)、心腦血管疾病、大便干結(jié)的作用。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳性平、味甘，有補(bǔ)氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。
冬天老人吃黑豆好
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有潤腸補(bǔ)血的功能。
冬天老人喝牛奶好
牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一。蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸；脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，有補(bǔ)虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。冬天需要特別注意補(bǔ)鈣，而牛奶中的鈣不僅豐富，而且容易被吸收。
冬天老年人的飲食原則
富含鐵的食物
鐵是參與人體造血的重要原料，血液中的紅細(xì)胞擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運(yùn)輸和代謝的重任。如果缺少輸送氧氣的工具，就會導(dǎo)致產(chǎn)熱不夠而感受到寒冷。老年人體質(zhì)偏弱，冬季格外怕冷，所以冬季要補(bǔ)充富含鐵的食物，才能提高對寒冷的抵抗力。
富含維生素的食物
低溫狀態(tài)下會加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時補(bǔ)充。如維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力；B族維生素有利于正常代謝；維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力；維生素E可以使血液循環(huán)順暢、調(diào)整體內(nèi)激素平衡等。
富含礦物質(zhì)的食物
怕冷也與飲食中礦物質(zhì)的缺乏有關(guān)，經(jīng)常使用能增強(qiáng)對人體的抗寒能力。如胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕、大豆等根莖類蔬菜中就含有大量礦物質(zhì)，冬季可多吃。
寶寶缺鋅會導(dǎo)致寶寶的免疫力低下，食欲會降低，還會經(jīng)常挑食、厭食、偏食等，這些癥狀會導(dǎo)致寶寶會吸收不了更多的營養(yǎng)，導(dǎo)致寶寶營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致寶寶長不高。那么寶寶缺鋅應(yīng)該吃些什么呢？下面就和小編一起來看看吧。
缺鋅的寶寶會有這些表現(xiàn)
消化功能減退。
食欲差，厭食，繼發(fā)營養(yǎng)不良。缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會出現(xiàn)異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。
口腔炎
缺鋅的寶貝經(jīng)?？谇焕镩L潰瘍，或者舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。
生長發(fā)育慢
生長發(fā)育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細(xì)胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。導(dǎo)致生長發(fā)育受到影響，使寶貝身材矮小。
智力發(fā)育慢
缺鋅會使腦細(xì)胞中的DNA和蛋白合成發(fā)生障礙，學(xué)能 、智能發(fā)育遲滯。
寶寶補(bǔ)鋅的食譜推薦
西蘭花牛肉泥
牛肉中含有豐富的鋅，對于海鮮食物過敏的寶寶可以選擇這一款菜肴。用牛肉做成其它燉、醬的方式也都有利補(bǔ)鋅。做好的西蘭花的肉泥，最好一天內(nèi)吃掉，可放在放在白粥里，面條或米飯里。
金針菇菜膽
金針菇含鋅量約12、9毫克，并富含兒童必須的氨基酸，可調(diào)節(jié)兒童體內(nèi)的含鋅量。紅、黃、綠顏色的搭配，很容易調(diào)動孩子的食欲。
圓白菜炒肉絲
圓白菜炒肉絲含鋅約14、88日毫克。圓白菜含各種維生素和抗壞血酸等，具有潤燥補(bǔ)虛的功效，對因缺鋅引起的兒童消化不良、消渴之疾有特效。
補(bǔ)鋅注意不能過量
過量補(bǔ)鋅易造成性早熟。寶寶一旦過多地食用含激素類的食物，如使用食物添加劑喂養(yǎng)的雞、鴨、魚，催熟的蔬菜水果，含激素的藥物等，都可誘發(fā)兒童性早熟。如今很多家長忽視孩子的營養(yǎng)搭配，盲目地給孩子濫補(bǔ)，有很多孩子都是由于補(bǔ)鋅過量造成性早熟的。
寒流襲來，隨著氣溫越來越低，流感再次開始侵害嬰幼兒的健康。媽媽們，從現(xiàn)在開始就要開始為孩子做好預(yù)防流感的工作了哦。如果，你對預(yù)防寶寶流感的方法還有疑問的話，就來看看小編對于冬天寶寶預(yù)防流感的方法吧。
冬天寶寶流感的預(yù)防方法
接種流感疫苗：流感病毒最大的特性就是變異較為頻繁，因此到目前為止還不能有效控制和治愈。所以，對付流感的關(guān)鍵是預(yù)防，而預(yù)防最簡便、有效的方法是接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護(hù)可達(dá)70%～90%，即使在接種后患上流感，也能減輕其癥狀并降低并發(fā)癥機(jī)率。寶寶是流感疫苗的主要接種對象。3歲以上的寶寶只需接種一次，劑量為0.5毫升；3歲以下則需接種2次，每次0.25毫升。
北方地區(qū)接種流感疫苗的最佳時間為10～12月份，南方地區(qū)一般是10月份到第二年的2月份。注射后7～15天才能產(chǎn)生保護(hù)性抗體，一定要防患于未然，搶在流感到來前半個月時接種。流感病毒有很多類型，目前使用的流感苗，是世界衛(wèi)生組織經(jīng)過預(yù)測后推薦的，只能預(yù)防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株，對其他的毒株沒有預(yù)防作用，同樣對其它病毒和細(xì)菌引起的普通感冒也無預(yù)防作用。
需注意正處于急性感染、發(fā)熱和慢性病活動期的寶寶，吃雞蛋會過敏的寶寶禁止使用流感疫苗。
保持室內(nèi)通風(fēng)及濕度：研究表明，當(dāng)室內(nèi)空氣濕度低于40%時，人體呼吸系統(tǒng)干燥，纖毛運(yùn)動緩慢，灰塵易附著在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激癥狀，人的呼吸系統(tǒng)抵抗力也會下降，誘發(fā)和加重呼吸系統(tǒng)疾病。
因此，保持室內(nèi)環(huán)境健康的濕度，可以有效抑制細(xì)菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的發(fā)生和傳播，家長可以通過選用加濕器、植物和其他方法進(jìn)行加濕。此外，定時開窗通風(fēng)是預(yù)防流感的重要一環(huán)。室內(nèi)每換氣1次，可除去室內(nèi)空氣中原有有害氣體的60%。每天應(yīng)開窗通風(fēng)數(shù)次（冬天要避免穿堂風(fēng)），保持室內(nèi)空氣新鮮。
流感高發(fā)期外出戴口罩：在流感高發(fā)期，家長盡量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應(yīng)給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防范措施之一。佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護(hù)作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。
預(yù)防流感，首先要養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，特別要勤洗手，尤其是接觸過公共物品后要先洗手再觸摸自己的眼睛、鼻子和嘴巴。同時，在打噴嚏和咳嗽的時候應(yīng)該用紙巾捂住口鼻。其次，要保證充足的睡眠和營養(yǎng)，勤于鍛煉身體，有意識地減小工作和學(xué)習(xí)壓力，保持心情暢快。
下面就推薦8種美食推薦給大家，要知道這些美食除了抵抗流感，還有很多保健作用！
一、大蒜
大蒜素抗感染和細(xì)菌。英國研究人員的實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，食用大蒜可讓感冒發(fā)生幾率降低2/3.經(jīng)常咀嚼大蒜的人患結(jié)腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，并在烹飪菜肴時加入一些大蒜末。
二、酸奶
益生菌保護(hù)腸道。酸奶中含有益生菌，保護(hù)腸道，避免致病細(xì)菌的產(chǎn)生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進(jìn)血液中白血球的生長。
三、紅薯
增強(qiáng)皮膚抵抗力。皮膚也是人體免疫系統(tǒng)的一員，是人體抵抗細(xì)菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。維生素A在結(jié)締皮膚組織過程中起重要作用。而補(bǔ)充維生素A最好的辦法就是從食物中獲取胡蘿卜素，紅薯是獲得這種營養(yǎng)的最快途徑，它含有豐富的胡蘿卜素，且熱量低。
四、喝茶
抗細(xì)菌防流感。哈佛大學(xué)的免疫學(xué)者發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周每天喝五杯紅茶的人其體內(nèi)會產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶的人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以有效幫助人體抵御流感，同時，還可以減輕食物中毒、傷口感染、腳氣甚至是肺結(jié)核和瘧疾的癥狀。當(dāng)然，喝綠茶也具有同樣的效果。
五、燕麥和大麥
健康纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強(qiáng)免疫力，加速傷口愈合，還能幫助抗生素發(fā)揮更佳效果。
六、牛肉
補(bǔ)鋅增強(qiáng)免疫力。鋅在飲食中非常重要，它可以促進(jìn)白血球的生長，進(jìn)而幫助人體防范病毒、細(xì)菌等有害物質(zhì)。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風(fēng)險。牛肉是人體補(bǔ)充鋅的重要來源，所以在冬季，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)牛肉，既耐寒又預(yù)防流感。
七、蘑菇
促進(jìn)白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菰當(dāng)作提高免疫力的食物。現(xiàn)在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菰可以促進(jìn)白血球的產(chǎn)生和活動，讓它們更具防范性。
八、魚和貝類
補(bǔ)硒防病毒。英國專家研究指出，補(bǔ)充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數(shù)量，進(jìn)而幫助清理體內(nèi)的流感病毒。硒主要來源于牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產(chǎn)生大量的抗流感細(xì)胞，也有助于提高人體免疫力。
老人和小孩的腸胃比較脆弱，很多時候我們不知道該給他們吃什么，但是這2個年齡的又格外需要經(jīng)驗(yàn)，所以今天小編給大家介紹5種適合老人和小孩吃的食物，一起來看看吧。
第1種：小米。
小米適合開腸胃、補(bǔ)虛損、益丹田。氣血虧損、體質(zhì)虛弱的人適合吃小米進(jìn)補(bǔ)，因此，對于老弱病人和產(chǎn)婦來說，小米可以說是最理想不過的滋補(bǔ)品。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
第2種：玉米。
玉米能刺激大腦細(xì)胞，增強(qiáng)人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能。，可以說是粗糧中的保健佳品，而且玉米是全世界公認(rèn)的黃金作物。
第3種：紅薯
紅薯中含有豐富的-胡蘿卜素（維生素A前體）、維生素C和葉酸，這三種營養(yǎng)物質(zhì)都具有非常好的抗癌作用。紅薯中高含量的膳食纖維有促進(jìn)胃腸蠕動、預(yù)防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
第4個：豆腐
豆腐營養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉之美稱。
熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清的朋友，如果長期吃豆腐，會明顯感覺癥狀減輕。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。
五、白蘿卜
白蘿卜里面含有豐富的維生素c和微量元素鋅，能夠有效幫助人體增強(qiáng)免疫力，提高抗病能力，具有很好的消炎、化痰、止咳、理氣的食療功效，可以輔助治療包括感冒在內(nèi)的多種疾病，白蘿卜和梨子搭配，是治療咳嗽的最佳食品。
白蘿卜含有豐富的芥子油，粗纖維和淀粉酶以及多種氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，礦物質(zhì)等，將白蘿卜搗汁飲用，可以促進(jìn)消化，加快腸胃蠕動，對于治療消化不良，惡心嘔吐，口腔潰瘍，便秘等癥狀有極好的療效。
上面這5種食物，老人和小都應(yīng)該常吃，每天吃一點(diǎn)，長期下去，身體就會越來越好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《冬季流感高發(fā)，寶寶和老人定要多吃這些食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人多吃那些食物能養(yǎng)生”專題供您欣賞！
