帶口罩是為了 “過濾”細(xì)菌病毒，可沒想到還是生病了
養(yǎng)生是為了什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《帶口罩是為了 “過濾”細(xì)菌病毒，可沒想到還是生病了》，僅供您在養(yǎng)生參考。
口罩的作用還是很強(qiáng)大的，可以阻檔細(xì)菌，與口腔鼻接觸，減少感染的機(jī)會(huì)，但是有些口罩可沒有這個(gè)功能，只是外表好看，并不能抗菌哦，接下來就看看如何戴口罩防疾病吧！
目前市場上的口罩種類繁多，根據(jù)材質(zhì)和過濾效率不同，主要有以下三種：一種是過濾效率最低的棉紗口罩，一種是過濾效率稍高、無紡布材質(zhì)的一次性醫(yī)用口罩，一種是過濾效率最高的防護(hù)口罩。
很多人覺得口罩的過濾效率越高越好，其實(shí)不然。在口罩過濾效率變高的同時(shí)，其透氣性舒適性也會(huì)大大降低，這樣，口罩佩戴的時(shí)間就不能太長。
所以選擇口罩的原則應(yīng)該是根據(jù)實(shí)際使用的需要不同，依據(jù)充分而不過度的原則。
帶口罩是為了 過濾細(xì)菌病毒，可沒想到還是生病了
下面健康北京就告訴大家這三種口罩應(yīng)該在哪些情況下選擇。
一次性醫(yī)用口罩
一次性醫(yī)用口罩有防噴濺功能，當(dāng)空氣中可能會(huì)漂浮著很多呼吸道病人的氣溶膠的時(shí)候，戴一次性口罩很合適。
乘坐公共交通工具、去醫(yī)院看病、呼吸道傳染病高發(fā)時(shí)期，需要在相對(duì)密閉的或人多的空間中停留較長時(shí)間、如果一個(gè)辦公室或一個(gè)學(xué)校班級(jí)內(nèi)，有同事或同學(xué)感冒、患者與人近距離接觸的時(shí)候，都很適合。
棉紗口罩www.cndadi.net
對(duì)冷空氣比較敏感的人，比如一遇冷空氣就愛流鼻涕的人，戴棉紗口罩最合適，因?yàn)槊藜喛谡謱儆跈C(jī)械式過濾口罩，依靠棉紗的層層阻擋，只能擋住直徑像頭發(fā)絲粗的顆粒物，雖然過濾效果差，但保暖效果、舒適性卻很好。
防護(hù)口罩
防護(hù)口罩是防護(hù)級(jí)別最高的口罩，比如N95口罩是一種最常見的防護(hù)口罩，它對(duì)于直徑為0.3微米的顆粒物有95%的過濾效果，因此防霧霾時(shí)，效果最好的就是防護(hù)口罩。
摘口罩也是有講究的哦：
1. 口罩如果有破損或弄污，應(yīng)立即更換；并最少每天更換一下。
2. 脫下口罩時(shí)，應(yīng)盡量避免觸摸口罩向外部分，因?yàn)檫@部分可能已沾染病菌。
3. 脫下的口罩應(yīng)棄置，不可重復(fù)使用。將用過的口罩棄置于垃圾箱內(nèi)。
4. 徹底洗手。
摘下來的口罩又該如何存放呢？
疾控專家建議，流感等呼吸道傳染病高發(fā)時(shí)，應(yīng)該把口罩隨身攜帶，以方便隨時(shí)能用。
棉布口罩可以通過清洗，反復(fù)使用；一次性醫(yī)用口罩盡量不要重復(fù)使用；防護(hù)口罩因?yàn)檫^濾效率高，但透氣性、舒適性稍低，一般佩戴時(shí)間不能太長，但可以反復(fù)使用，其使用壽命與污染程度有關(guān)，臨時(shí)保存時(shí)因?yàn)榕宕骱髢?nèi)面吸收了呼出的濕氣，最好放在干燥處讓濕氣散盡，再放在干凈的密封袋里保存。
帶口罩是為了 過濾細(xì)菌病毒，可沒想到還是生病了
知道口罩怎么選了，但是你知道口罩怎么戴么？
口罩戴得不正確，效果會(huì)大打折扣。不管是一次性口罩還是防護(hù)口罩，佩戴時(shí)最重要的是保證密閉性，這就要選擇適合自己的型號(hào)，比如兒童，要使用針對(duì)不同年齡段及臉部大小相匹配的兒童型口罩才好。
一次性醫(yī)用口罩
佩戴時(shí)，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然后壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合，還要注意一次性口罩有里外之分，淺色面有吸濕功能，應(yīng)該貼著嘴鼻，深色面朝外。
防護(hù)口罩
防護(hù)口罩要防的是無孔不入的極細(xì)小的顆粒物，所以佩戴時(shí)，更要保證嚴(yán)絲合縫。其中頭帶式應(yīng)保證頭帶上下分開，受力均勻，并將鼻夾壓緊，然后自己深呼吸，快速吹吸幾下，感覺自己的鼻側(cè)、嘴側(cè)是否漏氣，以此來檢查密閉性，只有不漏氣，才算真正的戴好了。
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營養(yǎng)是我們健康的基礎(chǔ)，通過合理膳食可以預(yù)防疾病的發(fā)生，調(diào)查顯示，注重營養(yǎng)可以使癌癥發(fā)病減少30%-40%,但我在工作中發(fā)現(xiàn)，人們對(duì)營養(yǎng)存在著普遍的誤區(qū)。
誤區(qū)一：需要多的營養(yǎng)就重要
從種類上來說，我們需要40多種營養(yǎng)素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克記的，有的是以微克記的。比如蛋白質(zhì)，普通人需要60-90克，重體力勞動(dòng)者需要上百克。鈣需要800-1000微克，鐵15-20毫克。但是不是我們需要量多的就重要，量少的就不重要呢？當(dāng)然不是，比如蛋白質(zhì)需要幾十克，它是我們身體重要的組成物質(zhì)，我們的免疫力需要蛋白的支持；而15毫克的鐵不足，同樣會(huì)形成缺鐵性貧血等，影響孩子的發(fā)育。
誤區(qū)二：營養(yǎng)不是越多越好
營養(yǎng)不能缺乏，但絕不是越多越好。還以蛋白質(zhì)為例來說明營養(yǎng)適量的重要性。生長發(fā)育中的兒童如果攝入蛋白質(zhì)不夠，就會(huì)影響身高、體重以及智力等多方面的正常發(fā)育。因此許多人除了食物攝入蛋白質(zhì)以外，還吃一點(diǎn)蛋白粉等。
但實(shí)際上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味著浪費(fèi)，多余的蛋白會(huì)代謝出去。而且，攝入過多的蛋白質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解增多，由尿排出的含氮物質(zhì)也增多，會(huì)加重腎臟的負(fù)荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。
誤區(qū)三：食物分好與壞
我們經(jīng)常聽到一些專家的觀點(diǎn)，把食物分成好和壞。有的食物被說是垃圾食品，有的則被稱為萬能食品。這是非常不正確的觀點(diǎn)。在營養(yǎng)上，我們把食物分成了五大類，首先是谷類和薯類，第二類就是動(dòng)物類的食物，第三類是就是谷類和堅(jiān)果類的，第四類就是蔬菜、水果，第五類就是純能量食物。它們每一類都能提供我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)素。
誤區(qū)四：食物越貴越好
食物并非越貴越好。一枚雞蛋提供的能量要比一只鮑魚高，蛋白質(zhì)的含量差不多，脂肪、膽固醇的含量雞蛋要比鮑魚高，鮑魚的碳水化合物含量是雞蛋的兩倍多，鮑魚的鈣、鐵、硒要比雞蛋的多好多，但雞蛋中的維生素A、B1、B2都比鮑魚多，尼克酸含量差不多，維生素C兩者都沒有。從數(shù)據(jù)來看，鮑魚和雞蛋的營養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是個(gè)別營養(yǎng)素的含量有所差別，但價(jià)格差別就大了。一只鮑魚的價(jià)錢可以買好幾斤雞蛋，所以并不是越貴的食物提供的營養(yǎng)物質(zhì)越多。
誤區(qū)五：四條腿的比不上沒腿的
坊間流行一種說法：四條腿的比不上兩條腿的，兩條腿的比不上一條腿的，一條腿的比不上沒有腿的.四條腿的指豬、牛、羊，兩條腿的主要指雞、鴨等，一條腿的指蘑菇等真菌類食物，沒有腿的指魚等水產(chǎn)品。
其實(shí)從營養(yǎng)學(xué)角度來看，四條腿、兩條腿和沒有腿的都屬于動(dòng)物性食物，蛋白質(zhì)含量都比較高，鐵的含量差不多，豬肉的脂肪含量較高，可能不太受歡迎，但其維生素B1的含量比其他幾種食物都高。蘑菇雖然脂肪和能量低了很多，但它的蛋白質(zhì)、鐵、硒、維生素A的含量都比另外三種食物少。
誤區(qū)六：雞蛋黃膽固醇高
很多人關(guān)心膽固醇的問題，我發(fā)現(xiàn)身邊不少人吃雞蛋的時(shí)候，都不吃雞蛋黃，認(rèn)為它會(huì)使膽固醇增高。其實(shí)，我們身體的各個(gè)器官都有膽固醇，我們內(nèi)部的膽固醇是1000毫克，從外部攝入的是500毫克，一個(gè)雞蛋黃只含有膽固醇50毫克。而動(dòng)物內(nèi)臟，比如我們吃的鹵煮（北京小吃）里的內(nèi)臟所含膽固醇量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于雞蛋黃，很多人往往不吃雞蛋黃，卻狂吃一頓鹵煮，你的膽固醇攝入更易超量。
說到喝湯，相信很多人都知道喝湯的好處有哪些，但是你知道嗎?夏天喝湯也是有飲食禁忌的，一不小心喝錯(cuò)了是會(huì)身體造成傷害的，時(shí)間長了還可能喝進(jìn)了醫(yī)院。河南一位老人因?yàn)槌Ｄ旰葻釡?，竟引發(fā)了食道癌，如今還在醫(yī)院進(jìn)行救治。愛吃這東西的人不易得胃癌
湯的營養(yǎng)缺失很高，那么我們應(yīng)該如何正確喝湯呢?下面就讓我們一起來了解一下喝湯的技巧吧，如果你也有下面這幾種錯(cuò)誤的喝湯方式，千萬記得要修改過來哦。
喝湯的錯(cuò)誤方法
只喝湯不吃“渣”
有人做過檢驗(yàn)，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時(shí)后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%～15%，還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在“渣”中。
經(jīng)過長時(shí)間燒煮的湯，其“渣”吃起來口感雖不是最好，但其中的肽類、氨基酸更利于人體的消化吸收。因此，除了吃流質(zhì)的人以外，應(yīng)提倡將湯與“渣”一起吃下去。
愛喝“獨(dú)味湯”
每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的“濃湯”，仍會(huì)缺少若干人體不能自行合成的“必需氨基酸”、多種礦物質(zhì)和維生素。因此，提倡用幾種動(dòng)物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
愛喝滾燙的湯
有百害而無一利，喝50℃以下的湯更適宜。如今有很多的人會(huì)喜歡喝滾燙的湯，但其實(shí)這樣是不好的，口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的溫度，如果超過這個(gè)溫度就會(huì)造成黏膜燙傷。
雖然燙傷后人體有自行修復(fù)的功能，但反復(fù)損傷極易導(dǎo)致上消化道黏膜惡變。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，喜喝燙食者食道癌高發(fā)。需進(jìn)醫(yī)院進(jìn)行救治。
湯水泡米飯
這種習(xí)慣非常不好。日久天長，還會(huì)使自己的消化功能減退，甚至導(dǎo)致胃病。這是因?yàn)槿梭w在消化食物中，需咀嚼較長時(shí)間，唾液分泌量也較多，這樣有利于潤滑和吞咽食物。
湯與飯混在一起吃，食物在口腔中沒有被嚼爛，就與湯一道進(jìn)了胃里，這不僅使人“食不知味”，而且舌頭上的味覺神經(jīng)沒有得到充分刺激，胃和胰臟產(chǎn)生的消化液不多，并且還被湯沖淡，吃下去的食物也不能得到很好的消化吸收，時(shí)間長了，便會(huì)導(dǎo)致胃病。
喝湯八大原則，你必須牢記
1、晨起最適合喝肉湯
因肉湯中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，在體內(nèi)消化可維持3-5小時(shí)，避免人們一般在上午10-12點(diǎn)這個(gè)時(shí)段易產(chǎn)生饑餓和低血糖現(xiàn)象。
生吃能夠有效的保證食物中的營養(yǎng)成分不被破壞，從而更加有利于身體的吸收，但是在日常的生活中不是所有的食物都適合生吃的，有些食物一定要煮熟吃，這樣才能夠有效的殺滅在它當(dāng)中存在的不利于人體健康的物質(zhì)，從而人吃了后才不會(huì)危害身體健康。
哪些食物要煮熟了吃
1、雞蛋
小編首先要給大家介紹的不能夠生吃的食物就是雞蛋，這種食物大家一定要煮熟了吃，這樣才不會(huì)危害身體健康。
這主要就是因?yàn)樵谏u蛋中會(huì)含有細(xì)菌的存在，而且其腥味也比較大，如果你不對(duì)它進(jìn)行再加工就那么吃了，不僅不容易入口，而且對(duì)于大家的身體健康而言還會(huì)造成危害，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點(diǎn)才可以。
還有就是大家在日常吃雞蛋的時(shí)候，還喜歡吃溏心蛋，這是不把雞蛋完全煮熟，讓蛋黃有一些沒有熟透的部分，對(duì)于這種吃雞蛋的方式，小編想要說的就是，最好不要這么吃，防止雞蛋中的細(xì)菌沒有完全被殺死，從而你在吃它的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入到身體中。
2、海鮮
第二種不能夠生吃的食物就是海鮮，大家在日常的生活中吃它一定要把它烹飪熟了之后吃，這對(duì)于大家保養(yǎng)好自己的身體健康來說，是十分有必要的。
因?yàn)楹ｕr生長在水中，而現(xiàn)在環(huán)境污染有些嚴(yán)重，那么這些海鮮在生長的過程中難免會(huì)被細(xì)菌污染，而熱加工后，往往能夠有效的把這些細(xì)菌殺滅，如果你直接吃的話，那么就會(huì)導(dǎo)致這些細(xì)菌進(jìn)入到身體中，從而危害大家的健康。
特別是現(xiàn)在處于夏季，大家特別喜歡吃一些海鮮，比如說牡蠣、龍蝦等，在吃這些食物的時(shí)候，一定要把它們烹飪熟了，這樣才可以避免對(duì)身體造成傷害。
3、菠菜
菠菜是一種大家在日常經(jīng)常會(huì)吃的一種蔬菜，在吃這種食物的時(shí)候，一定要把它加熱熟了之后吃，雖然這么做會(huì)破壞菠菜中所含有的一些營養(yǎng)成分，但你要是不這么做，那么在菠菜中所含有的草酸等有害物質(zhì)就會(huì)進(jìn)入到大家的身體中，從而與身體中的鈣元素結(jié)合，產(chǎn)生出一種不容易被身體消化的物質(zhì)叫做草酸鈣。
2、冬瓜湯
冬瓜性寒，能清降胃火，養(yǎng)胃生津，使人食量減少，促使體內(nèi)淀汾、糖轉(zhuǎn)化為熱能，而不變成脂肪。同時(shí)冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮膚潔白如玉，潤澤光滑，并可保持形體健美。最重要的，冬瓜還有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿、還可使人免生疔瘡。
3、銀耳百合湯
銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養(yǎng)顏，暖胃的功效，長期飲用銀耳百合湯，可以達(dá)到調(diào)理肺、脾、腎三臟的作用。
4、冬瓜海帶湯
有人說，冬瓜海帶湯，集減肥瘦身雙重功效于一身。海帶能增鈣降鈉，利于膽固醇的排泄，而冬瓜能清熱解暑，兩者搭配在一起做成很清淡的冬瓜海帶湯，不但營養(yǎng)，而且解暑。
5、魚頭豆腐湯
豆腐的蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，有清熱潤燥、生津解毒、降低血脂的作用，魚頭豆腐具有補(bǔ)虛弱，暖脾胃的功效，建議大家在做魚頭豆腐湯的時(shí)候，盡量做的稍微清淡些，豆腐的鮮嫩和魚的鮮美就會(huì)融合在一起，很新鮮。
6、蘿卜湯
蘿卜湯是冬季保健食品的首選，但是夏季喝蘿卜湯也是有好處的，俗話說，多吃蘿卜少吃藥。蘿卜具有很強(qiáng)的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒、利大小便等作用。
7、絲瓜湯
絲瓜性寒涼味甘甜，有消暑利腸、去風(fēng)化痰、涼血解毒、通經(jīng)活絡(luò)、行氣化瘀等作用，還可治療大小便帶血，另外，絲瓜還是消雀斑、增白、去除皺紋的不可多得的天然美容劑。長期食用或用絲瓜液擦臉，還能使人皮膚變得光滑、細(xì)膩，具有抗皺消炎，預(yù)防、消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效。
結(jié)語：如今這樣的天氣，如果不來電養(yǎng)生湯，簡直說不過去了，不管是滋補(bǔ)潤燥還是解乏，喝湯都是很好的選擇，當(dāng)然，夏天喝湯也是有飲食禁忌的，上文中向大家介紹了一些喝湯的錯(cuò)誤方式以及喝湯方法，而且喝湯的好處有那么多，大家請(qǐng)正確喝湯吧~
2、不同季節(jié)喝不同的湯
如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯等，可以預(yù)防季節(jié)性疾病。
3、體胖者餐前喝一碗蔬菜湯
既可滿足食欲，又有利減肥。體型瘦弱者多喝含高糖、高蛋白的湯可增強(qiáng)體質(zhì)。
4、孕產(chǎn)婦、哺乳女性以及老人、小孩可在進(jìn)食前喝半碗骨頭湯
補(bǔ)充身體所需的鈣。注意，骨折病人不宜喝骨頭湯。
5、月經(jīng)前適合喝性溫和的湯
不要喝大補(bǔ)的湯，以免補(bǔ)得過火而導(dǎo)致經(jīng)血過多。
6、感冒的時(shí)候不適合煲湯進(jìn)補(bǔ)
就連品性溫和的西洋參也最好不服用，因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。
7、喝湯不能長期只喝一兩種
應(yīng)該各式湯飲交替，更能增加食欲，平衡營養(yǎng)。具有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能起到作用，每周喝2-3次為宜。
8、胃病患者飯前喝湯
對(duì)于胃病患者，正確的喝湯方法是飯前先喝幾口，為口腔、腸道涂抹一層潤滑劑，減少干硬食物對(duì)消化道黏膜的損害，促進(jìn)消化腺分泌。
夏天喝什么湯好
1、綠豆湯
夏季當(dāng)推綠豆湯。綠豆湯可清熱解毒、止渴消暑，是中國傳統(tǒng)的夏季解暑飲品。另外，綠豆湯中還可以加入少量冰糖食用，更加好喝。
酒
酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導(dǎo)致嘴巴、大腦和身體缺水，同時(shí)也會(huì)阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)，所以，一旦過量飲酒，必然會(huì)加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點(diǎn)白開水。
薄荷糖
埃默里博士表示，很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實(shí)弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會(huì)迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含有蔗糖即“細(xì)菌的美食”，細(xì)菌在分解糖的過程中會(huì)釋放硫化物，因而會(huì)加重口臭。
肉
吃肉過多，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入量超過身體需求，身體就會(huì)將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會(huì)產(chǎn)生氨（尿味），它們會(huì)通過口腔排出體外。
干果
干果不僅含有大量促進(jìn)細(xì)菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導(dǎo)致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完干果，一定要及時(shí)清理牙縫。
胃部是人體極為重要的消化器官，是維護(hù)身心健康的重要保障。而為了更好的養(yǎng)胃防病，做好防止病從口入的事項(xiàng)是很關(guān)鍵的。下面就為大家介紹八種食物多吃易致胃病，速來了解下!
吃這些食物易吃出胃病
1、咖啡
咖啡中含有咖啡因的成分，這種物質(zhì)會(huì)促進(jìn)過量胃酸的分泌，則易出現(xiàn)消化不良的癥狀。
尤其在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用，更會(huì)對(duì)空胃產(chǎn)生不良刺激，使得胃黏膜受到損傷。因此，建議本身患有胃部疾病及空腹?fàn)顟B(tài)下的人群還是少喝咖啡為妙。
2、柿子
柿子中含有豐富的鞣酸和果膠，這兩種物質(zhì)本身就不易消化，并且進(jìn)入胃部中還會(huì)刺激更多胃酸產(chǎn)生，其中鞣酸和果膠還很容易和胃酸發(fā)生反應(yīng)形成胃柿石，且這種作用在空腹?fàn)顟B(tài)下更為明顯。
若所形成的胃柿石不能及時(shí)分解排出則會(huì)越囤越大，進(jìn)而易引發(fā)胃結(jié)石、胃脹等不適。
3、油膩食物
大魚肥肉這些油膩膩的食物中都富含高膽固醇、高脂肪，若常吃這些油膩食物在胃部中很難被快速消化且還會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，久而久之則對(duì)胃部機(jī)能產(chǎn)生損害。
4、山楂
山楂本具有促進(jìn)胃部消化的作用，因?yàn)槠渲泻胸S富的鞣酸能促進(jìn)胃酸分泌，幫助食物進(jìn)行分解消化。
但是，若每次食用大量山楂，其中所含的單寧酸還易與胃酸結(jié)合形成一種難溶于水的沉積物，進(jìn)而加重腸胃負(fù)擔(dān)。
5、咸鮮食物
海鮮、咸菜等食物都是人們比較愛吃的美食，但是海鮮等鮮類食物中所含的蛋白質(zhì)不易被人體消化吸收，因而易引發(fā)胃部脹氣等不適。
此外，咸味食物中的食鹽含量是相對(duì)高的，且其中含有氯元素，這種物質(zhì)是促進(jìn)胃酸合成的重要輔助原料，因而若飲食中攝入過多的食鹽，便會(huì)促進(jìn)胃酸成分增多，從而易患胃潰瘍等胃部疾病。
6、堅(jiān)果類食物
一般堅(jiān)果類的食物很生硬，被攝取后不易消化，并且堅(jiān)果類食物蘊(yùn)含較多的不飽和脂肪酸，很容易導(dǎo)致胃酸出現(xiàn)反流現(xiàn)象。所以若食用過多則易使得胃部出現(xiàn)脹氣、反酸等不適。
闌尾炎是一種常見的病癥，多見于青年人，那么闌尾炎飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?如果患上了拉胃炎，我們應(yīng)該怎么飲食呢?闌尾炎不能吃什么呢?闌尾炎術(shù)后飲食又該怎樣呢?下面就跟著小編一起來了解一下吧。
引發(fā)闌尾炎的因素有很多，而飲食就是其中之一，所以我們平時(shí)要注意的飲食習(xí)慣，知道能吃什么，不能吃什么。
闌尾炎不能吃什么
1、禁止飲酒，忌食生、冷、辛辣食品。少食油炸及不易消化食物。
2、避免暴飲暴食，做到少食多餐。
3、慎用藥物，特別是一些解熱鎮(zhèn)痛藥和消炎藥，對(duì)胃腸刺激較大，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起消化道出血甚至穿孔，最好不用或少用。
4、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，多吃素、少吃葷;多吃軟、少吃硬。少食辛辣油膩的，多食蔬菜水果.適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)身體鍛煉。
5、對(duì)于溫?zé)嵝再|(zhì)的動(dòng)物如羊、牛、狗肉應(yīng)該節(jié)制，而蔥、姜、蒜、辣椒也不宜多吃。
6、對(duì)于那些具有清熱解毒利濕作用的食物，如綠豆、豆芽、苦瓜等可以適量有選擇性的吃。
闌尾炎手術(shù)后吃什么好
首先，術(shù)后病人應(yīng)該吃富含營養(yǎng)而且易消化的東西，但是食物不宜過于細(xì)致，以免影響腸胃消化功能的恢復(fù)。多進(jìn)食一些粗纖維食品，幫助胃腸蠕動(dòng)以及大便暢通。要注意各種營養(yǎng)的平衡搭配，維生素的補(bǔ)充需要跟上，多吃一些蔬菜類食物對(duì)恢復(fù)有助益，尤其是綠葉類蔬菜。注意的是，食鹽要少放。
7、生冷食物
中醫(yī)認(rèn)為，胃部喜溫惡寒，所以養(yǎng)胃重要保暖。但是，若經(jīng)常貪戀生冷食物，則會(huì)使得脆弱的胃黏膜產(chǎn)生不良收縮，影響正常的消化吸收作用。
8、辛辣刺激性食物
一頓美味又刺激的麻辣盛宴會(huì)讓你食欲大增，但是經(jīng)常吃辛辣刺激性的食物很容易導(dǎo)致胃部消化液大量分泌，從而易引起胃黏膜出現(xiàn)充、水腫等不良癥狀，破壞正常的胃病消化功能。
日常養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)
1：日常飲食中需要養(yǎng)成一個(gè)規(guī)律的飲食習(xí)慣，少食多餐，莫要暴飲暴食，且多吃一些易消化的食物，減少腸胃消化的負(fù)擔(dān)。此外，飲食衛(wèi)生也是很關(guān)鍵的。
2：經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按揉能對(duì)腸胃產(chǎn)生良好的刺激，從而達(dá)到增強(qiáng)腸胃動(dòng)力，起到幫助食物消化的目的。
3：有句俗話說的好：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如覺補(bǔ)”，可見充足的睡眠對(duì)于養(yǎng)生所發(fā)揮的重要好處，所以為了更好的養(yǎng)胃，我們一定要形成一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣。
其中，對(duì)于一些習(xí)慣熬夜的人群一定要引起重視，到了晚上11點(diǎn)左右則需保證進(jìn)入一個(gè)睡眠的狀態(tài)中，能在睡眠狀態(tài)中幫助身體的內(nèi)臟器官進(jìn)行修復(fù)。同時(shí)擁有一個(gè)充足且優(yōu)質(zhì)的睡眠，還能養(yǎng)足精氣神，能以更飽滿的精神狀態(tài)面對(duì)生活和工作。
4：養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還可以有效起到養(yǎng)胃的作用。胃部健康和胃動(dòng)力有很大的關(guān)聯(lián)，而適度的運(yùn)動(dòng)能很好的促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)，并能幫助人體血液循環(huán)的順利進(jìn)行，能使得體內(nèi)的毒素更好的排出體外。
5：中醫(yī)理論稱：“慮過度易使脾胃之氣郁結(jié)，久則傷正，運(yùn)化失常”，這則說明了人們的情緒對(duì)腸胃健康有很大的影響。
所以，在日常遇到令人生氣的事情要淡然處之，以隨遇而安的心情去面對(duì)各種不順心的事情，相信總會(huì)有解決的辦法，不要輕易大動(dòng)肝火，不然不僅破壞自己美麗的心情，同時(shí)更對(duì)胃部健康造成不良損傷。
胃部健康七分靠食養(yǎng)，所以上文介紹的，八種易傷害胃部健康的食物不宜多吃。另外日常養(yǎng)胃的注意事項(xiàng)也需謹(jǐn)記哦!
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每位孕婦都希望飲食不要出現(xiàn)意外，如果稍有不慎，就會(huì)造成兩個(gè)人損傷，所以一旦碰到飲食禁忌，傷及腹瀉 ,那后悔都晚嘍，那么孕婦不能怎么吃紅棗呢？
孕婦吃完紅棗的不良癥狀
嚴(yán)重的食品中毒，罪魁禍?zhǔn)拙褪菍⑽r和紅棗同食，其實(shí)紅棗對(duì)于妊婦有補(bǔ)血作用，日常食用非常好，但是紅棗不能和以下食物同食，容易發(fā)生中毒癥狀。
1、紅棗和海蟹同食易患寒熱病
2、紅棗和魚、蔥同食后會(huì)導(dǎo)致消化不良。
3、紅棗和金桔同食會(huì)上火。
孕婦這樣吃紅棗進(jìn)補(bǔ)，沒想到會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)了
4、紅棗和鯰魚同食會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
棗不能和動(dòng)物的內(nèi)臟一起吃，因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟中的銅，鐵元素的含量都是非常豐富的，容易和紅棗中的維生素發(fā)生氧化反應(yīng)而影響到其功效。
如果正在服用含維生素k的藥物的話，最好也不要食用棗了，因?yàn)闀?huì)影響到其的藥效。
3服用退燒藥，健胃藥，驅(qū)風(fēng)藥時(shí)也不要吃棗。
4紅棗不要和黃瓜，蘿卜等一起食用。
5紅棗不要同海鮮一起吃，容易引起食物中毒。吃了棗之后也不要馬上吃高蛋白的食物。
6女性經(jīng)期不宜吃紅棗，因?yàn)榧t棗酸甜，多吃的話會(huì)促進(jìn)唾液分泌，從而會(huì)使得溫氣聚集在體內(nèi)，從而造成水腫等問題，因此建議女性經(jīng)期不要食用紅棗，特別是濕氣重，水腫的女性。
7身體不舒服時(shí)不要食棗。
紅棗食用方法
1直接吃
不管是生棗還是熟棗都可直接吃，但是每日食用不可過量。
2燉湯喝
燉湯時(shí)在湯中加幾粒紅棗可提鮮，同時(shí)還可起到補(bǔ)氣的作用。
3泡水喝
孕婦這樣吃紅棗進(jìn)補(bǔ)，沒想到會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)了
每日用3到5粒的紅棗泡水，可起到溫中補(bǔ)氣，強(qiáng)身健體，補(bǔ)血等多種養(yǎng)生功效。
4做粥
紅棗也常常被當(dāng)作一種特殊的材料同蓮子，銀耳，百合等一些材料被作成養(yǎng)生粥，日常常吃的八寶粥事實(shí)上也是紅棗的一種吃法之一。
5做成糖水喝
紅棗木耳，紅棗糖水都是地方特色的小吃之一。
6當(dāng)成糕點(diǎn)吃
很多點(diǎn)心中都可以見到紅棗的身影，其不僅可以起到點(diǎn)綴的作用，同時(shí)還具有讓糕點(diǎn)更爽口等作用呢！
在我們的生活中，有很多疾病其實(shí)都與我們的生活方式息息相關(guān)的，一些不好的生活習(xí)慣和生活方式，導(dǎo)致一些疾病嚴(yán)重的威脅的人們的生命健康和生活中質(zhì)量，所以在平時(shí)的生活中一定要注意養(yǎng)成良好的生活方式。其中一個(gè)就是千萬不要熬夜，因?yàn)榘疽菇o人體帶來非常大的危害。
1、熬夜容易誘發(fā)心腦血管疾病
熬夜的時(shí)候，人長期處于應(yīng)激狀態(tài)，會(huì)不斷的分泌腎上腺等激素，會(huì)造成血管收縮異常。長期缺乏睡眠，人就會(huì)感到緊張、焦慮，容易誘發(fā)或者加重高血壓。
2、導(dǎo)致高血壓甚至猝死
長期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發(fā)性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致猝死。
3、引發(fā)神經(jīng)衰弱頭痛失眠
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，第二天白天交感神經(jīng)就難以充分興奮了，會(huì)使人沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時(shí)間長了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
4、腸胃不好
熬夜時(shí)很多人會(huì)吃夜宵，夜宵長時(shí)間停滯在胃中，促使胃液大量分泌，對(duì)胃黏膜造成刺激，久之易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。且晚上胃腸道得不到休息，功能紊亂，便秘等問題就來了。
5、傷腎
足夠的睡眠人才有精氣，熬夜就會(huì)損傷腎精。
6、骨質(zhì)疏松
長期熬夜、失眠會(huì)導(dǎo)致骨沉積和骨吸收明顯失衡，使骨質(zhì)流失。
7、卵巢早衰
人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，經(jīng)常熬夜就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，會(huì)造成卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)、子宮萎縮、骨質(zhì)疏松等。
8、傷害眼睛
熬夜對(duì)眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)熊貓眼那么簡單。除了疼痛、干澀等問題，還會(huì)導(dǎo)致暫時(shí)性視力下降。長期如此還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，導(dǎo)致視力驟降。
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