耳鳴聽力下降的原因有哪些呢？
運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)生有什么關(guān)聯(lián)呢。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙钤絹碓胶?，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《耳鳴聽力下降的原因有哪些呢？》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
我們都知道，耳朵和眼睛是你感覺這個(gè)世界的兩扇門，這兩者缺一不可，那么導(dǎo)致耳鳴聽力下降的因素有哪些呢？
1、遺傳因素。如果患者在四五十歲就開始出現(xiàn)聽力損失，那么應(yīng)該考慮一下家里的長(zhǎng)輩或者親戚，如果他們?cè)谶@個(gè)年齡段同樣開始出現(xiàn)聽力損失，這就可能是遺傳因素造成的。
2、噪音長(zhǎng)期侵?jǐn)_。無論是機(jī)器運(yùn)作的聲音，或者是鳴笛喇叭，只要是嘈雜無秩序的聲音對(duì)耳膜都有傷害。生活中要盡量避免長(zhǎng)期接觸噪音環(huán)境，比如說鞭炮聲，或者機(jī)床運(yùn)作時(shí)的轟隆聲，如果逼不得已接觸，一定要做好防護(hù)措施。
3、疾病和外部創(chuàng)傷。感冒、腮腺炎或者帶狀皰疹等都容易損害聽力。
4、耳毒性藥物。生活中的很多抗生素如果使用不當(dāng)就會(huì)造成聽力不可逆的損害。上個(gè)世紀(jì)五六十年代出生的人都用過慶大霉素和鏈霉素，他們就屬于耳毒性藥物，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害聽力甚至造成耳聾。
5、不合理用耳?，F(xiàn)在年輕人聽音樂的時(shí)候喜歡把音箱開到很大聲，或者長(zhǎng)時(shí)間地帶著耳機(jī)聽Mp3、Mp4，這些對(duì)耳膜都是傷害。按照標(biāo)準(zhǔn)來說，長(zhǎng)期超過80分貝的聲音就算是噪音，無論是音樂還是其他類型的聲音，對(duì)耳朵都沒有好處。
6、情緒激動(dòng)神經(jīng)緊張。最明顯的例子是吵架。不論是家庭中的矛盾或者同事間的矛盾，一旦爭(zhēng)執(zhí)起來，生氣就可能導(dǎo)致耳鳴或者更嚴(yán)重的情況。另外，長(zhǎng)期精神緊張，使情緒處于一個(gè)郁悶不快的環(huán)境中會(huì)導(dǎo)致失眠，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)聽神經(jīng)也會(huì)造成傷害。
溫馨提示：耳朵是人體上重要的一個(gè)器官，它讓我們可以用一種不用于看的方式感知這個(gè)世界，聆聽美妙的音樂，傾聽林間的溪流，或者享受愛人的話語(yǔ)。
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一、肝火旺盛型
1、癥狀
經(jīng)常覺得耳朵里嗡嗡作響，而且覺得耳朵眼像被什么東西堵著似的，按按也不減輕，脾氣也明顯比以前暴躁，動(dòng)不動(dòng)就想發(fā)火，眼睛常常發(fā)紅，有很多血絲。
2、方法
每天按揉兩側(cè)聽會(huì)3分鐘，再?gòu)奶珱_向行間單方向推按5分鐘，可以撲滅上亢的邪火，還身體一片清涼。
3、飲食注意
飲食以清淡為主，喝一些菊花茶。
二、風(fēng)邪上擾
1、癥狀
感冒之后耳朵里面堵得慌，好像是說話時(shí)用手捂著耳朵的感覺。
2、方法
每天依次按揉雙側(cè)風(fēng)池和耳門3分鐘，一周之后，耳朵自然會(huì)恢復(fù)正常。
3、飲食注意
不能吃肥膩的東西，魚生火，肉生痰。
3、腎氣虧虛
1、癥狀
平時(shí)身體挺好的，也沒有什么病，就是突然聽力下降了不少，老覺得耳朵里面吱吱叫，用手按按還稍微好一些。
2、方法
每天堅(jiān)持按揉兩側(cè)太溪和耳門3到5分鐘，一周之后就沒事了。
3、可服用金匱腎氣丸，切記虛不受補(bǔ)，無論是補(bǔ)什么，切記大補(bǔ)，循環(huán)漸進(jìn)。平時(shí)用枸杞和山藥熬粥喝。用菊花和枸杞泡茶，在枕頭下面放一個(gè)磁鐵也是有好處的。因?yàn)樗彩亲萄a(bǔ)腎陰的一味好中藥。
醫(yī)學(xué)上一般將聽力下降都統(tǒng)稱為耳聾。耳聾并不是指一點(diǎn)點(diǎn)聲音都聽不到，而是有一定程度區(qū)別的，比如可分為輕度、中度和重度，以至全聾幾種情況。通常我們多按病變部位將耳聾分為傳音性耳聾、感音神經(jīng)性耳聾和混合性聾3類。
偏方一
取鮮仙鶴草(連根)150克，加冷水適量，大火煎成濃汁頻飲，每日1劑，連用10天為1療程。對(duì)鏈霉素及其他西藥引起的耳鳴、耳聾療效極佳。
偏方二
菖蒲甘草湯治療耳鳴取石菖蒲20克，生甘草10克，先用冷水浸泡1小時(shí)，然后水煎分2次服用，每日1劑，10天為1療程，一般1—2個(gè)療程即可痊愈。
偏方三
取葛根適量研成粉末，用空心膠囊裝后吞服，每粒含藥0.5克，每日2-3次，每次3-4粒。一個(gè)月為1療程，一般1-2個(gè)療程即可好轉(zhuǎn)或痊愈。
偏方四
百合90克研成粉末，每次用溫水沖服9克，每日2次，對(duì)陰虛火旺的耳鳴及聽力減退療效較好。
如果經(jīng)常處于急躁，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
耳朵是人們聽覺系統(tǒng)的重要組成部分，耳朵一旦出現(xiàn)問題，會(huì)影響人們對(duì)外部聲音的接收，引起耳鳴等癥狀。耳鳴是患者在耳部或頭內(nèi)感到的一種聲音。耳鳴若不及時(shí)治療會(huì)引起聽力下降的問題。那么治療耳鳴中醫(yī)領(lǐng)域有什么方法呢？
一: 聽力下降、耳鳴心煩
1: 在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對(duì)應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
二: 脾胃虛弱型
1: 癥見耳鳴勞累后加重，耳內(nèi)空虛或發(fā)涼。倦怠乏力，納呆便溏，面色萎黃，舌淡苔白脈弱。治宜健脾益氣，升陽(yáng)通竅。方用益氣聰明湯加減。藥用黨參、黃芪各20克，白術(shù)、葛根、蔓荊子、石菖蒲各10克，當(dāng)歸15克，陳皮、川芎、柴胡、升麻各6克。每日一劑，水煎兩次，分2～3次溫服，10天為一療程。
三: 肝火上擾型
1: 癥見耳如雷鳴，生氣加重，耳脹耳痛，頭痛眩暈，目紅面赤，口苦咽干，夜寐不安，便秘尿赤，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。治宜清肝泄熱，解郁通竅。方用龍膽瀉肝湯加減。藥用龍膽草、生大黃各6克，梔子、黃芩、柴胡、木通、車前子、澤瀉、石菖蒲各10克。
四: 腎精虧損型
1: 癥見耳如蟬鳴，夜間較甚，聽力下降，頭暈眼花，腰膝酸軟，多夢(mèng)遺精，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。治宜補(bǔ)腎益精，潛陽(yáng)肅竅。方用耳聾左慈丸加減。藥用熟地黃、山藥、磁石各20克，山茱萸、牡丹皮、澤瀉、茯苓、五味子、石菖蒲各10克。
五: 痰火郁結(jié)型
1: 癥見耳如蟬鳴，聽力下降，頭昏沉重，胸悶脘痞，咳嗽痰多，舌紅，苔黃膩，脈弦滑。治宜清火化痰，降濁開竅。方用黃連溫膽湯加減。藥用法半夏、陳皮、黃芩、枳實(shí)、杏仁各10克，全瓜蔞、茯苓各15克，黃連、膽南星、甘草各6克。
六: 風(fēng)熱侵襲型
1: 癥見耳脹耳鳴，聽力下降，頭痛惡寒，發(fā)熱口干，舌淡紅，苔薄黃，脈浮數(shù)。治宜疏風(fēng)清熱，散邪宣竅。方用銀翹散加減。藥用金銀花、連翹、蘆根各15克，桑白皮、荊芥、淡豆豉、牛蒡子、菊花、桔梗、石菖蒲、蔓荊子各10克，竹葉、升麻、薄荷、甘草各6克。
七: 耳鳴是患者在耳部或頭感到的一種聲音。耳聾是聽覺系統(tǒng)的傳音、感音功能異常所致聽覺障礙或聽力減退。耳鳴、耳聾往往同時(shí)并見，二者的辨證論治基本相同，均可分為以上五型辨治。
在現(xiàn)實(shí)生活中耳鳴耳聾是一種十分常見的疾病，引起耳鳴耳聾的原因有很多，一部分原因是因?yàn)閴毫^大所引起的，也有部分原因可能是疾病所造成的，長(zhǎng)期耳鳴耳聾不僅會(huì)給身體造成傷害還會(huì)嚴(yán)重影響到啊患者的情緒，對(duì)身體也很不好。
疾病病因
對(duì)于耳鳴患者，首先要查明究竟屬于哪種原因引起，然后根據(jù)具體情況處理：
①過度疲勞及睡眠不足者應(yīng)注意休息、保證足夠睡眠；情緒緊張焦慮者要使思想放松，必要時(shí)可服用一些鎮(zhèn)靜藥，如安定、非那根。等中藥制劑對(duì)耳鳴也有一定的作用。
②耳部疾病引起的耳鳴要積極治療耳部原發(fā)疾病。
③有全身病者要同時(shí)進(jìn)行治療，如高血壓病人要降低血壓，糖尿病人要控制血糖，貧血病人要糾正貧血，營(yíng)養(yǎng)不良或偏食者要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分等；
④如果是因?yàn)橛昧硕拘运幬锶纭皯c大霉素”、“鏈霉素”或“卡那霉素”等而出現(xiàn)耳鳴，則應(yīng)及時(shí)停藥和采取有力的醫(yī)療措施，以期消除耳鳴，恢復(fù)聽力。
疾病防治
（一）傳導(dǎo)性聾的防治
早期積極治療急、慢性化膿性中耳炎和分泌性中耳炎是防治傳導(dǎo)性聾的重要措施。傳音結(jié)構(gòu)修建術(shù)（鼓室成形術(shù)）對(duì)提高傳導(dǎo)性聾的聽力有一定效果，如能早期施行鼓室探查和鼓室成形術(shù)，可保存和恢復(fù)聽力。對(duì)傳導(dǎo)性聾較重者，可配戴助聽器，以提高聽力。
（二）感音神經(jīng)性聾的防治：感音神經(jīng)性聾的療效尚不理想，因此，關(guān)鍵在預(yù)防，發(fā)病后及早治療。
1．積極防治因急性傳染病所引起的耳聾，做好傳染病的預(yù)防、隔離和治療工作，增強(qiáng)機(jī)體（尤其是兒童）的抵抗力。
2．對(duì)耳毒性藥物的使用，要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥，如有中毒現(xiàn)象應(yīng)立即停藥，并用維生素和擴(kuò)張血管的藥物。
3．根據(jù)不同的原因和病理變化的不同階段可采取不同藥物綜合治療，如增進(jìn)神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)和改善耳蝸微循環(huán)的藥物、各種血管擴(kuò)張劑、促進(jìn)代謝的生物制品等。
耳朵和眼睛都是我們身體比較重要的器官，視力和聽力下降都會(huì)對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钏斐梢欢ǖ挠绊憽Ｂ犃ο陆祮栴}更不容易被發(fā)現(xiàn)，很多人如果不經(jīng)別人提醒一時(shí)半會(huì)兒是不會(huì)意識(shí)到自己聽力已經(jīng)下降了的，那么聽力下降吃點(diǎn)什么藥或者是食物好呢？下面我們就來給大家推薦幾種有助于聽力的食物。
聽力下降吃什么好
鐵元素食物
注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，就要注重鐵的補(bǔ)充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
推薦藥膳：用黑木耳40克，用溫水泡發(fā)，洗凈，切成細(xì)絲；紅棗5枚，去核，切細(xì)；粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。每周吃3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有顯而易見的效果。
鋅元素食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。
推薦膳食：海參15克，發(fā)好，切成條狀；黑豆30克，洗凈；豬骨100克，洗凈，砍成小段，一同放入砂鍋內(nèi)煮2小時(shí)。待快熟時(shí)放入生姜、蔥花、味精調(diào)味，就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
維生素食物
維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。
左耳突然聽不見是什么導(dǎo)致的呢？在我們的生活中，有很多人會(huì)出現(xiàn)這種情況，這到底是怎么回事呢？很多人都不明白，有沒有想過為什么左耳會(huì)聽不見，是什么導(dǎo)致的呢，你是不是也有這種征兆呢？那么今天就為大家講講，一起來看！
左耳聽力突然下降是一種突發(fā)性耳聾，突發(fā)性耳聾是指突然發(fā)生的、原因不明的感音神經(jīng)性聽力損失，病人的聽力一般在數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)內(nèi)下降至最低點(diǎn)，可伴有耳鳴及眩暈，除第Ⅷ顱神經(jīng)外，無其他顱神經(jīng)癥狀。
病因和發(fā)病機(jī)理
1.內(nèi)耳供血障礙：迷路動(dòng)脈基本上是供應(yīng)內(nèi)耳血液的唯一動(dòng)脈，各種原因（如疲勞、精神刺激等）引起交感神經(jīng)血管調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致小動(dòng)脈痙攣、血栓形成，使內(nèi)耳血液供應(yīng)障礙，聽覺功能喪失。此外血小板凝集功能改變、血液高凝狀態(tài)也可致內(nèi)耳血液循環(huán)障礙。
2.病毒感染：相當(dāng)多的突聾病人發(fā)病前有患感冒史，病毒的血清學(xué)檢查和病毒分離結(jié)果也表明許多病毒（如腮腺炎病毒、巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒、流感病毒、副流感病毒、鼻病毒等）與該病有關(guān)。
3.變態(tài)反應(yīng)及自身免疫性疾病、全身代謝性疾病可引起內(nèi)耳微循環(huán)障礙而致突聾。
我們了解了它的病理，有利于我們遇到此類情況，我們能夠冷靜的面對(duì)，正確的處理這種情況，突發(fā)性耳聾并不是那么可怕。
如上所述， 左耳突然聽力下降有很多原因，它可能是因?yàn)閴毫μ笠鸬?，也可能是感音神?jīng)性聽力損失等等，當(dāng)發(fā)生左耳聽不見這個(gè)癥狀時(shí)，我們不要大意，以為只是一時(shí)的，否則可能會(huì)出大問題，造成左耳失聰，所以必須要趕快去醫(yī)院，以保證得到及時(shí)的治療。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《老年人怎么預(yù)防聽力下降》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
雖然老年性耳聾是人體衰老過程中的常見表現(xiàn)，而在高齡老人中仍保持視聽不衰者卻大有人在，這就需要掌握一些愛耳護(hù)耳的保健知識(shí)。要防止或減緩老年性耳聾的發(fā)生，在日常生活應(yīng)注意做到以下2點(diǎn)：
一、避免噪聲刺激。較長(zhǎng)時(shí)間接觸噪聲，會(huì)使老年人已開始衰退的聽覺更容易疲勞，內(nèi)耳的微細(xì)血管常處在痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血不足，聽力就會(huì)迅速減退，甚至發(fā)生噪聲性耳聾。研究表明，生活在噪聲環(huán)境中的人，聽力下降為60分貝;而生活在強(qiáng)噪聲環(huán)境中的聽力下降為80分貝。所以，老年人應(yīng)盡量減少噪聲對(duì)聽力的干擾。當(dāng)內(nèi)耳受到諸如開山放炮、噴氣式飛機(jī)、鞭炮、雷鳴等巨大的聲浪沖擊時(shí)，鼓膜有可能被震壞，導(dǎo)致雙耳失聰。因此，遇到上述情況時(shí)，應(yīng)戴上護(hù)耳塞，以對(duì)付強(qiáng)聲的刺激。
二、謹(jǐn)防耳道損傷、感染。老年人喜歡用耳勺、火柴棒等挖耳朵。這是由于老年人的生理性血液循環(huán)減弱，耳道內(nèi)分泌物減少，產(chǎn)生干裂感，有時(shí)感到奇癢，不堪忍受，通過掏耳刺激后，可以得到暫時(shí)緩解。但是這樣做容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至弄壞鼓膜。正確的方法是在耳道奇癢難忍時(shí)，用棉簽浸入少許酒精或甘油，輕拭耳道。也可口服維生素E、維生素C和魚肝油，內(nèi)耳發(fā)癢就可得到緩解。
別讓平時(shí)不正確的生活方式影響你的聽力。
中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，腎虛會(huì)引起身體機(jī)能的紊亂，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、聽力下降等問題。腎虛引起的聽力下降需要從補(bǔ)腎開始做起，將腎補(bǔ)好后，人體的聽力自然會(huì)逐漸恢復(fù)。
一: 腎虛引起聽力下降的原因
1: 在中醫(yī)理論中，目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對(duì)應(yīng)，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關(guān)，腎好聽力就好。反之，當(dāng)出現(xiàn)耳鳴、煩心、聽力下降的癥狀時(shí)，可以多考慮腎陰虛。
2: 中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關(guān)系。因此可以多服用一些補(bǔ)腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對(duì)保護(hù)聽力頗有裨益。
二: 耳朵的日常保養(yǎng)
1: 日常生活防噪音倘若長(zhǎng)時(shí)間接觸機(jī)器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管經(jīng)常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是保護(hù)聽力的首要一條。
2: 保持良好的心理狀態(tài)如果經(jīng)常處于急噪，惱怒的狀態(tài)中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現(xiàn)聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。
三: 補(bǔ)腎食療方
1: 山藥枸杞子湯原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀尤為適合。
2: 海蛤墨魚湯原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2只，生姜20克。做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生姜拍一拍，與其余的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，火慢燉2小時(shí)，起鍋時(shí)加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因?yàn)檫^咸會(huì)傷腎。功效：這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補(bǔ)益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。
四: 按摩耳垂前后的處風(fēng)穴在耳垂與耳后高骨的凹陷處)和聽會(huì)穴(在耳屏前下方，下頷關(guān)節(jié)突后緣凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去即可見效。
導(dǎo)讀：目前大多數(shù)的老年人都患有耳鳴、耳聾癥，給他們的生活帶來很大的麻煩。那么，耳鳴、耳聾癥能否提前預(yù)防呢?耳鳴的原因及治療，都是需要平時(shí)所關(guān)心注意的。有哪些措施來使得聽力能力下降延緩呢?下面小編帶大家來看看生活中，飲食調(diào)理方面應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
耳鳴是怎么回事？椐有關(guān)醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計(jì)，65歲以上老人有75%患有不同程度的耳鳴、耳聾癥。在患有某些慢性病，如糖尿病、高血壓病和心血管系統(tǒng)疾病的人中，這種比例就更高。所以，我們?cè)诩磳⒉饺肜夏晷辛袝r(shí)，不妨采取一些相應(yīng)的預(yù)防措施，通過飲食調(diào)理，能夠延緩聽力下降的發(fā)生。
要多選擇含鐵豐富的食物
注意鐵元素的補(bǔ)充，能有效地預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。45歲以上的人群，更要注重鐵的補(bǔ)充。
含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。
推薦一款藥膳：取黑木耳40克，用溫水泡發(fā)，洗凈，切成細(xì)絲;紅棗5枚，去核，切細(xì);粳米100克，淘凈。三者一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，煮成粥。每周吃3 次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有顯而易見的效果。
導(dǎo)讀：目前大多數(shù)的老年人都患有耳鳴、耳聾癥，給他們的生活帶來很大的麻煩。那么，耳鳴、耳聾癥能否提前預(yù)防呢?耳鳴的原因及治療，都是需要平時(shí)所關(guān)心注意的。有哪些措施來使得聽力能力下降延緩呢?下面小編帶大家來看看生活中，飲食調(diào)理方面應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
要多補(bǔ)充含鋅豐富的食物
鋅雖然在體內(nèi)含量很小，但其作用很大。研究表明，患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內(nèi)缺鋅，45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅，這樣才能維持體內(nèi)鋅元素的平衡。
含鋅豐富的食物有動(dòng)物肝臟、粗糧、堅(jiān)果、蛋類、海參、牡蠣等。
推薦一款膳食：海參15克，發(fā)好，切成條狀;黑豆30克，洗凈;豬骨100克，洗凈，砍成小段，一同放入砂鍋內(nèi)煮2小時(shí)。待快熟時(shí)放入生姜、蔥花、味精調(diào)味，就成了一道味美香濃的菜肴。一周服食2次即可，也能收到很好效果。
要注意補(bǔ)充富含維生素的食物
維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用，促進(jìn)氧氣的利用，改善末梢的血流量，能起到保護(hù)內(nèi)耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑橘、核桃、花生中，只要平時(shí)常吃就行。
導(dǎo)讀：目前大多數(shù)的老年人都患有耳鳴、耳聾癥，給他們的生活帶來很大的麻煩。那么，耳鳴、耳聾癥能否提前預(yù)防呢?耳鳴的原因及治療，都是需要平時(shí)所關(guān)心注意的。有哪些措施來使得聽力能力下降延緩呢?下面小編帶大家來看看生活中，飲食調(diào)理方面應(yīng)該注意的事項(xiàng)。
維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，很多老人之所以患耳鳴、耳聾，與血中鈣的缺乏有密切關(guān)系。這類元素主要含在動(dòng)物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中
另外，老年人還要注意吃一些活血化瘀、擴(kuò)張血管食物，有利于改善血液黏稠度，使耳朵末梢微血管通暢。要改變不良嗜好，戒煙限酒，不要通宵達(dá)旦地打牌，不要吃過咸過甜的食物。
總結(jié)：綜上所述，為了預(yù)防老年性耳聾，現(xiàn)在就要注重飲食方面的調(diào)理，但如果現(xiàn)在，有人肯定會(huì)問，耳鳴怎么辦?其實(shí)，只要做到正確的治療，以及飲食方面和營(yíng)養(yǎng)方面的一些均衡搭配，聽力越來越好不是什么大問題。
視力下降的原因
1、視力下降的原因
1.1、急性閉角型青光眼:多見于50歲以上的老年人,女性更常見,嚴(yán)重者在短期內(nèi)就可導(dǎo)致失明。它有家族遺傳的傾向,生氣、過度疲勞、氣候驟變等都是常見的誘發(fā)因素。這種病癥除會(huì)出現(xiàn)突然的視力下降,還伴有眼痛、頭痛、惡心、嘔吐,看白熾燈泡時(shí)會(huì)感覺燈泡周圍有彩色的環(huán)。
1.2、視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈栓塞:老年人不少都有動(dòng)脈粥樣硬化問題,如動(dòng)脈內(nèi)壁上的粥樣斑塊脫落,就會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈栓塞,視網(wǎng)膜缺血壞死,于是失去視覺功能。
1.3、玻璃體積血:常發(fā)生在原有高血壓病、糖尿病的老年人中,一些患眼底血管性疾病的患者也可發(fā)生。
1.4、視乳頭缺血:視力突然模糊,還伴有眼前有固定的盲區(qū),即視野缺失。 視網(wǎng)膜脫離:多見于中老年人,多數(shù)有近視,有些人雙眼先后發(fā)病。年齡、遺傳、外傷等都是誘發(fā)因素。
2、眼睛視力多少算正常
一般情況下,正常的視力應(yīng)該是裸視達(dá)到1.0以上,也即是5.0到5.2.如果自己有近視、遠(yuǎn)視、散光、弱視等問題,裸視的視力會(huì)低于正常。但是這種情況可以通過配戴眼鏡達(dá)到矯正的目的。在平時(shí)要注意用眼的衛(wèi)生,不要長(zhǎng)時(shí)間的看電視、玩手機(jī)、玩電腦等,以免視力下降。在用眼一個(gè)小時(shí)后,一定要遠(yuǎn)眺或者看一看綠色的植物,這樣可以緩解眼睛疲勞的情況,從而減緩視力下降的問題。
3、如何提高眼睛視力
想要提高視力,首先是在用眼一個(gè)小時(shí)后,對(duì)眼睛進(jìn)行放松,可以遠(yuǎn)眺或者看一看綠色,這樣可以快速的緩解眼睛疲勞程度,從而保護(hù)眼睛視力。其次是在平時(shí)要堅(jiān)持做一做眼睛保健操,這樣也可以有效的緩解眼睛疲勞,防止視力下降。第三是在用眼過度的時(shí)候,可以為眼睛滴一滴眼藥水,比如潤(rùn)潔、珍視明等,也可以緩解眼睛疲勞,防止視力下降。
黑豆緩解視力下降
1、黑豆能夠滋補(bǔ)肝腎,而肝腎的健康對(duì)改善視力有很大的幫助。
2、黑豆能緩解眼睛疲勞,也助于防止視力下降。
因?yàn)楹诙怪懈缓寡趸煞帧ㄉ睾蛯?duì)眼睛有益的維生素A。其中陳醋能促進(jìn)黑豆中的營(yíng)養(yǎng)元素溶出,有助于高效攝取營(yíng)養(yǎng)成分。
醋泡黑豆做法非常簡(jiǎn)單,首先準(zhǔn)備一個(gè)平底鍋,放入黑豆,但不放油,用中火炒5分鐘左右,等黑豆皮迸開后,改為小火,再炒5分鐘,注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鐘后,放入帶蓋子的干凈容器中,之后加入陳醋,浸泡兩個(gè)小時(shí)左右,陳醋被黑豆吸收后,就可以食用了。
醋泡黑豆除了能幫助抑制視力下降外,對(duì)治療慢性疲勞、寒癥、肩膀酸痛、高血壓、高膽固醇等也都很有效,這些都是在辦公室里工作的人最容易得的疾病。
醋泡黑豆做好后當(dāng)天就可食用,放入冰箱可以保存半年,因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味,醋泡黑豆味道醇和,比較好吃。如果不喜歡醋的酸味,還可以加入少量的蜂蜜。
如何防治近視
1、轉(zhuǎn)眼法:找一個(gè)安靜的地方,最好不要有人打擾,全身心放松。先看著自己的正下方,然后慢慢地按順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈,接著再按逆時(shí)針轉(zhuǎn)6圈。這一共15圈是一組,一共要做4組這樣的動(dòng)作。每次轉(zhuǎn)的時(shí)候,眼珠要盡力地轉(zhuǎn),不要留有余地。這樣可以鍛煉眼部肌肉,使眼睛更加充滿活力。
2、呼吸法:由于需要凝神呼吸,所以一定要找一個(gè)幽靜且空氣清新之所。全身放松,站立或坐下都可以,平視前方,慢慢吸氣,與此同時(shí),將眼睛慢慢睜大;之后一邊緩緩地吐氣,一邊慢慢地合上眼睛。連續(xù)做9次。
3、熱敷法:洗臉的時(shí)候,可用熱毛巾按在眼睛上,多重復(fù)幾次,可促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。不過白天的時(shí)候不能隨時(shí)地用這個(gè)方法,可以倒一杯開水,眼部離杯口有些距離,以防燙傷,讓蒸汽給眼部輸送熱量,也能起到很好的效果。如果連一杯熱水都沒有,可以將雙手搓熱,然后捂住眼睛,手涼了再放下重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。
