嬰兒游泳的好處有哪些？可以強健心臟？
養(yǎng)生有哪些好處。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，只有進行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《嬰兒游泳的好處有哪些？可以強健心臟？》，相信能對大家有所幫助。
大家都知道在夏天，最好的運動方式就是游泳，既能避暑，又能達到鍛煉身體的效果，那么嬰兒游泳對身體有哪些好處呢？
1、更加聰明：游泳鍛煉可以提高大腦的功能，促進大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力和智力發(fā)育;?
2、穩(wěn)定情緒：游泳能模擬羊水環(huán)境，可以使嬰兒身心得到撫慰，調(diào)整睡眠;?
3、強壯心臟：水的浮力作用及水波、水壓力對皮膚的拍擊，能對外周血管起到按摩作用，使嬰兒的心臟得到更好的鍛煉;?
4、提高肺活量：游泳時，水對胸廓的壓力使得肺活量增加。經(jīng)統(tǒng)計，游泳鍛煉后幼兒的肺活量可提高74%;?
5、不易生?。河斡臼购⒆訉τ谕饨鐪囟茸兓恼{(diào)節(jié)能力相應(yīng)提高，血液中免疫球蛋白的指標(biāo)較高，不易生病;?
6、長得更高：幼兒游泳時，能充分地接觸陽水與空氣，促進維生素D的吸收，有利于體格發(fā)育;?
7、體型勻稱：游泳時，身體呈水平狀態(tài)，有利于骨骼的靈活性和柔韌性，更好地促進骨骼的生長發(fā)育;?
8、幫助消化：為了補償人在水中消耗的能量，消化系統(tǒng)會主動加強消化、吸收功能，來攝取大量的養(yǎng)分。
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“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“嬰兒游泳有哪些注意事項”，相信能對大家有所幫助。
一般嬰兒游泳都是借助套頸游泳圈。不過用游泳圈是有講究的，如果使用不當(dāng)會造成危害的。
嬰兒游泳好處多
育兒專家對孩子出生后學(xué)習(xí)游泳是贊同的，因為孩子在胎兒階段是生活在一個溫暖的、羊水包裹著的子宮里，孩子出生后就失去了這個環(huán)境。環(huán)境的改變使得孩子不適應(yīng)，通過孩子出生后放在溫暖的水中，讓孩子重新回到熟悉的環(huán)境中，有利于孩子的情緒穩(wěn)定，有利于建立安全積極的情感。
另外，因為皮膚是新生兒最大的感覺器官，通過水流的按摩刺激，促進孩子的觸覺和平衡覺的發(fā)育，也有助于本體覺的建立，使得孩子的感覺更加靈敏。孩子在游泳過程中，由于運動可以促進新生兒的食欲增加，促進了食物的吸收，有利于孩子的發(fā)育。而且由于運動促使腸蠕動增強，有利于胎便排泄，減少肝腸循環(huán)，因而減少新生兒黃疸發(fā)生或者發(fā)生的程度減輕。游泳也促使孩子的肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)都得到了鍛煉，使得運動功能發(fā)育得更好。同時游泳也能夠更快地促進神經(jīng)系統(tǒng)的通路更快地鋪設(shè)和回路的建立。
而且，游泳訓(xùn)練由于水溫和室溫之差，也鍛煉了皮膚的調(diào)節(jié)功能，有助于提高抗寒能力，增強體質(zhì)。游泳運動也促進了循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育，加快了新陳代謝的速度。每次游泳過后都使得孩子愉快入睡，而在睡眠中生長激素分泌旺盛。通過一些科學(xué)家研究證實，進行過游泳訓(xùn)練的孩子生長速度明顯高于懷抱著的孩子，而且少生病。
早產(chǎn)兒不宜游泳
雖然嬰兒游泳有諸多好處，不過也需要注意很多問題。
有一些孩子不適宜游泳，如出生時發(fā)生窒息的孩子、患有需要治療疾病的孩子、小于32周的早產(chǎn)兒、體重低于1800克的低體重兒都在禁忌之列。
游泳時還要嚴格掌握水溫和室溫，水溫保持在36~38℃，室溫在25~28℃。游泳同時還要伴隨著按摩撫觸，有利于克服孩子的恐懼感，有利于孩子的睡眠。游泳還應(yīng)該在奶后1個小時后進行。
嬰兒游泳還必須有專門設(shè)計的游泳池、游泳水、游泳圈和輔助設(shè)備、經(jīng)過培訓(xùn)的醫(yī)護人員指導(dǎo)。必須保證一人一池，如果孩子的臍帶沒有脫落還應(yīng)該在下水前貼上防水貼，以防造成感染。
套頸游泳圈最危險
現(xiàn)在很多嬰兒游泳館或家長在家讓嬰兒游泳，普遍使用的是套在頸部的游泳圈，而這是最危險的。
這種游泳圈充好氣后，需要一個人很費力地掰開氣圈開口的兩側(cè)，小心翼翼地套在孩子的脖子上，另一個人需要配合拿氣圈的人，抬高孩子的下巴，把孩子的脖子準確無誤地放進氣圈的內(nèi)徑里，然后將粘在氣圈開口的尼龍搭扣按上，才能將孩子放在水里，孩子憑借頸部游泳圈的浮力在水中游動。
在人體的頸部外測中點，頸動脈搏動最明顯的地方有略微膨大的部分，稱為頸動脈竇。頸動脈竇內(nèi)有許多特殊的感覺神經(jīng)末梢，如果頸動脈竇受壓即刻引起血壓快速下降、心率減慢甚至心臟停搏，導(dǎo)致腦部缺血，引起人的昏厥。
而且，這種頸部氣圈使用很不方便，容易因為使用不正確而壓迫頸動脈竇引發(fā)危險發(fā)生。孩子游泳是依靠頸部的氣圈漂在水面上產(chǎn)生的浮力來克服地球?qū)θ说奈ΧM行的，這對于發(fā)育稚嫩的頸椎負擔(dān)很重，因此很容易造成頸椎關(guān)節(jié)的損害，這種損害往往后果十分嚴重，甚至是不可逆的傷害。
寶寶在家游泳的六個注意事項
1.選擇軟壁泳池
嬰兒游泳時，最好別選用硬壁的泳池工具，現(xiàn)在，批發(fā)商場里有賣那種充氣游泳池的，可以防止較大嬰兒在游泳時出現(xiàn)的一些意外碰傷。
2.保持上下水溫一致
在給泳池里放水的過程中，一定要讓泳池的上下水溫一致。水溫應(yīng)保持在36C-37C，可以買一個水溫計隨時測量。
3.水深要與寶寶身高相同
泳池放水的深度，視寶寶的身高而定，以寶寶在游泳時腳不觸及池底為標(biāo)準。
4.泳圈型號和寶寶一定要匹配。
泳圈的內(nèi)徑要大于或等于嬰兒的頸圓，嬰兒成長到一定的階段，應(yīng)更換不同型號、大小的泳圈。 給寶寶套圈時，要兩個人操作，動作要輕柔。套好游泳圈，應(yīng)檢查嬰兒下頜部是否墊托在預(yù)設(shè)位置，下巴要置于其槽內(nèi)，并緩慢入水。
5.游泳時給寶寶主動性
在寶寶游泳的過程中，媽媽和寶寶的安全監(jiān)護距離要保持在一臂之內(nèi)。媽媽不可手抓泳圈來移動泳池中的寶寶，只能握住寶寶的手讓寶寶在水中移動。3個月以上的寶寶在游泳的過程中，媽媽要盡量避免寶寶在游得高興時雙腿向前蹬泳池壁，造成身體后仰。
6.游泳時間以20分鐘內(nèi)為宜
一般嬰兒游泳的時間，控制在15-20分鐘比較合適。游泳的頻率，大約每周1次即可。在家游泳時的室溫也很重要，冬天控制在28C，夏天控制在26C，不然寶寶容易受涼。另外，還應(yīng)對游泳池做定期消毒。
寶寶適當(dāng)?shù)挠斡臼怯兄谒叩?，水溫要掌握?5度左右，在做腹部撫觸的時候順時針按摩是促進胃腸蠕動的，逆時針是治療腹瀉的。
寶寶游泳好處是很多的，但是要借助游泳圈來游泳的話，家長們一定要多多注意，選擇適合寶貝的游泳圈，否則會給寶寶造成傷害。
大家都知道游泳有很多好處，可以健身強體，提高免疫力，還可以瘦身。那大家知道冬泳有什么好處嗎?現(xiàn)如今，冬泳也是一項及其受歡迎的運動，不管男女老少，在冬天都喜歡游上一兩圈。還有不少的人想嘗試。其實冬天游泳，是一項非常健康的運動，下面小編就來告訴大家冬泳的好處。
冬泳有很多好處，最大的好處當(dāng)然是強身了。這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當(dāng)生動而形象了。雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構(gòu)成的這樣一個事實，本身就是最積極而有說服力的證據(jù)。
冬泳的第二大好處是調(diào)節(jié)精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心里堵得慌。冬泳是一種使軀體和神經(jīng)高度緊張的運動，經(jīng)過這種強度剌激之后，疲憊和煩腦常常能煙消云散。
冬泳的第三大好處是御寒。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的“物極必反”的道理，被冷水凍過之后便再也沒有其他更冷的事情了。凜冽的寒風(fēng)令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風(fēng)。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。
冬泳中的科學(xué)：
1、循序漸進——初練冬泳者，都應(yīng)“夏起步，秋適應(yīng)，冬過關(guān)”。
2、因人而異——按各人的不條件游不同的距離和時間，決不可千篇一律。
3、堅持經(jīng)?！蹙氄咦詈锰焯煊危褪抢隙久恐芤膊粦?yīng)少于二、三次。要處理好“少游與多游”的關(guān)系。從立冬起，每天游一兩百米。
冬泳好處這么多，既能特高免疫力，又可以增強我們的意志力，有條件的朋友不妨也加入冬泳的行列吧。不過身體條件不允許的朋友一定要注意了，不要因為對冬泳錯誤的認識而盲目下水，這樣會讓自己的身體吃不消，健康才是最重要的。
強健心臟艾灸哪個穴位
1、強健心臟艾灸哪個穴位呢
1.1、膻中穴
可以調(diào)節(jié)人體全身的氣機,經(jīng)常艾灸膻中穴可以起到寬胸理氣的作用。此外,膻中是任脈、足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)的交會穴,也是宗氣會聚之處。(天下)它有阻擋邪氣、宣發(fā)正氣的功效。膻中穴就在我們的胸骨柄上,兩個乳頭連線的中點即是。
1.2、內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)在之關(guān)要。在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中又被稱為“兩筋間”,是心包經(jīng)上的一個穴位,又是八脈交會穴之一,通于陰維脈,此穴有通經(jīng)活絡(luò)之功,主治胃、心、心包絡(luò)疾患以及與情志失和、氣機阻滯有關(guān)的臟腑和肢體的病變。
內(nèi)關(guān)穴位于我們的腕臂內(nèi)側(cè),(天下)掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間,腕橫紋上2寸的位置。
1.3、心俞穴
主要用于治療心經(jīng)及循環(huán)系統(tǒng)疾病,比如胸痛、心悸、咳嗽、咳血、失眠、健忘、盜汗、癲癇、胸痛、亢進、暈車、頭痛、惡心等病癥。一般治療有關(guān)心臟的疾病,都可以用心俞。心俞穴位于第5胸椎棘突下旁開1.5寸的位置。
2、強健心臟艾灸有什么好處
進行艾灸時,艾條應(yīng)距施灸部位約2~3cm ,一天一次,一次30~60分鐘,灸量均以溫?zé)崾鏁碁槎?要注意別被燙傷,時間可從秋分開始一直灸到春分結(jié)束,如有身體畏寒怕冷的患者,如果艾灸能使身體感到舒適,那么一年四季都可以灸。
古人有膏肓穴治百病之說,特別是對于病入膏肓者,重灸膏肓有益氣養(yǎng)血、療虛損重癥的作用;心俞穴是心氣通于背部的腧穴,和心經(jīng)脈氣相通,灸此穴可直接溫通血脈,緩急止痛,寧心安神;隱白、大敦穴分別為脾經(jīng)和肝經(jīng)的起始穴,有去心腹?jié)M悶不暢、攝血寧血、理氣調(diào)血的作用。因此,長灸這幾個穴位,有溫通行氣攝血而不淤血的功效,而且方法簡單易學(xué),可在家操作。
3、強健心臟艾灸適合哪些人群
3.1、脾胃虛弱人群
消化不良、食欲不振、面色偏黃、消瘦、食欲特別亢進等。
3.2、高強度腦力勞動人群
白領(lǐng)人群、企業(yè)中高層領(lǐng)導(dǎo)、科研人員、經(jīng)常熬夜、肌肉酸痛、全身乏力,體能偏低人群;
3.3、原因不明的疼痛人群
頑固性頭痛、背部發(fā)涼,發(fā)緊,周身莫名疼痛人群;
3.4、免疫力低下人群
免疫力低下,經(jīng)常感冒,并常出現(xiàn)鼻塞、流涕、打噴嚏等不適人群;
3.5、失眠人群
長期失眠、脾氣暴躁,精神不集中,抑郁,健忘,耳鳴,記憶力下降人群。
3.6、更年期人群
女性月經(jīng)紊亂、男女更年期伴有頭暈、耳鳴、失眠、潮熱,五心煩熱、心悸、倦怠、乏力,情緒不穩(wěn),骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)疼痛等。
強健心臟艾灸要注意什么
1、艾灸前
因為艾灸時不能吹到風(fēng),艾灸前請關(guān)小門窗,房間內(nèi)不可以通風(fēng)。夏天也是,不可通風(fēng)不可開空調(diào)。
飯后不可以馬上艾灸,飯后1小時后才可以灸,因為過飽不可以艾灸。
脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸!
2、艾灸中
艾灸時不可以過飽或過饑,心情大悲大喜大怒也不可以艾灸,要保持心情平靜舒緩。
艾灸中如果穴位表面出現(xiàn)濕氣,是體內(nèi)寒氣通過穴位排出,體內(nèi)寒氣較重,艾灸起了作用。
3、艾灸后
艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡……艾灸完畢,全身毛細孔打開,易受寒涼。
艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),便于排毒,水溫可以稍微高點。不可以喝冷開水,夏天也是。有助排泄器官排出體內(nèi)毒素;
艾灸后不可以馬上洗澡。道理同上。一般情況下,洗好澡后再艾灸。或者艾灸完,隔開幾小時后再洗澡。
強健心臟艾灸有什么禁忌
凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
游泳是很多人的愛好，而且游泳池也是夏天的一種很好的運動方式。很多專業(yè)人士都推薦我們應(yīng)該多游泳，因為游泳是對人們身體非常好的一項運動。一般經(jīng)常游泳的人都有非常令人羨慕的好身材，那么游泳除了可以減肥之外還有什么對人們有利的好處呢?下面就聽小編為大家分析一下吧。
游泳的好處一：
游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。
游泳的好處二：
可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。
游泳的好處三：
可享受天然的按摩服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對皮膚還可起到美容的作用。
游泳的壞處：
游泳的人，皮膚下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發(fā)胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經(jīng)常游泳的女生都不苗條。
以上就是游泳對人們的好處，由此可見游泳真的是一項值得提倡的運動。除此之外，小編還為大家列舉了幾條游泳的壞處，大家也應(yīng)該提起注意。有許多事情都是一樣，有好的一面也同樣有不好的一面，所以大家應(yīng)該適量而行才會對我們健康有益。
大家都知道當(dāng)一個人他有了心臟病的話,那么是一件多么可怕的事情呢，現(xiàn)在這個觀念還一直存在于人們的腦海里面，對于這個心臟病的問題人們都是覺得它非常不好治療的，而且它的發(fā)病率也是非常高的，那么中藥治療心臟病有哪些好處呢，對于這個問題現(xiàn)在也引起了一部分人們的關(guān)注，隨著時間的流長在發(fā)展中藥的前景也發(fā)展的越來越好所以更多的人們知道了用中藥來治療疾病的知識那么接下來我們就敘述一下有關(guān)于中藥治療心臟病有哪些好處？
中醫(yī)治療心臟病的好處：
第一 中醫(yī)治療心臟病安全可靠
近代西方國家治療心臟病確實有很大發(fā)展，但由于其藥物大都是化學(xué)制品，在治療心臟病中對肝、腎、脾、胃等傷害很大，是醫(yī)生用藥一個棘手問題，國內(nèi)外醫(yī)藥專家和患者都在尋找有效無毒的天然制品。而中醫(yī)中藥在這方面正是自己的優(yōu)勢。好的純中藥制品，有僅對治療心臟病有效，而且對其它臟腑也有調(diào)節(jié)保健作用。
第二 中醫(yī)治療心臟病方法豐富
中醫(yī)治療心臟病，同整個中醫(yī)治療學(xué)一樣豐富多彩。它可以多種藥物內(nèi)服，也可以內(nèi)外并冶結(jié)合。臨床的方劑很多，可以隨癥加減，便于把握。
第三 中醫(yī)治療心臟病可多藥聯(lián)用
多藥聯(lián)用，數(shù)藥并用，是中醫(yī)治療學(xué)的一個獨到之處。用在治療心臟病時，可根據(jù)病情把具有溫?zé)峁δ?、補益功能、理氣功能、活血功能、祛濕功能、全面調(diào)治、消除癥狀。
第四 中醫(yī)治療心臟病可整體論治
整體觀念是中醫(yī)診治特有的辨證思維方法。祖國醫(yī)學(xué)把人體的五臟六肺看作一個整體，“頭痛可醫(yī)腳”，“腳痛可醫(yī)頭”心，脾，肝，肺，腎五個人體核心器官，相互交接，相互依存。治療心臟病不同于西藥那樣，心病治”心”，而是從心，肝，脾，肺，腎整體入手治療，往往能達到治標(biāo)本的效果
上面講述了有關(guān)于中藥治療心臟病有哪些好處呢，希望這些方法可以使很多的人們看到，讓大家都可以了解到中藥治療疾病的這些好處，由于心臟病這個疾病在人們的心中是非?？膳碌模源蠹叶家凶屑毤毜亻喿x上面的知識，患有心臟病的病人，也可以嘗試的接受中藥的治療，中藥治療疾病的效果還是非常好的，希望大家利用啊中藥治療疾病的這些方法盡快的恢復(fù)好身體吧！
嬰兒按摩的好處
1、嬰兒按摩的好處
1.1、體重增加
通過皮膚上的按摩刺激,可以增加迷走神經(jīng)活動,使人體產(chǎn)生更多的荷爾蒙及胰島素,這有助于食物吸收,所以按摩可以讓寶寶的體重增加。
1.2、嬰兒按摩解除煩躁
按摩可以降低某些壓力激素(ACTH),并且增加抵抗力。當(dāng)寶寶哭鬧時,身體會產(chǎn)生壓力激素,這時免疫力會下降。通過按摩可以讓寶寶的壓力激素(ACTH)降低,免疫力恢復(fù),放松情緒。
1.3、安撫情緒
按摩可以促進寶寶的EQ發(fā)展,所以媽咪可借撫觸來穩(wěn)定寶寶情緒。紐約一家醫(yī)院實行每天擁抱及撫觸嬰兒的規(guī)定后,1歲以下嬰兒的死亡率從30%降至10%。如果寶寶出生3個月中都沒有被擁抱或撫摸,情緒發(fā)展會顯得容易暴躁。
1.4、安然入睡
一項研究顯示,接受按摩的嬰兒大部分能安然入睡,而且也比較少哭鬧,不安情形大幅降低。
1.5、增進親子感情
按摩可以讓寶寶感受到媽咪的愛心與耐心,在充滿愛的呵護下,寶寶會覺得被重視,也能增加孩子以后的自信心。由于媽媽按摩時一定會注視著嬰兒,寶寶會感受到媽咪眼光中的母愛,也可借此觀察寶寶視覺移動的反應(yīng)是否正常。
2、嬰兒按摩的方法
按摩最好在兩次喂奶中間開始,室溫在22℃~26℃,室內(nèi)最好陽光充足。按摩前,母親應(yīng)摘去身上的裝飾,包括戒指和手表,指甲應(yīng)剪短。然后用熱水洗手,可用強生嬰兒油作為潤滑劑。幫寶寶脫下衣服,讓寶寶躺在床上的尿墊上,母親可采取適合的姿勢進行按摩,按摩的順序是從頭到腳,先從頭部開始,接著是臉、脖頸、肩膀、手臂、胸部、腹部、背部、腿和腳,最后再從脖頸到腳左右對稱地進行按摩。按摩時的動作要輕柔,剛開始是輕輕地撫摩,然后觀察孩子的反應(yīng)并可增加一點手力,輕柔地推動皮下肌肉的活動。按摩時,如果孩子有愉快的表情,表明他需要這種按摩,每個身體部位一般可按摩2~3遍,孩子身體小的部位可用手指尖或手指按摩,大的身體部位可用掌心或整個手掌按摩,每次按摩數(shù)分鐘,逐漸延長至20分鐘。按摩時,可放一點柔和的音樂,讓寶寶全身自由地放松。母親也可邊按摩邊和寶寶說話,這時候是母子交流的最佳時機,可以讓寶寶感受到你的按摩是一種愉快的享受。
3、如何正確的給嬰兒做按摩
給0-3個月的新生兒做“撫觸”成為近年來流行的一種新的育兒方法,剛出生的寶寶通過和媽媽親密的按摩接觸,不僅能促進寶寶生長發(fā)育、增加睡眠和飲食,還能增進母子間的情感交流,為寶寶的健康成長營造一種溫馨氛圍。
但做撫觸也要在合適的條件下進行,專家特意叮囑:做撫觸不僅要注意手法,更要控制時間,一般不要超過30分鐘;當(dāng)寶寶不配合時媽媽按摩時,應(yīng)該馬上讓孩子休息。
嬰兒按摩的手法
1、輕輕按摩嬰兒頭部并在孩子的上下唇上分別畫出一個笑臉,傳遞幸?？鞓分?。
2、雙手放在嬰兒兩肋邊緣,右手輕輕的向上滑至肩膀處,左手亦然;
3、媽媽要順時針按摩小朋友的肚子,繞開臍痂等不敏感區(qū)域;
4、讓寶寶背部平躺,家長持雙手從嬰兒頸部自上而下按摩,并用指腹輕輕按摩背部兩側(cè)肌肉;
5、讓小朋友的雙臂自然下垂擺放,媽媽用雙手小心捏住孩子的胳膊,從臂膀上段開始一直按摩到他的手腕部位,并且針對該區(qū)域多按摩一會。當(dāng)然,媽媽也能用雙手夾住小朋友的手臂,按照滾搓式按摩,從小朋友的掌心一直按摩到他的手指。
嬰兒按摩的注意事項
1、讓寶寶充分休息后進行撫觸,不宜太飽或太餓,最好在餐后半小時進行。撫觸手法要輕,以后逐漸加力,讓寶寶慢慢適應(yīng)。
2、千萬不能一吃飽就進行,免得寶寶嘔吐。
3、由于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的特點,注意力尚不能集中太長時間,如果撫觸時間過長,反而會引起他的厭倦。一般撫觸持續(xù)時間保持在10-15分鐘就可以了,最長不要超過20分鐘。
4、寶寶有濕疹,特別是滲出型的,面積比較大,不僅臉、額頭、胸部、背部都有濕疹,那千萬不要給孩子進行撫觸。
5、撫觸時,要先準備嬰兒油或嬰兒乳液,以減少按摩時的摩擦力,如果寶寶皮膚比較干燥,選擇具有保濕作用乳液比較好。方法是,在按摩前,先將嬰兒油或乳液放在手心,雙手搓熱后再進行按摩。
心臟可是我們身體最重要的器官，它是我們所有器官的中心點。如果心臟不健康了，對我的身體保健來說影響可是非常大的，活中我們還是要多多掌握一些保護心臟的好方法有利的讓我的心臟不斷健康身體才會更好。所以今天小編就為朋友們具體的說一說在生活中，有效保護心臟的一些好方法為了大家的身體保健快來了解一下吧！
1、少吃甜食，穩(wěn)定血壓
血壓正常的人，每日吃糖超過一定量，就會有血壓升高的風(fēng)險。老年人每天攝入的糖最好控制在20—30克。兩三塊甜味餅干的含糖量很容易突破20克，一般一瓶500毫升甜味飲料的含糖量在40—50克。
另外，如豆?jié){粉、袋裝麥片、黑芝麻糊、藕粉等沖調(diào)飲品，含糖量近60%，應(yīng)謹慎食用。
2、合理運動，強壯心臟
運動可以幫助身體把多余的膽固醇排出體外，避免其沉積在血管內(nèi)壁。還可以促進血液循環(huán)，增加血管彈性，降低血壓。
建議每次運動不少于30分鐘，每周運動至少5次，每次運動的最高運動心率為170減去年齡，超過則會加重心臟負擔(dān)。
3、按時服藥，預(yù)防為主
心腦血管患者，預(yù)防很重要，不能等到疾病發(fā)作再去醫(yī)院?？梢苑弥兴庍M行防治。
冰片，有芳香開竅的作用，可以緩解病人不舒服的癥狀，維生素E和維生素B6，對保持動脈壁的功能有著非常重要的作用，紅花和冰片既有助于增進血液循環(huán)，還可明顯提高人體的耐缺氧能力，尤其是提高心肌含氧量，是防治心腦血管疾病的優(yōu)秀藥物。
4、補鉀排鈉，保護血管
鉀能夠調(diào)節(jié)心律、神經(jīng)傳導(dǎo)和肌肉收縮，多數(shù)成人每天需要補充4.7克。鉀在西紅柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很豐富，山芋和番茄醬中含鉀量最高。
鉀離子可促進鈉離子排出、擴張血管、降低血壓，還能防止膽固醇在動脈沉積，保護血管。
綜上所述，以上方法對保護心臟絕對有效，想要一個健壯的心臟，就需要有效的保護心臟方法。要保護心臟就用4大方法。
上面為朋友們具體的講述了在生活中有效保護心臟的好方法你都掌握了吧！大家掌握了這些好的方法那么下來要做的就是我們好好的去運用這些方法有效地保護自己的心臟讓我們的身體不斷健康起來生活才能更好。
心臟對于我們?nèi)梭w來說，是非常重要的，是不可缺少的，所以我們一定要保護好我們的心臟，而對于心臟的情況，我們是需要定期知道的，其實我們生活中有不少關(guān)于檢查心臟的方法的，都是生活中比較簡單的方法。下面為大家介紹關(guān)于檢查心臟的方法，希望大家可以了解一下。
對于人們來說，要是發(fā)生了心臟病的話，那么危害還是非常嚴重的，需要及時的進行處理，避免心臟病給患者構(gòu)成更大的威脅。但是，很多人對于心臟病的檢查知識并不了解，這樣就沒有辦法及時發(fā)現(xiàn)心臟病。那么，呢?可能患者還不是很了解的，下面我們就來看看吧，盡快幫助患者的健康。 對呢?在日常生活中我們聽過
很多患了心臟病突然猝死的狀況，及時的發(fā)現(xiàn)人們的心臟病疾病是非常必要的，越早的發(fā)現(xiàn)心臟病疾病，于是對心臟病的診斷就引起了人們的廣泛重視，對心臟病的診斷我們可以從很多的方面入手。那么，呢? 對心臟病的自我檢查 作了一些輕微活動時，或者處于安靜狀態(tài)時，出現(xiàn)呼吸短促現(xiàn)象，但不伴咳嗽，咳痰。這種情況很可能是左心功能不全的表現(xiàn)。如果臉色灰白而發(fā)紫、表情淡漠，這是心臟病晚期的病危面容。如果臉色呈暗紅色，這是風(fēng)濕性心臟病、二尖瓣狹窄的特征。如果呈蒼白色，則有可能是二尖瓣關(guān)閉不全的征象。這是一種很好的。
如果鼻子硬梆梆的，這表明心臟脂肪累積太多。如果鼻子尖發(fā)腫，表明心臟脂肪可能也在腫大或心臟病變正在擴大。紅鼻子也常預(yù)示心臟有病。檢測心臟病的方法還包括慢性心力衰竭、晚期肺源性心臟病患者的皮膚可呈深褐色或暗紫色，這與機體組織長期缺氧，腎上腺皮質(zhì)功能下降有關(guān)。皮膚粘膜和肢端呈青紫色，說明心臟缺氧，血液中的還原血蛋白增多。這些都是常見的的依據(jù)。
以上就是專家對“”的講解，通過文章的介紹，人們對于怎樣及時的發(fā)現(xiàn)心臟病都有了一定的認識，希望人們可以很好的發(fā)現(xiàn)心臟病，盡快治療，幫助患者的健康。希望能夠引起您的重視，及時的做好對心臟病的防治工作。
上面具體為大家介紹了關(guān)于檢查心臟的方法，從上面的介紹中可以知道檢查心臟的方法都是我們?nèi)粘］^為簡單的，大家可以試一下。希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
心臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，如果一個人的心臟不好的話那么它的身體也好不到哪里去，那么對于心臟不好的人我們應(yīng)該怎么辦呢?其實中醫(yī)對于如何保護心臟有很多的說法的，下面就跟小編一起來了解一下吧!
中醫(yī)保護心臟的方法有很多種，但是其實很多人都沒有堅持去做，以下來詳細介紹一下吧!
中醫(yī)如何保護心臟
“睡8”
睡覺就是一種健康的生活方式，尤其是要注意自己的健康睡眠時間。每晚睡足8小時。高質(zhì)量的睡眠有益心臟健康。
美國研究發(fā)現(xiàn)，一個人每天睡眠時間(包括小睡在內(nèi))，如果不到5小時，患心絞痛、冠狀動脈性心臟病、心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險是正常人的2倍多。睡眠習(xí)慣需要慢慢培養(yǎng)，可以在兩周時間內(nèi)，盡量做到每晚獲得8小時高質(zhì)量睡眠。
“動10”
適當(dāng)?shù)倪\動也是很有必要的，繁忙的工作之余，好就是進行合理的運動。每天至少中等強度運動10分鐘。運動確實有益心臟，能使心臟病發(fā)病危險明顯下降，這主要取決于運動的頻率而不是時間。
每天至少要運動30分鐘，底線是“即使運動10分鐘，也有益心臟健康”。如果每周身體活動60—90分鐘，可以使心臟病危險降低一半。運動形式可以多種多樣，爬樓梯、散步或隨意活動身體都可以，運動量及運動強度可以逐漸增加。
“吃5”
進行健康的飲食也是一種健康的生活習(xí)慣，尤其是要注意生活中盡心適當(dāng)?shù)乃嬍场Ｃ刻斐詨?種水果蔬菜，有助于心臟健康。早餐至少包括1份水果或蔬菜。
兩餐之間零食應(yīng)含水果或蔬菜。每餐食物務(wù)必包括一定量的水果蔬菜。不要過于擔(dān)心哪些食物不該吃，而應(yīng)該將食物底線設(shè)定為“每天至少吃5份水果和蔬菜”。
中醫(yī)常按哪些穴位保護心臟
1.內(nèi)關(guān)穴
手掌朝上，位于前臂正中，腕橫紋上兩寸，約兩個半橫指處。按內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈，是防治心腦血管疾病的特效穴位，經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血管疏通。
2.神門穴
手腕內(nèi)側(cè)，小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病，出現(xiàn)心臟早搏、房顫時，趕緊按摩按摩神門穴，可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣，濡養(yǎng)心臟。
3.中沖穴
位于雙手中指指尖端中央，常用于疼痛、昏迷、痛經(jīng)時的急救，有調(diào)節(jié)心率的作用，主治心絞痛、心肌炎等，可用拇指指甲按切。
