治療高血壓時出現(xiàn)了4個誤區(qū)，別把自己往坑里帶
高血壓冬季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“治療高血壓時出現(xiàn)了4個誤區(qū)，別把自己往坑里帶”，希望能對您有所幫助，請收藏。
患上高血壓，在治療的時候會出現(xiàn)這些誤區(qū)，不利于血壓的調(diào)節(jié)，在治療時會有哪些治療血壓誤區(qū)呢？如何采取有效的緩解措施呢？
治療高血脂的幾個誤區(qū)
1、吃藥盲目追求新、貴
很多高血壓患者在選擇藥物的時候，在短時間內(nèi)沒看到理想的療效，認(rèn)為藥物沒有效果，常常選擇新穎和偏貴的藥物，這其實(shí)是不正確的。
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治療高血壓的癥狀，藥物只能在某種程度上保持血壓的穩(wěn)定，但需要長期服用才會有比較明顯的效果，不要因?yàn)槎虝r間內(nèi)沒有效果而停止使用藥物。
2、太早用藥，以后會無效
有許多高血壓患者覺得如果太早服用降壓藥，容易產(chǎn)生抗藥性和依賴性，在治療的后期，藥物沒有辦法發(fā)揮降壓的效果，所以在早期階段就不服用藥物。
這種想法非常危險(xiǎn)，因?yàn)檠獕旱漠惓Ｗ兓菀讓?dǎo)致心臟和大腦腎臟等多個器官出現(xiàn)明顯的受損，如果能夠在早期進(jìn)行治療，不會對其他器官造成太大的影響。
但是如果拖延病程，在高血壓比較嚴(yán)重的狀態(tài)下才治療，不僅影響血液的循環(huán)，也會影響其他器官的功能。
3、服藥影響肝腎功能
很多人擔(dān)心降壓藥具有很大的副作用，會引起人體的腎臟和肝臟出現(xiàn)代謝失衡的狀態(tài)，影響人們的正常排毒功能，因此在治療高血壓的時候，常常拒絕服用藥物。
如果高血壓患者不服用藥物，不僅會導(dǎo)致血壓的異常，而且血壓的變化也會引起其他并發(fā)癥，比如心臟病或者腎臟疾病等等，引發(fā)更嚴(yán)重的病變。
盡管藥物對身體造成某些負(fù)面的影響，但遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有高血壓對人體的危害大。
4、憑感覺服用降壓藥
有些高血壓患者在平常不注意吃藥，認(rèn)為只要在頭暈以及血壓偏高的時候吃藥就可以減輕癥狀，這其實(shí)是很大的誤區(qū)。
因?yàn)槿梭w血壓的變化無法通過感覺來判斷，而且血壓的高低變化往往不會馬上反應(yīng)到人體的感覺，大家不能夠憑感覺來決定是否需要吃藥。如果發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了高血壓的癥狀，應(yīng)該定期測量血壓，然后定期吃藥，不能跟著感覺走。
如何預(yù)防高血壓
1、平衡膳食
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多吃一些清淡的食物和水果和蔬菜。多吃一些纖維含量高的食物，還可以有效的防治便秘的產(chǎn)生。限制食鹽攝入量，推薦每人每天食鹽攝入量小于6克。
2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
運(yùn)動對于高血壓的預(yù)防是能有很好的預(yù)防作用。運(yùn)動不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以降低膽固醇的生成，增強(qiáng)肌肉和骨骼關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生，能增加食欲和腸胃蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生，還可以改善睡眠質(zhì)量。
3、戒煙戒酒
吸煙會導(dǎo)致高血壓的生成，吸一支煙后心率每分鐘會增加5-20次，收縮壓增加10-25mmhg.因?yàn)槟峁哦≈械臒焿A會興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，心率加快，同時也會促使腎上腺釋放大量的茶酚胺，小動脈收縮，導(dǎo)致血壓的升高，尼古丁還會刺激血管內(nèi)的化學(xué)感受器，反射性的引起血壓升高的發(fā)生。
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孕婦高血壓是指在懷孕期間血壓升高，孕婦如果出現(xiàn)高血壓，會對孕婦自身以及胎兒都造成一定的影響。因此，對于懷孕期間的女性朋友來說，要時刻警惕高血壓的出現(xiàn)，并且清楚掌握發(fā)生高血壓的時候會出現(xiàn)什么癥狀，才能在身體出現(xiàn)癥狀的時候及時治療。
一、頭疼。當(dāng)出現(xiàn)高血壓時候，孕婦會出現(xiàn)后腦頭疼，并且伴有惡心、嘔吐等癥狀，如果是伴隨惡心比較嚴(yán)重，那有可能是高血壓嚴(yán)重的信號。
二、眩暈。在突然下蹲或者起身的時候有出現(xiàn)眩暈的感覺。
三、心悸氣短。出現(xiàn)高血壓會導(dǎo)致心肌肥厚、心臟擴(kuò)大、心肌梗死等心臟疾病，而這些疾病的一個常見的癥狀就是心悸氣短，這是因?yàn)楹痛竽X皮質(zhì)功能絮亂有關(guān)系。因此，如果孕婦有出現(xiàn)心悸氣短的現(xiàn)象，要警惕高血壓以及其他疾病的發(fā)生。
四、肢體麻木。會出現(xiàn)手指、腳趾麻木的感覺，或者是出現(xiàn)皮膚上有螞蟻在行走的感覺，而且手指不靈活。
孕婦出現(xiàn)高血壓要怎么辦？
一、左側(cè)臥位睡覺。因?yàn)樽髠?cè)臥位有比較好的利尿作用，能夠降低對下肢靜脈的壓迫，從而改善胎盤功能。
二、飲食調(diào)節(jié)。由于孕婦在懷孕期間的口味會比較不同，有些喜歡吃油膩刺激以及辛辣刺激的食物，甚至有些為了讓孩子吸收更多的營養(yǎng)而攝入大量的肉類食物，而高脂肪的食物攝入太多容易引發(fā)高血壓，所以在懷孕期間的飲食要注意，盡量清淡，高脂肪食物要控制。
三、音樂治療?？梢远嗦犚恍┦婢彽囊魳?，可以讓身心放松，讓情緒得到舒緩，對高血壓的緩解有很大的幫助
四、適量運(yùn)動。孕婦可以適量的散步、或者適當(dāng)?shù)蔫べ?，可以消耗體內(nèi)的能量，防止血壓升高。
五、控制體重。孕婦在懷孕期間由于攝入過多的食物導(dǎo)致體重直線上升，而體重過高是導(dǎo)致血壓上升的主要原因，所以在出現(xiàn)高血壓的時候要注意飲食的攝入，控制好體重，避免讓血壓升高引發(fā)危險(xiǎn)。
牛奶營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最接近完美的食品，人稱白色血液。但是喝牛奶要注意誤區(qū)，如果你堅(jiān)持長期喝牛奶而沒有收獲意想中的效果，那么你可能陷入飲用牛奶的誤區(qū)了，下面五個喝牛奶誤區(qū)可要牢記了。
誤區(qū)一、牛奶中添加米湯
牛奶中含有維生素A，而米湯和稀飯主要以淀粉為主，會破壞維生素A。
誤區(qū)二、脫脂牛奶利于健康
現(xiàn)在很多人熱衷選擇脫脂牛奶，認(rèn)為利于健康。但每個人對脂肪的需求量不一樣，血脂高和特別肥胖的人可以選擇低脂或脫脂奶。但對于對能量需求比較大的孩子和上班族，最好還是喝全脂奶。
誤區(qū)三、牛奶口味越香越好
很多人喝牛奶時喜歡口感特別香醇的牛奶，覺得口味重的牛奶才是好的牛奶。其實(shí)，過于香濃的牛奶，大多添加了香料或者添加劑。真正的純牛奶反而被認(rèn)為沒味兒或有加了水的口感。正常牛奶，只有一股淡淡的乳香，喝起來是鮮香并非異香，爽口而非粘口。
誤區(qū)四、往牛奶里加巧克力
有人以為，既然牛奶屬高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同時吃一定大有益處。事實(shí)并非如此。液體的牛奶加上巧克力會使牛奶中的鈣與巧克力中的草酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成草酸鈣。于是，本來具有營養(yǎng)價值的鈣，變成了對人體有害的物質(zhì)，從而導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、少年兒童發(fā)育推遲、毛發(fā)干枯、易骨折以及增加尿路結(jié)石的發(fā)病率等。
誤區(qū)五、以煉乳代替牛奶
煉乳是一種牛奶制品，是將鮮牛奶蒸發(fā)至原容量的2/5，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。有人受凡是濃縮的都是精華的影響，便以煉乳代替牛奶。這樣做顯然是不對的。煉乳太甜，必須加5~8倍的水來稀釋。但當(dāng)甜味符合要求時，往往蛋白質(zhì)和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質(zhì)和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會偏高。
高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高。高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病會給患者的生活帶來很大的影響。這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人。飲食是這種疾病很重要的一部分。那么，高血壓患者的飲食禁忌有哪些呢？下面我們就一起來看看吧！
高血壓患者的飲食禁忌
1、忌飲食過飽。老年人消化機(jī)能減退，過飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心腦供血相對減少可能引發(fā)中風(fēng)。
2、忌貪杯暴飲。過量飲酒，特別是烈性酒，可使血壓上升。老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎縮，故不可貪杯。
通過上面所介紹的內(nèi)容，相信大家對于高血壓的飲食禁忌都有了一定的了解了吧！高血壓患者平時一定要注意自己的飲食習(xí)慣，這樣才能防止疾病的發(fā)作。保證身體的健康！
酒是一種好東西，也可以是一種傷害身體的致命東西。在自己感到過度疲勞或者是精神緊張的時候，通過喝酒可以緩解自身的壓力，能夠讓很多人產(chǎn)生愉悅的情緒，但是如果自己酒癮很大的話，經(jīng)常喜歡喝酒，就有可能會傷害自己的身體，所以有越來越多的嗜酒如命的人都加入到了戒酒的隊(duì)伍當(dāng)中，希望能夠還自己一個健康的身體，害怕因?yàn)榛忌细鞣N疾病而最終送命。
經(jīng)常喜歡喝酒的人，非常容易患腎臟疾病以及肝臟疾病，在我國有將近2/3的長期飲用酒的人，最終都會患上酒精肝癌，或者是腎臟透支等各種疾病，嚴(yán)重的影響到人的正常生活。在戒酒的隊(duì)伍當(dāng)中，有大部分的戒酒者都是男性，由于在平時男性缺乏放松自我緩解壓力的方式，再加上平時聚會以及談工作都需要喝酒，所以很多男性都不得不喝酒，等到自己想要戒酒的時候，卻發(fā)現(xiàn)不是那么容易了。
1、經(jīng)常出現(xiàn)幻想
在戒酒的過程當(dāng)中，如果感覺到自己經(jīng)常性的出現(xiàn)腦部幻想，想要喝酒，平時精神暴躁的話，那戒酒一般是不太容易的。由于這些人對于酒的依賴性已經(jīng)太大，只要幾天不喝酒就會感覺自己全身不舒服，而且還會進(jìn)而導(dǎo)致精神出現(xiàn)異常，所以，相比于其他人來說，這些人戒酒的可能性并不大。
2、舌苔發(fā)黃增厚
大部分的人在戒酒過程當(dāng)中，都會有口干舌燥的感覺，尤其是在平時自己經(jīng)常喝酒的時間點(diǎn)，就會有這種生理反應(yīng)，這是屬于正常的。但有部分人在戒酒過程當(dāng)中，卻經(jīng)常會出現(xiàn)輕度缺水的狀況。早上起來的時候發(fā)現(xiàn)自己的舌苔發(fā)黃，并且變得更厚，這種人想要戒酒是非常困難的，由于機(jī)體已經(jīng)適應(yīng)了有酒的狀態(tài)，并且對酒產(chǎn)生了一定的免疫力，所以如果突然性的戒酒反而會感覺，身體受不了。
酒精會麻醉一個人的大腦，使人做出很多后果不堪設(shè)想的事情，而且喝酒對身體的傷害是非常大的。如果自己在戒酒的過程當(dāng)中，身體表現(xiàn)出非常強(qiáng)烈的反應(yīng)，那就應(yīng)該要加強(qiáng)自身毅力，只要過了這個時間段之后，就會開始逐漸好轉(zhuǎn)。
糖友除了要保持血糖穩(wěn)定之外，還應(yīng)當(dāng)注意血壓與血脂，因?yàn)楹芏嗟牟l(fā)癥都從血脂血壓異常這邊出現(xiàn)。調(diào)節(jié)血糖與血壓，很多的蔬菜都是很有效果的，好處自然好過各種藥物與保健品。今天，小編就給大家介紹四種對控制血糖和血壓效果最好的蔬菜，糖人常吃好處多多。
一、芹菜
【營養(yǎng)價值】
芹菜中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、各種維生素及多種礦物質(zhì)，尤其是其中的鐵、鈣含量很高，具有利尿、降血壓等功效。
芹菜中富含膳食纖維，膳食纖維可使 機(jī)體對糖分的吸收變慢，防止餐后血糖的迅速上升，其中含有的芹菜堿、甘露醇等活性成分也可降低血糖。
【醫(yī)生說】
芹菜中的芹菜甘或芹菜素口服能對抗可卡因引起的興奮，有利于安定情緒，消除煩躁。特別適合高血壓、動脈硬化、高血糖、缺鐵性貧血、經(jīng)期婦女食用。
芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒，大便溏薄者不宜多食。芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用。
【烹調(diào)宜忌】
芹菜葉中所含的胡蘿卜素和維生素C比芹菜莖上的要多，因此食用時不要把能吃的嫩葉也扔掉。
芹菜可炒、拌、熗，做配料，榨成的芹菜汁有降血糖的作用，糖尿病患者可經(jīng)常飲用。
二、西蘭花
【營養(yǎng)價值】
西藍(lán)花含有磷、鐵等礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，研究發(fā)現(xiàn)，長期食用西藍(lán)花可促進(jìn)人體的新陳代謝，降低膽固醇。
西藍(lán)花所含的高纖維能降低腸胃對葡 萄糖的吸收，進(jìn)而降低血糖；含有的鉻元素能幫助患者提高胰島素的敏感性，也能起到控制病情的作用。
【醫(yī)生說】
西藍(lán)花中還含有一種名為蘿卜硫素的化學(xué)物質(zhì)。研究表明，蘿卜硫素可以激活體內(nèi)的NRF2蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能增強(qiáng)心血管細(xì)胞抗氧化能力，防止斑塊的形成，最終起到預(yù)防動脈粥樣硬化等作用。
西藍(lán)花適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)、糖尿病患者食用。
【烹調(diào)宜忌】
顏色濃綠鮮亮的西藍(lán)花為佳，如果出現(xiàn)泛黃現(xiàn)象，則說明已過度成熟或是貯藏時間過長，最好不要食用。
西藍(lán)花常有殘留的農(nóng)藥，而且易生蟲，因此烹調(diào)前可放在鹽水里浸泡幾分鐘。
三、冬瓜
【營養(yǎng)價值】
冬瓜含蛋白質(zhì)、多糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑的功效。
冬瓜富含多種維生素，能夠促使體內(nèi) 淀粉等糖類轉(zhuǎn)化為熱能，而不是變成脂肪積聚在體內(nèi)。冬瓜低糖、低熱量、低脂肪，是糖尿病患者的最佳蔬菜。
【醫(yī)生說】
冬瓜中的膳食纖維含量高，膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇，降血脂，防止動脈粥樣硬化。
冬瓜適宜水腫、腹脹、糖尿病、小便不利、淋病、腳氣、痰多、咳嗽、氣喘、消渴、暑 熱煩悶及缺乏維生素C的患者常食。
【烹調(diào)宜忌】
冬瓜可煲湯，也可以炒、煮、蒸、絞汁等，口味以清淡為宜。
四、胡蘿卜
【營養(yǎng)價值】
胡蘿卜富含胡蘿卜素、鈣、磷等微量元素及維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)，可健脾化滯、降低血糖、抗衰老，用于夜盲癥、高血壓、糖尿病等病癥的調(diào)養(yǎng)。
胡蘿卜富含B族維生素、視黃醇，常 吃不僅能降低血糖，還可預(yù)防糖尿病性高血壓、視網(wǎng)膜損傷等并發(fā)癥；含有的-胡蘿卜素可有效對抗體內(nèi)的自由基，可降血壓、降血糖。
【醫(yī)生說】
胡蘿卜所含的某些成分如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進(jìn)腎上腺素的合成，還有降壓，強(qiáng)心作用；適宜癌癥、干眼癥患者、糖尿病、營養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者。
每天 吃兩根胡蘿卜，可使血中膽固醇降低10%~20%.
【烹調(diào)宜忌】
胡蘿卜是脂溶性物質(zhì)，涼拌生食不利于吸收，以肉同煮或以油炒易被人體吸收。長期吸煙的人，每日飲半杯胡蘿卜汁，對肺部很有好處。
吃胡蘿卜時，最好不要削皮吃，因?yàn)楹}卜素主要存在于皮中。
高血壓是能夠治療和護(hù)理的，一般都是通過飲食進(jìn)行調(diào)理的，那么高血壓吃什么食物好呢？哪些高血壓飲食食譜是有很好的療效呢？大家趕緊跟著小編一起了解下吧！多了解些疾病知識是沒有錯的！
高血壓吃什么好
1、豆類
無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、蕓豆只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆制品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此豆腐是高血壓病人每天都應(yīng)當(dāng)吃的食物。成年人200~300克/日為宜，而紅豆、綠豆、蕓豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五谷米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等都非常好。
2、食用菌
在美國建議大眾每天吃一點(diǎn)食用菌，這一建議非常適用于高血壓人士。香菇、木耳中的鉀、鈣、鎂含量都比較高，除此之外還含有其他大量的植物化學(xué)物質(zhì)和膳食纖維都是高血壓人士所需要的。
3、綠葉蔬菜
很多高血壓朋友都有這樣的體會吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因?yàn)闊o論是鉀、鈣、鎂都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高吃芹菜一定要連同葉子一起吃。
4、多吃馬鈴薯
即便是一個小馬鈴薯也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。
5、多吃芹菜
長期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管擴(kuò)張進(jìn)而調(diào)節(jié)血壓。
6、多吃魚
魚是首選因?yàn)榱餍胁W(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)每星期吃一次魚不吃魚心臟病死亡率低。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助于降低血壓的歐米伽-3脂肪酸即DHA和EpA.
高血壓人飲食食譜
一，豉汁煎海蝦
材料：海蝦150克，白皮大蒜3克，豆豉6克，姜2克，大蔥5克，植物油18克，鹽1克，味精1克，豌豆淀粉4克，胡椒粉10克。
做法：
1、蒜剁成蒜茸；豆搗成泥蓉狀；姜切成姜末；蔥切蔥花；淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約8克。
2、用油15克起鍋，將海蝦放在鍋中煎香。
3、加入蒜茸、豆豉泥、姜米、蔥花，注入二湯100毫升，用精鹽、味精調(diào)味，加蓋蓋著。
4、待熟，用濕淀粉打芡，加上胡椒粉，包尾油3克和勻，上碟便成。
二，草菇菜心
材料：白菜150克，草菇200克，調(diào)料：鹽3克，雞精2克，胡椒粉2克，玉米淀粉3克，雞油10克。
做法：
1、白菜心洗凈，焯水后用冷水浸涼，撈出后瀝凈水分，用刀修理整齊。
2、草菇去蒂洗凈。
3、湯鍋置火上，添適量奶湯，下入白菜心，用精鹽、雞精、胡椒粉調(diào)好口味，移至小火上燒五分鐘，使菜心燒至入味。
4、用筷子將菜心撈出，整齊地?cái)[在盤內(nèi)，再將草菇倒入燒菜心的湯內(nèi)燒透。
5、用濕淀粉勾成薄芡，淋些雞油，澆在燒好的菜心上即可。
三，綠筍炒雙絲
材料：蘆筍300克，蝦仁200克，瘦豬肉150克，鹽3克，味精2克，色拉油45克，胡椒粉5克，大蔥8克。
做法：
1、蘆筍洗凈后斬成一段段。
2、與蝦仁、肉絲及精鹽、味精、色拉油、胡椒粉、蔥（切段）置于盤內(nèi)拌勻。
3、覆上微波薄膜，高火加熱5分鐘即可。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《治療高血壓時出現(xiàn)了4個誤區(qū)，別把自己往坑里帶》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“高血壓冬季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
