【www.cndadi.net - 春季喝什么茶養(yǎng)生】
春天人體內(nèi)熱較旺，如果不注意飲食和作息，特別容易上火,一上火身體就會(huì)出現(xiàn)喉嚨發(fā)啞、口干舌燥、大便干燥等問(wèn)題。這個(gè)時(shí)候特別需要一杯花茶，來(lái)給呼吸道降降火,那我們喝什么花茶合適呢？
1、金銀花
金銀花的莖、葉和花都可入藥，具有解毒、消炎、殺毒、殺菌、利尿和止癢的作用。經(jīng)常用金銀花泡水，對(duì)治療呼吸道感染、濕疹、喉嚨腫痛等有很好的療效。
需要特別注意的是，日常將金銀花泡水喝，如果水涼了就不要飲用了，因?yàn)榻疸y花性寒，涼飲很容易腹痛、腹瀉的情況。如果想要正確的服用金銀花，那么可以用開(kāi)水沖泡之后趁熱服用，這樣才能夠更好的發(fā)揮金銀花的藥效以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、桃花
四月正是桃花盛開(kāi)的季節(jié)，桃花被稱(chēng)為養(yǎng)顏茶，人們通常用桃花來(lái)形容一個(gè)人的面色，因?yàn)樘一ㄎ陡省⑿粒晕?，能活血行瘀、滋養(yǎng)皮膚、舒經(jīng)活絡(luò)，起到養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的作用，尤其適合女性服用。
但我要提醒您的是，桃花不宜久服，因?yàn)橹嗅t(yī)講桃花可潤(rùn)燥滑腸，久服容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀的發(fā)生。
3、玫瑰花
春季最適宜喝玫瑰花，因?yàn)槊倒寤ㄋ幮詼睾停瑲w肝、脾經(jīng)，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫的功效，如果您經(jīng)常感到煩躁或是疲憊，可以泡一杯玫瑰花茶或是洗一次玫瑰花浴，想必心情會(huì)好了大半。
玫瑰花還有護(hù)膚養(yǎng)顏的功效，早在古代，楊貴妃就使用玫瑰花來(lái)保養(yǎng)皮膚。
4、茉莉花
茉莉花茶具有舒肝明目、潤(rùn)膚養(yǎng)顏的作用。茉莉被稱(chēng)為和胃茶,因?yàn)榇杭驹缤頊夭畲?，脾胃虛寒的患者很容易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適反應(yīng)。經(jīng)常喝茉莉花茶，就可以有效緩解這種癥狀的發(fā)生。
編輯推薦
春天是喝花草茶的時(shí)節(jié)，玫瑰花茶、洛神花茶、薄荷、迷迭香，這些花草茶香氣宜人，喝上一杯，立馬讓人感覺(jué)身心舒暢。
洛神花--酸爽誘人
營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)碩士、國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師王翠俠：工作壓力大，感覺(jué)心情煩躁，我就會(huì)泡杯洛神花茶喝。花茶呈現(xiàn)透亮的紫紅色，喝起來(lái)口感酸爽，也將內(nèi)心的焦躁逐漸化解。洛神花多栽培于熱帶及亞熱帶，尤其以臺(tái)灣多見(jiàn)，其花朵色澤鮮紅，富含有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且具有清熱解毒的作用，是當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)，而洛神花茶就是由洛神花的花朵制作而成?，F(xiàn)在超市中不但有洛神花茶，還有洛神花做的果醬，都可以適當(dāng)食用。注意，因洛神花茶口感較酸，每次泡2~3朵為宜，可加入少量冰糖調(diào)節(jié)口味。
薄荷茶--清涼提神
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師宋穎：辦公室種植了一盆小草，休息時(shí)摘一片葉子泡入水中，一股清涼的氣息就會(huì)撲鼻而來(lái)，原來(lái)這不起眼的小草就是薄荷。薄荷的嫩葉中含有薄荷醇、薄荷酮等揮發(fā)油成分，因此味道清涼，而且具有發(fā)汗解熱、抗炎鎮(zhèn)痛等作用。而且，薄荷中含有黃酮類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，具有較強(qiáng)的抗氧化活性。另外，還含有有機(jī)酸以及豐富的氨基酸、鐵、鈉、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。薄荷清涼的香氣，可以平緩緊張的情緒，起到提神的作用。我們可以將薄荷葉洗凈，用沸水沖泡，也可放入少量茶葉，加適量冰糖飲用，清爽極了。另外，薄荷也可以入菜，將薄荷洗凈后用開(kāi)水焯一下，切碎放少許鹽和香油做成小涼菜，味道不錯(cuò)。注意，薄荷性涼，肺虛咳嗽、陰虛發(fā)熱患者應(yīng)慎用，孕婦也要謹(jǐn)慎食用。
薰衣草--舒緩身心
國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師時(shí)陽(yáng)：愛(ài)花的女人，一定是美麗的。閑暇時(shí)品一壺美麗的花茶，也能滋養(yǎng)身心。玫瑰花有舒肝理氣、活血美肌的作用，而薰衣草對(duì)松弛神經(jīng)、緩和焦慮很有幫助，將兩者結(jié)合起來(lái)泡茶喝非常不錯(cuò)。準(zhǔn)備干燥的薰衣草和玫瑰花，按1:1的比例各自取少量泡茶（若一開(kāi)始不適應(yīng)薰衣草的味道，可按1:2的比例泡茶）。將玫瑰花和薰衣草放入茶壺中，沖入約90℃的熱水，靜置片刻，花香味飄出，即可飲用。注意，花本身有香氣，盡量不要加冰糖，以免蓋過(guò)花朵的特殊香味。另外，薰衣草顆粒較小，可過(guò)濾后飲用。
秋天適合喝的茶都有哪些呢？在不同季節(jié)里，茶飲的選擇也是有所差別的，不能一概而論。在秋季里，我們可以選擇菊花茶和烏龍茶來(lái)飲用。在這里，為大家具體介紹一下適合秋天喝的茶都有哪些吧。
秋天適合喝4種茶飲
菊花茶：菊花茶是秋季飲茶非常好的選擇之一，可以起到清肺去火的效果。菊花茶還可以滋補(bǔ)肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛、眼痛、眼花等癥狀。秋冬時(shí)節(jié)人體生理功能減退，陽(yáng)氣減弱，對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。在秋季泡上一杯暖暖的紅茶，不但可以暖身體，還可以起到防病的作用。
烏龍茶：烏龍茶富含豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素，常喝烏龍茶可以清熱解毒、降低血脂和膽固醇，對(duì)去燥、減肥有很大幫助。烏龍茶中的安溪鐵觀音、武夷巖茶等都比較出名，靜坐庭院，品一杯香茗，看云卷云舒也是一大樂(lè)趣。
杜仲茶：杜仲茶是有名的保健茶，可以補(bǔ)肝腎、降血壓血脂、美容養(yǎng)顏和幫助睡眠等功效，多喝杜仲茶對(duì)失眠多夢(mèng)、三高的人很有好處，經(jīng)常失眠的人可以在睡覺(jué)前喝一杯。
荷葉茶：荷葉茶可能很多人沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)，其實(shí)荷葉茶是排毒利尿，幫助減肥的利器。秋季吃的多害怕發(fā)胖的女性最適合喝荷葉茶，效果一點(diǎn)也不比那些昂貴的排毒養(yǎng)顏藥物差。
喝茶有哪些好處
喝茶可以提神醒腦，也會(huì)讓人精神振奮，可以增強(qiáng)記憶力。
喝茶同時(shí)可以興奮中樞神經(jīng)，這樣是可以增加運(yùn)動(dòng)能力。
喝茶同樣可以刺激胃液的分泌，可以幫助消化以及增進(jìn)食欲，同時(shí)可以消除口臭。
喝茶可以保養(yǎng)皮膚，可以分解身體內(nèi)的中性脂肪，同時(shí)可以減肥美容的效果。
在飯局或者應(yīng)酬前飲茶可以預(yù)防醉酒的狀態(tài)。
喝茶還可以消除疲勞，同時(shí)促進(jìn)團(tuán)內(nèi)的新陳代謝。
喝茶可以減慢衰老，同時(shí)可以延年益壽。
喝茶同時(shí)可以固齒強(qiáng)骨，也可以預(yù)防蛀牙的發(fā)生。
喝茶可以保護(hù)視力，同時(shí)維持視網(wǎng)膜的正常，也可以防止年老發(fā)生的白內(nèi)障。
喝茶還可以降低血液的膽固醇和血脂的濃度，同時(shí)對(duì)一些三高人群以及心血管疾病等有效的防范。
秋天選擇茶飲還應(yīng)該要結(jié)合實(shí)際的情況而定。
【導(dǎo)讀】進(jìn)入夏季，天氣酷熱，這讓正在運(yùn)動(dòng)減肥的胖紙們很難堅(jiān)持下去，每天需要的熱量也變多消耗的熱量也相對(duì)來(lái)說(shuō)比較高，內(nèi)火也比較重，該怎么降火輕松減肥呢？下面小編就為您帶來(lái)這篇夏季八款清肝解毒清火瘦身茶，希望夏季八款清肝解毒清火瘦身茶能對(duì)您有所幫助。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
一
材料：食醋3~5cc、茶葉3g
做法：以開(kāi)水200cc沖泡茶葉，趁熱喝完，一日內(nèi)可做數(shù)次沖泡。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
二
材料：山楂50g、洋菜20g、冰糖少許
做法：山楂加350cc水煮30分鐘，然后去渣。洋菜切戲加入山楂水和冰糖，煮至洋菜完全融化，放涼后放進(jìn)冰箱冷藏。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
三
材料：新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g（也可用絲瓜、苦瓜代替）
做法：材料洗凈后加水2000cc煎湯代茶飲用，一天一服。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
四
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g
做法：加水500cc,先煮苡仁，15分鐘后再放入其他材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，當(dāng)茶飲用。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
五
材料：陳皮3g、車(chē)前草5g、綠茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水沖泡后當(dāng)茶水飲用。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
六
材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許
做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
七
材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個(gè)
做法：紅棗切開(kāi)，與桔皮共用開(kāi)水沖泡飲用。
八
材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀
做法：每次取5g,以開(kāi)水沖泡，建議每日飲用三次。
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
夏季八款清肝解毒清火瘦身茶
上班族每天都需要長(zhǎng)時(shí)間的大量用眼，這對(duì)眼睛的負(fù)擔(dān)是很大的，有什么辦法可以護(hù)眼呢？在這里，不如就為大家介紹一下具有護(hù)眼功效的茶飲和食物都有哪些，幫助大家更有效的護(hù)眼，快來(lái)一起看看吧。
上班族護(hù)眼的3款茶飲
枸杞子茶
做法：枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。
功效：枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品?？梢越鉀Q電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀。
杞菊茶
做法：用枸杞子30顆、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中，加入沸水泡10分鐘即可飲用。
功效：具有養(yǎng)肝、明目、降血糖、降血壓、抗衰老、防皺紋、固精氣等保健功效。比較適合工作繁重、長(zhǎng)期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人。
枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開(kāi)水浸泡一小時(shí)后飲用。
功效：可預(yù)防由于過(guò)高的電磁輻射對(duì)視覺(jué)系統(tǒng)造成影響。如視力下降、干眼癥、白內(nèi)障等，以及嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致的視網(wǎng)膜脫落。
上班族護(hù)眼 教你4款飲食搭配
枸杞子+豬肝。將枸杞子和豬肝一起煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈的功效。
菠菜+堅(jiān)果。美國(guó)俄亥俄州立大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃萵苣、菠菜和胡蘿卜等涼拌菜時(shí)，加入鱷梨可以使人體對(duì)胡蘿卜素、胡蘿卜素及葉黃素的吸收率分別增加8.3倍、13.6倍和4.3倍。而這3種營(yíng)養(yǎng)素均有益眼睛健康。鱷梨也可用堅(jiān)果替代。
洋蔥+豬肝。洋蔥和豬肝都有很好的營(yíng)養(yǎng)保健作用，它們含有豐富的維生素A,不僅能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，還具有維持正常生長(zhǎng)和生殖機(jī)能的作用，能維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。
綠色蔬菜+彩色水果。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究人員建議，攝取多種綠色蔬菜和彩色水果可以起到保護(hù)視力的作用，因?yàn)檫@些蔬果中含有大量的抗氧化元素、類(lèi)胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃質(zhì)，它們相輔相成，能夠緩解視覺(jué)疲勞、增進(jìn)視覺(jué)變量并提高視力。研究人員同時(shí)發(fā)現(xiàn)，這些成分還能通過(guò)保護(hù)視網(wǎng)膜和晶狀體從而幫你增強(qiáng)視力。
與此同時(shí)，護(hù)眼還要補(bǔ)充維生素哦。
上班族護(hù)眼 吃什么補(bǔ)充維生素？
菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜含有大量葉黃素、胡蘿卜素和維生素C.
紫紅色的蔬菜如紫甘藍(lán)、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C,對(duì)養(yǎng)眼護(hù)眼都很有療效。
藍(lán)莓、黑加侖、覆盤(pán)子、櫻桃、桑葚、草莓等紅紫藍(lán)色水果，富含花青素和維生素C.
芒果、木瓜、柑橘等，含有胡蘿卜素和維生素C.
黃玉米、小米、大黃米等黃色糧食，含有葉黃素、玉米黃素和胡蘿卜素。
紫米、黑米、紅米、紅豆、黑豆等，含有花青素。
粗糧豆類(lèi)含有維生素E,以及眼睛抗疲勞所需的維生素B族。
上班族護(hù)眼，不如就試試以上食物吧。
很多人都知道喝胖大海泡水對(duì)喉嚨好，特別是老師這個(gè)職業(yè)，每天要講不少課，對(duì)喉嚨的損傷比較大，所以他們往往喜歡泡上一杯胖大海。那么，胖大海是否真的有效呢？
有些人喜歡將胖大海和枸杞、陳皮等放在一起泡，以達(dá)到他們想要的效果。胖大海通常被認(rèn)為有利咽喉的作用，和不同的藥草搭配，胖大海所起的作用也就不同了。
用胖大海和甘草一起泡水，可以起到緩解咽喉腫痛的作用。胖大海和黃芪黨參配合到一起，則可以調(diào)養(yǎng)由于肺氣不足所引起的聲音嘶啞，可以改變發(fā)聲不良的狀況。胖大海還可以和蟬蛻進(jìn)行搭配，可以用來(lái)治療由于肺氣不宣所引起的失音癥狀。而胖大海和麥冬或是玄參搭配沖泡服用，則可以起到改善因肺陰不足所引起的咽喉不適的癥狀。
胖大?？刹粌H僅只有利咽喉的功效，同時(shí)，它還可以被用于清肺熱。很多人由于風(fēng)熱感冒或肺陰不足，會(huì)出現(xiàn)咳嗽、少痰甚至無(wú)痰的情況，可以用胖大海泡水服用，可以起到清肺熱的作用，從而幫助緩解這些癥狀。
胖大海的食用方法主要是泡水，它的果實(shí)中含有一些利尿的成分，喝胖大海泡水，會(huì)使身體攝入一定量的水分，從而對(duì)腎臟產(chǎn)生刺激，會(huì)促進(jìn)尿液的排出，在一定程度上也能幫助身體的排毒。
胖大海其實(shí)是屬于性寒的，可以起到清腸通便的作用，可以用于治療因大腸熱積引起的便秘和通便不暢。但胖大海畢竟不是藥品，對(duì)此所起到的作用十分有限，所以只能用于治療輕微癥狀，其他重癥還是服藥為佳。
胖大海是有不少功效的，它可以清肺熱、利咽喉、降血壓，但是它也有副作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《春季養(yǎng)生，多喝這4種茶清火》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季喝什么茶養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
