【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物】
腎臟是我們身體最重要的臟器之一，被稱為人體的清潔工,它負(fù)責(zé)將人體的代謝廢物及時排出體外，但是我們生活中，很多食物是傷害腎臟的，以下3種有你愛吃的嗎？
那么我們來分析下會傷害到腎臟的幾類食物：
1、高脂肪、高熱量的食物
長期攝入肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、魚油、油炸食品等食物，無疑會給我們的腎臟增加負(fù)擔(dān)，讓腎臟一直處于加班或者超負(fù)荷的狀態(tài)，就算是你的腎臟再好，也會累倒。
2、鹽含量高的食物
長期攝入大量的鹽分，不僅會使自己的血壓升高，增加高血壓的危險，還會給腎臟帶來巨大的負(fù)擔(dān)，不能很好的幫助我們排出機體當(dāng)中的代謝產(chǎn)物，日積月累，就會使腎臟工廠出現(xiàn)不小的問題。
3、濫用藥物
近期，著名醫(yī)學(xué)雜志《JASN》發(fā)表研究，指出長期使用奧美拉唑是許多胃腸亞健康狀態(tài)人群常備藥，雖能緩解一時疼痛，但被濫用后可能會誘發(fā)腎臟潛在風(fēng)險。發(fā)生慢性腎病風(fēng)險增加28%,發(fā)生尿毒癥風(fēng)險增加96%.
那么應(yīng)該注意什么呢？
1、遠離熬夜
經(jīng)常熬夜會對我們的睡眠系統(tǒng)產(chǎn)生影響，導(dǎo)致記憶力、反應(yīng)速度、頭暈?zāi)X脹、認(rèn)知的功能下降，還會誘發(fā)猝死的可能。
2、不要亂服保健品
很多朋友從網(wǎng)上或是國外代購很多保健品，認(rèn)為這樣才能強腎，實際上，這些保健品很可能會損傷你的腎臟，額外增加腎臟的工作負(fù)擔(dān)，另外，節(jié)食減肥、濫用減肥藥物等同樣會傷害你的腎。
3、喝水不要太少
中國膳食指南建議我們成年人每天飲水量不低于2000ml,如果飲水量不足，一是不能運送足夠的養(yǎng)分到腎臟，會發(fā)生缺血、缺氧損傷，結(jié)果就是腎功能受損。二是身體其他部位的代謝廢物不能及時排出。
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一日之計在于晨，經(jīng)過一夜的安睡，身體在早上蘇醒時處于最佳狀態(tài)，這時補充優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)，不但能為身體高效地吸收，還能為一天的工作學(xué)習(xí)積蓄充足的能量?！霸顼埑缘煤谩痹缫咽侨藗兌炷茉?shù)酿B(yǎng)生，但對“好”的定義卻不盡相同，很多人認(rèn)為好的，有營養(yǎng)的食物，不但營養(yǎng)甚少，在早上吃很不合適，甚至?xí){健康，下面就為大家列舉一些不適合當(dāng)作早餐的食物，快看看有沒有你常吃的呢?
油條
油條是一種傳統(tǒng)油炸的面食，外焦里嫩，口感酥脆，深受人們的喜愛，幾根油條，一碗熱粥成了很多人的早餐之選，可在早上吃油條顯然不是健康的選擇。
首先，在營養(yǎng)價值上，油條含有大量的脂肪、糖類，和少量的蛋白質(zhì)，且經(jīng)過高溫油炸之后，很多蛋白質(zhì)也出現(xiàn)了變質(zhì)，它的營養(yǎng)價值并不均衡，不算營養(yǎng)之選。再者，油條在制作的過程中加入了明礬，大量食用后，會增加鉛中毒的風(fēng)險。
零食
不少人為了避免麻煩，在早上往往選擇以巧克力、餅干等零食充當(dāng)早飯，這種做法并不可取，因為人在早上處于半虛脫狀態(tài)，零食水分較少，并不利于腸胃消化;再者，零食中的營養(yǎng)并不均衡，食用后還會攝入大量糖分，因此以零食替代，并不是健康的選擇。
水果
很多節(jié)食減肥的朋友，為了避免攝入過多熱量，在早上習(xí)慣以水果為早餐，這種做法并不科學(xué)，水果中雖然沒有熱量，還富含多種維生素，但在早上不宜空腹食用水果，水果中的糖分和酸性物質(zhì)會對胃部造成刺激，因此，應(yīng)該講水果和其他事物一起食用才能做到既健康又營養(yǎng)。
剩飯剩菜
不少家庭會將昨天沒有吃完的食物，再次加熱作為早飯食用，這種做法也并不健康，首先，如果食物中有蔬菜，經(jīng)過一夜存放和再次加熱的過程，營養(yǎng)成分會大大降低，再者，如果保存方法不當(dāng)還會自身細菌，食用后危害腸胃健康。
早餐是補充營養(yǎng)的關(guān)鍵一餐，在食物的選擇上一定不能等閑視之，上述的這些食物一定要避免在早上食用，要想保證充足的營養(yǎng)供給，富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等物質(zhì)的食物都應(yīng)均衡攝入，牛奶、雞蛋、面包、包子等各類面點都是很好的選擇，可以根據(jù)自己的口味選擇健康早餐。
菠菜想必大家一定都見過吧，一般在菜市場或者是超市都是有的賣的，菠菜家常菜的做法有：清炒波菜、雞蛋炒菠菜等，那么大家知道不能和那些食物一起吃呢?菠菜的功效與作用有哪些呢?孕婦可以吃菠菜嗎?感興趣的朋友請看下文吧。
菠菜不能和什么一起吃
1、菠菜+豆腐。豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質(zhì)，而菠菜中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質(zhì)，而且還易導(dǎo)致結(jié)石癥。
2、菠菜+黃瓜。黃瓜含有維生素C分解酶，而菠菜含有豐富的維生素C，所以二者不宜同食。菠菜中的維生素C會被黃瓜中的分解酶破壞。
3、菠菜+豬肝。菠菜不宜炒豬肝。豬肝中含有豐富的銅、鐵等金屬元素物質(zhì)，一旦與含維生素c較高的菠菜結(jié)合，金屬離子很容易使維生素c氧化而失去本身的營養(yǎng)價值。動物肝類、蛋黃、大豆中均含有豐富的鐵質(zhì)，不宜與含草酸多的莧菜、菠菜同吃。因為纖維素與草酸均會影響人體對上述食物中鐵的吸收。
4、菠菜+牛奶。菠菜等含草酸較多的蔬果，會與鈣結(jié)合成不溶性的沉淀，影響牛奶中鈣質(zhì)的吸收。
5、菠菜+乳酪。菠菜與乳酪相克。乳酪所含的化學(xué)成分會影響菠菜中豐富的鈣質(zhì)的吸收。
6、菠菜+鱔魚。菠菜是不能和鱔魚同食的，如果同食會導(dǎo)致腹瀉，鱔魚具有補氣養(yǎng)血，健脾益腎，益氣固膜等功效，而且鱔魚油膩多脂，菠菜冷滑，兩者同時必定會腹瀉。
7、菠菜+蜂蜜。每當(dāng)菠菜遇上蜂蜜，不僅口味有點怪，而且還會引起心痛哦!
8、菠菜+黃豆。一些網(wǎng)友表示其實菠菜和黃豆能混著吃，但是在食物中的VC會對銅的析放量有所抑制，不利于兩者營養(yǎng)的發(fā)揮，因此建議菠菜最好不要和黃豆同吃。
9、菠菜+韭菜。一些朋友喜歡吃菠菜，又喜歡吃韭菜，在做餃子的時候喜歡用菠菜和韭菜混著一起做餡料，其實這樣吃菠菜也會引起腹瀉的呢。
10、菠菜+牛奶。一些時候會看到牛奶菠菜餅干，但其實現(xiàn)實生活中，菠菜和牛奶一起吃的話會引起痢疾，因此不建議菠菜搭配牛奶。
11、菠菜+豬肉/豬里脊肉。會減少對銅的吸收。
菠菜的功效與作用
1、通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，蝦是比較常見的一種食物，它的營養(yǎng)價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那您知道平時蝦不能和什么食物一起吃嗎，哪些食物是可以和下蝦一起吃的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
蝦不能和什么食物一起吃
1、富含維生素C的食物
蝦肉中含有高濃度五價砷化合物,其本身對人體無害,但若同時服用大量維生素C時,五價砷會被還原成三價砷,也就是三氧化二砷,俗稱砒霜,會導(dǎo)致急性砷中毒。
富含維生素C的水果:如檸檬、柑橘等;富含維生素C的蔬菜:西紅柿,胡蘿卜,青椒等。
2、鞣酸含量較多的食物
蝦肉含有較高的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營養(yǎng)素,如果同含鞣酸量較高的食品一起吃,不僅會降低蝦肉的營養(yǎng)成分,而且會使其中的鈣類與鞣酸結(jié)合,生成一種不易消化的物質(zhì),導(dǎo)致嘔吐、頭暈、惡心、腹痛等癥狀。
鞣酸含量較多的水果:柿子、葡萄、石榴、山楂等;鞣酸含量較多的飲料:各類茶水;鞣酸含量較多的蔬菜:空心菜。
3、南瓜
蝦的營養(yǎng)價值極高,能增強人體的免疫力和性功能,補腎壯陽,抗早衰。但是蝦不能和南瓜一起吃,因為同食會引起痢疾(急性腸道傳染病之一),可以用黑豆、甘草解毒。
4、果汁
果汁中含維生素C較多,如果把下喝果汁同時的話，會產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，則易出現(xiàn)維生素C過量中毒現(xiàn)象。
5、黃豆
黃豆中的營養(yǎng)物質(zhì)雖然有助消化的功效,但是黃豆千萬不能和蝦同食，如果和蝦同時則會引起消化不良等癥狀。
6、紅棗
紅棗中富含大量的維生素,蝦中也含有大量的的營養(yǎng)物質(zhì)，這兩種食物如果一起吃的話，會形成砒霜的有害物質(zhì)，從而引起中毒。
7、金瓜
金瓜性寒,味甘,具有下氣平喘,清熱利痰之功效。但是蝦性溫,味甘、咸,具有補腎壯陽、健胃補氣、祛痰抗癌等功效;若二者性味功效相左,同食會引起拉痢(比拉稀還厲害的一種病癥),對身體健康有一定的損害作用。
8、豬肉、雞肉
蝦不可同豬肉、雞肉同食,同食會產(chǎn)生肝腎衰竭。史書《飲膳正要》記載:“蝦不可與豬肉同食,損精”。
和蝦一起吃好的食物
1、豆腐
豆腐寬中益氣,生津潤燥,清熱解毒,消水腫。蝦仁含高蛋白,低脂肪,鈣、磷含量高。豆腐與蝦仁搭配,容易消化,對高血壓、高脂血癥、動脈粥樣硬化的肥胖者食之尤宜,更適合老年肥胖者食用。
我們喜歡吃的很多食物在醫(yī)生眼里其實都是不健康的，所以今天我們就來排排雷，看看到底哪些食物是醫(yī)生討厭的而且是不能吃的。
果凍
現(xiàn)在市面上賣的果凍大多都不是水果制作而成的，雖然有水果的味道但是確實采用一些材料混合制作而成的，比如海藻酸鈉、瓊脂、明膠等增稠劑，再加入少量的人工混合而成的香精和人工著色劑、甜味劑、酸味劑等制作而成。
其中，海藻酸鈉、瓊脂雖然是屬于膳食纖維的分類，但是吸收過多還是會影響到脂肪與蛋白質(zhì)的吸收的，尤其是會讓鐵、鋅等無機鹽結(jié)合成為可溶性或者是不可溶性的混合物，從而嚴(yán)重的影響到我們的身體對于這些微量元素的吸收和利用。
果凍的甜味劑包括了白糖、糖精、甜蜜素等在內(nèi)的食品添加劑，對我們身體的本身是并沒有什么害處的，但是如果生產(chǎn)廠家不按照國家規(guī)定的劑量添加的話，那么就很容易對我們的身體健康造成傷害了。
果凍容易造成兒童窒息
如果果凍沒有定性，那么一旦吸入那么就會在喉部、氣管和兩側(cè)的支氣管都布滿了，這樣就會嚴(yán)重影響到氣體的交換，因此只要幾十秒小孩就會缺氧昏迷了，一分鐘之內(nèi)就會嚴(yán)重窒息死亡。
除此之外，就算是取出來果凍，那么小孩子也可能會因為腦部缺氧產(chǎn)生大腦反應(yīng)遲鈍，影響右腦開發(fā)，以及聽力、語言能力下降等后遺癥，從而導(dǎo)致智力的開發(fā)緩慢，甚至可能變成植物人，而且果凍當(dāng)中含有色素、營養(yǎng)價值也不高，小孩子吃了是沒有什么好處的。
果凍的危害
如果孩子經(jīng)常吃果凍，那么就會沒有飲食規(guī)律，嚴(yán)重擾亂消化系統(tǒng)定時進食的條件反射，我們的腸胃也就得不到應(yīng)該的休息，從而導(dǎo)致腸胃蠕動減弱，引起寶寶的食欲減退，還會影響正常的餐點攝入。
而且我們一定要記住，一歲左右的孩子還不適合吃過冬，這個時候的孩子牙齒還很少，不能正常的吃過冬，不然一旦吃進去，堵住了聲門的話，孩子就很容易在幾分鐘之內(nèi)窒息而死，因為果凍是膠狀物的，就算是疏通也是很困難的，需要手術(shù)。
所以說，我們再吃散裝果凍的時候一定要注意，能不吃就不吃。
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進補湯的營養(yǎng)誤區(qū)你知道嗎?
中國人素來重視進補，而雞湯、骨頭湯就是國人最推崇的補湯。人們習(xí)慣長時間的熬湯，認(rèn)為熬的時間越久，湯越有營養(yǎng)，越能達到補的效果，其實不然。
熬骨頭湯一小時左右的濃度最為合適，這時骨頭中的蛋白質(zhì)(其中含有多種氨基酸)已溶解到湯內(nèi)，使熬出的骨頭湯味道鮮美。如果再長時間熬燉，骨頭湯中會溶解更多的油脂，喝多了會引起高脂血癥、動脈硬化等。
熬骨頭湯時若加入海鮮、菇類、動物內(nèi)臟等，久燉后還會使嘌呤含量增高，喝下后對人體有害，為痛風(fēng)者之大忌。燉湯中加入綠色蔬菜，煮得太久會使蔬菜中營養(yǎng)素流失，而湯中鉀含量和草酸鹽都會增高，慢性腎病患者喝了增加腎結(jié)石的風(fēng)險。
雞湯也一樣，其中飽和脂肪酸和膽固醇較多。即使只吃燉雞不吃雞皮，但皮脂早已溶入湯內(nèi)，喝熬制較久的濃雞湯會攝入過多的動物脂肪，不僅增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化道疾病，還會導(dǎo)致血脂升高，促進動脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展及脂肪肝的形成。
所以，熬湯一個小時左右即可，熬湯前，先將洗凈的骨頭砸開，然后放入冷水，冷水一次性加足，在水燒開后可適量加醋，因為醋能使骨頭里的磷、鈣溶解到湯內(nèi) 同時，不要過早放鹽，因為鹽能使肉里含的水分很快跑出來，會加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮美。
此外，推薦燉具為壓力鍋，因為用壓力鍋熬湯的時間不會太長，而湯中的維生素等營養(yǎng)成分損失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。
一、眼病患者
患有青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎、麥粒腫、干眼癥等眼疾的人平時最好少吃。中醫(yī)認(rèn)為，長期大量地食用大蒜會傷肝損眼，因此，眼病患者應(yīng)盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應(yīng)注意，否則時間長了會出現(xiàn)視力下降、耳鳴、頭重腳輕、記憶力減退等現(xiàn)象。
生活小提示
除了要少吃大蒜外，得了眼病，最好多吃點養(yǎng)眼的食物。干眼病的發(fā)生與維生素A缺乏有關(guān)，應(yīng)適當(dāng)多吃動物肝臟、蛋、奶等維生素A含量豐富的食物。此外，胡蘿卜、西紅柿、菠菜等食物中的胡蘿卜素或類胡蘿卜素，也可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A。有些人的眼睛有怕光、愛流淚、視物模糊、容易疲勞等癥狀，這與體內(nèi)核黃素、維生素B1缺乏有關(guān)，應(yīng)多吃豬心、瘦肉、綠色蔬菜、蛋、奶、豆類、魚類、糙米等進行補充。如果得了結(jié)膜炎或麥粒腫，要多吃綠豆、黃瓜、香蕉、冬瓜等涼性果蔬。
二、肝病患者
很多人用吃大蒜來預(yù)防肝炎，甚至有人在患肝炎后仍然每天吃大蒜。這種做法對肝炎病人極為不利，因為大蒜對肝炎病毒沒什么作用，相反，大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，從而加重肝炎病人的惡心等諸多癥狀。
另外，大蒜的揮發(fā)性成分可使血液中的紅細胞和血紅蛋白等降低，并有可能引起貧血，不利于肝炎的治療。
三、部分腹瀉患者
發(fā)生非細菌性的腸炎、腹瀉時，不宜生吃大蒜。如果再吃生大蒜，辛辣味的大蒜素會刺激腸道，使腸黏膜充血、水腫加重，促進滲出，使病情惡化。如果已經(jīng)發(fā)生了腹瀉，食用大蒜更應(yīng)該慎重。
四、其他疾病的重癥患者
食用大蒜、辣椒等辛辣食品，有利于健康人保持長久的健康，而對得重病、正在服藥的病人，則有明顯的副作用，不但會使藥失效，還有可能與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，使病人遭到危險。同時，有可能與藥物產(chǎn)生連鎖反應(yīng)的辛辣食品有 姜、小茴香。
每個女人都想擁有一頭秀麗的頭發(fā)，其實我們的男性朋友也不例外的，可是很多的人因為各種因素而導(dǎo)致了自己的頭發(fā)不是那么好，不是干枯就是毛躁，以致自己都不知道健康頭發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)，下面我們看看健康秀發(fā)的標(biāo)準(zhǔn)吧。
一、韌：頭發(fā)強韌、有彈性、無分叉。一根健康的頭發(fā)能吊起約100克的重物，其強韌度與同等粗細的金屬絲相當(dāng)。受傷的頭發(fā)強韌度會大幅下降，彈性顯著減低，很容易出現(xiàn)斷發(fā)和分叉。
二、潤：滋潤、不油膩、無靜電。健康的頭發(fā)在溫和的環(huán)境中保有約10%的水分，即使是在完全濕潤的時候也只會吸收自身重量約15%的水分。受傷的頭發(fā)在干燥時水分流失嚴(yán)重，出現(xiàn)毛燥、靜電、飛發(fā)等問題，而在完全濕潤時又會過量吸收水分，最多能達到自身重量的200%。
三、柔：柔軟順滑、易梳理、不打結(jié)。健康的頭發(fā)觸感如綢緞般柔而不澀、滑而不膩，易于造型。受傷的頭發(fā)觸之干澀如樹枝，容易打結(jié)、難造型。
四、亮：有光澤、發(fā)色飽滿、盈亮。健康的頭發(fā)顏色堅實而飽滿，受傷的頭發(fā)顏色輕浮，黯淡如稻草。
皮膚科專家說，人體的皮膚有自我修復(fù)和防御能力，而頭發(fā)沒有。頭發(fā)是毛囊器官的產(chǎn)物，由死亡的細胞堆積而成，沒有生命，不能自我修復(fù)。因此，對頭發(fā)由內(nèi)而外的呵護是保持頭發(fā)健康的主要手段。首先要睡眠充足，營養(yǎng)均衡；其次，要做好防曬，夏天出門戴遮陽帽或撐遮陽傘；另外，減少染發(fā)燙發(fā)的次數(shù)，最好不超過兩次。平常對頭發(fā)的洗護也很重要，頭發(fā)在打濕時非常脆弱，任何拉扯、梳理或摩擦都會導(dǎo)致頭發(fā)被拉伸及受損。洗發(fā)時，用指腹（不要用指甲）輕柔按摩頭皮，不要用力抓撓頭皮。頭發(fā)濕的時候不要梳理。
好的頭發(fā)真的很重要，好的頭發(fā)讓你精神煥發(fā)，讓的頭發(fā)讓你更吸引外人的眼光，好的頭發(fā)好處真的是太多太多，所以我們每個人都需要找到愛護頭發(fā)的方法，讓自己擁有一頭秀麗的頭發(fā)。
吃太多糖就會滿口蛀牙的說法，從孩童起就被深深地嵌入我們的腦海。其實，導(dǎo)致蛀牙的元兇可能不只是糖，還有酸。
當(dāng)你吃甜食時，牙齒里的天然細菌也會分解糖分，但排出的酸會腐蝕牙釉質(zhì)，導(dǎo)致齲齒。
5種食物比糖毀牙
1、蘇打餅干
蘇打餅干是發(fā)酵和高度加工的產(chǎn)品，對牙的危害比糖還大。但很多人并不知道蘇打餅干的升糖指數(shù)比較高，更容易生齲齒。
在咀嚼時會越來越黏，有不少殘留在牙縫中，導(dǎo)致細菌分解的時間更長，牙齒被酸腐蝕的時間也就更長。
2、水果干
當(dāng)水果變干或脫水后，糖分就會很濃縮。這就意味著，水果干也會像糖果一樣黏黏地膠著在牙齒上，增加酸腐蝕牙齒的風(fēng)險。
3、葡萄柚
不少人把葡萄柚當(dāng)作健康又營養(yǎng)的早餐，但是它酸性很強，被嘴里的酶分解后，對牙釉質(zhì)的傷害會更大。
4、咖啡
咖啡中的鞣酸會讓牙齒變得黃漬斑斑，在嘴中停留的時間越長，鞣酸對牙齒的傷害就越大。所以不要每天喝太多咖啡。
5、蘇打飲料
蘇打飲料比蘇打水更傷牙，因為它們號稱無糖，所以酸味不足，會加入磷酸。磷酸對牙釉質(zhì)的傷害也不可小覷。
食物中的齲齒“克星”
奶與奶制品
這類食物富含鈣和磷，既可以促進牙體硬組織的康復(fù)，又可抑制細菌性酸化，從而有效保護牙齒。
奶中所含有的其他成分如免疫球蛋白、維生素、蛋白質(zhì)和酶等物質(zhì)能促進鈣、磷的吸收，并且抑制口腔中微生物的生長。
蔬菜
蔬菜中富含膳食纖維，通過對牙面的機械性摩擦，清潔牙齒表面。通過咀嚼刺激唾液腺分泌減少牙菌斑的形成，所以膳食纖維被稱為“防齲營養(yǎng)素”。
黃綠色蔬菜中富含的鈣，是琺瑯質(zhì)和牙本質(zhì)鈣化所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。蔬菜中還含有很多其他的營養(yǎng)物質(zhì)，如礦物質(zhì)和維生素，在抗齲中起著重要的作用。
蔥、姜、蒜
因為這類食物具有特殊的辣味，能抑制口腔中細菌的生長繁殖，因此能抗齲。
如蔥、大蒜含有天然物質(zhì)“大蒜素”，生姜含有“姜辣素”等。在膳食中適當(dāng)吃這類食物，有助于預(yù)防齲齒。
動物內(nèi)臟
這類食物富含微量元素如鐵、鋅等，能抑制細菌產(chǎn)酸，因此，動物內(nèi)臟也有預(yù)防齲齒的作用。
豆類
扁豆、蠶豆等食物富含磷，磷是骨骼和牙齒的必要成分，能促進牙齒的健康生長和牙床的健康發(fā)育;磷酸鹽可以形成緩沖系統(tǒng)，防止口腔過度酸化。
茶葉
茶葉中富含氟，氟是牙齒和骨骼不可缺少的成分，能與牙質(zhì)中的鈣、磷作用形成不溶性氟磷灰石，可以促進牙齒琺瑯質(zhì)對細菌酸性腐蝕的抵抗力，防止齲齒。
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