多喝3種茶潤(rùn)腸清火，擊退節(jié)后便秘！
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過(guò)節(jié)少不了大吃大喝，過(guò)完節(jié)之后麻煩事就來(lái)了。吃的多，又油膩，還上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油膩、潤(rùn)腸清火?節(jié)日吃多了怎么消食通便？小編教你多喝3種茶，用用7種消食法。
我們知道，春節(jié)期間家家戶戶燉魚燉肉，然而飲食習(xí)慣的改變，攝入過(guò)多的油膩食物，人們的腸胃飽受著“油膩”的折磨。除了油膩，人們還會(huì)加大食用的分量，很多人會(huì)出現(xiàn)吃撐了的現(xiàn)象。
吃的多，又油膩，還上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油膩、潤(rùn)腸清火?節(jié)日吃多了怎么消食通便？愛(ài)美網(wǎng)小編教你多喝3種茶，用用7種消食法。
柚子茶：潤(rùn)腸清火
節(jié)日呆在暖和的屋子里，不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會(huì)便秘，因此，最好每天喝點(diǎn)柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤(rùn)腸清火。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，節(jié)日飲食控制不好，容易造成血糖的波動(dòng)，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)，能夠輔助降糖。
大麥茶：健脾胃、解油膩
過(guò)節(jié)聚會(huì)，大魚大肉，多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物，很容易積食，此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。
從中醫(yī)角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
綠茶：清火利尿
醇香的綠茶好處很多，特別是清火利尿的作用，高血壓患者，聚會(huì)時(shí)高興的氣氛會(huì)讓血壓升高，因此，最好多喝點(diǎn)綠茶，利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。
那么節(jié)日吃多了怎么辦？在這里為大家推薦7個(gè)消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯
老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
2、對(duì)癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
3、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
4、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
5、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針?lè)较?，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺(jué)舒暢。
6、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
7、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說(shuō)“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短胃的排空時(shí)間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，減輕排便壓力，從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng)。
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每一個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，尤其是很多人特別容易引起上火，從而形成便秘的現(xiàn)象，長(zhǎng)期處于便秘的現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致身體變得肥胖而且面色暗淡，甚至還會(huì)出現(xiàn)口臭等現(xiàn)象，對(duì)身體的健康是特別不利的，如果我們能夠通過(guò)喝一些清火潤(rùn)腸茶來(lái)調(diào)整，就能得到很好的改善，下面一起了解一下清火潤(rùn)腸茶有哪些
清火潤(rùn)腸茶有哪些
? ?柚子茶：潤(rùn)腸清火
節(jié)日呆在暖和的屋子里，不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會(huì)便秘，因此，最好每天喝點(diǎn)柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤(rùn)腸清火。
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，節(jié)日飲食控制不好，容易造成血糖的波動(dòng)，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)，能夠輔助降糖。
大麥茶：健脾胃、解油膩
過(guò)節(jié)聚會(huì)，大魚大肉，多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物，很容易積食，此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。
從中醫(yī)角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
綠茶：清火利尿
醇香的綠茶好處很多，特別是清火利尿的作用，高血壓患者，聚會(huì)時(shí)高興的氣氛會(huì)讓血壓升高，因此，最好多喝點(diǎn)綠茶，利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。
那么節(jié)日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯
老百姓常說(shuō)：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
2、對(duì)癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
3、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
多人都知道便秘也是一件非常痛苦的事情，上面就是對(duì)清火潤(rùn)腸茶有哪些的介紹，出現(xiàn)這樣的情況平時(shí)在生活中一定要多喝白開(kāi)水，另外飲食上可以多吃一些水果和青菜，比如多吃一些白菜或者蘋果等，都有助于緩解便秘。
中醫(yī)對(duì)胃火的解釋是受熱邪侵襲所致，跟平時(shí)不好的生活習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)常吃辛辣食物，愛(ài)喝酒很容易形成胃火，特點(diǎn)是會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口臭、牙疼、牙宣出血等病癥。有胃火不一定非要吃藥，一些敗火茶就能很好的清胃火。那么，清胃火喝什么茶？
胃火喝茉莉花茶好
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，胃熱，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
方法：取干茉莉花朵5克，入杯中，加開(kāi)水沖泡。
胃火喝金銀花茶好
金銀花性寒味甘氣芳香，清熱而不傷胃，非常適合胃火旺的人飲用。金銀花還可以搭配薄荷、桔梗、竹葉或者甘草沖泡，滋味都很不錯(cuò)。不過(guò)要注意的是，脾胃虛寒以及氣虛瘡瘍膿清者忌服。
方法：取一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙的開(kāi)水沖泡，燜約10分鐘即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜調(diào)味飲用。
胃火喝竹葉茶好
注意是竹葉茶而不是竹葉青茶，它是以竹葉為主要原料制作的一種茶，竹屬于禾本科植物。竹葉茶滋味清香醇和，具有清熱利尿、清涼解暑的作用。
方法：取鮮竹葉50-100克，用水煎茶飲用。
胃火喝麥冬茶好
麥冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麥冬具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩、益胃生津的作用。麥冬除了可以單獨(dú)沖泡外，還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配。
方法：取5-8粒麥冬置于杯中，先用少許開(kāi)水沖泡潤(rùn)濕，再加入足夠的開(kāi)水沖泡。也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。
胃火喝菊花茶好
菊花是菊科多年生草本植物，是我國(guó)傳統(tǒng)的中藥材之一。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木等疾病均有不錯(cuò)的療效。
方法：菊花取10克，入開(kāi)水沖泡。
胃火喝陳皮茶好
橘子皮越陳越好，也就是我們平常所說(shuō)的陳皮，一般曬干后應(yīng)放置隔年后再用效果才比較好。陳皮作為一味常用的中藥，可以理氣、健胃、化痰，用其泡茶飲用，能清熱化痰，而且味道清新，讓人神清氣爽。
方法：橘子皮曬干之后，具有很好的去火效果。曬干之后，取兩到三片，用開(kāi)水沖泡即可。
胃火喝大黃茶好
每日少量服用，可以達(dá)到健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血的作用。
方法：取生大黃3-9克放入杯中，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。
吸煙有害健康這是大家都明白的，但是對(duì)于喜好抽煙的人來(lái)說(shuō)，強(qiáng)制戒煙是一件很難受和痛苦的事情。吸煙最重要的傷害就是對(duì)人體肺部的影響，如果不能夠戒煙，那么就想辦法把吸煙的危害降到最低，那么最重要的就是需要清肺。那么，什么食物可以有效清肺？清肺火喝什么茶最好？
1、玉竹冰糖茶
準(zhǔn)備好玉竹15克，同時(shí)準(zhǔn)備適量的冰糖，將之加入沸水后浸泡約15分鐘，然后用攪拌棒攪拌均勻就可以食用。這款茶具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔?？粕硡僦参锼娜~沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時(shí)曬干。清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開(kāi)水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無(wú)機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。
將準(zhǔn)備好的柚子剝出果肉，將里面的籽去掉，用攪拌機(jī)攪拌成泥狀。最后將剩余的柚子皮和果肉泥一同放入鍋中，加一點(diǎn)水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后將之冷卻放入容器中存放十天既可以食用了。
4、羅漢果茶
果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
5、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥。可選用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。
6、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
選取500克的蜂蜜、準(zhǔn)備鮮菊花瓣1KG。將準(zhǔn)備好的鮮菊花瓣搗成泥狀，然后加入適量的水煎熬半個(gè)小時(shí)。連續(xù)兩次的等量提取，將殘?jiān)查_(kāi)。提取兩次的液體，用小火濃縮到500毫升。等到冷卻后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。
以上就是有關(guān)清肺火喝什么茶的介紹，吸煙對(duì)肺部造成的傷害雖然不能夠全部抑制，但是可以通過(guò)茶飲的方式進(jìn)行清肺，同時(shí)吸煙也會(huì)造成肺火旺盛，所以多喝一些清火清肺茶，可以有效緩解火氣，抑制肺火的產(chǎn)生，保證身體健康。
能夠健康的身體是一件非常幸福的事情，但是在我們的生活中有很多人由于經(jīng)常久坐不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)上火和便秘的現(xiàn)象，長(zhǎng)期發(fā)展還容易導(dǎo)致臉上出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘和口臭等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康和自身形象的影響都是非常大的，只要調(diào)整好飲食才能更好的緩解，下面一起了解下清火潤(rùn)腸的食物有哪些。
清火潤(rùn)腸的食物有哪些
? 第一，白菜
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? 白菜性偏寒涼，特別適合肺熱咳嗽、便秘病人食用，可起到潤(rùn)腸通便、清肺瀉火的作用。
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? 白菜如果用于清熱食用，可以采用煮食、做湯或榨汁的方法，但不宜用開(kāi)水焯燙過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，只要焯30秒左右即可，以免營(yíng)養(yǎng)素大量流失。需要注意的是，白菜腐爛后會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽等毒素，食用后可發(fā)生中毒反應(yīng)，甚至引發(fā)生命危險(xiǎn)，所以一定要注意忌食隔夜的白菜和未腌透的白菜。
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? 第二，綠豆芽
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? 綠豆芽性涼，富含膳食纖維素，可用于防治肺熱引起的便秘，而且還有解毒祛熱等功效，對(duì)于上火引起的口鼻生瘡、小便不利等也有效。
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? 綠豆芽可以涼拌、煮湯、絞汁食用，在烹制過(guò)程中要注意不能加堿，否則會(huì)破壞其中的營(yíng)養(yǎng)成分，另外最好不要去掉豆皮，因?yàn)槎蛊ひ灿泻軓?qiáng)的清熱解毒的功效。
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? 第三，羅漢果
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? 羅漢果性涼，歸肺、大腸經(jīng)，不僅有很強(qiáng)的去肺火止咳的功效，而且還能幫助通便解毒，對(duì)于肺火旺盛引起的咳嗽、咽痛、失聲、便秘等都有很好的療效。
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? 羅漢果可以煮湯或用泡茶食用，泡茶時(shí)只要用1枚羅漢果，將它剝開(kāi)，連皮帶肉用開(kāi)水沖泡即可。
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? 第四，胖大海
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? 胖大海性寒，歸肺、大腸經(jīng)，有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效，很適合肺火旺盛引起的干咳無(wú)痰、失聲、咽喉干痛、便秘等癥。
??
? 胖大?？捎瞄_(kāi)水泡后飲用，每次用1～2枚即可。不過(guò)胖大海有輕微的毒性，不能隨意服用，否則可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)，如全身皮膚發(fā)癢、口唇水腫等，長(zhǎng)期大量飲用還可能危及生命。因此最好咨詢醫(yī)生后再服用。
上面就是對(duì)清火潤(rùn)腸的食物有哪些的介紹，通過(guò)了解之后我們知道包材或者羅漢果以及綠豆都能起到很好的潤(rùn)腸清火的作用，另外想要更好的緩解便秘上火的現(xiàn)象，平時(shí)一定要多和白開(kāi)水，并且少吃辛辣刺激性的食物。
大家都知道的，喝茶是一種養(yǎng)生的方式，不同的人群選擇的一些養(yǎng)生的方法是不一樣的哦。我們可以選擇喝茶哦，喝茶是一種保健養(yǎng)生的方法之一哦?；被ù蠹叶贾?，它也是可以泡茶的哦，一起來(lái)看看菊槐茉莉清火茶的做法。
菊槐茉莉清火茶
食療功效:清內(nèi)火
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:出現(xiàn)肝火上炎癥狀時(shí)、如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒、便秘時(shí)
適宜人群:肝火旺、便秘等人群飲用
禁忌人群:脾胃虛寒者、腹瀉者
菊槐茉莉清火茶所需材料
主要食材菊花、槐花、茉莉花
菊槐茉莉清火茶的泡法
1首先要將菊槐和干茉莉花準(zhǔn)備好，在準(zhǔn)備少許的冰糖備用。
2然后將菊槐和茉莉花放入杯中，如果喜歡甜味的朋友可放兩顆冰糖。
3最好在杯中摻入沸水，炮制約3-5分鐘在飲用即可。
菊槐茉莉清火茶的功效與作用
菊槐對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)頭暈、頭痛的患者來(lái)說(shuō)有著一定的療效，能有助于平肝火降血壓。茉莉花自帶的一股香味能達(dá)到一個(gè)安神養(yǎng)顏的作用，對(duì)于睡眠不好的人來(lái)說(shuō)有療效。菊槐茉莉清火茶非常適合上班族飲用，一般對(duì)已經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致體力不足渾身乏力不安，容易上火的人群來(lái)說(shuō)，喝這款茶能有效的降火氣。這樣的茶品可以清熱去火，具有降壓降脂的作用，而且還能降肝火的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的作用，適合經(jīng)常熬夜加班的人群。
關(guān)于菊槐茉莉清火茶的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，這樣的茶品泡制方法很很多的人群，緩解便秘去火氣安神養(yǎng)心，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《多喝3種茶潤(rùn)腸清火，擊退節(jié)后便秘！》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“便秘人群適合喝哪種養(yǎng)生茶”專題。
