多喝3種茶潤(rùn)腸清火 擊退節(jié)后便秘
便秘人群適合喝哪種養(yǎng)生茶。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“多喝3種茶潤(rùn)腸清火 擊退節(jié)后便秘”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
導(dǎo)語： 過節(jié)少不了大吃大喝，過完節(jié)之后麻煩事就來了。吃的多，又油膩，還上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油膩、潤(rùn)腸清火?節(jié)日吃多了怎么消食通便？小編教你多喝3種茶，用用7種消食法。
我們知道，春節(jié)期間家家戶戶燉魚燉肉，然而飲食習(xí)慣的改變，攝入過多的油膩食物，人們的腸胃飽受著“油膩”的折磨。除了油膩，人們還會(huì)加大食用的分量，很多人會(huì)出現(xiàn)吃撐了的現(xiàn)象。
吃的多，又油膩，還上火，非常容易形成便秘！喝什么茶最能解除油膩、潤(rùn)腸清火?節(jié)日吃多了怎么消食通便？愛美網(wǎng)小編教你多喝3種茶，用用7種消食法。
柚子茶：潤(rùn)腸清火
節(jié)日呆在暖和的屋子里，不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會(huì)便秘，因此，最好每天喝點(diǎn)柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤(rùn)腸清火。
對(duì)于糖尿病患者來說，節(jié)日飲食控制不好，容易造成血糖的波動(dòng)，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)，能夠輔助降糖。
大麥茶：健脾胃、解油膩
過節(jié)聚會(huì)，大魚大肉，多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物，很容易積食，此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。
從中醫(yī)角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
綠茶：清火利尿
醇香的綠茶好處很多，特別是清火利尿的作用，高血壓患者，聚會(huì)時(shí)高興的氣氛會(huì)讓血壓升高，因此，最好多喝點(diǎn)綠茶，利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。
那么節(jié)日吃多了怎么辦？在這里為大家推薦7個(gè)消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
2、對(duì)癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
3、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
4、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
5、適當(dāng)揉摩
按順時(shí)針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
6、及時(shí)服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
7、適當(dāng)走動(dòng)
俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運(yùn)動(dòng)是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
總之，采取以上方法，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，縮短胃的排空時(shí)間，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，保護(hù)胃腸功能，減輕排便壓力，從而保障機(jī)體的正常功能活動(dòng)。
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每一個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，尤其是很多人特別容易引起上火，從而形成便秘的現(xiàn)象，長(zhǎng)期處于便秘的現(xiàn)象會(huì)導(dǎo)致身體變得肥胖而且面色暗淡，甚至還會(huì)出現(xiàn)口臭等現(xiàn)象，對(duì)身體的健康是特別不利的，如果我們能夠通過喝一些清火潤(rùn)腸茶來調(diào)整，就能得到很好的改善，下面一起了解一下清火潤(rùn)腸茶有哪些
清火潤(rùn)腸茶有哪些
? ?柚子茶：潤(rùn)腸清火
節(jié)日呆在暖和的屋子里，不少人會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果油膩的食物吃多了，還會(huì)便秘，因此，最好每天喝點(diǎn)柚子茶，柚子茶偏涼性，能夠潤(rùn)腸清火。
對(duì)于糖尿病患者來說，節(jié)日飲食控制不好，容易造成血糖的波動(dòng)，而柚子茶中有類胰島素的物質(zhì)，能夠輔助降糖。
大麥茶：健脾胃、解油膩
過節(jié)聚會(huì)，大魚大肉，多多少少都會(huì)吃一些油膩的食物，很容易積食，此時(shí)就可以喝點(diǎn)大麥茶。大麥茶中含有淀粉酶，可以增加胃酸和胃蛋白酶，有幫助消化的作用，能夠消積食、健脾胃、解油膩。
從中醫(yī)角度講，大麥茶性平和，很多人都可以喝，但大麥有回奶作用，哺乳期的女性不宜飲用。
綠茶：清火利尿
醇香的綠茶好處很多，特別是清火利尿的作用，高血壓患者，聚會(huì)時(shí)高興的氣氛會(huì)讓血壓升高，因此，最好多喝點(diǎn)綠茶，利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。
那么節(jié)日吃多了怎么辦?在這里為大家推薦消食法，讓大家最快緩解撐脹、難受狀況。
1、如果飲食偏干，可適當(dāng)喝一些熱湯、原湯
老百姓常說：“喝原湯，化原食”。這兒的原湯主要是指煮面食時(shí)的面湯、或餃子湯，而不是吃肉時(shí)的肉湯。
2、對(duì)癥消食
魚吃多了，將生姜搗爛，拌醋調(diào)食。肉吃多了，嚼點(diǎn)山楂糕。糯米食物吃多了，用炒麥芽30克水煎后飲用。
3、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時(shí)間，最好餓上一頓。
多人都知道便秘也是一件非常痛苦的事情，上面就是對(duì)清火潤(rùn)腸茶有哪些的介紹，出現(xiàn)這樣的情況平時(shí)在生活中一定要多喝白開水，另外飲食上可以多吃一些水果和青菜，比如多吃一些白菜或者蘋果等，都有助于緩解便秘。
中醫(yī)對(duì)胃火的解釋是受熱邪侵襲所致，跟平時(shí)不好的生活習(xí)慣有關(guān)，如果經(jīng)常吃辛辣食物，愛喝酒很容易形成胃火，特點(diǎn)是會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛、口臭、牙疼、牙宣出血等病癥。有胃火不一定非要吃藥，一些敗火茶就能很好的清胃火。那么，清胃火喝什么茶？
胃火喝茉莉花茶好
茉莉味辛甘、性溫，能幫助胃的消化吸收、緩和胃痛，胃熱，對(duì)腹瀉腹痛有很好的療效。所以茉莉花茶素有胃部保護(hù)茶之稱。此外，茉莉還有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮(zhèn)定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。
方法：取干茉莉花朵5克，入杯中，加開水沖泡。
胃火喝金銀花茶好
金銀花性寒味甘氣芳香，清熱而不傷胃，非常適合胃火旺的人飲用。金銀花還可以搭配薄荷、桔梗、竹葉或者甘草沖泡，滋味都很不錯(cuò)。不過要注意的是，脾胃虛寒以及氣虛瘡瘍膿清者忌服。
方法：取一茶匙干燥的金銀花茶，用一杯滾燙的開水沖泡，燜約10分鐘即可，可酌情加入冰糖或蜂蜜調(diào)味飲用。
胃火喝竹葉茶好
注意是竹葉茶而不是竹葉青茶，它是以竹葉為主要原料制作的一種茶，竹屬于禾本科植物。竹葉茶滋味清香醇和，具有清熱利尿、清涼解暑的作用。
方法：取鮮竹葉50-100克，用水煎茶飲用。
胃火喝麥冬茶好
麥冬茶是一款非常好的去胃火的茶。麥冬具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心除煩、益胃生津的作用。麥冬除了可以單獨(dú)沖泡外，還能和玉米須、桑葉、綠茶搭配。
方法：取5-8粒麥冬置于杯中，先用少許開水沖泡潤(rùn)濕，再加入足夠的開水沖泡。也可以煎水代茶飲用，效果同樣很好。
胃火喝菊花茶好
菊花是菊科多年生草本植物，是我國傳統(tǒng)的中藥材之一。據(jù)古籍記載，菊花味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木等疾病均有不錯(cuò)的療效。
方法：菊花取10克，入開水沖泡。
胃火喝陳皮茶好
橘子皮越陳越好，也就是我們平常所說的陳皮，一般曬干后應(yīng)放置隔年后再用效果才比較好。陳皮作為一味常用的中藥，可以理氣、健胃、化痰，用其泡茶飲用，能清熱化痰，而且味道清新，讓人神清氣爽。
方法：橘子皮曬干之后，具有很好的去火效果。曬干之后，取兩到三片，用開水沖泡即可。
胃火喝大黃茶好
每日少量服用，可以達(dá)到健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血的作用。
方法：取生大黃3-9克放入杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘即可。
吸煙有害健康這是大家都明白的，但是對(duì)于喜好抽煙的人來說，強(qiáng)制戒煙是一件很難受和痛苦的事情。吸煙最重要的傷害就是對(duì)人體肺部的影響，如果不能夠戒煙，那么就想辦法把吸煙的危害降到最低，那么最重要的就是需要清肺。那么，什么食物可以有效清肺？清肺火喝什么茶最好？
1、玉竹冰糖茶
準(zhǔn)備好玉竹15克，同時(shí)準(zhǔn)備適量的冰糖，將之加入沸水后浸泡約15分鐘，然后用攪拌棒攪拌均勻就可以食用。這款茶具有養(yǎng)陰生津，潤(rùn)喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
沙參，別名南沙參、泡參、泡沙參，為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物，以根入藥。秋季刨采，除去地上部分及須根，刮去粗皮，即時(shí)曬干。清熱養(yǎng)陰，潤(rùn)肺止咳。主治氣管炎，百日咳，肺熱咳嗽，咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚，加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機(jī)鹽，并有補(bǔ)中潤(rùn)燥，潤(rùn)肺補(bǔ)虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細(xì)絲。
將準(zhǔn)備好的柚子剝出果肉，將里面的籽去掉，用攪拌機(jī)攪拌成泥狀。最后將剩余的柚子皮和果肉泥一同放入鍋中，加一點(diǎn)水和冰糖，用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后將之冷卻放入容器中存放十天既可以食用了。
4、羅漢果茶
果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值很高，干果總糖含量25.17——38.31%，特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鮮果還含有豐富的維生素丙，蛋白質(zhì)和氨基酸，果實(shí)味甘性涼、有潤(rùn)肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效，可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同時(shí)，也是飲料和調(diào)料佳果。取羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
5、桂花茶
此茶適用于口臭、風(fēng)火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫，味辛，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能治痰多咳嗽、腸風(fēng)血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?？蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克，用沸水適量沖泡，蓋悶10分鐘后便可隨時(shí)飲用。
6、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清熱解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對(duì)口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質(zhì)已經(jīng)被證明對(duì)自由基有很強(qiáng)的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
選取500克的蜂蜜、準(zhǔn)備鮮菊花瓣1KG。將準(zhǔn)備好的鮮菊花瓣搗成泥狀，然后加入適量的水煎熬半個(gè)小時(shí)。連續(xù)兩次的等量提取，將殘?jiān)查_。提取兩次的液體，用小火濃縮到500毫升。等到冷卻后加入適量的蜂蜜，攪拌均勻即可。
以上就是有關(guān)清肺火喝什么茶的介紹，吸煙對(duì)肺部造成的傷害雖然不能夠全部抑制，但是可以通過茶飲的方式進(jìn)行清肺，同時(shí)吸煙也會(huì)造成肺火旺盛，所以多喝一些清火清肺茶，可以有效緩解火氣，抑制肺火的產(chǎn)生，保證身體健康。
大家都知道的，喝茶是一種養(yǎng)生的方式，不同的人群選擇的一些養(yǎng)生的方法是不一樣的哦。我們可以選擇喝茶哦，喝茶是一種保健養(yǎng)生的方法之一哦。槐花大家都知道，它也是可以泡茶的哦，一起來看看菊槐茉莉清火茶的做法。
菊槐茉莉清火茶
食療功效:清內(nèi)火
營養(yǎng)價(jià)值:出現(xiàn)肝火上炎癥狀時(shí)、如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒、便秘時(shí)
適宜人群:肝火旺、便秘等人群飲用
禁忌人群:脾胃虛寒者、腹瀉者
菊槐茉莉清火茶所需材料
主要食材菊花、槐花、茉莉花
菊槐茉莉清火茶的泡法
1首先要將菊槐和干茉莉花準(zhǔn)備好，在準(zhǔn)備少許的冰糖備用。
2然后將菊槐和茉莉花放入杯中，如果喜歡甜味的朋友可放兩顆冰糖。
3最好在杯中摻入沸水，炮制約3-5分鐘在飲用即可。
菊槐茉莉清火茶的功效與作用
菊槐對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)頭暈、頭痛的患者來說有著一定的療效，能有助于平肝火降血壓。茉莉花自帶的一股香味能達(dá)到一個(gè)安神養(yǎng)顏的作用，對(duì)于睡眠不好的人來說有療效。菊槐茉莉清火茶非常適合上班族飲用，一般對(duì)已經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致體力不足渾身乏力不安，容易上火的人群來說，喝這款茶能有效的降火氣。這樣的茶品可以清熱去火，具有降壓降脂的作用，而且還能降肝火的哦，對(duì)于提高體質(zhì)有一定的作用，適合經(jīng)常熬夜加班的人群。
關(guān)于菊槐茉莉清火茶的具體的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，這樣的茶品泡制方法很很多的人群，緩解便秘去火氣安神養(yǎng)心，可以有補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥，大家可以試試這樣的養(yǎng)生茶品。
能夠健康的身體是一件非常幸福的事情，但是在我們的生活中有很多人由于經(jīng)常久坐不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就容易出現(xiàn)上火和便秘的現(xiàn)象，長(zhǎng)期發(fā)展還容易導(dǎo)致臉上出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘和口臭等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康和自身形象的影響都是非常大的，只要調(diào)整好飲食才能更好的緩解，下面一起了解下清火潤(rùn)腸的食物有哪些。
清火潤(rùn)腸的食物有哪些
? 第一，白菜
??
? 白菜性偏寒涼，特別適合肺熱咳嗽、便秘病人食用，可起到潤(rùn)腸通便、清肺瀉火的作用。
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? 白菜如果用于清熱食用，可以采用煮食、做湯或榨汁的方法，但不宜用開水焯燙過長(zhǎng)的時(shí)間，只要焯30秒左右即可，以免營養(yǎng)素大量流失。需要注意的是，白菜腐爛后會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽等毒素，食用后可發(fā)生中毒反應(yīng)，甚至引發(fā)生命危險(xiǎn)，所以一定要注意忌食隔夜的白菜和未腌透的白菜。
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? 第二，綠豆芽
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? 綠豆芽性涼，富含膳食纖維素，可用于防治肺熱引起的便秘，而且還有解毒祛熱等功效，對(duì)于上火引起的口鼻生瘡、小便不利等也有效。
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? 綠豆芽可以涼拌、煮湯、絞汁食用，在烹制過程中要注意不能加堿，否則會(huì)破壞其中的營養(yǎng)成分，另外最好不要去掉豆皮，因?yàn)槎蛊ひ灿泻軓?qiáng)的清熱解毒的功效。
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? 第三，羅漢果
??
? 羅漢果性涼，歸肺、大腸經(jīng)，不僅有很強(qiáng)的去肺火止咳的功效，而且還能幫助通便解毒，對(duì)于肺火旺盛引起的咳嗽、咽痛、失聲、便秘等都有很好的療效。
??
? 羅漢果可以煮湯或用泡茶食用，泡茶時(shí)只要用1枚羅漢果，將它剝開，連皮帶肉用開水沖泡即可。
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? 第四，胖大海
??
? 胖大海性寒，歸肺、大腸經(jīng)，有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸通便等功效，很適合肺火旺盛引起的干咳無痰、失聲、咽喉干痛、便秘等癥。
??
? 胖大?？捎瞄_水泡后飲用，每次用1～2枚即可。不過胖大海有輕微的毒性，不能隨意服用，否則可能會(huì)出現(xiàn)過敏反應(yīng)，如全身皮膚發(fā)癢、口唇水腫等，長(zhǎng)期大量飲用還可能危及生命。因此最好咨詢醫(yī)生后再服用。
上面就是對(duì)清火潤(rùn)腸的食物有哪些的介紹，通過了解之后我們知道包材或者羅漢果以及綠豆都能起到很好的潤(rùn)腸清火的作用，另外想要更好的緩解便秘上火的現(xiàn)象，平時(shí)一定要多和白開水，并且少吃辛辣刺激性的食物。
本文導(dǎo)讀：炎炎夏日，人體難免會(huì)大量排汗。這時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是要大量喝白開水，夏日排汗多時(shí)不僅要補(bǔ)充水分，還要注意補(bǔ)充多種營養(yǎng)。
炎炎夏日，人體難免會(huì)大量排汗。這時(shí)，很多人的第一反應(yīng)是要大量喝白開水，可這樣效果好嗎？專家指出，排汗不僅會(huì)丟失很多水分，還損失了一定量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質(zhì)，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多時(shí)不僅要補(bǔ)充水分，還要注意補(bǔ)充多種營養(yǎng)。
首先夏季健身該如何正確補(bǔ)水呢？
首先對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不高的健身者來說，出汗量不會(huì)很大，只要在運(yùn)動(dòng)前后各喝1-2杯水即可。一般而言對(duì)以減肥為主要目的的健身者來說，健身者在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝1杯水，運(yùn)動(dòng)中應(yīng)每隔30分鐘喝1杯水，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)再喝1杯水，如果情況條件允許，應(yīng)盡量在水中稍微加些鹽，口感有淡淡的咸味即可。這樣做可保持健身者的身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，使運(yùn)動(dòng)帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發(fā)揮。其次對(duì)大運(yùn)動(dòng)量的健身者而言，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)喝2杯水，運(yùn)動(dòng)中應(yīng)每隔20分鐘喝一杯水，水中不但要加少許的鹽，還要多添加些糖。如果條件允許，最好能夠添加一些蜂蜜。這樣可以使健身者能夠在運(yùn)動(dòng)中，保持足夠的血糖，使肌肉獲得良好的做功能力。
此外，夏季健身時(shí)，除了要注意補(bǔ)水之外，還應(yīng)該為自己的身體多補(bǔ)充一些礦物質(zhì)。因?yàn)樵诮∩碚咦鲞\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，很多礦物質(zhì)會(huì)隨著汗水丟失，其主要成分為鉀和鈉。建議健身者可以通過多食用水果或蔬菜來增加礦物質(zhì)的攝取。如：香蕉、橘子等水果，或蘑菇、花椰菜、花生等蔬菜。
夏天補(bǔ)水多喝3種湯
蔬菜湯補(bǔ)充礦物質(zhì)。夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯，如蠶豆酸菜湯、白菜豆腐湯、菠菜雞蛋湯、紫菜蛋花湯、冬瓜蝦皮湯等。烹調(diào)時(shí)，只需要加一點(diǎn)香油或橄欖油，放一點(diǎn)點(diǎn)鹽，做成清淡的咸味湯即可。喝蔬菜湯一方面可補(bǔ)充水分，另外也可以補(bǔ)充一定量的礦物質(zhì)。
米湯促進(jìn)食欲。夏日天氣炎熱，人往往食欲不好，這時(shí)喝稀薄的米湯可促進(jìn)消化液分泌，從而增強(qiáng)食欲。最好選擇一些粗糧，如糙米、小米、大黃米、燕麥、高粱米等，它們富含B族維生素，還可提供少量蛋白質(zhì)。
綠豆湯止渴消暑。綠豆湯是我國傳統(tǒng)的夏季飲品，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。研究表明，綠豆富含淀粉、B族維生素和多種礦物質(zhì)，其防暑功效主要來自于豆皮中的多酚類抗氧化物質(zhì)。煮綠豆湯時(shí)加點(diǎn)醋或檸檬汁能防止其變色。
茶的種類有很多，不同的茶有不同的養(yǎng)生功效和作用哦，你知道槐花茶嗎，它可以有清熱解毒的作用，而且還可以去火氣的哦。是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食材，槐花可以和其他的茶一起搭配哦，來看看這道菊槐茉莉清火茶的泡法，可以有緩解疲勞的作用。
營養(yǎng)價(jià)值:
出現(xiàn)肝火上炎癥狀時(shí)、如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒、便秘時(shí)
適宜人群:
肝火旺、便秘等人群飲用
禁忌人群:
脾胃虛寒者、腹瀉者
菊槐茉莉清火茶
所需材料
菊花3克、槐花3克、茉莉花3克
菊槐茉莉清火茶的泡法
1、首先要將菊槐和干茉莉花準(zhǔn)備好，在準(zhǔn)備少許的冰糖備用。
2、然后將菊槐和茉莉花放入杯中，如果喜歡甜味的朋友可放兩顆冰糖。
3、最好在杯中摻入沸水，炮制約3-5分鐘在飲用即可。
菊槐茉莉清火茶的功效與作用
菊槐對(duì)于那些經(jīng)常會(huì)頭暈、頭痛的患者來說有著一定的療效，能有助于平肝火降血降壓。茉莉花自帶的一股香味能達(dá)到一個(gè)安神養(yǎng)顏的作用，對(duì)于睡眠不好的人來說有療效。菊槐茉莉清火茶非常適合上班族飲用，一般對(duì)已經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致體力不足渾身乏力不安，容易上火的人群來說，喝這款茶能有效的降火氣?；被ê途栈ㄒ黄鹋莶?，可以有安神養(yǎng)顏的作用，而且還可以解毒的哦，對(duì)于緩解失眠是有好處的，而且還可以緩解疲勞的感覺呢，大家可以試試這樣的茶品，適合白領(lǐng)經(jīng)常加班的人群
菊槐茉莉清火茶的泡制方法以及它的保健的功效，你都知道了吧，食用菊槐茉莉清火茶的話可以有預(yù)防上火的作用，對(duì)于清熱解毒去火是有好處的哦，而且還可以緩解失眠的呢，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有幫助作用，而且還可以緩解乏力，不妨試試吧。
冬季是比較寒冷，同時(shí)會(huì)容易比較干燥，容易引起身體上火的情況，而在冬季身體上火對(duì)健康的影響很大，還會(huì)容易引發(fā)一些身體疾病等，而冬季清火的茶也有很多種，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┗ú?，或者是羅漢果，以及薄荷等花茶，平時(shí)也可以吃一些清火的蔬菜。
冬季清火茶有哪些?
降火茶
菊花、薄荷、檸檬、胖大海、羅漢果、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。多吃和常吃這些芳香食品，可以寧神降火。 在飲食中添加一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥 蘭等，還能快速排除體內(nèi)毒素，清理腸道垃圾。
三花茶
操作：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
適用：清熱解毒，治療頭痛口渴、咽喉腫痛。
金銀花露
操作：金銀花的花、葉加水，先用猛火后用小火蒸30分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用。適用：清熱、解暑。
金銀花宜忌
在十二經(jīng)絡(luò)中屬于肺、胃經(jīng)，對(duì)肺和胃的不適很有辦法。
禁忌：體質(zhì)寒涼、胃腸不好的人忌服。
蒲公英根茶
蒲公英有清熱解毒、消腫之功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究研究發(fā)現(xiàn)，蒲公英有抗菌的作用，對(duì)消化不良、習(xí)慣性便秘均有療效。蒲公英可以拿來炒、和土豆?fàn)F。曬干的蒲公英可以泡茶喝。長(zhǎng)白野生的蒲公英根，它野性十足，去火的效果也相對(duì)要還。
禁忌：老少皆宜、孕婦懷孕前期和后期最好不要喝。
菊花
(1)菊花茶：用菊花泡茶，氣味芳香，可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。
(2)用白菊花泡茶喝，可發(fā)揮白菊花平肝潛陽、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味，適口性好。
(3)菊花茶菊花泡茶是人們喜愛的清涼飲料之一。現(xiàn)今馳名中外的杭白菊，有黃白兩種，用來泡水飲或入茶，不僅香氣濃郁，提神醒腦，而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷：用薄荷泡茶喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，而且泡茶喝之有清涼感，是清熱利尿的良藥。
用西洋參片泡茶喝，可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì)，調(diào)整茶味，而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。
用桔皮泡茶喝，可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效，桔皮泡綠茶，可去熱解痰、抗菌消炎，故咳嗽多痰者飲之有益。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。做法：用開水沖泡。
清肺潤(rùn)腸是必須要做的，我們?nèi)嗽谧呗返倪^程中不知不覺就會(huì)給很多空氣污染，特別灰塵多的城市，車子一經(jīng)過，那么就會(huì)引起一陣的塵土飛揚(yáng)，這個(gè)也是人們肺部不干凈，肺部感染的各種因素，生活條件的轉(zhuǎn)變，讓很多人不愛動(dòng)，這個(gè)時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服，所以說會(huì)選擇清肺潤(rùn)腸茶，那么清肺潤(rùn)腸茶的做法有哪些?
茶一
清燥潤(rùn)肺茶。材料：麥冬15g，沙參15g，杏仁10g，桑葉12g，百合20g，雪梨1個(gè)
功效：養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺止咳
適用：干咳、口干、咽燥、尿黃、便干等情況
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗
茶二
三葉潤(rùn)燥茶。材料：人參葉15g，龍利葉15g，枇杷葉15g，天花粉10g，麥冬15g，甘草6g
功效：清燥、潤(rùn)肺、止咳
適用：干咳、鼻咽干痛、失聲
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
茶三
冬花枇杷茶。材料：款冬花12g，枇杷葉15g，蜂蜜適量
功效：清燥潤(rùn)肺、化痰止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
茶四
桑菊枇杷茶。材料：桑葉15g，菊花20g，枇杷葉20g
功效：治療及預(yù)防秋季感冒，疏散風(fēng)熱、潤(rùn)肺止咳
制法：1.頭煎清水3碗煎至1碗; 2.二煎清水2碗煎至半碗。
清肺潤(rùn)腸茶到底會(huì)有哪些做法，現(xiàn)在大家應(yīng)該對(duì)這方面的知識(shí)有了更深入的了解了吧，清肺潤(rùn)腸茶主要是幫助我們清肺的，還能夠幫助腸道暢通，這樣可以改善很多的便秘，甚至大便干燥，大便帶血等不良現(xiàn)象，這個(gè)茶其實(shí)用很多能夠清火的藥材來泡制也是可以的。
現(xiàn)在有很多人都有吸煙的習(xí)慣，我們都知道這其實(shí)是一個(gè)很不好的生活習(xí)慣，想要戒煙并不容易，不過也不是不可能，但是在戒煙的過程中，吸煙者往往會(huì)感覺特別難受尤其是喉嚨干癢，疼痛，然后還比較容易上火，這個(gè)時(shí)候我們可以考慮一些可以幫助潤(rùn)喉清火的茶來減輕癥狀，使戒煙變得更加容易一些。
一、菊花茶
菊花茶味道微苦，可散寒清熱、清肝明目。不懂門道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花，其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶，不用添加其它茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮來喝即可。
用菊花10克，枸杞5克，一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛，出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
二、枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，維生素B1、維生素C等，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用，還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。
上面這些潤(rùn)喉清火茶的效果還是值得肯定的，不過因?yàn)槊恳粋€(gè)人的身體素質(zhì)都不大一樣，所以有一些人在使用過后可能并不會(huì)達(dá)到理想的療效，這個(gè)時(shí)候如果想要用藥的話應(yīng)該注意有醫(yī)生來指導(dǎo)，不然容易給身體造成不必要的傷害。
在日常飲食上清火的食物有很多種，經(jīng)常食用可以有效對(duì)身體起到降火的作用，對(duì)身體健康有很大的好處，而除了食物以外，也有很多茶葉具有清火的功效，平時(shí)可以飲用一些陳皮茶，陳皮就是橘子皮，經(jīng)過加工之后可以入藥也可以泡茶飲用，也可以飲用橄欖茶，對(duì)喉嚨上火有很大的效果。
清火的茶有哪些?
1、橄欖茶
選取個(gè)大、肉厚、色青綠的鮮青果30克，與淡竹葉15克、紅糖10克，加水500毫升，煮沸3分鐘后即成。徐徐慢飲，每天一劑，分四次服用。此茶對(duì)咽干火燥、咽癢者，尤有清利咽喉、生津止渴之效。
2、羅漢果茶
羅漢果1個(gè)。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時(shí)飲服。每日1～2次，每次1個(gè)。功能清肺化痰，止渴潤(rùn)喉。主治肺陰不足、痰熱互結(jié)而出現(xiàn)的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。
3、雙根大海茶
板藍(lán)根15克，山豆根10克，甘草10克，胖大海5克。共置保溫瓶中，用沸水沖泡，蓋悶20分鐘后即可當(dāng)茶水飲用。也可加水煎煮后，倒保溫瓶中慢慢飲用，每天1劑。有清熱、解毒、利咽的作用，適用于咽炎咽喉疼痛明顯者。
4、陳皮茶
將干橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然后去渣，放入少量白糖。稍涼后，放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
5、桑菊茶
將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然后去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶制成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤(rùn)喉，清肝明目，對(duì)風(fēng)熱感冒也有一定療效。
清火方法：
1、早睡晚起
熬夜會(huì)損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。秋冬應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)后起床。
2、常揉肚子
面對(duì)上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì)消散。單手以肚臍為中心順時(shí)針向外畫圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。
3、適量運(yùn)動(dòng)
散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)可排解煩悶，澆滅心火，增強(qiáng)體質(zhì)。早上鍛煉最好等到太陽出來后，運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜。
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