【www.cndadi.net - 南方人夏季養(yǎng)生】
止咳效果的生活小方子大家用過哪些？大橘子、大家一定聽說過，還有雪梨、百合。中藥里面化州橘紅是最出名的。大家知道橘紅是什么嗎？
其實(shí)橘紅是一種橘子樹的果實(shí)，是半生不熟的時(shí)候就采摘下來，切成一片一片的烘干壓制，就成了我們?cè)谥嗅t(yī)里常聽說的橘紅，橘紅曾經(jīng)還是出名的宮廷貢品，被譽(yù)為南方人參.
橘紅怎么吃效果止咳效果最好？
橘紅直接泡水喝，止咳化痰的作用其實(shí)并沒有發(fā)揮到最大。因?yàn)樗挥袉我坏淖饔?，但是咳嗽不僅僅是咳嗽，還會(huì)有痰多、氣短、細(xì)菌感染等癥狀。想要真的止咳，也要化痰、抑菌。
橘紅加四種中藥，止咳效果最好！
橘紅、木丹、羅漢果、胖大海、甘草，一共五種中藥。其中具有止咳化痰的有：橘紅、羅漢果、胖大海、甘草，具有抑菌作用的有：甘草、木丹；具有清肺熱的有：羅漢果。5種中藥各自發(fā)揮常會(huì)，熬出橘紅木丹茶，是中醫(yī)中常見的止咳茶，效果比止咳糖漿更好。
橘紅木丹茶可做袋泡茶，方便每次飲用
橘紅木丹茶適合哪些人？
除了咳嗽、痰多、肺熱的人，還適合肺氣腫、咽喉炎、支氣管炎、慢性咽炎的患者。咳嗽患者每日喝1~2杯，次日就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)，堅(jiān)持就會(huì)有更好的改善。
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南方人怎么吃主食才能營(yíng)養(yǎng)均衡
大米在儲(chǔ)存中為了防止霉變，去掉胚芽層，因此非常容易消化，從而導(dǎo)致餐后血糖上升較快。如果沒有足夠的運(yùn)動(dòng)來消耗這些血糖，胰島素敏感性又較差，身體在餐后總是處于高血糖狀態(tài)，就會(huì)增加脂肪合成，惹來糖尿病。如今，年輕人患糖尿病、心血管疾病越來越多，主食單一是原因之一。
此外，近年來頻頻曝出“鎘大米”事件。鎘通常通過廢水排入環(huán)境中，再通過灌溉進(jìn)入食物，水稻是典型的“受害作物”。消費(fèi)者如果從非正規(guī)途徑購(gòu)買大米或來源單一，長(zhǎng)期以大米為主食，如果碰到“鎘大米”，對(duì)健康的隱患更大。
不過，北方人總吃面食也不見得更健康，因?yàn)榘酌婧痛竺滓粯?，都是?xì)糧。歸根結(jié)底，不管南方人還是北方人，主食都要盡量多樣化，粗細(xì)搭配著吃。
三餐不重樣
比如早上吃點(diǎn)牛奶、雞蛋、燕麥；中午可以選擇蒸米飯、糙米飯等；晚上主食則可以吃點(diǎn)紅薯、玉米，或蕎麥面饅頭、糙米粥等。
米飯里加粗糧
比如小米、紅豆、燕麥等，這樣蒸出來的雜糧飯可延緩餐后血糖上升，減少體內(nèi)胰島素的分泌，讓消化速度減慢，增加飽腹感，有利于控制進(jìn)食量。雜糧飯的口感的確比白米飯差一些，但是口感越不好的食物，可能越是好東西。
常吃全谷物和雜豆類
主食不能光吃大米，推薦全谷物和雜豆類的攝入量為50~150克/天。飽腹感強(qiáng)，能增加大便的重量，促使其排出體外，預(yù)防結(jié)直腸癌。
隨著現(xiàn)在生活條件的改善，人們吃的也變得十分豐富，很多人一步入中年就開始面臨三高的問題，而三高問題的根源就來自于我們血液流通不順暢。血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它遍布全身的組織和器官，如果血液中垃圾太多不順暢，極易引發(fā)像三高這樣的身體問題，所以我們要及時(shí)清理血管垃圾，其實(shí)在我們餐桌上就有十分多風(fēng)對(duì)清理血管垃圾十分在行的血管清道夫',注意飲食健康，平時(shí)學(xué)一點(diǎn)養(yǎng)生知識(shí)，用食療手段輔助治療。下面小編就為大家介紹幾種養(yǎng)生食物，一起來看看吧。
首先小編要向大家介紹的我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷暮?，之所以要多吃海帶，是因?yàn)楹е泻写罅控S富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)有類似肝素的活性，不僅能幫我們很好的清理血管垃圾，還能很好的預(yù)防腦血栓，同時(shí)海帶還具有很好的降膽固醇和脂蛋白的功效，能幫我們降三高降下去，除此之外海帶還對(duì)抑制動(dòng)脈粥樣硬化也有著非常卓越的療效哦。
蜂蜜真的是個(gè)萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調(diào)節(jié)腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，第二天早上，整個(gè)人氣色好腸胃也通啦。
山楂具有不錯(cuò)的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當(dāng)泡山楂水喝，會(huì)有很大幫助。而且山楂片營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，食后有生津開胃、助消化的功效?？梢院芎玫膸臀覀兿e存在血管中的脂肪，從而達(dá)到很好的降血壓及降血脂的功效，因此患有高血壓以及心腦血管疾病的患者在平時(shí)應(yīng)該適量的多吃山楂，幫你排出血管中的垃圾，讓血管不再堵塞，三高自然降下來。
冬瓜荷葉茶葉中蘊(yùn)含有大量的茶多酚，具有十分好的抗氧化作用，可以很好的幫助我們提高機(jī)體抗氧化能力，從而達(dá)到降血脂的作用，因此三高人群經(jīng)常飲茶可以很好的軟化動(dòng)脈血管，從而達(dá)到保護(hù)心腦血管健康的作用。
核桃仁性溫味甘，具有很好的補(bǔ)腎固精、益氣養(yǎng)血、潤(rùn)腸通便、去脂降壓等功效，而黑芝麻對(duì)身體也十分好，對(duì)于高血壓人群來說，常常吃點(diǎn)這款黑芝麻核桃粉能很好的起到降血壓和排出血管垃圾的作用。
純天然的藥性價(jià)值的辣木籽因?yàn)樗哂醒a(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎生精的功效，可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)體力，不僅能幫我們很好的清理血管垃圾，還能很好的預(yù)防腦血栓，同時(shí)還具有很好的降膽固醇和脂蛋白的功效，能幫我們降三高。
這款是苦瓜玫瑰花的降糖減脂收腹茶，有很香的玫瑰花的味道，是現(xiàn)在很多人都在喝的一種清茶，感覺是可以讓我們的肌膚變得更加的滋潤(rùn)，這是大家一定都不要錯(cuò)過的哦。價(jià)格也是非常的便宜的，你想象不到的效果的。
水果是我們?nèi)粘Ｉ钪猩俨涣说模姆N類有很多種，營(yíng)養(yǎng)也非常豐富，它們的生產(chǎn)地也各不相同。今天小編為大家總結(jié)了十種營(yíng)養(yǎng)豐富的南方水果，一起來了解一下吧！
哈密瓜
葫蘆科植物，是甜瓜的一個(gè)變種。源于突厥語“卡波”，意思即“甜瓜”。我國(guó)只有新疆和甘肅敦煌以及內(nèi)蒙古阿拉善盟一帶生產(chǎn)哈密。新疆除少數(shù)高冷地帶之外，大部分地區(qū)都產(chǎn)哈密瓜，最優(yōu)質(zhì)的哈密瓜產(chǎn)于南疆的伽師縣、哈密和吐魯番盆地。
新疆哈密瓜有180多個(gè)品種及類型，又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐貯存，新疆本地人家躲的冬瓜可以放到來年春天，味道仍然新鮮。
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右，形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，有的帶奶油味，有的含檸檬香，但都味甘如蜜，奇香襲人，飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中，以“紅星脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。
龍眼
龍眼原產(chǎn)于我國(guó)南部及西南部，現(xiàn)我國(guó)龍眼主要分布于廣西、廣東、福建和臺(tái)灣等?。▍^(qū)），此外海南、四川、云南和貴州省也有小規(guī)模栽培。世界上栽培龍眼的國(guó)家和地區(qū)還有泰國(guó)、越南、老撾、緬甸、斯里蘭卡、印度、菲律賓、馬來西亞、印度尼西亞、馬達(dá)加斯加、澳大利亞的昆士蘭州、美國(guó)的夏威夷州和佛羅里達(dá)州等。
木瓜
原產(chǎn)我國(guó)，現(xiàn)在山東、河南、陜西、安徽、江蘇、湖北、四川、浙江、江西、廣東、廣西等?。▍^(qū)）都有栽培。
椰子
椰子為熱帶喜光作物，在高溫、多雨、陽光充足和海風(fēng)吹拂的條件下生長(zhǎng)發(fā)育良好。要求年均勻溫度在24-25℃以上，溫差小，全年無霜，椰子才能正常開花結(jié)果，最適生長(zhǎng)溫度為26-27℃。一年中若有一個(gè)月的均勻溫度為18℃，其產(chǎn)量則明顯下降，若均勻溫度低于15℃，就會(huì)引起落花、落果和葉片變黃。
水分條件應(yīng)為年降雨量1500-2000MM以上，而且分布均勻，但在地下水源較豐富或能進(jìn)行澆灌的地區(qū)，年降雨量為600-800MM也能良好生長(zhǎng)；干旱對(duì)椰子產(chǎn)量的影響長(zhǎng)達(dá)2-3年，長(zhǎng)期積水也會(huì)影響椰于的長(zhǎng)勢(shì)和產(chǎn)量。椰子適宜在低海拔地區(qū)生長(zhǎng)，我國(guó)海南島在海拔150-200M以下的地方才能生長(zhǎng)發(fā)育良好。
橄欖
橄欖是一種常綠喬木，原產(chǎn)中國(guó)。人們將橄欖稱為“天堂之果”，橄欖原產(chǎn)我國(guó)，可供鮮食或加工，是著名的亞熱帶特產(chǎn)果樹。福建是我國(guó)橄欖分布最多的省份，廣東、廣西、臺(tái)灣、四川 、浙江等省亦有栽培。
荔枝
荔枝為無患子科植物荔枝的果實(shí)，別名丹荔，麗枝。因果肉晶瑩剔透如白玉，果形如早期小姐和包袋，俗稱“玉荷包”。原產(chǎn)于我國(guó)南部，以廣東、廣西、福建、四川、臺(tái)灣、云南等地栽培最多。每年6-7月間果實(shí)成熟時(shí)采收，剝往外殼，取假種皮（荔枝肉）鮮用或干燥后備用。
在本日中國(guó)的臺(tái)灣、廣東、廣西、海南、福建、四川及云南，都有種植荔枝，大約是從北緯18度至北緯28度都有。中國(guó)以外很多國(guó)家亦有種植，近者東南亞大部分國(guó)家如越南、泰國(guó)等都有荔枝生產(chǎn)，引進(jìn)荔枝栽種的國(guó)家有美國(guó)佛羅里達(dá)州及加利福尼亞、澳大利亞的昆士蘭、印度、南非、馬達(dá)加斯加、以色列和墨西哥等。
火龍果
火龍果，本名青龍果、紅龍果。原產(chǎn)于中美洲熱帶。火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維?；瘕埞麡錇樯裣烧瓶频娜侵鶎僦参铮a(chǎn)于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區(qū)，屬典型的熱帶植物。
榴蓮
榴蓮，又名韶子、麝香貓果，臺(tái)灣地區(qū)俗稱“金枕頭”。屬木棉科熱帶落葉喬木，樹高15-20米，一般以為東印度和馬來西亞是榴蓮的原產(chǎn)地，以后網(wǎng)傳進(jìn)菲律賓、斯里蘭卡、泰國(guó)、越南和緬甸等國(guó)，中國(guó)海南也有少量栽種。榴蓮葉片長(zhǎng)圓，頂端較尖，聚傘花序，花色淡黃，果實(shí)足球大小，果皮堅(jiān)實(shí)，密生三角形刺，果肉是由假種皮的肉包組成，肉色淡黃，粘性多汁，頭一次食用榴蓮時(shí)，那種異常的氣味可使很多人“看而生畏”。
李子
李子是薔薇科植物李的果實(shí)，俗稱“恐龍蛋”。我國(guó)大部分地區(qū)均產(chǎn)。7-8月間采收獲熟果實(shí)，洗凈，往核鮮用，或曬干用。飽滿圓潤(rùn)，玲瓏剔透，形態(tài)美艷，口味甘甜，是人們喜食的網(wǎng)傳統(tǒng)果品之一。它既可鮮食，又可以制成罐頭、果脯，是夏季的主要水果之一。
菠蘿
目前，菠蘿已廣泛分布在南北回回線之間，成為世界重要的果樹之一。在我國(guó)主要栽培地區(qū)有廣東、海南、廣西、臺(tái)灣、福建、云南等?。▍^(qū)）。菠蘿屬于鳳梨科，鳳梨屬多年生草本果樹植物，營(yíng)養(yǎng)生長(zhǎng)快速，生產(chǎn)周期短，年均勻氣溫23攝氏度以上的地區(qū)終年可以生長(zhǎng)。
很多水果生長(zhǎng)過程需要充足的雨水，還有高溫，因此有些地方不適合一些水果的生長(zhǎng)。南方因?yàn)橐荒晁募緶囟榷急容^高，而且空氣溫潤(rùn)，因此是很好的盛產(chǎn)各類水果的地方。南方水果大全種類豐富，而且味道也更為鮮美，顏色更為亮澤。
小兒咳嗽是比較常見的問題，由于小兒免疫功能較差，環(huán)境污染容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)咳嗽的情況，因此父母盡量少帶孩子去人多的地方，尤其是霧霾天氣盡量不要外出，孩子如果出現(xiàn)咳嗽的情況要采取合適的治療措施，小兒止咳應(yīng)與安全去痰為主，那么祛痰方法有哪些？
小兒咳嗽如何祛痰
1、早期食療祛痰：小兒咳嗽最好及時(shí)祛痰，可以采用藥物祛痰，但是家長(zhǎng)應(yīng)該要注意不能盲目給孩子用藥，否則會(huì)加重患兒的病情，甚至也會(huì)誘發(fā)更嚴(yán)重的疾病，正確合理的用藥能有效改善寶寶咳嗽的情況，可以多讓寶寶吃些止咳化痰的食物。
2、藥物鎮(zhèn)咳祛痰：止咳糖漿具有止咳化痰的作用，能夠起到祛痰的功效，但是家長(zhǎng)要注意正確用藥期間要讓孩子多喝些白開水，多喝白開水能夠加快人體的新陳代謝，可以將人體內(nèi)有害物質(zhì)清除，正確合理的用藥是非常重要的。
3、金銀花水祛痰：小兒咳嗽切勿濫用抗生素，很多家長(zhǎng)由于心急，要求醫(yī)生用抗生素治療，其實(shí)用抗生素給孩子治療，只可以取得短暫的治療效果，而且還容易出現(xiàn)依賴性，如果使用不當(dāng)會(huì)增加后期的治療難度，金銀花水具有止咳祛痰的作用。
小兒咳嗽護(hù)理措施有哪些
1、注意室內(nèi)清潔：小兒咳嗽期間不僅要采取合適的治療措施，父母需要做好全面的護(hù)理工作，注意室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，并且要注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，可以將有害物質(zhì)清除，減少空氣中有害物質(zhì)對(duì)孩子身體的刺激。
2、飲食盡量清淡：小兒咳嗽期間飲食盡量做到清淡，可以吃些新鮮的蔬菜水果，不要吃油膩的食物，最好不要吃甜食，經(jīng)常吃這類食物會(huì)影響到孩子身體健康，甚至?xí)又睾⒆拥牟∏?，孩子咳嗽期間要多喝些溫開水。
3、保持適宜的濕度：父母要注意保持室內(nèi)溫度及濕度適宜，并且要讓孩子保證充足的睡眠，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，有利于孩子病情的控制，并且要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，日常要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，最好少到人多的地方。
這個(gè)嚴(yán)寒的冬季，人們很容易出現(xiàn)問題，感冒的人比較的多，因此咳嗽的患者也比較多了，有很多的病人不知道吃什么水果可以緩解咳嗽，今天小編為大家準(zhǔn)備了止咳的水果，希望能夠幫助到患者。
止咳的水果
梨
有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
葡萄
具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對(duì)煩熱口渴尤佳。
石榴
有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
柑桔
柑桔具有生津止咳、化痰、醒酒、利尿等的功效，適用身體虛弱、熱病以后傷酒煩渴等癥，榨汁或者蜜煎，治療肺熱咳嗽效果更加的好。
甘蔗
蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤(rùn)燥、滋養(yǎng)之佳品，能助脾和中、消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔，有“天生復(fù)脈湯”之美稱?？捎糜谥委熆诟缮嘣?、津液不足、大便燥結(jié)、高燒煩渴等癥。
柿子
有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食，對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。
百合
潤(rùn)肺止咳、清心安神，對(duì)肺結(jié)核、支氣管炎、支氣管擴(kuò)張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。
蘿卜
能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。
荸薺
有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
銀耳
銀耳能潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津，做菜肴或者燉煮食用，還可以治療陰虛肺燥、干咳或者痰多粘稠、咽干口渴等不良的癥狀，與百合做羹食用療效更加的好。
注意的是食用新鮮水果和蔬菜要適量，過食或者暴食也會(huì)影響身體健康。新鮮水果含糖量比較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者需要注意了。另外還有許多的偏方、土方、秘方、驗(yàn)方，止咳化痰的效果也很好，你可擇優(yōu)選用。
總結(jié)：經(jīng)過上述的學(xué)習(xí)，現(xiàn)在大家知道了什么水果可以止咳了吧，這些水果緩解咳嗽的效果非常的好，患者可以試一試哦，經(jīng)?？人缘娜巳阂嘧⒁庾约旱娘嬍?，正確的飲食也可以緩解咳嗽。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《這種水果被譽(yù)為“南方人參”,止咳祛痰效果好》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“南方人夏季養(yǎng)生”專題供您欣賞！
