高血壓錯誤的認知，把血壓帶的越來越高，看你犯過幾個？
高血壓的季節(jié)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《高血壓錯誤的認知，把血壓帶的越來越高，看你犯過幾個？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
血壓高對人的傷害可不小，會影響血液循環(huán)，會讓過很我并發(fā)癥，讓你身體器官也出現(xiàn)問題，大家在控制血壓時，如果錯誤的認知，會讓你的血壓得不到控制，反而越來越高，接下來看看哪些錯誤的認知？
關于高血壓認知的五大誤區(qū)
1、太早用藥，以后會無效
有些人認為降壓藥如果使用太早，容易產生抗藥性，在治療后期繼續(xù)使用同種藥物，很難達到理想的降壓效果，其實這種想法是有悖常理的。
高血壓錯誤的認知，把血壓帶的越來越高，看你犯過幾個？
首先治療高血壓應該越早越好，如果在前期進行治療，通常不會對其他器官造成負面的影響。但如果高血壓越來越嚴重，容易引起高血壓腎臟疾病，高血壓心臟病等等。
其次，如今只有藥物和平時的生活調節(jié)相互結合，才能夠控制高血壓等癥狀，所以不能拒絕藥物治療。
2、身體瘦不會患高血壓
肥胖的人由于體內的脂肪比較高，常常會擠壓血管，導致血壓增高，血液的黏稠度也隨著上升，出現(xiàn)多種心血管的疾病。但多人認為高血壓只有肥胖的人才會出現(xiàn)，而身體較瘦的人是不會出現(xiàn)高血壓的，這其實也是誤區(qū)。
高血壓的發(fā)病機制除了和體重有關之外，還與遺傳、神經內分泌系統(tǒng)等息息相關。
3、青少年不會患高血壓
高血壓的主要患病人群是中老年人，但隨著現(xiàn)在污染環(huán)境越來越嚴重，而且有些家長不注意控制孩子的飲食，經常吃大量高脂肪高熱量的食物，血壓也出現(xiàn)明顯的偏高癥狀，所以高血壓的患病人群也越來越年輕化。
4、誤以為血壓越低越好
血壓能夠保持血液的循環(huán)，促進心率的正常跳動，無論是血壓偏高或者是偏低，都有可能影響血液的流動。很多高血壓患者認為，只要把血壓降低到正常范圍以下，就能夠恢復到健康的狀態(tài)，這其實是很大的誤區(qū)。
如果血壓偏低，很容易導致血液的流速變慢，身體的各個機能得不到養(yǎng)分的補充，更容易出現(xiàn)身體衰弱的癥狀，而且常常引起腦血栓等異常癥狀。
5、吃藥盲目追求新、貴
一般來說，想要通過藥物的方式控制高血壓的癥狀，往往需要比較長的時間。但是有些人為了在短時間內達到療效，因此盲目追求新穎，價格高昂的藥物，這其實是毫無意義的做法。
高血壓容易反復發(fā)作，如果沒有長時間的治療，基本難以恢復健康的狀態(tài)。即使市場上有很多高效的藥物，但也不可以在短時間內隨便更換藥物。
高血壓錯誤的認知，把血壓帶的越來越高，看你犯過幾個？
易患高血壓人群
1、高齡年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上人群中，可達50%以上。
2、飲食不合理。過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者，均可誘發(fā)高血壓。飲食過量，超過身體的實際需要；動物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖；吃鹽愈多的群體，其血壓水平就愈高。
3、酗酒飲酒。特別是長時間、較大量地飲酒是高血壓的獨立危險因素。
4、吸煙。吸煙不僅可影響血壓，還會增加高血壓病人患心、腦血管病的危險，同時還可減弱降壓藥物的作用。
5、肥胖。國內外研究表明，體重超標是發(fā)生高血壓病的獨立危險因素。肥胖與高血壓的關系不僅取決于總體重，還與脂肪的分布有關，在大腹便便的中心型肥胖者中，好發(fā)高血壓的風險更高。
6、少運動。長期堅持體育運動有利于保持正常血壓。有研究指出，在長時間從事較強較劇烈運動的群體，其高血壓發(fā)病率較不運動或少運動的人群低30~35%.
7、糖尿病。糖尿病患者中，好發(fā)高血壓可達20~40%,是非糖尿病的1.7倍，80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，二者互相影響，互相促發(fā)，真可謂難兄難弟。
8、遺傳家族史。在高血壓家族中，親生子女易患高血壓，同卵雙生子女間的血壓相關性遠高于異卵雙生者。
精選閱讀
無論加班多么累、多麻煩，炎炎夏季都悄無聲息的來了，隨著天氣的逐漸加熱，防暑成為我們生活中一項必備功課，那么，夏季食用哪些水果能有效降暑呢？趕快和小編來了解一下吧。
西瓜
首先必推得就是西瓜。我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。
中醫(yī)常以西瓜皮（又稱西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（將芒硝置入西瓜中，滲出的漿汁形成的結晶）入藥。性味甘，寒。入心、胃、膀胱經。功效解暑除煩，生津止渴，利尿降壓。可用于夏天熱盛，汗出傷津，心煩口渴，小便短少。對胃熱牙痛、高血壓等也有一定療效。
需要提醒的一點是，夏天感冒發(fā)燒的患者常常借助于進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬于甘寒食物，不宜用于風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者不宜食用。
2. 葡萄
記得小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子里生根發(fā)芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OpC抗氧化劑，OpC是一種強效類黃酮，主要存在干表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OpC的有效來源，是增力A人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，并延緩老化過程。葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎?？捎糜诮騻诳剩臒?、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥。
3.香蕉
香蕉為人類最古老的水果之一，其營養(yǎng)價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發(fā)高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂郁的維生素B6及對抗緊張的礦物質鎂，并也是必須氨基酸--色氨酸的超級來源，其和維生素B6、煙堿酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂郁、鎮(zhèn)定、安眠之功效。
4. 荔枝
荔枝的營養(yǎng)成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用。但荔枝的食用禁忌很多。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈惡心等癥狀。
5. 桃子
中醫(yī)認為，桃子味甘、酸、性溫，有生津潤腸、活血消積、豐肌美膚作用?？捎糜趶娚斫◇w、益膚悅色及治療體瘦膚干、月經不調、虛寒喘咳等諸癥。桃子：補血活血，生津滌熱，令人肥健，好顏色。研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱、陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個，同米煮粥食。常服有豐肌悅色作用。
6. 菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
7. 草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。
8. 甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫(yī)常用其子和果蒂治病。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結。
9. 木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態(tài)，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
最后，各位夏季一定要注意飲食健康，注意防暑哦。
如今，猝死的發(fā)病率越來越高，而且其中很大一部分是男性。男人之所以容易猝死與常熬夜加班、愛吸煙有很大關系。那么男性應該如何預防猝死？其實，不少食物具有降壓緩解疲勞的作用，能幫助男性朋友預防猝死。下面就和小編一起來看看吧。
這些人容易發(fā)生猝死
猝死--這是誰都不愿意看到的事情。無論什么原因導致的猝死，都會讓我們覺得猝不及防，更為人生的無常而擔憂。今天，我們把從實踐中感受到的，猝死發(fā)生前患者最容易出現(xiàn)的五種情形為你梳理一番，希望能對珍視健康的你有所幫助。
常常連續(xù)熬夜3天以上
注意，這里的熬夜，并非指的是常年上夜班的人。如果夜晚工作，白天休息的習慣一直保持，身體勢必會適應，因此也不存在危險發(fā)生的可能。而真正有危險的，是平時不熬夜，因故在短期內連續(xù)熬夜3天以上。這種情況下，心臟是得不到充分休息的，而且身體也沒有相應的適應性來做支撐，因此特別容易發(fā)生冠脈血管的痙攣、栓子的脫落和堵塞?？梢哉f，這是猝死發(fā)生的最大誘因之一。
喜歡大吃大喝
這里的大吃大喝有幾個特點，一，時間發(fā)生在晚上，甚至延續(xù)到后半夜；二，吃大量的高蛋白、高油、高熱量的食物；三，大量飲酒。只要符合這三個特點，猝死的可能性就會大大提高。這是很多急診科醫(yī)生的經驗之談。原因很簡單，上述行為會影響心臟的休息，減少心臟供血，增強心臟負擔。這樣的狀態(tài)如果一直持續(xù)，猝死的危險豈能不高？
有30年以上的吸煙史
常年吸煙，煙齡超過30年，而且對每一次的體檢結果都表示無所謂，從不放在心上，這樣的人發(fā)生猝死的可能是比較高的。在對患者家屬進行調查的時候，這種描述十分常見。常年吸煙，患者發(fā)生心梗的可能是普通人的3到6倍。而對體檢結果的不重視，不去想辦法補救，掩耳盜鈴，最終易釀成大禍。因為高血脂、高血壓、糖耐量受損、輕度動脈硬化等問題，之所以產生致命的結果，靠的就是日積月累。長時間的麻痹大意，就是任由它們長期積累，最后的結果，當然可想而知。
男性預防猝死多吃這些食物
猝死很可怕，應該如何預防？男性要想預防猝死，除了要多休息，保持規(guī)律作息外，還要合理飲食，多吃西紅柿和深海魚等食物。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性來說也是養(yǎng)生食品。例如常吃黃豆制品的男人，罹患癌癥的機率相對來說比較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大患者經常吃南瓜子，確實緩解尿頻的現(xiàn)象，也改善了其它癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，多吃可以抗老化。
深海魚
深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，美國心臟病協(xié)會（AHA）建議一星期至少吃兩次魚。
富含維生素C的食物
高維生素C的食物有有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。男性熬夜常處高壓狀態(tài)，需要營養(yǎng)的補充。維生素C可以促進副腎上腺皮質素（一種抗壓力的荷爾蒙）的分泌，有助于對抗壓力。
全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力。
要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
綠茶
綠茶富含維生素C.維C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。富含防止老化的谷氨酸，能提升免疫力、滋養(yǎng)強身、利尿、消除壓力的天冬氨酸，含提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。
偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發(fā)胖。 因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水（約2000cc）。
男性朋友如果想遠離猝死，不妨多吃上述食物吧！
高血壓是一種以動脈血壓持續(xù)升高為主要表現(xiàn)的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變并出現(xiàn)相應的后果。高血壓病的早期癥狀為頭暈、頭痛、心悸、失眠、緊張煩燥、疲乏等。以后可逐漸累及心、腦、腎器官，嚴重時可并發(fā)高血壓性心臟病、腎功能衰竭、腦血管意外等病變。 高血壓影響工作和生活，高血壓又是冠心病、腦血管病最重要的危險因素。心肌梗塞病人中50%是高血壓患者，腦卒中病人76%的人有高血壓病史。因此高血壓的危險性在于突然死亡或致殘。高血壓患者要學會生活調養(yǎng)和早期治療，以控制病情的發(fā)展。
心情舒暢
怒和憂是情緒波動的主要大敵。所謂的舒暢就要制怒和解憂，生活和工作中不可避免“不順心”，但要學會“找順心”。《黃帝內經》告誡人們“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”很有哲理，是的第一要務。
合理作息
特別是中老年患者體內器官已經處于不同程度的衰老狀態(tài)，今非昔比，起居規(guī)律，作息有時，避免勞累成了當務之急，應當早睡不熬夜，每天有7～9小時的睡眠，還應節(jié)制房事，量力而行，切忌放縱傷身。
按摩保健
按摩頭部，用兩手食指或中指按摩前額，再用手掌擦揉頭部兩側太陽穴，然后將手指分開，由前額向枕后反復梳理頭發(fā)，每次5~10分鐘。按摩頭部可以清頭目，平肝陽，使頭腦清醒，脹痛眩暈消減，頭部輕松舒適，血壓隨之下降。
洗腳敷藥
晚上臨睡前，用溫水泡腳，泡腳過程中可揉按腳心涌泉穴，揉搓腳趾，洗后用藥粉（牛膝30克、吳茱萸5克，研為細末，分10次外用），醋調后以膠布外敷于足心，次日早晨除去。洗腳敷藥具有補肝腎，平肝陽，引火歸原的作用，對頑固性高血壓有效。
揉肚腹
病人仰臥，用兩手重疊加壓，按順時針方向按揉腹部，每次3~5分鐘。揉肚腹可以疏通腹氣，健脾和胃，平肝降壓。此外，還可以進行日光浴、森林浴或泉水浴等自我保健活動。各項自我調治法均應長期堅持，才能有明顯效果，尤其對治療后的療效鞏固，功不可沒。
少吃多動
超重肥胖是高血壓病的大敵，應當減肥，但方法要得當，不能拿健康換“苗條”、得不償失呀。目前醫(yī)界公認的可靠減肥方法就是“運動減肥”，所以要強調多動。請不要相信各種廣告宣傳：可以不控制飲食而能減肥，這是空想！飲食控制的原則是不能產生饑餓感，更不能喪失生活和工作能力，最佳的辦法是：少吃主食，不吃甜食，不吃宵夜，食不過飽，飯后宜動。
陶冶情操
安排一些有益于身心健康，消除緊張因素，保持血壓穩(wěn)定的活動，如種花草、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等，均可陶冶情操，寧心怡神。
飲食清淡
清淡者三重意思：一是少吃膏粱厚味，尤其是熏烤煎煿食品，要素薄軟熟，多吃蔬菜水果。二是控制鹽量，每天在3～5克以下，特別要忌食咸制食品。三是戒煙少酒飲茶。
適度運動
運動可以舒筋活絡，暢通氣血，緩解緊張，有利于控制血壓。要動不可大動，強調適量，以運動后不感疲勞為度，方式可選散步、慢跑、爬樓、打太極拳等節(jié)律緩慢，運動量較小的項目。
常測血壓
血壓高低不能以自我感覺和有無癥狀為準，不少患者血壓很高，但無感覺，所以常測血壓十分必要。家庭要常備血壓計。每天早晚安靜時至少測一次，血壓理想者低壓80 ~90mmHg，高壓120～ 130mmHg．
高熱能食物
高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
動物蛋白質
高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白(如動物肝臟、蛋類)的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。
濃茶
高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
酒
飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
在我國將近有35%的老年人患有糖尿病，糖尿病的發(fā)病幾率還在不斷的升高，近幾年有很多人都開始出現(xiàn)了夫妻雙方患有糖尿病的這種情況，有部分人甚至傳言糖尿病是屬于夫妻病。對于這種說法，有的人表示肯定，也有一些人表示懷疑，但是糖尿病是夫妻病的呼聲越來越高，為什么說糖尿病是夫妻病呢？
這是由于引發(fā)糖尿病的原因引起的，對于糖尿病有所了解的人都知道，引發(fā)糖尿病的原因是因為人們平時不良的生活習慣導致的，由于糖尿病患者一般血糖都比較高，所以這些患者在平時不能夠亂吃東西，需要嚴格控制自己的飲食，在此之前有部分患者就是因為自己在飲食過程當中沒有注意好，每天不愛運動，使得自己攝取入身體內的熱量越來越多，導致自己的身體疾病越來越多，最終引發(fā)了糖尿病。
有部分糖尿病患者是由于身體內本來就有疾病，而導致體內的糖分不能夠被充分吸收，變成人體所需要的葡萄糖和麥芽糖，而是以一種獨特的糖分存在，這種糖分對人的身體沒有任何益處，反而可能會導致人出現(xiàn)各種病癥，被稱為是糖尿病。
由于一般來說，夫妻雙方的飲食規(guī)律都是非常相似的，很多夫妻平時吃的東西都是一樣的，所以使得兩方都患有糖尿病，糖尿病的一大誘因就是因為在平時沒有養(yǎng)成良好的生活習慣，而由于夫妻雙方的飲食習慣又是一樣的，因此，糖尿病是屬于夫妻病。
除此之外，之所以將糖尿病稱之為夫妻病，也和糖尿病的特征有關，糖尿病可能會引發(fā)很多的其他病癥。在患上了糖尿病之后，一定不要輕視，認為糖尿病沒什么大不了，但其實糖尿病可能會引發(fā)很多并發(fā)癥狀，比如說像是血糖偏高，血脂偏高以及部分人還會出現(xiàn)嚴重的心腦血管疾病，或者是腦阻塞。
可能部分人心里認為糖尿病并沒有這么嚴重，但其實糖尿病的嚴重情況是不可忽視的，患上了糖尿病之后，一定要及時去醫(yī)院進行治療，而且平時要養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要吃太多高熱量的食物，在吃完飯后應該要盡量多走動走動，老年人本來就是身體虛弱的一個群體，如果說平時還不注意自己身體的話，那很多疾病都會接踵而至。
高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高。高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病會給患者的生活帶來很大的影響。這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人。飲食是這種疾病很重要的一部分。那么，高血壓患者的飲食禁忌有哪些呢？下面我們就一起來看看吧！
高血壓患者的飲食禁忌
1、忌飲食過飽。老年人消化機能減退，過飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心腦供血相對減少可能引發(fā)中風。
2、忌貪杯暴飲。過量飲酒，特別是烈性酒，可使血壓上升。老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎縮，故不可貪杯。
通過上面所介紹的內容，相信大家對于高血壓的飲食禁忌都有了一定的了解了吧！高血壓患者平時一定要注意自己的飲食習慣，這樣才能防止疾病的發(fā)作。保證身體的健康！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《高血壓錯誤的認知，把血壓帶的越來越高，看你犯過幾個？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“高血壓的季節(jié)養(yǎng)生”專題供您欣賞！
