【www.cndadi.net - 夏季一星期養(yǎng)生菜譜】
美容養(yǎng)顏幾乎是所有女性都希望的一件事，但現(xiàn)實總是那么的殘酷，尤其是經(jīng)過歲月的積累，更像是一把刀，在我們的臉上留下歲月的痕跡。
這就導致很多的女性，想著更多辦法去養(yǎng)生或者去美容，這不聽說豬蹄和魚膠可以不讓自己變老，一名女孩為了讓自己的皮膚變得好，就連吃了一個星期，可真實結(jié)果又是怎樣的呢？
首先不管是魚膠還是豬蹄，其中都含有豐富的膠原蛋白，這里很多的女性都說：對啊，要的就是膠原蛋白，這種物質(zhì)正是皮膚想要的。
實際上，膠原蛋白它是一種人體所需的蛋白質(zhì)來源，能夠占到機體的25%左右，可是隨著年齡的增長，這種物質(zhì)就會慢慢的流失，導致我們皮膚出現(xiàn)褶皺的現(xiàn)象。
其次豬蹄和魚膠中的膠原蛋白，雖然是人體所需要的，但其中的膠原蛋白人體能不能夠吸收也是一回事，這里很遺憾的告訴大家，它們中的膠原蛋白分子量非常大，人體不能夠直接的去消化吸收，反而會被腸道所分解掉。
最后，人們抹在臉上的膠原蛋白產(chǎn)品，也是起不到作用的，因為膠原蛋白也不能穿透我們的皮膚，從而給皮膚補充營養(yǎng)。
最重要的是，豬蹄和魚膠，尤其是豬蹄的脂肪含有的脂肪非常多，能夠高達19%左右，再加上烹飪的時候放入了大量的食用油，可想而吃，不僅沒有讓自己的皮膚變好，相反，還會變的越來越胖，讓自己的體重持續(xù)上升。
也可能會像這名女孩一樣，一直錯下去，吃了一個星期反而會變得更胖，皮膚也油油的，所以，大家要想真正的對皮膚好，就少吃油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，攝入更多種類的食物，同時注意防曬保濕吧。
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想要補腎壯陽并不一朝一夕的事情，必須經(jīng)過長時間的努力才行，尤其是在飲食上要多加注意，那吃什么補腎壯陽呢？在我們生活中有很多補腎壯陽的食物，今天小編給大家講講吃什么食物補腎壯陽。
星期一：
以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調(diào)味食用。
星期二：
以大蔥的蔥白為主料，做成各種適合自己口味的菜肴。冬蟲夏草5-10枚，雄鴨一只。將雄鴨去毛皮內(nèi)臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內(nèi)，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調(diào)料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。
星期三：
用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1-2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。
星期四：
晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁。麻雀2只，去毛及內(nèi)臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去藥食肉喝湯。
星期五：
以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內(nèi)臟后放燉鍋內(nèi)加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。
星期六：
以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。公雞一只，去內(nèi)臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
星期日：
以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段后，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、姜片等調(diào)料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。
沒有人不愛美麗的臉龐，而要想擁有它就必須得有一定的付出。就像曼妙的身材，要么是經(jīng)過堅持不懈的運動來達到，要么極端點的就是瘋狂的節(jié)食減肥。諸如此類的方法，在皮膚的保養(yǎng)上也同樣適用！有的人喜歡用各種護膚品來裝扮自己的皮膚，效果很好卻只是曇花一現(xiàn)。下面就和小編一起看看吧。
不用太過于擔心！事實上，護膚的方式是多種多樣的，如今也提倡諸多綠色健康的保養(yǎng)方式，而食療的呼聲是此起彼伏，讓許多人看到了曙光。那么今天就為大家來說一下，吃了什么樣的食物能夠讓你長久擁有美麗肌膚。
肉皮
相信很多人對吃什么補什么這句話一點都不陌生！既然許多人對皮膚的保養(yǎng)那么在意，那么是否也可以通過攝入肉皮來解決呢？
當然可以！事實上，許多人都不曾注意到過肉皮的重要性。肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經(jīng)常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發(fā)。
眼下的春天還是延續(xù)這冬日的干燥，皮膚極易缺水，這時皺紋會悄悄地爬上你的眼角，然后向整個面部延伸。
人體皮膚之所以出現(xiàn)皺紋，是由于皮膚細胞貯水功能發(fā)生障礙，細胞結(jié)合水的能力下降，可塑性衰減，彈性降低，黏膜干燥所致。要延緩或減少皺紋的出現(xiàn)，就必須攝入一些能提高結(jié)合力的膠原蛋白和彈性蛋白。
肉皮蛋白質(zhì)的主要成分為膠原蛋白和彈性蛋白。常食用肉皮可使貯水功能低下的組織細胞得以改善，減少皮膚皺紋。
而且，這些肉皮的90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。膠原蛋白對皮膚有特殊的營養(yǎng)作用，能使貯水功能低下的皮膚細胞活力增強，功能改善，促進皮膚細胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐富飽滿平整光滑。
所含有的彈性蛋白，能使皮膚的彈性增加，韌性增強，血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應充足，皺紋舒展，變淺或消失，皮膚顯得嬌嫩、細膩、光滑。
西紅柿
西紅柿是生活中常見的食材，可生吃也可做湯。而多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。
西紅柿中的維生素A、維生素C的比例搭配非常微妙，在它們的相互作用下，若常吃可增強小血管功能，預防血管老化；番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效。
此外，西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑；還含有胡蘿卜素和番茄紅素，尤其是豐富的抗氧化劑，而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。
每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑也有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失；西紅柿汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾。
魚膠怎么吃
1、魚膠吃法之魚膠煲雞
材料:雞肉半只,魚膠1只,當歸10克,枸杞子15粒,姜5片,食鹽適量,蔥3段,水適量,花雕酒10毫升
步驟:將魚膠提前一個晚上用冷水浸泡;第二天下午,煲湯前先用姜、蔥同煮15分鐘;煮過后的魚膠要剪刀剪段;雞肉同樣下鍋飛水。水開后5分鐘撈出;然后將所有原料:雞、魚膠、當歸、枸杞、花雕、姜放入燒開水的燒鍋中;中火煮開后轉(zhuǎn)小火,煲4個小時后加鹽,繼續(xù)煲15分鐘即可。
2、魚膠吃法之猴頭菇燉魚膠
材料:魚膠、猴頭菇、豬展肉、淮山、枸杞子、鹽適量。
步驟:猴頭菇用水浸泡一晚發(fā)好。發(fā)制魚膠:將魚膠蒸半小時,然后放入冰水中,置于冰箱里24小時取出就行了。將魚膠和豬展肉切塊,焯水(水里放些姜蔥去腥)。將焯好水的魚膠和豬展肉及其他材料一起入燉盅,蓋好蓋子文火燉3小時就行了。出鍋后根據(jù)自己的口味適當加鹽調(diào)味。
3、魚膠吃法之魚膠燉雞腳湯
食材:雞爪、魚肚、香菇、姜、鹽。
做法:將雞腳斬去趾甲,洗凈出水;將洗凈出水的雞腳再用清水沖洗干凈(即過冷河);魚肚(魚膠)先浸透發(fā)起,洗凈;將浸透發(fā)起的魚肚切件;香菇去蒂,洗凈;姜洗凈,切片;把適量清水煲滾,放入雞腳、魚肚、香姑、姜同煲4小時;將煲好的雞腳魚膠湯,下鹽調(diào)味即可。
4、魚膠吃法之薏米百合燉魚膠
魚膠15克,百合15克,薏米40克,豬肉50克。將材料洗凈,魚膠百合薏米一起放入燉鍋中,燉2-3個小時,在起鍋之前約半個小時加入豬肉一起下去燉。此湯有美白潤膚養(yǎng)顏之功效。
5、魚膠吃法之魚膠糯米枸杞粥
魚膠15-20克,糯米,枸杞,桔子餅(切絲)適量。將所有材料洗凈,放入高壓鍋煮熟,下冰糖調(diào)味即可食用。
功效:美容顏,健脾胃,補血利養(yǎng)氣,適合秋冬進補,產(chǎn)婦、孕后做月子食用滋補、固元氣、康復體質(zhì)最佳。
常見的魚膠種類
1、赤嘴鳘魚膠
中間有兩條法令紋,這是赤嘴膠固有的,它是在肉里面的。赤嘴膠,燉出來的湯水清,肉質(zhì)韌,腥味不重,即使燉四個小時以上肉也不會化,只會有些變軟,鳘魚膠的口感和功效都非常的好;
2、北海膠
性價比較高,功效也不錯,肉非常厚,有著兩個耳朵,但有的不明顯,它沒有法令,形狀是比較長的。
3、島湖膠
有些外形跟赤嘴鳘還長得真有些像,但是沒有法令哦,大家不要買了島湖以為是赤嘴了島湖也有很多規(guī)格,肉也挺厚。但腥味也會較重,燉后較易化
4、金龍魚膠
小金龍膠腥味較重,如果燉排骨做成咸的可以。
5、三牙膠(雙牙膠)
有些也叫安南膠,這膠燉了很粘,多用來治咳嗽。腥味會稍微重一些。安南膠還分為公膠和母膠,公膠相對母膠來說腥味很小,湯也較清淡,次于赤嘴,也是很不錯的一個品種,養(yǎng)胃養(yǎng)顏都不錯。
魚膠的適宜人群
1、對愛美的女性來講,魚膠是補充膠原蛋白,保持或恢復皮膚彈性的良好選擇。人體皮膚中的蛋白質(zhì)大部分是膠原蛋白,其所組成的網(wǎng)狀結(jié)構支撐著皮膚,使肌膚變得光滑飽滿,柔軟且有彈性。上等魚膠能醫(yī)治婦女“血崩”,而分切魚膠必備工具非雞牌“中藥鍘刀”不可!所以說魚膠是既美容又養(yǎng)生的養(yǎng)生珍品哦。
2、男性食用魚膠,能補精益血、使精神飽滿,最適工作壓力大的男士和工作勞心者。
3、孕婦。懷孕便可食用。臨產(chǎn)前可多吃幾次,這樣產(chǎn)后會舒服些,寶寶出生后皮膚也會更白更健康。
4、老年人。魚膠能通過增強胃腸消化吸收功能而提高食欲,防治食欲不振、厭食、消化不良、腹脹、便秘等病癥,還能加強腦與神經(jīng)功能,提高思維和智力,維持腺體正常分泌,預防智力減退、神經(jīng)傳導阻滯、反應遲鈍、老年健忘等癥。
5、體弱者。魚膠對于體質(zhì)虛弱、真陰虧損、精神過勞、房勞過度的人士,作為進補,至為合適。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《天天吃豬蹄魚膠，連吃了一星期會變得如何？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季一星期養(yǎng)生菜譜”專題供您欣賞！
