頻繁痛經(jīng)，或與身體這3個毛病有關(guān)，第2個很常見
個季節(jié)需養(yǎng)生的身體部位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“頻繁痛經(jīng)，或與身體這3個毛病有關(guān)，第2個很常見”，相信能對大家有所幫助。
痛經(jīng)是生活中非常常見的一種現(xiàn)象，有很多女性在來月經(jīng)期間都會伴隨著痛經(jīng)。由于引起痛經(jīng)的原因比較多，所以有很多的女性都于自己的痛經(jīng)并沒有太大的重視。
有些女性由于自己不健康的生活方式，或者是在經(jīng)期吃了不能吃的食物，也會引起痛經(jīng)，是屬于一種正常的現(xiàn)象。但是其實如果是經(jīng)常痛經(jīng)的話，也有可能是疾病的一種信號，是應(yīng)該要引起注意的。
第一種情況下就是由于婦科炎癥而引起的痛經(jīng)。
這是最主要的一種原因。有一些女生并不注重自己陰部的護(hù)理，沒有養(yǎng)成經(jīng)常清洗陰部的習(xí)慣，而且在平時生活中還有可能存在性濫交的情況，所以就會不小心染上婦科疾病，讓細(xì)菌進(jìn)入自己的體內(nèi)，一到經(jīng)期的時候，就會經(jīng)常伴隨有強烈的痛經(jīng)情況。這種經(jīng)痛主要是發(fā)生在月經(jīng)期間的前一兩天，特別是第一天的時候，痛得最為強烈。
第二種情況是少女由于子宮經(jīng)常產(chǎn)生痙攣現(xiàn)象。
這屬于正常現(xiàn)象，當(dāng)補充的食物富含維生素較少或者是女性本身就帶有貧血，就會出現(xiàn)經(jīng)痛的現(xiàn)象，這也是現(xiàn)在有許多高中的女生經(jīng)常會有痛經(jīng)的原因。
如果是在平常的生活當(dāng)中，不注意多補充自己的血液，一到月經(jīng)期間，血液大多流失體外，再加上喜歡吃一些咸辣的食物，即使是沒有疾病的情況下，也很容易會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，而且痛的時候整個人都顯得蒼白，而且沒有力氣，這種痛經(jīng)的時間大多發(fā)生在月經(jīng)期間的第一天，隨后癥狀會慢慢的變輕。
第三種情況是子宮內(nèi)膜異位引起繼發(fā)性的痛經(jīng)。YS630.COm
主要是下腹部疼痛，或者是腰骶部疼痛，而且還會擴(kuò)散到陰道，會陰和肛門處疼痛。一般如果是自己身上有婦科疾病的話，那就很有可能會有經(jīng)期疼痛的這種現(xiàn)象，而且不是偶爾發(fā)生的事，長期一直都會疼痛。
除了有經(jīng)痛的癥狀外，還會伴隨著月經(jīng)期間流血非常的少，排出體外的血，大都是呈暗黑色，不是液體狀的，而是像固體狀，一塊一塊的。
由于引起痛經(jīng)的原因有很多，所以是不能一概而論的，需要上醫(yī)院進(jìn)行全身的檢查，才能做出具體的判斷，如果是經(jīng)常伴有痛經(jīng)的人，最好是能去做一個B超，看一下到底是否有陰道炎，或者是其他的婦科疾病。
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對于中老年人來說，如果自己能夠有一個穩(wěn)定的血壓，不要突然飆升，或者是降低，就是一件自己夢寐以求的事情了，中老年人不再像年輕人一樣關(guān)注太多身外的事情，反而對自己的身體健康非常的重視，很多的中老年人都因為血壓偏高，所以導(dǎo)致中風(fēng)，心腦血管疾病等各種嚴(yán)重影響到個人健康的疾病。這些血壓偏高的老人，平時在生活當(dāng)中都需要時時刻刻注意自己的血壓變化，幾乎每隔一天就要對自己的血壓進(jìn)行一次測量，非常不方便。
針對于這種情況，有部分老年人則提出來，希望自己能夠在源頭上制止血壓升高，或者是整理出平時要盡量避免吃的食物和多吃的食物來保持血壓的穩(wěn)定。但大部分的人卻都忘記了一個事情，那就是想要讓自己的血壓趨于穩(wěn)定，最主要的還是應(yīng)該要養(yǎng)成好習(xí)慣，只有從自身的好習(xí)慣開始出發(fā)，才能夠讓自己的身體保持一種健康的良好狀況。
第一個習(xí)慣：每天半小時的鍛煉
血壓偏高的患者，在平時生活當(dāng)中應(yīng)該要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，中老年人由于身體素質(zhì)比較差，所以非常容易生病，這個時候增強機體的免疫力是非常有必要的，每天盡量保持半小時以上的鍛煉，讓體內(nèi)的血壓不至于突然飆升，如果整天選擇呆在一個地方不動的話，那體內(nèi)的血糖值會增高，并帶動血壓。
第二個習(xí)慣：早睡早起
想要血壓穩(wěn)定的話，還應(yīng)該要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，雖然很多的老年人都能夠做到早睡早起，但部分老年人失眠情況非常嚴(yán)重，選擇每天晚上睡5到6個小時，第二天一大早就起床，這樣對于血壓偏高的人來說是非常不好的，只有保證了自己充足的睡眠時間，才能夠擁有健康的身體，如果晚上睡覺之前有，比較明顯的失眠癥狀，可以選擇，服用牛奶，或者是通過吃藥的方式來讓自己進(jìn)入睡眠。
沒有人希望自己的血壓是不正常的，但是由于生活當(dāng)中人們并沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，所以導(dǎo)致有越來越多的人出現(xiàn)了血壓偏高的情況。三高現(xiàn)象現(xiàn)在已經(jīng)成為了嚴(yán)重影響中老年人健康的毒瘤，想要讓自己遠(yuǎn)離三高，在平時就應(yīng)該要，多養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣，除了應(yīng)該要鍛煉和注意休息之外，還應(yīng)該要注意自己的飲食健康，對于一些會導(dǎo)致血壓飆升的食物，應(yīng)該要戒掉。
早晨是一天的開始，每個人晨起的習(xí)慣都有所差異，有些人喜歡賴床，有些人喜歡晨運。然而，晨起也有很多講究，陷入了晨起禁忌會招致疾病，縮短壽命。那么早上起來該干什么不該干什么呢？下面，讓我為大家介紹早上起床應(yīng)該注意。
早晨3個壞毛病讓你折壽20歲
1.對床依戀不舍
戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那么戀床僅僅是一個小的生活習(xí)慣嗎？誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復(fù)精力。但有的人錯誤地認(rèn)為，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生長發(fā)育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習(xí)慣，長此以往，會有損身體健康。
而且，經(jīng)過一個晚上，腹中空空，已出現(xiàn)明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規(guī)律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習(xí)慣。
2、醒來后立即起身小便
早晨一覺醒來，經(jīng)過一整夜之后，膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什么危害呢？其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥的現(xiàn)象。
3、醒后立即劇烈運動
一大早起來運動是好事嗎？有些人喜歡晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這樣并無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習(xí)慣，必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后再進(jìn)行。否則就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
白領(lǐng)工作起來非常的賣命，不停的加班熬夜工作，健康被自己忽視了，以為身體健康沒事，往往忽視這4個表現(xiàn)，有人就會失去生命，那么猝死有哪些征兆呢？
猝死有哪些征兆？
1、心慌
如果患者平常出現(xiàn)突然的心率加快，或者心律失常，竇性心律不齊等等，有可能是心臟活動出現(xiàn)障礙導(dǎo)致的。嚴(yán)重的情況下，可能會引起室顫的風(fēng)險，威脅人們的生命。
2、暈厥
身體頻繁出現(xiàn)這4個征兆，相信我這可是猝死的表現(xiàn)！
很多猝死的患者在發(fā)生猝死之前往往會出現(xiàn)暈厥，心跳突然停止，供氧量不足等等癥狀，但持續(xù)時間比較短，幾秒鐘就可以恢復(fù)。
3、不明原因的疲乏
如果在平常生活中出現(xiàn)了頻繁的突然疲勞乏力，焦慮不安，胸悶水腫等癥狀，可能是猝死的表現(xiàn)征兆之一。大家在生活中如果出現(xiàn)了類似的癥狀，要及時咨詢專業(yè)的醫(yī)生，檢查是否存在猝死的情況。
4、眼前發(fā)黑和肢體麻木
有些人在猝死之前往往會出現(xiàn)肢體癱瘓、血壓增高等等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)了類似的征兆，那么大家可以及時到醫(yī)院診斷，有利于爭取急救的時間。
猝死的誘因有哪些？
1、抽煙喝酒
如果經(jīng)常抽煙，很容易導(dǎo)致也香煙中大量的尼古丁，一氧化碳，焦炭等有害的物質(zhì)進(jìn)入人體，影響血壓的平衡，長期如此，可能會導(dǎo)致血栓的形成，堵塞血管。
一旦出現(xiàn)了過度劇烈運動，就容易引發(fā)血壓增高，出現(xiàn)心肌梗死的癥狀。
另外如果經(jīng)常喝酒，酒精容易刺激心臟，導(dǎo)致血壓升高，心率加快等等心血管的疾病，甚至出現(xiàn)酒精中毒的時候，還會引起心臟衰竭。
2、肥胖
現(xiàn)在人們的生活條件得到改善，飲食也日趨多樣化，但很多人在飲食方面都不克制，經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食品，導(dǎo)致大量脂肪擠壓血管。如果受到外界環(huán)境的刺激，很容易出現(xiàn)心血管的疾病，比如心梗堵塞，猝死等等。
3、三高問題
如果人體出現(xiàn)了高血脂，高血壓或者是高血糖的癥狀，往往會影響血液的濃稠度，對人體的血壓平衡有負(fù)面的影響。而且常常會產(chǎn)生血栓，容易堵塞血管。一旦受到外界環(huán)境的刺激，容易引發(fā)心肌的異常表現(xiàn)，比如心肌梗塞，心絞痛的問題，嚴(yán)重的情況下還可能會導(dǎo)致猝死。
6招舒壓，趕走猝死
心腦血管專家不約而同地指出，猝死的誘發(fā)因素中少不了壓力這一項。緊張和壓力是殺人不見影的惡魔！專家指出，雖然猝死猝不及防，但也是可以提早預(yù)防的。
一、舒壓。保持心情樂觀開朗，多參與社會活動。
身體頻繁出現(xiàn)這4個征兆，相信我這可是猝死的表現(xiàn)！
二、保持生活規(guī)律。尤其是白骨精,更要注意勞逸結(jié)合、量力而行，不要自恃身體條件好而經(jīng)常熬夜。
三、運動且適當(dāng)運動。根據(jù)個人體質(zhì)，每天進(jìn)行合計30分鐘、每周進(jìn)行5次的有氧運動，如游泳、騎單車等，每天累計30分鐘，沒必要拘泥于一次性完成，也沒必要拘泥于正兒八經(jīng)的運動，走路、散步都可以。
四、限制高熱量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分飽。
五、堅持健康體檢。專家表示，一年一次的心電圖是少不了，雖無法發(fā)現(xiàn)隱匿性心臟疾病，但能發(fā)現(xiàn)早期無癥狀的心肌缺血，進(jìn)一步檢查可發(fā)現(xiàn)一些潛在的心臟疾病。
六、戒煙限酒。煙酒對動脈血管健康威脅很大。
當(dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶、明顯體力不支時，盡早去心血管?？谱鱿嚓P(guān)檢查，以早發(fā)現(xiàn)或者排除心臟疾病。
身體4個“三角區(qū)”最易出毛病
1臉上“三角區(qū)”：易長粉刺
危險區(qū)域：在鼻根和兩側(cè)嘴角構(gòu)成的區(qū)域里，皮膚最愛分泌油脂，因而各種皮膚問題也就隨之而來。武漢協(xié)和醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師馮愛平表示：“這個區(qū)域容易出現(xiàn)的最大問題是毛囊蟲感染?！彼梢允姑讛U(kuò)大，皮膚變得粗糙，甚至導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，起紅疙瘩，形成粉刺等?！?/p>
對策：保證皮膚清潔是第一重要的，此外，還要注意少吃甜食和油膩的東西。皮膚問題嚴(yán)重時，需要尋求醫(yī)生的幫助。
2肩部“三角區(qū)”：易勞損
危險區(qū)域：肩背部，尤其是肩胛骨區(qū)域，盡管肌肉厚實，卻也經(jīng)不住毫無顧忌的過度勞累。北京體育大學(xué)人體運動科學(xué)系教授陸一帆指出，用慣了電腦的人，由于長時間保持一個姿勢，很容易導(dǎo)致肩胛處肌肉勞損。上了年紀(jì)的人，則易患上肩周炎，也就是俗稱的“五十肩”，導(dǎo)致肩部活動受限。
對策：除要避免一個姿勢過久，還需經(jīng)常做繞肩運動，沒事就甩甩手。
3生殖“三角區(qū)”：易感染
危險區(qū)域：對女性來說，生殖器區(qū)域相對開放，且其陰暗、潮濕的環(huán)境特點，一不留神就有被細(xì)菌侵入的危險。北京協(xié)和醫(yī)院婦科主任醫(yī)師孫大為指出，該區(qū)域臨近肛門、皮膚皺褶多、汗腺豐富，都是女性生殖器官易被感染的原因。
對策：勤清潔。尤其在月經(jīng)期間，必須勤換衛(wèi)生巾，以免血漬成為細(xì)菌的培養(yǎng)基地；入廁前要洗凈雙手，以免細(xì)菌侵入。
4膀胱“三角區(qū)”：怕憋尿
危險區(qū)域：由兩個輸尿管口與尿道口三者構(gòu)成的區(qū)域，是儲存體內(nèi)殘留尿液的地方。少量短時憋尿一般問題不大，但經(jīng)常如此，或是一次憋太久就不行了。北京大學(xué)第一醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師張曉春表示，憋尿過多過久，可能導(dǎo)致膀胱黏膜出血，出現(xiàn)血尿，并影響到黏膜的保護(hù)機制。再嚴(yán)重了，甚至引起尿液返流至腎。
對策：盡量規(guī)律及時地排空膀胱。一般來說，每次的尿量應(yīng)該不超過300—400毫升，否則就有可能是憋尿了。
人體出汗很正常，人的排毒方式有兩種：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式。然而，出汗異常不是件好事。專家指出，女人5個部位出汗很危險。
女人5個部位出汗很危險
1、手心、腳心出汗——血虛
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。
建議：每天餐后按揉腹部，先順時針揉30圈，再逆時針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。
2、額頭出汗——肝陽上亢
如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。
建議：平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。
3、鼻子出汗——肺氣不足
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足主要是因為其天生體質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因為這是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
4、頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)
頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。
建議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜。
5、胸口出汗——脾胃失和
如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。
女性春季養(yǎng)生食譜
桑椹葡萄粥
【原料】：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。
【做法】：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。
【服法】：每日1劑，早晚各1次。
【功效】：滋陰補腎，健脾利濕，豐肌澤膚。
苡仁蓮子百合粥
【原料】：薏苡仁20克，百合5克，蓮子6克，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10 克，大米100克。
【做法】：將薏苡仁、蓮子放碗內(nèi)，加水適量置蒸鍋蒸熟，再與洗凈的百合、枸杞子、大米同煮粥，粥熟后調(diào)入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
【服法】：每日服2次，早晚空腹食用。
【功效】：美膚去皺，光澤皮膚，美膚駐顏。
日常生活中，每個人的身體有有過疼痛的感覺，可能會因為外界的原因，如碰撞等這些都是沒關(guān)系的，并不會影響身體健康。但有些疼痛也可能會因為疾病的原因，就像以下這幾個部位的疼痛，就要注意了！
要注意手腕痛：
你有沒有手腕痛的經(jīng)歷，如果你是因為提重物導(dǎo)致的手腕痛，這個是沒關(guān)系的，但如果你無緣無故的就手腕痛，還經(jīng)常伴有麻木、時常的不聽使喚，就要注意了。
很可能是因為頸椎上的疾病，壓迫到了神經(jīng)時，出現(xiàn)的手腕痛或者手麻的現(xiàn)象，還有可能是因為手腕長期處于不正確的姿勢，導(dǎo)致的腕管綜合征，也就是咱們平時說的鼠標(biāo)手。
要注意頭痛：
頭痛是非常惱人的一件事，頭痛起來什么都不想干，這時候會耽誤很多事?？赡苁且驗樾菹⒉缓玫脑颍绻惚旧砭突加幸恍┘膊?，在這個前提下，還時常出現(xiàn)頭痛，那么就要注意了。
可能會因為疾病沒有控制好，導(dǎo)致血液不循環(huán)，進(jìn)而血管出現(xiàn)堵塞引起的頭疼，更要注意的是腦血栓等更嚴(yán)重的疾病發(fā)生。
要注意肩膀痛：
如果你的肩膀沒有受到過一些外傷，還總是肩膀疼的話，且年齡在50歲以上，肩膀不僅疼痛還因此處處都受到限制，晚上的癥狀比較嚴(yán)重，那么可能是肩周炎或者是五十肩，為了自己的健康考慮，及時的去醫(yī)院檢查一下吧。
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