女性絕經(jīng)時(shí)間，絕經(jīng)不能越過的年齡底線！
絕經(jīng)后女性養(yǎng)生粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。養(yǎng)生常識(shí)需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“女性絕經(jīng)時(shí)間，絕經(jīng)不能越過的年齡底線！”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
經(jīng)期伴隨著女性，每個(gè)月都會(huì)來一次，但是經(jīng)過一定的年齡，就會(huì)絕經(jīng)的，絕經(jīng)過早對(duì)身體也不好，那么絕經(jīng)的年齡是什么時(shí)候比較合適呢？
一、絕經(jīng)的時(shí)間
女性的卵巢功能到一定時(shí)期后就會(huì)出現(xiàn)衰退，直到完全失去功能為止，這個(gè)時(shí)候女性也會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象。
女性絕經(jīng)時(shí)間，絕經(jīng)不能越過的年齡底線！
一般來說，女性的絕經(jīng)時(shí)間最好是在50歲前后，這個(gè)是正常婦女絕經(jīng)的范圍，主要是根據(jù)我們的健康情況和營養(yǎng)狀況等決定。
一般來說，農(nóng)村生活條件不好的女性會(huì)比城市生活物資好的婦女要絕經(jīng)早一點(diǎn)。
絕經(jīng)就意味著我們?cè)诶先?，所以很多女性都不?huì)想自己過早的絕經(jīng)。所以在日常生活中我們可以保持好身體健康，多給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，這樣可以延遲絕經(jīng)的時(shí)間。
二、延緩絕經(jīng)的方法
1、保持良好心態(tài)
不管我們做什么事情都要保持一個(gè)良好的情緒和狀態(tài)，要讓自己樂觀起來，不能杞人憂天。每天都活在壓力之中，如果女性壓力過大，整天活得累，會(huì)導(dǎo)致我們的月經(jīng)量變少，更有甚者還會(huì)提前出現(xiàn)絕經(jīng)的現(xiàn)象。所以想要延緩絕經(jīng)的時(shí)間，保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)是必不可少的。
2、保證充足睡眠
不管是男女老少，保持一個(gè)充足的睡眠都是必不可少的，只有睡眠好了，第二天才會(huì)有精神，才能保持一個(gè)的好心情。
3、均衡飲食
食物是我們攝取營養(yǎng)的重要渠道，所以飲食習(xí)慣是否健康，對(duì)我們的身體健康有非常大的影響。如果總是吃垃圾食品，就很容易引起我們的內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致絕經(jīng)的出現(xiàn)。所以一定要多吃一些有營養(yǎng)的東西，才能保證自己的營養(yǎng)足夠好。這樣就能有效的延緩絕經(jīng)的時(shí)間。
當(dāng)女性出現(xiàn)絕經(jīng)的時(shí)候要保持冷靜的狀態(tài)，只要是正常年齡范圍內(nèi)是屬于正常的現(xiàn)象，不需要驚慌，如果是提早或者延后太多，那么要盡快去醫(yī)院檢查一下是哪里出現(xiàn)了問題，可以通過治療來恢復(fù)月經(jīng)的正常。
女人提前絕經(jīng)的原因有哪些？
1、環(huán)境因素引起的閉經(jīng)是一種暫時(shí)性的內(nèi)分泌功能紊亂，一般不超過6個(gè)月月經(jīng)可自然恢復(fù)。
2、精神過度緊張焦慮術(shù)前恐懼，害怕人流或由于不能懷孕生育造成思想負(fù)擔(dān)，尤其是未婚先孕感到羞恥等。術(shù)后這種情緒未能改變，可導(dǎo)致閉經(jīng)。
女性絕經(jīng)時(shí)間，絕經(jīng)不能越過的年齡底線！
3、術(shù)后過早同房及盆浴有的婦女手術(shù)幾天即與丈夫同房，或不聽醫(yī)生囑咐，洗盆浴，致使細(xì)菌入侵陰道、子宮，造成宮腔感染引起月經(jīng)不調(diào)致閉經(jīng)。
4、卵巢性閉經(jīng)這類閉經(jīng)非常多見，如脫納綜合癥，卵巢囊腫，卵巢腫瘤，多囊卵巢綜合征，卵巢功能早衰及各種原因引起的內(nèi)分泌功能失調(diào)所造成的卵巢不排卵等。
5、與哺乳時(shí)間的長短有關(guān)哺乳時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚。這是因?yàn)榕栽诓溉槠谂怕褧?huì)受到抑制，哺乳時(shí)間延長，排卵次數(shù)減少，則絕經(jīng)越晚；反之，哺乳時(shí)間越短，絕經(jīng)越早。
6、頻繁的人工流產(chǎn)有的婦女一年內(nèi)做幾次人流，子宮內(nèi)膜被刮得稀薄，在短時(shí)期內(nèi)恢復(fù)不起來。若子宮內(nèi)膜基底層完全損傷的話，可導(dǎo)致永久性閉經(jīng)，部分損傷則可引起暫時(shí)性停經(jīng)。
7、垂體性閉經(jīng)這類病人除閉經(jīng)外還有其他一些癥狀，如產(chǎn)后大出血引起的席漢氏綜合征，除閉經(jīng)外還伴有特殊部位毛發(fā)脫落，萎縮等，垂體催乳素瘤引起者除閉經(jīng)外，還伴有乳房出奶水等。
8、與生育狀況相關(guān)與生育狀況有一定關(guān)系：即首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早；妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大，妊娠的次數(shù)越少，導(dǎo)致女性一生排卵次數(shù)增多，絕經(jīng)發(fā)生則早。
9、子宮性閉經(jīng)對(duì)先天性無子宮或子宮內(nèi)膜完全受損目前尚無計(jì)可施。宮腔粘連者應(yīng)探宮腔，視粘連情況行分離術(shù)，術(shù)后放置宮內(nèi)避孕器數(shù)月以防止再粘連。
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女性朋友到了一定的年紀(jì)，月經(jīng)就會(huì)停止，絕經(jīng)以后的女性身體會(huì)快速的衰老，為了讓絕經(jīng)以后的女性能夠更好的保健身體，下面小編就來給大家介紹一下中年女性絕經(jīng)后的保養(yǎng)方法，想要了解這方面知識(shí)的朋友就可以跟著小編一起來看看。
方法一、少穿高跟鞋
到了一定的年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，骨頭會(huì)變得非常的脆弱，所以過了中年就應(yīng)該要少穿高跟鞋，經(jīng)常穿鞋底厚一點(diǎn)的鞋子以保證鞋的緩沖能力，可以減少腳掌的壓迫感覺。
方法二、避免久坐
對(duì)于中年女性來說，還應(yīng)該要注意不要長時(shí)間的坐著，應(yīng)該要加強(qiáng)腰部的鍛煉，平時(shí)可以慢跑一下或者是扭腰，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素d和鈣質(zhì)也是有必要的，可以預(yù)防腰痛，還可以預(yù)防骨頭僵化，骨質(zhì)疏松的情況出現(xiàn)。p#分頁標(biāo)題#e#
方法三、控制飲食
控制平衡飲食，少吃高脂食物，并在不損傷骨骼的前提下，加強(qiáng)心臟功能鍛煉。在醫(yī)生指導(dǎo)下，從絕經(jīng)早期開始進(jìn)行激素補(bǔ)充治療對(duì)保護(hù)心血管也有益。
方法四、自檢乳房
女性絕經(jīng)后依然有得乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還是應(yīng)該常做自查。此外，可以選擇合適的文胸，幫助保持乳房形狀，緩解乳房下垂等問題。p#分頁標(biāo)題#e#
方法五、多做運(yùn)動(dòng)緩解壓力
情緒激動(dòng)或低沉，對(duì)每個(gè)人而言都不利于身心健康，尤其是絕經(jīng)后的女人。絕經(jīng)后的女人是比較容易動(dòng)肝火，但是這完全可以控制住，情緒的控制方法可以通過食療，也可以通過運(yùn)動(dòng)。練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能放松身心，還能促進(jìn)身體新陳代謝，兩全其美。
方法六、雌激素的補(bǔ)充
芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱，它能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。紅糖含有豐富的微量元素，對(duì)女性補(bǔ)血的效果很好，長期服用，對(duì)雌激素水平的穩(wěn)定大有益處。還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。
上面給大家介紹的就是中年女性絕經(jīng)后怎么保養(yǎng)，現(xiàn)在大家應(yīng)該也知道了吧。中年女性在絕經(jīng)以后看起來就會(huì)比較的滄桑，身體內(nèi)部一定要好好的保養(yǎng)，除了飲食和生活方面還應(yīng)該要保證愉快的心情，可以多出門旅游，放松一下自己。
月經(jīng)不是跟女人一輩子的，到了年齡就會(huì)絕經(jīng)的，這個(gè)絕經(jīng)意味著卵巢衰老了，你也會(huì)慢慢老去，愛美的女性不會(huì)接受的，那如何讓絕經(jīng)晚些到來呢？
女人一般多少歲絕經(jīng)？
隨著年齡的增長，女性身體的各項(xiàng)生理功能開始衰退，尤其是卵巢功能逐漸的衰退，直接的現(xiàn)象就是出現(xiàn)絕經(jīng)。
當(dāng)然絕經(jīng)也跟女性身體情況、遺傳因素、性事和諧與否、營養(yǎng)元素、精神狀態(tài)情緒狀況、是否患有其他疾病以及月經(jīng)初潮時(shí)間等因素有關(guān)。
絕經(jīng)給女人的傷害不小，要想絕經(jīng)時(shí)間比別人晚，就看這里
因此女性具體的絕經(jīng)時(shí)間并不固定，也沒有硬性規(guī)律可以衡量。不過，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，亞洲女性絕經(jīng)年齡集中在48-52歲左右，非洲女性大約在46-48歲左右，而歐洲女性絕經(jīng)時(shí)間最晚，在52-55歲左右。
在我國，女性的絕經(jīng)年齡一般是在45-55歲左右。在這個(gè)年齡段，女性出現(xiàn)絕經(jīng)是屬于正常的。
研究表明，絕經(jīng)過早的人，生存的壽命會(huì)大打折扣。絕經(jīng)時(shí)間越早說明其卵巢功能越差，絕經(jīng)越晚，說明其卵巢功能良好，內(nèi)分泌平衡。因此，女性若不想過早地絕經(jīng)，應(yīng)適當(dāng)?shù)恼莆找恍┠軌蜓泳徑^經(jīng)的方法。
1.愛惜自己的身體
女性一定要愛惜自己的身體，日常應(yīng)講究衛(wèi)生或是要避免頻繁人工流產(chǎn)造成的粘連或是炎癥，這可能會(huì)造成生殖系統(tǒng)受到傷害。
另外，避免濫用抗生素類藥物，長期營養(yǎng)不良、精神壓力大、操勞過度也都會(huì)導(dǎo)致絕經(jīng)的提前。
2.增加營養(yǎng)
根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，女性月經(jīng)初潮的時(shí)間比半個(gè)世紀(jì)前有了提前，同時(shí)，絕經(jīng)的年齡也出現(xiàn)了推遲，這和現(xiàn)在人們生活水平提升，營養(yǎng)狀況改善有著直接的聯(lián)系。
想要延緩絕經(jīng)時(shí)間就需要增加營養(yǎng)，尤其是蛋白質(zhì)的攝入?？梢远喑砸恍┦萑?、牛奶，還需要多吃新鮮的水果和蔬菜。
3.保持心態(tài)和情緒良好
如果是長期郁郁寡歡的人就會(huì)顯得憔悴、蒼老，生活中比較樂觀的人則不太顯老。日常生活中要進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)，保持青春常駐、延緩衰老。
4.保持融洽的夫妻生活
夫妻生活融洽能夠促進(jìn)夫妻感情，使彼此心情舒暢、心態(tài)良好。和諧的夫妻生活還能促進(jìn)人體的內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰老。
絕經(jīng)給女人的傷害不小，要想絕經(jīng)時(shí)間比別人晚，就看這里
女性絕經(jīng)前的癥狀主要包括
女性絕經(jīng)前的癥狀一
月經(jīng)節(jié)律改變：周期延長，月經(jīng)期間隔延長，或二、三月不來，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。
女性絕經(jīng)前的癥狀二
經(jīng)血外觀變化：血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長，可持續(xù)10天。
女性絕經(jīng)前的癥狀三
面部潮紅發(fā)熱：自下部開始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
絕經(jīng)是女性更年期的表現(xiàn)之一，也是最明顯的癥狀，由于卵巢功能衰退出現(xiàn)了由缺乏性激素而引起的以引起丘腦-垂體-卵巢內(nèi)分泌軸的功能失調(diào)，而出現(xiàn)以自主神經(jīng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的癥候群。
常見的臨床表現(xiàn)為：
（1）不規(guī)律的月經(jīng)和閉經(jīng)
（2）潮紅、潮熱和出汗
（3）生殖器官萎縮
（4）其它癥狀：緊張、焦慮、抑郁、易激動(dòng)、心悸、頭痛、頭暈、失眠、精力減退、注意力不集中、背痛、水腫。
前三類癥狀與雌激素缺乏關(guān)系密切，是更年期婦女所特有的。在心理方面，對(duì)抑郁和焦慮這兩種情緒要特別引起關(guān)注。如果此時(shí)再遭遇來自家庭或周圍環(huán)境的突發(fā)事件，如喪偶、下崗、失業(yè)、老人病故等情況很容易促使其精神崩潰，引起性格和行為的改變。有人把這一時(shí)期稱為“多事之秋”，說明這一時(shí)期的婦女由于身負(fù)事業(yè)與家庭兩副重?fù)?dān)，身心壓力很大，很可能因?yàn)榧彝ヒ约吧鐣?huì)環(huán)境的變化加重精神負(fù)擔(dān)，心理上處于過度緊張狀態(tài)，而促進(jìn)疾病的發(fā)生或使癥狀加重。這種情況如果發(fā)生在有神經(jīng)質(zhì)的婦女身上，則癥狀會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。下面具體談一談圍絕經(jīng)期的焦慮和抑郁。
焦慮：隨著年齡的增長人們會(huì)逐漸出現(xiàn)健忘、反應(yīng)力下降等表現(xiàn)。有一些婦女因此既怕影響工作，又怕別人認(rèn)為自己“老了”，常常導(dǎo)致精神過度緊張，注意力不易集中，而使癥狀進(jìn)一步加重。1998年上海旅鎮(zhèn)遜等調(diào)查了462例更年期居民，發(fā)現(xiàn)有15、6%的居民有焦慮癥狀。應(yīng)用焦慮自評(píng)量表（SAS量表）發(fā)現(xiàn)焦慮癥狀的發(fā)生率38、32%，其中中度及以上占58、54%，高于健康人群。
抑郁：有抑郁情緒的患者會(huì)表現(xiàn)出對(duì)生活失去樂趣、生活單調(diào)呆板、缺乏性興趣、對(duì)任何事情都感到無意義，甚至有自殺意念。北京大學(xué)婦兒保健中心曾應(yīng)用抑郁自評(píng)量表對(duì)419例45～55歲的婦女調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥狀的發(fā)生率為46、1%，其中輕度為69、9%，中度以上為30、1%、正在經(jīng)歷生理和心理變化的更年期婦女的焦慮癥狀常常有所增加，這可能與更年期婦女特別是絕經(jīng)后婦女一些常見疾病如高血壓、冠心病、糖尿病等發(fā)生率的增加有關(guān)。
在近幾年的研究中發(fā)現(xiàn)城市職業(yè)婦女（專業(yè)技術(shù)人員、工人）更年期癥狀的發(fā)生率和嚴(yán)重程度明顯高于農(nóng)村婦女，比較兩組間的差異有極顯著意義，但檢測她們體內(nèi)雌激素水平的差異卻沒有顯著性。而且受教育年限越長，更年期癥狀的發(fā)生率和嚴(yán)重程度越高。不同職業(yè)組中的婦女受教育年限存在明顯差異，城市職業(yè)婦女受教育年限高于農(nóng)村婦女。在進(jìn)一步的定性研究中發(fā)現(xiàn)，不同職業(yè)的婦女對(duì)更年期和月經(jīng)的態(tài)度和觀念存在著明顯的不同。大多數(shù)城市的職業(yè)婦女認(rèn)為“月經(jīng)是女人的象征，代表著年輕”、“月經(jīng)和妊娠分娩是區(qū)別于男性的重要指征”、“更年期則意味著衰老，衰老則面臨著被社會(huì)遺棄”，如下崗、退休、得不到年輕人的理解和支持。因此，許多人不愿意絕經(jīng)，也不愿意談?wù)撟约旱哪挲g。這種對(duì)更年期過分“懼怕”和對(duì)月經(jīng)過分“注意”的態(tài)度，使更年期癥狀的發(fā)生率明顯增高。
心理養(yǎng)生專家提示：大多農(nóng)村的婦女對(duì)更年期絕經(jīng)有著不同的看法，因?yàn)榻?jīng)常做農(nóng)活，經(jīng)期帶來的不方便，大多數(shù)婦女不喜歡月經(jīng)，認(rèn)為月經(jīng)是“污穢的”，所以她們渴望絕經(jīng)。可是：在農(nóng)村老年人大多受到尊敬，所以農(nóng)村婦女不像城市婦女那樣懼怕衰老，而擔(dān)心衰老也是影響更年期癥狀的原因之一。
絕經(jīng)是一件可怕的事，據(jù)統(tǒng)計(jì)四十歲之前絕經(jīng)的女性比四十歲之后的女性死亡率要高出30%以上，越遲絕經(jīng)的女人無論是壽命還是容貌都更勝一籌！下面我們就來看一下推遲女性絕經(jīng)有哪些好方法吧！
月經(jīng)被廣大女性戲稱為“老朋友”，從姑娘進(jìn)入青春發(fā)育期開始來潮，一直持續(xù)到婦女更年期絕經(jīng)為止，月月準(zhǔn)時(shí)來臨。當(dāng)一位姑娘出現(xiàn)月經(jīng)初潮時(shí)，便進(jìn)入了青春發(fā)育期，大約經(jīng)過30多年的行經(jīng)期以后，就到了絕經(jīng)期。
絕經(jīng)是卵巢、濾泡功能喪失的結(jié)果，婦女一旦發(fā)生了絕經(jīng)，就意味著進(jìn)入了更年期，“人老珠黃”，步入衰老。每個(gè)人都希望能健康長壽，希望能“青春常駐”，但衰老不以人的意志為轉(zhuǎn)移，絕經(jīng)是不可避免會(huì)發(fā)生的。不過，從以下幾方面著手，設(shè)法推遲絕經(jīng)的年齡，還是可以做到的。
1、增加營養(yǎng)
有資料表明，現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡比半個(gè)世紀(jì)前有了提前，與此同時(shí)，絕經(jīng)的年齡卻推遲了。原因是現(xiàn)在的營養(yǎng)狀況比以前有了明顯的提高。因此，欲想推遲絕經(jīng)期的到來，就得增加營養(yǎng)，尤其要增加蛋白質(zhì)的攝入量，不僅要多攝入些瘦肉、牛奶，還要多吃些新鮮的綠葉蔬菜和水果。
2、保持良好的心態(tài)
一個(gè)人如果長期抑郁不歡，憂心忡忡，就會(huì)顯得憔悴、蒼老；相反，總是嘻嘻哈哈的做個(gè)“樂觀派”，就不大會(huì)見老。人生活在社會(huì)中。矛盾隨時(shí)會(huì)產(chǎn)生，不隨意的事情經(jīng)常會(huì)發(fā)生。因此，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，始終保持良好的心態(tài)，對(duì)保持青春常駐、延緩衰老是十分重要的。
3、體育鍛煉
一個(gè)多病多災(zāi)、病魔纏身的“老病號(hào)”，會(huì)顯得蒼老；一個(gè)無病少痛的人，外貌就會(huì)顯得比實(shí)際年齡小。人吃五谷雜糧，難免會(huì)生病，但增強(qiáng)體質(zhì)少生病，還是能做到的。這就要求人們根據(jù)自己的體質(zhì)和興趣愛好，選擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，如球類活動(dòng)、散步、太極拳、跳舞、氣功等，可以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)抗病御病能力。
4、補(bǔ)充適當(dāng)藥物
直接延年益壽的“補(bǔ)藥”是沒有的，但防病治病、間接延緩衰老的藥物還是存在的。平時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)，有病及時(shí)醫(yī)治，不使小病釀成大病，不使急性病變成慢性病，就能延緩衰老出現(xiàn)的時(shí)間。
5、善于自我保養(yǎng)
如果一個(gè)人皮膚白皙細(xì)膩，就會(huì)顯得年輕些；假如一個(gè)人皮膚黝黑，又多皺紋，就會(huì)顯得比實(shí)際年齡蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要。應(yīng)根據(jù)自己皮膚的特點(diǎn)（油性、中性還是干性）來選擇不同的化妝品。
6、保持性生活和諧
性生活是夫妻感情融洽的一種標(biāo)志。和諧的性生活有利于促進(jìn)夫妻之間的感情，使彼此心情舒暢，心態(tài)良好。而且和諧的性生活能促使性腺、腦垂體、甲狀腺、腎上腺和胰島細(xì)胞等內(nèi)分泌功能保持正常，不易衰退，推遲機(jī)體的衰老，故能長壽。有人對(duì)百歲老人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們晚年時(shí)其配偶大多數(shù)還健在；相反，在未婚或喪偶者中，短命和體弱多病的人多。這也從一個(gè)側(cè)面反映出和諧的性生活對(duì)延緩衰老、延年益壽有一定的關(guān)系。
“絕經(jīng)”離女人到底有多遠(yuǎn)
據(jù)一項(xiàng)新的調(diào)查顯示，我國都市40歲左右的女性出現(xiàn)絕經(jīng)的人越來越多，絕經(jīng)逐漸成為現(xiàn)代女性健康的殺手。由于廣泛參與激烈的社會(huì)競爭，又面臨著巨大的工作壓力，女性更年期癥狀普遍提前，35-40歲左右絕經(jīng)現(xiàn)象比比皆是，而且年輕化趨勢(shì)愈演愈烈。面對(duì)這種情況，專家告誡，現(xiàn)代都市女性要“練”好這部“經(jīng)”，學(xué)會(huì)留住這部“經(jīng)”，避免月經(jīng)提前“謝幕”。
按正常的生理規(guī)律，女性到了25-35歲，是卵巢功能的顛峰時(shí)期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個(gè)“下坡”的過程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌激素就降到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對(duì)于“下坡”速度快的女性來說，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這就屬于卵巢早衰。但是在前來就診的患者中，35-40歲這個(gè)年齡段的女性越來越多。
女性月經(jīng)提前“謝幕”的原因是多方面的
首先，這與女生健康知識(shí)的普及度不高有關(guān)，而且隨著生活環(huán)境的巨大改變，食品、環(huán)境質(zhì)量的下降，體力勞動(dòng)的減少，以及蛋白質(zhì)、脂肪等的超標(biāo)攝入，都會(huì)在不同程度上影響女性月經(jīng)的正常規(guī)律。其次，與生育狀況有一定關(guān)系，即首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早；妊娠次數(shù)越少，絕經(jīng)越早。這是由于初次妊娠年齡越大，妊娠的次數(shù)越少，導(dǎo)致女性一生排卵次數(shù)增多，絕經(jīng)發(fā)生則早。另外，哺乳時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚。這是因?yàn)榕栽诓溉槠谂怕褧?huì)受到抑制，哺乳時(shí)間延長，排卵次數(shù)減少，則絕經(jīng)越晚；反之，哺乳時(shí)間越短，絕經(jīng)越早。
還有，口服避孕藥時(shí)間越長，絕經(jīng)越晚，這是因?yàn)榭诜茉兴幾鳛橥庠葱缘呐约に兀梢砸种婆怕训陌l(fā)生，導(dǎo)致絕經(jīng)晚。再就是，由于現(xiàn)代社會(huì)競爭激烈，女性的心理負(fù)荷大為增加，精神壓力空前嚴(yán)重，所以白領(lǐng)女性中出現(xiàn)大范圍的嚴(yán)重更年期癥狀也就不足為奇了。一項(xiàng)問卷調(diào)查資料顯示，在30-40歲的白領(lǐng)女性中，27%存在著不同程度的隱性更年期現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了自己與家人的生活與工作。而性格較封閉或生活較富裕的女性，往往對(duì)生活的要求更高，想得越多，心理上的陰影也會(huì)影響到生理內(nèi)分泌的變化。
女性生殖系統(tǒng)有其內(nèi)在的規(guī)律，由年幼時(shí)沒有月經(jīng)到青春期月經(jīng)初潮的涌現(xiàn)，再到相當(dāng)長一段時(shí)間內(nèi)，月經(jīng)周期有規(guī)律的變化，再到更年期的月經(jīng)開始紊亂，有些還出現(xiàn)嚴(yán)重的更年期反應(yīng)，最后到五六十歲，徹底成了一個(gè)絕經(jīng)后的女性。
如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律，乳腺增生，身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、骨關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，以防造成嚴(yán)重后果。
絕經(jīng)后，雌激素分泌減少，這樣會(huì)致使整個(gè)生殖器官發(fā)生退行性變化。器官組織的體積變小，重量減輕，血管減少，上皮萎縮，間質(zhì)纖維化，脂肪組織亦減少。隨之而來的則是外陰明顯萎縮，陰毛稀疏，變白，大陰唇因脂肪減少而顯扁平，小陰唇及陰蒂變小。由于皮脂腺功能降低，外陰皮膚變得干燥。尿道外口及陰道前壁退縮到陰道入口頂部，這樣很容易發(fā)生泌尿系統(tǒng)感染。陰道由酸性變?yōu)閴A性，抵抗力下降，容易發(fā)生陰道炎。除了外陰以及陰道，子宮和卵巢也會(huì)萎縮。
不僅如此，諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀也會(huì)接踵而至，還可以產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、血脂代謝異常、性生活障礙，及尿頻、尿急等，對(duì)婦女的健康危害較大。
溫馨提示
1、在緊張忙碌的工作之余，女性朋友要多抽出點(diǎn)時(shí)間關(guān)愛一下自己的身體，每年定期做一次婦科檢查。
2、在生活習(xí)慣上，要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動(dòng)吸煙。另外，產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長；生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免提早絕經(jīng)給健康帶來危害。
3、在精神上，要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常微笑甚至大笑，這是一種全身心的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力。
4、飲食、睡眠都要按部就班。這個(gè)時(shí)期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會(huì)有反應(yīng)遲鈍神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。要注意吃些核桃、花生、松子、腰果等一類的補(bǔ)腦食物，少吃油膩食物。食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶和蔬菜水果。另外，也要多吃一點(diǎn)含植物雌激素的豆制品、芝麻；每星期喝2-3次豆?jié){，以補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素。
提前“絕經(jīng)”已經(jīng)不再是個(gè)生疏的話題，這為現(xiàn)代女性健康現(xiàn)狀敲響了警鐘?！敖^經(jīng)”究竟離我們有多遠(yuǎn)呢？女人，應(yīng)該學(xué)會(huì)愛惜自己，只有這樣，健康才會(huì)與我們?nèi)缬半S形。
醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性絕經(jīng)是衰老的信號(hào)之一，絕經(jīng)后人體多種生理功能衰退。雖然世界衛(wèi)生組織公布女性平均絕經(jīng)年齡應(yīng)為51歲，但近日美兆健檢集團(tuán)健康檢查的數(shù)據(jù)顯示，中國女性絕經(jīng)期平均降低到49.4歲，很多人甚至到44歲就已經(jīng)絕經(jīng)了。
對(duì)于渴望永葆青春的女性來說，“絕經(jīng)”無異于當(dāng)頭一棒，于是很多人采用種種辦法，期望能延遲絕經(jīng)、推遲衰老，但究竟哪些辦法管用，哪些只是謬論？
服激素推遲絕經(jīng)期不可取
網(wǎng)上流傳“推遲絕經(jīng)期，就是推遲衰老”，于是，有的女性刻意用各種方法人為推遲絕經(jīng)時(shí)間，但中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞指出，這樣做的后果可能是內(nèi)分泌失調(diào)，引發(fā)其他疾病。
據(jù)了解，女性一生中只有450-550個(gè)卵泡可發(fā)育成熟。由青春期開始，每個(gè)月有一個(gè)或兩個(gè)的卵泡成熟，然后排出卵子。一些女性認(rèn)為推遲經(jīng)期，減少排卵就可以延緩絕經(jīng)，于是長期服用激素類藥物。
李廣瑞表示，服用雌激素雖然可起到推遲月經(jīng)來潮等作用，但會(huì)引起人體內(nèi)分泌功能失調(diào)。另外，有的女性服用雌激素還會(huì)引起惡心、嘔吐等副作用。由此可見，通過長期服用雌激素藥物，來推遲更年期的方法利少弊多，還是不用此方法為好。
雖說女性過早絕經(jīng)不好，但過晚絕經(jīng)也不好。過早絕經(jīng)可能導(dǎo)致婦科的疾病，而過晚絕經(jīng)的人卵巢、子宮的癌癥發(fā)生率比正常人要高很多倍。
夫妻和諧才能老得慢
女性想要抵抗衰老，不能缺少的是和諧的夫妻關(guān)系和良好的身心健康狀態(tài)。
研究表明，婦女絕經(jīng)年齡受各種生理和心理因素影響，而夫妻感情融洽很重要。有適度性生活的婦女，絕經(jīng)比夫妻關(guān)系不好、縱欲或缺少性生活的婦女晚。
此外，還要保持樂觀開朗的心理狀態(tài)、同事間的關(guān)系融洽以及與家庭成員和睦相處。平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)，可以選擇富含B族維生素的食物，少吃鹽，避免吃刺激性食品。
延長哺乳有助激素平衡
正常生育、哺乳能積極調(diào)節(jié)雌激素，也能延遲絕經(jīng)，于是，一些媽媽將母乳喂養(yǎng)的時(shí)間延長。不過這樣可以延遲絕經(jīng)嗎？
專家表示，女性初潮后每個(gè)生理周期都會(huì)有一個(gè)卵泡有規(guī)律地發(fā)育為成熟卵細(xì)胞并排出卵巢，但處于妊娠期的女性是不排卵的，胚胎一直分泌性激素。懷孕和生育都會(huì)推遲絕經(jīng)期的到來。哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越長，排卵就越少，卵巢功能越好，絕經(jīng)則越晚。
同時(shí)，嬰兒吸吮母親乳頭這個(gè)動(dòng)作本身，就起到了調(diào)節(jié)垂體卵巢激素的作用，并刺激了女性的性腺軸，促使激素更平衡地分泌。因此，媽媽們產(chǎn)后應(yīng)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長，這樣既有利于寶寶的健康，也有利于自身保持年輕、不衰老。
女人延緩衰老一定要做的這10件小事
1、注意各種營養(yǎng)元素的攝取
首先應(yīng)當(dāng)注意蛋白質(zhì)的攝取，它可以保證你的生命活力及保證各種生命活動(dòng)有序進(jìn)行。可以降低血壓、緩沖貧血、促進(jìn)抗體的合成，有預(yù)防感冒、增強(qiáng)肝脾的功能等作用。常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、魚類、牛奶及奶制品、堅(jiān)果、豆類等。
其次，還要注意各種維生素的吸收，特別是維生素E，有消除體內(nèi)自由基，延緩衰老的作用。常見的富含維生素E的食物有：麥芽、大豆、菠菜、紫甘藍(lán)、堅(jiān)果等。
有助于抗衰老的微量元素還有茄紅素，富含茄紅素的食物有番茄、茄子、西瓜、葡萄柚等?；ㄇ嗨乜梢钥顾ダ?，且顏色越深，抗衰老的效果則越強(qiáng)。所以黑色食物都有很好的抗衰老的作用，例如黑米、黑豆、黑木耳等。
很多女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖的苦惱，這個(gè)是該攝取充足的纖維素。纖維素在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。常見含有纖維素的食物有：筍類、辣椒、發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳、桑椹、櫻桃、棗、石榴、蘋果、鴨梨等。
2、堅(jiān)持吃健康的早餐
營養(yǎng)的早餐能夠給人帶來足以應(yīng)付一整天勞累工作的精氣，不吃早餐危害很大!不僅會(huì)傷害腸胃，還會(huì)使你感到疲倦、頭痛，長期不吃早餐，皮膚干燥、容易產(chǎn)生皺紋，還容易引發(fā)腸胃疾病，而且特別容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的，正視早餐的重要性，要吃飽更要吃好。早餐最好涵蓋了谷類食物、水果、奶制品等食物。以達(dá)到營養(yǎng)全面的效果。
3、做好胸部護(hù)理
乳房是女性的第二性征，女性最脆弱的部位，也是一個(gè)女人用以散發(fā)魅力的重要區(qū)域之一。大概在25歲前后就會(huì)逐漸出現(xiàn)衰老的征兆。每天只要從臉部、肌膚保養(yǎng)中抽點(diǎn)時(shí)間來照顧自己的乳房就能擁有迷人的胸線及不老迷人的身材。胸部的養(yǎng)護(hù)從選擇正確的內(nèi)衣開始，好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。其次要注意按摩手法的正確。不要用力搓揉，對(duì)待乳房要輕柔。
4、定期做面部肌膚保養(yǎng)
但凡女人都是愛美的，不論多忙也要抽出時(shí)間做好“面子”工作。但是現(xiàn)代人的工作越來越繁忙，平時(shí)可能只是做了一些基礎(chǔ)性的養(yǎng)護(hù)及清潔工作。那么就不要忘記要定期做深層的潔面工作。經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，可以保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，收縮毛孔。洗臉的時(shí)候配合一定的按摩手法，潔面后要做點(diǎn)鎖水的面膜。
5、巧喝水，喝夠水
水是人體內(nèi)的潤滑劑。它有滋潤皮膚的作用。當(dāng)皮膚缺水，就會(huì)變得干燥失去彈性，顯得面容蒼老。同時(shí)它也是人的各種代謝和生理活動(dòng)正常進(jìn)行的保證。
喝水有講究，睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，你無論如何都要喝一杯水，這杯水的美容功效非常大。當(dāng)你睡著后，那杯水就能滲透到每個(gè)細(xì)胞里。入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時(shí)的汗量為平常的兩倍，體內(nèi)的新陳代謝加速，喝了水，可使全身每一個(gè)細(xì)胞都能吸收到水分，創(chuàng)造出光潤細(xì)柔的肌膚。早晨醒來喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。
6、作息正常
現(xiàn)越老越多的女性過起了夜貓子的生活，特別是休假的時(shí)候。小編為了你的健康著想建議你盡量調(diào)整任何不健康的作息方式。女人要每天睡夠6-8小時(shí)才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間，這個(gè)時(shí)間不睡覺是很浪費(fèi)的。所以為了你的美麗，請(qǐng)按時(shí)睡覺噢！同時(shí)，適當(dāng)?shù)奈缢梢詭椭Φ幕謴?fù)及消除早晨工作的疲性。睡眠不是越多越好，要注意控制。
7、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
睡覺不是一躺下一閉眼就完了的事。睡眠是人身體調(diào)整，煥發(fā)生氣的重要環(huán)節(jié)。睡覺的時(shí)候養(yǎng)成健康的好習(xí)慣也是很重要的。首先，請(qǐng)脫下你的胸衣再睡覺。如果穿著內(nèi)衣睡覺，不僅會(huì)影響胸部的健康不說，還會(huì)壓抑心臟與呼吸，是睡眠不能在輕松的狀態(tài)下進(jìn)行，影響睡眠質(zhì)量。也不要扎頭發(fā)睡覺，那樣會(huì)對(duì)頭皮造成壓力，頭皮不健康會(huì)引發(fā)多屑掉發(fā)等。一般來說，睡眠通常有3種姿勢(shì)，仰臥、側(cè)臥和俯臥。而對(duì)女性來說，最好的睡姿是向右側(cè)臥。
8、保持樂觀開朗
生活中、工作中總是有那么些不順心的事情，千萬不要因?yàn)槊刻煊龅降哪敲葱安蝗缫狻本鸵徽煨那榈吐洌瑹┬牟灰?。其?shí)小編建議你嘗試一下“21天不抱怨”，這是美國一些學(xué)者做的實(shí)驗(yàn)，如果堅(jiān)持21天不抱怨，你的生活會(huì)變得更明快也會(huì)少遇到“不如意”。而且保持心態(tài)平衡和樂觀開朗，可最大限度地調(diào)動(dòng)體內(nèi)激素，既能減緩衰老又可提高機(jī)體免疫力。
9、及時(shí)排毒
日常生活中，人體總會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)。這些物質(zhì)在新陳代謝中不能很好地排除就形成了積攢在人體體內(nèi)的垃圾。任由這些垃圾停留在身體里會(huì)嚴(yán)重地影響到健康。首先要清除肺內(nèi)毒素，每天清晨及晚上睡覺前，到室外空氣清新處，做深呼吸運(yùn)動(dòng)；然后輪到清除腸道內(nèi)毒素，保持大便通暢既可排毒也能養(yǎng)顏；最后是清除血液內(nèi)毒素，人體內(nèi)自由基如不能及時(shí)排出就會(huì)對(duì)正常細(xì)胞產(chǎn)生破壞引起衰老，多食含抗氧化劑的食物可及時(shí)清除血液內(nèi)自由基，血液中每天都會(huì)產(chǎn)生各種垃圾，如不及時(shí)清除，不僅會(huì)加快機(jī)體衰老，還會(huì)引起高血脂、高血壓。
10、卵巢養(yǎng)護(hù)
卵巢是分泌雌激素的重要內(nèi)分泌器官。女人在雌激素的滋養(yǎng)下，皮膚光潔、骨骼挺拔、聲音嬌柔、生活“性?！?。有時(shí)候女人的衰老都是由于卵巢早衰等原因?qū)е碌?，所以卵巢的保養(yǎng)對(duì)于女人來說尤為重要。平時(shí)多注意服用維生素C和維生素E，增加富含葉酸的食物的攝取，不要過于勞累，要注意休息。工作的時(shí)候不要長時(shí)間地坐著，要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
結(jié)語：每個(gè)女人都怕老，但是人人都有老去的那一天，雖然我們改變不了這一結(jié)局，但我們可以讓這過程變慢一些，因此大家不妨照文中介紹的去做一下吧。
在正常情況下女性45到55歲之間就開始出現(xiàn)絕經(jīng)，絕經(jīng)到來時(shí)會(huì)伴隨著一系列的癥狀，比如身心疲憊、脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定、頭發(fā)脫落嚴(yán)重、皮膚干枯、煩躁失眠等。
絕經(jīng)前的癥狀有哪些？
1、月經(jīng)周期發(fā)生改變
月經(jīng)周期突然延長甚至2到3個(gè)月都不來，幾個(gè)月之后又恢復(fù)了自然規(guī)律。出現(xiàn)這樣的停經(jīng)或者規(guī)律交替行經(jīng)持續(xù)兩年左右，在一段時(shí)間內(nèi)周期很短，并且月經(jīng)次數(shù)過多。
2、經(jīng)血外觀發(fā)生變化
月經(jīng)血顏色也會(huì)發(fā)生改變，呈現(xiàn)粉紅色甚至?xí)行┌l(fā)黑，月經(jīng)中會(huì)夾雜著一些小血塊或者纖維碎片。月經(jīng)血量也會(huì)發(fā)生一些變化，月經(jīng)血量會(huì)逐漸的減少，但是也會(huì)出現(xiàn)一部分的出血增多或者大出血。有的月經(jīng)只持續(xù)了三天，有的月經(jīng)延長會(huì)持續(xù)十天左右。
3、臉色潮紅發(fā)熱
女性在絕經(jīng)前臉部會(huì)出現(xiàn)明顯的血管擴(kuò)張、全身出汗發(fā)紅甚至?xí)橛醒?、頭暈等癥狀，有時(shí)只限于臉部或頸部，并且會(huì)頻繁而嚴(yán)重的發(fā)生此癥狀。
絕經(jīng)后要注意哪些事項(xiàng)？
1、控制情緒
女性絕經(jīng)之后情緒會(huì)發(fā)生一定的變化，所以一定要學(xué)會(huì)控制情緒，要保持規(guī)律的生活，千萬不能過于緊張也不能胡思亂想。要了解一些相關(guān)的絕經(jīng)知識(shí)，這樣才能夠正確的面對(duì)絕經(jīng)的情況。絕經(jīng)后積極的參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防止受到疾病的入侵。
2、飲食調(diào)理
飲食要以清淡為主，盡量不要吃富含飽和脂肪酸和膽固醇的食物。要控制鹽的攝入量，因?yàn)榻^經(jīng)之后女性的內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生改變，容易引起高血壓或水腫，所以每天的食鹽量要控制在三克以內(nèi)。
多吃富含纖維的蔬菜及水果比如黃瓜、蘿卜、蘋果、西紅柿等，這些食物可以增加胃腸的蠕動(dòng)，從而促進(jìn)了膽固醇的排泄，另外也可以選擇香菇或木耳，具有強(qiáng)身健體的功效。增加鐵和鈣的攝入量，女性絕經(jīng)之后體內(nèi)的雌性激素就會(huì)降低，從而下降了骨質(zhì)的合成代謝，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，所以要多吃一些富含高鈣的奶制品。適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充維生素b6,這樣能夠維持穩(wěn)定的情緒，因?yàn)榫S生素b6可以促進(jìn)神經(jīng)分泌興奮激素，緩解了焦慮癥。
3、保持情緒的穩(wěn)定
絕經(jīng)之后女性要保持樂觀的心態(tài)，這樣可以減輕緊張壓力和憂慮。每天要保證八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能做重體力和重腦力的勞動(dòng)。絕經(jīng)之后女性的生殖器官就會(huì)抵抗力就會(huì)下降，所以定期做體檢是非常有必要的，同時(shí)也要注意外陰部的清潔和衛(wèi)生。
絕經(jīng)是女性更年期的表現(xiàn)之一，也是最明顯的癥狀，由于卵巢功能衰退出現(xiàn)了由缺乏性激素而引起的以引起丘腦—垂體—卵巢內(nèi)分泌軸的功能失調(diào)，而出現(xiàn)以自主神經(jīng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的癥候群。
常見的臨床表現(xiàn)為：
1、不規(guī)律的月經(jīng)和閉經(jīng)；
2、潮紅、潮熱和出汗；
3、生殖器官萎縮；
4、其它癥狀：緊張、焦慮、抑郁、易激動(dòng)、心悸、頭痛、頭暈、失眠、精力減退、注意力不集中、背痛、水腫。
前三類癥狀與雌激素缺乏關(guān)系密切，是更年期婦女所特有的。在心理方面，對(duì)抑郁和焦慮這兩種情緒要特別引起關(guān)注。如果此時(shí)再遭遇來自家庭或周圍環(huán)境的突發(fā)事件，如喪偶、下崗、失業(yè)、老人病故等情況很容易促使其精神崩潰，引起性格和行為的改變。有人把這一時(shí)期稱為“多事之秋”，說明這一時(shí)期的婦女由于身負(fù)事業(yè)與家庭兩副重?fù)?dān)，身心壓力很大，很可能因?yàn)榧彝ヒ约吧鐣?huì)環(huán)境的變化加重精神負(fù)擔(dān)，心理上處于過度緊張狀態(tài)，而促進(jìn)疾病的發(fā)生或使癥狀加重。這種情況如果發(fā)生在有神經(jīng)質(zhì)的婦女身上，則癥狀會(huì)表現(xiàn)得更加明顯。下面具體談一談圍絕經(jīng)期的焦慮和抑郁。
焦慮：隨著年齡的增長人們會(huì)逐漸出現(xiàn)健忘、反應(yīng)力下降等表現(xiàn)。有一些婦女因此既怕影響工作，又怕別人認(rèn)為自己“老了”，常常導(dǎo)致精神過度緊張，注意力不易集中，而使癥狀進(jìn)一步加重。1998年上海旅鎮(zhèn)遜等調(diào)查了462例更年期居民，發(fā)現(xiàn)有15.6%的居民有焦慮癥狀。應(yīng)用焦慮自評(píng)量表（SAS量表）發(fā)現(xiàn)焦慮癥狀的發(fā)生率38.32%，其中中度及以上占58.54%，高于健康人群。
抑郁：有抑郁情緒的患者會(huì)表現(xiàn)出對(duì)生活失去樂趣、生活單調(diào)呆板、缺乏性興趣、對(duì)任何事情都感到無意義，甚至有自殺意念。北京大學(xué)婦兒保健中心曾應(yīng)用抑郁自評(píng)量表對(duì)419例45～55歲的婦女調(diào)查發(fā)現(xiàn)，抑郁癥狀的發(fā)生率為46.1%，其中輕度為69.9%，中度以上為30.1%。正在經(jīng)歷生理和心理變化的更年期婦女的焦慮癥狀常常有所增加，這可能與更年期婦女特別是絕經(jīng)后婦女一些常見疾病如高血壓、冠心病、糖尿病等發(fā)生率的增加有關(guān)。
在近幾年的研究中發(fā)現(xiàn)城市職業(yè)婦女（專業(yè)技術(shù)人員、工人）更年期癥狀的發(fā)生率和嚴(yán)重程度明顯高于農(nóng)村婦女，比較兩組間的差異有極顯著意義，但檢測她們體內(nèi)雌激素水平的差異卻沒有顯著性。而且受教育年限越長，更年期癥狀的發(fā)生率和嚴(yán)重程度越高。不同職業(yè)組中的婦女受教育年限存在明顯差異，城市職業(yè)婦女受教育年限高于農(nóng)村婦女。在進(jìn)一步的定性研究中發(fā)現(xiàn)，不同職業(yè)的婦女對(duì)更年期和月經(jīng)的態(tài)度和觀念存在著明顯的不同。大多數(shù)城市的職業(yè)婦女認(rèn)為“月經(jīng)是女人的象征，代表著年輕”、“月經(jīng)和妊娠分娩是區(qū)別于男性的重要指征”、“更年期則意味著衰老，衰老則面臨著被社會(huì)遺棄”，如下崗、退休、得不到年輕人的理解和支持。因此，許多人不愿意絕經(jīng)，也不愿意談?wù)撟约旱哪挲g。這種對(duì)更年期過分“懼怕”和對(duì)月經(jīng)過分“注意”的態(tài)度，使更年期癥狀的發(fā)生率明顯增高。
心理養(yǎng)生專家提示：大多農(nóng)村的婦女對(duì)更年期絕經(jīng)有著不同的看法，因?yàn)榻?jīng)常做農(nóng)活，經(jīng)期帶來的不方便，大多數(shù)婦女不喜歡月經(jīng)，認(rèn)為月經(jīng)是“污穢的”，所以她們渴望絕經(jīng)?？墒牵涸谵r(nóng)村老年人大多受到尊敬，所以農(nóng)村婦女不像城市婦女那樣懼怕衰老，而擔(dān)心衰老也是影響更年期癥狀的原因之一。
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