如何推遲絕經(jīng)時間
絕經(jīng)女性養(yǎng)生茶。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，沒有好的身體，萬事事皆休。如何分辯關于不同人群的養(yǎng)生話題的對錯呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“如何推遲絕經(jīng)時間”，希望能對您有所幫助，請收藏。
絕經(jīng)雖然說是每個女性朋友們都會面臨的情況，但是盡量的去推遲自己絕經(jīng)時間就可以讓自己的皮膚和身體各個方面的功能性都保持年輕狀態(tài)，不會那么快速的就出現(xiàn)衰老的反應，而且需要針對病情原因來進行相應的治療，可以食用一些具有增強雌激素的食物來推遲自己絕經(jīng)的來臨時間。
怎樣預防提前絕經(jīng)
原則上應以維持機體的健康為目標。如為預防絕經(jīng)后退行性疾病則需要長期用藥。
1.病因性治療
在生育期婦女由于血液中雌孕激素的周期性變化，參與協(xié)調(diào)機體生理活動，成為穩(wěn)定女性機體內(nèi)環(huán)境，維持健康的重要因素。絕經(jīng)后由于雌孕激素持續(xù)低落，使婦女身心功能失調(diào)，機體產(chǎn)生一系列退行性病變導致部分婦女身體健康狀況低下。對這些由于雌激素缺乏而導致的相關健康問題給予病因性治療。
2.生理性補充
目的為盡可能使絕經(jīng)后婦女機體內(nèi)各器官可以生理性地運行，以維持機體健康，并非使其內(nèi)分泌狀況恢復到生育期中的卵巢周期的水平，即為生理性補充。生理性補充多主張用天然雌激素，即化學結構為雌酮，雌二醇和雌三醇。
3.在絕經(jīng)過渡期激素替代療法（HRT）應以補充孕激素為主
在絕經(jīng)過渡期卵泡的生長發(fā)育障礙逐漸增強，最后有功能的卵泡從卵巢內(nèi)消失。此期相應的雌、孕激素改變?yōu)椋菏紫扔性屑に氐南鄬Σ蛔悖缓笕狈?；雌激素缺乏周期性變化，雖可能有一過性的相對過高，總量逐漸降低，最后至缺乏，形成較長時間內(nèi)相對過多的或單一無對抗的雌激素刺激
部分婦女可發(fā)生子宮內(nèi)膜的不同程度增生性改變，以至惡變。因此，此期應以周期性補充孕激素為主，達到調(diào)整月經(jīng)周期，并預防子宮內(nèi)膜增生性病變。隨著雌激素逐漸缺乏，再同時補以雌激素等。
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女性朋友到了一定的年齡，身體的各種器官就會出現(xiàn)衰老的情況。比如:卵巢的功能逐漸退化，從而出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，女性出現(xiàn)絕經(jīng)屬于正常的生理現(xiàn)象，我們應該正確看待。女性絕經(jīng)的年齡一般在四十五歲到五十五歲之間，也有少部分女性會在五十五歲之后還來月經(jīng)，絕經(jīng)比較遲，是因為卵巢功能比較好，那么應該怎樣推遲絕經(jīng)的年齡呢?一起來看看吧。
怎樣推遲絕經(jīng)年齡
1、合理補充雄激素。雄激素可以讓女性延緩衰老、延遲女性絕經(jīng)的年齡。尤其是對于中年女性而言，適當?shù)难a充身體所需的雄激素可以起到推遲月經(jīng)、美容的效果，雖說雄激素具有如此功效，但千萬不可自己盲目的服用，否則會產(chǎn)生一些副作用，一定要在醫(yī)生的指導下進行服用才能保證達到預想效果的同時還不傷害身體。
2、飲食調(diào)理。月經(jīng)周期的絮亂和不規(guī)律大多數(shù)都和個人的飲食有著息息相關的聯(lián)系，因此在生活中我們一定要注意飲食，尤其是快要進入絕經(jīng)期的女性。在飲食上應該以清淡、養(yǎng)生、護卵巢的食物為主，比如:銀耳蓮子羹、桂圓紅棗茶、枸杞菊花粥等，避免寒冷刺激的食物入口。久而久之，身體就會做出相應的回報，自然就會推遲絕經(jīng)的時期了。
3、保持愉悅的心情。進入中年期的婦女一般更年期的脾氣會過重，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩意亂、胸悶的癥狀，因此更加應該保持愉悅的心情，加強身體營養(yǎng)的攝入。
4、進行適當?shù)膽敉膺\動。絕經(jīng)年齡也接近更年期，進入更年期的女性雄性激素水平會有所降低，因此每天早晨、晚上抽出時間進行適當?shù)腻憻捠呛苡斜匾摹＿\動可以提高人體雄性激素的分泌，還可以讓身體健康的指數(shù)提升。
很多女性為了能夠推遲絕經(jīng)的年齡會不折手斷的過量服用雄性激素的藥物，過量服用藥物也只能起到短暫的緩解作用，而且對于身體的健康也十分的不利。因此，從生活飲食和生活作息中入手是最健康、最有效的方式之一!另外，定期進行婦科檢查也是十分的有必要，這樣可以隨時發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)的異常情況。
女性到了一定的年齡之后，就會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，絕經(jīng)之后身體會發(fā)生很多的變化，怎樣推遲絕經(jīng)期?在絕經(jīng)前，女性的身體和心理就會發(fā)生很多的變化，絕經(jīng)前的癥狀有哪些?絕經(jīng)之后，女性的身體會不如從前，絕經(jīng)后如何保養(yǎng)?
怎樣推遲絕經(jīng)期
1、體育鍛煉
其實每天堅持必要的體育鍛煉，這對于女性們來說，這可是一個很好的保健方式，同時這對于處于更年期的女性們來說，這能夠很有效的幫助推遲絕經(jīng)的情況。隨著年齡的增長，很多女性開始出現(xiàn)衰敗的情況。一個無病少痛的人，外貌比其實際年齡小很多。人吃五谷雜糧，難免會生病，但是為了能夠增強體質(zhì)減少生病的幾率，那么大家不妨每天堅持鍛煉身體，增強抗病御病能力。
2、保持良好的心態(tài)
大家都知道，經(jīng)常保持不好的心情，人也會老得更快，所以心態(tài)不好往往會加速身體的衰老。如果想要推遲絕經(jīng)期的話就要保持一個年輕的心態(tài)。人的一生總會遇到很多的困難，我們要不斷的調(diào)整自己的情緒，始終保持良好的心態(tài)，這樣才能延緩衰老，保持青春。
3、保持夫妻生活和諧
這可是一個很具有代表性的保養(yǎng)方式，其實夫妻生活對于中年女性們來說，這也是一個很重要的標志。其實健康的夫妻生活，這不僅體現(xiàn)夫妻之間的關系多么的融洽，同時這一反映著其延緩衰老的情況。
4、補充適當藥物
雖然藥物并不是萬能的，如果中年期的女性想要健康的度過，不妨吃一些保健效果比較好的藥，不僅能預防疾病，還能給身體補充各種營養(yǎng)元素，延緩機體的衰老。平時的生活中還要多鍛煉，這樣才能增強體質(zhì)，減少患病的幾率，早患病之后要及時的治療。
5、善于自我保養(yǎng)
如果一個人皮膚白皙細膩，整體顯出來的效果十分年輕哦!如果一個人的膚色比較暗淡，這會導致女性看起來比較蒼老。因此，注意皮膚保養(yǎng)十分重要，根據(jù)每個女性膚質(zhì)挑選適合自己膚質(zhì)的護膚品才是關鍵哦!
6、增加營養(yǎng)
現(xiàn)在的女性，月經(jīng)初潮的年齡大大的提前，與此同時，而絕經(jīng)的年齡卻延后了。其出現(xiàn)這種情況的原因大多是因為現(xiàn)在大家的營養(yǎng)狀況明顯提高。
7、飲食調(diào)理
在飲食上應注意攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膠原蛋白，增加營養(yǎng)，比如多喝豆?jié){，多食用新鮮的蔬菜和水果，瘦肉和牛奶也要注意食用。膠原蛋白是有效的延緩衰老的物質(zhì)，日常飲食中，雞爪、豬皮和魚皮中含有的膠原蛋白多，所以可以注意多食。除此之外女性朋友也可以選擇食用食療法，比如當歸和黃芪都是中藥中補氣血的佳品，可以幫助女性朋友補氣血，延衰老。
絕經(jīng)前的癥狀
1、月經(jīng)改變：大多數(shù)婦女月經(jīng)變化從40歲左右開始，絕經(jīng)年齡平均為49.5歲。少數(shù)婦女出現(xiàn)功能性子宮出血，甚至造成嚴重貧血。
2、泌尿生殖道改變：生殖器官開始萎縮，粘膜變薄，易發(fā)生老年性陰道炎，憋不住尿等。
3、神經(jīng)精神癥狀：主要為潮紅，陣陣發(fā)熱，出汗等血管舒張癥狀.情緒不穩(wěn)定，激動易怒，抑郁多煩，記憶力減退，工作能力下降等。
4、皮膚方面：皮下組織及水份減少，變乾變薄，失去光澤，皺紋逐漸增多，有的出現(xiàn)瘙癢，毛發(fā)開始變白脫落。腹部和臀部脂肪增多，容易發(fā)胖。
5、心血管系統(tǒng)變化：血壓易波動，常出現(xiàn)高血壓，心前區(qū)悶痛不適，心悸，氣短，動脈硬化發(fā)生率增加，冠心病發(fā)病率也上升。
6、骨質(zhì)疏松：從40歲起，女性的骨質(zhì)就不如從前了，每年的鈣流失在5%左右，如果不補鈣，就會導致骨質(zhì)疏松。后果就是脊柱會壓縮，身材就會變得矮小，脊柱也會后凸，嚴重的時候還會影響行走，發(fā)生骨折的幾率也會增加。女性骨折的幾率是男性的好幾倍，所以女性更要補充鈣物質(zhì)。
7、精神方面：出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，焦慮，多疑，失眠，憂郁等變化。
8、血循方面：面部突然發(fā)熱潮紅，幾秒鐘就消退.還伴有心悸，盜汗等。
絕經(jīng)后如何保養(yǎng)
1.適當運動
上了年紀之后，女性更要保持足夠的運動量。大家可以選擇戶外運動，比如跳廣場舞，登山或者是慢跑等。充足的運動對身體很好，能改善睡眠質(zhì)量，血液循環(huán)功能也能提升，還可以降低老年癡呆癥的患發(fā)率。但盡可能不要選擇會加重關節(jié)負擔的運動。
2.飲食平衡
很多人的飲食習慣都不是很好，即使是上了年紀，也很喜歡吃高脂肪的食物。其實對于老年人來說，低脂肪食物和高蛋白食物是為適合的，不僅能預防三高，多吃蔬菜水果還能預防便秘。
3.定期體檢
很多疾病都是因為沒有能及時發(fā)現(xiàn)才出現(xiàn)了惡化的現(xiàn)象，老年人的身體素質(zhì)下降了很多，所以更要定期做體檢。沒什么毛病是好的，即使是身體出了問題，體檢的時候也能及時發(fā)現(xiàn)。
結語：女性會一定的時候都會出現(xiàn)絕經(jīng)的癥狀，這是身體自然的老化，在這段時間，女性的身體和心理都會有所變化，要加強鍛煉，平時的飲食也要注意，尤其是要補充鈣物質(zhì)，還要定期的體檢，有了疾病更要及時的治療。
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