天氣升溫了，血壓降了，這時(shí)所吃的降壓藥該不該調(diào)整？
高血壓老人該怎么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢(qián)少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。對(duì)于養(yǎng)生常識(shí)您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“天氣升溫了，血壓降了，這時(shí)所吃的降壓藥該不該調(diào)整？”，希望能為您提供更多的參考。
血壓跟氣溫有直接的關(guān)聯(lián)，外面的氣溫穩(wěn)中有升，你的血壓而在慢慢降下來(lái)，在炎熱的夏季你是如何吃降壓藥的？對(duì)降壓藥的要求是什么呢？
春夏交替降壓藥如何調(diào)整？
健康人的血壓會(huì)隨著季節(jié)的變化而變化，而高血壓患者血壓的季節(jié)變異性更大，相對(duì)冬季而言，夏季的血壓水平最低。諸多因素均可導(dǎo)致血壓的季節(jié)變異性，如交感神經(jīng)活性變化、體內(nèi)神經(jīng)體液因子變化等。此外，夏天氣溫升高，出汗和排鹽量增多等，也是導(dǎo)致血壓下降的原因。
天氣升溫了，血壓降了，這時(shí)所吃的降壓藥該不該調(diào)整？
因此，充分了解高血壓患者血壓的季節(jié)性變化特點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整降壓藥物，應(yīng)對(duì)氣候因素對(duì)機(jī)體帶來(lái)的不利影響，可以最大限度減少心腦血管事件的發(fā)生。
那么，春夏交替時(shí)高血壓患者應(yīng)如何管理血壓呢？針對(duì)血壓季節(jié)性變化，降壓藥物也要季節(jié)性調(diào)整，包括調(diào)整藥物的種類(lèi)、劑量，這樣可以避免血壓較大幅度地波動(dòng)，使血壓穩(wěn)定在一定水平。
春夏交替之際，
高血壓患者應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓波動(dòng)
在季節(jié)交替或進(jìn)入夏季時(shí)，需要規(guī)律地監(jiān)測(cè)血壓，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓降低，開(kāi)始有計(jì)劃地減少用藥，使得整個(gè)夏季都能保持血壓平穩(wěn)。
正確血壓測(cè)量方法
血壓測(cè)量方法準(zhǔn)確與否直接影響到患者降壓藥物的調(diào)整。
建議患者在家庭中自測(cè)血壓，早、晚各測(cè)量1次（早上服藥前和晚餐前，至少測(cè)量2次，兩次間隔1分鐘，然后取平均數(shù)）。
發(fā)現(xiàn)血壓降低之后，應(yīng)規(guī)律地監(jiān)測(cè)血壓1周左右，如果多數(shù)時(shí)間血壓偏低，則可以開(kāi)始減藥；如果僅一次血壓降低，則可能為偶然的波動(dòng)。
降壓藥調(diào)整的原則
有部分輕度高血壓患者，如在冬季僅服用一種作用緩和的降壓藥物就能將血壓控制在目標(biāo)水平，進(jìn)入夏季血壓偏低時(shí)，降壓藥物可減半量甚至停藥。
而多數(shù)高血壓患者冬天需要服用2種或2種以上降壓藥物，才能達(dá)到目標(biāo)血壓140/90毫米汞柱以下，這類(lèi)患者進(jìn)入夏季后血壓降低到接近110毫米汞柱甚至更低，這種情況下應(yīng)開(kāi)始減藥，減藥之后的血壓水平往往比較平穩(wěn)。減藥2周后開(kāi)始監(jiān)測(cè)血壓1周，觀察血壓是否會(huì)回升到比較合適的水平；如果監(jiān)測(cè)1周之后血壓仍然偏低，則可以繼續(xù)減量。
醫(yī)生提醒注意事項(xiàng)
在減藥時(shí)，切記不能隔日服藥，這種服藥方法會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)，引起心腦腎血管靶器官損害。
如何減停降壓藥
如果血壓偏低，具體減哪種降壓藥物，需要考慮患者合并的其他心血管危險(xiǎn)因素以及并存的臨床疾病。
部分患者長(zhǎng)期服用一些藥物如受體阻滯劑，不能驟停，否則可導(dǎo)致心率加快，加重病情，若合并有冠心病還易誘發(fā)心絞痛。因此，究竟要將哪種藥物減量或停用，必須在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整。
天氣升溫了，血壓降了，這時(shí)所吃的降壓藥該不該調(diào)整？
夏天要注意生活方式調(diào)整
夏季調(diào)整不良生活方式對(duì)高血壓患者血壓控制非常重要。
天氣炎熱，高血壓患者使用空調(diào)時(shí)要注意室內(nèi)與室外的溫差不要太大，以免造成血壓波動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)時(shí)要避開(kāi)氣溫最高的時(shí)間段，不要在陽(yáng)光直射的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。
夏季由于天熱，出汗較多，要注意補(bǔ)充水分。
小編推薦
近年來(lái)，高血壓患者在逐年上升，而治療高血壓患者，其實(shí)是可以從平時(shí)日常中的飲食入手，下面小編就為你介紹幾種能降血壓的食物，一起來(lái)看看吧。
山楂是天然的降脂藥，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的防病養(yǎng)生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
專(zhuān)家稱(chēng)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。鳳凰中醫(yī)提醒的是，過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
最新研究發(fā)現(xiàn)，西瓜不僅能在夏天帶給你一絲清涼，還有幫助高血壓患者降低血壓的功效。西瓜含有豐富的l-瓜氨酸，l-瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進(jìn)入體內(nèi)，l-瓜氨酸會(huì)轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸，l-精氨酸。但是，直接食用補(bǔ)充l-精氨酸的膳食會(huì)使人感到惡心、腸胃不適、腹瀉，特別是成人高血壓患者。研究還指出，即使處于寒冷的天氣條件下，西瓜也能大大降低超重患者的血壓水平，并減少心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
康源茶館羅布麻茶的降壓原理是通過(guò)羅布麻中的天然有效成分，來(lái)提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達(dá)到降血壓的目的。
黑木耳同樣也是一種降血壓的食物，無(wú)論是哪種食用方式，它的降血壓作用都不會(huì)因此而改變。最方便的食用方式比如：用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1~2小時(shí)然后在其中放入適量的冰糖，每天吃一碗即可。
西紅柿是維生素C的最佳來(lái)源，而且這種維生素C得到了有機(jī)酸保護(hù)，煮時(shí)不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類(lèi)胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動(dòng)脈粥樣硬化形成等作用，對(duì)防止心血管疾病和高血壓有益。經(jīng)常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。
苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。
寶寶長(zhǎng)到2-3個(gè)月時(shí)正處于口的敏感期，這個(gè)時(shí)期的很多寶寶喜歡含著媽媽的乳頭或是咬著小手睡覺(jué)。有個(gè)東西放在嘴里對(duì)他們來(lái)說(shuō)會(huì)多些安全感，而一旦吸吮、舔啃的需要得不到滿(mǎn)足就會(huì)讓他不安，并產(chǎn)生暴躁、抑郁的不良情緒。
著名心理學(xué)家弗洛伊德和埃里克森認(rèn)為，在寶寶吃手的活動(dòng)中還包含了人類(lèi)性快感需要的自然反映。這里的性快感只是一種近似于成人快感的情緒，吃手可以消除寶寶的不安、煩躁、緊張，具有鎮(zhèn)靜作用。強(qiáng)制性的讓寶寶停止吃手，會(huì)使得寶寶產(chǎn)生逆反心理或是心理上的陰影。據(jù)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，在這個(gè)時(shí)期若寶寶的行為受到強(qiáng)制約束、口的敏感期沒(méi)有得到正確對(duì)待的話，當(dāng)他長(zhǎng)大后將更易形成具攻擊力的性格。男孩易具有暴力傾向，女孩則會(huì)更愛(ài)說(shuō)閑話，諷刺挖苦人。
兩周歲以前的寶寶有吃手的行為，爸爸媽媽不用特別擔(dān)心，沒(méi)有必要去阻止它。吃手是寶寶成長(zhǎng)過(guò)程中正常的發(fā)展階段和心理需求。大部分是一種一貫性的行為，長(zhǎng)大后也不大會(huì)養(yǎng)成吃手的習(xí)慣。爸爸媽媽要做的只是經(jīng)常幫寶寶洗手，保持寶寶的手部衛(wèi)生，以防細(xì)菌入侵引起寶寶的胃腸道感染。
高血壓是生活中比較常見(jiàn)的一種心血管疾病，但是多數(shù)的人對(duì)于這一疾病還不是很了解。那么哪些人是容易患上高血壓的呢？
九種人容易患上高血壓：
遺傳因素
高血壓遺傳因素約占30%。有高血壓家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，容易發(fā)生高血壓。需要特別強(qiáng)調(diào)，高血壓也不是“出生決定論”，即使你有高血壓家族史，但如果你養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如限鹽，限酒，戒煙，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理節(jié)食(避免肥胖)，同樣可以不得高血壓。血壓有“控制”之說(shuō)，控制一是通過(guò)藥物，二是通過(guò)良好的生活習(xí)慣。
體形肥胖的人
就高血壓而言，肥胖是一個(gè)重要誘因。人體肥胖主要是由于全身皮下脂肪增多使體重增加，血容量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加大和血管阻力增加，因此容易發(fā)生高血壓。體重越重，患高血壓的危險(xiǎn)性也就越大。一個(gè)中度肥胖的人，發(fā)生高血壓的機(jī)會(huì)是身體超重者的5倍多，是輕度肥胖者的2倍多。
重口味的人
重口味即偏好咸食。鹽在中國(guó)飲食文化中地位很高，幾乎所有的菜肴都離不開(kāi)鹽。鹽分也是人體必需的，在養(yǎng)生方面也有很多應(yīng)用，但是如果你吃咸食成為一種偏好──也就是我們常說(shuō)的“口味重”──的時(shí)候，就要注意預(yù)防高血壓和其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期吃咸的就會(huì)使血的容量增大，從而造成高血壓。
嗜酒的人
這里說(shuō)的“會(huì)”是指酒量大的人，也就是幾兩白酒，幾瓶啤酒都“不在話下”的人。喝酒是導(dǎo)致血壓增高的重要因素。如果每天喝白酒超過(guò)2兩，血壓就會(huì)升高，如果同時(shí)又吸煙則會(huì)加重血壓的升高。臨床上可以見(jiàn)到，在一些“酒文化”比較重的地區(qū)高血壓發(fā)病率明顯增高。說(shuō)到喝酒，必須說(shuō)一下紅酒，通常是以葡萄酒為主的果酒，紅酒對(duì)改善血管功能有幫助，但喝紅酒的準(zhǔn)則是適量。
“急性子”
關(guān)于性格對(duì)于血壓的影響，雖然“彈性”比較大，但的確是存在的。一般認(rèn)為“急性子”相對(duì)比較容易激動(dòng)，情緒波動(dòng)大，也容易接受外界不良刺激。人在情緒改變時(shí)，大腦皮質(zhì)和下丘腦興奮性增高，體內(nèi)常產(chǎn)生一些特殊物質(zhì)，如腎上腺素，兒茶酚胺，血管緊張素等，這些物質(zhì)會(huì)使血管痙攣，血壓增高。
老年人
隨著年齡增長(zhǎng)，老年人大動(dòng)脈血管彈性變差，因而收縮壓隨之增高;持久的高血壓又會(huì)使動(dòng)脈壁損傷和變化，又加重動(dòng)脈硬化，二者互為因果關(guān)系，所以老年人容易發(fā)生高血壓。
愛(ài)打呼嚕的人
阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，這些患者常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)就是夜間睡覺(jué)打呼嚕，當(dāng)然不是所有的打呼嚕都是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，而是成人在7小時(shí)的夜間睡眠時(shí)間內(nèi)，至少有30多次呼吸暫停，或每小時(shí)呼吸暫停的平均次數(shù)大于5，每次發(fā)作時(shí)停止呼吸達(dá)10秒或更長(zhǎng)時(shí)間，并伴有血氧飽和度下降。目前發(fā)現(xiàn)這些患者中50%以上患有高血壓。
長(zhǎng)期精神緊張者
長(zhǎng)期精神緊張的情況很多，主要的有兩種，一是用腦過(guò)度造成的緊張，也就是我們常說(shuō)的腦力勞動(dòng)者;另外是因?yàn)槁殬I(yè)關(guān)系需要高度集中注意力，比如司機(jī)。 不良刺激包括外在的和內(nèi)在的，外在不良刺激主要是直接對(duì)感官的刺激，比如噪聲;內(nèi)在不良刺激通常是對(duì)情志的刺激，比如悲哀，憤怒，憂郁等。
服用避孕藥的女性
服用避孕藥的女性發(fā)生高血壓的危險(xiǎn)增加?？诜茉兴幹械脑屑に爻煞峙c高血壓的形成關(guān)系密切，機(jī)體內(nèi)增多的血壓緊張素，腎素-血管緊張素-醛固酮系統(tǒng)分泌異常(該系統(tǒng)在血壓調(diào)節(jié)方面起著十分重要的作用)，交感神經(jīng)系統(tǒng)活性增強(qiáng)，腎動(dòng)脈改變等都與高血壓形成有一定關(guān)系。
天然的“降壓藥”
1、芹菜
多吃芹菜不僅可以降壓還能保護(hù)血管健康的作用。
芹菜粥：把芹菜連根處理干凈，然后把粳米和芹菜一起加適量的水放放鍋中煮，等到粥稠了加入調(diào)味品，就可。
常吃芹菜粥：可起到一個(gè)降血壓的作用，同時(shí)對(duì)減肥，預(yù)防血脂過(guò)高有很大的幫助。
2、豆腐
有效的降低人體內(nèi)的膽固醇含量從而起到一個(gè)降壓的作用。
涼拌豆腐：把剛買(mǎi)回來(lái)的豆腐直接放入口水滾熱，取適量的橄欖油，醬油，拌食不需要另外加調(diào)料，可當(dāng)早餐吃，堅(jiān)持吃能有效的降壓。
3、海帶
有效的防止脂肪在人體的動(dòng)脈壁沉積，有利于降血壓。
綠豆海帶粥：用綠豆和海帶，同大米一起煮食，當(dāng)晚餐食用，可有效降壓。
4、黑木耳
黑木耳具有“血管清道夫”的美稱(chēng)，多吃能起到一個(gè)治療高血壓，防止血管硬化的作用。黑木耳的吃法多樣，可涼拌，可做成湯，可炒食。
5、洋蔥
天然的降壓良藥，同時(shí)還可預(yù)防腦血栓。
6、綠豆
集降壓，治療高血壓并發(fā)癥，防止血脂升高的功效，夏天多吃還可起到一個(gè)清熱解毒的功效。用用綠豆同其它的粗糧，如紅豆，黃豆，花生，等制作八寶粥，食用的時(shí)候適量加點(diǎn)白糖，就可以起到一個(gè)降壓的作用。
7、花生
花生也具有降血壓的作用，日常可用陳醋泡花生，5天后就可以吃了，每天早上吃10到15粒就可起到一個(gè)降血壓，止血，降低膽固醇的作用。
8、菊花
菊花不僅具有清熱解毒抗輻射的作用，同時(shí)日常常喝菊花茶還可降血壓?？膳莩伤龋部勺龀删栈ㄖ啵簩⒕栈ㄌ幚砀蓛糁コ杉?xì)末備用，然后把粳米洗干凈，入鍋煮，關(guān)成熟的時(shí)候，把菊花末放入粥中，堅(jiān)持早晚服用，就可降壓。
9、杜仲
杜仲是公認(rèn)的降壓良藥，同時(shí)其還含有多種對(duì)人體健康有好處的氨基酸和非氨基酸，日?？捎枚胖俸丸坭阶蛹优Ｈ鉄醭蓽３?，可有效的降壓，并起到一個(gè)調(diào)節(jié)血壓血脂的能力。
溫馨提醒：高血壓患者日常要注意合理的飲食搭配，切記食用過(guò)多的動(dòng)物脂肪和膽固醇過(guò)高的食物，吃飯要定時(shí)，千萬(wàn)不要暴飲暴食，不要吃得太飽，由其是晚飯更不食過(guò)量。
夏季時(shí)，家里會(huì)備上一些涼食，對(duì)于小朋友來(lái)說(shuō)，該不該吃涼食物呢？有人說(shuō)可以吃，有人說(shuō)會(huì)生病，今天小編就帶著大家一起來(lái)看一下，是否該吃涼食吧！
孩子吃涼食物的危害
喝冷飲有什么危害？
夏天那么熱，還要拒絕寒涼的食物？因?yàn)橄奶?，人體的陽(yáng)氣和能量是往體外的，體內(nèi)沒(méi)有充足的陽(yáng)氣，脾胃相對(duì)比較虛弱，消化能力比較差，所以，夏天的我們往往食欲比較差。
孩子夏季消暑降溫，該不該吃涼食物？
再往深處想，我們把0℃的水倒進(jìn)37℃的胃里，可小便卻是熱的，人體的溫度是37℃，是誰(shuí)把0℃的冰水轉(zhuǎn)化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，沒(méi)有能力再運(yùn)作了，就從腎里面調(diào)出元?dú)廪D(zhuǎn)化成熱能來(lái)給它加熱成37℃，最后腎氣就不足了。
偶爾吃一兩次，陽(yáng)氣充足健壯的孩子的身體還可以抵抗下，但是經(jīng)常吃冰淇淋，冷飲、寒涼西瓜，那么，即使是健壯孩子的脾胃也會(huì)受傷，繼而讓腎受傷，孩子體質(zhì)也漸漸變差，經(jīng)常感冒生病，生長(zhǎng)速度變慢了，厭食挑食了，而且發(fā)展出各種慢性病，比如鼻炎、咽喉炎等。
AND,寒涼的冰淇淋難以消化，進(jìn)入脾胃之后，容易導(dǎo)致積食發(fā)燒，臨床上經(jīng)常遇到父母說(shuō)，沒(méi)有感冒癥狀，自己的孩子突然間發(fā)燒，精神不好，吃了退燒藥，燒退后又反復(fù)發(fā)燒。問(wèn)其原因，都是在發(fā)燒前，吃了冰淇淋，或者朋友生日會(huì)上吃多了奶油蛋糕。
過(guò)量食用冰淇淋會(huì)導(dǎo)致的問(wèn)題
冰淇淋高脂肪食物不易消化還會(huì)降低食欲
夏天，寶寶愛(ài)吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺(jué)得餓。飲食安排不當(dāng)，寶寶自然少了對(duì)正餐的食欲。
冰淇淋吃多 胖孩子變胖
瘦孩子變瘦
過(guò)度食用冰淇淋，會(huì)導(dǎo)致胖寶寶越吃越胖，瘦寶寶越吃越瘦。因?yàn)?，胖孩子吸收功能較好，冰淇淋中的脂肪和糖分無(wú)疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質(zhì)較弱或偏食，冰淇淋吃多了，厭食的毛病變本加厲。
過(guò)食冷飲導(dǎo)致腸痙攣
小兒過(guò)食寒涼飲食，可導(dǎo)致脾胃虛寒，出現(xiàn)腹痛、腹瀉或厭食。腹痛以臍周為主，不定時(shí)、無(wú)規(guī)律，甚至影響身體發(fā)育和日常學(xué)習(xí)。因?yàn)椋⒆游改c道運(yùn)動(dòng)功能不如成人，若過(guò)食冷飲，其胃腸道局部受冷刺激，蠕動(dòng)會(huì)加快，運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)，這是導(dǎo)致孩子經(jīng)常性腹痛的原因，醫(yī)生診斷為腸痙攣.
過(guò)食冷飲導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏
冷飲所提供的營(yíng)養(yǎng)成分與正常飲食是無(wú)法相比的。孩子正處于快速生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，蛋白質(zhì)的供給至關(guān)重要，而冷飲中幾乎沒(méi)有蛋白質(zhì)或者含量極少，無(wú)法滿(mǎn)足孩子的生長(zhǎng)發(fā)育需要，導(dǎo)致孩子消化功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)缺乏。
寶寶吃冷飲難節(jié)制怎么辦
1、定時(shí)又適量。應(yīng)該和寶寶就吃冷飲的問(wèn)題約法兩章,約定時(shí)間，約定量。先說(shuō)清楚每天最多只能吃一支。
2.獎(jiǎng)懲要分明。就吃冷飲制定的家庭獎(jiǎng)懲制度要分明，做好規(guī)矩，違規(guī)要受懲處。寶寶如果表現(xiàn)好，獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)冰淇淋份額，反之則扣。
3.尋找替代品。不少巧手的媽媽都找到了冷飲的替代品。例如拿酸奶代替冷飲給寶寶吃，西瓜、水蜜桃、哈密瓜、山竹味道的酸奶，對(duì)寶寶很有誘惑力。父母陪寶寶一起做酸奶，其樂(lè)無(wú)窮！也可以在家做鮮榨果汁給寶寶吃，也很受寶寶的歡迎。
4.冷飲熱一會(huì)。把冷飲、冰水果等從冰箱里拿出來(lái)熱一會(huì)再給寶寶吃，有點(diǎn)冰又不太冰，能解饞，又不傷害寶寶的腸胃。
5.父母不嘴饞。要讓寶寶有節(jié)制地吃冷飲，父母必須以身作則。家里別買(mǎi)冷飲，告訴寶寶吃壞了肚子要去醫(yī)院，這樣他自然而然不想吃了。
調(diào)節(jié)方法
孩子吃多了冷飲，試試這些方法
如果你的孩子在這個(gè)夏天已經(jīng)吃了不少冷飲，那么從現(xiàn)在開(kāi)始盡量控制吧，不要再讓這些東西傷害孩子的身體。另外可以通過(guò)下面這個(gè)食療方來(lái)改善調(diào)理，祛除淤積在體內(nèi)的濕寒之氣：
姜棗茶
孩子夏季消暑降溫，該不該吃涼食物？
老百姓常說(shuō)，冬吃蘿卜，夏吃姜。為什么要吃姜呢？因?yàn)榻梢詼嘏⑽浮Ｏ奶煅谉?，人體腠理是開(kāi)放的，體內(nèi)陽(yáng)氣空虛。此時(shí)喝一杯姜棗茶，既能補(bǔ)體內(nèi)陽(yáng)氣之虛以溫中，又能助陽(yáng)氣發(fā)散以排寒。恰好符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》春夏養(yǎng)陽(yáng)的宗旨。
這道茶從立夏開(kāi)始一直喝到三伏的頭一天，基本上就能把體內(nèi)的病氣驅(qū)光了，這樣整個(gè)夏天就會(huì)好過(guò)很多，而且，天熱以后脾胃比較虛寒，用姜棗補(bǔ)補(bǔ)脾胃，夏天會(huì)過(guò)得舒服一些。
| 原料：
紅棗6顆、枸杞一把、生姜4片（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出來(lái)的水喝起來(lái)要有點(diǎn)辣辣的），另外紅棗要去核，最好切碎。
| 做法：
加適量水，煮成淡紅色即可。
以上材料是2杯的量，也可以分量提高，多泡一些，煮完后的姜棗茶，冷卻后裝入干凈的瓶子內(nèi)，放冰箱冷藏。喝水的時(shí)候舀上兩勺，用開(kāi)水一沖泡就可以喝了。此茶最好上午喝，不容易上火。體質(zhì)非常燥熱的人不宜喝。
溫脾法
夏天貪食冷的食物，容易引起寒積脾胃，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。可用較厚的紗布袋裝炒熱的食鹽100克，置于臍上3橫指處，有溫中散寒止痛之功。
高血壓病作為常見(jiàn)病的慢性病，降壓藥自然成為了高血壓患者的終身伴侶。而這個(gè)調(diào)皮的“伴侶”帶給高血壓患者的不僅僅是疾病的緩解，也有不少惱人的副作用。性功能障礙便是其一。高血壓患者患病多年后，大約有一半的人存在不同程度和類(lèi)型的性功能障礙，高血壓患者出現(xiàn)性功能障礙主要由高血壓本身造成的，也不排除長(zhǎng)期服用利尿劑等降壓藥物加速性功能障礙的出現(xiàn)。
更換降壓藥解決性功能障礙
目前已知的會(huì)引起性功能障礙的降壓藥有：利尿劑（如螺內(nèi)酯片、氫氯噻嗪片等）， α、β 受體阻滯劑（如卡維地洛、普萘洛爾、倍他樂(lè)克等），鈣通道阻滯劑（如硝苯地平、氨氯地平等），但是對(duì)于血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（如卡托普利等）尚存爭(zhēng)議。
應(yīng)對(duì)：對(duì)于服用降壓藥后出現(xiàn)性功能障礙的患者，允許的情況下停藥一段時(shí)間，如果性功能得以恢復(fù)，就證明性功能障礙可能為藥物所致，可以改用降壓機(jī)制不同的藥物。如血管緊張素 II受體拮抗劑纈沙坦，不但可以有效控制動(dòng)態(tài)血壓，而且對(duì)性功能也有一定的保護(hù)和改善作用，可在一定程度上使男性高血壓患者的性生活質(zhì)量得到提高。
6大降壓藥副作用巧拆招
除去性功能障礙，有些高血壓患者在服用降壓藥后，會(huì)感到心慌氣短、焦慮不安、惡心嘔吐、面紅等，檢查后可能發(fā)現(xiàn)血脂異常、下肢水腫、肝腎損害等。究其原因大多為：患者對(duì)藥物的不適應(yīng)、藥物固有的不良反應(yīng)，同時(shí)還可能存在一定的心理作用或疾病本身的器質(zhì)性損害。尤其是老年人、基礎(chǔ)血壓較高、長(zhǎng)期高血壓未經(jīng)治療的患者，會(huì)對(duì)壓力反射不敏感，或者腦血管自動(dòng)調(diào)節(jié)功能下降，更容易出現(xiàn)以下幾種情況。
1.降壓引起血脂異常
許多高血壓患者通過(guò)藥物治療血壓控制的比較滿(mǎn)意，可是血脂水平和血黏度出現(xiàn)了異常。引起血脂異常的降壓藥物有：雙氫克尿噻、復(fù)方降壓片、心得安等。有些患者服用這些藥物以后，血壓緩慢下降，但血液中甘油三酯等卻也明顯增高，對(duì)血液黏稠度的控制極為不利，因此容易發(fā)生血管栓塞，引發(fā)缺血性心臟病和卒中。
應(yīng)對(duì)：定期檢查血脂濃度，發(fā)現(xiàn)血脂增高或血液黏稠度增高時(shí)，注意加用一些降脂藥和降低血液黏稠度的藥物，或改換其他降壓藥。
2.咳嗽不一定是“肺”的錯(cuò)
有部分患者服用降壓藥后出現(xiàn)咳嗽，比如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑（卡托普利、依那普利、西那普利等）和 β-受體阻滯劑（普萘洛爾、鈉多洛爾、美托洛爾等）。這兩類(lèi)藥物引起的咳嗽，易被患者誤診為感冒、咽炎或氣管炎等，但使用消炎、止咳藥治療多無(wú)顯效。一般在用藥 3~7天出現(xiàn)，停藥后漸緩解，夜間及睡前較重，有時(shí)可伴有咽癢或咽部異物感，常表現(xiàn)為較頻繁的刺激性干咳，咳嗽時(shí)多無(wú)分泌物，如吸煙的患者應(yīng)該戒煙。
應(yīng)對(duì)：首先要排除其他原因引起的咳嗽，明確為降壓藥引起的咳嗽后，如若咳嗽輕微可不換藥，建議多飲水，保持嗓子濕潤(rùn)（可以吃點(diǎn)潤(rùn)喉糖），一般癥狀都能得到緩解；如果因藥物引起的咳嗽較重時(shí)，可以換用血管緊張素轉(zhuǎn)換酶受體拮抗劑，如氯沙坦或纈沙坦等沙坦類(lèi)藥物，這類(lèi)藥物的咳嗽不良反應(yīng)比較輕微。
3.皮膚丘疹、面部潮紅可換藥
有10% ～20%的患者用鈣拮抗藥后可出現(xiàn)程度不同的皮膚丘疹，皮膚潮紅，尤其是鈣離子拮抗劑更為明顯。另外，這類(lèi)副作用的發(fā)生常和用藥劑量有關(guān)，用藥劑量愈大，出現(xiàn)的可能就愈大。反復(fù)皮膚潮紅會(huì)引起周?chē)苷{(diào)節(jié)功能障礙。
應(yīng)對(duì)：考慮更換其它藥物，如因治療需要必需繼續(xù)服用時(shí)，則要由醫(yī)生依情況處理。
4.出現(xiàn)下肢水腫巧用藥
鈣離子拮抗劑都存在因?yàn)檠軘U(kuò)張?jiān)斐甚撞克[的可能性，甚至比較好的藥苯磺酸氨氯地平片也可能引起，特別是硝苯地平，發(fā)生率非常高，造成的水腫都是在腳踝部最明顯，特別是外踝，如果水腫明顯高于踝部好多的，那么就要考慮其他因素了。
鈣劑主要擴(kuò)張動(dòng)脈，而對(duì)靜脈的擴(kuò)張效果甚微，踝部水腫的主要原因是局部靜脈回流的問(wèn)題，可以適當(dāng)加服擴(kuò)張靜脈的藥物，如血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑。另外小劑量的利尿劑，在降壓的基礎(chǔ)下，對(duì)改善下肢的水腫也有一定的幫助。
鈣劑引起的外踝部水腫，一般不會(huì)很?chē)?yán)重，但是有時(shí)候也可以位置比較高的，這個(gè)就沒(méi)有什么大礙，還有老年人因?yàn)榧∪馑沙?，本身沒(méi)有太大問(wèn)題的也可以有輕微的下肢水腫，特別是久站的時(shí)候。
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減輕下肢水腫好方法
1. 睡覺(jué)時(shí)下肢適當(dāng)抬高，平時(shí)坐椅不可太高，減少下肢下垂的時(shí)間。衣褲不能太緊，注意保護(hù)好腰及下肢的血液循環(huán)。
2. 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。因?yàn)榛顒?dòng)過(guò)多，下肢疲乏會(huì)加重水腫；不活動(dòng)則血?dú)獠煌?，更容易水腫。
3. 吃鹽不可太多。太咸的食品、肥甘厚膩的食品都不利于消化。
4. 注意保護(hù)腎臟，除經(jīng)常檢查腎功能外，一般藥物不應(yīng)使用，以減少腎臟負(fù)擔(dān)。多吃些有利消腫的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫蘆等，不要輕易使用藥物。
5.惡心、嘔吐、腹瀉或便秘調(diào)飲食
惡心嘔吐是化學(xué)藥物最常見(jiàn)的不良反應(yīng)，如利血平、降壓靈、胍乙啶等藥物可促胃酸分泌，誘發(fā)或加重胃部疾病，有些降壓藥還會(huì)導(dǎo)致患者的食欲減退。
應(yīng)對(duì)：少食多餐，不要吃過(guò)甜、辛辣、油膩的食物。另外，可以多飲溫水和熱水，對(duì)便秘者可以松弛腸道改善便秘，腹瀉者可以補(bǔ)充水分。
6.雙通道排泄利肝腎
雖然大部分降壓藥都是經(jīng)肝代謝，腎排泄，但并不表示對(duì)肝腎都有損害。
應(yīng)對(duì)：選用雙通道排泄的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，降低對(duì)肝腎的損害，如福辛普列、貝那普利等。
晚上肚子餓 該不該吃東西？
很多人因?yàn)樗猛恚蛘咭驗(yàn)轲挘蜁?huì)特別想吃東西。那么，睡前食物有哪些該吃不該吃的講究，你都知道嗎？
哪些人會(huì)被建議睡前吃一頓？
1、過(guò)于瘦弱體質(zhì)者
身體過(guò)于瘦弱，常常是由營(yíng)養(yǎng)吸收能力弱以及缺乏運(yùn)動(dòng)兩方面原因?qū)е?。睡前補(bǔ)充碳水化合物有利于改善身體狀況，提高體重基數(shù)。睡前吃高蛋白食物常常會(huì)導(dǎo)致這類(lèi)人消化不良、腹瀉等癥狀。油膩食物也常常不利于消化，同樣不推薦。
2、生長(zhǎng)發(fā)育期的多數(shù)人
多數(shù)生長(zhǎng)發(fā)育期的人，無(wú)論男女，都需要消耗大量的蛋白質(zhì)。夜間會(huì)有接近10小時(shí)不能進(jìn)食；如果晚上6點(diǎn)吃晚餐，早晨7點(diǎn)吃早晨，則有13小時(shí)不能進(jìn)食；如果“過(guò)午不食”，那么每天近19小時(shí)不進(jìn)食。但蛋白質(zhì)不能像糖類(lèi)和脂肪那樣大量?jī)?chǔ)存，消化過(guò)程幾個(gè)小時(shí)結(jié)束后，就會(huì)開(kāi)始逐漸缺乏蛋白質(zhì)。不吃晚餐，不利于生長(zhǎng)發(fā)育。此類(lèi)人睡前被建議食用含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶。
3、愛(ài)好健身達(dá)人大眾
健身大眾時(shí)刻都不應(yīng)該饑餓（無(wú)論男女）。晚餐后如果不加餐，那么晚6點(diǎn)~早6點(diǎn)，這十多小時(shí)的蛋白質(zhì)缺乏會(huì)讓你事倍功半。健身者睡前應(yīng)該吃一些高蛋白且消化慢的食物。最受歡迎的一般是酪蛋白類(lèi)，睡前吃10~30g左右酪蛋白，大約可以消化到第二天天亮。酪蛋白主要存在于牛奶、酸奶、以及各類(lèi)奶制品中。
4、有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的年輕人
每天運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)消耗能量，對(duì)肌肉骨骼皮膚等都有磨損。睡眠期間是恢復(fù)這些運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)候，不宜整夜饑餓，建議睡前1~3小時(shí)吃一點(diǎn)東西，不要太多就好。
哪些人會(huì)被建議睡前不吃東西？
1、體重虛高的肥胖者
肥胖者不同于重量級(jí)運(yùn)動(dòng)員，是指體重虛高、脂肪很多的普通人。這類(lèi)人在進(jìn)入中老年后面臨更大的健康風(fēng)險(xiǎn)：高血糖、高血壓、高血脂、脂肪肝等疾病。肥胖者平均飲食常常高于普通人平均水平，建議他們縮減飲食，有利于讓飲食水平恢復(fù)正常。以及睡眠期間不要提高血糖，可能增加風(fēng)險(xiǎn)等。
2、正在生長(zhǎng)的肥胖小孩
小孩睡前吃東西可能會(huì)養(yǎng)成貪吃習(xí)慣，因?yàn)樾『⒌淖灾屏ν蝗绯赡耆耍荒芟癯赡耆艘粯又鲃?dòng)控制分量、一次只吃一點(diǎn)。
3、較少運(yùn)動(dòng)的女性
擁有極少的基礎(chǔ)代謝，屬于易胖體質(zhì)，晚上吃一點(diǎn)都是有可能胖的。不同于運(yùn)動(dòng)人群可以耐受多余熱量，極少運(yùn)動(dòng)的女性只要吃一點(diǎn)點(diǎn)都有可能長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)。所以推薦睡前3小時(shí)都不吃，有利于保持身材。
而較少運(yùn)動(dòng)的男性，常常仍有高一些的基礎(chǔ)代謝，對(duì)食物熱量相對(duì)更能承受。但是男性吃夜宵容易啤酒烤肉之類(lèi)，過(guò)度飲食。要注意減少此類(lèi)飲食，此類(lèi)是一定會(huì)胖的。
這些東西睡前不該吃：重口味的東西，大量的牛奶或花草茶，甜食，油膩的東西，酒類(lèi)。
睡前要注意，湯好，粥也好，每次都以1碗為限，碗的大小就同平常家中吃飯的飯碗。雖然這些宵夜的熱量都不高，但如果吃完馬上上床睡覺(jué)，食物會(huì)全部囤積在胃里，也會(huì)引起發(fā)胖。所以，建議還是在吃完宵夜2-3小時(shí)后才上床睡覺(jué)吧。
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