為什么會有高尿酸，高尿酸又會引發(fā)什么疾??？
為什么夏季養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“為什么會有高尿酸，高尿酸又會引發(fā)什么疾?。俊?，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在臨床上，男尿酸正常值為149~416umol/L,而女性尿酸正常值為89~357umo1/L,如果超出指標(biāo)的話，就是高尿酸了。為什么會有高尿酸，高尿酸又會引發(fā)什么疾??？下面我們一起來了解一下吧！
尿酸是人體嘌呤代謝的產(chǎn)物。高尿酸是嘌呤因代謝發(fā)生紊亂，使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內(nèi)尿酸是由食物和體內(nèi)自行合成而來，而排泄途徑則由腸道和腎臟排泄。以上所說的其中一種途徑出現(xiàn)問題，就會導(dǎo)致尿酸升高。
大家別小看高尿酸，尿酸過高，極其容易會引發(fā)高血壓冠心病、糖尿病、痛風(fēng)或嚴(yán)重可致殘疾、腎臟衰竭、尿毒癥、肝損傷等并發(fā)癥。
吃什么可以降低尿酸，預(yù)防痛風(fēng)？
1、多喝水。一般來說，人每天需飲用1000~1200ml的水量，多喝水能促進(jìn)排尿，有利于排出體內(nèi)的尿酸，同時(shí)還能維持我們身體各個(gè)機(jī)體的正常運(yùn)行，提高新陳代謝率。
2、西紅柿。西紅柿內(nèi)富含維生素C、蘋果酸、檸檬酸等對人體有益的營養(yǎng)成分。此外，西紅柿還具有補(bǔ)腎利尿的作用，促進(jìn)體內(nèi)的尿酸排出，能有效降低人體尿酸。
3、芹菜。芹菜的葉莖中含有藥效成分的揮發(fā)油、芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯，這些成分對痛風(fēng)、降血壓、降血脂、神經(jīng)衰弱、防治動(dòng)脈粥樣硬化有一定的輔助食療作用。芹菜，還能提高胃液的分泌，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)，利于利尿排便。
4、問荊茶。想要降低體內(nèi)尿酸濃度，則可喝問荊茶。因?yàn)閱柷G茶富含葉綠素，具有利尿的作用，若飲用問荊茶，則會大量排尿，同時(shí)也將體內(nèi)的尿酸排出，能有效降低體內(nèi)的尿酸濃度。所以問荊茶是痛風(fēng)、高尿酸人群的長期飲用的綠色茶療佳品。
5、黑色食物。黑色食物主要是：黑米、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑蕎麥等。這些食物能強(qiáng)化腎臟功能，促進(jìn)尿酸順利排泄，還能延緩尿酸結(jié)晶引起的腎功能傷害。
如果你有高尿酸、痛風(fēng)這些疾病，那么在生活應(yīng)避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、扁豆、蘑菇、肉湯、雞湯、沙丁魚、蟹、蛤蜊及各類海鮮等嘌呤含量高的食物。另外，可多食用堿性食物，堿性食物主要是新鮮蔬菜、水果、牛奶等；但切記不可食用龍須菜、菜花、菠菜，因?yàn)檫@些蔬菜往往會加重病情。
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你能相信14歲的初中生竟然血尿酸高達(dá)900mol/L,出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀；甚至還有11歲的小學(xué)生就明確患有了痛風(fēng)。痛風(fēng)發(fā)病年齡不斷提前，以前根本無法想象痛風(fēng)會發(fā)生在兒童身上，僅今年上半年收治的痛風(fēng)兒童就比2017年翻了一番，兒童痛風(fēng)占比大大升高。專家提醒預(yù)防痛風(fēng)，從娃娃抓起，從家長做起。
14歲男孩血尿酸高達(dá)900mol/L
正值暑假，小鵬的關(guān)節(jié)變化，很快就引起了父母的注意。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院進(jìn)行了檢查，血尿酸高達(dá)900mol/L,是成人正常值的2倍。小鵬的指標(biāo)讓家里非常擔(dān)心，以至于都沒有選擇在當(dāng)?shù)蒯t(yī)院繼續(xù)治療。來之前，小鵬爸爸專門在網(wǎng)上查了很多信息，經(jīng)過比較，了解到廣東省第二人民醫(yī)院這里非常擅長高尿酸血癥的處理，特別是兒童的，所以直接就過來了,小鵬的爸爸說。
結(jié)合之前的檢查，專家對小鵬進(jìn)行了詳細(xì)的問診。血尿酸高是痛風(fēng)的一個(gè)重要指征，成人一般都與飲食有比較大的關(guān)系。根據(jù)小鵬的描述，他平時(shí)住校都是在老師家吃飯，也沒有經(jīng)常過度的吃肉等高嘌呤的食物。因?yàn)樾※i的手指關(guān)節(jié)已經(jīng)增粗了，李天旺表示，從種種跡象表明，小鵬出現(xiàn)血尿酸升高的情況應(yīng)該已經(jīng)有一些時(shí)間，這次出現(xiàn)關(guān)節(jié)的疼痛應(yīng)該是長期積累的一次急性發(fā)作。
經(jīng)過一周的治療，小鵬的血尿酸指標(biāo)明顯得到了控制。但后續(xù)仍需要服藥并做好定期監(jiān)測，防止血尿酸過高再次引起痛風(fēng)急性發(fā)作及其他并發(fā)癥。
兒童高尿酸血癥不斷增多，臨床表現(xiàn)與成人大相徑庭常常漏診
人們通常認(rèn)為痛風(fēng)這樣的病跟其他慢性病一樣，主要患病群體都是上了一定年紀(jì)的中老年人群。痛風(fēng)和高尿酸血癥的年輕化非常明顯，單從我們醫(yī)院的數(shù)據(jù)就能看出，以前一年都遇不到一個(gè)兒童痛風(fēng)的病例，現(xiàn)在幾乎每周都會有幾個(gè)過來,李天旺說，隨著生活水平的提高，我國痛風(fēng)的發(fā)病率從上世紀(jì)80年代的0.15%,到現(xiàn)在的1.98%.
像小鵬這樣的年齡出現(xiàn)痛風(fēng)已經(jīng)不止是個(gè)案，我們遇到確診痛風(fēng)發(fā)病年齡最小的小朋友是8歲,專家說。有相關(guān)的數(shù)據(jù)顯示，2015年北京某高校14214名入學(xué)新生體檢發(fā)現(xiàn)，高尿酸血癥檢出率為男生34.47%,女生11.64%.2017年惠州市10446名12-18歲青少年群體的血尿酸平均為415.9mol/L,高尿酸血癥檢出率為44.6%.
專家說，與成人不同，兒童痛風(fēng)往往缺乏典型的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)，典型的痛風(fēng)石形成則更少見。單純高尿酸血癥是沒有癥狀的，需要靠定期體檢來發(fā)現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)單個(gè)關(guān)節(jié)的紅、腫、熱、痛時(shí)，應(yīng)注意可能是痛風(fēng)急性發(fā)作了。
在發(fā)病部位上，兒童的關(guān)節(jié)疼痛部位與成人也有明顯不同，成人常見的發(fā)作部位是足第1跖趾關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，而以膝關(guān)節(jié)腫痛作為首發(fā)表現(xiàn)的在兒童中相對更常見。像小鵬這樣的手指關(guān)節(jié)腫痛為首發(fā)癥狀并不是第一例，在成人中是很少見的,鄭少玲說。
專家提醒，由于兒童痛風(fēng)的不典型表現(xiàn)，更需要醫(yī)生們的高度重視。如果有典型的急性單關(guān)節(jié)炎發(fā)作，炎癥1天內(nèi)達(dá)到高峰，則應(yīng)考慮痛風(fēng)可能。通過偏振光顯微鏡證實(shí)關(guān)節(jié)液中存在典型的尿酸鹽結(jié)晶，則可診斷痛風(fēng)。
5大原因皆可致兒童高尿酸血癥
對于為什么痛風(fēng)在兒童中發(fā)病率也急劇上升，發(fā)病率增高，專家說主要考慮是5大因素所致：
1、長期飲用高糖飲料
需要家長格外關(guān)注的是，很多孩子喜歡喝碳酸飲料或者功能性飲料，甚至常常以飲料代替水。不僅孩子喜歡，甚至很多家長也認(rèn)為里面含有維生素、電解質(zhì)，作為運(yùn)動(dòng)后水分補(bǔ)充是很好的選擇。碳酸飲料中的主要成分就是白砂糖，這些含糖飲料進(jìn)入體內(nèi)后會代謝成果糖，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為合成嘌呤的底物，使尿酸生成增多。此外，大量攝入果糖可刺激長鏈脂肪酸合成，導(dǎo)致高甘油三脂血癥，引起機(jī)體對胰島素抵抗，進(jìn)一步引發(fā)尿酸升高。
2、進(jìn)食過多高嘌呤食物
隨著生活條件的改善，有什么營養(yǎng)好的，高蛋白的，孩子愛吃的，做父母的都盡量滿足。營養(yǎng)價(jià)值高的深海魚、海產(chǎn)品、牛肉、羊肉等等，當(dāng)媽的總會換著花樣捯飭給孩子吃。然而這些都是高嘌呤食物，長期攝入過多高嘌呤食物，無法完全排出體外而導(dǎo)致高尿酸血癥。
3、 肥胖
除了高嘌呤食物以外，兒童天生偏好甜食，比如糖果零食、巧克力、冰激凌等，孩子一看到就兩眼放光。家長如果沒有給予適當(dāng)?shù)募s束，隨之而來的就是肥胖問題。北京18所中小學(xué)校體檢，受檢兒童年齡介于6-17歲，共篩查出1753名肥胖兒童，其中合并高尿酸血癥的兒童共714例，男童檢出率為50.17%,女童檢出率為22.34%.肥胖兒童合并高尿酸血癥的比例，比體型正常的兒童要高得多，并且高血壓、高血脂、腎損害發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)明顯升高。
4、家族性聚集
痛風(fēng)屬于多基因遺傳病，家族性痛風(fēng)患者比非家族性者起病更早，病情更嚴(yán)重，且雙親有痛風(fēng)和高尿酸血癥者比單親有痛風(fēng)和高尿酸者病情更重，發(fā)病年齡更小。10-25%原發(fā)性痛風(fēng)患者有陽性家族史，遺傳變異較大。同時(shí)，痛風(fēng)的家族性聚集可能還和同一家族的日常飲食等生活習(xí)慣相近有關(guān)。此外，還包括各類遺傳代謝性疾病，診斷依賴于基因的檢測。
5、繼發(fā)于其他疾病或藥物
兒童常見繼發(fā)高尿酸血癥的疾病有：慢性腎病、家族性幼年高尿酸血癥腎病、糖原累積癥、腫瘤溶解綜合征、青紫型先天性心臟病、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、遺傳性果糖不耐受、鉛中毒、G6pD缺乏、果糖-1-磷酸鹽醛縮酶缺乏、多囊腎、胱氨酸結(jié)石等。還有部分藥物可以影響尿酸排除減少，比如水楊酸鹽、利尿劑、環(huán)孢素、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、乙醇等。
高血尿酸癥在生活中是很常見的，這個(gè)是一般對于工作的白領(lǐng)來說是很常見的，因?yàn)楣ぷ鲬?yīng)酬是很多的，喝酒就是很多的，就是會導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的毛病，那么高血酸尿癥如何預(yù)防呢？需要怎么治療呢？
預(yù)防：
1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)或損傷。
2.限制高嘌呤(內(nèi)臟,海鮮)、軟飲料和果糖;并非所有海產(chǎn)品均為高嘌呤飲食:海參、海蜇皮和海藻為低嘌呤;并非所有蔬菜均屬低嘌呤飲食:黃豆、扁豆、香菇及紫菜為高嘌呤,但不增加患痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。
3.禁酒:尤其是啤酒和白酒,可適當(dāng)喝紅酒。
4.控制體重。
5.多飲水:2000ml/d[飲自來水和礦泉水(pH值6.5~8.5);不飲純凈水(pH值6.0),臨睡前飲可防尿結(jié)石)。
治療方法：
1合理控制飲食:需要大家做好日常生活中的飲食工作,避免辛辣食物攝入,高嘌呤食物如:雞鴨魚肉海鮮等都是需要嚴(yán)格控制的?？梢远嗍秤檬卟斯瞎愂澄?水果中建議多多食用堿性食物來有效中和體內(nèi)過多尿酸。
2規(guī)律生活:合理休息,營養(yǎng)均衡,膳食調(diào)理,修養(yǎng)生息,做到輕松因?qū)?避免壓力過重,影響病情恢復(fù)。
3攝入充足的水分:每天保障充足水分的攝入。增加尿意,促進(jìn)尿酸隨尿液排除,從而達(dá)到降低尿酸的效果。
4適當(dāng)參加體育活動(dòng):這里說的是適當(dāng),如晨練,慢走,還有太極等運(yùn)動(dòng)。切記不可參與大運(yùn)動(dòng)量的激烈活動(dòng)如:籃球,羽毛球,跑步等。
5采取有效的藥物治療:藥物治療是不錯(cuò)選擇,但需在醫(yī)生的建議下謹(jǐn)慎服用,切不可擅自改變藥物的用量及服用時(shí)間,更不可長期服用。
6定期進(jìn)行健康體檢:這是保障病情有效控制的關(guān)鍵,做好定期檢查了解病情的最新進(jìn)展,可以更加針對性的做出相關(guān)的治療康復(fù)工作,加快病情恢復(fù)。
危害：
(1)沉積于關(guān)節(jié)→痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎→關(guān)節(jié)變形;
(2)沉積于腎臟→痛風(fēng)性腎病、尿酸結(jié)石→尿毒癥;
(3)刺激血管壁→動(dòng)脈粥樣硬化→加重冠心病、高血壓;
(4)損傷胰腺B細(xì)胞→誘發(fā)或加重糖尿病。
在生活重要多喝水，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠習(xí)慣，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，還要定期去醫(yī)院檢查身體，并且要按時(shí)吃藥，當(dāng)然食療的方法也是很不錯(cuò)的，希望對大家有幫助。
很多人都談風(fēng)色變,畢竟痛風(fēng)的發(fā)作原因，恰恰是現(xiàn)代人難以割舍的事物，像啤酒、炸雞、海鮮可以說痛風(fēng)就是現(xiàn)代人的天敵，患上痛風(fēng)等于主動(dòng)告別大部分美食。
由于痛風(fēng)的指標(biāo)是尿酸高低，在潛移默化影響下，似乎高尿酸就等于痛風(fēng)，痛風(fēng)就是高尿酸。其實(shí)這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的，因?yàn)橥达L(fēng)的階段非常多，而尿酸只是一個(gè)指標(biāo)，并不能等同痛風(fēng)，可以這樣說：不是所有的高尿酸都是痛風(fēng)！
階段一：高尿酸血癥期
在臨床上，男性尿酸值超過420mol/L,女性尿酸值超過360mol/L,一般就能判斷為高尿酸血癥。不過要注意的事，往往處于這個(gè)階段的患者，并不會有任何痛風(fēng)的癥狀出現(xiàn)，比如腿腳疼痛的。所以在沒有定期體檢情況下的人群，高尿酸癥期很容易遭到忽略。
雖然說高尿酸血癥不一定會發(fā)展成痛風(fēng)，但是尿酸長期偏高始終不是一件好事。所以在發(fā)現(xiàn)自己尿酸偏高下，最好多多喝水，減少高嘌呤食物攝入，甚至限酒禁酒。
階段二：痛風(fēng)急性發(fā)作期
一旦尿酸長偏高，尿酸結(jié)晶沉積在腎臟或關(guān)節(jié)部位，就會引起患者的強(qiáng)烈疼痛，這就是大眾認(rèn)知中的痛風(fēng)了。一般來說，這時(shí)候的疼痛體現(xiàn)在關(guān)節(jié)難以活動(dòng)，有紅腫發(fā)熱現(xiàn)象，甚至伴隨強(qiáng)烈疼痛的。男性急性痛風(fēng)首次發(fā)作往往在40-60歲，而女性以絕經(jīng)后居多。
由于痛風(fēng)帶來的疼痛非常劇烈，患者會主動(dòng)前往醫(yī)院就醫(yī)治療，醫(yī)生給出的藥方也能夠緩解疼痛癥狀，這時(shí)就會轉(zhuǎn)入痛風(fēng)間歇期。
階段三：痛風(fēng)間歇期
痛風(fēng)發(fā)作最大的特點(diǎn)，在于非持續(xù)性，但有反復(fù)發(fā)作的傾向。在醫(yī)學(xué)上，將痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的中間期稱為痛風(fēng)間歇期。這個(gè)期間段雖然沒有疼痛等明顯癥狀，但不代表能掉以輕心。相反，患者應(yīng)該在痛風(fēng)間歇期做好一切預(yù)防控制措施，避免痛風(fēng)再度來臨。
一般來說，如果是頑固性高尿酸患者，需要在間歇期服藥控制尿酸，盡量將尿酸值控制在360mol/L左右。另外避免勞累、減少飲酒、防止受涼等，都能較好控制痛風(fēng)病情再次發(fā)作。
階段四：慢性痛風(fēng)期
如果無法在間歇期控制好痛風(fēng)病情，那么因?yàn)橥达L(fēng)反復(fù)發(fā)作，從而加重病情、延長病程，最終就會發(fā)展為慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。在這一階段的患者不再是簡單的疼痛，往往伴有腎炎、痛風(fēng)石、尿酸結(jié)石、慢性關(guān)節(jié)炎等疾病，行動(dòng)會受到極大限制。
在慢性痛風(fēng)期還是以服藥和調(diào)節(jié)生活習(xí)慣來控制尿酸，盡量保持尿酸的健康值。另外就是注意腎功能健康情況，以免出現(xiàn)腎衰竭等嚴(yán)重疾病。
高尿酸血癥很有可能會導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，以及痛風(fēng)石，還有痛風(fēng)性腎結(jié)石等疾病。很多人不知道其實(shí)長期的高尿酸還會導(dǎo)致急性或者是慢性腎功能衰竭，代謝綜合征，胰島素抵抗，冠心病等重要器官損傷，所以尿酸高一定要引起足夠多的重視。
國內(nèi)的痛風(fēng)指南認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人血液里面的尿酸濃度大于540時(shí)，即使沒有出現(xiàn)痛風(fēng)的癥狀也應(yīng)該進(jìn)行藥物的降酸治療，不然等出現(xiàn)癥狀了再治療效果就沒有那么好了。歐洲的痛風(fēng)指南指出痛風(fēng)急性發(fā)作次數(shù)每年大于或者是等于一次，就應(yīng)該立即服用藥物來進(jìn)行降酸治療。
如果沒有及時(shí)地系統(tǒng)的降酸治療，那么每次痛風(fēng)急性發(fā)作都有可能為下一次發(fā)作埋下伏筆。每當(dāng)病人痛風(fēng)發(fā)作時(shí)因?yàn)樯眢w吞噬了一些尿酸鹽結(jié)晶的免疫細(xì)胞由于缺少能夠溶解尿酸的酶，所以會導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶刺穿其細(xì)胞膜死亡，但是又由于外層包裹了免疫細(xì)胞的尿酸鹽結(jié)晶，會繼續(xù)存在在人體的關(guān)節(jié)里面，積累到了一定程度，就有可能會在人的身體里面進(jìn)一步形成痛風(fēng)石。
所以長期患有高尿酸血癥的人應(yīng)該積極進(jìn)行降酸制療，將關(guān)節(jié)里面的那些沉積的尿酸鹽結(jié)晶溶解才能夠減少痛風(fēng)的急性發(fā)作。
當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的血尿酸大于9mg/dL（540mol/L）時(shí)，就應(yīng)該無條件的接受強(qiáng)酸治療，治療的目標(biāo)就是尿酸7mg/dL;.當(dāng)一個(gè)人的血尿酸大于8mg/dL（480mol/L），如果出現(xiàn)下列條件中任何一項(xiàng)，也應(yīng)該開始降尿酸治療：
第一項(xiàng)：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎發(fā)作過一次，甚至是一次以上。
第二項(xiàng)：患有尿酸性腎結(jié)石。
第三項(xiàng)：性功能減退以及腎小球過濾率90ml/min
第四項(xiàng)：患有高血壓
第五項(xiàng)：糖耐量異?；蛘呤腔加刑悄虿?。
第六項(xiàng)：患有高脂血癥。
第七項(xiàng)：有冠心病。
第八項(xiàng)：患有腦卒中。
第九項(xiàng)：心功能不全患者。
治療的目標(biāo)是應(yīng)該讓病人的血尿酸濃度達(dá)到小于6mg/dL;如果出現(xiàn)痛風(fēng)石，或者慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，或者痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎頻繁發(fā)作，治療目標(biāo)是血尿酸5mg/dL.
目前臨床上比較常用的降尿酸藥物有減少尿酸生成的藥物比如說別嘌醇和非布司他，促進(jìn)尿酸排泄的藥物苯溴馬隆。尿酸高的病人應(yīng)該在日常生活中養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，千萬不能夠喝酒，也不能吃一些大豆類的食物。
尿酸說得通俗一點(diǎn)就是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，這種物質(zhì)一般都會隨著尿液排出體外，如果人體內(nèi)累積了太多的尿酸沒有及時(shí)排出的護(hù)啊，對健康會大大的影響，容易引發(fā)一些疾病，最常見的就是痛風(fēng)，那么尿酸高是什么引起的?日常飲食要注意什么?
尿酸高是什么引起的?
引起尿酸高主要有兩個(gè)原因，一個(gè)是自身尿酸產(chǎn)生過多，另一個(gè)就是排泄量減少。
自身產(chǎn)生過多跟自己機(jī)體有關(guān)，比如說長途行走，腫瘤，化療等就會大大提高尿酸的產(chǎn)量。還有一種就是長期高嘌呤飲食，當(dāng)攝入的食物中含嘌呤過高時(shí)，外源性的核蛋白分解也就較多，此時(shí)會產(chǎn)生大量的尿酸。
引起排泄減少的常見原因有：血容量減少，酸中毒，藥物原因。據(jù)了解，大約2/3的尿酸是通過腎臟排出，如果腎臟代謝功能下降的話，均會導(dǎo)致尿酸排出減少，產(chǎn)生高尿酸血癥。
尿酸高要遠(yuǎn)離哪些食物?
尿酸高也算是一種富貴疾病，大多數(shù)人尿酸高都與飲食有關(guān)，所以尿酸高的人飲食調(diào)理也很重要。
1、海鮮。海鮮屬于高嘌呤食物，大量攝入海鮮會使得患者血尿酸濃度增高，導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作。海鮮包括螃蟹、蝦、魚等，應(yīng)嚴(yán)格忌口。
2、酒精類飲品。無論是葡萄酒、香檳還是白酒、啤酒之類，都不適合尿酸高的人食用，因?yàn)榫凭珪蟠蠼档腿梭w尿酸的排出，導(dǎo)致大量尿酸累積體內(nèi)，影響健康。
3、火鍋以及某些調(diào)味品?；疱仠椎泥堰屎渴呛芨叩?，而且煮過太多的食物，嘌呤更高。還有像蠔油、海鮮醬等食品調(diào)味料，其中嘌呤含量也相當(dāng)高，飲食方面應(yīng)注意。
4、動(dòng)物內(nèi)臟。像豬肝、鵝肝、雞雜等，這些禽類動(dòng)物的內(nèi)臟所含嘌呤較高，最好不要吃。
提示：尿酸高不等于痛風(fēng)，但尿酸高十有八九就會發(fā)展成痛風(fēng)，所以體檢發(fā)現(xiàn)尿酸高應(yīng)及時(shí)控制，以免引起其它疾病。
隨著人們健康意識的加強(qiáng)，不少人每年都會進(jìn)行全方面的身體檢查，尿酸就是其中一項(xiàng)。一般來說，尿酸達(dá)到420μmol/L時(shí)就算高尿酸了。大家體檢后可以留心一下自己的體檢報(bào)告，如果尿酸超標(biāo)，醫(yī)生也會有意識的提醒你注意日常飲食。
高尿酸是吃出來的，疼痛科醫(yī)生：遠(yuǎn)離這4樣食物，痛風(fēng)也會遠(yuǎn)離你
其實(shí)尿酸高是人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。雖然只有三分之一的嘌呤是由食物而來，三分之二是體內(nèi)自行合成，但由于現(xiàn)代人的飲食極其不健康，所以飲食控制也就極為重要啦！
1、高脂肪食物
尿酸高的人就是因?yàn)樯眢w里面的尿酸太多，而這些高脂肪的食物又會阻止我們身體將過多的尿酸當(dāng)做廢物排放出來。如果持續(xù)這樣，身體里面的尿酸會越來越高的。
2、動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟提供給人體的營養(yǎng)主要就是尿酸，如果人體的尿酸已經(jīng)很高了，還吃這些含有大量尿酸的食物，那不是找罪受嗎。所以如果尿酸過高的話，最好就不要吃動(dòng)物內(nèi)臟了。
3、骨頭湯
骨頭湯對于尿酸高的人來說也是一種奢侈的享受，尤其是像豬骨頭跟牛骨頭這樣的高湯。這些骨頭湯里面同樣含有大量尿酸，根本就不適合尿酸高的人。
4、高糖食物
糖過多會轉(zhuǎn)換成脂肪，前面說過，脂肪過高會阻止尿酸的排出，更要命的是，某些種類的糖分如果過多，會直接促進(jìn)人體里面尿酸的合成，對于那些體內(nèi)尿酸本來就很高的人來說簡直就是雪上加霜啊。
高尿酸，意味著痛風(fēng)，離你越來越近！
痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎：高尿酸血癥是發(fā)生痛風(fēng)的根本原因，血尿酸越高，痛風(fēng)發(fā)作越頻繁，而且發(fā)病年齡也越早。腎病和腎衰竭：高尿酸可以導(dǎo)致腎臟損害，同時(shí)，腎功能受損后，血尿酸排泄減少，更加重了高尿酸。尿酸性腎結(jié)石：據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國的腎結(jié)石中，5.1%是尿酸性腎結(jié)石。和其他原因?qū)е碌哪I結(jié)石一樣，尿酸性腎石癥常表現(xiàn)為腰痛和血尿，如果堵塞了輸尿管還會導(dǎo)致發(fā)熱、少尿、無尿、腎積水、血肌酐升高等。高血壓：高尿酸血癥還可以引起高血壓，據(jù)統(tǒng)計(jì)，血尿酸每增加60μmol，高血壓發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加15%～23%。糖尿病：據(jù)國外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，25%的糖尿病是因高尿酸所致。此外，糖尿病人血尿酸水平升高更容易發(fā)生糖尿病腎病。冠心病：血尿酸水平每升高60μmol，女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%。通過降尿酸治療可使心血管疾病減少13%～29%。腦卒中：高尿酸血癥可促進(jìn)腦梗的發(fā)生，增加腦梗的死亡率和腦梗的復(fù)發(fā)率。由此可見，高尿酸的危害可不僅僅是痛風(fēng)那么簡單了，雖然尿酸過高這么可怕，但也不是沒有辦法預(yù)防跟緩解的。對于尿酸過高的人，除了少吃甚至不吃上面提到的那些食物，還需要做些什么呢？
高尿酸的人，做到這3點(diǎn)，平穩(wěn)降尿酸！
1、保證足夠的尿量
痛風(fēng)患者尤其要注意攝取充足的水分。如果您的水分?jǐn)z取不足，尿量就會減少，尿中溶解的尿酸濃度增高，容易在尿路中形成尿路結(jié)石。
正常人每天排尿量約為 1 000～2 000 毫升，平均約為 1 500 毫升。一般而言，我們希望痛風(fēng)患者每日尿量能達(dá)到 2 升以上。這樣，加上我們每日三餐中的水分，就可以使我們的身體在水分上實(shí)現(xiàn)「進(jìn)出口平衡」。
2、多堿性食物
多吃堿性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內(nèi)堿儲量，有助降低尿酸。還可以試試中醫(yī)食療的柯坪蕪菁粉降尿酸效果更佳。
制作方法：將柯坪蕪菁、猴頭菇、山藥、小米、黑芝麻、南瓜子、芡實(shí)等多種藥食同源的堿性食材打磨得到的。堿性食物，對于高尿酸患者來說簡直是“吃進(jìn)健康”，堿性食物可以中合尿酸，排出尿毒素降低尿酸緩解痛風(fēng)。
柯坪蕪菁粉采用破壁技術(shù)精心研磨粉，不但可以代餐飽腹，而且能夠強(qiáng)身健體、提高身體免疫力，能調(diào)節(jié)體液的酸漿平衡，代謝掉多余尿酸，保持身體的酸堿平衡，不僅能降低尿酸、改善痛風(fēng)，還可以同時(shí)對身體的各個(gè)臟器進(jìn)行全面的營養(yǎng)調(diào)節(jié)，達(dá)到酸堿平衡、改善體質(zhì)的作用。
3、有氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對痛風(fēng)患者有益，這也是毋庸置疑的。運(yùn)動(dòng)能減輕體重，使身體保持健康狀態(tài)，尿酸水平也隨之下降。但是痛風(fēng)患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)，仍需注意運(yùn)動(dòng)形式、強(qiáng)度、時(shí)間等問題。運(yùn)動(dòng)應(yīng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、慢跑、太極、游泳、跳舞等。
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