日常生活中老年人腦萎縮的癥狀有哪些？
中老年人養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“日常生活中老年人腦萎縮的癥狀有哪些？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
隨著年齡的增長，腦細胞變得越來越少，大腦功能也會出現萎縮的情況，當老年人出現腦萎縮癥狀時，一定要引起重視。
1、記憶力障礙
當老年人發(fā)現最近記憶力出現缺失時，比如經常性的丟落物品、已經遺忘自己所說的話，隨著病情的發(fā)展記憶力會完全的喪失。
2、性格行為的改變
當老年人出現腦萎縮時會發(fā)生性格的改變，患者會變得不喜歡和人交往，沒有任何的欲望以及理想和家人缺乏一定的感情，生活習慣比較刻板而且怪異、性格急躁、言語突然的增多或者總是啰嗦重復的說幾句話。
3、智能的減退和癡呆
當老年人出現腦萎縮時主要表現為計算能力、判斷力、理解力都會下降，不能正確的回答自己的年齡以及名字，吃飯時不知饑飽，出門之后不認識路程。
如何護理腦萎縮患者？
1、飲食護理
平時要給患者多補充海產品、豆類、豆制品、食用菌、芝麻醬、乳類、魚類、蔬菜水果，這樣可以保證身體所需要的礦物質。多吃含有維生素c、維生素e、胡蘿卜素的食物，比如玉米油、芝麻油、花生油、棉籽油里面含有抗氧化物質，能夠延緩身體衰老。
飲食方面也要補充身體所需要的脂肪酸，是維持大腦正常功能不可缺少的營養(yǎng)物質，比如紅花油、魚油、核桃等，動物的內臟不僅營養(yǎng)豐富，而且里面含有非常多的不飽和脂肪酸，多吃一些牛肉，具有健脾益胃以及健腦的功效；雞肉具有健腦補腦的功效；鴨肉可以補腦、利水消腫；骨髓可以補益腦髓；海參里面含有大量的脂肪、鈣和粗蛋白質，具有健腦補腎益精的功效。
2、做好心理上護理
長時間處于緊張、反反復復的焦慮、煩躁等情緒變化會興奮大腦皮質，抑制了身體中的平衡失調，不利于病情的恢復，所以要保持愉快的心境，及時的消除恐懼、憂郁、急躁的不良情緒，要有能夠戰(zhàn)勝疾病的信心，保持樂觀的情緒，這樣才能夠促進身體的康復。
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一旦上了年紀，老年人就會出現手發(fā)抖的情況，因為到了老年時期腦細胞會快速的衰亡，神經細胞也會出現老化，導致小腦萎縮。因為老年人出現動脈硬化，新陳代謝會出現障礙，再加上活動量比較少，對自己提供的氧氣和養(yǎng)料就會減少，從而出現了手抖。
1、腦功能障礙
當出現腦供血不足、腦動脈硬化、腦細胞衰退，就會影響到其生理功能，一般表現為微小動作的手抖，尤其是在寫字時非常的明顯，一般是發(fā)生在一側的手抖。做一些粗活用力的大動作不會發(fā)生顫抖。患者的血管出現梗塞，除了手抖之外也可能會出現神經功能的缺失，隨著年齡的增長以及血管硬化的加重，手抖的癥狀會越來越嚴重。
2、預期焦慮癥
預期焦慮癥一般會給患者感覺到恐懼的情景，比如工作時旁邊有人在場的時候手會發(fā)抖。當出現預期性焦慮癥時會引起心理反應，加劇了焦慮感，慢慢的形成一種惡性循環(huán)。
3、小腦半球疾患
腦供血不足、小腦萎縮、腫瘤會導致小腦半球疾患，這一類疾病最主要的特點是手抖，手抖的特點是出現意向性的震顫，靜止是手不抖，運動時才會出現抖動的現象。精確指某件事物時，手一直發(fā)抖并且不準確，同時也會合并走路時不穩(wěn)定、耳鳴、動作不協(xié)調、眼球震顫、失聰。
4、特發(fā)性的震顫
到目前為止還沒有發(fā)現是什么導致特發(fā)性震顫，主要會累及患者的頭部和上肢，主要表現在做精細運動時會出現手抖的現象比如系扣子、寫字、拿筷子，尤其是身體過于疲勞、情緒緊張時手抖會更加的明顯，當得到休息或者精神松弛時就會減輕或者完全消失，喝酒之后也會減輕的現象。
5、帕金森病
帕金森病是發(fā)生在老年人身上的退行性疾病，除了出現手抖之外，也會出現肢體的僵硬、動作緩慢、平衡能力非常差，如果沒有得到及時治療的話，那么癥狀就會越來越嚴重，必須要在一?？漆t(yī)生的指導下進行診治。
另外這也是腦內錐體外系統(tǒng)的一種疾病之一，主要是因為身體缺乏多巴胺引起的，最典型的癥狀是雙上肢或者一切的上肢會出現不明原因的抖動，尤其是當緊張激動的時候會加重，安靜的時候就會消失，動作反應比較慢、遲鈍、手腳不靈活、走路不穩(wěn)、關節(jié)僵硬等。
養(yǎng)生現在在生活中已經變成了一個很普通的話題，以前的時候只有老年人會想到養(yǎng)生，現在中年人也會想到養(yǎng)生，特別是對于中年婦女來說，養(yǎng)生特別的重要，中老年人如何養(yǎng)生呢？為大家講解一下。
測體重：要注意控制體重，肥胖不但會影響形象，還會減少壽命。
不抽煙：抽煙會使壽命平均減少10年。在40-50歲間死亡的人，30%是因患與抽煙有關的疾病而致命。但若在50歲以前戒煙，您仍可恢復健康。
多纖維：含豐富纖維素的食品是維生素和礦物質的一個重要來源。食物纖維還有助于消化，保護胃腸道，使身材更苗條。
多進鈣：中年女性應注意補鈣。魚、杏仁、綠色蔬菜和乳制品都含豐富的鈣，應多吃。
常吃魚：多吃魚能增強人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃鹽：每天食用過多的鹽，有息高血壓和心臟病的危險，對有慢性腎病、肝病的中年人更是不利。
少喝酒：對某些女性來說。酒有著特殊的危險。酒會增加患肝癌、口腔癌和喉癌的幾率;酒還會使血壓升高，從而導致心臟病和腦卒中。
控脂肪：每天脂肪攝入量不得超過總熱量的30%，也不可少于15%。高脂飲食可能導致肥胖癥、心臟病和高脂血癥，以及乳腺癌、子宮癌。
多果菜：果菜中的維生素A、維生素C和維生素E有保護身體健康的作用，每天至少應食用500克水果和蔬菜。
少咖啡：咖啡同心臟病的發(fā)病有直接關系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的風險可增加3倍。
少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒。而且會加大患肥胖癥、糖尿病、高血壓的危險。
多運動：40歲左右的女性常進行體育鍛煉的話，比不鍛煉的女性患心臟病的幾率要低很多。每天應當鍛煉30分鐘，如散步、騎自行車、爬樓梯等。
淡名利：過分勞累和不安定的生活是影響壽命和美麗的一個重要因素。
選職業(yè)：應從事喜歡做又能勝任的工作。
勿自擾：消極的情緒(緊張、焦慮、憂郁、沮喪)對健康極為不利。
養(yǎng)生其實是一件很簡單的事情，不需要你去買很多大補而且很貴的東西，生活中的一些生活習慣注意了，少吃點膽固醇含量高的食物，你就基本達到了養(yǎng)生的效果，希望大家在生活中多多注意。
人想要長壽一些，那么日常的保養(yǎng)和調理是必不可少的，首先就是飲食方面，要保證各種營養(yǎng)的均衡攝入，其次心情要愉快，只有具有良好的心情的人才會長壽，最后是運動，生命在于運動，適當的運動會使身體更加健康。
一、飲食營養(yǎng)要保證
這個道理很簡單，就是多吃點東西，不一定是吃好東西，應當不偏食。當然過量飲酒相當于自殺，這個道理很清楚。不要偏食挑食，不要過量飲酒。五谷雜糧都應當經常吃一些的，蔬菜當然是必不可少的。純凈水和飲用水都要喝的，大家都清楚水太純凈了，就沒有任何營養(yǎng)成分，許多時候“細菌”與我們的健康長壽有著不解之緣，我理解這和種牛痘類似，所以我一直喜歡生喝自來水，從來也不鬧肚子。因此，營養(yǎng)充足是健康長壽的根本條件。
二、心情愉快要娛樂
俗話說：“笑一笑，十年少”。心情愉快是生活幸福的標志，也是長壽的基本條件。娛樂的形式有多種多樣，我認為，上網不僅是心理和生理上的鍛煉，而且是娛樂的最好形式。聊天、發(fā)貼、做游戲、打打牌等，都是很好的娛樂。不要悶悶不樂，不要躲避游戲。大人也有大人的游戲方式，這是生命的樂趣，更是長壽必不可少的因素。因此，心情愉快是健康長壽的必備條件。
三、鍛煉身體要堅持
生命在于運動，可是在運動中大家一定要注意身體和和心理的雙重運動，在生活中大家不僅要四體勤快，更要善于動腦。這是很重要的。
一個人的身體健康，首先表現在心理的健康上，心理運動就是要多學習，多想事，多思維，腦子靈活，身子骨才能反應敏捷。因此，喜歡運動是健康長壽的重要條件。
四、睡眠休息要充足
不能保證足夠的睡眠是危害身體健康的大敵。當然也不是睡懶覺，更不是夜里不睡白天睡。不要貪黑熬夜，不要賴在床上。操勞過度或失眠是危害健康的大敵，所以要保證每天有足夠的睡眠時間和休息，這是想健康長壽的重要保證。
五、起居與鍛煉
陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照春夏養(yǎng)陽的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。六、藥物保健
常用的補氣藥物可選用人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓者忌服人參、西洋參、五味子。
人長壽的原因很多，關系到許多方面，除了飲食、情緒、運動以外，良好的睡眠也是很重要的，散步和太極拳是非常好的健身方法，很適合中老年人，另外適當的中醫(yī)中藥調理身體也是可行的。
老年人身體各項機能逐漸衰退，缺鈣的話容易引起骨質疏松，因此要加強補鈣，那么老年人如何補鈣呢？
1、老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調，因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢？大致有以下幾類：
（1）薯干、薯粉、面包；
（2）香菜、雪里蕻、油菜；
（3）咸鴨蛋、松花蛋；
（4）豆、豆制品；
（5）乳、乳制品；
（6）魚類；
（7）海產品，如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。
食物中鈣的來源以乳及乳制品最好，不但含量豐富，而且吸收率高。豆類及海產品含鈣也很豐富，如蝦皮每100克含鈣高達2000毫克。不同地區(qū)和不同經濟條件的人，可選擇食用。
其次要注意食品加工，如肉類雖含鈣較低，但連骨一起煨燉，并加一點醋，肉湯的含鈣量可明顯增高。此外，選用鈣強化食品（如鈣強化面條），對預防缺鈣也有明顯效果。
2、西藥補鈣適當補充鈣制劑是補鈣的重要方法。
在補鈣前要弄清鈣鹽量與鈣含量是兩個不同概念。傳統(tǒng)的化學合成鈣制劑，如葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等，廠家所標示的含量均為鈣鹽量，其鈣含量都很低。
以葡萄糖酸鈣為例，每片含鈣鹽量500毫克，其中鈣含量僅45毫克，兩者相差11倍之多。若按鈣鹽量補鈣，只能補充應服鈣量的9%，遠遠不夠機體所需。因此，服用鈣劑應按鈣含量計算劑量。
3、中藥補鈣傳統(tǒng)中藥中富含鈣的藥物有兩類，一類是礦物藥，如石膏、龍骨、陽起石、代赭石等；另一類是富含鈣質的天然生物，如牡蠣、珍珠母、龜板等。
這些富含鈣的中藥溶解度極低，絕大部分有效藥物因不溶解，機體無法吸收。因此含鈣中藥應用量大，若單純用于補鈣，不宜提倡。
總而言之，老年人補鈣應以飲食補鈣為基礎，適當加服鈣制劑。如每天堅持喝兩杯牛奶，或服鈣片，少喝茶、咖啡和可樂，不要吸煙，這些都會造成骨量丟失。
經常接受陽光照射和適量運動，可增強鈣的吸收能力和增加體內骨鈣含量；必要時可補充維生素D，絕經期婦女補充雌激素；這些都有利于糾正缺鈣。
便秘其實是一種比較常見的疾病，無論是青年老年人，都有幾率會得便秘。老年人尤其是容易得便秘，老年人便秘會比青年人更加的難受，下面小編就給大家說說老年人得了便秘藥怎么治，要注意些什么。
便秘是老年人常見癥狀，在 60 歲以上的老人中約占 20～58％。一般每周大便少于 2 次， 大便量少干硬、排便困難，有時伴腹脹、腹痛或全身不適。老人便秘多屬慢性便秘，腸壁張 力減弱，腸蠕動較慢，糞便通過緩慢。
主要原因：
①食物過于精細或者食量較少，飲水量不足，脂肪攝入少；
②睡眠不足、工 作持續(xù)緊張或者改變環(huán)境，情緒波動；
③經常服用瀉藥、平時活動量少、缺乏體力鍛煉、年 老體弱、久病臥床；
④精神抑郁時也可引起便秘；
⑤部分藥物引起：如硫糖鋁、氫氧化鋁、 阿托品、利尿劑、阿片類止痛藥、精神病藥等；
⑥繼發(fā)于其他疾病：如糖尿病、腦卒中、老年癡呆、甲狀腺功能低下、甲狀腺功能亢進、痔瘡、結腸癌。
主要防治方法包括：
①改變生活習慣，增加蔬菜、水果、堅果、粗糧，多飲水，適當食 用脂肪類食物；
②生活規(guī)律，不要長時間坐著，每日適當鍛煉，養(yǎng)成良好排便習慣；
③以肚臍為中心，順時針按摩腹部可促進胃腸蠕動；
④藥物治療：酚酞、比沙可啶、蕃瀉葉、大黃 都可起到通便作用，但不可長期服用，過量服用可加重便秘；聚乙二醇散劑可增加糞便含水 量并軟化糞便，促進排便；莫沙必利、乳果糖口服液、促進胃腸蠕動通便；對于糞便嵌頓的 老人，開塞露肛門注入可軟化糞便、刺激排便。
長期便秘且貧血或 3 次大便潛血陽性的老人 需要到醫(yī)院就診明確有無腸道腫瘤可能。特別需要注意的一點，心腦血管病者便秘不能過于 用力排便，如果有肛門堵塞感應用開塞露促進排便，防止用力過度誘發(fā)心腦血管意外。
1、主要是由于老年人腺體老化，唾液、胃液、腸液等分泌減少，以及腸張力減退、蠕動減慢，致使糞便在腸道通過時間長，過多的水分被吸收，大便變干不易排出。
2、老年人膈肌、腹肌、提肛肌和腸道平滑肌的肌力減退,不易協(xié)助排便。
3、老年人進食減少，加之牙齒缺失，只能吃細軟飲食，很少吃些粗纖維性食物，且飲水過少，均對腸道刺激小，腸蠕動慢而無力，而引起便秘。
4、老年人多病，如腦血管病、心血管病、慢性肺心病、全身營養(yǎng)不良、體質衰弱、常久坐不動或臥床不起，均可產生便秘，乃至頑固性便秘。
5、腸道腫瘤引起不全梗阻，影響大便排出，引起便秘，這種情況雖然少見，但應警惕；也可因前列腺肥大、尿潴留、膀胱增大，致大便不暢。
6、老年人常服鎮(zhèn)靜劑、鐵劑、鈣片、氫氧化鋁等藥物，這些藥物可導致便秘，應及時調整。
如何改善功能性便秘？
1、增加膳食纖維攝入量：
1）什么是膳食纖維？
膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，即不能被人類胃腸道中消化酶所消化的、且不能被人體吸收利用的多糖。膳食纖維具有很強的吸水作用，使得腸道中的糞便軟化，體積增加，并刺激腸道的蠕動，進而促進糞便的排出。
2）膳食纖維主要有哪些種類？
纖維素：植物細胞壁的主要成分。
半纖維素：谷類纖維的主要成分。
果膠：通常存在于水果和蔬菜中，尤其柑橘類和蘋果中含量高。
3）膳食纖維的來源有哪些？
膳食纖維主要存在于谷、薯、豆類及蔬菜、水果等植物性食物中，植物成熟度越高其膳食纖維含量也就越多，谷類加工越精細則所含膳食纖維就越少。
蔬菜中膳食纖維平均含量是3%，水果中膳食纖維平均含量是2%，糧谷類的麩皮也含有大量膳食纖維，因而建議老年人不要長期吃精細加工的谷類食品，而應該多選擇全麥和全谷類食品。
不同的蔬菜或水果膳食纖維的含量也差異很大，芹菜、韭菜、菠菜等的膳食纖維含量要高于西紅柿、黃瓜、茄子等，菠蘿、草莓的膳食纖維含量高于香蕉、蘋果。果皮的膳食纖維含量普遍高于果肉，在確保水果未受到污染的情況下，不削皮的吃法能夠攝入更多的膳食纖維。
4）膳食纖維緩解便秘的機制？
根據膳食纖維溶解度的不同，可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維?？扇苄陨攀忱w維即可溶解于水又可吸水膨脹，增加糞便的重量并能使其軟化，經腸道細菌發(fā)酵還可增加糞便中的有益菌群。不可溶性纖維既不能溶解于水又不能被大腸中微生物酵解的一類纖維，但可以促進腸道蠕動，減少排泄物在腸道的停留時間。
5）老年人每日膳食纖維攝入量是多少？
中國營養(yǎng)學會推薦居民每天吃25克膳食纖維，《中國慢性便秘診治指南2013》建議每日攝入量25~35克，老年人每天應至少攝入200克水果和300克蔬菜，同時主食注重粗細搭配，逐步將膳食纖維含量高的食物（如：全麩谷物、各種豆類、即食燕麥片、帶皮蘋果、香蕉、熟玉米等)增加到膳食中。
6）應用膳食纖維的注意事項有哪些？
老年人在膳食纖維攝入量上把握循序漸進原則。有些老年人為了防止便秘，在飯菜中運用了許多膳食纖維豐富的食物。但如果吃得過多也會起到反作用，使中老年人的胃腸道“不堪重負” 。老年人的胃腸道功能較弱，如果大量吃纖維，如韭菜、芹菜、黃豆等后，會出現上腹不適、打嗝、肚脹、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下餐進食?；加形改c疾病，特別是潰瘍性結腸炎、胃腸道術后早期的老年人，需要采用少渣膳食，以達到緩解癥狀、減輕胃腸道負擔，有利于疾病的恢復。
具體的老人長期便秘食療方法如下：
第一：每天晚上睡覺之前吃兩三根香蕉。
第二：每天早上的時候空腹喝一杯淡鹽水或者是蜂蜜水，鹽水不能夠太咸，最好能夠在喝的時候感覺到咸味是最好的。
第三：將黑芝麻粉、大米粉準備好，加入適量的清水和冰糖，放入鍋中煮開，然后直接喝湯。
第四：將菜籽成粉末，然后每天吞服三次。
第五：纖維素療法，纖維素在我們的腸胃之中并不容易被身體所消化吸收，并且還能夠吸收大量的水分，然后在排出體外的時候就能夠充分的軟化大便，并且增加腸胃之中的容物，這就能夠起到非常好的潤腸作用，對于預防便秘有著非常好的效果。所以說，日常生活中應該多吃一些纖維素含量非常豐富的食物，例如粗糧、芹菜、菠菜、黃瓜、海帶以及胡蘿卜等等，這些都是非常好的選擇。
第六：潤腸療法，便秘患者可以直接生吃一些含有大量膠質的食物，例如蘋果、香蕉、西紅柿等等，這樣也能夠起到非常好的預防以及治療便秘的作用。如果患者便秘的問題比較嚴重，那么可以在上廁所之前的一個小時作用服用一些蜂蜜水，這樣能夠有效的稀釋大便。
第七：油脂療法，服用一些植物油能夠起到治療便秘的作用，例如花生油以及菜籽油等等。這些植物油不僅能夠直接起到潤腸的作用，同時在進入我們體內之后能夠產生脂肪酸，這種物質能夠有效的促進腸胃蠕動。所以，老人長期便秘食療可以食用植物油，特別是在炒菜的時候加入一些菜籽油或者是花生油，這樣在煮開之后所產生的脂類就能夠起到治療便秘的作用了。
第八：米湯蜜蛋花，將一份熱米湯準備好，然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋，這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議，這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用，效果更佳。
第九：木耳鵪鶉蛋，將木耳、鵪鶉蛋、冰糖準備好，將白木耳放入清水之中浸泡十二個小時，然后將木耳洗干凈之后放入鍋中，加入準好的冰糖去皮之后的鵪鶉蛋，然后一起燉煮，煮熟之后就可以服用了，每天早上空腹的時候吃一次。
第十：芝麻粥，將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好，將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟，將粳米和清水一起熬煮成粥，大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜，攪拌均勻煮熟之后就餓可以了，每天早晚的時候各吃一次。
第十一：百合粥，將百合以及蜂蜜準備好，將百合放入鍋中，加入適量的清水著稱糊狀，再加入蜂蜜攪拌均勻之后就可以起鍋服用了。
第十二：紅薯粥，將紅薯以及粳米準備好，將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用，然后將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥，每天早晚各吃一次。
第十三：蜂蜜飲，將蜂蜜和開水一起沖服，可以經常喝，并沒有限制。
大家在生活中了解一些疾病的常識，可以幫我們積極的預防疾病，避免受到疾病的困擾和影響，腦萎縮疾病經常發(fā)生在老年人身上，這種疾病的發(fā)病率也變得越來越高，接下來我們讓專家就給介紹一下，腦萎縮的預防措施有哪些。
腦萎縮的有效預防措施
1、應該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)
退休后要適時融入社會，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益于身心健康的群體社會活動。
2、居住環(huán)境保持光照
老年人居住環(huán)境要保持充足光照，老年人每天至少要接受2小時以上的陽光照射，以防止或延緩腦萎縮的發(fā)生。
3、預防高血壓
要積極防治高血壓、心臟病、糖尿病，控制血壓和血糖，降低血脂和血液黏稠度等。要定期檢查，防止腦中風。如果發(fā)現進行性記憶障礙，認知功能和計算能力明顯下降等，應到醫(yī)院就醫(yī)，以獲得正確的指導和治療。
4、均衡營養(yǎng)，少葷多素
調整飲食，飲食宜清淡而富含營養(yǎng)，少食肥甘滋膩之品，以高蛋白和高維生素飲食為主，多食蔬菜和水果及含碘食物，注意營養(yǎng)均衡，禁酒戒煙，養(yǎng)成良好的飲食習慣。
5、勞逸結合，適度鍛煉
避免過度疲勞，適當參加一些力所能及的體力勞動和體育運動，以增強體質，增強機體的抗病能力，也要有充分的睡眠和休息，同時每天可做一些太極拳或氣功之類的訓練，促進機體的氣血運行，增加腦部的血液循環(huán)和血氧供應。
在文章中對于腦萎縮疾病的預防措施給了介紹，希望大家能夠了解專家給的這些內容，在生活中根據專家的這些措施，積極的預防腦萎縮疾病， 同時做到勞逸結合，飲食規(guī)律，這樣才可以讓我們的身體更健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《日常生活中老年人腦萎縮的癥狀有哪些？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“中老年人養(yǎng)生”專題供您欣賞！
