正常人都會有兩個(gè)腎，切掉一個(gè)對健康會有影響嗎？
正常人群的養(yǎng)生處方。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“正常人都會有兩個(gè)腎，切掉一個(gè)對健康會有影響嗎？”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
大家都知道，正常人都會有兩個(gè)腎，那么，切掉一個(gè)腎對健康會有影響嗎？一些人只用一個(gè)腎臟過著正常、健康的生活。然而，保持盡可能的健康，保護(hù)你唯一的腎臟是很重要的。
腎臟對人的功能影響很大，腎好的人生長和發(fā)育比較好，腎對記憶力有促進(jìn)作用，當(dāng)一個(gè)人腎發(fā)育比較好的時(shí)候，記性也會比別人要好，整個(gè)人看起來也會容光煥發(fā)的。腎還可以防止脫發(fā)。當(dāng)一個(gè)人的腎精氣充足時(shí)，他的頭發(fā)也會烏黑茂密，反過來看如果腎虧時(shí)，頭發(fā)也會干枯稀疏。平時(shí)愛掉發(fā)，掉發(fā)很多的人很有可腎不好。
腎有促進(jìn)新陳代謝的功能，如果腎虧的話，很可能會引起泌尿系統(tǒng)問題，比如尿頻尿多的問題，所以不能小瞧腎臟的問題。
拿掉身體里原有的器官，是一定會對身體造成影響的。不過也看情況，假如腎本身是正常，而且健康的話，就算切除一個(gè)腎，對于人的壽命應(yīng)該不會有太大的影響，和普通人是一樣的，而且在世界上還有一種人他們天生便是單腎，所以是不必要去擔(dān)心的。
另一種情況是如果自己的腎本身不是特別好的話，那么當(dāng)出現(xiàn)問題時(shí)，就沒有替代它功能的了，上述所說的四個(gè)功能腎就沒法發(fā)揮作用了。因?yàn)橐话闳松聿睦锏膬蓚€(gè)腎臟運(yùn)作的，假如切除一個(gè)腎臟后，另一個(gè)腎臟需求承當(dāng)更多擔(dān)負(fù)。因而，需要格外小心護(hù)著一個(gè)腎，如果一個(gè)腎好一個(gè)腎功能不行，呈現(xiàn)了損傷他就不會再有別的一個(gè)一般的腎了。
一般來說，大多數(shù)患有單一健康腎臟的人幾乎沒有問題。但是，有些人已經(jīng)看到了一些長期問題。在一些出生時(shí)患有單一腎臟或在兒童時(shí)期患有腎臟的人中，有可能在以后的生活中腎功能輕微喪失。這通常需要二十五年或更長時(shí)間才能發(fā)生。生命后期也可能有高血壓。
然而，腎功能的喪失通常非常輕微，壽命是正常的。大多數(shù)患有腎臟的人過著健康，正常的生活，幾乎沒有問題。
對于只有一個(gè)腎的人來說，腎臟的丟失可能導(dǎo)致需要透析或腎移植。應(yīng)該該確保他們的醫(yī)生知道他們有單獨(dú)的腎臟，以防止藥物或醫(yī)療程序的傷害。
參加某些運(yùn)動(dòng)的人可能更容易傷害腎臟。體育鍛煉對您有益健康。然而，對于只有一個(gè)腎臟的人來說，要小心并保護(hù)它免受傷害是很重要的。該建議適用于任何單一腎臟的人，包括出生時(shí)患有一個(gè)腎臟的人和腎移植患者。一些醫(yī)生認(rèn)為最好避免接觸運(yùn)動(dòng)，如足球，拳擊，曲棍球，足球，武術(shù)或摔跤。在衣服下面穿著帶襯墊的背心等防護(hù)裝備可以幫助保護(hù)腎臟在運(yùn)動(dòng)時(shí)免受傷害。這有助于降低風(fēng)險(xiǎn)，但不會帶走風(fēng)險(xiǎn)。
如果您想?yún)⒓芋w育活動(dòng)，請咨詢您的醫(yī)生。您應(yīng)該始終考慮任何活動(dòng)中涉及的風(fēng)險(xiǎn)，并仔細(xì)考慮風(fēng)險(xiǎn)是否大于收益。
延伸閱讀
紅薯葉中含有一種粘蛋白物質(zhì)，可以增強(qiáng)免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體對疾病的抵抗力。吃紅薯葉可以促進(jìn)身體的新陳代謝。它還具有許多功效，如延緩衰老，降低血糖，促進(jìn)尿液，預(yù)防細(xì)胞癌，排毒和保護(hù)視力等。那么，女性吃一個(gè)月紅薯葉后會有哪些益處？針對這個(gè)問題，下面將一一進(jìn)行分析。
1、健脾補(bǔ)血
首先，紅薯的營養(yǎng)價(jià)值包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和粗纖維。其中，粗纖維，維生素C具有解毒和美容的功效，但粗纖維的味道不是很好。雖然營養(yǎng)豐富，但很少在農(nóng)村地區(qū)食用。只有城里的人才會買紅薯葉吃。
紅薯葉具有抗癌作用，紅薯葉含有多酚，已經(jīng)研究過抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散和預(yù)防癌癥。這可能就是為什么城市是的人許多人喜歡吃紅薯葉子。紅薯葉具有生津，補(bǔ)血，健脾等的功效。
2、瘦身減肥
其次，農(nóng)家人對紅薯葉一般不會去吃，紅薯收獲時(shí)會剩下許多的紅薯葉。通常，紅薯葉在8-9月收獲，此時(shí)紅薯葉是最新鮮的和極具營養(yǎng)的。這時(shí)吃紅薯葉是最好的，因?yàn)檫@時(shí)的紅薯葉富含營素，人們此時(shí)吃，可最大量地?cái)z取其中的有益成份。女性若能連續(xù)吃一個(gè)月，可有效進(jìn)行排毒和減肥，紅薯葉涼爽，富含膳食纖維，長期吃紅薯葉，使腸道容易通過身體積聚毒素，起到瘦身和減肥的作用。
3、增強(qiáng)免疫力
再次，紅薯葉具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，女性若能吃一個(gè)月，可提高免疫力，因?yàn)槊抗锛t薯葉含有維生素C40毫克左右。女性吃可以有效地預(yù)防感冒、還可以起到美白肌膚和提高身體的免疫力的功效。
4、降血壓、防心臟病
最后，紅薯葉非常有營養(yǎng)，紅薯葉含有大量的微量元素，如鐵，鈣，硒和鉀，女性或能吃一個(gè)月，要滋養(yǎng)血液和降低血壓。紅薯葉含有粘液蛋白，可預(yù)防心臟病，其作用是增強(qiáng)血管彈性。另外，因紅薯葉含鈣量為75毫克/千克左右，可強(qiáng)化骨骼，預(yù)防女性骨質(zhì)疏松。紅薯葉還含有大量的血液鐵元素。而且，哺乳期的女性吃紅薯葉，可以迅速恢復(fù)產(chǎn)后氣血，恢復(fù)體力消耗，并可以改善乳汁分泌。
近日新款iphone又發(fā)布了，價(jià)格已經(jīng)接近萬元。有網(wǎng)友調(diào)侃說，賣腎都要買不起蘋果了。然而反過來看，蘋果手機(jī)能換回腎嗎?
由于現(xiàn)在人們的生活習(xí)慣和飲食問題，腎臟疾病的發(fā)病率在不斷升高。慢性腎衰的患者也越來越多，甚至形成腎衰竭，即尿毒癥，那么給家庭帶來的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)都是無比巨大的。
找到一個(gè)可以移植的健康腎臟器官，而加上后期的住院費(fèi)用，是一筆大開銷。而如果沒有找到可移植的腎臟，那么透析花的錢是源源不斷的，像是一個(gè)無底洞。
腎臟大工廠
腎臟是我們泌尿系統(tǒng)的一部分，如果我們將它看做是一個(gè)工廠，那么這個(gè)大工廠不僅僅只管水的排泄，它還負(fù)責(zé)維持體內(nèi)內(nèi)分泌激素的平衡，調(diào)節(jié)體液，調(diào)節(jié)血壓、促進(jìn)紅細(xì)胞生成、調(diào)節(jié)血液中的電解質(zhì)等等。
一般人有兩個(gè)腎，每個(gè)腎約有100萬個(gè)腎單位，兩個(gè)腎就是200萬個(gè)腎單位。我們將他們看做200萬個(gè)員工在腎臟里面工作，負(fù)責(zé)新陳代謝的工作。腎臟大工廠有這樣的特點(diǎn)：
輪休
腎單位是輪流工作的。200萬個(gè)腎單位并不是一起同時(shí)工作，而是每個(gè)腎有50萬個(gè)員工在同一時(shí)間工作。這意味著，它們執(zhí)行著兩班倒的制度，一半的員工今天工作，休息一天后，再開始工作。
腎單位不可再生
腎單位不像肝臟可以有恢復(fù)補(bǔ)充的能力，這200萬個(gè)員工只會越來越少，不會變多，也不會不減少，隨著不斷的工作，這些員工在不斷的死亡。
1/2是儲備干部
雖然總共有200萬個(gè)腎單位的工人，然而工廠只剩1/2的員工也可以維持日常的運(yùn)作，即每個(gè)腎50萬個(gè)工人還是能夠進(jìn)行的正常的代謝需求，所以有一半甚至更多的腎單位其實(shí)是儲備干部，在腎衰退的前中期，仍然能維持身體的運(yùn)作。
急性腎病——短期罷工
有時(shí)當(dāng)人們受到了外傷或者吃了大量的海鮮，會導(dǎo)致急性腎炎，也就是腎這個(gè)工廠突然運(yùn)作不了了。只要處置的及時(shí)，在醫(yī)院的救治下，急性腎病是可以健康恢復(fù)的，腎工廠還可以再次開工。
慢性腎病——員工離職
慢性腎病不同于其他的慢性病，它比急性腎炎要更嚴(yán)重，更需要注意。因?yàn)槁阅I病，會導(dǎo)致腎臟工廠里的員工不斷減少，而且無法復(fù)原，整個(gè)工廠會慢慢的越來越小，腎的體積也在縮小，直到無法維持人體的正常生理代謝。
慢性腎病目前的治療方法是盡量讓這個(gè)工廠維持下去，不至于完全的崩潰，實(shí)在到了破產(chǎn)的階段，那么就只能采用外包的方式，即用透析來讓整個(gè)人體的代謝維持下去。
單腎也能行
單腎者雖然總共只擁有100萬個(gè)員工，但是這個(gè)人員供給仍然是夠 工廠運(yùn)作下去的，單個(gè)的腎會代償性增大，承擔(dān)起整個(gè)人體的代謝活動(dòng)。只要不給它太大的壓力，如酗酒，高鈉食物，是可以像常人一樣健康的。
腎工廠最怕這些原材料
害怕過多的蛋白質(zhì)、含磷、鉀、鈉高的食物、酒精、高脂肪、抗生素等藥物，這些材料一旦過多，需要腎臟加工，那么就會導(dǎo)致較多的腎單位員工死亡，健康的人短期內(nèi)雖然不會出現(xiàn)腎病的狀況，但是長期以往，就會導(dǎo)致腎衰。
換成食譜，大概就是生活中注意少吃肉，少調(diào)味料，少吃雞蛋牛奶，少吃動(dòng)物內(nèi)臟(吃腎補(bǔ)腎不靠譜!)，少吃海鮮、海帶等海產(chǎn)品，少吃甜食，不亂用藥品，特別是補(bǔ)腎的藥。
腎工廠喜歡這些材料
纖維素、少量優(yōu)質(zhì)蛋白、低脂，少量的飽和脂肪酸，以蔬菜、水果、谷物雜糧為主，攝入碳水化合物補(bǔ)充能量，但是水果蔬菜中也有不少含磷鉀高不能多吃，以免給腎臟增加負(fù)擔(dān)。
如果想保護(hù)腎臟不受到太大的壓力，那么在食物上就是約簡單越好，還有很重要的就是水，人體需要水，腎臟工廠也很需要水，每天補(bǔ)充充足的水分，可以幫助排除人體的有害物質(zhì)，這對于腎臟健康也更加有利。在多喝水的同時(shí)也要注意不要憋尿，憋尿?qū)τ谀I臟的負(fù)擔(dān)更大了。
保護(hù)腎工廠需要堅(jiān)持
羅馬不是一天建成的，腎的健康需要平時(shí)里去保護(hù)，不給員工太大的壓力。偶爾和朋友出去吃吃燒烤，喝點(diǎn)啤酒是沒問題的，它們會盡量維持身體的平衡，但是千萬不要以有沒有明顯的癥狀來判斷自己的腎臟健康程度。因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)了癥狀，那時(shí)的情況就嚴(yán)重了。
在生活中保持良好的作息和飲食習(xí)慣需要堅(jiān)持。
Iphone好玩，腎也很重要，別玩手機(jī)睡的太晚。愛蘋果，更愛自己多一點(diǎn)。
俗話說過猶不及，飲食營養(yǎng)方面同樣如此，有些食物確實(shí)很健康，但若不加節(jié)制地?cái)z入，也會導(dǎo)致不良后果。下面就和小編一起來看看吧。
橘子和番茄。酸甜可口的橘子和番茄營養(yǎng)豐富。但美國西奈山醫(yī)院胃腸動(dòng)力中心主任吉娜山姆指出，橘子和番茄是高酸性食物，吃太多可引起胃食管反流，久之更會誘發(fā)食管病變。山姆表示，普通人一天吃橘子或番茄不宜超過2份（一份為一個(gè)拳頭大?。绻延形甘彻芊戳靼Y狀最好不要吃。
豆腐。豆腐是最常見的食材之一，但《營養(yǎng)醫(yī)學(xué)教科書》作者、醫(yī)學(xué)博士艾倫加比指出，制作豆腐的主要原料大豆可幫助控制血壓和膽固醇水平，但若吃得太多，會抑制人體對鐵的吸收，尤其是女性，可能因此出現(xiàn)缺鐵性貧血。專家表示，目前沒有確切數(shù)據(jù)表明吃多少大豆算不過量，但比較安全的吃法是每天食用量不超過2份（約400克）。
菠菜。菠菜是食物纖維、多種維生素、礦物質(zhì)以及植物蛋白的良好來源，且菠菜富含葉黃素，有助預(yù)防老年性黃斑變性，保護(hù)視力。但菠菜中含有較大量的草酸，這種化合物可能會導(dǎo)致腎結(jié)石，草酸鈣腎結(jié)石患者應(yīng)少吃或避開菠菜。在烹制菠菜前，最好先用開水焯一下，能去掉大部分草酸。
金槍魚罐頭。金槍魚罐頭方便又美味。山姆指出，金槍魚本身營養(yǎng)價(jià)值高，但由于海水可能遭受重金屬污染，容易導(dǎo)致金槍魚體內(nèi)汞富集，且通常高于其他魚類。過度攝入汞會導(dǎo)致視、聽力障礙，以及動(dòng)作失調(diào)、肌無力等問題。她建議，一周吃金槍魚罐頭不要超過3~5罐，可同時(shí)食用營養(yǎng)價(jià)值相似、汞富集度較低的鮭魚、鱈魚、蝦類等來替代金槍魚。
動(dòng)物蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)成分，對維持肌肉水平有重要作用，其分為動(dòng)物蛋白質(zhì)和植物蛋白質(zhì)兩類。福爾曼表示，如果日常蛋白質(zhì)來源主要是動(dòng)物蛋白質(zhì)，可能會引起胰島素水平的變化，加快人體老化速度，增加乳癌風(fēng)險(xiǎn)。刊登在《細(xì)胞代謝》雜志上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，若人體攝取的總熱量中，20%來自動(dòng)物蛋白質(zhì)，會使其因癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加4倍，整體死亡風(fēng)險(xiǎn)增加75%.福爾曼建議，日常飲食不要吃肉太多（動(dòng)物蛋白質(zhì)），而應(yīng)以適量的豆類、堅(jiān)果、谷物等植物蛋白代替。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進(jìn)行的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“血管堵塞，腳上會有4個(gè)“表現(xiàn)”，若占一個(gè)，提醒你該清理血管了”，希望能對您有所幫助，請收藏。
俗話說的好，“血管能決定壽命的長短”。血管遍布全身的組織和器官，可以說是每個(gè)器官的運(yùn)作都要仰賴血管輸送的血液。然而隨著年齡的增長，再加上一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了血管壁上堆積了一些垃圾，使血液粘稠度增加，從而引發(fā)心腦血管等疾病，對我們的身體造成很大的傷害。
古人有言，“竹從葉上枯，人從腳上老?！彼援?dāng)血管堵塞時(shí)，腳部最先出現(xiàn)問題。
腳部冰冷、麻木
人最先變老的是腳部，如果腳部出現(xiàn)問題，那說明身體多多少少會存在一些隱患，腳在人體當(dāng)中雖然離心臟最遠(yuǎn)，但是腳部相當(dāng)于是人體的根基，沒有足下的根基，那么身體健康就沒有一個(gè)大的保障，腳部如果有出現(xiàn)冰冷、麻木等癥狀時(shí)，可能身體的血管出現(xiàn)問題了，所以導(dǎo)致血液無法正常流向腳部，這就要引起注意了。
腳部水腫
腳部突然不明原因的水腫了，并伴有刺痛的感覺，就有可能是因?yàn)殪o脈血栓出現(xiàn)問題所導(dǎo)致的，這種情況要多多注意了，腳部問題畢竟關(guān)系到身體健康問題，要及時(shí)去醫(yī)院查明原因，好讓自己安心點(diǎn)。
間歇性跛行
間歇性跛行是指走路的時(shí)候突然出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)腰酸腿痛，下肢會麻木無力，但休息一會兒后又沒事，等再走一會兒后又依舊會出現(xiàn)相同的癥狀，這就說明身體內(nèi)的血管出現(xiàn)堵塞問題了，可能還有點(diǎn)嚴(yán)重，這時(shí)就要及時(shí)注意保養(yǎng)身體了。
腳面發(fā)紅、發(fā)熱
當(dāng)出現(xiàn)腳背附中的時(shí)候可以觸摸，看是否有發(fā)熱的感覺，還可以觀察腳背或者是腿部的皮膚有沒有不明原因的出現(xiàn)紅色或黑色斑點(diǎn)，可能是腿部血栓的癥狀。然后還會有溫溫的和刺痛的感覺，這就要警惕了，有可能是血管堵塞了。
常吃2種食物，給血管“洗澡”！防血栓，清血管
1、每天喝點(diǎn)清血管茶
想要清理血管，多喝安康黑珍珠茶。安康黑珍珠茶是純天然的胰島素，能夠軟化血管，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝。常喝有助于降低血糖，清理血管里的垃圾。而且安康黑珍珠茶中含有的蘆丁，能夠起到軟化血管和改善血液循環(huán)的作用，能夠起到降低血糖和尿糖的作用。
平時(shí)常喝安康黑珍珠茶，能夠起到清理血管，幫助血管變得更干凈。長期喝的話，能夠防止血管堵塞，清理血管垃圾，讓血管越來越年輕。
2、蔬菜
多吃蔬菜對身體大有裨益，相信大家都知道，但同時(shí)多吃蔬菜也能起到保護(hù)血管的作用。蔬菜富含膳食纖維，特別是一些葉類蔬菜，從秋葵、洋蔥等，這些蔬菜中的膳食纖維可控制血脂，并幫助降低膽固醇，因此常食用蔬菜在一定程度上也能起到清理血管的作用。
輕度貧血者，除皮膚粘膜蒼白外，很少有其它明顯癥狀，病情較重者，則常有口腔炎、舌炎、皮膚及毛發(fā)干燥、脫發(fā)、面黃、水腫、全身乏力、頭暈、心悸、胃納不佳、呼吸短促等癥狀。當(dāng)血色素下降至5～6克%時(shí)，心臟明顯增大，嚴(yán)重貧血者，由于心肌缺氧，可發(fā)生貧血性心臟病，在妊娠或分娩期易發(fā)生心力衰竭。
孕婦輕微貧血對胎兒有影響嗎
媽咪們最擔(dān)心的就是孕婦輕微貧血是否會影響到胎兒了，其實(shí)是有一定的影響的。
因?yàn)樘阂砷L，靠的就是吸收母親的血液，如果母親本身貧血營養(yǎng)不良的話會讓胎兒營養(yǎng)不足，胎兒本身也會引發(fā)種種的胎兒疾病，更危險(xiǎn)的造成死亡。
但是很多時(shí)候貧血并不會對母體或胎兒造成極大的危害，因?yàn)槟阁w能對低血紅蛋白進(jìn)行代償，但對生小孩過程有較大影響。
如果是貧血較輕，一般情況下，輕微的貧血對寶寶沒有太大的影響，到了懷孕中晚期，胎兒需求量增加，由于血紅蛋白有攜帶氧氣和部分營養(yǎng)的作用，所以可能會對寶寶的供氧情況和生長速度有一定影響。
但對于寶寶的血液生長來說，鐵是選擇性吸收的，一般輕度貧血不至于引起寶寶體內(nèi)的缺鐵性貧血等問題，如果較為嚴(yán)重，就要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院婦科，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行對癥治療。
判斷孕婦貧血的指標(biāo)
怎樣才算是貧血了呢？根據(jù)科學(xué)的檢查依據(jù)，我們很容易就可以知道答案。
孕婦血清鐵蛋白及血紅蛋白檢查是最敏感的指標(biāo)，當(dāng)血清鐵蛋白低于12微克/升或血紅蛋白低于110克/升時(shí)，即可診斷為孕婦貧血（在醫(yī)院做的指血報(bào)告單上，可以看到血紅蛋白含量一欄，低于標(biāo)準(zhǔn)值的則為貧血，100以下為重度貧血）。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，孕婦血紅蛋白＜11克/分升為貧血，未孕婦女血紅蛋白＜12克/分升為貧血。
一般在醫(yī)院檢查的時(shí)候，有輕微貧血的發(fā)生醫(yī)生們都會告訴各位孕媽媽，這時(shí)候孕媽媽們就要注意調(diào)養(yǎng)身體，吸收多一些鐵物質(zhì)了。
要說日常生活中最容易遇到的胃腸問題，那就莫過于胃脹、腹脹了。這個(gè)問題很多人都不會特別在意，認(rèn)為只是小毛病。實(shí)則不然，長期的胃脹、腹脹得不到解決，就會給身體帶來其他的胃腸疾病。所以，出現(xiàn)脹氣的時(shí)候，一定要引起重視。
那么，是什么原因引起的胃脹、腹脹呢？有以下幾個(gè)原因。主要是飲食方面，一次性攝取食物過多，食物在腸道內(nèi)停留的時(shí)間過長，與腸道內(nèi)存在的細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生氣體，引起腹脹。另外，吸入空氣、胃腸道內(nèi)氣體排出受到阻礙、吸收受到阻礙都會引起腹脹。
現(xiàn)實(shí)中許多人都認(rèn)為胃脹、腹脹是一個(gè)可治可不治的病，通常置之不理?；蛘呤亲约喝ニ幍曩I一些胃藥，如多潘立酮，吃了之后，癥狀不僅沒有減輕，而且還會加重。
有一個(gè)方法對治療腹脹很有效果，那就是練習(xí) “腹式呼吸”。吸氣的時(shí)候鼓起肚子，呼氣的時(shí)候肚子縮進(jìn)去。做一會兒，腹脹就減輕了。醫(yī)生告訴他回去后經(jīng)常練習(xí)，就可以預(yù)防腹脹的發(fā)生。這個(gè)動(dòng)作可以使全身的氣機(jī)順暢，刺激胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。堅(jiān)持鍛煉，不僅可以解決腹脹的問題，而且對胃腸等器官都有好處。
還有一個(gè)治腹脹的小偏方：
生山楂、炒麥芽
生山楂、炒麥芽各 10克，混合后加水煎煮。每日 １劑 （400毫升），代茶飲。
中醫(yī)治療中，消積化滯常用到的是“焦三仙”，焦三仙并非一味藥而是三味藥，即焦麥芽、焦山楂、焦神曲。而這個(gè)小偏方中，也用到麥芽和山楂兩味藥，不過略作修改，取生山楂和炒麥芽更加對癥。山楂能消食積，《日用本草》對山楂就有如此記載： “化食積，行結(jié)氣，健胃寬膈，消血痞氣塊。”炒麥芽能和中、消積、下氣，對脘腹脹滿者，食之頗宜。最后告訴大家，要想預(yù)防腹脹的發(fā)生，平時(shí)吃飯的時(shí)候，除了不要過飽外，也一定要改變狼吞虎咽的習(xí)慣，進(jìn)食太快容易吞進(jìn)空氣。同時(shí)，少吃諸如豆類、土豆等高纖維食物和不易消化的食物。另外，保持良好的情緒和適量的運(yùn)動(dòng)也是很有必要的。
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