如何改善恐懼去接受針灸治療呢？
針灸養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“如何改善恐懼去接受針灸治療呢？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
對于一些臨床上沒有手術(shù)治療要求的病人，如椎間盤突出的病人，一般選用保守治療的方法治療。而對于這一些病人，便也有通過針灸、艾灸來治療的了。針刺會對一些對針有恐懼的人產(chǎn)生抑制的心理，而對于這一類患者如何改善他們的恐懼去接受針灸治療呢？
如何避免暈針？
暈針在臨床上時有發(fā)生，畢竟針灸是對人體表皮進行針刺來起到治療作用的。這就像害怕打針一樣，害怕體表被刺激，從而在針灸時引起暈針。首先改善這種現(xiàn)象，建議大家要從心理上接受這樣的治療方法，然后建議大家在事先先了解和學(xué)習(xí)針刺治療的目的、方法，包括對穴位的刺激等等。只有當(dāng)患者在接受針刺治療這個方法后，才能對針灸不那么懼怕，更好的接受治療。
另外，病人在接受針刺之前，除了要對針刺放松心態(tài)，還應(yīng)該在來針刺之前先吃飽飯，針刺是不需要空腹的，吃飽飯也能改善暈針的癥狀。順便也提醒有需要做針刺的患者，盡可能穿寬松的衣服來做治療，不要穿牛仔褲這一類緊身的衣服，因為在治療時會在身體上取穴位，如肚子、四肢等等，穿寬松的衣服也便于醫(yī)生的操作。
另外，特別是女性患者，前來針刺時要告知醫(yī)生自己是否懷孕、是否在月經(jīng)期，以及有潰瘍的地方要在治療前先跟醫(yī)生充分溝通交流后，再接受治療。
針灸有副作用嗎？
針灸治療也會產(chǎn)生一些輕微的副作用。
第一針刺角度。針刺治療畢竟是一根針灸的針侵入人體產(chǎn)生刺激，這種侵入性的治療可能會損傷到血管會出現(xiàn)血腫的情況；如果對神經(jīng)損傷可能會出現(xiàn)麻或者持續(xù)性麻痹的感覺。當(dāng)然這種損傷情況可以通過一些方式幫助緩解的，像血腫可以通過冰敷、熱敷等等去處理；對神經(jīng)輕微的損傷可以通過時間讓神經(jīng)慢慢恢復(fù)，也可以通過其他的治療方法恢復(fù)。但總體來講它的副作用相對是比較小、比較輕微，對人體沒有什么特別大的傷害；
第二學(xué)術(shù)角度?？赡芊Q它為不良反應(yīng)，這種不良反應(yīng)如針刺通過穴位肩井、背腧等等穴位，可能用針刺的手法或者醫(yī)生的技術(shù)可能刺的過深，或者是其他特殊的情況就會造成了一種氣胸等等的不良反應(yīng)。如今醫(yī)生的資質(zhì)、水平比較好了，基本上也不會出現(xiàn)這樣的情況。
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如何克服社交恐懼癥呢？社交恐懼癥患者害怕的對象主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過于放在周圍的環(huán)境上，對外界的刺激非常敏感，總覺得別人對自己的一言一行非常關(guān)注，總擔(dān)心自己會出現(xiàn)錯誤而被別人嘲笑，總處于一種莫名的心理壓力之下。
社交恐懼癥患者害怕的對象主要是社交場合和人際接觸，他們在公共場合把注意力過于放在周圍的環(huán)境上，對外界的刺激非常敏感，總覺得別人對自己的一言一行非常關(guān)注，總擔(dān)心自己會出現(xiàn)錯誤而被別人嘲笑，總處于一種莫名的心理壓力之下。
社交恐懼癥常常會導(dǎo)致口吃、植物性神經(jīng)功能紊亂甚至興奮性暈厥等并發(fā)癥，影響人們的正常生活和工作狀態(tài)。下面我們來介紹幾個調(diào)整心態(tài)的方法，讓你順利地克服社交恐懼癥。
第一，適當(dāng)?shù)姆潘勺晕摇?/p>
這樣做能夠緩解心理的恐懼感：將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅持幾秒鐘，然后放下，同時，邊做有節(jié)奏的深呼吸邊數(shù)數(shù)，這樣做二到三組，每組三十下，一般就能緩解心理恐懼。
第二，讓手有事情做。
心理學(xué)家認(rèn)為，雙手空空會讓人的社交恐懼感增加，而手里握著東西能夠給人一定程度的安全感。臺灣名主播蔡康永就總是這樣，在做節(jié)目的時候，把一支筆我在手里，他說：“這樣可以有效的避免手不知擺在什么地方的尷尬?！?/p>
第三，社交情景演練。
經(jīng)常自己在腦海中預(yù)演，或者把板凳，桌子等當(dāng)成陌生人進行社交演練。次數(shù)多了，時間久了，效果就明顯了。
第四，練習(xí)專心看著別人的眼睛說話。
眼睛是人心靈的窗戶，如果能夠勇于直視他人的眼睛，也就相當(dāng)于敢于敞開心靈與人交流。開始時，一直盯著別人的眼睛，感覺可能會比較尷尬，當(dāng)我們可以給自己一些心理暗示，比如：即使看著他的眼睛，他也不會咬我一口。又或者當(dāng)成一個自己的小游戲：我就這么盯著他看，看他會有怎樣的反應(yīng)。
第五，接納自己，信任自己。
社交恐懼癥在某種程度上時不能接受自己的一種表現(xiàn)。從現(xiàn)在開始，停止對自己的挑剔，批評，責(zé)難，也不要以恐懼就逃跑。要知道，如果自己都不接納自己，那么這個世界上還有誰會接納你呢？
第六，關(guān)注社交本身，而非你自己的表現(xiàn)。
將注意力轉(zhuǎn)移到怎樣才能表達(dá)清楚自己的意思，怎樣才能發(fā)掘?qū)Ψ降挠悬c等事情上來，這樣就能夠自然從容了。
第七，選擇那些目光友善的人作為交往對象。
友善的人比較懂得如何尊重一個人，我們也比較容易從他們那里獲得認(rèn)可，進而建立起我們的社交自信。
第八，不刻意迎合別人。
壓抑自己，迎合別人和外界的做法并不可取。一方面，這樣的方式讓對方無法了解到真實的我們，另一方面，也會給自己帶來很大的心理壓力，讓自己排斥社交活動。
患有社交恐懼癥的人往往具有自卑心理，缺乏自信心，或者曾經(jīng)受過挫折、失敗，甚至因此而被嘲笑。所以要真正克服社交恐懼癥，最重要的是建立個人的自信心，消除自卑。
人體的肺部是疾病的高發(fā)部位，肺部感染、肺部腫瘤和肺癌都是嚴(yán)重危害人體健康和生命安全的疾病。在近些年來，根據(jù)臨床情況中發(fā)現(xiàn)肺癌的發(fā)病率和死亡率在逐年遞增，這說明周圍環(huán)境的污染問題和吸煙的行為，對人身體的傷害越來越大。因此，我們有必要了解肺癌的癥狀，能夠快速接受治療。
第一，早期肺癌的常表現(xiàn)在局部，比如咳嗽、吐痰、胸痛和聲音嘶啞等。
其中，咳嗽的癥狀是最為普遍的，因為肺癌的出現(xiàn)就引起了支氣管的異變，它就表現(xiàn)在不自覺受到外界刺激引發(fā)咳嗽，而且難以控制，對于有抽煙習(xí)慣和患上慢性支氣管炎的患者來說，咳嗽的情況會越來越嚴(yán)重。
同時在咳嗽的過程當(dāng)中，會出現(xiàn)痰中帶血的情況，一般來說，在初期痰的顏色是黃綠色，這說明肺部受到了感染，慢慢地就會演變成痰中帶血，這就表示肺部氣管出現(xiàn)破裂，疾病發(fā)展得更加嚴(yán)重。胸痛和聲音嘶啞則在肺癌患者癥狀中占少部分，主要是由于肺部感染出現(xiàn)轉(zhuǎn)移，擴展到胸腔出現(xiàn)的疼痛。聲音嘶啞則和出現(xiàn)咳嗽的情況類似，聲帶神經(jīng)被麻痹，無法正常發(fā)出聲音。
第二，隨著肺癌的嚴(yán)重，發(fā)展到全身癥狀，主要表現(xiàn)發(fā)燒發(fā)熱，身體消瘦。
患者之所以會出現(xiàn)發(fā)燒發(fā)熱的情況，是因為肺部出現(xiàn)感染之后引發(fā)的身體體溫升高，火氣旺盛引起的。在患病的過程當(dāng)中，對病人的食欲和消化能力產(chǎn)生了巨大的影響，很難吃下東西，也很難吸收。大多數(shù)情況下，被迫吃下東西之后也會嘔吐出來，所以身體狀況會越來越差，引起嚴(yán)重的消瘦、貧血。
第三，肺部癌細(xì)胞發(fā)生轉(zhuǎn)移之后，還會表現(xiàn)出肺外癥狀。
這種情況難以通過肉眼識別，多半是在治療的過程中通過儀器檢查出來的，這種肺部癥狀的情況非常復(fù)雜，還有可能會引發(fā)其他的癌癥。所以，及時接受手術(shù)治療是關(guān)鍵，否則后果不堪設(shè)想。
第四，肺癌發(fā)展到后期，皮膚狀況、心血管和血液系統(tǒng)都會發(fā)生明顯的變化。
比如皮膚會變得暗沉無光，長出許多黑色的小斑點，血液的流動速度也會變慢，出現(xiàn)凝血的現(xiàn)象，這一系列癥狀都表示患者治愈的可能性在減少。
失眠是大多數(shù)的人在平時會出現(xiàn)的一種癥狀，而有的人之所以會出現(xiàn)失眠的情況，也是與生活中的一些誘因有關(guān)的，一般來講，在出現(xiàn)失眠的癥狀后，大家是可以采用針灸療法來進行治療的。
對于失眠的治療，大多數(shù)的人們會選用藥物來治療，比如說服用安眠藥，但是服用的時間久了，就會產(chǎn)生藥物的依賴性，這樣反而還會加重了病情。所以對于失眠的治療我們可以采用針灸治療失眠的方法。
辨證治療：
主穴：四神聰、神門、三陰交
1.心脾兩虛
【診斷要點】不易入睡，入睡后易醒，多夢;心悸，健忘，頭暈，肢倦乏力，腹脹，便溏，面白無華;苔薄白，舌質(zhì)淡，脈細(xì)弱。
【處方】心俞、脾俞、足三里
2.陰虛火旺
【診斷要點】心煩不寐，或稍入睡即醒;頭暈，耳鳴，腰酸膝軟，遺精，健忘，手足心熱，口干咽燥;舌質(zhì)紅，脈細(xì)數(shù)。
【處方】太溪、大棱、腎俞、心俞
3.肝郁化火
【診斷要點】煩躁易怒，難以入睡;頭暈頭痛，胸脅脹痛，口苦，目赤;舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)。
【處方】肝俞大陵行間
4.心膽氣虛
【診斷要點】失眠多夢，易驚醒，膽怯心悸;善驚易怒，氣短倦怠;舌質(zhì)淡，脈弦細(xì)。
【處方】心俞、膽俞、陽陵泉、丘墟
5.胃腑失和
【診斷要點】睡眠不實;胸膈滿悶，脘腹脹滿，噯腐吞酸;苔厚膩，脈滑。
【處方】中脘足三里內(nèi)關(guān)
其它療法：
1.耳穴貼壓：皮質(zhì)下、交感、心、肝、脾、內(nèi)分泌、神門。
2.皮膚針：沿頭、背部督脈、膀胱經(jīng)輕度叩刺，以皮膚潮紅為度，每日或隔日一次，10次為一療程。
一般情況下，失眠對于人體的傷害是較大的，對于有失眠癥狀的人來說，其在出現(xiàn)失眠后，就應(yīng)該及時的采取相應(yīng)的措施，對自己的失眠癥狀進行治療，而本文所講到的針灸療法，就是比較受大家關(guān)注的方式。
大學(xué)生就業(yè)難，是目前社會上討論的熱點話題之一。這一話題為很多媒體賺取了不少收益，為老百姓的茶余飯后豐富了不少內(nèi)容，也為當(dāng)代大學(xué)生增添了不少恐懼。很多面臨畢業(yè)的大學(xué)生都具有工作恐懼癥，那么它的具體概念和治療方法是什么呢？
工作恐懼癥：
顧名思義，就是恐懼工作！因為自信不足、社會適應(yīng)經(jīng)驗與能力不足、下階段目標(biāo)不清、就業(yè)前景壓力等各種各樣的內(nèi)處在因素，讓人覺得對什么工作都不感興趣，害怕工作，而工作所帶來的種種也讓人覺得心理不舒服。
工作恐懼癥患者總會想象一下子到一個陌生的環(huán)境，會不適應(yīng)這種綜合的、莫名的恐懼來源較復(fù)雜，類似恐懼大多沒有明確指向，很多都是模模糊糊、隱隱約約但又讓人坐立不安，這種情況在應(yīng)屆生群體中也比較常見。
工作恐懼癥的治療方法：
其實還沒有出現(xiàn)具體的治療方法，但希望以下的方法能提供到幫助。
1、用一張白紙靜下心，把你的恐懼逐一羅列出來，當(dāng)你仔細(xì)再看時，也許就沒有你想的這么恐懼的。
2、確定階段性目標(biāo)。
3、有意識地訓(xùn)練自信心，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，提高抗挫折能力。
4、自我充實。
其實，所謂的就業(yè)難，并不是找不到工作，而是想要找到一份好的工作，競爭會比較激烈。那么這就更需要競爭者具備良好的心理素質(zhì)，以使自己在應(yīng)聘群中脫穎而出，而工作恐懼癥只會使恐懼者的就業(yè)更加困難，使其拖延下去無疑是為自己雪上加霜。
美國一項新的研究顯示，舍曲林（sertaline）可有效緩解中、重度社交恐懼癥病人的癥狀，改善其生活質(zhì)量和機能狀態(tài)。這是美國康涅狄格州立大學(xué)衛(wèi)生中心教授demartinis在第23屆國際神經(jīng)精神藥理學(xué)大會上報告的。
那么舍曲林（sertaline）是什么呢？
全名鹽酸舍曲林片屬片劑。本品可選擇性抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)對5-羥色胺的再攝取，從而使突觸間隙中5-羥色胺濃度增高，發(fā)揮抗抑郁作用。亦可用于治療強迫癥。
研究人員稱，他們進行的這項隨機安慰劑對照試驗共納入美國20個診所的415例社交恐懼癥病人。病程均在2年以上，liebowitz社交焦慮量表（lsas）評分均高于68分，至少在4個社交場合有恐懼和回避行為史，其中2個社交場合涉及人際間交往。
在經(jīng)過一周單盲安慰劑導(dǎo)入期后，研究人員隨機將病人分為兩組：治療組211例，60.2%為男性，平均年齡33.1歲，基線時平均lsas為91.3?？诜崆?0～200mg/日，持續(xù)12周。安慰劑組204例，58.8%為女性，平均年齡35歲，基線時平均lsas為93.9。
臨床綜合印象改善（cgi）和lsas評分減少為主要研究終點。
結(jié)果顯示，舍曲林減輕中、重度社交焦慮障礙癥狀的效果顯著優(yōu)于安慰劑。治療12周后，舍曲林組lsas評分平均減少35.0，安慰劑組僅減少24.2（p0.001）。兩組病人的臨床特征及停藥率相仿，舍曲林組因副作用停藥的病人數(shù)量多于安慰劑組（7.6%：2.9%）。
研究人員還對病人的生活質(zhì)量和機能狀態(tài)轉(zhuǎn)歸作為第二終點進行了評估。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所用測定指標(biāo)能較好區(qū)分藥物和安慰劑療效，在某種程度上優(yōu)于癥狀評估。
舍曲林組病人的生活質(zhì)量顯著優(yōu)于安慰劑組（p=0.001），其工作能力評分（p=0.002），社交能力評分（p=0.04）和家庭責(zé)任心評分（p=0.009）均顯著高于安慰劑組。demartinis教授說，該項研究是評估舍曲林對嚴(yán)重社交恐懼癥療效的首次試驗。結(jié)果證實，舍曲林治療嚴(yán)重社交恐懼癥效果良好。
恐懼癥是一種非常常見的恐懼性神經(jīng)癥，經(jīng)常出現(xiàn)焦慮、恐懼等癥狀，并且有回避行為。專家告訴大家，如果患有此癥，一定要及早治療，下面為大家推薦一些治療方法。
1、催眠療法：
精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經(jīng)歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發(fā)病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。
2、強迫療法：
醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。
3、情景治療：
讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景，不斷練習(xí)重復(fù)發(fā)生癥狀的情節(jié)，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應(yīng)這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。
4、認(rèn)知療法：
這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫(yī)生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認(rèn)識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。
5、采用芳香療法：
用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進行治療?，F(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的，因為藥物的服用有著很多的毒付作用，芳香類的植物氣息在睡眠中使用，溫馨、舒適、長久作用，患者依從性良好。
6、中醫(yī)治療：
（1）、痰迷心竅：遇特定的對象則驚恐不安，惡心脘悶，舌質(zhì)淡，苔膩，脈滑。
治法：豁痰醒神。
方藥：導(dǎo)痰湯加減。
（2）、心脾兩虛：遇特定對象則驚恐不安、頭暈心悸、納少便溏、舌淡、苔薄、脈細(xì)弱。
治法：健脾益氣，養(yǎng)心安神。
方藥：歸脾湯加減。
（3）、肝腎陰虛：遇特定對象則驚恐不安，口干咽燥，五心煩熱，腰膝酸軟，舌質(zhì)紅，苔少，脈細(xì)數(shù)。
治法：滋補肝腎，重鎮(zhèn)安神。
方藥：滋水清肝飲加減。
（4）、脾腎陽虛：遇特定對象則驚恐不安，喜靜臥，倦怠少動，興趣減低，形寒肢冷，納少便溏，舌質(zhì)淡胖，苔薄白，脈沉細(xì)弱。
治法：溫補脾腎。
方藥：金貴腎氣丸合理中丸加減。
提示：治療恐懼癥的六大療法，利用中醫(yī)進行治療也是非常有效的，但是要根據(jù)個人的病癥以及身體特征進行治療，不可盲目就醫(yī)。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《如何改善恐懼去接受針灸治療呢？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“針灸養(yǎng)生”專題供您欣賞！
