日常生活中哪些人需要定期做大腸癌篩查？
日常生活中的養(yǎng)生道理。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“日常生活中哪些人需要定期做大腸癌篩查？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的改變，人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生著很大的變化，但是隨之而來腸胃病患者的人數(shù)也在增加。根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，大腸癌的發(fā)病率目前在我國惡性腫瘤中排名第三位，是近2、30年發(fā)病率上升最快的腫瘤之一，且患者平均年齡越來越年輕化。同時(shí)，因?yàn)楹芏啻竽c癌被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)是中晚期，那個(gè)時(shí)候癌細(xì)胞可能已經(jīng)蔓延擴(kuò)散，嚴(yán)重威脅患者的生命。
其實(shí)，腸癌在早期的時(shí)候如果有檢查發(fā)現(xiàn)，治愈的機(jī)會很大的。但是目前我國關(guān)于腸癌的篩查還未普及，腸癌的早期癥狀也不是很明顯，有的人一開始大便出現(xiàn)出血的情況可能以為是痔瘡，就沒有去求診，到了病情嚴(yán)重的時(shí)候才去檢查，結(jié)果延誤的最佳的治療時(shí)機(jī)。
大便時(shí)有這幾個(gè)異常需要多加警惕：
為了能夠更好地保護(hù)腸道的健康，及早防治腸癌，人們最好能夠留意自己的排便情況，如果出現(xiàn)下面的異常，需要多加警惕：
1、大便帶血：很多的情況都會出現(xiàn)便血，比如痔瘡、腸道息肉、腸結(jié)核等等，便血不一定是大腸癌，但是如果大便出血最好還是先去醫(yī)院就診，判定原因，如果出血量比較多，血色鮮紅，而且藥物治療無效，就更需要提高警惕了。
2、肛門附近有粘液、膿液：如果不幸患上大腸癌，大便的時(shí)候除了血便，往往在肛門附近會出現(xiàn)不同程度的粘液或者膿液。
3、大便習(xí)慣改變：大便時(shí)間以及次數(shù)不規(guī)律，有時(shí)便秘有時(shí)腹瀉，次數(shù)多的時(shí)候一天可達(dá)8、9次，且里急后重，排便量少，排便后總覺得排不盡，還會感覺肛門下墜等。
4、大便形狀改變：如果癌腫是發(fā)生在直腸末端或者肛管，當(dāng)它長到一定大的時(shí)候，會使大便性狀發(fā)生改變，比如變細(xì)、變扁或有溝槽。如果是升結(jié)腸的癌腫可能會呈黑色便，而且還會跟癌腫帶有血、粘液混在一起。
哪些人需要定期做大腸癌篩查？
據(jù)以往數(shù)據(jù)顯示，我國大腸癌的發(fā)病率在50歲之后的人群開始呈現(xiàn)明顯上升，而且大城市中的發(fā)病率會比較高。一般建議50歲以上的人群定期做腸鏡檢查。并且因?yàn)榇竽c癌的發(fā)病年齡有年輕化的趨向，美國癌癥協(xié)會建議平均風(fēng)險(xiǎn)人群（無大腸癌相關(guān)癥狀、家族史、疾病史人群）對于大腸癌的篩查應(yīng)該從45歲開始。
除此之外，這些大腸癌的高危人群也需要做大腸癌的篩查：
1、大便潛血檢查呈陽性：2、直系親屬中有結(jié)直腸癌病史的；3、本人有過癌癥史；4、長期吸煙、肥胖、長期精神壓抑；5、慢性腹瀉或便秘、出現(xiàn)黏液血便、慢性闌尾炎、曾經(jīng)行闌尾切除術(shù)、慢性膽囊炎或曾經(jīng)行膽囊切除術(shù)等患者以及曾經(jīng)有過盆腔放療史的人群。
預(yù)防大腸癌要養(yǎng)成3大飲食習(xí)慣：
1、飲食不宜過精：多吃粗糧、纖維素高的食物有助于保護(hù)腸道健康。
2、戒掉重口味：不要長期吃腌制、熏制食品，高鹽、辛辣的飲食習(xí)慣也應(yīng)該改正，避免腸道受到刺激。
3、戒掉油膩的飲食：避免過胖，避免過分?jǐn)z入動物脂肪，油膩煎炸食品也應(yīng)該少吃。
小編推薦
隨著秋季的到來，人體所消耗的能量也越來越多，尤其是對于老年人來說耐受力比較虛弱，腫瘤患者平時(shí)要遵循三多五少原則，這樣才能夠保證身體健康。
1、多喝熱茶，少吃冷飲
在秋季應(yīng)該多喝一些熱茶，因?yàn)樵诤葻岵璧臅r(shí)候，有利于促進(jìn)毛孔的張開。熱茶具有利尿的功效，能夠把體內(nèi)多余的熱量隨著尿液的方式排出體外，可以散熱。喝熱茶也可以提高患者的脾胃運(yùn)化能力，里面含有氨基酸、果膠、茶多酚、糖等，可以和唾液發(fā)生反應(yīng)，具有滋潤口腔的功效。千萬不能吃一些冷飲，因?yàn)楹畾鈺M(jìn)入身體中，從而侵犯關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕病。
2、多吃蔬菜水果，少吃肉類
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來增強(qiáng)免疫力，因?yàn)橹欣夏耆说南δ鼙容^差，應(yīng)該選擇容易消化并且清淡有營養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)某允卟?、水果、豆制品。少吃肉類，吃太多肉會增加血液中的膽固醇，提高了患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、多吃酸，少吃甜
多吃酸性食物可以健胃消食，具有抑菌和抗菌的功效。烏梅、西紅柿、檸檬屬于酸性食品，具有生津解渴斂汗、止瀉、健胃消食的功效。另外在秋季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，適當(dāng)?shù)暮却啄軌蚍乐箓魅静〉陌l(fā)生，不僅可以提高食欲，也可以殺滅存在腸道的細(xì)菌。
4、少吃甜食，防止疲勞
甜食盡量要少吃，不然會影響到患者的脾胃消化，容易生痰，每次吃完甜食之后糖分容易在胃腸道里面被消化和吸收，增多了胃部血流量，減少了腦部的血流量，會導(dǎo)致人體犯困，加劇疲勞感。
5、少用空調(diào)
不能長時(shí)間待在空調(diào)房里，不然和外界的氣溫相差太大，容易導(dǎo)致動脈硬化、高血壓患者出現(xiàn)腦中風(fēng)或者其他腦血管疾病。
俗話說健康是生命的本錢，人必須時(shí)刻關(guān)注他們的健康。如今，社會競爭激烈，男人的壓力很大，男人的健康可以幫助男人減輕各種工作和生活上的壓力。男人保持健康必須要注意一些生活的小細(xì)節(jié)，采取一些醫(yī)療保健預(yù)防措施，有利于身軀心的健康。
第一、不要在飯后立即喝茶
很多人喜歡在吃完飯后立即泡上一壺茶喝，其實(shí)這是不健康和科學(xué)的。這種叫盲茶，不僅無法起到保健作用，甚至可能會身體的健康造成危害。因?yàn)椴柚械奈镔|(zhì)和食物所含的鐵元素相互作用后，影響了人體對鐵元素的吸收，長期保持這個(gè)習(xí)慣會造成缺鐵性貧血。所以，喜歡喝茶的男人，應(yīng)盡量不要在飯前飯后一個(gè)小時(shí)喝茶。
第二、吃補(bǔ)品要選對時(shí)間
在清晨消化系統(tǒng)功能吸收低，這時(shí)服用維生素補(bǔ)充劑比較好。鐵元素在晚上七點(diǎn)后服用比在早上服用更有效，從午夜到清晨，人體血鈣水平較低，因此，在臨睡前吃補(bǔ)鈣營養(yǎng)劑，身體對質(zhì)鈣的吸收是非常充分和利用的。
第三、延長洗手時(shí)間
大多數(shù)人每次洗手平均少于10秒，這使得很難有效地把手中細(xì)菌清除。手上的細(xì)菌非常多，如果還有摸臉和揉鼻子的習(xí)慣，這樣細(xì)菌很可能會傳播到臉上。所以，洗手時(shí)務(wù)必用洗手液和肥皂洗至少15-20秒，以徹底清除手上的細(xì)菌。
第四、不要用酸奶來填飽肚子
由于人的胃液在空腹時(shí)是酸性的，而酸奶會被胃酸殺死，酸奶的保健作用失福彩。飯后約兩小時(shí)，胃液被稀釋，這時(shí)喝酸奶有益于乳酸菌的生長，所以這時(shí)才是喝酸奶的好時(shí)機(jī)，而且效果更好。從補(bǔ)充鈣的角度來看，在睡覺前喝奶是最好的時(shí)間。
第五、鍛煉健身時(shí)間要選對
封閉的健身和鍛煉最佳時(shí)間在下午4-6點(diǎn)的期間，這時(shí)人體溫度升高，肌肉的彈性和力量到達(dá)頂峰，肺和心臟功能更強(qiáng)烈。同時(shí)，人的味道和視覺、聽覺等非常敏感，而且這時(shí)人體也有良好的協(xié)調(diào)性，特別適合于打羽毛球、籃球、跑步等脂肪消耗的有氧運(yùn)動。
均衡的飲食，健康食品的概念
第六、不同時(shí)間點(diǎn)吃不同的東西
如果喜歡吃甜點(diǎn)，在11點(diǎn)前吃比較。在這個(gè)時(shí)候，大部分脂肪會轉(zhuǎn)化為能量被消耗不會累積在體內(nèi)。如果想減肥最好將晚餐提前在傍晚六點(diǎn)之前。
第七、睡眠時(shí)間適當(dāng)即可不宜過長
每天睡7-8個(gè)小時(shí)就是最適合的，太長或太短對健康不利，否則會增加患心血管疾病的機(jī)率。
據(jù)有關(guān)報(bào)告，目前國內(nèi)患心腦血管疾病的人群逐漸增多，心腦血管疾病對人類產(chǎn)生了很大的威脅，特別是那些五十以上的人群，發(fā)病率高、死亡率也高、而且就算治療有成效，而復(fù)發(fā)率也非常高，而且還伴隨著一些并發(fā)癥，對患者的生活質(zhì)量帶來了很大的影響。所以，心腦血管疾病必須要進(jìn)行積極預(yù)防。
第一、公務(wù)員易患心腦血管疾病
因?yàn)楣珓?wù)員的壓力比較大，而且他們應(yīng)酬多，工作要求高對讓他們產(chǎn)生了更多的焦慮，還需要應(yīng)對各種情況的發(fā)生，經(jīng)常在常規(guī)體檢中檢測心腦血管疾病的數(shù)公務(wù)員較多。
第二、職場精英易患心腦血管疾病
一些職場精英面對激烈的競爭，讓他們的神經(jīng)是時(shí)時(shí)都需要緊繃的，忙碌的工作加上職場的壓力，還有沒完沒了的應(yīng)酬，加上生活上不規(guī)律，經(jīng)常加班熬夜等，就更容易患上心腦血管疾病了。
第三、白領(lǐng)階層易患心腦血管疾病
激烈的職場競爭讓城市白領(lǐng)也不能幸免，他們經(jīng)常需要加班和熬夜，每天或每周都休息得很少，加上工作忙缺乏運(yùn)動等，心腦血管疾病一直盯著白領(lǐng)，年輕的白領(lǐng)早已因?yàn)樵缡哦蔀樾略掝}。
第四、富人易患心腦血管疾病
因?yàn)楦蝗嗽诮?jīng)濟(jì)基礎(chǔ)雄厚的情況下，大多在飲食上都以山珍海鮮等為主，飲食上的毫無節(jié)制、社交場合上的應(yīng)酬、娛樂節(jié)目豐富等，有一些富人階層在四十歲以后，他們大多數(shù)患有心腦血管疾病。
第五、吸煙酗酒易患心腦血管疾病
一些吸煙者和酗酒者，因?yàn)槊刻煳鼰煼浅柡?，一根接一根地抽，而一般煙酒又是不分家的，必然也會有酗酒的傾向。加上他們的應(yīng)酬也比較多，大魚和大肉在所難免，長期以來，心腦血管疾病肯定會得到的。
秋冬愛吃火鍋竟然的了大腸癌！
首先，各類火鍋常常是滿滿一鍋，而一些羊肉、牛肉、豬肉等藏有絳蟲病，尤其是豬肉，如果沒有燒開、燙熟，這些寄生蟲卵就不會被徹底殺死，食用后容易引起消化道疾??；如果煮得過熟，又會破壞其中的營養(yǎng)。
其次，人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導(dǎo)致急性食道炎和急性胃炎。人每天都要進(jìn)食，一旦胃黏膜出現(xiàn)損傷，如果不及時(shí)治療，很可能會慢慢發(fā)展成為胃潰瘍，從而引發(fā)胃腸道腫瘤。
第三，火鍋湯久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮中所含亞酸胺多溶于湯中，產(chǎn)生大量亞硝酸鹽等致癌物質(zhì)。偶爾一兩頓或許無礙，但時(shí)間長了，就有可能誘發(fā)胃腸道惡性腫瘤。
大腸癌同屬于消化系統(tǒng)的惡性腫瘤，大腸癌的發(fā)病多集中在中青年人。主要是飲食不良引起的消化系統(tǒng)問題。大腸癌飲食預(yù)防從何入手？大腸是人體消化系統(tǒng)的組成部分，因此，避免飲食方面的發(fā)病原因，是大腸癌預(yù)防的重要方面。
對于預(yù)防大腸癌，我們在日常飲食中有什么需要注意的呢？
1、減少飲食中油脂的攝入。
2、禁食辛辣等刺激性食物，戒煙酒等。
3、增加飲食中纖維素?cái)z入：食物中的纖維主要是更好地維持腸蠕動，保持大便的通暢，減少細(xì)菌滋生。
4、食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以清淡為主。
5、每天紅肉攝入量最好不超過65克，每周不超過500克。過量攝入易使風(fēng)險(xiǎn)增加10%～20%。
6、是最好采用煮、蒸、烹的方式來制作，而不要選擇燒烤、腌制、熏制等方式。
7、不要長期、單純、偏好、嗜選吃豬牛羊肉。要多選擇魚蝦類白肉與蔬菜飲食來調(diào)節(jié)與調(diào)整。
8、適量選用目前被認(rèn)為有潛在抗癌作用的食物，如香菇、洋蔥、大蒜、獼猴桃、蘆筍等。
9、注意補(bǔ)充新鮮蔬菜和水果，特別是胡蘿卜、油菜、柿子椒、番茄、苦瓜、橙子、柑橘、西瓜、草莓等，用以補(bǔ)充胡蘿卜素和維生素C。
10、適量食用核桃、花生、奶制品、瘦肉、海產(chǎn)品等，補(bǔ)充維生素E。
11、注意攝取麥芽、魚類、蘑菇等富含微量元素硒的食物。
12、在保持主食量不變的前提下，用部分粗糧替代細(xì)糧。
由于生活水平和飲食質(zhì)量的提高，很多人的生活是越來越好，但是也因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量的越來越好而導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，尤其是一些慢性疾病。特別是高血脂，高血脂的發(fā)生主要是因?yàn)榛颊唛L期攝入過多高脂肪、高熱量的食物都導(dǎo)致，而高血脂如果沒有及時(shí)控制，會給身體帶來很大的危害。因此，高血脂患者一旦發(fā)現(xiàn)病情，就要及時(shí)控制，并且還能夠通過生活中的飲食來調(diào)理。
一、大豆
由于大豆和各種豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸以及大量的維生素e,這些可以幫助降低血液中的膽固醇，另外大豆中含有皂苷，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體內(nèi)可以幫助降低血脂，并且還具有減肥的作用。
二、黃瓜
黃瓜是一種具有細(xì)纖維的蔬菜，可以幫助腸胃排出毒素以及降低膽固醇的作用，而且黃瓜中還含有丙醇二酸這種物質(zhì)可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖分，對患有心腦血管疾病的患者來說是非常適合適用的。
三、大蒜
有研究發(fā)現(xiàn)大蒜能夠降低血液中的膽固醇，這是跟大蒜中所含的物質(zhì)有關(guān)系，大蒜中含有一種蒜素物質(zhì)，這種物質(zhì)有抗菌抗腫瘤的作用，可以有效預(yù)防動脈粥樣硬化的作用，有研究發(fā)現(xiàn)大蒜中的蒜素物質(zhì)可以降低血液中的膽固醇以及甘油三酯，從而讓高血脂患者食用是非常合適的。
四、洋蔥
洋蔥的降血脂功能也是特別高的，他主要含硫氨基酸，這些物質(zhì)對于血脂來說有很好的調(diào)節(jié)作用，可以預(yù)防高血脂以及各種新的血管疾病。
五、薏米
薏米仁能夠降血脂以及降低血糖，從而促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，能夠幫助身體改善水腫，而且由于薏仁的熱量比較低，因此多攝入一些不怕會造成肥胖。另外薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以幫助老年人改善便秘的情況，從而有效預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。
六、三文魚
三文魚中含有豐富的不飽和脂肪，能夠降低血液中甘油三酯水平，并且還能夠提高血管彈性，是一種有效的降血脂食物。
科學(xué)規(guī)律的運(yùn)動能夠分解身體里面的脂肪，從而塑造苗條身材，只要把握好睡覺前的幾個(gè)瘦身運(yùn)動，能夠讓身體變得越來越苗條，那就跟著小編來了解一下吧。
1、卷腹摸膝蓋
身體平躺在床上彎曲膝蓋，雙手放在大腿的上面抬起肩頸部，同時(shí)也讓雙手觸摸到膝蓋，練習(xí)的過程中一定要注意腰部貼地，臀部可以稍微的抬起來，在卷腹時(shí)要把所有的壓力壓在腰部，雙手始終處于伸直狀態(tài)，同時(shí)要摸到膝蓋，在摸膝蓋時(shí)要呼吸，下落時(shí)要吸氣，千萬不能讓頸部受力過大。
2、仰臥舉腿
平躺在床上把雙腿抬起來，靠著腹部的發(fā)力讓臀部離開床面，兩個(gè)手可以支撐地，也可以放在腰部的兩側(cè)。在做動作時(shí)，要把所有的重心放在中背部，同時(shí)身體要做彈性的伸展和收縮，抬腿時(shí)要呼氣，下放時(shí)要吸氣，千萬不能憋氣。千萬不能用力的蹬腿來讓臀部翹起，主要是靠下腹部的力量。
3、小燕飛
趴在地面上，雙腿以及雙臂、肩頸部要抬起，掌心向上用力的往后伸，就像小燕子飛的動作一般。在運(yùn)動的過程中雙臂要用力的往后伸，雙肩膀要往后夾緊膝蓋離地，讓頭部保持自然的姿態(tài)，千萬不能仰頭，臀部和下背部要持續(xù)緊張，并且伴隨著一定的擠壓感，同時(shí)要保持均勻的呼吸，如果感覺到腰椎疼痛的話，那么就要重新做動作。
4、八字拉伸
讓自己的雙腿呈現(xiàn)，雙腿盡量撐到最大的限度，身體慢慢的往前往左前傾，胸口要慢慢的往大腿的部位靠攏，用指尖盡量的去觸碰左側(cè)的腳尖，保持五秒左右再換另一側(cè)，這樣可以拉伸背部以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉。
5、側(cè)臀拉伸
把左腿伸直，右腿跨過左腿，讓胸口貼在膝蓋處，使用手來撐在身后，上半身要挺直，要用力的把膝蓋向胸口的部位靠攏，堅(jiān)持十秒，然后再換另一側(cè)，這樣可以拉伸臀部的肌肉。
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