孩子不睡覺(jué)會(huì)有哪些危害？孩子不睡覺(jué)怎么辦呢？
睡覺(jué)時(shí)做哪些運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。面對(duì)養(yǎng)生常識(shí)紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“孩子不睡覺(jué)會(huì)有哪些危害？孩子不睡覺(jué)怎么辦呢？”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
孩子不同的年齡，睡眠的時(shí)間也是不同的，年齡越小睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)，但是一部分還是到了晚上就異常的興奮，孩子長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)會(huì)有哪些危害。
孩子不睡覺(jué)會(huì)有哪些危害？
1、影響到智力的發(fā)育
只有在睡覺(jué)的時(shí)候才能夠讓大腦得到一定的休息，如果長(zhǎng)時(shí)間睡覺(jué)不好的話，那么腦子就會(huì)昏沉，尤其是對(duì)于已經(jīng)上學(xué)的孩子來(lái)說(shuō)，上課時(shí)總是打瞌睡、注意力不集中，影響了學(xué)習(xí)。
2、影響身高的增長(zhǎng)
雖然身高和營(yíng)養(yǎng)遺傳有很大的關(guān)系，但是內(nèi)分泌也會(huì)在一定的先決條件，大腦中的下丘腦組織能夠分泌出一種促進(jìn)孩子生長(zhǎng)的激素，主要是到了晚上10點(diǎn)和凌晨1點(diǎn)分泌，當(dāng)孩子熟睡一個(gè)小時(shí)之后，此生長(zhǎng)激素就會(huì)明顯增加，主要占到了全天分泌量的3/4以上。當(dāng)孩子長(zhǎng)時(shí)間不睡覺(jué)或者晚睡的話，那么會(huì)影響到生長(zhǎng)激素的分泌，不利于孩子的發(fā)育，尤其是對(duì)于身高。
3、免疫系統(tǒng)的下降
晚上得到充足的睡眠不僅可以消除疲勞感，同時(shí)也可以提高免疫功能，總是晚睡的孩子會(huì)精神不振、體重減輕、降低食欲感、全身沒(méi)有力氣，有一部分孩子也容易患上過(guò)敏性的鼻炎、支氣管炎等，所以家長(zhǎng)一定要培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣。
孩子不睡覺(jué)怎么辦呢？
1、按時(shí)睡覺(jué)
孩子睡覺(jué)半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)應(yīng)該讓孩子安靜下來(lái)，睡覺(jué)前不能讓孩子玩得過(guò)于興奮，也不能過(guò)分的逗孩子，不然會(huì)讓孩子因?yàn)檫^(guò)度的緊張或者興奮而不能入睡。
2、讓孩子安心睡覺(jué)
當(dāng)孩子睡覺(jué)時(shí)突然哭鬧不要及時(shí)的作出反應(yīng)，要等待幾分鐘，因?yàn)榇蠖鄶?shù)的孩子晚上醒來(lái)幾分鐘后又會(huì)自然的入睡，如果不停的哭鬧可以適當(dāng)?shù)膩?lái)安慰一下，千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成晚上經(jīng)常醒來(lái)的一些壞習(xí)慣。如果孩子哭得很厲害的話，應(yīng)該檢查孩子是否餓了、尿布濕了、發(fā)高燒等癥狀。
3、給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
要給孩子提供空氣比較清新、安靜的睡眠環(huán)境，有一部分孩子不想睡覺(jué)，是因?yàn)楹ε洛e(cuò)過(guò)一些好玩的事情，所以在玩的時(shí)候突然讓孩子去睡覺(jué)，很難讓其靜下心來(lái)。
4、白天多帶著孩子運(yùn)動(dòng)和玩耍
如果想讓孩子晚上睡得好的話，一定要合理安排孩子的白天活動(dòng)，白天讓孩子玩得高興一些，只有累了到了晚上才會(huì)睡得香甜。另外孩子午睡的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，兩個(gè)小時(shí)就可以了。晚飯以及睡覺(jué)之前不能讓孩子吃得過(guò)飽，在吃完飯之后可以做一些比較輕松的活動(dòng)，千萬(wàn)不能讓孩子玩得過(guò)于興奮，臨睡覺(jué)之前可以給孩子洗一個(gè)比較舒服的溫水澡，這樣可以提高睡眠的質(zhì)量。
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最近有朋友跟我說(shuō)自己最近睡眠很不好，夜里睡覺(jué)多夢(mèng)還會(huì)失眠，從而導(dǎo)致第二天自己總是萎靡不振，沒(méi)有精神。使自己的正常生活受到了很大的影響，那么如果我們碰到夜里睡覺(jué)多夢(mèng)該怎么辦呢？今天就讓我們一起來(lái)了解一下吧！
提高睡眠質(zhì)量的九個(gè)小竅門
1.堅(jiān)持有規(guī)律的作息時(shí)間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會(huì)失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺(jué)前大約兩個(gè)小時(shí)吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗?huì)影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會(huì)影響睡眠。
3.睡前遠(yuǎn)離咖啡和尼古丁。建議你睡覺(jué)前八小時(shí)不要喝咖啡。
4.選擇鍛煉時(shí)間。下午鍛煉是幫助睡眠的最佳時(shí)間，而有規(guī)律的身體鍛煉能提高夜間睡眠的質(zhì)量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會(huì)導(dǎo)致夜晚睡眠時(shí)間被“剝奪”。白天的睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在1個(gè)小時(shí)以內(nèi)，且不能在下午三點(diǎn)后還睡覺(jué)。
7.保持安靜。關(guān)掉電視和收音機(jī)，因?yàn)榘察o對(duì)提高睡眠質(zhì)量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個(gè)良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠?qū)挸ā?/p>
9.睡前洗澡。睡覺(jué)之前的一個(gè)熱水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
由此可見(jiàn)，雖然夜里睡覺(jué)多夢(mèng)的情況在我們的生活中很常見(jiàn)，但是大家對(duì)此都沒(méi)有引起足夠的重視，所以在以后的生活中，如果遇到相同情況，大家一定要及時(shí)改善，嚴(yán)重時(shí)更應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診。避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的狀況。
寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到很多問(wèn)題，尤其是睡眠這塊，如果沒(méi)有良好的睡眠，那么他如何精神如何發(fā)展智商呢？接下來(lái)就來(lái)看看如何讓孩子有個(gè)自主睡眠的習(xí)慣吧！
步驟1預(yù)備睡覺(jué)
每日在快到寶寶睡覺(jué)時(shí)間時(shí)提前做好預(yù)告和提醒，比如寶寶，我們要準(zhǔn)備睡覺(jué)嘍,讓正在玩耍的孩子有心理準(zhǔn)備。
步驟2講故事
這里說(shuō)的故事是那些可以有引導(dǎo)寶寶睡覺(jué)習(xí)慣的故事，在內(nèi)容上更偏重睡前，等到寶寶養(yǎng)成了睡眠習(xí)慣，也可換成寶寶喜愛(ài)的睡前故事來(lái)代替。
寶寶這個(gè)點(diǎn)該不該睡覺(jué)，如果不睡你能怎么辦？
在寶寶喜愛(ài)的繪本里，會(huì)描述很多關(guān)于睡眠的事情，它會(huì)潛移默化的引導(dǎo)寶寶進(jìn)入睡眠，千萬(wàn)不要小瞧了故事的力量哦，它不僅會(huì)增進(jìn)親子間的關(guān)系，培養(yǎng)寶寶閱讀的好習(xí)慣，而且很快你就會(huì)愛(ài)上寶寶會(huì)聽(tīng)著聽(tīng)著就甜甜進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的感覺(jué)。
如果您實(shí)在沒(méi)時(shí)間也可以跳過(guò)第二步直接第三步。
步驟3關(guān)燈放音樂(lè)
選擇燈光較暗的環(huán)境讓寶寶睡覺(jué)，因?yàn)閷殞氃诔錾岸际谴趮寢尩亩亲永锩?，一直處于黑暗中，所以燈光暗的環(huán)境更適合寶寶睡覺(jué)。
媽媽也可以擋住光源，讓寶寶睡在背光的一側(cè)，讓寶寶慢慢適應(yīng)。在寶寶睡覺(jué)時(shí)可以選擇一些輕柔的音樂(lè)來(lái)播放，例如可以播放搖籃曲來(lái)幫助寶寶睡眠，網(wǎng)上也有很多輕柔純音樂(lè)，都是不錯(cuò)的選擇。
當(dāng)然，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力，他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦。
步驟4輕拍
這一時(shí)期的寶寶還很卻反安全感，但是為了寶寶能有較好的睡眠習(xí)慣，我們不能總抱著、搖著，所以媽媽可以通過(guò)輕拍寶寶的方式給寶寶安全感，讓寶寶睡下。特別是在寶寶的情緒不太安定的情況下，媽媽的輕拍可以讓寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)，進(jìn)入睡眠。
如何調(diào)理寶寶的睡眠
1、適應(yīng)寶寶的生理時(shí)鐘
寶寶在出生3個(gè)月之前一直都是在睡覺(jué)，這時(shí)爸媽絕對(duì)不能可以改變睡眠時(shí)間，應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時(shí)鐘按時(shí)喂奶按時(shí)睡覺(jué)。這才是培養(yǎng)正確的睡眠習(xí)慣的基本方法。
2、哺乳后不要馬上睡覺(jué)
寶寶這個(gè)點(diǎn)該不該睡覺(jué)，如果不睡你能怎么辦？
出生3個(gè)月后，寶寶的生理時(shí)鐘逐漸有規(guī)律，但是在這個(gè)時(shí)期也很難培養(yǎng)獨(dú)自睡覺(jué)的習(xí)慣。另外，哺乳后不要馬上睡覺(jué)，因此哺乳后最好陪寶寶玩耍。
3、有規(guī)律地喂奶或睡覺(jué)
寶寶出生3個(gè)月后，每天睡14小時(shí)左右，其中有12小時(shí)在夜間睡覺(jué)。這時(shí)，夜間睡醒的次數(shù)逐漸減少，而且白天能睡兩、三次午覺(jué)。在這個(gè)時(shí)期，媽媽就應(yīng)該有規(guī)律地喂奶或者哄寶寶睡覺(jué)。在日常生活中，應(yīng)該按時(shí)睡覺(jué)，而且夜間睡醒之前要充分地喂奶。
4、讓寶寶感受白天
建議媽媽在白天的時(shí)候盡量保持家居明亮，例如把窗簾拉開(kāi)，讓陽(yáng)光透入屋內(nèi)，好讓寶寶領(lǐng)略一下白天的感覺(jué)。
5、營(yíng)造寧?kù)o感覺(jué)
人體在昏暗的環(huán)境下大量分泌出促進(jìn)睡眠、有助于成長(zhǎng)的激素，因此到了晚上時(shí)間，媽媽不妨在寶寶的房間里只亮著小燈，盡量保持家中昏暗寧?kù)o舒服的感覺(jué)。在漆黑的環(huán)境下，能分泌出最多的睡眠激素。同時(shí)也能讓寶寶漸漸產(chǎn)生對(duì)夜晚的認(rèn)知。
慢慢養(yǎng)成在日間活動(dòng)，晚上休息的習(xí)慣，然后逐步將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)教至正常狀態(tài)。
在我們身邊，對(duì)晚上睡覺(jué)要磨牙的情況并不陌生，并且大多都發(fā)生在孩子身上。有人說(shuō)是因?yàn)槿扁}，有人說(shuō)是因?yàn)殚L(zhǎng)牙，但總的來(lái)說(shuō)晚上睡覺(jué)磨牙就是一種不正常的現(xiàn)象，我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)孩子有磨牙的情況后，一定要到醫(yī)院及時(shí)查明原因，而且也要進(jìn)行合理的治療。那下面我們就一起來(lái)探討一下孩子磨牙的原因吧。
孩子睡覺(jué)磨牙，脾胃不和最常見(jiàn)
小兒睡眠中不自主地上、下頜牙齒咯咯摩擦作響，稱之為磨牙。從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，夜磨牙是部分腦細(xì)胞不正常興奮導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)支配咀嚼肌發(fā)生強(qiáng)烈持續(xù)性非功能性收縮，使牙齒發(fā)生嘎嘎響聲的咀嚼運(yùn)動(dòng)。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，磨牙通常和脾胃消化有關(guān)，可能是孩子吃多了、或是吃了難以消化的食物，給脾胃運(yùn)化帶來(lái)沉重負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孩子睡覺(jué)時(shí)磨牙。當(dāng)然白天或臨睡前過(guò)度興奮或勞累、情緒激動(dòng)、緊張以及一些口腔疾病也可能會(huì)引發(fā)，但積食和脾胃不和最為多見(jiàn)。
另外，人的上牙及牙床屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)，下牙及牙床屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，肝經(jīng)分支環(huán)口唇。這些經(jīng)絡(luò)異常都有可能引發(fā)睡中磨牙。
孩子睡覺(jué)磨牙的原因
1、腸道寄生蟲(chóng)病
蛔蟲(chóng)產(chǎn)生的毒素刺激神經(jīng)，使神經(jīng)興奮，導(dǎo)致磨牙。蟯蟲(chóng)也會(huì)分泌毒素，并引起肛門瘙癢，影響小孩睡眠并發(fā)出磨牙聲音。
2、精神過(guò)度緊張
在晚間看驚險(xiǎn)的打斗電視、入睡前玩耍過(guò)度，精神緊張會(huì)引起磨牙。如果因某件事長(zhǎng)期受到爸媽的責(zé)罵，引起壓抑、不安和焦慮，也會(huì)引起夜間磨牙。
3、消化功能紊亂
孩子晚間吃太飽，入睡時(shí)腸道內(nèi)積累了不少食物，胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)不自主磨牙。
4、營(yíng)養(yǎng)不均衡
挑食的孩子，特別是不愛(ài)吃蔬菜，形成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣、磷、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不由自主收縮，牙齒便來(lái)回磨牙。
5、牙齒生長(zhǎng)發(fā)育不良
牙齒替換期間，如果孩子患了佝僂病、營(yíng)養(yǎng)不良、先天性個(gè)別牙齒缺失等，使牙齒發(fā)育不良，上下牙接觸時(shí)會(huì)發(fā)生咬合面不平，也是夜間磨牙的原因。
6、缺鈣
有的孩子平時(shí)很少曬太陽(yáng)，飲食不合理，導(dǎo)致維生素D不足，影響鈣的吸收。孩子一旦缺鈣可導(dǎo)致煩躁，夜間睡眠易驚醒，容易出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。這類孩子只要及時(shí)補(bǔ)充魚(yú)肝油、鈣片，調(diào)節(jié)膳食，常到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，則磨牙現(xiàn)象可以逐漸消失。
7、睡前過(guò)度興奮
有的孩子睡前看電視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一些緊張離奇情節(jié)深深印在腦海里。也有的孩子睡前聽(tīng)了驚險(xiǎn)故事或打鬧過(guò)甚，大腦過(guò)于興奮，睡覺(jué)后大腦仍保留一定興奮狀態(tài)，可出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象。
8、晚餐過(guò)飽
有的孩子晚飯吃得過(guò)多或睡前加餐，以致入睡時(shí)胃腸道還存有許多食物，消化系統(tǒng)不得不加強(qiáng)活動(dòng)，促進(jìn)消化。此時(shí)咀嚼肌也被動(dòng)員參加運(yùn)動(dòng)，從而引起磨牙。
人體的生長(zhǎng)激素大部分在睡眠過(guò)程中分泌，能夠促進(jìn)人體的成長(zhǎng)發(fā)育。很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶寶在香甜睡一覺(jué)之后，胃口特別好，吃得香自然長(zhǎng)得壯；而且，寶寶睡眠充足，生長(zhǎng)素分泌充分，生長(zhǎng)發(fā)育良好，個(gè)頭就會(huì)長(zhǎng)得高。可是，在嬰幼兒階段的寶寶都不會(huì)主動(dòng)入睡，大人們用各種辦法哄寶寶睡覺(jué)?？蓞s發(fā)現(xiàn)越哄越哭的歷害，是寶寶不想睡，還是大人用錯(cuò)了方法呢？
錯(cuò)誤做法一：搖睡
當(dāng)寶寶哭鬧或睡眠不安時(shí)，一些年輕媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里搖晃，寶寶越哭越兇，媽媽搖晃得也就越猛烈，直到寶寶入睡為止。
殊不知這種做法對(duì)寶寶十分有害，因?yàn)閾u晃動(dòng)作使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)不斷晃蕩，未發(fā)育成熟的大腦會(huì)與較硬的顱骨相撞，造成腦小血管破裂，引起“腦輕微震傷綜合癥”，發(fā)生腦震蕩、顱內(nèi)出血。輕者發(fā)生癲病、智力低下、肢體癱瘓、嚴(yán)重者出現(xiàn)腦水腫，腦疝而死亡。如果眼睛里的視網(wǎng)膜受到影響，還可導(dǎo)致弱視或失明，由此鑄成大錯(cuò)，尤其是10個(gè)月內(nèi)的小寶寶更危險(xiǎn)。
錯(cuò)誤做法二：陪睡
從寶寶一出生，就應(yīng)積極鼓勵(lì)他獨(dú)自入睡，并養(yǎng)成習(xí)慣。即使是新生兒，也不應(yīng)與媽媽同睡一個(gè)被窩。媽媽熟睡后稍不注意就可能壓在小寶寶身上，造成窒息死亡。美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查資料證實(shí)了這一點(diǎn)，即讓嬰兒獨(dú)自睡覺(jué)可降低60%的突然死亡率。
另外，媽媽長(zhǎng)期陪睡，寶寶會(huì)出現(xiàn)一種“戀母”心理，到了幼兒園甚至上小學(xué)的年齡，與媽媽分離還會(huì)很困難，由此寶寶日后容易患學(xué)?？植腊Y、考試緊張癥，對(duì)寶寶的身心發(fā)展不利。
培養(yǎng)孩子獨(dú)睡習(xí)慣一般從1歲開(kāi)始，此年齡段的寶寶入睡較快，并已有了一定程度的自主意識(shí)。利用這些特點(diǎn)鼓勵(lì)寶寶獨(dú)睡，寶寶較易接受。
錯(cuò)誤做法三：俯睡
國(guó)外專家已發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死綜合癥與睡眠姿勢(shì)有關(guān)，特別是顏面朝下的俯睡最具危險(xiǎn)性。原因在于小嬰兒一般不會(huì)自己翻身，并且不能主動(dòng)避開(kāi)口鼻前的障礙物，因而呼吸道在受阻時(shí)，只能吸收到很少的空氣而缺氧；加上消化器官發(fā)育不完善，當(dāng)胃蠕動(dòng)、胃內(nèi)壓增高時(shí)，食物就會(huì)反流，阻塞本已十分狹窄的呼吸道，造成嬰兒猝死。
專家調(diào)查，寶寶最安全的睡姿是仰睡，此種睡姿可使其呼吸道暢通無(wú)阻，一定程度上避免了嬰兒猝死。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)自從推廣了仰睡法后，曾居高不下的嬰兒猝死綜合癥的發(fā)生率隨之大幅度下降，從每年約死亡5000人下降到不足3000人，值得媽媽借鑒。
錯(cuò)誤做法之四：摟睡
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺(jué)。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì)：
（1）、摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生?。?/p>
（2）、可能使寶寶養(yǎng)成醒來(lái)就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能；
（3）、限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過(guò)熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。
錯(cuò)誤做法五：蒙睡
主要見(jiàn)于冬春氣溫較低的季節(jié)，媽媽為讓寶寶暖和，常將寶寶頭部蒙在棉被下，這樣做有兩大危害：
（1）、被窩濕度較高，加上寶寶代謝旺盛，容易誘發(fā)“悶熱綜合癥”，可致寶寶大汗淋漓，甚至發(fā)生虛脫；
（2）、可能引起呼吸困難，或者窒息。寶寶睡覺(jué)時(shí)都應(yīng)將頭部露在被子外面，以防發(fā)生不測(cè)。
錯(cuò)誤做法六：熱睡
為給寶寶保暖，相當(dāng)多的家庭購(gòu)買了電熱毯。殊不知電熱毯加熱速度較快，溫度也較高，會(huì)增加寶寶不顯性失水量，引起輕度脫水而影響健康。
因此，寶寶不宜使用電熱毯。若要用須正確掌握方法，即睡前通電預(yù)熱，待寶寶上床后及時(shí)切斷電源，切忌通宵不斷電。使用過(guò)程中，如果寶寶出現(xiàn)了哭聲嘶啞、煩躁不安等表現(xiàn)，說(shuō)明身體可能脫水，馬上給寶寶多喝些白開(kāi)水，通常就會(huì)平靜下來(lái)，很快恢復(fù)正常。
錯(cuò)誤做法之七：亮睡
有些年輕媽媽為了方便夜間喂奶、換尿布，往往將臥室里的燈通宵開(kāi)著，這對(duì)寶寶有不利影響。
醫(yī)學(xué)研究表明，嬰兒在通宵開(kāi)燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良，睡眠時(shí)間縮短，進(jìn)而減慢發(fā)育速度。因?yàn)閶雰旱纳窠?jīng)系統(tǒng)尚處于發(fā)育階段，適應(yīng)環(huán)境變化的調(diào)節(jié)機(jī)能差，臥室內(nèi)通夜亮著燈，勢(shì)必改變了人體適應(yīng)的晝明夜暗的自然規(guī)律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長(zhǎng)發(fā)育。
以視力發(fā)育為例，據(jù)英國(guó)學(xué)者報(bào)告：睡覺(jué)時(shí)居室內(nèi)開(kāi)著小燈的孩子有30%成了近視眼，而燈火通明的孩子近視眼的發(fā)生率則高達(dá)55%。
錯(cuò)誤做法之八：裸睡
夏天氣溫高，一些媽媽便將寶寶衣褲脫光，讓寶寶光著小身子躺在床上，以求涼爽。然而小寶寶體溫調(diào)節(jié)功能差，容易使身體受涼，特別是腹部一旦受涼，可使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，導(dǎo)致腹瀉發(fā)生。為防止這一點(diǎn)，即使炎夏也不可裸睡，胸腹部最好蓋一層薄薄的衣被，或帶上小肚兜。
家里有小孩的人一定會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)問(wèn)題，孩子睡覺(jué)老是長(zhǎng)著嘴巴，孩子張嘴睡覺(jué)是怎么回事呢?張嘴睡覺(jué)是什么原因，一起來(lái)了解下。
張嘴睡覺(jué)是什么原因?
1、寶寶鼻子不通
寶寶呼吸需要靠鼻子，但是如果鼻子不通暢的話，寶寶就用嘴巴呼吸，在寶寶沒(méi)有明顯的感冒的情況下出現(xiàn)的鼻塞情況可能與家里的緩解有關(guān)，比如家里的空氣的灰塵、飛沫等，都會(huì)影響寶寶鼻子的通暢度，寶寶的調(diào)節(jié)機(jī)制沒(méi)有成年人那么快，所以一旦發(fā)生鼻塞的情況，寶寶長(zhǎng)著嘴巴睡覺(jué)。
2、鼻子被黏液堵住
寶寶的鼻涕粘液要隨時(shí)觀察處理，如果不及時(shí)處理多余的鼻涕黏液，很容易堵塞鼻孔，導(dǎo)致寶寶沒(méi)法用鼻子呼吸。
寶寶的鼻涕代謝非?？?，而自己又無(wú)法及時(shí)處理，這就需要大人的細(xì)心觀察了，如果寶寶鼻涕干燥有多，可以鹽水噴霧來(lái)軟化鼻涕液，再用吸鼻器吸出即可。在這里要特別提醒家長(zhǎng)不要強(qiáng)用手指摳或者用硬物掏，這樣很容易戳傷鼻腔。
3、舌頭過(guò)大
雖然嬰幼兒出現(xiàn)舌頭過(guò)大的情況比較少見(jiàn)，但是從少數(shù)的案例中發(fā)現(xiàn)，只要大舌頭的嬰兒躺著，舌頭就很容易堵住喉嚨，導(dǎo)致呼吸困難，這樣寶寶根本沒(méi)法睡覺(jué)。所以如果發(fā)現(xiàn)自家寶寶有此類的情況，建議到專業(yè)口腔醫(yī)院檢查，該治療的要及時(shí)治療。
4、過(guò)敏性鼻炎
寶寶的鼻子比成年人更加敏感，在外界物質(zhì)的刺激下很容易得過(guò)敏性鼻炎，這樣會(huì)導(dǎo)致寶寶呼吸不暢。還有鼻中隔歪曲等特殊情況也會(huì)影響寶寶的鼻腔呼吸。
建議寶寶的的居住環(huán)境應(yīng)該保持清潔、濕潤(rùn)、無(wú)污染，隨時(shí)觀察寶寶的呼吸情況。
以上四種情況是導(dǎo)致寶寶用張嘴睡覺(jué)最常見(jiàn)的原因，為了寶寶的健康，媽媽們要隨時(shí)注意寶寶的呼吸是否健康。
貧血從來(lái)都不是什么罕見(jiàn)的癥狀，它在我們生活中隨處可見(jiàn)，常發(fā)生在孕婦和兒童身上。但不加以重視，不注重調(diào)理，很容易引發(fā)更嚴(yán)重的問(wèn)題。血乃生命之源，貧血直接影響了孩子的發(fā)育問(wèn)題。但是孩子長(zhǎng)得快，有輕微貧血很正常，下面教你如何通過(guò)食補(bǔ)一秒治愈貧血，媽媽們看過(guò)來(lái)拉~
胡蘿卜
每100克胡蘿卜中，約含鐵0.6毫克，在補(bǔ)血方面作用極佳。因此，患有貧血癥狀的小孩，平時(shí)經(jīng)常食用胡蘿卜的，能有效防御貧血。對(duì)于不喜歡吃胡蘿卜的小孩來(lái)說(shuō)，可以將胡蘿卜用榨汁機(jī)進(jìn)行榨制，和蜂蜜一起飲用。另外，生吃胡蘿卜會(huì)浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)，建議熟吃，才能把胡蘿卜的功效發(fā)揮到極致。
金針菇
含鐵量高的食物中，金針菜這種蔬菜的含鐵量比菠菜的含鐵量要高上20倍。同時(shí)金針菇還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素，能有效防止疲勞和提高免疫力。因此，它也是小孩日常補(bǔ)血應(yīng)該常吃的食物。
龍眼肉
龍眼肉就是我們平時(shí)常見(jiàn)的桂圓肉，所含糖分很高，為易消化吸收的單糖，可以被人體直接吸收，且在龍眼肉中，是有著豐富的鐵質(zhì)和維生素等物質(zhì)的，故體弱貧血經(jīng)常吃些龍眼很有補(bǔ)益作用。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
豬肝
肝臟是動(dòng)物體內(nèi)儲(chǔ)存養(yǎng)料和解毒的重要器官，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有營(yíng)養(yǎng)保健功能，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。嬰兒出現(xiàn)缺鐵性貧血的話，可以吃的食物就是豬肝，不過(guò)豬肝需要制成泥狀食物，豬肝泥的低鹽治療缺鐵性貧血效果還比較顯著的。
黃豆
黃豆不僅含鐵量很高，容易被人體吸收，并且含有多種礦物質(zhì)，對(duì)缺鐵性貧血有一定療效，還能補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止因缺鈣引起的骨質(zhì)疏松，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)小兒的生長(zhǎng)十分有利。
花生
花生和黃豆一樣被人們譽(yù)為植物肉、素中之葷.它長(zhǎng)于滋養(yǎng)補(bǔ)益，有助于延年益壽，所以民間又稱為長(zhǎng)生果.花生中的鋅元素含量普遍高于其他油料作物。鋅能促進(jìn)兒童大腦發(fā)育，有增強(qiáng)大腦的記憶功能?；ㄉ彩且晃吨兴?，適用于營(yíng)養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)，對(duì)治療孩子的貧血，也有奇效。
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