6個方法，不用打針和吃藥，就能治療喉嚨痛！
養(yǎng)生方法和飲食。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“6個方法，不用打針和吃藥，就能治療喉嚨痛！”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、前頸部進行刮痧
很多人感冒后會覺得喉嚨痛，大家可以進行頸前刮痧，這樣可以清嗓子和咽部，也可以減輕疼痛，將刮痧油鋪在前頸上進行刮試，然后沿中線從上到下，直到天突穴治，然后刮兩側(cè)的部位，大家需要注意手法要輕。
2、用新鮮的橄欖進行泡水
新鮮的橄欖可每日服用，方法是開水沖泡即可，像是嗓子疼或者是嘶啞較為嚴重的朋友們，可加少許鹽混合飲用。新鮮橄欖可反復沖飲泡用，飲用后，千萬不要將橄欖果扔掉，可直接咀嚼食用，可為自己的身體補充豐富的膳食纖維。另外，大家還可以取兩顆新鮮的橄欖，放入綠茶中沖泡飲用，來滋潤肺部和保護嗓子。
3、蒸汽吸入法
大家可以試試這種方法，來減輕疼痛，在水槽里放著非常熱的水，用毛巾包住自己的頭，陷入蒸汽的包圍中，水流過的時候，就側(cè)著自己的頭，然后進行深呼吸，將蒸汽吸入自己的口鼻之中，每天重復幾次，可以緩解喉嚨疼痛的癥狀。
4、吮吸大蒜
大蒜中的蒜素可以殺死細菌和病毒，可以將大蒜切成兩瓣，然后進行吮吸，這樣可以防止感染，緩解喉嚨疼痛，當大家覺得嗓子癢的時候，也可以嘴里含著大蒜，然后吮吸五到十分鐘。
5、注意自己的喉嚨保暖
先把一湯匙蜂蜜浸泡在溫水中，然后加上幾片檸檬片是很好的治療喉嚨疼痛的方法，此外，大家需要找到一些東西來保持自己的喉嚨溫暖，像是圍巾等，以幫助緩解喉嚨的疼痛，還可以服用一些天然藥物，比如甘草，它具有抗炎作用。
6、舌根運動的方法
咽喉腫痛是由喉咽炎引起的，喉嚨干癢，吞咽好像是有異物感一樣，可以用舌根運動的方法，能收到不錯的效果，具體方法是，閉上嘴，舌尖抵向牙齒，前后翻轉(zhuǎn)十八次，然后將口服液吞下，早晚堅持做一次。
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喉嚨干又疼，咽個口水都難受，是件非常痛苦的事，由于季節(jié)的交替，氣溫不穩(wěn)定，有人就很容易感冒上火的，那如何預防這個疾病呢，下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
喉嚨痛的原因
喉嚨痛最常見的就是扁頭體發(fā)炎和咽喉炎，由于季節(jié)交替，尤其是夏秋之交，氣溫驟冷，空氣驟干，上呼吸道黏膜表面的水分就會流失嚴重，就導致其免疫力降低，細菌、病毒等就乘虛而入，繼而引發(fā)感冒，帶來喉部的炎癥，使人感到喉嚨痛。
鹽水漱口
鹽水漱口是最常見也是最有效的緩解喉嚨痛的方式，研究表明，鹽水可起到殺菌抗感染的功效，因此用它沖刷口中粘液的時候，可緩解喉嚨腫脹。但是，它的緩解只是暫時的，一次只可維持數(shù)分鐘，除非反復漱口。
雞湯和面條
面條相對其它失誤更易吞咽，可以盡可能地少接觸發(fā)炎部位，避免疼痛；而雞湯則是治療感冒的良藥，可以抗擊炎癥，另外，它含有的一種氨基酸能減少肺部粘液，實現(xiàn)祛痰止咳的目的。
蜂蜜水
蜂蜜水也是一種緩解喉嚨痛的絕佳配方，因為蜂蜜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，可預防炎癥感染，提升人體免疫力，在緩解喉嚨痛的方面，其效果甚至與止咳藥相當。不僅如此，專家表示，在蜂蜜水中加入一片檸檬片，效果會更顯著。
補充鋅元素
研究表明，鋅離子能有效抗擊炎癥，是天然的抗菌劑，多食用含鋅的食物能預防感冒，因此，不管是預防喉嚨痛還是緩解喉嚨痛，吃點補充鋅的鈣片是非常有益的。
蘋果：
外國有句諺語，說的是一天一個蘋果遠離醫(yī)生，蘋果富含多種的維他命，有機酸，可以補充因為感冒流失的營養(yǎng)成分。在干燥的秋季多吃些蘋果不僅能夠有效的緩解便秘上火等癥狀，同時還可以有效的治療咽喉腫痛等癥狀。我國中醫(yī)指出，蘋果具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。
橄欖：
每日可取一枚新鮮橄欖，以開水沖泡飲用，如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重，可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用，飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉，而是直接咀嚼食用，可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。此外，也可以取鮮橄欖果2枚，放入綠茶中沖泡飲用，還可搭配少量蜂蜜，以起潤肺護嗓的功效。
熱茶：
綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。
葡萄：
一向被認為有助人體補血、女性應多加食用的葡萄，除了有補血作用外，更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用，亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏，再以開水沖服，都有助改善煩熱口渴、緩解神經(jīng)衰弱、過度疲勞造成的不適感。
石榴:
石榴的煎汁可治喉嚨痛。將一個石榴切成適當大小，和400克的水一起煮。沸騰后，再煮30分鐘左右，其煎汁可漱口用。石榴最有藥效的是它的皮，因此也可只煎陰干后的石榴皮，效果更好。石榴葉也可做藥用，效果一樣，將手掌大的葉子加400克的水，用小火煮，煮至半量，除去渣滓，即可當漱口藥有用。
蘿卜:
蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。喉嚨痛怎么辦呢?給大家提供一個治療感冒的小偏方，具體做法是：把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入到蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入溫開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
在談到免疫力之前，首先讓我們做一個調(diào)查：
1、你是否會經(jīng)常感覺到疲困、困乏、渾身無力、整天提不起精神
2、你是否經(jīng)常每隔幾個月就會患感冒、咳嗽、腹瀉等
3、你是否突然間會對某些事物產(chǎn)生過敏？
4、周圍環(huán)境但凡有一個人感冒，自己就會被傳染
5、每逢到了換季時節(jié)，自己的身體就會出現(xiàn)不適
6、自己的臉上長痘痘的頻率遠遠大于身邊其他人
7、自己的神經(jīng)衰弱，經(jīng)常會出現(xiàn)煩躁或失眠等
如果你已超過了以上三項符合上述癥狀，那就說明你要提升自己的免疫力了；如果以上癥狀你一項也沒有占，那說明你的免疫力很強，身體很健康。
那么對于免疫力弱的人，在日常生活中該如何提升呢？
1、要有充足的營養(yǎng)保障
人體的免疫自然是與體內(nèi)的狀態(tài)息息相關(guān)的，如果身體總是長期缺乏營養(yǎng)，自然不會有很強的免疫力。
對于人體的免疫系統(tǒng)最喜歡的四種營養(yǎng)分別是：蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、免疫活性物質(zhì)。
因此，在我們的日常飲食中要均衡搭配，以保證營養(yǎng)的豐富與均衡。
2、要有適當?shù)倪\動
經(jīng)常鍛煉運動是提高免疫的主要來源之一，這也是免疫學公認的道理。
其原理是因為合理的運動可以改善人體的各項機能，其中包括免疫系統(tǒng)的活力。并且，保持運動對于我們的脾臟、骨髓等免疫器官，有增強產(chǎn)生免疫細胞的能力。
3、愉悅的心情和充足的睡眠
首先，良好的精神狀態(tài)對于我們的身心會產(chǎn)生積極的效果這是一定的。醫(yī)學里用“精神療法”來增強自身的抵抗力來面對一些疾病早已不是“天方夜譚”。
所以，想要擁有一個健康的身體，一個強大的免疫，首先就要保持良好的精神狀態(tài)和愉悅的身心，其中包含我們要多出門走動走動，保持社交的健康性和規(guī)律的性生活，這些都對我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)有著良好的作用。
【導讀】緩解喉嚨痛癥狀的八種飲食，感冒、上火等都會引起喉嚨痛，很多人喉嚨痛首先是吃藥，這是錯誤的做法，畢竟是藥三分毒.一起來了下緩解喉嚨痛癥狀的八種飲食，希望對您有幫助。
緩解喉嚨痛癥狀的八種飲食
1、雞湯
喉嚨痛時喝雞湯是一個古老的養(yǎng)生方。因為雞湯有輕度的抗炎性，還可以通過限制咽喉部那些與粘膜接觸的病毒，對緩解咽喉部疼痛有幫助。往雞湯中加入胡蘿卜、玉米、芹菜等，不但營養(yǎng)價值高，還可以幫助提升你的自愈能力。
2、檸檬汁和蜂蜜的混合物
檸檬汁和蜂蜜的混合物，可以說是咽喉含片極好的替代品。喉嚨痛主要因為咽部發(fā)炎，這種混合物可以減少炎癥，減輕喉部腫熱的感覺。
3、生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽也會隨之進入呼吸系統(tǒng)，這可以濕潤黏膜，防止刺激咽喉，減少咳嗽。
4、水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃。這是因為生吃胡蘿可能會加重喉嚨腫痛。
5、全麥面條
吃軟面條有利于治療嗓子痛。全麥面條還富含纖維素、鐵、鋅、維生素B1、B2、B3和維生素E等多種營養(yǎng)成分。全麥面包等全谷食物中所含的鋅對免疫系統(tǒng)十分關(guān)鍵。全麥面條+番茄醬或糙米飯+蔬菜都是不錯的健康搭配。
6、橄欖
橄欖還有一定的藥用價值。明代藥物學家在《本草綱目》中稱其有生津液、止煩渴、治咽喉疼等功效。因此在中醫(yī)學上用為清肺利咽藥，主治咽喉腫痛。冬季氣候干燥，嚼食鮮橄欖可以潤喉、清熱、止渴、生津，好處多多。每日嚼食2~3枚鮮橄欖，可防止上呼吸道感染，故民間有冬春橄欖賽人參之譽。
7、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險.同時，香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
8、薄荷茶
薄荷性味辛涼，入肺經(jīng)、肝經(jīng)，能起到疏風散熱、清涼解表、疏肝行氣的作用，對治療風熱感冒引起的發(fā)熱、頭痛、咽喉腫痛有非常好的效果。薄荷比較寒涼，有怕冷癥狀的風寒感冒者不宜食用。
隨著年齡的增長，老年人的記憶力會下降，加上有慢性病，需要每天定時吃藥，保障不被慢性延長，一旦忘記吃藥，后果十分可怕，兒女如何提醒老人吃藥呢？
把藥放在顯眼位置
我自己就有這種情況，為了不忘記服藥，我想了很多辦法。我常把藥放在顯眼的位置，如電視機旁、餐桌上、茶幾上、碗筷旁、漱口杯旁等，或者我會貼一些彩色的紙條在顯眼的位置，如臥室床頭、電話旁或者房門上。
照顧老人方法，兒女巧用6招，不用擔心老人忘記吃藥！
建用藥備忘檔案
為了避免重復服藥或者漏服，我還畫了表格，寫上日期和藥名，以及服藥的時間，每吃一次藥，我都會在相應的位置打上勾。這樣，吃沒吃藥、吃過幾次就一目了然了。
制作自己的小藥盒
另外，可以自制一種藥盒，把需要服用的藥物集中在一起，既方便找藥，也可以杜絕漏服的情況發(fā)生。但一定注意不要同時服用，以免產(chǎn)生化學反應。
吃藥要按時 愛上小鬧鐘
還有的時候，我會使用鬧鐘這個小用具。每當吃完一次藥，我會給鬧鐘上上發(fā)條，提醒下一次吃藥。這樣不僅不會忘記，還可以準時地服藥。對于記性不太好又是獨居的老人，我認為還可以讓家人來幫忙，即每到服藥時間讓家人電話提醒。
認真保管藥盒說明書
需要提醒的是，有的老年人常常拿出藥瓶就把藥盒和說明書丟了，時間長了，沒吃完的藥也不知道過沒過期，或者想要再次服用曾經(jīng)吃的藥時，卻因想不起藥名而無法購買。因此，不要忘記保存藥物的外包裝。
老年癡呆患者吃藥必記事項
1、癡呆老人常忘記吃藥、吃錯藥，或忘了已經(jīng)服過藥又過量服用，所以老人服藥時必須有人在旁陪伴，幫助病人將藥全部服下，以免遺忘或錯服。
2、對伴有抑郁癥、幻覺和自殺傾向的癡呆患者，家人一定要把藥品管理好，放到病人拿不到或找不到的地方。
3、癡呆老人常常不承認自己有病，或者常因幻覺、多疑而認為家人給的是毒藥，所以他們常常拒絕服藥。這就需要家人耐心說服，向病人解釋，可以將藥研碎拌在飯中吃下，對拒絕服藥的病人，一定要看著病人把藥吃下，讓病人張開嘴，看看是否咽下，防止病人在無人看管后將藥吐掉。
4、癡呆患者服藥后常不能訴說其不適，家屬要細心觀察患者有何不良反應，及時調(diào)整給藥方案。
5、臥床病人、吞咽困難的病人不宜吞服藥片，最好研碎后溶于水中服用?；杳缘牟∪艘卤秋暪?，應由胃管注入藥物。過散步等改善晝夜生活節(jié)奏，將有紀念意義的照片記念品等放置在病人旁邊給與安心感，等藥物以外的手段也被認為對患者的失眠，不安等癥狀有效。
照顧老人方法，兒女巧用6招，不用擔心老人忘記吃藥！
預防老年癡呆食療偏方：豆芽炒豬肝
原料
豆芽400克，豬肝100克，淀粉10克，花生油、鹽、醬油、醋、料酒、味精各適量。
制作
1、將豆芽擇去須、根，洗干凈，放入沸水中燙一下，撈出，控凈水。
2、將豬肝洗凈，切成薄片。
3、將淀粉放入大碗內(nèi)，加適量水調(diào)成稠糊狀，再將切好的肝片放入，攪拌均勻。
4、鍋置火上，燒熱后放入花生油，加入精鹽，待油熱后，將豆芽倒入，翻炒幾下，滴入幾滴醋，炒勻，盛入盤中。
5、鍋置火上，放入花生油，待油燒至七成熱時，倒入肝片，迅速炒散，然后加入醬油、料酒，翻炒幾下，再將炒好的豆芽倒入鍋內(nèi)，加味精，翻炒均勻，裝盤即成。
6、注意肝片可多炒一下，以殺死細菌。
當季節(jié)交替的時候身體虛弱的人群容易出現(xiàn)感冒、咳嗽、喉嚨疼痛等，喉嚨疼痛是秋季高發(fā)的疾病，秋季天氣干燥、上火、扁桃體炎、感冒都會引起喉嚨疼痛，那如何緩解呢。
1、新鮮的橄欖泡水
需要準備一枚新鮮的橄欖，用開水沖泡就可以。出現(xiàn)嚴重的嗓子嘶啞或者扁桃體發(fā)炎，可以放入適量的食鹽混合飲用。橄欖可以反復的沖泡飲用，飲用之后盡量不要把鮮橄欖果扔掉，可以直接咀嚼吃，因為里面含有大量的膳食纖維，能夠為人體補充所需要的。
2、蒸汽吸入法
在盆子里面倒入非常燙的熱水，用一條毛巾把頭部包裹住，這樣可以讓蒸汽包圍。在深呼吸的時候能夠把蒸氣吸入到口鼻里面，大約5到10分鐘就可以減輕喉嚨疼痛感，一定要注意防止燙傷。
3、舌根運動法
患上咽喉炎會導致嗓子干燥瘙癢、咽喉腫痛、吞咽時總有異物感，可以采取舌根運動的方法來緩解。具體的方法是閉上嘴巴，舌尖抵住牙齒，舌頭正著轉(zhuǎn)18次，反著18次，然后再把嘴巴里面的唾液分為三次咽下去，每天早晚各堅持一次。
4、阿司匹林水溶液漱口
把阿司匹林弄成細末，放在水里融化漱口，可以緩解喉嚨疼痛，藥效能夠長達六個小時。阿司匹林可以緩解，因為天氣寒冷引起的鼻塞，具有一定的麻醉功效，緩解了咽喉疼痛感。
5、把床頭墊高
在我們睡覺時胃酸會逆流到喉嚨處微酸，對喉嚨的組織造成很大的刺激，可以把床頭的底部墊高15公分，在睡覺時讓頭部的位置高過腳。不能僅用枕頭墊高頭頸部，這樣會讓身體彎曲，反而會增加了適當?shù)膲毫Γ瑢е潞韲堤弁磭乐?，在睡覺前兩個小時之內(nèi)不能吃任何的東西。
6、對前頸部刮痧
感冒之后容易出現(xiàn)咽喉腫痛，此時可以對前頸部進行刮痧，刮痧具有清喉利咽的功效，能夠緩解一定的疼痛。平躺在床上在頸部均勻的涂抹刮痧油，然后慢慢的進行刮痧，直到出汗為止。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《6個方法，不用打針和吃藥，就能治療喉嚨痛！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生方法和飲食”專題供您欣賞！
