女人冬季幾天洗一次頭好
女人冬季養(yǎng)生喝什么湯好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人冬季幾天洗一次頭好》，僅供您在養(yǎng)生參考。
：洗頭可以讓人看起來(lái)清清爽爽的，所以女人但凡出門就洗頭，那么女人冬季幾天洗一次頭好呢？下面為您介紹女人冬季幾天洗一次頭好，看看吧。
女人冬季幾天洗一次頭好？
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。夏季最好隔天洗一次，冬天最好隔兩天洗一次，這樣比較科學(xué)。在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，由于衛(wèi)生要求，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，每天洗頭也可以。
女人冬季洗頭最佳順序和步驟
將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，護(hù)發(fā)素由頭皮至發(fā)梢揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
用毛巾把頭發(fā)大部分水分吸干，至頭發(fā)不滴水為止。這樣做可以保護(hù)頭發(fā)，太濕的頭發(fā)直接用吹風(fēng)機(jī)吹會(huì)使頭發(fā)受傷而且容易開(kāi)叉。
先不要分界和劉海（如果有的話），用吹風(fēng)機(jī)從頭頂往下吹，吹干頭皮及發(fā)根，時(shí)間大概為3-5分鐘。然后分出界限跟劉海，這時(shí)頭頂頭發(fā)會(huì)較為蓬松，然后開(kāi)始吹頭發(fā)中部及發(fā)根。
全部頭發(fā)都吹至70%干，將手插進(jìn)頭發(fā)中間使上部頭發(fā)隆起，吹風(fēng)機(jī)向中間吹風(fēng)，達(dá)到上部頭發(fā)蓬松的效果，然后順劉海生長(zhǎng)方向吹平吹順劉海，最后整體頭發(fā)定型，注意直發(fā)與卷發(fā)發(fā)尾的塑造。
女人冬季洗頭發(fā)注意事項(xiàng)
清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
要經(jīng)常梳理，將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)。
頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后再睡。
勿使用太燙的熱水洗頭發(fā)，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。也不要用涼水洗頭，水溫太冷會(huì)導(dǎo)致頭部神經(jīng)受刺激，對(duì)大腦不好。最好用溫水洗頭。
護(hù)發(fā)素有修繕的功能，能修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，每周別超過(guò)三次即可。
吹發(fā)時(shí)，直發(fā)可以梳子做輔助將頭發(fā)吹直。卷發(fā)用手卷出想要的發(fā)尾形狀再吹發(fā)定型。
吹完頭發(fā)后可適當(dāng)噴些定型水或營(yíng)養(yǎng)水補(bǔ)充水分而且定型。
女人冬季幾天洗一次頭好，冬季怎么洗頭比較好，以上就是為您總結(jié)的洗頭步驟、頻率和注意事項(xiàng)，供參考。
ys630.coM延伸閱讀
應(yīng)該幾天洗一次頭發(fā)?
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
頭發(fā)護(hù)理小貼士：
洗頭前的準(zhǔn)備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍!洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動(dòng)作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。
潤(rùn)發(fā)、護(hù)發(fā)不能省
潤(rùn)絲精、護(hù)發(fā)素這兩種產(chǎn)品其針對(duì)的功效迥然不同，潤(rùn)絲精著重保護(hù)，避免整燙吹風(fēng)等化學(xué)作用產(chǎn)生的傷害，可天天使用，亦可著重于發(fā)尾的部分加強(qiáng)使用。至于護(hù)發(fā)素是著重修繕的功能，修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，一周一次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
深層清潔的的工作，可促進(jìn)頭皮活動(dòng)，亦會(huì)使人精神奕奕，徹底將頭發(fā)掃除干凈。
吹發(fā)小貼士
吹整頭發(fā)時(shí)，最適當(dāng)?shù)木嚯x為10~15公分，勿讓熱風(fēng)太靠近，若是想使頭發(fā)蓬松拉高，不妨試著反方向吹干，如此便能讓發(fā)型蓬松有型。
核心提示：一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
首先做下發(fā)質(zhì)健康測(cè)試，看看你的頭發(fā)是否健康：
1、光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
2、韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
3、順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開(kāi)岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開(kāi)岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開(kāi)始，必須及時(shí)加以控制、治療。
那么，幾天洗一次頭發(fā)最健康呢？
中醫(yī)建議：
1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
2、在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
一般來(lái)說(shuō)，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風(fēng)筒把頭發(fā)吹干后才睡，這樣，就不會(huì)感冒了。頭發(fā)未干的情況下睡著，容易感冒。
西醫(yī)建議：
1、夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2、有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開(kāi)，可從發(fā)尾處先慢慢梳開(kāi)，再?gòu)陌l(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開(kāi)，讓發(fā)絲順暢、增進(jìn)血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！
洗發(fā)就如同護(hù)膚一般，必須從基本的清潔工作做起，完整的清潔工作才能除去阻礙吸收養(yǎng)分的物質(zhì)，后續(xù)的滋養(yǎng)動(dòng)作才能有效吸收。
首先，將洗發(fā)水置于掌心，搓揉起泡后才抹于發(fā)上，由發(fā)根洗至發(fā)尾，并讓頭發(fā)成自然垂下，使用指腹來(lái)輕推按摩頭皮各處，來(lái)回兩三次，接下來(lái)以流動(dòng)的溫和清水徐徐沖洗，勿使用太燙的熱水，會(huì)導(dǎo)致頭皮過(guò)度干燥。
護(hù)發(fā)素有修繕的功能，能修補(bǔ)受損發(fā)質(zhì)，隔離紫外線的入侵，每周別超過(guò)三次即可，由頭皮至發(fā)梢，揉進(jìn)頭發(fā)各部位，再使用清水沖洗干凈。洗凈后，可用寬齒梳從頭梳至發(fā)尾，并用毛巾包裹頭部，讓護(hù)發(fā)素的保濕成分得以完全發(fā)揮。
小貼士：洗完頭發(fā)后，使用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)的詳細(xì)步驟技巧
1、用毛巾把頭發(fā)大部分水分吸干，至頭發(fā)不滴水為止。這個(gè)步驟目的是保護(hù)頭發(fā)，太濕的頭發(fā)直接用吹風(fēng)機(jī)吹會(huì)使頭發(fā)受傷而且容易開(kāi)叉。
2、先不要分界和劉海（如果有的話），用吹風(fēng)機(jī)從頭頂往下吹，吹干頭皮及發(fā)根，時(shí)間大概為3-5分鐘。
3、分出界限跟劉海，這時(shí)頭頂頭發(fā)會(huì)較為蓬松，然后開(kāi)始吹頭發(fā)中部及發(fā)根。
4、全部頭發(fā)都吹至70%干，將手插進(jìn)頭發(fā)中間使上部頭發(fā)隆起，吹風(fēng)機(jī)向中間吹風(fēng)，達(dá)到上部頭發(fā)蓬松的效果，然后順劉海生長(zhǎng)方向吹平吹順劉海，最后整體頭發(fā)定型，注意直發(fā)與卷發(fā)發(fā)尾的塑造。
吹發(fā)注意事項(xiàng)：
直發(fā)MM可以梳子做輔助將頭發(fā)吹直。
卷發(fā)MM用手卷出想要的發(fā)尾形狀再吹發(fā)定型。
吹完頭發(fā)后可適當(dāng)噴些定型水或營(yíng)養(yǎng)水補(bǔ)充水分而且定型。
每個(gè)人都有自己的洗頭習(xí)慣，有的人早晚都要洗頭，有的人一天洗一次頭，有的人兩三天洗一次頭，有的人一星期洗一次頭……到底多久洗一次頭最健康？
我們?yōu)槭裁匆搭^？
經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除頭發(fā)表面的污垢，去除病菌的培養(yǎng)基，能明顯減少頭皮屑的產(chǎn)生，增加頭發(fā)的光滑度和易梳性。因此經(jīng)常洗頭不僅不會(huì)使頭皮屑增多，頭發(fā)干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發(fā)更富有光澤和彈性。因此，保持頭發(fā)的健康與美麗，最好的護(hù)發(fā)方法莫過(guò)于經(jīng)常、定時(shí)清洗頭發(fā)。
天天洗頭好嗎？
現(xiàn)已有大量的科學(xué)研究證明：天天洗發(fā)，能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康，使頭發(fā)秀美柔順?？涩F(xiàn)實(shí)中，很多人對(duì)天天洗發(fā)都存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為天天洗發(fā)是百害而無(wú)一利。
1.天天洗發(fā)會(huì)使頭發(fā)變得干燥枯黃？
有人擔(dān)心天天洗發(fā)會(huì)將頭發(fā)上的油脂洗掉，使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數(shù)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，這種擔(dān)憂大可不必。
2.天天洗發(fā)使頭皮屑增多？
實(shí)際上人體肉眼所見(jiàn)的頭皮屑，是頭皮角質(zhì)化過(guò)程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時(shí)每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進(jìn)行而不斷脫落。一般情況下機(jī)體或皮膚功能異常時(shí)，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。
3.天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)？
至于說(shuō)天天洗發(fā)會(huì)引起脫發(fā)，更是毫無(wú)科學(xué)根據(jù)。因?yàn)榘l(fā)根生長(zhǎng)在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發(fā)只是清洗發(fā)質(zhì)表面，不可能損傷到深層發(fā)根組織，而且每天頭發(fā)脫落數(shù)如果只是在50-100根，這就屬于頭發(fā)的自然脫落。即便是洗發(fā)過(guò)程的脫發(fā)，多數(shù)也是因洗發(fā)用品使用不當(dāng)，或清洗時(shí)手法過(guò)于粗暴所致，與洗發(fā)本身和洗發(fā)的頻率多少無(wú)關(guān)。
多久洗一次頭最好？
最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
如今，越來(lái)越多的美發(fā)產(chǎn)品，讓我們洗頭不僅僅是為了清潔，更重要的是為了維持頭發(fā)的健康。那么，幾天洗一次頭發(fā)最合適最健康呢？
首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧！
光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開(kāi)岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開(kāi)岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開(kāi)始，必須及時(shí)加以控制、治療。
幾天洗一次頭發(fā)最健康
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
特殊情況
有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
每次到夏天的時(shí)候，身體會(huì)處于毛孔開(kāi)放的狀態(tài)，在這個(gè)時(shí)候不需要去泡溫泉，因?yàn)樯眢w會(huì)自動(dòng)的排汗，幫助身體的新陳代謝循環(huán)，但是每次到秋冬季節(jié)和春天天氣比較干燥，而且又寒冷的時(shí)候，泡溫泉成了現(xiàn)在很受歡迎的一項(xiàng)方式，不僅可以暖暖的，而且可以打開(kāi)毛孔，幫助人體新陳代謝，幾天泡一次溫泉是最好的？
溫泉泡多長(zhǎng)時(shí)間最好
不要以為浸溫泉的時(shí)間及次數(shù)愈多愈好，這是錯(cuò)誤的。每次"泡"的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，時(shí)間拉長(zhǎng)，次數(shù)愈多，會(huì)使肌膚的水分油脂加速流失，根據(jù)溫泉的不同時(shí)間有區(qū)別。一般溫泉一次時(shí)間不要超過(guò)15分鐘，高溫泉?jiǎng)t不要超過(guò)10分鐘比較合適，以免加重心臟負(fù)擔(dān)，然后離開(kāi)，適當(dāng)補(bǔ)充水分，防止體液過(guò)度蒸發(fā)導(dǎo)致脫水，稍作休息后再泡。
泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發(fā)， 還會(huì)導(dǎo)致體熱難以散發(fā)，容易出現(xiàn)中暑癥狀。一旦感覺(jué)不適應(yīng)立即離開(kāi)休息片刻，喝點(diǎn)水或飲料以舒緩不適感。
溫泉泡久了有什么壞處
1、加劇皮膚干燥瘙癢癥狀
溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質(zhì)，泡的時(shí)間太長(zhǎng)了，不但容易加快體表水分蒸發(fā)，而且溫泉中的堿性物質(zhì)會(huì)將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。
2、增加心臟的壓力
人體在高溫環(huán)境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，容易出現(xiàn)心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應(yīng)，突然站立時(shí)，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發(fā)頭暈摔倒的危險(xiǎn)，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。
溫泉多久泡一次比較好
溫泉一周泡幾次隨個(gè)人情況而定，但是溫泉每次泡的不宜過(guò)長(zhǎng)，一個(gè)池子中泡的時(shí)間在8--15分鐘，上來(lái)休息會(huì)，喝點(diǎn)水補(bǔ)充點(diǎn)水份再繼續(xù)泡這樣比較好，每日1-2次為宜，不宜超過(guò)3次，臨睡前泡最恰當(dāng)。
【導(dǎo)讀】冬天多久洗一次澡好？醫(yī)學(xué)專家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。冬天多久洗一次澡好？為大家解析一下洗澡洗頻繁是好是壞！
洗得太勤小心皮膚瘙癢
上個(gè)世紀(jì)80年代初，曾有一種叫慢跑病的皮膚病在美國(guó)流行，后來(lái)又蔓延到歐洲，患者皮膚發(fā)癢甚至發(fā)炎，這與他們使用的一種帶抑菌成分的沐浴露有關(guān)。特別是慢跑愛(ài)好者，鍛煉回來(lái)用它從頭洗到腳，時(shí)間一長(zhǎng)皮膚受不了了，出現(xiàn)瘙癢、斑疹和濕疹癥狀的越來(lái)越多，不得不去醫(yī)院皮科看病。
冬天多久洗一次澡好
這是因?yàn)?，過(guò)分講衛(wèi)生會(huì)使身體表皮受損壞甚至遭到破壞，細(xì)菌滋生，導(dǎo)致各種皮膚病發(fā)生。用水洗15秒就可以將手上的細(xì)菌減少90%，這在普通生活中已經(jīng)足夠了。消毒洗滌液只適用于像醫(yī)院那樣真正需要無(wú)菌的地方，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)皮膚造成持久的傷害。
除了長(zhǎng)期使用抑菌產(chǎn)品，過(guò)度清潔對(duì)皮膚造成的物理傷害也不可小視。洗澡時(shí)頻繁用力搓揉皮膚，會(huì)使毛囊孔出現(xiàn)增生，堵塞汗液通道，進(jìn)而引發(fā)皮炎、濕疹，使皮膚變得很粗糙，還容易破壞皮膚外層的油脂膜，使皮膚神經(jīng)的敏感性增加，所以讓人總感覺(jué)瘙癢難耐。冬天皮脂腺、汗腺分泌減少，在皮膚表面形成的保護(hù)膜本就比平時(shí)弱，如果人們還用過(guò)熱的水洗澡，皮膚會(huì)變得很干燥，容易出現(xiàn)一種頑固性瘙癢癥。在面部清潔時(shí)，過(guò)度使用磨砂膏、去角質(zhì)膏等，也會(huì)破壞皮膚表面的保護(hù)層，導(dǎo)致皮膚病增加。
因此，大家在洗臉或洗澡時(shí)，溫水最好不超過(guò)40攝氏度，清潔用品要溫和，用手輕輕揉搓即可。
除了油脂分泌旺盛的油性皮膚人群，可以選擇每天洗澡外，中性膚質(zhì)人群的洗澡頻率應(yīng)控制在2-3天/次，而本身皮膚干燥、缺水的干性膚質(zhì)人群，3-5天洗一次澡比較合適。對(duì)于每天非洗澡不可的人，建議可進(jìn)行局部清洗，或是盡量只用清水沖洗，隔天再用沐浴露等潔身用品洗澡。
小腿、背部、腰腹部最需要呵護(hù)
專家特別提醒，洗澡時(shí)最好把水溫控制在32-35為宜。水溫超過(guò)45℃便過(guò)高，高溫的沐浴會(huì)產(chǎn)生過(guò)強(qiáng)的去油力，損害皮膚的表層細(xì)胞。
選擇沐浴產(chǎn)品也很重要。許多人喜歡用泡泡多、洗凈力強(qiáng)的皂類、沐浴露洗澡，但在秋冬季節(jié)，這樣做容易對(duì)皮膚造成傷害、降低皮膚的保護(hù)能力。應(yīng)選擇滋潤(rùn)型的沐浴用品，如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的膚感，并不代表洗凈力不夠，而是產(chǎn)品本身在皮膚表面形成的保護(hù)膜。
冬天多久洗一次澡好
沐浴后，最好用溫水沖一遍或用冷毛巾擦拭全身，可刺激毛細(xì)孔、汗腺、神經(jīng)和血液的暢通，也不易感冒。
皮膚經(jīng)沐浴后，天然皮脂會(huì)被洗掉，皮膚暴露在空氣中，很容易失去水分，變得干燥，干性皮膚尤其如此。所以，要及時(shí)涂抹潤(rùn)膚產(chǎn)品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝蓋等關(guān)節(jié)部位常伸縮多皺褶部位，或腳后跟等沒(méi)有皮脂腺的部位，加上水分蒸發(fā)，會(huì)比其他地方更容易干裂、瘙癢，在保養(yǎng)上要更用心。
洗澡先洗頭，這是錯(cuò)的！冬季氣溫低，進(jìn)入浴室后，血液集中在內(nèi)臟和頭部，先洗頭可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢。長(zhǎng)期如此，或誘發(fā)腦血管疾病正確順序：先洗臉，再洗身，最后洗頭。據(jù)悉，日本每年1.4萬(wàn)人因洗澡不當(dāng)致死！
正確順序：洗臉洗身洗頭大多數(shù)人洗澡，首先就是洗頭，這是錯(cuò)誤的。冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì)集中在內(nèi)臟和頭部，馬上洗頭，可能導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長(zhǎng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。唐成林說(shuō)，正確的順序是：先洗臉，再洗身、最后洗頭。
第一步洗臉，是因?yàn)槿梭w淋浴熱水后，毛孔會(huì)迅速擴(kuò)張，先洗臉，可避免臉部毛孔進(jìn)入過(guò)多灰塵，造成阻塞。洗臉的方向應(yīng)由鼻子向外洗。
清洗身體時(shí)，應(yīng)先從遠(yuǎn)離心臟的四肢開(kāi)始沖淋，等身體適應(yīng)后，再?zèng)_淋軀干。最后洗頭，一是可以避免冷熱交替刺激腦部血液循環(huán)，二是經(jīng)過(guò)一段時(shí)間熱水沖淋，頭皮跟頭發(fā)在水蒸氣中得到充分滋潤(rùn)，更利于清潔及頭皮健康。
3個(gè)細(xì)節(jié)莫忽視1、目前，市面上很多熱水器可顯示水溫，當(dāng)多處水管釋放熱水時(shí)，蓮蓬頭出水的溫度可能低于顯示溫度，要注意調(diào)節(jié)。
2、洗澡時(shí)，最好不要反鎖浴室門，以免發(fā)生暈厥等意外時(shí)，增加救援困難。
3、即使有洗冷水澡的習(xí)慣，水溫也最好不要低于10℃。
洗澡秘訣：澡前熱身，洗時(shí)按穴做澡前熱身，洗澡時(shí)按摩穴位，都是讓身體倍兒棒的洗澡秘訣。
從低溫環(huán)境立即進(jìn)行熱水淋浴，會(huì)讓人體血液循環(huán)從一個(gè)較低水平馬上進(jìn)入一個(gè)較高水平，老人、小孩或心血管疾病患者可能承受不了。冬季剛進(jìn)行淋浴和淋浴半小時(shí)以上，這兩個(gè)時(shí)間段是洗澡暈厥高發(fā)時(shí)段。洗澡前，可適當(dāng)熱身，如做一些散步、拉伸、扭腰運(yùn)動(dòng)，時(shí)間及強(qiáng)度以身體微熱，不出汗為宜，可有效避免洗澡前期的暈厥。
洗澡頸椎病、肩周炎患者可用蓮蓬頭對(duì)準(zhǔn)患處沖淋熱水，并搓揉按摩患處，以達(dá)到熱敷效果，還可搓揉按摩足底3-5分鐘。足底有很多神經(jīng)反射區(qū)，在洗澡血液循環(huán)快時(shí)按摩足底，舒緩疲勞的效果不錯(cuò)。按摩足底時(shí)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間彎腰，以免腦部充血，可在浴室放張小凳，坐下按摩。
洗澡水溫：40℃以下半小時(shí)內(nèi)冬季泡個(gè)熱水澡，是很享受的事。重慶晚報(bào)記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多人冬季泡澡都在半小時(shí)左右，出水溫度在42℃-50℃不等，非常不健康。
冬季洗澡應(yīng)控制在30分鐘內(nèi)，老人、小孩及心血管患者最多不超過(guò)20分鐘。有研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳數(shù)和血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大?？刂葡丛钑r(shí)間，是避免洗澡后期暈厥的關(guān)鍵。
飯后洗澡不健康。因?yàn)檫M(jìn)食后，血液多集中在胃部，尤其是心血管疾病患者，至少要飯后1小時(shí)再洗。飯后立即洗澡，不僅影響消化，還可能導(dǎo)致心臟供血不足，誘發(fā)心腦血管疾病。冠心病、高血壓等患者洗澡，水溫不宜過(guò)高。夏季水溫保持與體溫接近為宜，冬季最高不超過(guò)40℃。如果感覺(jué)寒冷，可用浴霸等取暖。洗澡前，可先用熱水拍打身體，逐步適應(yīng)水溫，以免刺激過(guò)大。
洗澡頻率：一周兩次，莫使勁搓即使冬天，很多人也有每天洗澡或兩天一洗的習(xí)慣，這對(duì)皮膚不好。
天氣轉(zhuǎn)涼后，不用天天洗澡，一般每周洗兩次即可。冬季天氣干燥，皮脂腺收縮，洗澡太勤會(huì)使皮膚更干。洗澡頻率過(guò)高，會(huì)使皮脂膜變薄，還可能因皮膚干燥患上乏脂性濕疹，導(dǎo)致皮膚發(fā)紅發(fā)干、癢、脫皮、出現(xiàn)細(xì)小裂紋等。
即使很久才洗一次澡，也不能使勁搓洗皮膚，這樣會(huì)損傷皮脂膜或毛細(xì)血管，最好用柔軟的海綿沾上沐浴露輕輕擦洗。根據(jù)個(gè)人皮質(zhì)不同，選沐浴露也有講究。皮質(zhì)分中性、油性、干性和敏感性4種，敏感性皮膚十分嬌弱，受到輕微刺激也會(huì)發(fā)紅，要少用沐浴露，或用性質(zhì)溫和及添加緩解敏感的中草藥洗護(hù)用品。
經(jīng)過(guò)小編介紹的冬天多久洗一次澡好，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家冬天多久洗一次澡好的養(yǎng)生小常識(shí)大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過(guò)閱讀冬天多久洗一次澡好并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
冬天多久洗一次澡好
大多數(shù)人為了達(dá)到健身強(qiáng)體的目的，都會(huì)過(guò)度的健身，如果經(jīng)常過(guò)度健身的話，對(duì)身體一些肌肉組織的損傷是非常大的。雖然健身是一件對(duì)人體很好的事情，但是健身還是要適度為好。所以在健身的時(shí)候應(yīng)該找出一些空閑時(shí)間來(lái)休息，不要一味的追求健身給自己帶來(lái)的好處。那么一般健身的時(shí)候幾天休息一次呢？
一般來(lái)說(shuō)，健身不可過(guò)量，要學(xué)會(huì)適當(dāng)休息。當(dāng)健身運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，最好好好休息15分鐘再行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿梭w的各種機(jī)能大約在持續(xù)1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)后會(huì)開(kāi)始降低，尤其是對(duì)抗氧化的功能，必須運(yùn)動(dòng)一小時(shí)要學(xué)會(huì)好好休息調(diào)整一下。
一周健身訓(xùn)練量及休息時(shí)間的具體安排：
1、對(duì)初學(xué)者來(lái)講，一周訓(xùn)練3天。
2、對(duì)于進(jìn)階訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)，要適當(dāng)?shù)脑黾佑?xùn)練頻率，進(jìn)行更加針對(duì)性的訓(xùn)練。一周可練4-5次。
3、對(duì)高階訓(xùn)練者而言，訓(xùn)練4-5天，每天專項(xiàng)進(jìn)行兩次訓(xùn)練，對(duì)訓(xùn)練者的效果最好。
溫馨提示：無(wú)論是初級(jí)訓(xùn)練者，還是高階健身訓(xùn)練者，建議每次健身訓(xùn)練時(shí)間最好不要超過(guò)一小時(shí)，過(guò)一小時(shí)一定要好好休息至少15分鐘。
健身休息日怎么吃
既然肌肉是在休息里生長(zhǎng)，那么休息日需要也必須做好飲食。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充肌肉怎么長(zhǎng)?所以很多人問(wèn)吃粉的話，休息日吃不吃，答案是應(yīng)該吃。而且如果平時(shí)飲食中蛋白質(zhì)攝入不是很多的話，休息日可適量增加蛋白粉攝入量。
還有一種說(shuō)法叫做放縱日，也可以歸為休息日里。大多用于減脂期，比如一個(gè)星期安排一次放縱日，在這一天可以吃任何想吃的東西而不用控制脂肪、碳水的攝入量。這樣對(duì)于緩沖腸胃和調(diào)整代謝都有幫助，研究表明對(duì)于減脂也有很大的促進(jìn)作用。大概的原理就是，每隔一陣子給機(jī)體一個(gè)能量攝入足夠、不用降低代謝的錯(cuò)覺(jué)。
中醫(yī)在治療疾病的時(shí)候，一般都會(huì)采取針灸這種治療方式，因?yàn)樗鼤?huì)使我們?nèi)淼难和〞?，不?huì)導(dǎo)致氣血淤積，但是針灸的時(shí)候確實(shí)會(huì)使我們感覺(jué)到痛苦，而且每一個(gè)人的針灸次數(shù)是不一樣的，根據(jù)不同的疾病，需要針灸的部位也是不同的，那么治病的時(shí)候針灸幾天做一次最合適呢?
1針灸多久做一次
醫(yī)生會(huì)根據(jù)每個(gè)人的具體情況來(lái)確定!一般的話，一天一次或隔天一次即可，五到七次為一療程，連做三個(gè)療程以上。
針灸治病就像服藥一樣，是一種治療方法。服藥有一天一次的，有一天兩次的，有一天多次的，因?yàn)樗幬镌隗w內(nèi)產(chǎn)生療效要有一定的藥物濃度，這是決定服藥次數(shù)的主要原因;
還有一點(diǎn)就是看病情的輕重，輕的服藥量和次數(shù)可以減少，重的相對(duì)要增加。針灸也是一樣，根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)。
一般來(lái)說(shuō)，病情輕的，可以一天一次，若時(shí)間不允許，也可以兩天一次，三天一次;
研究表明，針灸一次，療效維持的時(shí)間可以達(dá)到72小時(shí)，如果只是病后恢復(fù)期的調(diào)理，也可一周兩次，甚至一周一次;病情重的，可能要一天針幾次，有的需要24小時(shí)留針。
針灸多久做一次比較好 針灸一次多長(zhǎng)時(shí)間最好
2針灸的好處
疏通經(jīng)絡(luò)
疏通經(jīng)絡(luò)的作用就是可使淤阻的經(jīng)絡(luò)通暢而發(fā)揮其正常的生理作用，是針灸最基本最直接的治療的作用。經(jīng)絡(luò)“內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)”，運(yùn)行氣血是其主要的生理功能之一。經(jīng)絡(luò)不通，氣血運(yùn)行受阻，臨床表現(xiàn)為疼痛、麻木、腫脹、瘀斑等癥狀。針灸選擇相應(yīng)的腧穴和針刺手法及三棱針點(diǎn)刺出血等使經(jīng)絡(luò)通暢，氣血運(yùn)行正常。
調(diào)和陰陽(yáng)
針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用就是可使機(jī)體從陰陽(yáng)失衡的狀態(tài)向平衡狀態(tài)轉(zhuǎn)化，是針灸治療最終要達(dá)到的目的。疾病發(fā)生的機(jī)理是復(fù)雜的，但從總體上可歸納為陰陽(yáng)失衡。針灸調(diào)和陰陽(yáng)的作用是通過(guò)經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)屬性、經(jīng)穴配伍和針刺手法完成的。
扶正祛邪
針灸扶正祛邪的作用就是可以扶助機(jī)體正氣及驅(qū)除病邪。疾病的發(fā)生發(fā)展及轉(zhuǎn)歸的過(guò)程，實(shí)質(zhì)上就是正邪相爭(zhēng)的過(guò)程。針灸治病，就是在于能發(fā)揮其扶正祛邪的作用。
3針灸一次多長(zhǎng)時(shí)間最好
因?yàn)槊總€(gè)人的病癥，體質(zhì)不同，時(shí)間也是不一樣的，扎針時(shí)間要看醫(yī)生來(lái)決定，留針時(shí)間一般是15-20分鐘左右。
首先測(cè)試一下你的頭發(fā)是否健康吧!
光澤度測(cè)試
操作方法：中分清潔后的頭發(fā)，梳平梳順。在正對(duì)面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準(zhǔn)。使燈光從頭頂射下來(lái)，形成一個(gè)皇冠似的圓暈。
推斷：圓暈越亮，頭發(fā)光澤度越好。
韌度測(cè)試
操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長(zhǎng)的頭發(fā)，再將其置入水中。
推斷：發(fā)質(zhì)的好壞，在30秒鐘內(nèi)就能看出來(lái)。發(fā)質(zhì)差的頭發(fā)容易吸水下沉得快。如果你的頭發(fā)直線下沉，那么你該注意頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)了。
順滑測(cè)試
操作方法：用梳子從上到下梳理頭發(fā)。握住一把頭發(fā)的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開(kāi)岔和斷裂。
推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個(gè)地方的頭發(fā)就是最脆弱、最干燥的。頭發(fā)末梢的開(kāi)岔斷裂是導(dǎo)致頭發(fā)脆弱的開(kāi)始，必須及時(shí)加以控制、治療。
幾天洗一次頭發(fā)最健康？
中醫(yī)建議：
1.最好每星期洗三至四次頭。
2.在戶外工作時(shí)間長(zhǎng)的人和腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)，除此之外還要經(jīng)常梳理，促進(jìn)血液循環(huán)。
有晚上洗頭習(xí)慣的人，要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣，其次要在洗后擦干頭發(fā)，或者用電吹風(fēng)吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)，還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害。因?yàn)橄搭^過(guò)勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。
西醫(yī)建議：
1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學(xué)。
2.有些做特殊工作的人，由于衛(wèi)生要求，還是要堅(jiān)持每天洗頭。但無(wú)論什么人，清洗頭部的時(shí)候都要注意洗發(fā)液的選擇，避免使用堿性過(guò)大的洗發(fā)液，最好加上護(hù)發(fā)素。
幾天泡一次腳并沒(méi)有特殊的規(guī)定，一般來(lái)說(shuō)每天泡腳都是可以的，當(dāng)然兩天到三天泡一次腳也是可以的，通過(guò)泡腳不但能夠達(dá)到清潔衛(wèi)生的作用，同時(shí)在預(yù)防疾病方面也有一定的效果，比如說(shuō)在泡腳的時(shí)候放入一些中藥材，具有預(yù)防腳氣的效果，另外在臨睡之前泡一泡腳，還能夠緩解壓力，促進(jìn)睡眠。
幾天泡一次腳最好
泡腳幾次沒(méi)有固定的限制，但是從時(shí)間上來(lái)說(shuō)兩次是比較好的，早上一次，晚上一次。注意泡腳的時(shí)候時(shí)間控制在30分鐘以內(nèi)，溫度在45-65之間，這樣對(duì)身體是最好的。
泡腳的注意事項(xiàng)
1、最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對(duì)外界刺激不敏感，溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷。
2、佳時(shí)長(zhǎng)30分鐘左右
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。泡腳時(shí)間以30～45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3、最佳泡腳時(shí)間段晚上9時(shí)
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達(dá)到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會(huì)因此感到舒適。泡腳要避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
皮膚出現(xiàn)傷口的情況下，會(huì)出現(xiàn)流血現(xiàn)象的，這種現(xiàn)象首先需要做的的及時(shí)止血和消毒，常見(jiàn)的止血方法都是選擇使用紗布，而且不同的傷口部位需要的包扎方法也是不同的，不然會(huì)影響到止血效果和美觀程度，紗布也是需要定期進(jìn)行更換的，以免導(dǎo)致傷口感染，那么傷口紗布幾天更換一次呢?
第一，傷口紗布幾天更換一次呢?傷口包扎好的敷料如果表面干燥、無(wú)血液滲出的話，可在傷后的三天更換紗布。如果是感染傷口需要及時(shí)關(guān)注，加用敏感抗生素等，對(duì)于這一類需要到醫(yī)院做藥敏實(shí)驗(yàn)及培養(yǎng)。
第二，可以打開(kāi)包扎的傷口檢查一下，如果有分泌物，應(yīng)該進(jìn)行處理，如果傷口干燥結(jié)痂，可以不用處理。指導(dǎo)意見(jiàn)：盡量盡量保持傷口清潔干燥，避免沾水，如果有紅腫分泌物應(yīng)該徹底清理，以免造成傷口感染。忌辛辣刺激性食物。
第三，換藥操作：準(zhǔn)備好以上無(wú)菌物品后可以開(kāi)始操作了，注意千萬(wàn)不要用手或者其他有菌物品碰觸到開(kāi)放新的傷口，接著用碘伏或者酒精潤(rùn)濕棉簽或紗布，由傷口中心向外周消毒，消毒傷口周圍5cm，范圍可以稍微大一點(diǎn)，消毒3遍，可以擠壓一下看看有沒(méi)有滲出之類的，如果有滲出的話需要多多觀察或者到醫(yī)院門診治療，沒(méi)有異常就可以用紗布或者貼膜敷料覆蓋了，注意如果敷料要超過(guò)傷口周圍5cm，附著于傷口一側(cè)不要用手接觸，紗布可以用醫(yī)用膠布固定，貼膜自帶固定效果。
傷口紗布幾天更換一次呢?這種情況主要還是需要傷口的愈合情況決定的。只要傷口愈合良好的話，可以間隔2-3天左右換藥一次，若傷口有感染的情況存在的話，則需要每天換藥一次。
每天鍛煉身體不僅能夠提高我們的抵抗力，還能夠使我們身體變得越來(lái)越好，而且有些時(shí)候還能夠使我們塑形，一般人鍛煉身體的時(shí)候都會(huì)加重鍛煉胸肌，臂力和腹肌這些個(gè)部位，因?yàn)檫@些個(gè)部位能夠使我們看起來(lái)特別的有力量，而且對(duì)于減肥也是有很好的效果，那么胸肌幾天鍛煉一次最好呢?
鍛煉胸肌的方法
【雙杠臂屈伸】： 胸肌肱， 三頭肌， 三角肌(前束)為主， 兼練背闊肌、斜方肌
一般過(guò)程為：雙手分別握杠，兩臂支撐在雙杠上，頭正挺胸頂肩，軀干、上肢與雙杠垂直，屈膝后小腿交疊于兩腳的踝關(guān)節(jié)部位。肘關(guān)節(jié)慢慢彎屈，同時(shí)肩關(guān)節(jié)伸屈，使身體逐漸下降至最低位置。稍停片刻，兩臂用力撐起至還原。動(dòng)作要求：
1.下放的速度要慢，并盡量降低。
2.身體不可隨意晃動(dòng)，要保持平衡。
3.不要在身體的前后擺動(dòng)中完成動(dòng)作
雙杠臂屈伸是運(yùn)動(dòng)，不同的動(dòng)作要求對(duì)主練胸肌和肱三頭肌產(chǎn)生不同的鍛煉效果。
1.握距的選擇：窄握對(duì)肱三頭肌刺激大，寬握對(duì)胸肌刺激大。
2.上體傾角(側(cè)面觀)的選擇：著重練肱三頭肌上體宜后仰，身體呈反弓形，
使手臂在體后完成動(dòng)作;著重練胸肌則宜前傾。
3.上臂與軀干的夾角(背面觀)：著重練肱三頭肌直夾緊，下放時(shí)也不要外
張，保持兩臂平行;著重練胸肌，下放時(shí)則可外張。
【胸肌包括】： 上胸肌， 胸肌內(nèi)側(cè)， 胸肌外側(cè)
先用較小的重量做一組20次的熱身組，然后
【上胸肌鍛煉】：上斜杠鈴臥推
我對(duì)平板臥推從來(lái)都沒(méi)有興趣，因?yàn)槠桨迮P推會(huì)過(guò)多地刺激三角肌前束。而上斜臥推能夠很好地鍛煉上胸部肌肉。把斜板的角度設(shè)置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就會(huì)使重量過(guò)多地作用在三角肌前束上。全力以付做3組， 每組6～8次，每組都要練到力竭。下放杠鈴時(shí)要注意控制速度，以緩慢而穩(wěn)定為佳。但不要停留，也就是說(shuō)，當(dāng)舉到最高點(diǎn)時(shí)，就立即將杠鈴下放，保持動(dòng)作的流暢。
【胸肌內(nèi)側(cè)】：坐姿器械夾胸
這個(gè)練習(xí)作為一個(gè)多關(guān)節(jié)參與的復(fù)合動(dòng)作，能夠有效地增長(zhǎng)肌肉塊，并且與杠鈴臥推有很多相似之處。但這個(gè)角度獨(dú)特的練習(xí)(在動(dòng)作的最后，雙手靠近)，可以使胸肌得到更好地收縮(重點(diǎn)鍛煉胸肌內(nèi)側(cè))。器械練習(xí)比自由重量練習(xí)更加安全和穩(wěn)定，不需要控制杠鈴的平衡。在推出重量時(shí)，能夠感覺(jué)到肌肉的收縮和產(chǎn)生的酸痛。全程動(dòng)作6～8次，我建議做1-3組。
有很多得了胃病的人都會(huì)因?yàn)槲覆〉募又囟鴮?dǎo)致胃粘膜受損，胃粘膜對(duì)于我們的胃器官來(lái)說(shuō)是起到保護(hù)作用，在我們?yōu)榈膬?nèi)部有一層粘膜，主要是用來(lái)保護(hù)我們胃器官內(nèi)壁的，當(dāng)胃粘膜受損的時(shí)候就容易造成胃粘膜潰爛和胃出血的現(xiàn)象，就會(huì)引起患者胃痛，那么胃黏膜幾天修復(fù)一次呢?
淺表性胃炎，就是胃黏膜表面的炎癥，通常胃黏膜損傷的程度不會(huì)達(dá)到黏膜厚度的1/3，只在胃黏膜表面。淺表性胃炎簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就像手上的皮膚被熱水燙了一下，有些發(fā)紅了。通常做胃鏡會(huì)顯示胃黏膜有充血、水腫，或者是紅白相間，不那么光滑了。短期內(nèi)我們用點(diǎn)三聯(lián)藥、四聯(lián)藥，就沒(méi)有癥狀了。
其實(shí)我們都知道，胃病都是從輕癥的淺表性胃炎，慢慢發(fā)展到糜爛、胃潰瘍，最后發(fā)展到萎縮性胃炎的。難到我們真要等到演變到胃潰瘍，胃穿孔，萎縮性胃炎，甚至癌變才來(lái)醫(yī)治嗎?
因此胃病伙伴們，一定要及時(shí)修復(fù)胃黏膜，才可以從根源上完全治愈老胃病!
醫(yī)生：胃病病人一定要及時(shí)修復(fù)胃黏膜，千萬(wàn)別等到嚴(yán)重時(shí)才根治!
那么，胃病病人該怎樣修復(fù)胃黏膜呢?
1.常喝佛手陳皮茶
取丁香，陳皮，桑葉，菊苣，佛手，茯苓洗凈，切段，烘干炒制成茶;取以上材料以1:1的比例混合，備用;每日取3~5g制好的佛手陳皮茶，用沸水沖泡，等3分鐘之后即可飲用。
中醫(yī)認(rèn)為：茯苓可用于脾虛泄瀉。茯苓既能健脾又能滲濕，這對(duì)于脾虛運(yùn)化失常所致泄瀉、帶下，應(yīng)用茯苓有標(biāo)本兼顧之效，而且常與黨參、白術(shù)、山藥等配伍，又可用為補(bǔ)肺脾、治氣虛之輔佐藥。
