生活中幾天汗蒸一次比較好
什么季節(jié)養(yǎng)生比較好。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。關于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“生活中幾天汗蒸一次比較好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
汗蒸，是一種非常好的養(yǎng)生方法。生活中，有很多人通過汗蒸來改善膚質，減輕體重等，汗蒸是受到很多人喜歡的。那么，生活中幾天汗蒸一次比較好呢?通過汗蒸可以達到哪些養(yǎng)生功效呢?對于這些問題，相信很多人都想了解，下面我們便一起來看一下這篇文章的介紹吧。
汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補充。
下面我們具體來了解汗蒸的功效和作用：
一、最顯著的一點就是美白肌膚，改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會使肌膚光滑細嫩;
二、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對于減肥也有顯著療效;
三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用;
四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物;
五、激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合;
六、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用;
七、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀;
八、增加身體基礎代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運動耐力;
九、抑菌、促進肌體修復與再生功能;
十、改善酸性體質及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。
十一、抑菌、促進肌體修復與再生功能。
十二、改變皮膚膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老。
十三、改善酸性體質及亞健康狀態(tài)。
以上便是關于幾天汗蒸一次比較好的介紹。在進行汗蒸之前，應該要了解一些禁忌。汗蒸房內(nèi)的溫度和濕度都是比較高的，所以一些不耐高溫的人及患有急性疾病等患者應該要避免進入汗蒸房，否則很容易引起身體的不適，威脅到身體的健康。
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針灸是一種流傳比較廣泛的中醫(yī)治療方法，通過針灸不同的穴位，也可以幫助患者解決多方面的身體健康問題。但是針灸雖好，但是在進行治療的過程之中，不能盲目進行，而是要根據(jù)患者的具體病情，在醫(yī)生的知道下，選擇針灸的頻率。那么，針灸多久做一次比較好呢？
一、針灸一次要扎多長時間
因為每個人的病癥，體質不同，時間也是不一樣的，扎針時間要看醫(yī)生來決定，留針時間一般是15-20分鐘左右。
二、針灸可以幾天做一次
醫(yī)生會根據(jù)每個人的具體情況來確定！一般的話，一天一次或隔天一次即可，五到七次為一療程，連做三個療程以上。
針灸治病就像服藥一樣，是一種治療方法。服藥有一天一次的，有一天兩次的，有一天多次的，因為藥物在體內(nèi)產(chǎn)生療效要有一定的藥物濃度，這是決定服藥次數(shù)的主要原因；
還有一點就是看病情的輕重，輕的服藥量和次數(shù)可以減少，重的相對要增加。針灸也是一樣，根據(jù)病情的輕重選擇針灸的次數(shù)。
一般來說，病情輕的，可以一天一次，若時間不允許，也可以兩天一次，三天一次；
研究表明，針灸一次，療效維持的時間可以達到72小時，如果只是病后恢復期的調理，也可一周兩次，甚至一周一次；病情重的，可能要一天針幾次，有的需要24小時留針。
三、針灸一次要多久時間
先講結論，要留多久就看醫(yī)生。
因為治療的目的不同，所以針灸的長度就會不一樣。但中醫(yī)典籍記載：一次28.8分鐘。
說是這樣說，但如果依照中醫(yī)學的圣經(jīng)–《黃帝內(nèi)經(jīng)》的記載，《黃帝內(nèi)經(jīng)．靈樞．五十營》：「黃帝曰：余愿聞五十營奈何？歧伯答曰：…一萬三千五百息，氣行五十營於身?！?/p>
的確，若以一天24小時來算，24hrs=1440mins，1440/50=28.8mins
這是理想狀態(tài)下，針灸一次需要28.8分鐘就可以讓經(jīng)氣周流全身。
艾灸多久做一次比較好
1、艾灸多久做一次比較好
艾灸的時間主要根據(jù)自身具體情況而定。施灸的時間長短原則是:灸從久,必須長期施行方能見功,這是指慢性病而言。一般前三天,每天灸一次,以后間隔一日灸一次,或間隔兩日灸一次,可連續(xù)灸治一個月、二個月、三個月,甚至半年或一年以上。
如果用于健身灸,則可以每月灸三五次,終生使用,效果更好。如果是急性病、偶發(fā)病,有時只灸一、二次,就結束了,以需要而定,不必限制時間和次數(shù)。如果是慢性病、頑固性疾病,間日或間隔三、五、七日灸一次均可。要根據(jù)具體情況而定。
2、艾灸的好處
2.1、溫經(jīng)散熱:臨床上常用于治療寒凝血滯、經(jīng)絡痹阻所引起的寒濕痹痛、痛經(jīng)、閉經(jīng)、胃脘痛、寒疝腹痛、腹瀉、痢疾。
2.2、扶陽固脫:臨床上多用于治療脫證和中氣不足、陰氣下陷而引起的遺尿、脫肛、陰挺、崩漏、帶下、久泄、等。
2.3、消腫散結:常用于治療氣血凝滯之疾,乳癰初起。
2.4、防病保健:增強抗病的能力,使人精力充沛,有助于長壽。
2.5、引熱外行:對一些熱病如帶狀皰疹、丹毒等可以達到“引郁熱之氣外發(fā)”的效果。
3、艾灸的禁忌
3.1、由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實是應禁忌的。
3.2、凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
3.3、皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球屬顏面部,也不要灸。
3.4、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
3.5、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
3.6、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸的注意事項
1、注意寒冷,注意保暖,注意在艾灸的時候,尤其是冬季不要碰冷水。
2、艾灸期間不要生氣,如果生氣,氣賭經(jīng)絡,艾灸就不會起作用,反之會加重氣血的瘀阻。
3、大饑大飽不宜艾灸,饑餓艾灸容易暈灸,太飽艾灸氣血運行慢,容易發(fā)生腹脹。
4、患有胃腸疾病的,艾灸期間不要吃食物,灸后半小時才可以吃飯。
5、艾灸前好喝溫開水200-250毫升,艾灸后要喝溫熱水200-250毫升,甚至更多一點。
6、艾灸前可以洗溫水澡,艾灸后半小時,可以洗熱水澡,稍稍燙一點皮膚的溫度。
7、有些人艾灸的時候,想泡腳,這樣可以節(jié)省時間,你可以泡熱水腳,水溫要高于50度。
8、初次艾灸的人,一定要學會循序漸進逐漸適應熱度,逐漸增添灸具,不要一下子上的太多,身體會吃不消,顯得太燥。
艾灸的正確方法
通常艾灸的方法一般遵循先上后下,先左后右的。不過現(xiàn)在我們經(jīng)常上班,艾灸也沒有什么具體的方法,可以配合灸盒一起艾灸很多穴位,比較方便也比較省時間一些。艾灸的話就是點燃艾條熏穴位或者患處的,比較簡單的。但是一定要習慣艾煙,如果不喜歡艾煙的話,那么可以用無煙的。
另外艾灸的時候灸條的選擇也很重要,好的艾條對身體無害的,而劣質的艾條容易傷經(jīng)絡,并且也容易耽誤時間的?，F(xiàn)在想用好的艾條也比較困難一些,因為很多虛標比例或者以次充好的艾條。
過猶不及，無論什么事情，都應該要以適量為主，養(yǎng)生也是如此。汗蒸，是非常有助于人體養(yǎng)生的。有一些人覺得汗蒸非好，所以天天往汗蒸房跑，這樣反而會起到相反的作用。那么，幾天做一次汗蒸好呢?帶著這個問題，下面一起來看一下本文的介紹吧，希望能夠對您有幫助。
好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理。如果我們每天去蒸一下，很容易造成我們?nèi)梭w的缺水，而引發(fā)可怕的癥狀，當然也不會有很無聊到每天去蒸。我個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，我們的人體，恢復是要時間的，你的汗流過很多之后，鹽分什么的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什么的正好可以得到補充。所以一個星期去兩到三次，又可以達到放松自己的效果，同時也是對自己的保護。
要記得注意以下事項：
1、飯后、飲酒后不宜立即進行汗蒸。
2、汗蒸后的6個小時內(nèi)不宜淋浴，2小時內(nèi)不能吸煙.不宜食用過涼食物。
3、每次汗蒸45-60分鐘最適宜，也可根據(jù)個人自身耐受力做適當調整。
4、如果使用汗蒸浴感到頭暈及不適癥狀，應立即中止使用，或適當休息再汗蒸。
特別提示：
有出血傾向者，嚴重高血壓、嚴重心臟病、結核病患者，急性疾病、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者，以及其他不能耐高溫的人士禁入。
以上便是關于幾天做一次汗蒸好的介紹。相信看完這篇文章以后，您對于汗蒸也有了一定的了解。由于人體通過汗蒸將汗液排出去，是需要及時將流失的水分、鹽分及營養(yǎng)物質補充回去的。所以太過頻繁的汗蒸，反而會影響到人體的健康，需要注意。
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? ? 拔罐是一種中醫(yī)的拔罐療法，通過負壓對于皮膚的吸著，從而使得身體里的濕氣祛除的一種方法，現(xiàn)在跟是流行用語減肥瘦身等各個方面，可是拔火罐到底有哪些好處，又該多長時間拔罐一次比較好呢？相信大家都并不是特別的清楚，也都非常的想知道答案，那么下面就讓我來為大家講一下拔罐的好處，以及多長時間拔罐一次才比較好吧。
? ? 拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
? ? 1、通過拔火罐，可以將身體里的濕氣、寒氣，通過皮膚組織滲透出來，從而排除邪氣，讓人精神百倍。
? ? 2、因為身體的經(jīng)絡、穴位和五臟六腑都是相連相通，所以通過外接的吸力，會刺激身體表面的穴位，進而通過筋骨經(jīng)絡，使得人體內(nèi)部器官得到相應的調理，讓人氣血暢通，強身健體。
? ? 3、對于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀，拔火罐也有一定的功效，長期定期進行拔火罐，可以減輕疼痛，緩解癥狀。
? ? 4、現(xiàn)在，很多美容、瘦身的店鋪，也開始研究和推出，通過拔火罐減肥的方法。
? ? 拔罐期間應密切觀察患者的反應，若出現(xiàn)頭暈惡心嘔吐、面色蒼白、出冷汗、四肢發(fā)涼等癥狀，甚至血壓下降、呼吸因難等情況，應及時取下罐具，將患者仰臥位平放，墊高壯舉部，輕者可給予少量溫開水，重者針刺入中、合谷。必要時，可用尼可剎米每次0.5g，肌注射或靜注；或用咖啡因2ml肌注。
? ? ?拔罐時間過長或吸力過大而出現(xiàn)水泡時，可涂龍膽紫，覆蓋紗布固不定期。如果水泡較大，可用注射器抽出泡內(nèi)液體，然后用利凡諾紗布外敷固定。
? ? 通過以上所講大家就應該能夠知道拔罐的好處以及拔罐的時間，拔罐雖好但是也要注意患者在過饑、過飽、過勞、過渴、高熱、高度水腫、高度神經(jīng)質、皮膚高度過敏、皮膚破損、皮膚彈性極差、嚴重皮膚病、腫瘤、血友病、活動性肺結核、月經(jīng)期、孕期，均應禁用或慎用拔罐。希望我所講的能夠幫到您，祝您健康。
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蟲草又稱冬蟲夏草，這是一種比較名貴的滋補品，蟲草含有豐富的蛋白質以及維生素和其他對人體有益的微量元素，對于大病初愈者以及正在長身體的青少年有很多的好處。而平常人吃吃蟲草也可以達到提高免疫力、強身健體等作用。食用蟲草，一般是泡水食用，那么一次幾根比較好呢？
蟲草泡水一次幾根?
冬蟲夏草的服用量取決于各人的身體狀況，不同人身體情況不同，每日的冬蟲夏草用量也不同，健康與亞健康人的每天服用量一般在0.5-2克即可。
病人用量則視疾病嚴重程度、所處治療階段、病程長短、病人體質、癥狀明顯程度、年齡、季節(jié)等因素而定，一般每天服用量要在2-5克之間，每天的用量可分2到3次吃完。
第一步
要根據(jù)自身情況確定自己每天合適的冬蟲夏草用量(以克計，參考第一段所述)，接著確定自己每天服用幾次，然后用日服用量÷日服用次數(shù)計算出每次的服用量;
第二步
要確定自己所買冬蟲夏草的規(guī)格大小，如何計算規(guī)格大小呢?
有個簡單的辦法，大家在買蟲草時都應該知道買了多少克，把買到的蟲草數(shù)一下條數(shù)，條數(shù)÷克數(shù)=規(guī)格(表示是幾條一克)，克數(shù)÷條數(shù)=大小(表示平均每條蟲草的重量);
第三步
知道每次的蟲草用量，也知道蟲草的規(guī)格大小，就能計算出自己每次該食用多少根冬蟲夏草了。
蟲草泡水一次幾根?
下面有個蟲草泡水方法推薦給大家：
蟲草2克，用80℃開水浸泡數(shù)分鐘后飲用。
可反復沖泡飲用，最后，取出蟲草食用。亦可根據(jù)個人口味，加入西洋參片1克和枸杞子1克，混合沖泡，或與普洱、鐵觀音等茶葉一起沖泡。
蟲草泡水一次幾根?蟲草泡水喝的功效是什么?
喝冬蟲夏草水不僅簡單方便，也適宜人們長期飲用，對增進體力，增強免疫力都有好處，并且冬蟲夏草水味道甘美，適合各個年齡人群飲用。
冬蟲夏草具有調節(jié)人體免疫系統(tǒng)的功能，增強體質的作用。剛剛生完寶寶的媽媽很容易出現(xiàn)產(chǎn)后體虛、肢體酸痛、渾身乏力的現(xiàn)象。
作為上等的滋補佳品，能夠從根源上增強產(chǎn)婦的體質，提高產(chǎn)婦的免疫力，從根本上解決產(chǎn)后體虛等產(chǎn)婦容易出現(xiàn)的問題。
男人面對沉重的生活壓力，容易身心俱疲，冬蟲夏草能夠使人精力充沛，有效緩解神疲乏力現(xiàn)象。
現(xiàn)代科學表明，冬蟲夏草素能抑制病菌的生長，又是抗腫瘤的活性物質，對人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調節(jié)作用;
蟲草真菌可增強機體的免疫功能;蟲草多糖是免疫調節(jié)劑，可增強機體對病毒及寄生蟲的抵抗力，提高人體活力，改善精神狀態(tài)。
汗蒸是一種養(yǎng)生的方法，在進行汗蒸的時候我們通過出汗的情況讓身體達到排毒養(yǎng)顏的目的，這對我們的身體是特別有好處的，一般在進行汗水蒸的時候要先洗澡，然后進行汗蒸，在進行汗蒸的時候我們的身體會大量的出汗，這對于舒張毛孔特別有好處，汗蒸多久蒸一次最好？我們通過下面的介紹進行一下了解。
一個星期一次為最佳,可以起到排毒祛濕,加速新陳代謝.如果過于頻繁會造成體液大量流失導致眩暈,身體虛弱 汗蒸的好處和注意事項
1.改善人體生存溫度、防止提前衰老、缺乏能量亞健康人群
2.病后復健、產(chǎn)后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者
3.美膚塑身、減肥、豐胸健乳、改善面部微循環(huán)、抗菌美容
汗蒸有功效如下:
一、提高血液的含氧量,改善人體的微循環(huán)，全面改善身體機能增強免疫力。
二、降脂降壓
持續(xù)釋放天然負離子. 可排除體內(nèi)沉積物等有害物質,凈化血液,使外周毛細血管擴張,未梢血管阻力降低,毛細血管痙攣解除,達到降脂降壓的效果。
三、美容美體
通過強大的滲透力、活化力、代謝力有效的穿透皮膚深層達，激活深層細胞，加快面部及全身的血液流量，把部分休克壞死細胞排出體外，并可釋放大量負離子，使面部細胞充滿活力，達到緊膚、嫩膚、活膚、亮膚的奇特功效。長期使用，可有效防止面部肌膚衰老，扶平皺紋，使面部光滑盈潤。促進新陳代謝改善微循環(huán)。
四、殺菌保健
按摩保健、殺菌，排除疲勞.祛風散寒、固精護體，滋陰養(yǎng)腎等功能
五、 對慢性疾病及亞健康有治療作用
六、 對睡眠及神經(jīng)衰弱有很好作
七、 單次體驗就有明顯效果。
以上就是關于汗蒸多久蒸一次最好的介紹，我們在進行汗蒸的時候一定要注意水分的補充，在進行汗蒸的時候由于大量的出汗，身體的水分會出現(xiàn)缺失的情況，所以在進行汗蒸的時候補水特別重要，另外也要注意汗蒸后不能立即洗澡。
在現(xiàn)如今通過中藥來治療自身出現(xiàn)的疾病亦或者是調理身體都是很受人歡迎的，中藥雖然沒有西藥那樣效果出現(xiàn)的比較快，但是好就好在中藥可以有效的治療病根并且藥效緩和一般沒有什么過敏情況。中藥都是需要熬過了才能夠喝的，第一次熬中藥需要格外注意一下，那么中藥第一次熬多久比較好呢?
一般的中藥先泡半個小時左右，然后第一次煎半個小時，把藥液倒出來，以后加水再煎20分鐘，兩次藥液混合到一起分兩次服用。
熬中藥的注意事項
1、泡藥。把中藥放到砂鍋里泡30-50分鐘，水要三斤也就是大約三碗，泡的時候要用勺子把藥充分的攪拌好，這樣效果才好。
2、熬藥。第一遍熬藥的時候，火候很重要的，首先把泡好的藥放在灶上(如果是電磁爐效果也不是很好的)，火要調到大火，等開了，再換成小火慢慢熬制，需要20-30分鐘，中間的時候要用勺子量一下，看看藥液是否到勺頭的一半，如果一半的話就可以了，倒出的藥液也就是半碗的量，不宜太多，病人會喝不下去的
3、熬第二遍的時候，最好放兩碗水，也是先大火，開了之后再小火20-40分鐘，倒出的藥液也就是半碗的量，把第一遍的和第二遍的混合到一塊就行了
熬制前的浸泡
在煎藥前最好將藥品浸泡30～60分鐘，稍微再長點時間也可以，但不可太久，若浸泡時間太久，煮的是時間可相對縮短一點。趕時間的話可以略去這一步。
浸泡的水最好是涼開水，也可以是自來水，涼開水好的原因是：自來水中含有漂白粉，即有大量的氯元素，這樣浸泡后熬制會對中藥的藥效造成影響。如果這兩種水都沒有，那么放置一段時間的自來水或者純凈水也可以替代。當然，如果有天然或者水質較好的井水或者泉水是最好的。
浸泡的加水量和第一煎的加水量
浸泡后，直接開始頭煎就可以，若略去了浸泡這一步，直接進行頭煎，頭煎的加水量應與浸泡的加水量相同，且應在加好水后，將鍋底擦干，再放在火上熬制。
一般的煎藥常識上會說加水量為超過藥面3-5厘米，但是大家可想而知，如果煎藥器具的大小不同，那么3-5厘米的水量是大不相同的，一般量的藥，可以參考一個加水量：600毫升-750毫升，大約相當于一般大小飲料瓶的一瓶再多些。
