【www.cndadi.net - 青木瓜與女性養(yǎng)生】
木瓜是一種對(duì)味道好，功效好，營養(yǎng)多的食物，其有非常不錯(cuò)的保健效果。大家都覺得它是一種豐胸比較好的食物，但卻不知道其實(shí)木瓜對(duì)肝臟也是有很大的好處的，所以人們可以通過常吃木瓜好補(bǔ)給肝臟營養(yǎng)。
1、維生素C含量多
木瓜中的VC是比較多的，而且和蘋果相比，它的含量高出四十八倍。維生素C是一種具有多種生理功能的成分，它能把氧自由基消除，能夠讓肝細(xì)胞的抵抗力更強(qiáng)，而且還能讓肝細(xì)胞膜更為穩(wěn)定。對(duì)于肝的修復(fù)作用是十分理想的。所以大家想要讓肝更健康，可以通過吃木瓜來進(jìn)改善。
2、齊墩果酸豐富
這是一種對(duì)對(duì)肝能起到保護(hù)作用，能夠降脂，抗炎作用的成分，而且以這種成分制成的藥物是護(hù)肝常見的藥物。因此經(jīng)常吃木瓜的人可以每天都能得到這種物質(zhì)的攝取，這對(duì)肝臟的健康來說意義重大。
3、抗癌感化
木瓜是種十分常見的水果，但是很多人都忽視了它的作用，其實(shí)它不光營養(yǎng)全面，而且還能阻擋亞硝胺分解，而這種成分是造成肝癌產(chǎn)生的主要物質(zhì)，所以經(jīng)常吃木瓜還能起到防治肝癌出現(xiàn)的功效呢，所以還沒有吃木瓜的朋友們，不妨從今天開始每天吃些木瓜來進(jìn)行抗癌吧。
4、促消化
木瓜的乳液里面有種叫做蛋白酶的成分，這種成分能夠把肉類食物里面的蛋白質(zhì)分解掉。而對(duì)于慢性的肝病病人來說會(huì)有食欲不佳，飯后飽脹等情況產(chǎn)生，而吃木瓜能夠有效的改善這些情況，從而增加消化和吸收。無論是對(duì)正常人還是對(duì)肝病的換種來說吃木瓜都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
5、多種氨基酸
慢性的肝病病人會(huì)有營養(yǎng)不全面，氨基酸缺少等情況產(chǎn)生，而木瓜里面的氨基酸種類是比較多的，而且這些氨基酸都是人體必需要攝入的成分，因此它能夠滿足肝病病人平時(shí)的營養(yǎng)需要。因此常吃木瓜對(duì)肝病的病人是很有幫助的，而對(duì)正常人來講能夠?qū)Ω尾∑鸬讲诲e(cuò)的防護(hù)效果。
編輯推薦
橘子的營養(yǎng)價(jià)值極其豐富，而且吃橘子的好處也有很多。不過，光吃橘子肉顯然是不夠的。怎樣吃橘子最養(yǎng)生？從健康飲食的角度講，橘子一身是寶，從核到皮、肉等，都用不同的養(yǎng)生功效，快來看看吧。
1、橘肉開胃理氣
橘肉味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等癥。因其富含維生素B1、維生素p,可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，還有明顯的抗癌作用，可預(yù)防胃癌。
2、陳皮健脾化痰
陳皮是橘子干燥成熟的外皮，以陳者佳。其性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功效，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等癥，還可解魚蟹毒。采收陳皮時(shí)，去其白色內(nèi)皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅色外皮后的白色內(nèi)皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側(cè)重燥濕化痰，后者則長于和胃化濕。
3、橘絡(luò)化痰止咳
橘絡(luò)是橘皮內(nèi)層的網(wǎng)狀筋絡(luò)。性味甘苦平，有行氣通絡(luò)、化痰止咳之功，主治痰滯經(jīng)絡(luò)之胸脅脹痛、咳嗽咳痰或痰中帶血等癥。
4、橘核散結(jié)止痛
橘核是橘子的果核（種子），性微溫味苦平，功專理氣散結(jié)止痛，對(duì)睪丸脹痛、疝氣疼痛、乳房結(jié)塊脹痛、腰痛等有良效。
5、青皮疏肝破氣
青皮是橘子未成熟果實(shí)之外皮或幼果，色青而名之。其性溫味苦辛，具有疏肝破氣、散結(jié)消痰之功，力較陳皮強(qiáng)，常用于治療肝郁氣滯所致的胸脅脹滿、胃脘脹悶、疝氣、食積、乳房作脹或結(jié)塊等癥。
我們都知道白菜號(hào)稱是百菜，當(dāng)然多吃對(duì)我們的身體比較好，其實(shí)圓白菜也是一樣的，他也有很多我們都需要的功效呢，常吃圓白菜的意想不到的好處我們很多人都不知道，今天我們就給大家介紹一些吧。
經(jīng)常吃圓白菜的七大好處
1、圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很強(qiáng)的抗氧化作用及抗衰老的功效。
2、圓白菜富含葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用，因此，懷孕婦女及生長發(fā)育時(shí)期的兒童、青少年應(yīng)該多吃。
3、新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí)，可以將圓白菜榨汁后飲下或涂于患處。
4、圓白菜含有豐富的異硫氰酸丙酯衍生體，能殺死人體內(nèi)導(dǎo)致白血病的異常細(xì)胞。
5、圓白菜富含維生素U,維生素U對(duì)潰瘍有很好的治療作用，能加速潰瘍的愈合，還能預(yù)防胃潰瘍惡變。
6、圓白菜中含有豐富的吲哚類化合物。實(shí)驗(yàn)證明，吲哚具有抗癌作用，可以避免人類罹患腸癌。
7、圓白菜中含有豐富的蘿卜硫素。這種物質(zhì)能刺激人體細(xì)胞產(chǎn)生對(duì)身體有益的酶，進(jìn)而形成一層對(duì)抗外來致癌物侵蝕的保護(hù)膜。蘿卜硫素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的蔬菜中最強(qiáng)的抗癌成分。
白菜菜譜
1、白菜汁
做法：大白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右，再用清水沖洗干凈，榨成汁即可。
營養(yǎng)盤點(diǎn)：白菜生吃營養(yǎng)最全面，但一定要洗凈菜上殘留的農(nóng)藥后再吃。
2、奶油白菜湯
做法：白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗干凈后，剁碎。鍋內(nèi)加水燒開后放碎白菜，小火煮片刻。撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫后，放入奶粉，調(diào)勻。
3、大白菜粉絲丸子煲
做法：大白菜清洗干凈切大件；粉絲用涼水泡軟；牛筋丸沖洗一下；燒開一鍋水，放進(jìn)牛筋丸，煮至水再次開后放進(jìn)大白菜用筷子把大白菜按進(jìn)水里，讓全部大白菜都浸進(jìn)水里，中火煮10分鐘。加入泡軟的粉絲，中火煮5~6分鐘；放鹽調(diào)味，把全部材料倒進(jìn)瓦煲里，大火煮開即可上桌，吃的時(shí)候撒上蔥花和胡椒粉即可。
4、糖醋大白菜
做法：大白菜隨意用手撕成塊兒，高湯燒開后，下白菜焯片刻（如果喜歡脆點(diǎn)的話時(shí)間適當(dāng)可以短些），之后撈出過涼水。取一鍋，加半小碗水，燒開后加入砂糖化開，加鹽、胡椒調(diào)味，快出鍋時(shí)再倒入白醋，這樣醋的香味和酸味才能很好的發(fā)揮出來。如果覺得太清可以加水淀粉勾芡，之后澆在白菜上即可。也可以根據(jù)自己的愛好用番茄醬、橙汁等作為澆汁。
5、大白菜燉牛肉
做法：可以先將洗凈切好的大白菜炒一下，然后，連湯帶牛肉的一起倒入，放鹽，生抽少許，再燉半個(gè)鐘左右（憑感覺啦），起鍋。這個(gè)菜還可以用于下面，牛肉面，好好吃啊。因白菜燒時(shí)會(huì)出水，不用放太多水；如果有雞精清湯塊可用它代替鹽和雞粉，味道更好。
大自然帶給我們一年四季的變換，同時(shí)它也賦予了不同的水果不同的成熟時(shí)節(jié)。然而在冬季，柚子已經(jīng)悄悄的來到了我們的身邊，柚子含有豐富的維生素C一直被我們稱為是美容水果。在寒冷的冬季，我們吃著酸甜多汁的柚子，這種日子不要太美好了哦！作為吃貨來講，內(nèi)心簡直是一陣小激動(dòng)呢！
柚子的品種其實(shí)挺多的，而且不同品種的柚子在外形個(gè)頭上也有差異，在口感上也有不小的差異呢！但是，柚子作為一種時(shí)令水果卻可以貫穿我們?cè)谶@個(gè)冬季中的健康生活。柚子的特殊營養(yǎng)價(jià)值也讓它更適合我們?cè)诙臼秤?，那么到底是哪些方面的?yōu)勢讓它成為這個(gè)冬季中水果的佼佼者呢？
我們食用柚子的歷史已經(jīng)非常悠久了。早在李時(shí)珍的《本草綱目》中就有記載食用柚子的好處，它具有去腸胃中惡氣，解酒毒，治飲酒人口氣，不思食口淡，化痰止咳的功效。而且柚子的全身幾乎都可以食用，比如我們可以直接食用柚子的果肉；我們可以將柚子皮制成柚子茶等等（另外柚子皮吸附室內(nèi)、車內(nèi)的甲醛效果還是不錯(cuò)的哦）。柚子的營養(yǎng)成分主要為維生素C,其含量比檸檬還多三倍；另外柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素及礦物質(zhì)元素鈣、磷、鎂、鈉等等。
柚子的養(yǎng)生功效與營養(yǎng)價(jià)值
1、柚子中含有豐富的膳食纖維，可以幫助我們調(diào)理冬季飲食較多造成的不消化的癥狀，清理我們的胃腸道。
2、冬季我們的人體非常容易產(chǎn)生冬燥，而柚子性寒涼，可以有效清熱降燥，尤其對(duì)肺熱作用比較明顯。
3、冬季我們易發(fā)生咳嗽，而柚子具有理氣化痰的功效，因此冬季食用柚子是非常理想的食物哦！
4、柚子中含有的豐富的維生素C,可以改善我們的皮膚狀況，使我們的皮膚白嫩透亮。
5、柚子具有很好的醒酒解酒作用，因?yàn)殍肿涌梢源龠M(jìn)肝臟將體內(nèi)的酒精及時(shí)排出體外，從而起到很好的解酒作用。
吃柚子的4個(gè)禁忌
1、不能與藥同服
高脂血癥病人用一杯柚子汁送服一片美降脂藥片，結(jié)果相當(dāng)于用一杯水送服12~l5片同類藥的降血脂作用，病人會(huì)因此出現(xiàn)肌肉痛，甚至腎臟病變。一些病人在服用抗過敏藥特非那定期間，若吃了柚子或飲了柚子汁，輕則出現(xiàn)頭昏、心悸、心律失常等，嚴(yán)重的可能猝死。與柚子產(chǎn)生不良作用的藥物還有：環(huán)孢素、咖啡因、鈣拮抗劑、西沙必利等。飲用一杯柚子汁，與藥物產(chǎn)生作用的可能性會(huì)維持24小時(shí)，因此，正在服藥的病人，尤其是老年人，最好不要吃柚子或喝柚子汁。
2、服避孕藥的女性應(yīng)忌食
柚子對(duì)避孕藥的影響最為突出。如果服用了避孕藥的婦女，在性生活后食用1~2個(gè)柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕藥，那么她就有可能成為一名母親，原因就在于柚子阻礙了女性對(duì)避孕藥的吸收。
3、身體虛寒的人不宜多吃
柚子性寒，脾虛泄瀉的人吃了柚子會(huì)腹瀉，故身體虛寒的人不宜多吃。
4、高血壓患者服藥莫吃柚子
在服用降壓藥期間，不要吃柚子或飲用柚子汁，否則可產(chǎn)生血壓驟降等嚴(yán)重的毒副反應(yīng)。服用降壓藥時(shí)，如果同時(shí)吃柚子，就好比服用過量的降壓藥，使血壓明顯大幅下降，甚至可誘發(fā)心絞痛、心肌梗死或中風(fēng)。
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