睡覺(jué)為什么會(huì)盜汗
為什么夏季養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“睡覺(jué)為什么會(huì)盜汗”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
睡覺(jué)為什么會(huì)盜汗
1、睡覺(jué)盜汗的生理性原因
對(duì)于生理性的盜汗,聽(tīng)名字就知道是正常的現(xiàn)象,不用特別擔(dān)心。對(duì)于生理性的盜汗現(xiàn)象大多出現(xiàn)在青少年之間,畢竟青少年日?；顒?dòng)量大,同時(shí)新陳低謝率也比成年人大得多,睡覺(jué)的時(shí)候被積累的能量漸漸消耗,夜里可能會(huì)出一會(huì)汗,但很快就會(huì)退掉。另一種生理性的盜汗,是最常見(jiàn)的,睡覺(jué)時(shí)如果氣流不通暢,夜里室溫可能會(huì)稍稍升高,于是夜里就會(huì)由于環(huán)境溫度高于適宜溫度而出汗?？傊硇员I汗就不用太過(guò)擔(dān)心了。
2、睡覺(jué)盜汗的病理性原因
為什么晚上睡覺(jué)會(huì)出汗?如果是由于疾病引起的“盜汗‘就要特別關(guān)注了。對(duì)于中醫(yī)上來(lái)說(shuō),盜汗一般對(duì)應(yīng)的是陰虛或者氣虛,這種情況只要去找中醫(yī)把把脈,開(kāi)點(diǎn)中藥調(diào)理下就好了;對(duì)于西醫(yī)上來(lái)說(shuō),盜汗對(duì)應(yīng)的病癥就相對(duì)比較嚴(yán)重了,對(duì)于糖尿病患者,比較明顯的癥狀就是多汗,夜里睡覺(jué)也會(huì)流很多汗,對(duì)于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者,由于新陳代謝相對(duì)正常人旺盛很多,夜里睡覺(jué)也會(huì)流不少的汗,對(duì)于結(jié)核病,惡性腫瘤等患者夜里睡覺(jué)時(shí)也會(huì)出汗。
3、睡覺(jué)盜汗的中醫(yī)解析
睡夜間盜汗的原因眠中出汗稱(chēng)之為”盜汗“。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征?！督饏T要略·水氣篇》中”食已汗出,又常暮盜汗出者,此勞氣也?！啊毒霸廊珪?shū)·汗證》指出:”自汗盜汗亦各有陰陽(yáng)之證,不得謂自汗必屬陽(yáng)虛,盜汗必屬陰虛“。另外張景岳在《景岳全書(shū)·汗證》里還有”自汗盜汗,亦各有陰陽(yáng)之證,不得謂自汗必屬陽(yáng)虛,盜汗必屬陰虛。“且臨床尚有因陰虛而陰損及陽(yáng)的陰陽(yáng)兩虛,由血瘀而致水濕內(nèi)停的血瘀與水濕并見(jiàn)等等,辨證時(shí)更需詳審,所以又細(xì)分為:陰虛盜汗、陽(yáng)虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。
睡覺(jué)盜汗該怎么辦
1、保持干燥
有睡覺(jué)流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
2、降低溫度
經(jīng)常流汗的話可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是對(duì)于陰虛血熱的睡覺(jué)出汗情況,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼,可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
3、注意飲食
在飲食方面,制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬(wàn)不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸煙,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4、睡前平靜
在睡覺(jué)前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要吃太多東西,這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
5、體育鍛煉
晚上睡覺(jué)出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合,當(dāng)增加體育鍛煉,利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。ys630.CoM
睡覺(jué)盜汗的治療偏方
1、桑葉浮麥水
處方:用經(jīng)過(guò)霜后的桑葉,浮麥(淘洗小麥浮在水上的麥粒)各適量,不要太多。
用法:用水浸泡兩小時(shí)左右,再用慢火煎好,適當(dāng)溫度后服用,一日兩次,一天一煎。一般情況下三天就有效果。
2、豆豉米酒
處方:豆豉500克,米酒適量。
用法:將豆豉放入鍋內(nèi),用慢火炒香,然后取出放入米酒內(nèi)泡浸3～5天,再取出豆豉曬干,瓶裝備用。劑量不限,隨意服食,療程不限。
3、烏梅汁
處方:烏梅15枚,小麥30克,大棗10枚。
用法:將上述3藥共放鍋內(nèi),加水適量,熬濃,去渣取汁。每日1劑,1次飲完,連服數(shù)劑。
4、桑葚煮牡蠣
處方:桑椹30克,紅棗10枚;烏梅7枚,煅牡蠣24克。
用法:將牡蠣打碎,用布包牢,與烏梅、紅棗、桑椹放置鍋內(nèi),加水適量,共煮至爛,除去渣滓。每日1劑,1次飲完,連服7～10劑。
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結(jié)核為什么會(huì)盜汗
1、結(jié)核為什么會(huì)盜汗
入睡后出汗,醒后汗止稱(chēng)為盜汗。是結(jié)核病中毒癥狀之一,常發(fā)生于體虛的病人,系植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂所致。輕度盜汗于入睡后僅在頭、頸及腋部出汗;重則胸部、手足心等處也有盜汗;嚴(yán)重者則全身盜汗,甚至衣被均被汗?jié)?。盜汗病人常兼有其他結(jié)核中毒癥狀,如低熱、乏力、食欲不振、消瘦、失眠等。慢性肺結(jié)核病人則兼有咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀。
對(duì)于盜汗的結(jié)核病人要做好護(hù)理,使他們生活規(guī)律,尤其是要保證規(guī)律睡眠,為病人提供安靜、舒適的睡眠環(huán)境,病人的內(nèi)衣及被褥要經(jīng)常更換,并要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),因?yàn)榻Y(jié)核病是一種慢性消耗性疾病,多數(shù)病人氣血兩虛,體質(zhì)差,應(yīng)給病人多進(jìn)食溫補(bǔ)的湯、粥類(lèi)食物,如魚(yú)粥、瘦肉粥、烏雞湯等。
2、結(jié)核病菌的傳染途徑
2.1、呼吸道:這是最主要的傳染途徑,排菌的肺結(jié)核病人從呼吸道排出含有結(jié)核菌的微滴核,也就是飛沫,懸浮在空氣中,如被周?chē)拿芮薪佑|者吸入,特別是顆粒直徑在4微米以下的微滴核,更容易被吸入,而引起肺泡感染。
2.2、消化道:當(dāng)食入被結(jié)核菌傳染的食物時(shí),結(jié)核菌在消化道大多數(shù)被胃酸等消化道殺死或隨糞便排出,但在大量或反復(fù)多次食入結(jié)核菌時(shí),結(jié)核菌可通過(guò)消化道進(jìn)入腸道壁淋巴濾泡形成病灶。
2.3、皮膚感染:正常情況下皮膚有抵抗外來(lái)細(xì)菌的能力,但當(dāng)皮膚有破損等情況下,結(jié)核菌可以經(jīng)皮膚侵入而形成感染病灶。
2.4、胎盤(pán)感染,當(dāng)母親患有活動(dòng)性結(jié)核病時(shí)胎兒在子宮內(nèi)即可通過(guò)胎盤(pán)而受到結(jié)核菌的感染。但這種情況非常少見(jiàn)。
3、肺結(jié)核食療法
3.1、羊髓生地羹
食材:羊脊髓、蜂蜜各50克,生地10克,熟羊脂油15克,黃酒25克,生姜絲、精鹽各少許。
做法:先將羊脊髓、生地一同放入鍋內(nèi),加水煮湯至熟透,撈去藥渣,再加入熟羊脂油、精鹽、生姜絲、黃酒、蜂蜜等,加熱至沸即成。
適應(yīng)癥:滋陰清熱,止咳化痰。適用于肺結(jié)核之低熱、咳嗽、咳痰等癥。
3.2、銀耳鴿蛋羹
食材:銀耳2克,冰糖20克,鴿蛋1個(gè)。
做法:先將銀耳用清水浸泡20分鐘后揉碎,加水400克,用武火煮沸后加入冰糖,文火燉爛;然后將鴿蛋打開(kāi),用文火蒸3分鐘,再放入燉爛的銀耳羹中,煮沸即成。
適應(yīng)癥:養(yǎng)陰潤(rùn)肺,益胃生津。適用于肺結(jié)核干咳。
容易得肺結(jié)核的人
1、老年人。據(jù)資料顯示,肺結(jié)核發(fā)病宰隨年齡增高而上升,高峰期在60—69歲。這是因?yàn)槔夏耆梭w質(zhì)弱,免疫功能減弱,感染了結(jié)核菌容易發(fā)病,或原先潛伏的結(jié)核病灶容易產(chǎn)生重新活動(dòng)的機(jī)會(huì)。
2、患有慢性呼吸道疾病的人。如慢性支氣管炎、肺氣腫患者。由于這些病的病程長(zhǎng),年齡大,肺的彈性差,支氣管粘膜纖毛數(shù)量減少,肺的凈化功能減退,結(jié)核菌侵入后不易排除。同時(shí),全身及局部抗感染能力低下,結(jié)核菌易在肺泡中生長(zhǎng)繁殖而致病。
3、長(zhǎng)期應(yīng)用激素類(lèi)藥物的人。長(zhǎng)期應(yīng)用腎上腺皮質(zhì)激素藥物,可抑制吞噬細(xì)胞的功能,且t淋巴細(xì)胞的代謝發(fā)生障礙,以致抗感染能力削弱,使結(jié)核菌感染的機(jī)會(huì)增加。
4、不接種卡介菌的人。接種卡介菌是預(yù)防結(jié)核菌感染的有效措施,否則體內(nèi)缺乏抵抗力。
5、家中有肺結(jié)核患者的人。家中如有肺結(jié)核病人,特別是痰菌陽(yáng)性者,如不注意隔離,易傳染給同居室共飲食的親人。
肺結(jié)核的早期癥狀
1、感覺(jué)乏力,早上起床反而比較累,下午也有比較明顯的無(wú)力癥狀,但是到了晚上卻不能控制的興奮,甚至失眠。
2、沒(méi)有其他原因的情況下,身體慢慢的變得消瘦,體重下降。
3、長(zhǎng)時(shí)間咳嗽或者咳痰,清晨會(huì)出現(xiàn)干咳,早期比較輕的癥狀時(shí),咳嗽并不明顯,但隨著病情的進(jìn)展,咳嗽加劇,痰中帶血絲或者是血痰,甚至出現(xiàn)呼吸困難。
4、在入睡或者睡醒時(shí),出現(xiàn)全身出汗,也就是盜汗,嚴(yán)重時(shí)被子都能濕透,而且患者自身感覺(jué)極度的疲勞和虛弱。
5、現(xiàn)體溫的波動(dòng),中午以后或者勞累過(guò)后出現(xiàn)體溫升高,下午或者到了晚上出現(xiàn)低溫下降,甚至低熱的現(xiàn)象,這應(yīng)該是肺部出現(xiàn)病變的癥狀。
6、出現(xiàn)胸悶或者胸痛,開(kāi)始時(shí)是間歇性的隱痛,隨著病情的進(jìn)展會(huì)越來(lái)越重。
夜里為什么會(huì)盜汗
1、夜里為什么會(huì)盜汗
身體排汗對(duì)身體是一種保護(hù),而夜間盜汗的原因很多,除與睡眠環(huán)境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關(guān)外,有些疾病如結(jié)核病、心內(nèi)膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,都可能出現(xiàn)夜間盜汗的情況;此外,內(nèi)分泌失調(diào),如有糖尿病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者,以及有情緒障礙,自律神經(jīng)失調(diào)的人,也都可能在夜間大量流汗。
2、盜汗的癥狀
輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已 深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺(jué)前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺(jué)得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無(wú)汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺(jué)。
中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后 不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類(lèi)型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺(jué)后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺(jué)。
重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無(wú)法安睡,有個(gè)別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時(shí),汗液可在床板上印出汗跡。這些病人常伴有明顯 的烘熱感,心情也表現(xiàn)的煩躁,汗后口干舌燥,喜歡涼水。平時(shí)可伴有低熱或潮熱,五心煩熱,顴紅,頭暈,消瘦,疲乏不堪,尿色深,尿量少,大便干燥。
3、盜汗的危害
甲亢
由于甲狀腺功能亢進(jìn),分泌過(guò)多的甲狀腺素,代謝率增高,表現(xiàn)為神經(jīng)興奮性增高,交感神經(jīng)過(guò)度興奮可出現(xiàn)怕熱、多汗,也有夜間盜汗者。
糖尿病
糖尿病患者多汗的主要原因是植物神經(jīng)功能紊亂,交感神經(jīng)興奮,而致汗腺分泌增加;其次,血糖代謝率增高也是糖尿病病人多汗的原因之一。
結(jié)核
盜汗是結(jié)核病中毒癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。
腫瘤
盜汗也是腫瘤病人的常見(jiàn)癥狀之一。
盜汗吃什么好
1、銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開(kāi),再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤(rùn)膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
2、百參鴨湯
北沙參50克,百合30克,鴨1只,蔥段、姜片、精鹽適量。將沙參切處、百合泡好、鴨處理干凈,與沙參片、百合片和姜片、蔥段共煮湯,至鴨肉熟爛調(diào)味即可。
作用:滋陰清熱,潤(rùn)肺止咳?？捎糜诟纳脐幪摶鹜率弑I汗等等癥狀。
盜汗如何調(diào)理
1、在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
3、在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
5、重癥盜汗且長(zhǎng)期臥床的病人,家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。
肺結(jié)核為什么會(huì)盜汗
1、肺結(jié)核為什么會(huì)盜汗
肺結(jié)核俗稱(chēng)“癆病”,中醫(yī)稱(chēng)“肺癆”.盜汗是結(jié)核病中 毒 癥狀之一,是由于結(jié)核菌的毒 素及其代謝產(chǎn)物刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂的結(jié)果。盜汗表現(xiàn)為入睡時(shí)汗出,醒后汗止。引起盜汗的原因很多,而肺結(jié)核盜汗多以陰虛火旺及氣陰兩虛較為常見(jiàn)。
2、肺結(jié)核盜汗應(yīng)該怎么辦
2.1、陰虛火旺癥見(jiàn)盜汗頻作、午后潮熱、兩顴發(fā)紅、形體消瘦、咳嗆氣急、痰少質(zhì)粘,咯血或痰中帶血、心煩失眠、性急善怒,男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào),舌紅少津;苔薄黃、脈細(xì)數(shù)。治宜滋陰降火斂汗。藥用黃連、黃柏、黃芩、生地黃、熟地黃、黃芪、糯稻根、浮小麥、烏梅、龍骨、牡蠣。午后發(fā)熱加銀柴胡、地骨皮、青蒿、鱉甲;咳嗽痰血或咯血加百合、麥冬、玄參、百部、阿膠、三七粉。
2.2、氣陰兩虛癥見(jiàn)盜汗頻作、動(dòng)則汗出、氣短聲低、咳嗽無(wú)力、痰中偶帶血點(diǎn)、午后低熱、面色黃白光白、顴紅、舌嫩紅有齒痕、苔薄脈細(xì)弱。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)陰斂汗兼清虛熱。藥用太子參、黃芪、白術(shù)、茯苓、麥冬、天冬、生地黃、熟地黃、當(dāng)歸、白芍、地骨皮、黃柏、知母、牡蠣、烏梅、浮小麥?？人约幼显贰⒍?夾痰濕加半夏、陳皮;咳血加阿膠、仙鶴草、三七粉;便溏、腹脹、食少加扁豆、苡仁、蓮米、神曲、谷芽、麥芽。
3、肺結(jié)核盜汗發(fā)生在什么階段
3.1、在肺結(jié)核的后期發(fā)生盜汗現(xiàn)象還應(yīng)該用相應(yīng)的藥物調(diào)理,在這個(gè)期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)挠命h參泡水,黨參泡水可以有效的治療肺結(jié)核盜汗,而且出現(xiàn)盜汗的現(xiàn)象應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐菰?泡澡可以解決自己的體虛現(xiàn)象,也可以有效的防止其他疾病發(fā)生。
3.2、在肺結(jié)核的后期也應(yīng)該用足量的藥物控制自己的病情,而且出現(xiàn)盜汗現(xiàn)象應(yīng)該采取專(zhuān)業(yè)的治療方法,可以通過(guò)中藥治療也可以通過(guò)西藥治療都可以達(dá)到解決盜汗的方法,因?yàn)樵诒I汗期間很有可能影響患者的內(nèi)分泌變化,造成內(nèi)分泌失亂,及時(shí)調(diào)理有利于減少對(duì)體內(nèi)內(nèi)分泌的影響。
3.3、盜汗只是肺結(jié)核的一個(gè)發(fā)病狀態(tài),所以在患有肺結(jié)核之后應(yīng)該及時(shí)治療,隨著醫(yī)療水平的提高治療肺結(jié)核的藥物有很多,用藥物控制自己的病情有利于減少到盜汗現(xiàn)象的發(fā)生,而且在這個(gè)期間不能隨意吃藥應(yīng)該對(duì)癥下藥,找到引發(fā)肺結(jié)核的原發(fā)疾病。
肺結(jié)核患者日常注意事項(xiàng)
1、肺結(jié)核患者平時(shí)需要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活飲食習(xí)慣,多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,對(duì)于一些比較辣或者刺激性比較大的時(shí)候,最好少吃或者不吃,平時(shí)一定要多喝水,因?yàn)槌龊沟臅r(shí)候身體的水分會(huì)隨著蒸發(fā),多喝水有助于身體補(bǔ)充充足的水分,以免對(duì)身體的健康產(chǎn)生一定的影響。
2、在一些大城市人們經(jīng)?？赡転榱斯ぷ鲿?huì)經(jīng)常熬夜加班,這對(duì)于身體的健康是非常有影響的,平時(shí)一定要注意適量的休息,可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)身體的抵抗能力,對(duì)于這種疾病的治療和預(yù)防有一定的效果,平時(shí)少抽煙和酗酒,對(duì)身體健康會(huì)有幫助。
肺結(jié)核怎么引起的
1、可能是空氣—呼吸道傳播導(dǎo)致感染上肺結(jié)核,當(dāng)病人大聲講話、咳嗽、打噴嚏時(shí)就會(huì)釋放很多含有結(jié)核桿菌的細(xì)小飛沫,易感者吸入這些帶結(jié)核桿菌的飛沫,即可被感染。另外,吐痰傳染也是一個(gè)重要的傳播途徑。
2、另一大因素是食物傳染,結(jié)核病人用過(guò)的餐具、吃剩的食物都有可能傳染結(jié)核桿菌。飲用未經(jīng)消毒的牛奶或乳制品也可以感染牛型結(jié)核桿菌。替結(jié)核病人倒痰罐不認(rèn)真洗手等,這些都是可能導(dǎo)致結(jié)核病傳播的因素。
3、患有糖尿病、矽肺、腫瘤等疾病,或是進(jìn)行過(guò)器官移植的人群,長(zhǎng)期使用免疫抑制藥物或者皮質(zhì)激素者是感染肺結(jié)核的高危人群,結(jié)核病、生活貧困、居住條件差、以及營(yíng)養(yǎng)不良是肺結(jié)核高發(fā)的原因。
每個(gè)人的睡覺(jué)習(xí)慣是不同的，有的人喜歡平躺著睡，有的人喜歡左側(cè)睡，有的人喜歡右側(cè)睡，還有的人喜歡趴著睡，當(dāng)然趴睡是不提倡的，對(duì)心臟很不利。平時(shí)睡覺(jué)大部分人是閉著嘴用鼻子呼吸的，這也是很正常的，但有的人為什么坐著睡覺(jué)會(huì)張嘴呢？坐著睡會(huì)讓下頜骨的肌肉放松，所以容易張嘴。
一、為什么坐著睡覺(jué)口喜歡張開(kāi)
坐著睡覺(jué)時(shí)全身的肌肉處于放松的狀態(tài)，同時(shí)控制下頜骨的肌肉也放松了，下頜骨受到地心引力控制也就張開(kāi)了。這時(shí)，人就用嘴呼吸空氣了。此外，還有可能是睡覺(jué)鼻子呼吸不暢導(dǎo)致張嘴呼吸，可能性最大的有鼻炎或者是睡覺(jué)的環(huán)境不舒服，人體作出的自然調(diào)整。
二、睡覺(jué)時(shí)用嘴呼吸的危害
人體用鼻子呼吸，是因?yàn)?鼻腔中的鼻毛和分泌液有 過(guò)濾灰塵雜物，加濕 加熱空氣的作用。 用嘴呼吸時(shí)， 咽部容易感染得咽炎。很多慢性咽炎得人就是用嘴呼吸得習(xí)慣有關(guān)。
三、如何糾正孩子張嘴睡覺(jué)的習(xí)慣呢
1、
先觀察一下孩子白天的精神狀態(tài)，看看是不是有鼻炎、呼吸系統(tǒng)疾病等，如果生病了就要就醫(yī)。2、
可以自制一個(gè)透氣性好的面紗睡覺(jué)時(shí)帶上注意把鼻孔露在外面，可以很好的去幫助孩子訓(xùn)練鼻腔呼吸。3、
加強(qiáng)孩子上下唇以及頰肌的訓(xùn)練，讓孩子閉嘴并在嘴唇中間夾張紙，一定要干凈的還不能太薄以免劃傷寶寶的嘴。4、
讓孩子閉嘴鼓氣,或者大點(diǎn)的孩子還可以吃口香糖來(lái)練習(xí)頰肌5
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4歲往后就要多參加戶(hù)外活動(dòng)，多鼓勵(lì)寶寶慢跑的時(shí)閉嘴用鼻子呼吸，并養(yǎng)成習(xí)慣，改掉張嘴呼吸的習(xí)慣。6、
如果孩子因?yàn)楸侨鸬膹堊旌粑?，睡前給孩子喝點(diǎn)溫開(kāi)水，或者生理鹽水沖洗一下。7、
改變張嘴睡覺(jué)最有效的辦法是睡覺(jué)前刻意讓自己的嘴巴閉上，完全用鼻來(lái)呼吸；白天時(shí)，也盡量用鼻呼吸而合攏嘴巴。堅(jiān)持一周即可見(jiàn)效。導(dǎo)讀：為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越累？很多人一定都有過(guò)這種經(jīng)歷，明明睡夠了睡了很久還是感覺(jué)到累。為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越累？下面一起來(lái)看看。
為什么睡覺(jué)會(huì)越睡越累
睡覺(jué)，稱(chēng)得上是身體最好的放松和休整方式。然而，明明時(shí)間睡夠了，可不少人第二天還是覺(jué)得倦怠乏力，打不起精神。原來(lái)問(wèn)題根源出在這里：
1、睡前飽餐
睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說(shuō)：胃不和，則臥不安。
2、枕頭過(guò)高
從生理角度來(lái)講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長(zhǎng)此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
3、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。
4、蒙頭睡覺(jué)
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、儲(chǔ)存睡眠
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康和養(yǎng)顏也是無(wú)益的。
6、透支睡眠
有的人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺(jué)，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的，會(huì)導(dǎo)致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，無(wú)法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。
在人的一生中，約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，由此可見(jiàn)睡眠對(duì)每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說(shuō)，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。如果你有以上的習(xí)慣，那么請(qǐng)及時(shí)的改正吧。
那么要如何擁有良好的睡眠呢？睡覺(jué)的禁忌，一起來(lái)看看。
睡覺(jué)的禁忌
1、忌睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來(lái)，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無(wú)法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說(shuō)話
因?yàn)檎f(shuō)話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前用腦過(guò)度
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂(lè)都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。
7、忌仰面而睡
睡覺(jué)的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢(mèng)，影響睡眠品質(zhì)。
以上就是一些睡覺(jué)的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于睡覺(jué)的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
家長(zhǎng)往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺(jué)來(lái)決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過(guò)熱的刺激，只有通過(guò)出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來(lái)調(diào)節(jié)正常的體溫。此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會(huì)引起出汗。另外，室溫過(guò)高、或保暖過(guò)度也是小兒睡眠時(shí)出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。生理性多汗多見(jiàn)于3-7歲的小兒，常發(fā)生在小兒入睡后的半小時(shí)之內(nèi)，一般會(huì)于睡后2小時(shí)之內(nèi)慢慢停止，且以額頭出汗為主。生理性多汗可隨小兒年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失。
如果孩子平時(shí)身體較虛弱，夜間入睡時(shí)又大汗淋漓，如同水澆，甚至整夜汗出不止，透枕濕衣，且伴有煩躁、哭鬧、消瘦等癥狀，則屬于病理性多汗。導(dǎo)致小兒病理性多汗最常見(jiàn)的原因是佝僂病，表現(xiàn)為入睡后的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺(jué)時(shí)搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為枕禿，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)，只要及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會(huì)自止。
假如小兒不僅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多數(shù)是有病的表現(xiàn)，最常見(jiàn)者是結(jié)核病。結(jié)核病還有其他表現(xiàn)，如低熱、疲乏無(wú)力、食欲減退、面頰潮紅等。結(jié)核病的病兒白天活動(dòng)時(shí)易出汗稱(chēng)為虛汗，夜間的出汗稱(chēng)為盜汗。如懷疑孩子感染了結(jié)核，應(yīng)做肺部X線檢查或做結(jié)核菌素試驗(yàn)以便及時(shí)診斷、及時(shí)治療。
如果小兒常在天亮前出現(xiàn)多汗癥狀，同時(shí)伴有面色蒼白、脈搏細(xì)弱而快等表現(xiàn)，則可能是發(fā)生了低血糖。這時(shí)可給孩子喝些糖水或進(jìn)食些糕點(diǎn)，多汗癥狀即可消失。
體質(zhì)弱的小兒常常在白天活動(dòng)時(shí)或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良造成的。護(hù)理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，促進(jìn)小兒食欲，增加蛋白質(zhì)、脂肪及糖的攝入量。必要時(shí)可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不和。
此外，小兒患貧血、風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕等疾病時(shí)也會(huì)出現(xiàn)夜間多汗的癥狀。故小兒發(fā)生夜間多汗時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。
