為什么坐著睡覺會(huì)張嘴
為什么夏季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀恳韵率丘B(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“為什么坐著睡覺會(huì)張嘴”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
每個(gè)人的睡覺習(xí)慣是不同的，有的人喜歡平躺著睡，有的人喜歡左側(cè)睡，有的人喜歡右側(cè)睡，還有的人喜歡趴著睡，當(dāng)然趴睡是不提倡的，對(duì)心臟很不利。平時(shí)睡覺大部分人是閉著嘴用鼻子呼吸的，這也是很正常的，但有的人為什么坐著睡覺會(huì)張嘴呢？坐著睡會(huì)讓下頜骨的肌肉放松，所以容易張嘴。
一、為什么坐著睡覺口喜歡張開
坐著睡覺時(shí)全身的肌肉處于放松的狀態(tài)，同時(shí)控制下頜骨的肌肉也放松了，下頜骨受到地心引力控制也就張開了。這時(shí)，人就用嘴呼吸空氣了。此外，還有可能是睡覺鼻子呼吸不暢導(dǎo)致張嘴呼吸，可能性最大的有鼻炎或者是睡覺的環(huán)境不舒服，人體作出的自然調(diào)整。
二、睡覺時(shí)用嘴呼吸的危害
人體用鼻子呼吸，是因?yàn)?鼻腔中的鼻毛和分泌液有 過濾灰塵雜物，加濕 加熱空氣的作用。 用嘴呼吸時(shí)， 咽部容易感染得咽炎。很多慢性咽炎得人就是用嘴呼吸得習(xí)慣有關(guān)。
三、如何糾正孩子張嘴睡覺的習(xí)慣呢
1、
先觀察一下孩子白天的精神狀態(tài)，看看是不是有鼻炎、呼吸系統(tǒng)疾病等，如果生病了就要就醫(yī)。2、
可以自制一個(gè)透氣性好的面紗睡覺時(shí)帶上注意把鼻孔露在外面，可以很好的去幫助孩子訓(xùn)練鼻腔呼吸。3、
加強(qiáng)孩子上下唇以及頰肌的訓(xùn)練，讓孩子閉嘴并在嘴唇中間夾張紙，一定要干凈的還不能太薄以免劃傷寶寶的嘴。4、
讓孩子閉嘴鼓氣,或者大點(diǎn)的孩子還可以吃口香糖來練習(xí)頰肌5
、
4歲往后就要多參加戶外活動(dòng)，多鼓勵(lì)寶寶慢跑的時(shí)閉嘴用鼻子呼吸，并養(yǎng)成習(xí)慣，改掉張嘴呼吸的習(xí)慣。6、
如果孩子因?yàn)楸侨鸬膹堊旌粑?，睡前給孩子喝點(diǎn)溫開水，或者生理鹽水沖洗一下。7、
改變張嘴睡覺最有效的辦法是睡覺前刻意讓自己的嘴巴閉上，完全用鼻來呼吸；白天時(shí)，也盡量用鼻呼吸而合攏嘴巴。堅(jiān)持一周即可見效。yS630.Com相關(guān)推薦
睡覺為什么會(huì)盜汗
1、睡覺盜汗的生理性原因
對(duì)于生理性的盜汗,聽名字就知道是正常的現(xiàn)象,不用特別擔(dān)心。對(duì)于生理性的盜汗現(xiàn)象大多出現(xiàn)在青少年之間,畢竟青少年日常活動(dòng)量大,同時(shí)新陳低謝率也比成年人大得多,睡覺的時(shí)候被積累的能量漸漸消耗,夜里可能會(huì)出一會(huì)汗,但很快就會(huì)退掉。另一種生理性的盜汗,是最常見的,睡覺時(shí)如果氣流不通暢,夜里室溫可能會(huì)稍稍升高,于是夜里就會(huì)由于環(huán)境溫度高于適宜溫度而出汗?？傊硇员I汗就不用太過擔(dān)心了。
2、睡覺盜汗的病理性原因
為什么晚上睡覺會(huì)出汗?如果是由于疾病引起的“盜汗‘就要特別關(guān)注了。對(duì)于中醫(yī)上來說,盜汗一般對(duì)應(yīng)的是陰虛或者氣虛,這種情況只要去找中醫(yī)把把脈,開點(diǎn)中藥調(diào)理下就好了;對(duì)于西醫(yī)上來說,盜汗對(duì)應(yīng)的病癥就相對(duì)比較嚴(yán)重了,對(duì)于糖尿病患者,比較明顯的癥狀就是多汗,夜里睡覺也會(huì)流很多汗,對(duì)于甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)患者,由于新陳代謝相對(duì)正常人旺盛很多,夜里睡覺也會(huì)流不少的汗,對(duì)于結(jié)核病,惡性腫瘤等患者夜里睡覺時(shí)也會(huì)出汗。
3、睡覺盜汗的中醫(yī)解析
睡夜間盜汗的原因眠中出汗稱之為”盜汗“。盜汗是中醫(yī)的一個(gè)病證名,是以入睡后汗出異常,醒后汗泄即止為特征的一種病征?！督饏T要略·水氣篇》中”食已汗出,又常暮盜汗出者,此勞氣也?！啊毒霸廊珪ず棺C》指出:”自汗盜汗亦各有陰陽之證,不得謂自汗必屬陽虛,盜汗必屬陰虛“。另外張景岳在《景岳全書·汗證》里還有”自汗盜汗,亦各有陰陽之證,不得謂自汗必屬陽虛,盜汗必屬陰虛?！扒遗R床尚有因陰虛而陰損及陽的陰陽兩虛,由血瘀而致水濕內(nèi)停的血瘀與水濕并見等等,辨證時(shí)更需詳審,所以又細(xì)分為:陰虛盜汗、陽虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。
睡覺盜汗該怎么辦
1、保持干燥
有睡覺流汗現(xiàn)象的人,應(yīng)該注意勤換衣物,被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并且經(jīng)常洗澡,保持皮膚干燥,減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
2、降低溫度
經(jīng)常流汗的話可適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度和濕度,特別是對(duì)于陰虛血熱的睡覺出汗情況,居住環(huán)境應(yīng)該偏涼,可適當(dāng)減輕出汗的癥狀。
3、注意飲食
在飲食方面,制定對(duì)自己最好的食療調(diào)養(yǎng)身體,養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,如陰虛血熱、火旺的人,千萬不要食用辛辣刺激的食物,不要喝酒吸煙,可多吃些清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎(chǔ)去恢復(fù)。
4、睡前平靜
在睡覺前不要太興奮,保持安靜的待睡狀態(tài),并且睡前不要吃太多東西,這樣做對(duì)于一個(gè)良好的睡眠很有幫助。
5、體育鍛煉
晚上睡覺出汗的人群要注意在生活中應(yīng)勞逸結(jié)合,當(dāng)增加體育鍛煉,利于提高機(jī)體免疫力和體質(zhì)。
睡覺盜汗的治療偏方
1、桑葉浮麥水
處方:用經(jīng)過霜后的桑葉,浮麥(淘洗小麥浮在水上的麥粒)各適量,不要太多。
用法:用水浸泡兩小時(shí)左右,再用慢火煎好,適當(dāng)溫度后服用,一日兩次,一天一煎。一般情況下三天就有效果。
2、豆豉米酒
處方:豆豉500克,米酒適量。
用法:將豆豉放入鍋內(nèi),用慢火炒香,然后取出放入米酒內(nèi)泡浸3～5天,再取出豆豉曬干,瓶裝備用。劑量不限,隨意服食,療程不限。
3、烏梅汁
處方:烏梅15枚,小麥30克,大棗10枚。
用法:將上述3藥共放鍋內(nèi),加水適量,熬濃,去渣取汁。每日1劑,1次飲完,連服數(shù)劑。
4、桑葚煮牡蠣
處方:桑椹30克,紅棗10枚;烏梅7枚,煅牡蠣24克。
用法:將牡蠣打碎,用布包牢,與烏梅、紅棗、桑椹放置鍋內(nèi),加水適量,共煮至爛,除去渣滓。每日1劑,1次飲完,連服7～10劑。
導(dǎo)讀：為什么睡覺會(huì)越睡越累？很多人一定都有過這種經(jīng)歷，明明睡夠了睡了很久還是感覺到累。為什么睡覺會(huì)越睡越累？下面一起來看看。
為什么睡覺會(huì)越睡越累
睡覺，稱得上是身體最好的放松和休整方式。然而，明明時(shí)間睡夠了，可不少人第二天還是覺得倦怠乏力，打不起精神。原來問題根源出在這里：
1、睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦，大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，正如中醫(yī)所說：胃不和，則臥不安。
2、枕頭過高
從生理角度來講，枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入大腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫；枕頭過高，會(huì)影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導(dǎo)致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。
3、枕著手睡
睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木及酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。
4、蒙頭睡覺
由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力、精神萎靡。
5、儲(chǔ)存睡眠
人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康和養(yǎng)顏也是無益的。
6、透支睡眠
有的人喜歡熬夜之后再補(bǔ)覺，但生物鐘紊亂引起的不良后果是無法避免的，會(huì)導(dǎo)致白天困倦，精力不集中；晚上失眠，無法入睡。一照鏡子，好像老了好幾歲。
在人的一生中，約三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，由此可見睡眠對(duì)每一個(gè)人是多么重要。從某種意義上說，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。如果你有以上的習(xí)慣，那么請(qǐng)及時(shí)的改正吧。
那么要如何擁有良好的睡眠呢？睡覺的禁忌，一起來看看。
睡覺的禁忌
1、忌睡前吃東西
人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，機(jī)體部分活動(dòng)節(jié)奏放慢，進(jìn)入休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損健康。
2、忌睡前說話
因?yàn)檎f話太多容易使大腦興奮，思維活躍，從而使人難以入睡。
3、忌睡前用腦過度
晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，還容易失眠。
4、忌睡前情緒激動(dòng)
人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。因此，睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，使情緒平穩(wěn)。
5、忌睡前飲濃茶、喝咖啡
濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神亢奮的咖啡因等物質(zhì)，睡前喝了易造成入睡困難。
6、忌蒙頭而睡
老人一般比較怕冷，所以有的老人喜歡蒙頭而睡。這樣，因大量吸入自己忽出的二氧化碳，而又缺乏必要的氧氣補(bǔ)充，對(duì)身體極為不利。
7、忌仰面而睡
睡覺的姿勢(shì)，以向右側(cè)身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態(tài)，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處于緊張狀態(tài)，不利于消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產(chǎn)生噩夢(mèng)，影響睡眠品質(zhì)。
以上就是一些睡覺的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于睡覺的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
家長往往習(xí)慣于以自己的主觀感覺來決定小兒的最佳環(huán)境溫度，喜歡給寶寶多蓋被，捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)。孩子因?yàn)榇竽X神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，而且又處于生長發(fā)育時(shí)期，機(jī)體的代謝非常旺盛，再加上過熱的刺激，只有通過出汗，以蒸發(fā)體內(nèi)的熱量，來調(diào)節(jié)正常的體溫。此外，小兒在入睡前喝牛奶、麥乳精或吃巧克力等也會(huì)引起出汗。另外，室溫過高、或保暖過度也是小兒睡眠時(shí)出汗的原因，這些都屬于生理性的出汗。生理性多汗多見于3-7歲的小兒，常發(fā)生在小兒入睡后的半小時(shí)之內(nèi)，一般會(huì)于睡后2小時(shí)之內(nèi)慢慢停止，且以額頭出汗為主。生理性多汗可隨小兒年齡的增長而逐漸消失。
如果孩子平時(shí)身體較虛弱，夜間入睡時(shí)又大汗淋漓，如同水澆，甚至整夜汗出不止，透枕濕衣，且伴有煩躁、哭鬧、消瘦等癥狀，則屬于病理性多汗。導(dǎo)致小兒病理性多汗最常見的原因是佝僂病，表現(xiàn)為入睡后的前半夜，小兒頭部明顯出汗。由于枕部受汗液刺激，嬰兒經(jīng)常在睡覺時(shí)搖頭與枕頭摩擦，結(jié)果造成枕部頭發(fā)稀疏、脫落，形成典型的枕部環(huán)狀脫發(fā)，醫(yī)學(xué)上稱之為枕禿，是嬰兒佝僂病的早期表現(xiàn)，只要及時(shí)補(bǔ)充維生素D和鈣，佝僂病就可以得到控制，出汗也就會(huì)自止。
假如小兒不僅前半夜出汗，后半夜及天亮前也出汗，多數(shù)是有病的表現(xiàn)，最常見者是結(jié)核病。結(jié)核病還有其他表現(xiàn)，如低熱、疲乏無力、食欲減退、面頰潮紅等。結(jié)核病的病兒白天活動(dòng)時(shí)易出汗稱為虛汗，夜間的出汗稱為盜汗。如懷疑孩子感染了結(jié)核，應(yīng)做肺部X線檢查或做結(jié)核菌素試驗(yàn)以便及時(shí)診斷、及時(shí)治療。
如果小兒常在天亮前出現(xiàn)多汗癥狀，同時(shí)伴有面色蒼白、脈搏細(xì)弱而快等表現(xiàn)，則可能是發(fā)生了低血糖。這時(shí)可給孩子喝些糖水或進(jìn)食些糕點(diǎn)，多汗癥狀即可消失。
體質(zhì)弱的小兒常常在白天活動(dòng)時(shí)或夜間入睡后，在頭、胸、背部成片狀出汗。往往是由于喂養(yǎng)不當(dāng)或消化吸收不良而發(fā)生營養(yǎng)不良造成的。護(hù)理上要注意調(diào)整喂養(yǎng)方法，促進(jìn)小兒食欲，增加蛋白質(zhì)、脂肪及糖的攝入量。必要時(shí)可采用中醫(yī)中藥調(diào)理脾胃不和。
此外，小兒患貧血、風(fēng)濕、類風(fēng)濕等疾病時(shí)也會(huì)出現(xiàn)夜間多汗的癥狀。故小兒發(fā)生夜間多汗時(shí)，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)治療。
為什么晚上睡覺會(huì)煩躁不安
1、晚上睡覺煩躁不安的原因
精神因素。一般精神疾病多伴有失眠癥狀,如老年癡呆、抑郁癥、焦慮癥、人格分裂等。
不良的生活習(xí)慣。如晚上酗酒、喝咖啡、濃茶等都會(huì)過度刺激神經(jīng),使精神無法得到放松,自然難入睡。
環(huán)境改變。倒時(shí)差是一個(gè)很重要的原因,其次,光線、聲音、溫度、濕度等也會(huì)影響睡眠質(zhì)量的好壞。
心理因素。神經(jīng)緊張、抑郁、焦慮、壓力過大使得神經(jīng)緊繃、難以入睡。
睡前飽餐。睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦,大腦有興奮點(diǎn),人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說:胃不和,則臥不安。
枕頭過高。從生理角度來講,枕頭高度以8-12厘米為宜。枕頭太低,容易造成落枕,或因流入大腦的血液過多,造成次日頭腦發(fā)昏、眼皮浮腫。
2、晚上睡覺煩躁不安的癥狀
入睡困難。躺在床上想睡就是睡不著,心靜不下來,總喜歡弄點(diǎn)事情,不是看手機(jī)就是玩別的,總之就是不考慮睡覺,睡眠時(shí)間很少。
睡眠質(zhì)量差。很多人雖然容易入睡,但是深度睡眠時(shí)間少,大腦得不到充分的休息,睡醒以后仍有疲勞感。
黑白顛倒。白天犯困,提不起精神,老是打盹,坐在椅子上都能睡著;一到晚上就興奮,往床上一躺倍兒精神,睡意全無。
容易做夢(mèng)。感覺睡不踏實(shí),一睡覺就做夢(mèng),夢(mèng)見一些奇怪的東西,或者跑啊跳啊的,有時(shí)候做噩夢(mèng)會(huì)嚇醒,不敢再接著睡。
睡覺輕。對(duì)周圍比較敏感,一有什么聲音就會(huì)驚醒,很難入睡;對(duì)光線比較敏感,有光亮就睡不著。
3、越是計(jì)較睡眠越會(huì)煩躁不安
不要太計(jì)較睡眠的量,對(duì)睡眠量的要求是因人而異的,而且不同年齡的人也不一樣,年齡愈小,睡眠量需要愈多,隨著年齡的增長,睡眠會(huì)逐漸減少。一個(gè)人一天并非一定要睡上8個(gè)或7個(gè)小時(shí),合理的睡眠量應(yīng)以自身需要為準(zhǔn)。關(guān)鍵是自我暗示很重要,睡不著就睡不著,就想一些輕松愉快的事,白天就算是困也在中午1點(diǎn)鐘睡半個(gè)小時(shí),白天睡多了覺,晚上可能更難入眠,另外晚上5、6點(diǎn)時(shí)運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí),如果不累就延長運(yùn)動(dòng)時(shí)間,但是不要超過晚上9點(diǎn),累了你也能睡覺。
白天合理運(yùn)動(dòng)防止煩躁不安
中醫(yī)認(rèn)為“汗為心之液”,出汗較多最易導(dǎo)致心氣耗傷,不利于身心健康,所以運(yùn)動(dòng)最好選擇清晨或傍晚,在公園、河岸、湖邊等地點(diǎn)進(jìn)行,比戶外其他地方更涼爽。
還要選擇較柔和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如太極拳、廣播操、慢跑、散步等,避免長時(shí)間在陽光下鍛煉而中暑。
游泳是最佳的運(yùn)動(dòng),不僅可鍛煉人體的手、腳、腰、腹,而且可以惠及體內(nèi)的臟腑,如心、腦、肺、肝等,特別對(duì)血管有益,常游泳不僅降溫,消耗能量也大,有利于減肥。
心態(tài)平和,除了飲食、運(yùn)動(dòng)外,如果不能調(diào)整好心態(tài),遇事急躁,更容易加重心火。中醫(yī)上講情緒的變化會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié),進(jìn)而影響氣血運(yùn)行,久之就容易生病。
晚上睡覺煩躁不安的食療方
1、百合糖水
百合100克,白糖適量,煮湯食用。適用于肺結(jié)核和熱性病后期患者以及失眠,心悸,精神不安,肺痿肺癰,痰火咳血等癥。
2、熟地歸芪羊肉湯
熟地黃30克,黃芪25克,當(dāng)歸頭15克,白芍15克,生姜3片,紅棗5枚(去核),羊肉500克,陳皮10克。適用于補(bǔ)血益氣、固本養(yǎng)顏。用于貧血面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿募抡?、腰酸乏力、面部色斑等?/p>
3、蓮子百合豬心湯
取蓮子、百合各30克,與豬心切片200克加水共煨湯,肉熟后調(diào)味即成。適用于心悸、失眠、頭昏、遺精等。
4、五味子湯
取五味子20克,炙甘草30克,水煎服,適用于心悸患者。
5、蓮心湯
取蓮子心30枚,酸棗50克,炙甘草20克,水煎。每晚睡前服,連服10天。適用于肝火上延,心腎不交型患者。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。那些健康而長壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“老年人張嘴睡覺的危害”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細(xì)菌對(duì)肺部和胃部都有影響，另一方面時(shí)間久了還可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)失常。
不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也會(huì)不自覺地張著嘴，早上起來口干舌燥，很不舒服。
專家表示，老人睡覺張著嘴，有幾種可能，首先可能是老人肌肉松弛，睡眠時(shí)容易阻塞呼吸道，導(dǎo)致鼻腔吸入氧氣不足，只好張嘴出氣;鼻炎和扁桃體炎或扁桃體肥大也可能導(dǎo)致鼻腔呼吸不通暢;三是感冒造成鼻堵塞，也是部分老人張嘴睡覺的原因，感冒治愈后即可恢復(fù)正常。
老人長期用嘴呼吸，會(huì)由于內(nèi)外部空氣壓強(qiáng)不同使牙床發(fā)育畸形;還容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺和胃;長期呼吸不暢，影響睡眠質(zhì)量，造成日間疲乏，精神恍惚。
睡覺張嘴很難自己發(fā)現(xiàn)，兒女們要注意觀察父母的情況，老伴兒間也要多注意。如果有這種情況，首先到醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。以下幾種方法也能改善：睡前保證鼻腔暢通，可用冷水沖鼻子;保持室內(nèi)溫度與濕度適宜;大多數(shù)睡覺張嘴或者打呼嚕的老人，都是仰臥狀態(tài)，不妨幫老人改為側(cè)臥狀態(tài)，或者調(diào)整枕頭的高度，把頸部抬高，讓頭部放低，可讓呼吸道變得比較垂直，增加呼吸量。
可見，老年人睡覺要切記張嘴。您是不是也有這種習(xí)慣呢？看到這篇文章后要盡快改掉哦，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣對(duì)身體的健康才更有利。
很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在睡醒的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己的枕頭出現(xiàn)了濕濕的情況，那是因?yàn)樽约毫骺谒恕Ｓ行┤司褪遣恢罏槭裁醋约核X會(huì)流口水，以為是自己患上什么疾病了。其實(shí)不是的，如果睡覺的姿勢(shì)不對(duì)的話，也是很容易造成流口水的現(xiàn)象，如果你睡覺也有流口水的現(xiàn)象的話，可以看看下面的知識(shí)。
睡覺的時(shí)候出現(xiàn)了流口水的現(xiàn)象其實(shí)是很正常的，原因也是有多種的，有可能是因?yàn)樗X姿勢(shì)不當(dāng)，有可能是因?yàn)榭谇坏男l(wèi)生情況不好，這些也是會(huì)導(dǎo)致流口水的出現(xiàn)。
(1)口腔衛(wèi)生不良:口腔里的溫度和濕度最適合細(xì)菌的繁殖，牙面上和牙縫的食物殘濟(jì)也為細(xì)菌提供了“溫床”，常易發(fā)生口腔潰瘍、齲齒、牙眼炎、牙周病，這種炎癥刺激因素會(huì)促使口腔分泌唾液增多. 呈淡黃色.味咸。如有口腔病，應(yīng)每日三餐漱口，早晚刷牙，并找口腔 醫(yī)生及時(shí)治療。
(2)牙齒畸形:牙齒畸形也是引起睡覺時(shí)流口水的原因之一。尤其是凸面型牙齒畸形的患者，前牙向前凸出較明顯，常出現(xiàn)開屏露齒.睡覺時(shí)唇部很難完全覆蓋前牙面，上下唇自然分開.總合不上.就容易流口水。這類患者需矯正牙齒進(jìn)行治療。
(3)鼻病:鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大和咽炎等上呼吸遴病.會(huì)引起呼吸不暢.睡覺時(shí)就會(huì)情不自禁地張嘴呼吸。張嘴呼吸，容易使口腔干燥.從而促使口水分泌增多。如有鼻病，要盡早明確診斷，進(jìn)行對(duì) 癥治療。
(4)神經(jīng)調(diào)節(jié)障礙:唾液分泌受神經(jīng)的支配.一些神經(jīng)官能癥和 自主神經(jīng)功能紊亂的全身病患者.受調(diào)節(jié)反射的彩響.可明顯影響口腔唾液分泌，在生活中語言和可口的食物均可誘使唾液分泌.交感 神經(jīng)和副交感神經(jīng)直接調(diào)節(jié)其分泌，當(dāng)因全身疾病時(shí)，睡覺時(shí)可能出現(xiàn)副交感神經(jīng)興奮.唾液分泌增加.有神經(jīng)障礙者，要找內(nèi)科醫(yī)生治 療神經(jīng)官能癥，注意體育鍛煉和心理術(shù)質(zhì)培養(yǎng).
上面就是向大家解釋了為什么睡覺流口水，相信大家看完之后對(duì)于流口水這個(gè)現(xiàn)象不再那么疑惑了。大家要注意了，如果長時(shí)間出現(xiàn)這樣的情況，很有可能就是身體出現(xiàn)了什么狀況，應(yīng)該要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，這樣才能保證身體的健康。
