肝郁腎虛吃什么
經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生對(duì)肝郁女性效果好嗎。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是小編為大家整理的“肝郁腎虛吃什么”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
肝郁腎虛吃什么
1、肝郁腎虛吃杜仲腰花和枸杞子
1.1、杜仲腰花:杜仲、豬腰子、還有白酒、蔥、姜、蒜、鹽還有白糖等等,首先是豬腰子清洗干凈,并且切成腰花,再將杜仲、川斷煎熬取其濃汁,再用大火燒熱鍋把腰花放進(jìn)去炒熟就行了。
1.2、枸杞子:枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?食之頗有裨益。
2、肝郁腎虛吃鱸魚和豬肉皮
2.1、鱸魚:鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效,對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
2.2、豬肉皮:豬肉皮有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3、肝郁腎虛吃桑椹和蚌肉
3.1、桑椹:如《隨息居飲食譜》中所說(shuō),它有“滋陰補(bǔ)腎、充血液、息虛風(fēng),清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時(shí),常吃些桑椹,可以收到補(bǔ)肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
3.2、蚌肉:蚌肉性寒味甘咸,有滋陰清熱的功用,《本草雨新》說(shuō),蚌肉“治肝熱、腎衰”?！峨S息居飲食譜》云:“蚌肉清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血?！彼?肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者,常用蚌肉熬湯喝,有一定的食療效果。
肝郁腎虛的五大誤區(qū)
1、房事不濟(jì)=腎虛
最常見的被扣上“腎虛”帽子的體現(xiàn)即是性功能降低。一旦呈現(xiàn)性功能降低,男子們就以為必定是腎虛的原因,本來(lái)不然。性方面出疑問是腎虛的一個(gè)體現(xiàn),但不是悉數(shù)。
2、凡腎虛都吃一種藥
一說(shuō)腎虛就隨意買藥吃,亂補(bǔ)反而也許補(bǔ)得不對(duì)路,白費(fèi)工夫。專家稱,補(bǔ)腎有必要分狀況補(bǔ),腎陽(yáng)虛的補(bǔ)法與腎陰虛的補(bǔ)法徹底不一樣。
3、腰痛=腎虛
現(xiàn)代生活中的中青年男性,作業(yè)壓力大,長(zhǎng)期在辦公室里作業(yè),腰膝酸軟的狀況不少見。老人中腎虛的多,但不能因而就混為一談,濕熱、疲勞過(guò)度、筋骨勞損都也許形成腰酸、腰痛,但并不一定即是腎虛,有虛才補(bǔ),不是腎虛就不能當(dāng)腎虛治。
4、腎體檢沒事=不會(huì)腎虛
中西醫(yī)所稱的“腎”并不一樣,“腎虛”是指中醫(yī)所說(shuō)的“腎”,只需有顯著的“腎虛”體現(xiàn),就能夠被確診為腎虛,而并非指腎臟有器質(zhì)性病變。
5、補(bǔ)腎藥常吃常好
中醫(yī)以為陽(yáng)是火,陰是水,腎陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)如加火,火太旺水就蒸騰掉了,水少則陰虛,反則亦然。因而,應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)腎,補(bǔ)到當(dāng)陰陽(yáng)平衡時(shí)就該停。
肝郁腎虛的癥狀
1、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴(yán)重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
3、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會(huì)影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
4、發(fā)胖、四肢無(wú)力:盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
5、眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號(hào)。
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肝郁腎虛什么意思
1、肝郁腎虛什么意思
肝郁腎虛腰痛臨床表現(xiàn)為男性的身體上面出現(xiàn)異常,特別有些患者右腰伴有腫脹的感覺,有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)小腿連著疼痛的癥狀,一般在晚上臨睡前會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀,這種患者還容易出現(xiàn)心煩意亂的情緒。
2、患肝郁腎虛怎么辦
2.1、先調(diào)理肝臟后治腎虛
如果患者同時(shí)患上有嚴(yán)重的腎虛和肝郁,首先要先調(diào)理肝臟讓肝郁的癥狀有所緩解之后才可以選擇在治療腎虛,要不然先治療腎虛往往會(huì)適得其反。而且還會(huì)耽誤治療肝郁這種疾病。
2.2、應(yīng)及時(shí)治療
身體如果是比較嚴(yán)重的患者建議盡早的去當(dāng)?shù)卣?guī)的三甲醫(yī)院男科?？漆t(yī)院盡早治療。只要病情有所緩解身體就會(huì)盡快的康復(fù),但是一直耽誤這不去治療的話有可能會(huì)引起很多并發(fā)癥。
3、肝郁腎虛的具體癥狀是什么
3.1、脫發(fā)
女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴(yán)重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
3.2、怕冷
很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
3.3、性欲減退
腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會(huì)影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
發(fā)胖、四肢無(wú)力:盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
3.4、眼部浮腫
女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號(hào)!
肝郁腎虛吃什么好
1、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟?食之頗有裨益。
2、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效,對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
3、豬肉皮
豬肉皮有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
4、芝麻
芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
肝郁腎虛吃什么中成藥
1、肝郁腎虛也分為幾種的治療方法,針對(duì)女性患者可以吃一些逍遙丸可以緩解此癥,而且逍遙丸有調(diào)氣補(bǔ)血的功效,且對(duì)于補(bǔ)充陰血效果也是十分明顯的,對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō),通常為陰柔體質(zhì),且到了例假期間調(diào)節(jié)經(jīng)血效果更佳,而且也可以減緩?fù)唇?jīng)的效果。
2、針對(duì)男性的患者,一般男性的體質(zhì)特點(diǎn)為陽(yáng)氣充溢,而腎臟出現(xiàn)異常后,導(dǎo)致脾氣虛弱,一般醫(yī)生會(huì)建議服用人參健脾丸更佳,主要的目地藥理補(bǔ)充的方法,通過(guò)調(diào)節(jié)從而達(dá)到身體的平衡,但同時(shí)不建議再服用其它的中藥,會(huì)影響到藥理的發(fā)揮,而且再服用其它藥品時(shí),也建議有一定的間隔期。
3、每一種藥品的治療的目地不同,其藥理或藥性也各不相同,需要結(jié)合患者的身體情況來(lái)定,補(bǔ)腎填精丸是通過(guò)補(bǔ)氣來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目地,且藥性溫和,主要用于氣血兩虧的人群,子仲益腎丸也是可以用于調(diào)節(jié)腎虛的,但主要以陰陽(yáng)調(diào)和為主,補(bǔ)益肝腎兩處臟器。
肝郁腎虛的危害
1、肝郁腎虛的危害
肝郁腎虛指的是腎臟器官出現(xiàn)的陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象,而腎虛也分為多種,通學(xué)為腎陽(yáng)虛及腎陰虛等幾種情況,會(huì)造成患者四肢發(fā)冷等情況的發(fā)生,有的會(huì)伴隨有畏寒或水腫的情況發(fā)生,這也是人們所說(shuō)寒癥所產(chǎn)生的癥狀,有的會(huì)造成腎功能的失調(diào),并形成如腎臟器的損傷,造成性功能的下降,且很容易出現(xiàn)盜汗或燥熱的情況發(fā)生,一但出現(xiàn)此癥就需要進(jìn)行治療。
2、女性肝郁腎虛吃什么
2.1、蟲草能夠平衡女性荷爾蒙的分泌,很多女性容易出現(xiàn)胃熱的癥狀,所以說(shuō)在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候也不要吃太多的補(bǔ)品,比如說(shuō)人參,鹿茸都不能多吃,容易導(dǎo)致身體更沒上火,但對(duì)你好就不一樣了,它的性質(zhì)比較平和,和大部分人的使用。
2.2、花膠有的滋陰補(bǔ)腎的功效,對(duì)于調(diào)養(yǎng)肝臟也有著不錯(cuò)的效果,對(duì)于女性更容易腎虛來(lái)說(shuō),有著比較好的功效,有很好的安定額精神的作用,在滋潤(rùn)皮膚這方面有很好的效果,它有豐富的蛋白質(zhì),能使皮膚更加有彈性。
2.3、如果女性的身體體質(zhì)屬于寒涼性,那么女性在月經(jīng)期間或者孕期以及生產(chǎn)的時(shí)候,都會(huì)帶來(lái)一定的負(fù)面作用,容易出現(xiàn)頭昏眼花,月經(jīng)不調(diào)等癥狀,這時(shí)候也適當(dāng)吃一些當(dāng)歸、豬肝等來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。
3、肝郁腎虛的誤區(qū)
3.1、誤區(qū)一:房事不濟(jì)=腎虛
最常見的被扣上“腎虛”帽子的體現(xiàn)即是性功能降低。一旦呈現(xiàn)性功能降低,男子們就以為必定是腎虛的原因,本來(lái)不然。性方面出疑問是腎虛的一個(gè)體現(xiàn),但不是悉數(shù)。因?yàn)槟I主生殖,許多性功能低下與腎虛有關(guān),但濕熱會(huì)形成性功能降低,肝氣郁結(jié)和心理要素都會(huì)影響性功能,而喜歡抽煙、喝酒的還簡(jiǎn)略形成痰濕影響性功能。他稱,任何形成人體陰陽(yáng)不平衡的要素都也許致使性功能降低。
3.2、誤區(qū)二:腎體檢沒事=不會(huì)腎虛
手腳冰冷又沒“性趣”,劉先生才做了體檢,腎沒查出有疑問該不也許是腎虛吧?李桂明稱,中西醫(yī)所稱的“腎”并不一樣,“腎虛”是指中醫(yī)所說(shuō)的“腎”,只需有顯著的“腎虛”體現(xiàn),就能夠被確診為腎虛,而并非指腎臟有器質(zhì)性病變。腎虛有腎陽(yáng)虛與腎陰虛之分,對(duì)應(yīng)各自體現(xiàn)能夠作為中醫(yī)確診腎虛的規(guī)范。
3.3、誤區(qū)三:補(bǔ)腎藥常吃常好
中醫(yī)以為,補(bǔ)腎一定要有度,補(bǔ)過(guò)頭了反而更傷腎。腎陽(yáng)虛補(bǔ)過(guò)了頭也許傷陰,而腎陰虛補(bǔ)過(guò)了頭也也許變腎陽(yáng)虛。中醫(yī)以為陽(yáng)是火,陰是水,腎陽(yáng)虛補(bǔ)陽(yáng)如加火,火太旺水就蒸騰掉了,水少則陰虛,反則亦然。因而,應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下補(bǔ)腎,補(bǔ)到當(dāng)陰陽(yáng)平衡時(shí)就該停。
肝郁腎虛的癥狀是什么
1、對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣或無(wú)愉快感快
2、精力明顯減退,無(wú)原因的持續(xù)疲乏感。
3、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或活動(dòng)明顯減少
4、自我評(píng)價(jià)過(guò)低或自責(zé)或有內(nèi)疚感,可達(dá)妄想程度。
5、聯(lián)想困難或自覺思考能力顯著下降,
6、反復(fù)出現(xiàn)死亡的念頭或有自殺企圖。
7、失眠或早醒或睡眠過(guò)多。
8、食欲不振或體重明顯減輕。
9、性欲明顯減退。
肝郁腎虛吃什么好
1、平常我們可能不是很常吃各種果仁,VC可以激發(fā)人的欲望之一,讓人的心情變得格外的舒暢,所以果仁也是補(bǔ)腎的食物之一,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來(lái)源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動(dòng)。
2、麥芽和麥芽油這也是對(duì)男人有著極好的補(bǔ)腎,其實(shí)我只能說(shuō)這是一種對(duì)于男性很滋補(bǔ)的食物,很多的國(guó)家都作為補(bǔ)腎的食品之一,腎不好的男性朋友可以吃一些麥芽和麥芽油來(lái)補(bǔ)腎。
3、可能很多男性都知道,海藻品對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是很滋補(bǔ)的,其中海藻就是之一的了,而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動(dòng)的重要物質(zhì),對(duì)腎是有著非常好的功效的,不妨去試一下。
肝郁腎虛的表現(xiàn)
1、肝郁腎虛的表現(xiàn)有腹中腸鳴、胃脘不舒和脫發(fā)
1.1、腹中腸鳴、胃脘不舒:小腹疼痛、大便稀、里急后重,有時(shí)帶粘液,放屁多,腹中腸鳴、胃脘不舒,有時(shí)疼痛,肝膽部位有憋脹感,每因生氣著急或情志抑郁而使上述癥狀加重。
1.2、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴(yán)重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、肝郁腎虛的表現(xiàn)有怕冷和性欲減退
2.1、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
2.2、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會(huì)影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
3、肝郁腎虛的表現(xiàn)有發(fā)胖、四肢無(wú)力和眼部浮腫
3.1、發(fā)胖、四肢無(wú)力:盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
3.2、眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號(hào)!
肝郁腎虛吃什么好
1、枸杞子：枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟?食之頗有裨益。
2、鱸魚：鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效,對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
3、豬肉皮：豬肉皮有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴?！必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
4、芝麻：芝麻甘平,有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
肝郁腎虛如何治療
1、肝郁腎虛也分為幾種的治療方法,針對(duì)女性患者可以吃一些逍遙丸可以緩解此癥,而且逍遙丸有調(diào)氣補(bǔ)血的功效,且對(duì)于補(bǔ)充陰血效果也是十分明顯的,對(duì)于女性患者來(lái)說(shuō),通常為陰柔體質(zhì),且到了例假期間調(diào)節(jié)經(jīng)血效果更佳,而且也可以減緩?fù)唇?jīng)的效果。
2、針對(duì)男性的患者,一般男性的體質(zhì)特點(diǎn)為陽(yáng)氣充溢,而腎臟出現(xiàn)異常后,導(dǎo)致脾氣虛弱,一般醫(yī)生會(huì)建議服用人參健脾丸更佳,主要的目地是藥理補(bǔ)充的方法,通過(guò)調(diào)節(jié)從而達(dá)到身體的平衡,但同時(shí)不建議再服用其它的中藥,會(huì)影響到藥理的發(fā)揮,而且再服用其它藥品時(shí),也建議有一定的間隔期。
3、每一種藥品的治療的目地不同,其藥理或藥性也各不相同,需要結(jié)合患者的身體情況來(lái)定,補(bǔ)腎填精丸是通過(guò)補(bǔ)氣來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目地,且藥性溫和,主要用于氣血兩虧的人群,子仲益腎丸也是可以用于調(diào)節(jié)腎虛的,但主要以陰陽(yáng)調(diào)和為主,補(bǔ)益肝腎兩處臟器。
女性肝郁腎虛原因
1、女性肝郁腎虛原因
1.1、熬夜
經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
1.2、房事過(guò)度
如果房事過(guò)頻過(guò)猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無(wú)疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
1.3、缺鋅或硒
腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長(zhǎng)此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
1.4、久坐不動(dòng)
長(zhǎng)久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。
1.5、煙酒過(guò)度
經(jīng)常過(guò)度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長(zhǎng)時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
1.6、精神壓力過(guò)大
女性在職場(chǎng)中容易過(guò)度焦慮,精神太過(guò)于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長(zhǎng)時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
2、女性肝郁腎虛有什么癥狀
畏寒肢冷:指有怕冷并且怕風(fēng)吹的感受。“肢冷”指四肢手足嚴(yán)寒,乃至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的表現(xiàn)?！拔泛洹蓖S同腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
腰痛可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛通常指先天缺乏、久病體虛或疲勞過(guò)度所造成的。輕者難以折腰或直立,重者勞損指膂力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿態(tài)的作業(yè)(運(yùn)用電腦、開車等),久之會(huì)損傷腎氣,致使腎精缺乏。
腰酸腿痛,身體僵硬不變地坐在車?yán)?外加開車精神緊張,久而久之構(gòu)成氣滯血瘀而終究致使腎虛。
3、女性肝郁腎虛如何調(diào)理
3.1、千萬(wàn)不能“氣、急、累”
氣是比出來(lái)的,急是造出來(lái)的。一生氣就著急,一著急就容易疲憊勞累,一累身體抵抗力就弱了,一弱就很容易爆發(fā)疾病,搞垮身體。
3.2、推一推,肝經(jīng)通
然而肝氣最容易受情緒的影響,不開心容易形成肝郁,肝氣一旦郁結(jié),就會(huì)更不開心。通肝經(jīng),重在一個(gè)推字。
推腳。先左腳后右腳,從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推,用點(diǎn)力氣,讓它有酸痛的感覺,每只腳各五十遍。
推腿。坐下,先把左腿彎曲,膝蓋放平,讓雙手掌交疊按在左大腿根部?jī)?nèi)側(cè),稍用力向前推到膝蓋,先左后右,各五十遍。
推筋。讓雙手握拳,屈肘,肘關(guān)節(jié)用點(diǎn)力把肋部夾緊,然后做手臂伸直彎曲的動(dòng)作,使大臂反復(fù)地在肋部充分摩擦,直至發(fā)熱。
3.3、唱唱歌,很出氣
中醫(yī)認(rèn)為:“肝在志為怒,在聲為呼”,當(dāng)我們感覺肝氣不舒的時(shí)候,會(huì)想高聲呼叫,為什么呢?因?yàn)楹艚锌梢允杞飧螝?讓我們覺得舒服些。
如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定會(huì)感覺胃口大開。中醫(yī)認(rèn)為:“脾在志為意,在聲為歌”,因此,唱歌也可以疏解郁結(jié),使得脾胃氣暢。
此外,我們?cè)诔璧臅r(shí)候,會(huì)有節(jié)奏地加快呼吸,通過(guò)肺的呼吸加速,增加氣血運(yùn)行,增加正氣恢復(fù)的機(jī)會(huì)。
天天喝川芎茶。睡前生悶氣,以致難以入睡,川芎有助解決這類問題,有開郁疏肝的作用,天天喝川芎茶,睡覺前心情舒暢了,肯定睡的香。
3.4、熱水泡腳
三個(gè)原則,一是水要快淹沒膝蓋;二是水溫要足夠熱,耐受為宜;三是要泡到身體微微出汗,讓整個(gè)身體里的血液上下循環(huán)一遍。
女性肝郁腎虛吃什么好
1、干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,鱸魚:又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
2、栗子
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,最宜食用。
3、枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜
女性肝郁腎虛要注意什么
1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,所以別吃太多。
2、做菜少放鹽,鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
3、保證睡眠充足,不要用腦過(guò)度。人的腎有生髓一說(shuō),因此腦髓的生長(zhǎng)要靠腎來(lái)維持,用腦過(guò)度會(huì)有損腎的元?dú)?像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時(shí)并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
4、女人腎虛需多運(yùn)動(dòng),散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)腎虛有輔助治療作用,還有不少的強(qiáng)腎體操都值得嘗試。
肝郁腎虛的癥狀
1、肝郁腎虛的癥狀
腎虛的表現(xiàn)在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降,記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低
腎虛的表現(xiàn)在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳,情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的表現(xiàn)在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信,信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的表現(xiàn)在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低,男子性興趣降低,性欲降低,陽(yáng)萎或陽(yáng)物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
腎虛的表現(xiàn)在泌尿方面表現(xiàn)為:尿頻、尿急,小便清長(zhǎng)等表現(xiàn)。
腎虛的表現(xiàn)還可能有:早衰,健忘,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男病中“腎虛”小兒生長(zhǎng)發(fā)育不良,智力發(fā)育遲緩,水腫,遺尿癥,骨質(zhì)疏松等。
2、肝郁腎虛的原因
腎虛指腎臟精氣陰陽(yáng)不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽(yáng)虛。 腎虛的癥狀:腎陽(yáng)虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的癥狀,性功能不好也會(huì)導(dǎo)致腎陽(yáng)虛;腎陰虛的癥狀為“熱”,主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等?，F(xiàn)代科學(xué)證明,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),無(wú)論腎陰虛還是腎陽(yáng)虛,都會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的免疫能力降低,而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會(huì)發(fā)生阻塞,腎絡(luò)呈現(xiàn)不通。所以對(duì)于腎虛的治療應(yīng)防治結(jié)合。
3、肝郁腎虛的治療
經(jīng)確診后及時(shí)正規(guī)有效的治療是很關(guān)鍵的,腎虛多為積累成疾,切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ),而應(yīng)慢慢調(diào)理,調(diào)理以枸杞子數(shù)粒同食,數(shù)月愈。治療的關(guān)鍵也在于通經(jīng)活絡(luò),促進(jìn)腰部肌肉有效的血液循環(huán),血氧交換飽和度,能加強(qiáng)腰部肌肉,恢復(fù)腰部肌肉,周圍韌帶的腰椎保護(hù)作用。
補(bǔ)腎,由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同,補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。然而在當(dāng)前卻有一種錯(cuò)誤趨向,即保健品中以補(bǔ)虛為主,補(bǔ)虛以補(bǔ)腎為主,補(bǔ)腎又以補(bǔ)腎陽(yáng)為主,導(dǎo)致補(bǔ)腎壯陽(yáng)之品被濫用。
腎虛藥物治療,補(bǔ)陽(yáng)藥起不到科學(xué)補(bǔ)腎的效果,切忌急于求成一味吃補(bǔ)陽(yáng)藥;腎陽(yáng)虛經(jīng)典藥物是桂附地黃丸、右歸丸,腎陰虛經(jīng)典藥物是六味地黃丸、左歸丸,腎精虧虛用五子衍宗丸;想要填補(bǔ)腎精的同時(shí)平衡陰陽(yáng),陰陽(yáng)雙補(bǔ),經(jīng)典的藥物是八子補(bǔ)腎,它也是含有子類藥物多的中成藥。
肝郁腎虛的調(diào)理
腎虛大多都是多年積累成疾,所以在治療上不可急于求成,不可盲目進(jìn)補(bǔ),應(yīng)該采取慢慢調(diào)理的方式來(lái)治療。腎虛怎么調(diào)理呢?由于腎虛有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同,補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。而采取中藥配合食療治療腎虛是更加適合的。但是前提是,患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛,然后對(duì)癥調(diào)理。
腎虛眩暈
黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
淮山藥枸杞燉豬腦:淮山藥30克、枸杞子15克,豬腦一個(gè)加水及作料燉服。
腎虛腰痛
川斷豬尾湯:杜仲25克、川斷20克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。
肝郁腎虛的飲食
預(yù)防肝郁腎虛經(jīng)行先后無(wú)定期首先要養(yǎng)肝補(bǔ)腎,首選的食物為谷類,性溫味甘的食物首選谷類,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥;蔬果類,如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子;肉魚類,如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營(yíng)養(yǎng)素,黑色入腎,所以說(shuō)可以選擇黑色的食物來(lái)補(bǔ)腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素,如我們平時(shí)說(shuō)的“黑五類”,包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃,就是最典型的代表。
腎虛肝郁的治療
1、腎虛肝郁的治療
腎虛分不同種類,如陰虛、陽(yáng)虛、陰陽(yáng)兩虛,不可亂吃藥,可以找好的中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理作為輔助,根本上要自己控制欲望,不再邪淫縱欲養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,不要?jiǎng)优l(fā)脾氣,早睡早起、飲食清淡、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉,可逐漸恢復(fù)健康。
2、肝郁腎虛的癥狀是什么
2.1、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴(yán)重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2.2、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會(huì)覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
2.3、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會(huì)影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
2.4、發(fā)胖、四肢無(wú)力:盡管很少人會(huì)把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實(shí)卻是,你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字痪褪悄I虛。
3、 肝郁腎虛的幾大誤區(qū)
3.1、房事不濟(jì)=腎虛
最常見的被扣上“腎虛”帽子的體現(xiàn)即是性功能降低。一旦呈現(xiàn)性功能降低,男子們就以為必定是腎虛的原因,本來(lái)不然。性方面出疑問是腎虛的一個(gè)體現(xiàn),但不是悉數(shù)。
3.2、凡腎虛都吃一種藥
一說(shuō)腎虛就隨意買藥吃,亂補(bǔ)反而也許補(bǔ)得不對(duì)路,白費(fèi)工夫。專家稱,補(bǔ)腎有必要分狀況補(bǔ),腎陽(yáng)虛的補(bǔ)法與腎陰虛的補(bǔ)法徹底不一樣。腎陽(yáng)虛多體現(xiàn)為腰膝冷痛、夜尿多、小便清長(zhǎng)、喜熱怕涼、懶動(dòng)等;腎陰虛多體現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦！⒖诟伞⒈I汗、潮熱、心煩氣躁等。
3.3、腰痛=腎虛
常常覺得腰累、腰痛,該不是腎虛了吧?一有這個(gè)想法,不少男子就緊張起來(lái)了。本來(lái),有這種錯(cuò)誤知道的人還不少。李桂明醫(yī)師指出,本來(lái),濕熱、腰肌勞損、疲勞過(guò)度都會(huì)導(dǎo)致腰酸腰痛?，F(xiàn)代生活中的中青年男性,作業(yè)壓力大,長(zhǎng)期在辦公室里作業(yè),腰膝酸軟的狀況不少見。
肝郁腎虛吃什么好
1、枸杞子
枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補(bǔ)肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補(bǔ)肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對(duì)肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦！⒀嵬溶浾?食之頗有裨益。
2、鱸魚
鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營(yíng)養(yǎng)成分。具有健脾胃、補(bǔ)肝腎、化痰止咳的功效,對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
3、豬肉皮
豬肉皮有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴。”豬肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
肝郁腎虛如何調(diào)理
1、常揉腹部
揉腹時(shí),可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置,以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對(duì)該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí),可用手掌掌根,對(duì)腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。
2、清淡飲食
肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物,最好少吃肥膩和煎炸的食物;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝,如山楂、食醋等;平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁;在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常放松自己心情,多多和人溝通,經(jīng)常戶外活動(dòng)等。
3、保持充足睡眠
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上11點(diǎn)開始是肝臟開始排毒的時(shí)間,此時(shí)如果還未入睡,不利于肝臟解毒。所以,睡眠充足對(duì)于肝臟大有裨益。
