什么是宮寒體質(zhì)
寒性體質(zhì)夏季養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“什么是宮寒體質(zhì)”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
二、調(diào)理宮寒是吃什么好三、通過什么方法能改善宮寒什么是宮寒體質(zhì)
1、什么是宮寒體質(zhì)
1.1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
1.2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
1.3、體質(zhì)虛弱。精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、宮寒能懷孕嗎
宮寒可以導(dǎo)致不孕,但也并不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后,少則推遲十多天,多則兩三個月,這些女性大部分沒有排卵,當(dāng)然會導(dǎo)致不孕。從另一個角度講,子宮溫度偏低,不適合胎兒生長,即使懷孕也容易流產(chǎn),所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境,也是有必要的。
3、治療宮寒的土方法
3.1、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能是活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
3. 2、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
3.3、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的第二天開始服,天天吃1個,連吃9個。持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
調(diào)理宮寒是吃什么好
1、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血,同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
2、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,還含有磷、鈣、鐵等微量元素,包括各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。對延緩衰老、增強機體活力、美容美顏有很好的幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補血養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)的佳品。
3、阿膠
可促進血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
通過什么方法能改善宮寒
1、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
2、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”的做法是非常錯誤的,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性,應(yīng)該多穿長褲和備一件外套,以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼,也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時間,應(yīng)該趁中午休息的時間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā),還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現(xiàn)受涼的情況。
3、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
Ys630.com相關(guān)知識
怎樣改善宮寒體質(zhì)
1、注意飲食改善宮寒體質(zhì)
宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該少吃“寒食”多吃“暖食”,寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。暖食就是可以多進食一些補氣血的飲品,比如紅姜茶,阿膠,桂圓等,還可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補足,而且這不需要擔(dān)心上火問題,因為宮寒體質(zhì)是屬于火氣不足,是不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀的。
2、艾灸療法改善宮寒體質(zhì)
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:第一個部位是關(guān)元穴,在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用;第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能;第三個是氣海穴,該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。專家提醒,艾灸每天做半個小時即可,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、注意穿著改善宮寒體質(zhì)
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時,殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當(dāng)寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。所以,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。
絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
宮寒的幾個危害
1、生理痛是子宮過寒首要的危害。因為冰冷使得骨盤內(nèi)的血液循環(huán)變差而引起瘀血,生理期的經(jīng)血也就無法順利的排出。子宮為排泄經(jīng)血而強烈的收縮,疼痛自然就會產(chǎn)生。冬天的經(jīng)痛要比夏天嚴(yán)重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話,應(yīng)該就是子宮寒涼所引起的。
2、因寒涼造成血液流通不順暢,也可能會影響卵巢的功能。因此,便無法發(fā)揮分泌荷爾蒙調(diào)整身體周期的功能,使得生理周期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順,通常都會讓周期過長、月經(jīng)延遲。
3、子宮寒涼情況惡化,會導(dǎo)致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕,子宮內(nèi)側(cè)必須維持易于受精卵著床、富含營養(yǎng)與彈性的狀態(tài)。但如血液循環(huán)太差則子宮便無法有充分的準(zhǔn)備,就算是受精也很難著床,成為不孕的原因。
宮寒體質(zhì)的幾個食療方
1、蝦肉炒韭菜
蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱后,與切好的韭菜250克同炒,炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
2、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
如何調(diào)理宮寒體質(zhì)
1、如何調(diào)理宮寒體質(zhì)之艾條溫灸
艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內(nèi)置劑,都能較好的解除宮寒。
2、如何調(diào)理宮寒體質(zhì)之適度減肥
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、如何調(diào)理宮寒體質(zhì)之運動方法
運動是最好的醫(yī)生。不動,血液循環(huán)不暢。本來女性屬陰,缺乏運動更增加寒癥的狀況。
適合運動:戶外慢跑或快走，調(diào)節(jié)身心,但一定要堅持。太極拳，最簡單的二十四式就可以動作慢,但練完有汗出,很舒服。
4、如何調(diào)理宮寒體質(zhì)之食療方法
食補調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要再中午吃。
特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。
下面介紹幾種可以常吃的食物。黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。
5、如何調(diào)理宮寒體質(zhì)之泡腳方法
女性可以每晚用熱水泡腳,這是非常好的暖身方式。水位盡量高點至少要沒過腳踝,旁邊放一壺水,感覺水溫下降了就倒點熱水進去,持續(xù)泡腳15-20分鐘。
這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時對寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用。也有用艾葉泡腳的。
宮寒的食療方法
1、歸地?zé)蛉?羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
用法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多,色淡質(zhì)虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質(zhì)淡,脈弱無力。
2、地黃煮酒:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質(zhì)紫暗或有瘀點,脈細(xì)澀。
3、兩地膏:生地、地骨皮各30克,玄參、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內(nèi),加白蜜,置文火上調(diào),候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。
作用:滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛,虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質(zhì)紅,脈細(xì)弦。
宮寒的癥狀有哪些
1、痛經(jīng),來月的時候有血塊,月經(jīng)顏色黑等癥狀,這些是比較明顯的宮寒癥狀。
2、手腳冰涼,宮寒的另一個表現(xiàn)就是手腳冰涼,或者是感覺身體冷。
3、白帶清稀量多,這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
4、下腹寒冷,按壓疼痛。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
5、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
什么癥狀是宮寒
1、什么癥狀是宮寒之身體發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、什么癥狀是宮寒之月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
在經(jīng)期時,出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
3、什么癥狀是宮寒之下腹寒冷作痛
經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
4、什么癥狀是宮寒之手腳冰涼
宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
5、什么癥狀是宮寒之體質(zhì)虛弱
常常表現(xiàn)的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。
宮寒的預(yù)防方法
1、防宮寒吃涼尺度:中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自己把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激凌一天不超過兩個。
2、預(yù)防宮寒吃涼順:序有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、預(yù)防宮寒分辨寒食:除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后。也要分季節(jié)、適可而食。
4、預(yù)防宮寒餐前姜茶:養(yǎng)成習(xí)慣,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以開水沖泡,趁熱喝下去),它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上替你的子宮把關(guān)。
治療宮寒不孕的偏方
宮寒中醫(yī)偏方的使用方法:制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3 劑。3個月經(jīng)周期為1個療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
另外,宮寒還可以通過食療來緩解和治療,準(zhǔn)備鹿鞭1只,罐頭蘑菇90克,帶皮豬肉。1000克,海米30克,嫩母雞500克,干貝30克,味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透,用刀沿縱向剖開,將尿道尾用刀削掉,再用開水將外皮燙掉,放鍋內(nèi)用開水煮1小時左右,用冷水洗凈,放鍋內(nèi),加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞,洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內(nèi)注入雞湯,加入蘑菇(大的切四半,小的切兩半),料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴,最后加味精,淋上雞油即成。
宮寒體質(zhì)能獻血嗎
1、宮寒體質(zhì)能獻血嗎
宮寒體質(zhì)能獻血。
2、不能獻血的人
接受疫苗未達到規(guī)定期限者,如麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質(zhì)炎活疫苗者最后一次免疫后2周內(nèi)不宜獻血,風(fēng)疹活疫苗、狂犬病疫苗最后一次免疫的一周內(nèi)不能獻血;被瘋狗咬傷后最后一次免疫后1年內(nèi)不能獻血,接受動物血清注射,最后一次注射后4周內(nèi)不能獻血。
婦女某些生理期內(nèi),如月經(jīng)期前后3天,月經(jīng)失調(diào)、妊娠期、流產(chǎn)后未滿6個月,分娩及哺乳期未滿1年不能獻血。 拔牙或其他小手術(shù)半個月內(nèi)。
闌尾切除、疝修補術(shù)、扁桃體手術(shù)不滿3個月的,較大手術(shù)后不滿6個月的不能獻血。
感冒、急性腸炎、局部皮炎病愈不滿1周的不能獻血,廣泛性皮炎愈合不滿2周的不能獻血。
急性泌尿道感染愈后不滿1個月的不能獻血。
肺炎病愈后不滿3個月的不能獻血。
3、宮寒體質(zhì)產(chǎn)生的原因
體質(zhì)也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
夏日空調(diào)房。進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
快速減肥。無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
宮寒體質(zhì)多吃什么
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅豆。中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特的功效。紅茶含有茶黃質(zhì)——一種抗氧化劑,一項研究表明茶黃質(zhì)能促進緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
如何調(diào)理宮寒的方法
1、中藥治療
備孕女性一旦被確診為有宮寒的癥狀,最好的方法就是采用中藥來調(diào)理?？梢栽谥嗅t(yī)師的指導(dǎo)下服用一些中藥湯劑,像當(dāng)歸。黨參、丹參等都是治療宮寒的良藥。
2、艾條溫灸
這個方法最好是到正規(guī)的醫(yī)院進行。中醫(yī)師一般會選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴,肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。需每天用艾條熏烤30分鐘。這需要長期堅持才能出效果。
3、食療輔治
溫胃御寒、暖宮助陽的食補是宮寒女性不可或缺的。牛肉、羊肉、海參、蝦等高熱量、高蛋白的肉類;韭菜、香菜、桂圓、桃、核桃、花生等蔬果;生姜、胡椒、茴香、桂皮等佐料,以及紅茶、米酒、紅糖等,都是適合宮寒女性食用。
但食補應(yīng)循序漸進,從少量開始,逐漸遞增,不可盲目大量食入或多種補品同時食入,以免補益太過而滋膩礙胃,濕熱壅阻,反折其陽。在進補時如果出現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛、舌紅苔黃等,宜減量或暫停。
本文導(dǎo)讀：什么是寒性體質(zhì)？寒性體質(zhì)有什么特征？寒性體質(zhì)該如何調(diào)理？看看下面文章的介紹。
天氣轉(zhuǎn)涼，手腳就變冰涼，冬天還容易長凍瘡、睡覺的時候也是手冰腳冰的，這就是寒性體質(zhì)的典型癥狀，下面我們來看看寒性體質(zhì)的具體癥狀介紹。
什么是寒性體質(zhì)
中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對熱量吸收減少，身體呈寒性。
一、 寒性體質(zhì)的特征
1、身體寒冷。
2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。
3、下肢特別寒冷。
4、晚上常往廁所跑。
5、易上火、頭暈、口渴。
6、一到傍晚，腳就有些腫脹。
7、上廁所時有殘尿感，尿量很少。
8、排尿困難，下腹部有抵抗感。
9、體力衰弱，無法承受長時間的工作和家務(wù)。
10、長時間站立后，腳部感覺像木頭一樣。
11、時常有疲勞、倦怠感。腰痛。
寒性體質(zhì)的人冬天手腳易冰涼，冬天睡覺老半天也不會發(fā)熱。還易生凍瘡，這種情況大多是微循環(huán)不好。因此對腿和腳的保護尤為重要！要注意在每晚睡覺前將腳泡熱水，多泡一會，適量加點鹽泡；平時出門不要讓腿部受凍，要經(jīng)?；顒友亢屯饶_，運動可以讓血液循環(huán)好一點。在飲食方面，不能吃寒性的東西，吃點紅肉如牛羊肉補鐵，不要讓腸胃受涼。
三、適合寒性體質(zhì)的食材
寒性體質(zhì)的人適合溫?zé)釋傩缘氖巢?，如?dāng)歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等。
從上面的文章我們知道了什么是寒性體質(zhì)、寒性體質(zhì)的特征，寒性體質(zhì)的朋友冬天要多吃些抗寒的食物，比如牛肉、羊肉，少吃寒涼性的食物。
什么是宮寒的癥狀
1、什么是宮寒的癥狀之腹痛
下腹寒冷有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、什么是宮寒的癥狀之月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
3、什么是宮寒的癥狀之發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
4、什么是宮寒的癥狀之憔悴
宮寒還會導(dǎo)致氣血運行不暢,使皮膚看起來粗糙,沒有光澤,還容易生黑眼圈,這些都會使人看上去老了好幾歲。
5、什么是宮寒的癥狀之怕冷
怕冷是宮寒之人比較典型的癥狀,由于氣血不能順利地到達身體的每一個地方,特別是位于神經(jīng)末稍的手和腳部,人體就會常常出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的現(xiàn)象。
6、什么是宮寒的癥狀之口淡
宮寒之人,也會導(dǎo)致脾胃的氣血瘀滯,而口淡無味、舌苔發(fā)白、食欲不佳,都跟脾胃有關(guān)。不過,此癥的根源在于一個“寒”字。
7、什么是宮寒的癥狀之易累
宮寒使得血液循環(huán)緩慢,身體各處的營養(yǎng)及氧氣都跟不上,因此會使人特別容易感到疲憊,不僅如此,不累的時候也懶得動,從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。
對付宮寒的偏方
1、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只。當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗凈。去臟雜。把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合。放砂鍋內(nèi)煮熟。去藥渣。加入調(diào)味品后食肉喝湯。分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑。連服3―5次。
作用:健脾養(yǎng)心。益氣養(yǎng)血。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成:羊肉500克。當(dāng)歸、生地各15克。干姜10克。
用法:羊肉洗凈。切塊。放砂鍋中。并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒。清水各適量。紅燒至肉爛?？沙７?。
作用:溫中補虛。益氣攝血。
3、生化蜜膏
組成:當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升。煮取300毫升。去渣。加白蜜收膏。每服30毫升。日服3次。
作用:活血化瘀。溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少。色紫黑。有血塊。小腹脹痛拒按。舌正?；蜃削觥；蛴叙鳇c。脈細(xì)弦澀。
宮寒是怎么造成的
1、本身體質(zhì)虛弱
有些女性朋友天生體質(zhì)較弱,從小顯得陽氣不足,主要表現(xiàn)為怕冷,這說明子宮不夠溫暖。還有些女性朋友則是后期喜歡吃冷飲,讓子宮受到了傷害,從而導(dǎo)致宮寒。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質(zhì),但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西,不但胃受不了,還會讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
3、腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理(人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等),減肥,節(jié)食,營養(yǎng)不均衡,導(dǎo)致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養(yǎng),形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
如今的女性十分重視身材的保養(yǎng),即使自己很瘦,還是要減肥,有些女性更是長期只吃蔬菜瓜果,這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。體重雖然下降了,但是也會出現(xiàn)宮寒情況。
什么是宮寒血冷
1、什么是宮寒血冷
宮寒冷血在中醫(yī)學(xué)上被稱作是宮寒。中醫(yī)所說的子宮范圍,包括子宮、卵巢等多種器官,以功能表述或癥候群表達而見長。子宮寒冷并不單指某一種癥狀,而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié),宮寒的癥狀表現(xiàn)為:月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至停經(jīng)等。月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的才可造成不孕或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩或停孕等等。
2、宮寒冷血的原因
2.1、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
2.2、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
2.3、腎虛
腎虛,中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的。
3、宮寒血冷吃什么好
3.1、紅花孕育蛋
做法:取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3.2、雞煮益母草
做法:雞一只,益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3.3、多吃些補氣暖身的食物——核桃、棗、花生
平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠補血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
宮寒血冷怎么調(diào)理比較好
因為女性體質(zhì)是陰性的,所以宮寒冷血是很常見的現(xiàn)象?？觳阶呖煞缹m寒,宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,宮寒體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
食補調(diào)理宮寒冷血的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。這幾種可以常吃的食物。黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。
宮寒冷血的危害
1、引起子宮疾病
子宮發(fā)育不良、子宮萎縮、子宮內(nèi)膜薄等所引起的功能低下。
2、引起輸卵管疾病
慢性輸卵管不通,粘連,積液,扭曲,僵化,積氣,炎癥,通而不暢,發(fā)育狹細(xì),擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調(diào)、低下。
3、引起卵巢疾病
卵巢發(fā)育不良、卵巢功能低下、卵巢萎縮、卵泡發(fā)育不良、卵子發(fā)育不良引起的排卵障礙,或不排卵,排卵不規(guī)律,多囊卵巢綜合征,卵巢未破裂黃素化綜合征,卵泡膜未破癥,卵巢不敏感綜合征等所引起的功能低下。
痛經(jīng)是宮寒嗎
1、痛經(jīng)是不是宮寒
要確定自己是不是宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng),只要回答兩個問題:經(jīng)期時是否覺得肚子冷?是否喜歡用溫?zé)岬臇|西捂肚子?
痛經(jīng)的病因病機不外乎氣滯血瘀、寒濕凝滯、氣血虛弱或肝腎虧虛等,其主要原因即為風(fēng)冷之邪?！杜瓢賳枴氛J(rèn)為,痛經(jīng)的病因是“風(fēng)寒客于經(jīng)絡(luò)”,《婦人大全良方》則認(rèn)為是“寒氣客于血室”。
所以,如果以上兩個問題你的答案都是肯定的,那么就可以大致確定是宮寒引起的痛經(jīng)了。
2、痛經(jīng)是什么原因
2.1、原發(fā)性
有一半的婦女都有痛經(jīng),但他們都有原發(fā)性的,大概是 50%,這是一個生理性的。月經(jīng)出現(xiàn)的一些不舒服,比如說下腹痛都是一些正常的生理現(xiàn)象,每個人來月經(jīng)的時候都會有一些不舒服,只是每個人感覺不一樣而已。也就是說痛經(jīng)影響正常的生活才是一種疾病。
2.2、子宮發(fā)育不良
子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
2.3、身體虛弱
腹部的上些肌群有支持腹腔內(nèi)臟器官的作用,如果這部分肌群發(fā)育不健全,支持有關(guān)器官的作用就差一些,這樣由于臟器重量的牽拉,就會產(chǎn)生疼痛的感覺。
2.4、精神緊張
一來月經(jīng)就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼,所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適,也會覺得疼痛,而且精神越緊張,越感到疼痛。
2.5、激素影響
月經(jīng)一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮,卵巢排卵以后逐漸產(chǎn)生黃體,黃體能分泌孕激素。孕激素產(chǎn)生過多能使子宮頸強烈收縮,影響子宮里的經(jīng)血外流。子宮里的經(jīng)血多了,刺激子宮,會引起子宮強烈恥縮,因此產(chǎn)生疼痛。
2.6、子宮的過度收縮
雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時間較長,且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。
2.7、婦科病
如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置節(jié)育器(俗稱節(jié)育環(huán))也易引起痛經(jīng)。
3、痛經(jīng)怎么治療
3.1、一般治療
重視心理治療,消除緊張和顧慮。足夠的休息和睡眠,規(guī)律而適度的鍛煉,戒煙。疼痛不能忍受時輔以藥物治療。
3.2、藥物治療
前列腺素合成酶抑制劑常用的藥物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、雙氯芬酸等。
口服避孕藥適用于要求避孕的痛經(jīng)婦女,有效率達90%以上。
3.3、按摩法
在我們腳大趾與第二趾中間,有一個“太沖穴”。用左手拇指指腹輕柔右太沖穴,右手拇指指腹輕柔左太沖穴。在小腿內(nèi)側(cè),腳內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方,是“三陰交會穴”。
3.4、運動療法
在月經(jīng)期間,痛經(jīng)的人常常會伴隨緊張,所以這時候一定要放松心情,練瑜伽就是一種很好的舒緩方法,在室內(nèi)就可以完成,放一段輕松的音樂,有益于釋放壓力,減緩疼痛感。
痛經(jīng)吃什么好
1、紅棗姜茶
姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服,每日2次。此湯溫中止痛,適用于寒性痛經(jīng)。
2、益母草粳米粥
益母草60克(干品30克),粳米50克,紅糖適量。先將益母草煎汁去渣,然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用,溫?zé)岱?每日1-2次。此粥活血化瘀,理氣通經(jīng),適用于氣血瘀滯型痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后惡露不止等癥。
3、三花茶
玫瑰花、月季花各9克,紅花3克。將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可,每日1劑,隨時溫服;連服數(shù)日,以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng),理氣止痛,適用于氣滯血瘀型痛經(jīng),月經(jīng)量少,腹脹痛,閉經(jīng)等癥。
4、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補血、悅色、潤膚美容功效。
痛經(jīng)要注意什么
1、劇痛時應(yīng)臥床休息,如出現(xiàn)面色蒼白,肢冷出汗等虛脫癥狀,應(yīng)立即平臥,保暖,必要時就診。
2、對痛覺敏感及精神緊張者,尤其青春期少女,因缺乏對月經(jīng)的了解,易產(chǎn)生焦慮恐懼心理而致加重疼痛,因此需要加強心理護理,了解婦女生理知識,解除精神負(fù)擔(dān),保持心情舒暢,痛經(jīng)自會減輕。
3、保持室內(nèi)空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及濕度適宜。保持外陰部清潔,可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰,1~2次/日。經(jīng)期及余血未凈禁止性交、游泳及坐盆,勤換衛(wèi)生巾墊,用合格的衛(wèi)生巾墊。忌坐臥潮濕之地。
4、正值經(jīng)期,注意腹部保暖,兩足勿下冷水,防止寒邪侵入。同時注意生活起居,避風(fēng)寒,防感冒。月經(jīng)期避免激烈運動及過度勞累。
