精神萎靡不振表現(xiàn)
精神養(yǎng)生。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來越看重，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“精神萎靡不振表現(xiàn)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
精神萎靡不振表現(xiàn)
1、精神萎靡不振表現(xiàn)
生理方面的表現(xiàn):胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。
心理方面的表現(xiàn):憂郁、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動(dòng)易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對(duì)自己不滿意。
精神萎靡不振孩童與青少年期常見的表現(xiàn):功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動(dòng)作突然變慢、講話音調(diào)變單調(diào)或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣。
嚴(yán)重的憂郁癥患者則因伴隨:無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等癥狀,常易使醫(yī)師誤診為精神分裂癥。
2、精神萎靡不振危害
精神萎靡不振者在患病后性格也跟著發(fā)生很大的改變。有的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出諸多異常,語言和行為讓人不理解。原來熱情合群的人變得對(duì)人冷淡,與人疏遠(yuǎn)、孤僻不合群,寡言少語,好獨(dú)處,躲避親友并懷敵意,生活懶散,不守紀(jì)律?；蛟瓉砗苡薪甜B(yǎng)的人變得出言不遜,好發(fā)脾氣,對(duì)人無禮貌。
精神萎靡不振者同時(shí)還會(huì)伴隨其他的神經(jīng)類疾病,這些疾病對(duì)于患者的精神或者身體都有很嚴(yán)重的危害。如頭痛、失眠、易疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)、工作學(xué)習(xí)能力下降以及癔癥樣表現(xiàn)等都是常見的精神障礙的危害的表現(xiàn)。
3、改善精神萎靡不振的生活方式
提前1小時(shí)上床睡覺。現(xiàn)今很多人都習(xí)慣凌晨睡覺,其實(shí),晚上早睡60分鐘的提神功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)過你早上遲醒2個(gè)小時(shí)。
午睡20分鐘。20分鐘左右的小憩是最理想的,一個(gè)小時(shí)對(duì)大多數(shù)人來說有點(diǎn)長了,睡得太沉,晚上反而會(huì)睡不好。
鍛煉背部。強(qiáng)壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松。鍛煉背部最有效的方法是用劃槳器。
每天運(yùn)動(dòng)。每天要堅(jiān)持鍛煉,或跑步或健步走或游泳。
晨練5分鐘。起床后,做做俯臥撐和跳躍運(yùn)動(dòng),對(duì)著鏡子做沖拳動(dòng)作,只要短短的5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。
多曬太陽。曬太陽能提高大腦血清素的含量,改善心情,為身體充電。
站起來接電話。站著打電話可以借機(jī)舒展舒展筋骨,一邊深呼吸,使富含氧氣的血液流進(jìn)大腦。這個(gè)簡單的變化能讓你幾個(gè)小時(shí)都精力旺盛。
邊沐浴邊唱歌。淋浴時(shí)大聲唱歌可以促進(jìn)身體釋放內(nèi)啡呔,從而產(chǎn)生一種快樂與幸福的感覺,減輕壓力。
笑口常開樂無憂。笑能鍛煉面部肌肉,改變你的面部循環(huán),從而提高注意力。每天保持愉悅心情的人更健康,罹患心血管病、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)更低。
改善精神萎靡不振的食材
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
山藥
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
改善精神萎靡不振的食療方
1、山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料:可選用懷山藥15克,芡實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。
制法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。
功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
2、黨參黃芪薏米粥
材料:每次可選用黃芪15克,黨參15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,紅棗2個(gè),大米100克。
制法:先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去除核,用清水洗凈黃芪、黨參并放入沙鍋內(nèi),加清水煎汁;藥汁好后,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進(jìn)藥汁中煮沸,后用文火煮成粥。
功效:本粥能補(bǔ)中益氣,健脾去濕,對(duì)于春濕天氣出現(xiàn)神疲乏力、大便溏薄者尤為適宜。
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精神萎靡不振吃什么
1、精神萎靡不振吃什么
1.1、南瓜
南瓜能制造好心情,是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵,這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖,葡萄糖正是腦部唯一的“快樂燃料”。
1.2、全麥面包
麻省理工學(xué)院的朱蒂絲·渥特曼博士表示,吃復(fù)合性的碳水化合物如全麥面包、蘇打餅干,它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒能提高情緒,有如抗憂郁劑。
1.3、草莓
草莓含有豐富的維生素C,維生素C能幫助吸收鐵元素,細(xì)胞能充分吸氧,因此多吃草莓能使人精力充沛。
1.4、金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中,金槍魚含有豐富的酪胺酸,酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì),使人注意力集中,思維敏捷。
1.5、香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能,但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間,人在劇烈運(yùn)動(dòng)后,體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。
2、精神萎靡不振吃什么食療方
2.1、陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料:每次可選用新會(huì)陳皮6克,去心蓮子肉30克,炒薏米30克,懷山藥12克,生姜10克,水鴨肉250克。
制法:先將水鴨肉用清水洗凈血污,斬件。薏米用鐵鍋炒至微黃,蓮子去心洗凈,懷山藥用水稍浸,陳皮、生姜用水洗凈,然后將全部用料一齊放進(jìn)湯煲內(nèi),加入清水,先用武火煮沸,再用文火煲2小時(shí),調(diào)味即可。
功效:本湯能補(bǔ)脾健胃、去濕止瀉,對(duì)于濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
2.2、山藥芡實(shí)扁豆排骨湯
材料:可選用懷山藥15克,芡實(shí)15克,炒薏米15克,炒扁豆15克,北芪12克,白術(shù)10克,豬排骨200克。
制法:先用水浸泡懷山藥,扁豆、薏米用鍋炒至微黃,豬排骨洗凈血污并斬件,芡實(shí)、北芪、白術(shù)用清水洗凈,然后將全部用料放進(jìn)湯煲內(nèi),用中火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。
功效:此湯有健脾醒胃、去濕抗疲勞作用,對(duì)于脾虛濕重、精神不振者尤宜。
3、精神萎靡不振是什么原因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。
這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
精神萎靡不振有什么癥狀
1、衰弱癥狀
這是常有的基本癥狀?；颊呓?jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦,或腦力遲鈍,肢體無力,困倦思睡;特別是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困難,工作效率顯著減退,即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。很多患者訴述做事丟三落四,說話常常說錯(cuò),記不起剛經(jīng)歷過的事。
2、興奮癥狀
患者在閱讀書報(bào)或收看電視等活動(dòng)時(shí)精神容易興奮,不由自主地回憶和聯(lián)想增多;患者對(duì)指向性思維感到吃力,而缺乏指向的思維卻很活躍,控制不住;這種現(xiàn)象在入睡前尤其明顯,使患者深感苦惱。有的患者還對(duì)聲光敏感。
3、情緒癥狀
主要表現(xiàn)為容易煩惱和容易激惹。煩惱的內(nèi)容往往涉及現(xiàn)實(shí)生活中的各種矛盾,感到困難重重,無法解決。另一方面則自制力減弱,遇事容易激動(dòng);或煩躁易怒,對(duì)家里的人發(fā)脾氣,事后又感到后悔;或易于傷感、落淚。約1/4的患者有焦慮情緒,對(duì)所患疾病產(chǎn)生疑慮,擔(dān)心和緊張不安;
4、緊張性疼痛
常由緊張情緒引起,以緊張性頭痛最常見。患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感,或頸項(xiàng)僵硬;有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
如何預(yù)防精神萎靡不振
1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
2、凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
3、多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他。
6、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
精神萎靡不振怎么治療
1、精神萎靡不振可以飲食治療
俗話說“小暑不算熱,大暑三伏天”。高溫和潮濕是大暑時(shí)節(jié)的主要?dú)夂蛱攸c(diǎn)。大暑期間飲食要特別注意。這時(shí)市民可多吃消暑清熱、化濕健脾的食品。大暑期間,市民應(yīng)該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當(dāng)季蔬菜和西瓜等水果。大暑天氣酷熱,出汗多,脾胃活動(dòng)相對(duì)較差,這時(shí)人會(huì)感覺比較累和食欲不振。而淮山有補(bǔ)脾健胃,益氣補(bǔ)腎作用。多吃淮山一類益氣養(yǎng)陰的食品,可以促進(jìn)消化,改善腰膝酸軟,使人感到精力旺盛。
胡蘿卜、紅棗等紅色食物對(duì)心臟很有益,夏季適宜養(yǎng)心,應(yīng)該多吃。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”,吃姜有助于驅(qū)除體內(nèi)寒氣,大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。
2、精神萎靡不振可服用中藥治療
黃精,為百合科多年生草本植物黃精的根莖。黃精性平、味甘,功能益氣、潤肺、強(qiáng)筋骨,主治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、風(fēng)濕疼痛、風(fēng)癩癬疾、消渴等癥?，F(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明黃精可促進(jìn)免疫球蛋白形成,能提高人體免疫功能,具有抗疲勞和抗衰老作用。
黃芪又名黃耆、戴糝,為豆科多年生草本植物黃芪和內(nèi)蒙黃芪的根。黃芪適用于勞倦內(nèi)傷,五臟虛衰,年老體虛,久病羸弱,心慌氣短,自汗體虛,脾胃虛弱,肌膚腫脹,瘡瘍潰瘍不生肌收口,食欲不振,氣虛浮腫,中風(fēng)后遺癥,消渴頑疾一切氣衰血虛之證。
首烏為蓼科多年生草本植物何首烏的干燥塊根。制首烏適用于經(jīng)精血虧虛,頭暈眼花,須發(fā)早白,腰酸腿軟,遺精,崩帶等證。生首烏適用于癰瘡腫毒瘧疾,瘰疬及腸燥便秘等證。
3、精神萎靡不振要保持充足的睡眠
現(xiàn)代人因?yàn)槊媾R的社會(huì)壓力比較大,同時(shí)周邊的誘惑也比較多。所以睡眠時(shí)間和質(zhì)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于以前的人。但睡眠是恢復(fù)精力最好的方式。根據(jù)科學(xué)家研究,成年人一天最少要保持7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,而處在生長發(fā)育階段的兒童和青少年則最少要保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,老年人可以少一點(diǎn),但至少也要保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。所以,如果你白天感覺精神萎靡的話,請(qǐng)?jiān)谕砩?0點(diǎn)后放下手機(jī),安心躺床上休息吧。
4、精神萎靡不振要注意運(yùn)動(dòng)
早晨起來鍛煉一小會(huì)能夠有效的提升一天的精神狀態(tài)。讓自己的從睡眠的困倦中恢復(fù)過來,但是要記住,只能是輕微的運(yùn)動(dòng),比如低強(qiáng)度的慢跑或者散步。不能進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉,因?yàn)樵缟先梭w中的血糖正處在一天中最低的時(shí)候。過高強(qiáng)度的鍛煉反而會(huì)導(dǎo)致身體損耗過大而精神萎靡。
精神萎靡不振是什么原因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。
這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
精神萎靡不振吃什么好
1、豉香韭菜香干
攸縣香干是著名的湘菜,味道也很好,就連我這個(gè)不怎么愛吃干子的人都贊不絕口。這道豉香韭菜香干雖然沒有攸縣香干那么美味,不過也是很值得一試的哦。其實(shí)在香干里面再放點(diǎn)臘肉會(huì)更好,用肉的油來滋潤香干,流口水了。
2、番茄菜花
番茄花菜制作起來簡單快捷,只需兩種原料:番茄和花菜, 但營養(yǎng)健康, 而且酸甜適口,很下飯,不管從是烹飪方式,還是營養(yǎng)都被公認(rèn)為是道非常健康的菜品。趕緊來嘗嘗吧。
3、胡蘿卜炒金針菇
胡蘿卜素有“土人參”之稱,可養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力,其營養(yǎng)非常豐富。其中所含的B族維生素,對(duì)于防春困有很好的預(yù)防作用。金針菇又叫“益智菇”,可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。這兩種食材在一起搭配營養(yǎng)更豐富,對(duì)于防春困有很好的食療作用。
精神萎靡不振的原因是什么
1、精神萎靡不振的原因是什么
1.1、不夠自信
總是覺得自己不夠強(qiáng)壯,總是因?yàn)橹暗哪骋淮问⌒詯鄱笆昱戮K”,這樣的性愛豈能出現(xiàn)性高潮?過分的擔(dān)心反而造成早泄,但過度放縱使性功能紊亂,也可以發(fā)生早泄。
1.2、鰥夫綜合癥
由于客觀條件的限制,一些夫妻之間往往一年也做不了幾次愛。因長時(shí)間未發(fā)生性交,性要求過分強(qiáng)烈而輕易早泄。也有些人顧慮早泄,有意減少性交次數(shù),引起性緊張不斷積蓄,反而加重早泄。
2、精神不振怎么辦
2.1、保持充足的睡眠
現(xiàn)代人因?yàn)槊媾R的社會(huì)壓力比較大,同時(shí)周邊的誘惑也比較多。所以睡眠時(shí)間和質(zhì)量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于以前的人。但睡眠是恢復(fù)精力最好的方式。根據(jù)科學(xué)家研究,成年人一天最少要保持7個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間,而處在生長發(fā)育階段的兒童和青少年則最少要保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,老年人可以少一點(diǎn),但至少也要保持6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2.2、保持充足的水分
要知道,人體80%的成分都是水。所以水對(duì)人體的重要程度不言而喻。脫水也是造成人精神不振的主要原因之一。記住一點(diǎn),按時(shí)喝水定量的喝水是人體補(bǔ)充水分最好的方式。而不是等口渴了在暴飲。這樣不僅起不到補(bǔ)充水分的作用,還會(huì)對(duì)人體造成傷害。
3、精神不振帶來哪些危害
3.1、影響夫妻感情,長期下去,使夫妻雙方達(dá)不到性滿足即泄精而萎軟,直接危害夫妻性生活的和諧,進(jìn)而影響夫妻感情及家族和睦。這是早泄的危害之一。
3.2、家庭破裂的隱患,在性生活中,妻子往往感受不到性快感,長期不能得到性滿足,將對(duì)性生活失去興趣,最后早泄的危害會(huì)導(dǎo)致對(duì)性生活的淡漠,長此以往必將成為家庭破裂的隱患。
3.3、喪失自信,加重病情早泄會(huì)讓男人覺得自己不“行”,從而產(chǎn)生心理障礙,自信心下降,也更加重了病情,形成惡性循環(huán),導(dǎo)致早泄的危害。
精神不振吃什么食物能改善
鱷梨
鱷梨常被營養(yǎng)專家作為“超級(jí)食物”進(jìn)行推薦。鱷梨是唯一一種既含有單一不飽和脂肪酸又富含多元不飽和脂肪酸的水果,這些“好脂肪”讓鱷梨對(duì)大腦健康非常有幫助。研究發(fā)現(xiàn),每天吃一顆鱷梨,連續(xù)堅(jiān)持半年,對(duì)人們的認(rèn)知功能改善非常有效。
核桃
核桃中富含多元不飽和脂肪酸,或者說是歐米伽-3脂肪酸,對(duì)于提升精神健康很有幫助。有研究發(fā)現(xiàn),每天都堅(jiān)持吃核桃的人,在多項(xiàng)認(rèn)知測(cè)試中都能取得高分。還有研究顯示,堅(jiān)持地中海飲食的人,每天吃一些堅(jiān)果,對(duì)于65歲以上的人能夠有效改善認(rèn)知功能。
雞蛋
除了富含蛋白質(zhì),雞蛋中還含有一種叫膽堿的物質(zhì),它對(duì)于腦健康非常重要。然而,很多人并不完全知道雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值,而且絕大部分人都達(dá)不到每天攝入550毫克膽堿的標(biāo)準(zhǔn)。膽堿對(duì)于大腦中的記憶功能區(qū)塊發(fā)展起著很重要的作用,而且它還能保護(hù)大腦免受因年齡增長而產(chǎn)生的氧化壓力。
精神不振可以按摩哪些穴位
精神不振的時(shí)候,我們除了想辦法調(diào)節(jié)以外還可以動(dòng)手給自己做做按摩。這樣可以更好的讓人們排泄情緒,把自己的不良情緒導(dǎo)出體外。像腳上的太沖穴配上手上的合谷穴就是補(bǔ)救壞情緒惡劣影響的妙藥合谷穴在手上,在太沖穴對(duì)應(yīng)的位置,與太沖穴相配,能讓人平靜,讓人理性。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位,它不但能調(diào)節(jié)肝功能,使肝更易于疏泄毒素,而且能平息肝火,使人迅速消氣。
耳朵上的穴位也最密集,對(duì)于心情不好、經(jīng)常生氣的人,可以用按壓耳穴的方法,補(bǔ)救壞情緒產(chǎn)生的惡劣影響。因?yàn)閴那榫w破壞的是人體內(nèi)分泌系統(tǒng),而大腦又主管內(nèi)分泌,所以首先要按壓內(nèi)分泌和皮質(zhì)下這兩個(gè)穴位。同時(shí),怒傷肝,肝的疏泄功能減退了,不利于毒素的排出,這時(shí)要舒肝,所以要取耳穴上的肝點(diǎn)。
小兒精神萎靡癥狀表現(xiàn)
1、小兒精神萎靡癥狀表現(xiàn)
1.1、昏昏欲睡
很多時(shí)候,由于寶寶不會(huì)用語言來表達(dá)自己的感受,他們很多時(shí)候會(huì)用以哭鬧的方式來表達(dá)。這個(gè)時(shí)候,媽媽們就可以通過不同的哭聲幫助判斷寶寶的需求或是否生病了。
1.2、哭鬧不安
如果寶寶有持續(xù)地哭鬧不安、并且精神狀態(tài)萎靡不振,食欲不佳精神較差的情況發(fā)生時(shí)。媽媽首先要確定寶寶是否發(fā)燒了,可以幫寶寶測(cè)量體溫,如果體溫過高,應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步確診。
1.3、食欲不佳
如果寶寶常常出現(xiàn)食欲不振,惡心及嘔吐整癥狀時(shí),就是在告訴媽媽們“我生病了”。這個(gè)時(shí)候,媽媽就要注意了,留意寶寶有什么異常的現(xiàn)象。還有,處于哺乳期寶寶,通常會(huì)在15-30分鐘內(nèi)吃飽,飽后有滿足感,不哭鬧,情緒極佳。
1.4、睡覺時(shí)翻動(dòng)不安
正常的孩子一般入睡較快,睡得比較安穩(wěn),而生病的孩子通常睡不好,且容易醒。中醫(yī)上講“胃不和 則臥不安”,如果孩子飲食過量,或吃了生冷、不易消化的食物,則會(huì)引起肚脹,腸胃不舒服,使得孩子晚上睡不安穩(wěn),輾轉(zhuǎn)反側(cè)。各種疼痛,如牙痛、頭痛和神經(jīng) 痛等也會(huì)使孩子夜間睡眠不好。
2、小兒精神萎靡是什么原因
2.1、氣血不足
如果老是出現(xiàn)瞌睡沒精神,有可能是氣血虛或者是氣血不足而導(dǎo)致血液新陳代謝有所減緩,如果氣溫低的話還會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血液循環(huán)不順暢,所以就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素過多引起的上火,最終會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。
2.2、抵抗力下降
如果壓力過大,經(jīng)常抑郁寡歡,如果再加上溫度跟濕度發(fā)生了比較明顯的變化的話,人的抵抗力就便會(huì)下降,導(dǎo)致人體出現(xiàn)最常見的病癥,如感冒,咳嗽,口干,疲勞,煩躁等。這是因?yàn)樾姆喂δ苁艿搅艘种?人的機(jī)體出現(xiàn)個(gè)了供氧不足而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),肝臟功能變得紊亂。
2.3、睡眠質(zhì)量不佳
睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是也是引起瞌睡沒精神的原因之一。如果是患有神經(jīng)功能性的疾病的話,有可能會(huì)引起不可抑制性睡眠。該睡眠階段時(shí)有發(fā)生,并且發(fā)生的時(shí)間大多時(shí)候是不合時(shí)宜的。像在說話或者吃飯又或者是駕車的時(shí)候。
3、哪些疾病會(huì)導(dǎo)致小兒精神萎靡
3.1、嗜睡癥
嗜睡沒精神有時(shí)候并不是單一的癥狀,它很有可能是身體中其他疾病的一個(gè)部分,像感染性疾病、內(nèi)分泌疾病、代謝障礙或者是心腦血管病等疾病。因此,如果出現(xiàn)瞌睡沒精神的話,要提高警惕,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,查明病因,才可以對(duì)癥治療同步進(jìn)行。
3.2、低血糖
如果老是瞌睡沒精神的話,有可能也是因?yàn)檠脱浅霈F(xiàn)問題所導(dǎo)致的。如果是因?yàn)榈脱?就要應(yīng)該采取少量多餐的方式提高血糖。如果是因?yàn)楦哐?可以在醫(yī)師的指導(dǎo),服用辛伐他丁類藥物做為治療。
3.3、呼吸道感染
如果寶寶精神萎靡、不哭不鬧,有可能是呼吸道感染、全身性感染癥。這些感染癥都會(huì)引起寶寶的食欲下降,通常還會(huì)伴有咳嗽、嘔吐、精神不振等其它癥狀。
3.4、發(fā)燒
如果寶寶發(fā)燒也會(huì)導(dǎo)致食欲下降,吃奶次數(shù)減少,甚至不想吃奶,并且精神萎靡。媽媽應(yīng)在測(cè)量體溫過后,予以適當(dāng)護(hù)理。
小兒精神萎靡怎么辦
寶寶出現(xiàn)精神萎靡或嗜睡,先觀察是否發(fā)熱,這里要注意的是,媽媽的手不是體溫計(jì),不能準(zhǔn)確測(cè)量寶寶的體溫。所以新手父母要用體溫計(jì)測(cè)量寶寶的體溫,正常的腋下體溫為36℃～37℃。如果溫度過高,就要抓緊就醫(yī),因?yàn)榭赡懿恢故前l(fā)燒的預(yù)兆;如果體溫檢測(cè)正常,就要警惕觀察,認(rèn)真回想,先回想寶寶進(jìn)食情況,是否有低血糖的情況,再查看有沒有誤食藥物,隨后再看看自家人是否都存在嗜睡情況,判斷存在有毒氣體與否,如此就可以排除各類會(huì)出現(xiàn)的情況。
小兒精神萎靡吃什么好
1、養(yǎng)心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有失眠也可食用。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥:做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
3、山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。
精神萎靡的癥狀
1、精神萎靡的癥狀
精神萎靡是一種精神異?，F(xiàn)象。是抑郁癥的一大癥狀,主要表現(xiàn)為情緒低落,興趣減低,悲觀,思維遲緩,缺乏主動(dòng)性,自責(zé)自罪,飲食、睡眠差,擔(dān)心自己患有各種疾病,感到全身多處不適。疾病過程中也可有精神萎靡,表現(xiàn)為胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡,心情沮喪、易流淚、悲傷、激動(dòng)易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄等。精神萎靡需治療需找出病因,針對(duì)原發(fā)病治療。
2、精神萎靡的病因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
3、精神萎靡吃什么好
胡桃仁
能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。有史為證:明代醫(yī)家繆希雍說:“胡桃能入腎固精”?！镀諠?jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢出?！边@又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。
蓮子
性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
枸杞子
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。如《本草通玄》記載:“枸杞子,補(bǔ)腎益精,水旺則骨強(qiáng),而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”《本草經(jīng)疏》中也說:“枸杞子,為肝腎真陰不足,勞乏內(nèi)熱補(bǔ)益之要藥,老人陰虛者十之七八,故服食家為益精明目之上品?！?/p>
精神萎靡的治療偏方
1、養(yǎng)心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有失眠也可食用。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥:做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。
5、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
6、甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
精神萎靡怎么緩解
在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他。
挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
精神萎靡什么癥狀
1、精神萎靡什么癥狀
1.1、精神不振
長期感覺困乏,嗜睡。對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力下降。辦事效率低 做事瞻前顧后,缺乏果斷性。創(chuàng)新能力下降缺乏創(chuàng)新的動(dòng)力和勇氣,越來越感覺力不從心。
1.2、過度敏感
對(duì)自己不自信,老是懷疑身邊的人和事。急躁難安 面對(duì)問題時(shí),容易急躁,聽不進(jìn)別人的意見。極度自卑總是感覺自己一無是處。
1.3、過度傷感
沉湎于對(duì)過去的回憶,多愁善感。對(duì)家庭冷漠。不主動(dòng)關(guān)心其他家庭成員的情況。生活中,喜歡獨(dú)來獨(dú)往,不愿意同陌生人接觸。
2、精神萎靡是什么原因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
3、精神萎靡怎么辦
首先要使自己放松,舒緩壓力。經(jīng)常處于緊張狀態(tài)的人,可以到自然環(huán)境中放松自我。遠(yuǎn)離喧囂的都市,到郊外去沐浴陽光、呼吸新鮮空氣、欣賞自然風(fēng)光,不僅能緩解疲勞,而且能使人心胸開闊、心靈凈化,在體力、腦力、心理等各方面起到良好的調(diào)節(jié)作用。也可欣賞一些平和、舒緩的音樂舒緩情緒。
放松心情和身體,間或閉上眼睛或到室外做些簡易舒展的運(yùn)動(dòng),打開窗讓室內(nèi)空氣流通。辦公室人員應(yīng)該每隔1個(gè)小時(shí)活動(dòng)一下?？梢宰龊唵蔚谋＝〔?隨便活動(dòng)活動(dòng)筋骨。眼部、頸部、手部、腰部是最易疲勞的幾個(gè)部位,要經(jīng)常做做按摩。
溫和運(yùn)動(dòng)對(duì)本病頗有幫助,可以試試瑜珈功。國外比較流行采用交替運(yùn)動(dòng)的方法對(duì)付疲勞。交替運(yùn)動(dòng)可使人體各個(gè)系統(tǒng)交替進(jìn)行鍛煉。交替運(yùn)動(dòng)的方法比較多,像體腦交替、動(dòng)靜交替、左右交替、上下交替、前后交替等。
精神萎靡要注意什么
1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
2、凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
3、多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他。
6、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
精神萎靡吃什么好
1、百合粥
鮮百合30克,糯米50克,冰糖適量。糯米煮粥,米將熟時(shí)加入百合煮至粥成,冰糖調(diào)味。如無鮮百合可以用干百合10克代之,直接與米同煮為粥。溫?zé)岱场?/p>
2、蓮子百合瘦肉湯
蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。
3、合歡花蒸豬肝
每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4～6小時(shí),豬肝100～150克切片,同放碟中,加食鹽少許調(diào)味,隔水蒸熟,食豬肝。合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經(jīng),能舒郁,理氣,安神,活絡(luò):豬肝性味甘、苦、溫,入肝經(jīng),能補(bǔ)肝,養(yǎng)血,明目。
4、甘草小麥紅棗湯
每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。
精神萎靡的原因
1、精神萎靡的原因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
2、精神萎靡的表現(xiàn)
2.1、很多人由于生理方面的原因,可能會(huì)導(dǎo)致精神萎靡,癥狀的表現(xiàn)也是比較明顯的,有的患者可能會(huì)出現(xiàn)胃口變差,或者出現(xiàn)了食欲不振的現(xiàn)象,有的患者可能會(huì)出現(xiàn)比較明顯的失眠或者嗜睡的癥狀。
2.2、精神萎靡患者有的人可能會(huì)出現(xiàn)抑郁的,也有的患者可能會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常的流眼淚,或者經(jīng)常的恐懼和寂寞的心理,因?yàn)檫@樣的疾病也可能是由于心理原因?qū)е碌倪@一現(xiàn)象,對(duì)自己不滿意,也可能會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的癥狀。
2.3、精神萎靡的表現(xiàn)是比較明顯的,很多人都可能會(huì)出現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象,有的人還可能會(huì)出現(xiàn)變得憂傷和焦慮,很多人患了精神萎靡,這樣的疾病都可能會(huì)引起潮熱汗出和身體消瘦的癥狀,會(huì)出現(xiàn)比較明顯的記憶力減退。
3、精神萎靡的因素
3.1、完美主義作祟。做事精益求精、注重細(xì)節(jié)本是優(yōu)點(diǎn),但過分追求完美會(huì)讓人在大部分時(shí)間內(nèi)處于精神高度集中狀態(tài),消耗掉更多精力,長期如此必然造成勞累。
3.2、蛋白質(zhì)攝入少。不少人認(rèn)為減肥就是少吃肉,于是導(dǎo)致了蛋白質(zhì)攝入偏低。蛋白質(zhì)消化需要的時(shí)間較長,這能阻止血糖快速升高,讓人在吃完飯后,不會(huì)覺得特別困。每天必須攝入足夠的肉類,每日攝入量與自己的手掌一樣大小即可。
3.3、潛在的糖尿病患者。老覺得困,同時(shí)伴有經(jīng)常性口渴、上廁所次數(shù)增多、感覺餓,經(jīng)常患上口腔疾病,這些都可能是糖尿病前期的征兆。糖尿病前期患者的胰島素分泌并不少,只是釋放速度偏慢,導(dǎo)致在餐后3小時(shí)左右出現(xiàn)犯困、沒精神,甚至低血糖狀態(tài)。
3.4、激素分泌異常。一些女性在生理期總是萎靡不振,這種困倦主要與激素分泌異常有關(guān)。美國一項(xiàng)研究顯示,經(jīng)期女性體內(nèi)褪黑素分泌減少會(huì)使她們夜間難以入睡,出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等表現(xiàn),進(jìn)而在白天變得精神不振。
精神萎靡的治療與預(yù)防
1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
2、凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
3、多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他。
6、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
精神萎靡吃什么
1、養(yǎng)心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有失眠也可食用。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥:做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
3、山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。
4、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
5、甘麥飲:小麥30克,紅棗10枚,甘草10克,水煎。每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
如何調(diào)整精神萎靡乏力
1、如何調(diào)整精神萎靡乏力
1.1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
1.2、凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
1.3、多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
1.4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
1.5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他。
1.6、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
2、精神萎靡不振的病因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
3、精神萎靡不振的表現(xiàn)
3.1、生理方面的表現(xiàn):胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。
3.2、心理方面的表現(xiàn):憂郁、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動(dòng)易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對(duì)自己不滿意。
3.3、下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的表現(xiàn):功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動(dòng)作突然變慢、講話音調(diào)變單調(diào)或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常?？奁?。
3.4、嚴(yán)重的憂郁癥患者則因伴隨:無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等癥狀,常易使醫(yī)師誤診為精神分裂癥。
精神萎靡不振吃什么好
1、豉香韭菜香干:攸縣香干是著名的湘菜,味道也很好,就連我這個(gè)不怎么愛吃干子的人都贊不絕口。這道豉香韭菜香干雖然沒有攸縣香干那么美味,不過也是很值得一試的哦。其實(shí)在香干里面再放點(diǎn)臘肉會(huì)更好,用肉的油來滋潤香干,流口水了。
2、番茄菜花:番茄花菜制作起來簡單快捷,只需兩種原料:番茄和花菜, 但營養(yǎng)健康, 而且酸甜適口,很下飯,不管從是烹飪方式,還是營養(yǎng)都被公認(rèn)為是道非常健康的菜品。趕緊來嘗嘗吧。
3、胡蘿卜炒金針菇:胡蘿卜素有“土人參”之稱,可養(yǎng)肝明目,增強(qiáng)免疫力,其營養(yǎng)非常豐富。其中所含的B族維生素,對(duì)于防春困有很好的預(yù)防作用。金針菇又叫“益智菇”,可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。這兩種食材在一起搭配營養(yǎng)更豐富,對(duì)于防春困有很好的食療作用。
精神萎靡不振的中醫(yī)治療
1、黃精:黃精,為百合科多年生草本植物黃精的根莖。
黃精性平、味甘,功能益氣、潤肺、強(qiáng)筋骨,主治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、風(fēng)濕疼痛、風(fēng)癩癬疾、消渴等癥。
2、黃芪:黃芪又名黃耆、戴糝,為豆科多年生草本植物黃芪和內(nèi)蒙黃芪的根。
黃芪適用于勞倦內(nèi)傷,五臟虛衰,年老體虛,久病羸弱,心慌氣短,自汗體虛,脾胃虛弱,肌膚腫脹,瘡瘍潰瘍不生肌收口,食欲不振,氣虛浮腫,中風(fēng)后遺癥,消渴頑疾一切氣衰血虛之證。
3、人參:人參可用于治療氣虛欲脫,脾氣不足,肺氣虧虛,津傷口渴,消渴,心腎不安,失眠多夢(mèng)。能夠緩解乏力、怕冷癥狀,也能夠滋潤皮膚。調(diào)補(bǔ)氣血。適用于氣血兩虛、面色萎黃、食欲不振、四肢乏力等癥也可緩解。
精神萎靡怎么治療
1、精神萎靡怎么治療
1.1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
1.2、凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
1.3、多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
1.4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
1.5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!上帝之所以會(huì)給你這么沉重的十字架,是因?yàn)橄嘈拍阖?fù)的起他。
1.6、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
2、精神萎靡的癥狀
2.1、生理方面的表現(xiàn):胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。
2.2、心理方面的表現(xiàn):憂郁、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動(dòng)易怒、害怕 與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對(duì)自己不滿意。
2.3、下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的表現(xiàn):功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動(dòng)作突然變慢、講話音調(diào)變單調(diào)或變得沉默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常?？奁?。
2.4、嚴(yán)重的憂郁癥患者則因伴隨:無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等癥狀,常易使醫(yī)師誤診為精神分裂癥。
3、精神萎靡的原因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。這種長期存在或過于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過大,睡眠不足,用腦過度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
精神萎靡吃什么
1、吃山藥。性平,味甘,有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。
2、吃胡桃仁。能補(bǔ)腎固精,為滋補(bǔ)強(qiáng)壯養(yǎng)生食品,肉能潤養(yǎng),皮能斂澀,故腎虛遺精者宜食之。有史為證:明代醫(yī)家繆希雍說:“胡桃能入腎固精”?！镀諠?jì)方》中記載:胡桃治“水弱火強(qiáng),精自溢出。”這又說明對(duì)于心腎不交、陰虛火旺的遺精早泄者亦宜。
3、吃蓮子。性平,味甘澀,能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀,體虛遺精早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。
4、另外還可以搭配吃些黃芪精,黃芪精主要作用補(bǔ)血養(yǎng)氣,固本止汗。用于氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯。適宜人群氣虛血虧,表虛自汗,四肢乏力,精神不足或久病衰弱,脾胃不壯患者。
精神萎靡的因素
1、完美主義作祟。做事精益求精、注重細(xì)節(jié)本是優(yōu)點(diǎn),但過分追求完美會(huì)讓人在大部分時(shí)間內(nèi)處于精神高度集中狀態(tài),消耗掉更多精力,長期如此必然造成勞累。
2、蛋白質(zhì)攝入少。不少人認(rèn)為減肥就是少吃肉,于是導(dǎo)致了蛋白質(zhì)攝入偏低。蛋白質(zhì)消化需要的時(shí)間較長,這能阻止血糖快速升高,讓人在吃完飯后,不會(huì)覺得特別困。每天必須攝入足夠的肉類,每日攝入量與自己的手掌一樣大小即可。
3、潛在的糖尿病患者。老覺得困,同時(shí)伴有經(jīng)常性口渴、上廁所次數(shù)增多、感覺餓,經(jīng)?；忌峡谇患膊?這些都可能是糖尿病前期的征兆。糖尿病前期患者的胰島素分泌并不少,只是釋放速度偏慢,導(dǎo)致在餐后3小時(shí)左右出現(xiàn)犯困、沒精神,甚至低血糖狀態(tài)。
4、激素分泌異常。一些女性在生理期總是萎靡不振,這種困倦主要與激素分泌異常有關(guān)。美國一項(xiàng)研究顯示,經(jīng)期女性體內(nèi)褪黑素分泌減少會(huì)使她們夜間難以入睡,出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等表現(xiàn),進(jìn)而在白天變得精神不振。
小兒精神萎靡什么癥狀
1、小兒精神萎靡什么癥狀
小兒精神萎靡會(huì)表現(xiàn)出精神狀態(tài)不好了,一個(gè)人就會(huì)顯得特別勞累,眼睛干澀或者酸痛的癥狀，這些小兒精神萎靡最明顯癥狀。
2、精神萎靡該怎么辦
2.1、哭泣一下
如果你的精神狀態(tài)真不好,那么,肯定有一些需要你宣泄出來的東西,不妨好好地哭一聲,讓眼淚把所有的不快都沖走。
2.2、運(yùn)動(dòng)一下
運(yùn)動(dòng)也可以幫助你改善你的精神狀態(tài)的,這樣,就在運(yùn)動(dòng)出一身臭汗后,再達(dá)到一個(gè)好的效果,則會(huì)促進(jìn)你更好地達(dá)到身體的健康,精神好。
2.3、傾訴一下
當(dāng)然了,如果你能有一個(gè)可以傾聽你講話的人,就更好了,把這些郁悶或者是不快全講給這個(gè)人聽,人把這些說出來,會(huì)精神狀態(tài)好很多。
3、精神萎靡會(huì)帶來哪些危害
3.1、思維紊亂
精神障礙發(fā)生后大腦質(zhì)地遭到破壞或者變異,具體表現(xiàn)在語言和思維方面,患者常出現(xiàn)胡言亂語、雜亂無章、不知所措、行為無目的,病情較輕會(huì)出現(xiàn)精神恍惚、迷離等癥狀,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自傷、危害他人健康的現(xiàn)象。
3.2、情緒變化異常
精神障礙可使患者異常興奮或者低落。病情較輕時(shí)莫名的低落,重者可患抑郁癥,分裂癥等?；蛘弋惓５呐d奮、不分場合高聲歌唱等,不能正常的交際,生活、工作,對(duì)生活興趣低下,情緒不穩(wěn)定,甚至發(fā)生自殺或自殘。
3.3、語言交流障礙
精神障礙患者具有語言交流及一般性交往問題,主要表現(xiàn)為對(duì)語言理解困難,患者不能理解他人所講的意思,言語表達(dá)困難,不能完整地向他人表達(dá)自己的想法及傳達(dá)自己的知識(shí),無法進(jìn)行有效的交流。由于精神癥狀的影響,患者常常不能言語清晰地進(jìn)行表述,有時(shí)在人際交往過程中用一些近似的語言和符號(hào)來代替語言交流。
精神萎靡吃什么食物好
1、紅茶:英國有研究表明,每天喝4杯紅茶,至少喝上6個(gè)星期,能很大程度降低體內(nèi)的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇是與高壓力有關(guān)的激素,只要減少皮質(zhì)醇的分泌,就能抑制壓力的產(chǎn)生,從而緩解情緒。
2、麥片:麥片含豐富的碳水化合物,能使大腦產(chǎn)生血清胺,一種使人心情放松的化學(xué)物質(zhì)。麥片中加入果醬,可以加快血清胺的產(chǎn)生速度。
3、開心果或胡桃:壓力增大時(shí),腎上腺素使血壓升高,心臟負(fù)擔(dān)加重。開心果和胡桃富含不飽和脂肪酸和維生素E,能降低血壓,減輕心臟負(fù)擔(dān)。
4、菠菜:菠菜含有豐富的葉酸,足量的葉酸攝入可以自行合成一種天然的抗抑郁物質(zhì)。菠菜能提高大腦的血清素水平,穩(wěn)定情愫,趕走焦慮。
5、牛奶:牛奶含有豐富的鈣。鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。常飲牛奶,特別是睡前,可以起到安定情緒的作用。
精神萎靡的原因有哪些
1、氣血不足
如果老是出現(xiàn)瞌睡沒精神,有可能是氣血虛或者是氣血不足而導(dǎo)致血液新陳代謝有所減緩,如果氣溫低的話還會(huì)導(dǎo)致血管收縮,血液循環(huán)不順暢,所以就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的毒素過多引起的上火,最終會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象。
2、抵抗力下降
如果壓力過大,經(jīng)常抑郁寡歡,如果再加上溫度跟濕度發(fā)生了比較明顯的變化的話,人的抵抗力就便會(huì)下降,導(dǎo)致人體出現(xiàn)最常見的病癥,如感冒,咳嗽,口干,疲勞,煩躁等。這是因?yàn)樾姆喂δ苁艿搅艘种?人的機(jī)體出現(xiàn)個(gè)了供氧不足而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),肝臟功能變得紊亂。
3、睡眠質(zhì)量不佳
睡眠的時(shí)間和質(zhì)量是也是引起瞌睡沒精神的原因之一。如果是患有神經(jīng)功能性的疾病的話,有可能會(huì)引起不可抑制性睡眠。該睡眠階段時(shí)有發(fā)生,并且發(fā)生的時(shí)間大多時(shí)候是不合時(shí)宜的。
小兒精神萎靡的原因
1、小兒精神萎靡的原因
1.1、驚厥
如果寶寶有兩眼直視、目光呆滯的情況發(fā)生時(shí),就可能是驚厥的先兆,媽媽要立即帶寶寶去醫(yī)院診治。
1.2、腦部疾病
嗜睡、囟門突出、頸項(xiàng)強(qiáng)直。寶寶總是睡不醒,囟門部位突出,頭頸變硬,這就可能是腦部疾病的先兆。
1.3、其他嚴(yán)重疾病
如果寶寶的精神狀況非常差、少動(dòng)或者較長時(shí)間都不動(dòng),媽媽嘗試抓他的小手也沒有反應(yīng)、比較安靜、不哭不鬧的話。那寶寶可能患有非常嚴(yán)重的疾病,需立即送往醫(yī)院確診。
2、小兒精神萎靡癥狀表現(xiàn)
2.1、昏昏欲睡
很多時(shí)候,由于寶寶不會(huì)用語言來表達(dá)自己的感受,他們很多時(shí)候會(huì)用以哭鬧的方式來表達(dá)。這個(gè)時(shí)候,媽媽們就可以通過不同的哭聲幫助判斷寶寶的需求或是否生病了。
2.2、哭鬧不安
如果寶寶有持續(xù)地哭鬧不安、并且精神狀態(tài)萎靡不振,食欲不佳精神較差的情況發(fā)生時(shí)。媽媽首先要確定寶寶是否發(fā)燒了,可以幫寶寶測(cè)量體溫,如果體溫過高,應(yīng)立即送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步確診。
2.3、食欲不佳
如果寶寶常常出現(xiàn)食欲不振,惡心及嘔吐整癥狀時(shí),就是在告訴媽媽們“我生病了”.這個(gè)時(shí)候,媽媽就要注意了,留意寶寶有什么異常的現(xiàn)象。還有,處于哺乳期寶寶,通常會(huì)在15-30分鐘內(nèi)吃飽,飽后有滿足感,不哭鬧,情緒極佳。
3、哪些疾病會(huì)導(dǎo)致小兒精神萎靡
3.1、嗜睡癥
嗜睡沒精神有時(shí)候并不是單一的癥狀,它很有可能是身體中其他疾病的一個(gè)部分,像感染性疾病、內(nèi)分泌疾病、代謝障礙或者是心腦血管病等疾病。因此,如果出現(xiàn)瞌睡沒精神的話,要提高警惕,及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查,查明病因,才可以對(duì)癥治療同步進(jìn)行。
3.2、呼吸道感染
如果寶寶精神萎靡、不哭不鬧,有可能是呼吸道感染、全身性感染癥。這些感染癥都會(huì)引起寶寶的食欲下降,通常還會(huì)伴有咳嗽、嘔吐、精神不振等其它癥狀。
3.3、發(fā)燒
如果寶寶發(fā)燒也會(huì)導(dǎo)致食欲下降,吃奶次數(shù)減少,甚至不想吃奶,并且精神萎靡。媽媽應(yīng)在測(cè)量體溫過后,予以適當(dāng)護(hù)理。
小兒精神萎靡怎么辦
寶寶出現(xiàn)嗜睡精神萎靡,先觀察是否發(fā)熱,這里要注意的是,媽媽的手不是體溫計(jì),不能準(zhǔn)確測(cè)量寶寶的體溫。
所以新手父母要用體溫計(jì)測(cè)量寶寶的體溫,正常的腋下體溫為36℃~37℃。如果溫度過高,就要抓緊就醫(yī),因?yàn)榭赡懿恢故前l(fā)燒的預(yù)兆;如果體溫檢測(cè)正常,就要警惕觀察,認(rèn)真回想,先回想寶寶進(jìn)食情況,是否有低血糖的情況,再查看有沒有誤食藥物,隨后再看看自家人是否都存在嗜睡情況,判斷存在有毒氣體與否,如此就可以排除各類會(huì)出現(xiàn)的情況。
精神萎靡患者吃什么好
1、養(yǎng)心安神粥
做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有失眠也可食用。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥
做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
3、首烏桑葚粥
做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
