面色晦暗是什么原因
飲食養(yǎng)生是什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“面色晦暗是什么原因”，相信能對大家有所幫助。
二、改善面色晦暗的按摩方法三、如何預(yù)防面色晦暗面色晦暗是什么原因
1、面色晦暗是什么原因
1.1、面色暗黃:屬肝腎陰虛,肝不能藏血,腎不能納水,心腎不能安泰,水火不能互濟而出現(xiàn)代謝功能紊亂所致。
1.2、面色萎黃:系心脾兩虛所致。脾虛則血不能正常運行,出現(xiàn)血淤氣滯,不思飲食,神疲乏力,面色萎黃,肌膚干燥。
1.3、面色蠟黃:歸肝、肺之經(jīng),虛熱風(fēng)氣不暢所致。
1.4、面色土黃:脾胃功能弱所致。脾胃是生化之源,大腸為輸出谷道。生化之源不足,榮血虧損,水谷失運,阻遏氣血。久則使顏面土黃,干燥無華,臉上出現(xiàn)黃褐斑。
1.5、面色灰黃:系肺、脾之經(jīng)所致。多為肺脾失去健運,水濕內(nèi)停,氣血不充,濕熱熏蒸于面,使顏面出現(xiàn)煙熏灰黃之色。
1.6、面色枯黃:多由肝氣郁結(jié)所致。
2、治療面色晦暗的偏方
2.1、檸檬薏仁湯
食材:檸檬1個、綠豆1/4杯、薏仁220g、金線蓮12g、靈芝18g用法:先將薏仁、綠豆洗凈,泡水20分鐘;金線蓮和靈芝洗凈,用布包起來;檸檬洗凈、切片。將包起來的金線蓮和靈芝、綠豆、薏仁放入鍋中,在鍋中加入1000毫升的水煮,煮到薏仁、綠豆綻開30分鐘左右,拿出包著的金線蓮和靈芝,然后加入檸檬片浸泡即可。
功效:具有利尿、消除水腫,有助美白
2.2、黃瓜粥
食材:年夜米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克用法:將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。年夜米淘洗清潔,生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加入水約1000毫升,置火上,下年夜米、生姜,武火燒開后,改用文火漸漸煮至米爛時刻下入黃瓜片,入精鹽調(diào)味即可。
功效:黃瓜含有豐碩的鉀鹽和必定數(shù)目的胡蘿卜素、維生素、糖類等營養(yǎng)身分。食用黃瓜粥能消弭黑點、增白皮膚。
3、改善面色晦暗的食物
3.1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
3.2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
3.3、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
改善面色晦暗的按摩方法
按摩的時候,用大拇指點按在行間穴的位置,輕輕按揉3 分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。如果是懶得用手按,也可以光腳,用一只腳的拇趾去踩另一只腳的行間穴位置,這樣時不時踩一下,也能夠起到疏肝理氣的作用。
經(jīng)常抽煙喝酒或者患有肝病的人可以點燃艾柱來刺激行間穴,每天把點燃的艾柱掛在行間穴上方,停留10 分鐘左右,每天熱灸1 次。這種方法對酒精肝、脂肪肝、肝硬化有很好的輔助治療作用。
如何預(yù)防面色晦暗
1、定期使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品
長期不去角質(zhì),容易造成皮膚發(fā)黃,日常除了清潔卸妝要徹底外,還要使用溫和去角質(zhì)產(chǎn)品進行去角質(zhì),去完角質(zhì)后敷面膜,然后進行提拉按摩,讓皮膚更加緊致,有彈性。
2、補充鐵與葉酸
臉部發(fā)黃皮膚比較暗的人每天都要補充葉酸和鐵元素,葉酸、鐵元素缺乏會造成缺鐵性貧血。蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。
3、潤腸通便
排掉身體毒素對于臉色發(fā)黃皮膚比較暗的人來說非常重要。平時多食粗糧蔬菜,多飲溫水,禁吃寒涼生冷食物。
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面色晦暗的原因
1、面色晦暗是因為肌膚問題
角質(zhì)粗糙型:肌膚的新陳代謝不暢通,堆積了過多的老廢角質(zhì)無法更新,使得角質(zhì)層排列不平整、粗糙,讓肌膚產(chǎn)生暗沉問題。
肌膚缺水型:肌膚干燥、輕易有脫屑脫皮問題、水分?jǐn)z取不足。肌膚缺水、含水量長期不足的話,使皮膚看起來暗沉沒有光澤。
睡眠不足型:經(jīng)常太晚睡或睡眠不足會導(dǎo)致新陳代謝功能不暢順,血液中含氧量不足,使肌膚失去透明感,呈現(xiàn)泛灰暗沉膚色。
2、面色晦暗是因為代謝功能紊亂
然而,有一些人的臉色發(fā)黃是因為經(jīng)常的熬夜,生活作息的不規(guī)律,導(dǎo)致的新陳代謝功能紊亂,從而引起面色發(fā)黃,甚至是暗黃色,皮膚的顏色深等等情況,這樣的人看起來就是精神不振,容顏憔悴的樣子。
3、面色晦暗是因為血虛氣弱
血虛氣弱引起的臉色蠟黃,就像“難民”一樣的臉色,看起來好像大病初愈或者營養(yǎng)不良、餓了好久的樣子。
由于心脾氣血不足導(dǎo)致的,面色萎黃,皮膚黃而且毫無光澤,枯萎晦暗,顯得干巴巴的。
4、面色晦暗是因為睡眠不足
我們知道晚上是我們皮膚代謝最為旺盛的時候,新的細(xì)胞生長,老的細(xì)胞代謝,而如果我們不按照生物鐘進行睡眠休息的話,身體的新陳代謝就會紊亂,那么就會導(dǎo)致舊的角質(zhì)不能及時代謝出去,這樣皮膚就會失去透明感,顯得暗沉灰暗。
5、面色晦暗是因為長期吸煙
長期吸煙會使血液循環(huán)惡化,皮膚處于極度缺氧的狀態(tài),這樣臉色也會比較暗淡。另外,香煙中的某些有害物質(zhì)還會破壞人體內(nèi)的維生素C,我們知道,維生素C在抑制黑色素、抗氧化上有很強的作用。所以如果長期吸煙,也會傷害皮膚。
面色晦暗怎么辦
1、出門防曬
無論是什么季節(jié),只要是出門的話,一定要記得防曬,這樣可以有效將紫外線對皮膚的傷害降到最低。如果長期呆在室外的話,一定要記得隔一段時間擦一次。
2、盡量少化妝
我們知道,某些化妝品中是含有一些對皮膚有害的物質(zhì)的,如果每天化妝的話,對皮膚的傷害還是比較大的,會使皮膚變得粗糙、暗沉。所以盡量少化妝,即使化妝,也要化淡妝,晚上記得徹底卸妝。
3、多吃美白、抗氧化食物
平時多吃具有美白、抗氧化的食物,這樣可以幫助清除體內(nèi)的自由基以及黑色素,減少色素的沉淀,也可以起到美白、提亮膚色的作用。
4、注意補水
平時要注意給皮膚補充充足的水分,包括多喝水、多做補水面膜等,皮膚只有喝足了水,才會變得有彈性、有透明感。
面色晦暗吃什么好
1、大豆制品
大豆中的異黃酮素(isoflavones)是一種植物性雌激素,可以代替一部份女性荷爾蒙的作用,幫助對抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物大豆制品,如豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇。
2、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,皮膚潤澤。同時,大棗中所含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質(zhì)能促進皮膚細(xì)胞代謝,防止色素沉著。
3、檸檬
檸檬含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細(xì)毛孔,軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究,檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。
4、堅果
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。
一般來講，人們都希望自己的皮膚顏色要淡一些，不說特別白也要符合亞洲人皮膚的特點才行。不過在生活中，除了一些天生皮膚就比較黑的朋友，皮膚暗沉就可能與身體方面的因素有關(guān)了。比如在心理層面來說，一個人的情緒經(jīng)常很差，很抑郁，臉色就會如此。那么，面色暗沉是什么原因?
1.黑色素過度生成
這類暗沉可以發(fā)生在任何人身上，特別是不愛防曬和皮膚白皙的人。長期曝曬在紫外線之下容易使肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂，導(dǎo)致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。
檢驗自己肌膚暗沉的原因是不是因為黑色素，可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深。如果是，就表示可能自己防曬功夫做得不夠，才讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。在日常生活中，要堅持每天涂抹防曬霜，而且還要使用遮陽帽、墨鏡等工具。
2.角質(zhì)氧化
長期曝曬在紫外線、電磁波、電腦熒幕、抽煙等空氣污染的環(huán)境中，很容易刺激體內(nèi)產(chǎn)生過多的自由基，帶來角質(zhì)層老化，而角質(zhì)層氧化也是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。氧化后的肌膚角質(zhì)層受傷、排列參差紊亂，導(dǎo)致皮膚表面觸感粗糙，于是臉色看起來才會顯得暗沉。
而應(yīng)對這種情況的肌膚暗沉，除了要做好日常隔離防曬工作外，還要給肌膚補充抗氧化性物質(zhì)?？梢远喽嗍秤酶缓S生素產(chǎn)品，使用具有抗皺抗氧化的產(chǎn)品。
3.老廢角質(zhì)堆積
皮膚的老廢角質(zhì)沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質(zhì)的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質(zhì)，就算擦了再多的美白保養(yǎng)品，也難以進入肌膚被吸收。
所以解決這類問題是要多使用去除老化角質(zhì)的產(chǎn)品，但使用不宜太頻繁，健康肌膚一個星期使用2次，而敏感膚質(zhì)一個星期一次即可，而且使用的產(chǎn)品要盡量溫和。
面色蒼白是什么原因
1、面色蒼白是因為貧血
臉色蒼白沒有血色是貧血時皮膚、黏膜的主要表現(xiàn)。由于貧血時機體會通過神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進行有效血容量重新分配,一些相對比較次要的臟器,像皮膚、黏膜等供血會有所減少,從而就會出現(xiàn)臉色蒼白沒有血色的情況。
2、面色蒼白是因為氣血不足
面部的色澤是氣血通過經(jīng)絡(luò)上注于面而表現(xiàn)出來的,氣血的盛衰及運行情況,必定會從面色上反映出來。如果出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象,也是可能導(dǎo)致臉色蒼白無血色的情況的。
3、面色蒼白是因為疾病
低血糖會刺激交感神經(jīng)活動增強,使得腎上腺素釋放增多,會導(dǎo)致其出現(xiàn)面色蒼白等腎上腺素能癥狀,也是低血糖的早期癥狀。
大量失血或是出現(xiàn)失血性休克,會導(dǎo)致體內(nèi)血液供應(yīng)不足,從而導(dǎo)致皮膚蒼白沒有血色。
慢性腎炎患者,由于腎小球毛細(xì)血管和腎小球濾過膜的損壞,濾過屏障和電荷屏障的損傷,從而導(dǎo)致長期血尿癥狀的存在,長期下來的話,會因為血細(xì)胞的持續(xù)大量的丟失而出現(xiàn)面色蒼白無血色的現(xiàn)象。
當(dāng)出現(xiàn)鉛中毒或是體內(nèi)鉛超標(biāo)比較嚴(yán)重時,會損害神經(jīng)系統(tǒng),引起皮下血管痙攣,從而導(dǎo)致皮膚血管收縮,出現(xiàn)供血不足的情況,所以鉛中毒者一般會出現(xiàn)面色蒼白的表現(xiàn)。
白色見于兩眉之間,是肺臟有病。甲狀腺機能減退癥、慢性腎炎等患者的面色,較正常人蒼白。鉛中毒時,患者以面色灰白為主要特征,醫(yī)學(xué)上稱為”鉛容“。寄生蟲病,白血病等患者,長期室內(nèi)工作及營養(yǎng)不良者亦見此色。腸道寄生蟲病,面部可見白點或白斑。此外,出血性疾病、經(jīng)常痔瘡出血、婦女月經(jīng)過多,也會造成面色蒼白。
4、面色蒼白是因為體溫過低
當(dāng)身體的體溫低于35℃以下時,機體的皮膚淺層血管會持續(xù)收縮來保持體內(nèi)重要器官的溫度,這個時候就可能出現(xiàn)面色蒼白、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象。一般體溫過低的原因有暴露在極寒冷的環(huán)境中、保溫不夠、服用藥物導(dǎo)致大出汗。
5、面色蒼白是因為其他因素
除了上面提到的原因之外,還有像脫水、敗血癥、酸中毒、腸道寄生蟲病、缺血缺氧性腦病等也是可能導(dǎo)致面色發(fā)白沒有血色的情況發(fā)生的。
6、面色蒼白是因為白癜風(fēng)
如果是患有了白癜風(fēng)這種疾病,那么皮膚上的細(xì)胞生長就會收到破壞,這樣就導(dǎo)致身體中的皮膚細(xì)胞不能夠正常,所以出現(xiàn)了臉色蒼白的情況。如果是孩子患有白癜風(fēng),那么身體就會出現(xiàn)蒼白的情況,并且是一塊一塊的,家長一定要引起足夠的重視。
面色蒼白怎樣檢查診斷
1、血壓檢查:臥位、坐位、立位的血壓是用于檢查血壓是否正常的一項輔助檢查方法。就醫(yī)時多數(shù)醫(yī)生都測患者坐位血壓或臥位血壓,如果只測臥位血壓,還有可能測到的是 高血壓 ,以致 低血壓 長期誤診。特別是中老年人的血壓要特別關(guān)注,隨著年齡的增長,人體的老化過程伴隨出現(xiàn)對壓力反射的反應(yīng)下降,血管順應(yīng)性降低,前庭交感反射衰減,所以體位性低血壓的發(fā)病率顯著增加,體位性高血壓發(fā)病率也增高, 通過此項檢查可以判斷病變部位及相對應(yīng)的病征。通過血壓檢查判定患者血壓是否正常,如不正常會間接造成面色蒼白。
2、皮膚顏色檢查:人類的皮膚顏色有六不同的,即紅、黃、棕、藍(lán)、黑和白色,如黃種人和白種人皮膚、紅色的嘴唇。主要是因皮膚內(nèi)黑素的量及分布情況不同所致黑素是種蛋白質(zhì)衍生物,呈褐色或黑色,是由黑素細(xì)胞產(chǎn)生的。由于黑素的數(shù)量、小、類型及分布情況不同,從而決定了不同的膚色。皮膚病引起皮膚顏色改變,一方面是可使皮膚變黑,變黑的范圍、部位、形態(tài)等可以不同,形成各種各樣的斑、點。另一方面也可使皮膚色素減少,形成大小淡色斑片。通過皮膚顏色檢查可看出是否為面色蒼白等癥狀。
面色蒼白怎么調(diào)理
1、科學(xué)合理的飲食
臉色蒼白的人飲食營養(yǎng)要合理,不要偏食,否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。在飲食要富有營養(yǎng)及易于消化,平時注意多吃動物的肝臟、血、牛肉、紅棗、胡蘿卜、菠菜、花生及桂圓等都有補充作用,最好食補搭配服用補血生血的鐵之緣片,有利于補血增加營養(yǎng),貧血好轉(zhuǎn)后氣色就會變得紅潤了。
2、良好的生活習(xí)慣
臉色蒼白的人更要重視作息時間的安排,應(yīng)該保持充足的睡眠及休息,不能經(jīng)常過度勞累。在日常生活中還可以通過晚上喝牛奶補充我們?nèi)梭w的營養(yǎng),利于人體對蛋白質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉
此外還要注意勞逸結(jié)合,進行適當(dāng)?shù)捏w育活動。通過鍛煉來提高自己的體質(zhì),讓自己的身體不再那么虛弱。同時夏天容易口渴,在中醫(yī)看來,白開水是”百藥之王“,夏天應(yīng)該多喝水,同時在開水中加入紅棗、枸杞持之以恒也會有一定的功效。
女人面色晦暗吃什么
1、女人面色晦暗吃什么
1.1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
1.2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
1.3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
1.4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。
1.5、豬血
豬血的蛋白質(zhì)、鐵、鋅、鈷等含量很高,而脂肪含量則很低,因此有增強體質(zhì)、補血養(yǎng)顏、防止高血脂、延緩衰老等的功效。
2、女人面色晦暗吃什么食療方
2.1、蓮子百合瘦肉湯
干蓮子50克,百合20克,瘦肉100克,枸杞少量。瘦肉切薄片,用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。鍋內(nèi)加水,再下蓮子和百合煮軟后,再下瘦肉片大火煮5分鐘,撒上枸杞子,調(diào)味。
作用:補五臟不足,強心安神,可改善心律不齊,另外,還可以滋養(yǎng)補虛、滋陰養(yǎng)腎、清心除煩、寧心安神,改善陰虛者干咳、失眠、心煩等癥狀。
2.2、雪梨黑豆米糊
大米60克,黑豆50克,雪梨1個,白糖適量,黑豆洗凈,用清水浸泡8小時,雪梨洗凈去皮去核,切成小塊,將材料倒入攪拌機中,加水選擇米糊功能攪打至米糊,將米糊倒入鍋中以小火煮開后盛出,加熱時,需要適當(dāng)攪拌,以免糊底,加白糖。
作用:可以滋陰生津,改善面色晦暗無光澤、色斑、黑眼圈、以及面部油膩潮紅等等皮膚問題,還能改善肺陰虧虛而引起的脫發(fā),白發(fā)等等。
3、女人面色晦暗如何飲食
3.1、健脾祛濕
春天容易肝火旺,肝旺傷脾,容易影響脾胃的消化吸收功能。因此,春天適合多吃一些健脾祛濕的食物,其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營養(yǎng)低熱量的減肥食物,富含膳食纖維,易增加飽腹感,起到控制食欲的作用。而大棗是益氣補脾的佳果,可以促進脾胃運化。二者搭配熬粥,既消脂瘦身,又美味滋補。
3.2、促進腸蠕動
粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進脂肪分解,加速新陳代謝,而且本身都有著美味低熱量的特點,是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動,防止便秘,使我們排出廢物和毒素。
3.3、排毒養(yǎng)顏
每天來上一杯蜂蜜檸檬水,可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法,既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片,也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來,放在冰箱中,每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來空腹喝一杯蜂蜜檸檬水,既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。
女人面色晦暗是什么原因
面色隱隱發(fā)青,雙頰及鼻間有青筋隱現(xiàn),唇色暗,眼圈色暗:多見于情緒郁悶,易怒的女性。
面色灰暗,唇色發(fā)紫:多見于有體內(nèi)有瘀血的女性。
面色暗黃或者蒼白浮腫,唇色淡:多見于脾虛、氣虛的女性。
顏面愛出油,喜歡長小痘痘:多見于體內(nèi)有濕熱的女性。
面色蒼白,宛如擦粉一般,雙顴紅如涂了腮紅,唇色紅,身體瘦弱:多見于氣陰兩虛的女性。
女人面色晦暗要注意什么
不要過度的喝酒,以防會影響食欲,這樣是會造成身體內(nèi)的額蛋白質(zhì)和維生素嚴(yán)重的缺少,很容易引起酒中毒的情況的,還會造成肝硬化等疾病,是會威脅身體的健康的。
要保持心情的舒暢,不要總是抑郁生悶氣等,否則是會影響肝的疏泄功能的,不利于肝部的健康。
做好傳染性肝炎的預(yù)防工作,這是養(yǎng)肝的一個重要的方法,要注意飲食和日常的清潔衛(wèi)生情況,杜絕細(xì)菌的入侵。
避免長期性的服用損害肝臟的藥物,常見的有氯丙嗪、磺胺以及雷米封等藥物,這些都是會對肝部造成損傷的。
對于愛美的朋友來說，平時生活中總是會關(guān)注自己的膚色如何，尤其對于女性朋友來說，都希望自己的皮膚可以更加白皙一些，這樣看起來會更加的漂亮。但事與愿違，有一些愛美人士的皮膚顏色就不是很好，不是很黃就非常的黑，還會出現(xiàn)面色不均勻的情況。那么面色不均勻是什么原因?
1、膚色偏黃的原因
如果城市的空氣受到了嚴(yán)重的污染以及光老化，就很容易導(dǎo)致皮膚的含氧率出現(xiàn)下降。皮膚含氧率下降就會導(dǎo)致它容易被氧化，從而表層皮膚就會形成一道粗糙且難以去除的死皮。除此之外，平時如果生活飲食都十分不規(guī)律，也沒有保持充足的睡眠;再加上長時間精神壓力過大，也會導(dǎo)致皮膚偏黃。
2、皮膚偏紅的原因
相信平時有些女性朋友們一直擁有的紅潤氣色，而且持久不消退，這難免會讓人覺得十分尷尬。有時候還會感覺皮膚有刺痛和灼熱感，這都是由于皮膚過于敏感而出現(xiàn)了發(fā)紅的現(xiàn)象。除此之外，如果長時間處在空調(diào)房里面，就會導(dǎo)致皮膚很容易缺水，因此膚色才會顯得偏紅。
3、膚色偏青的原因
有些女性朋友們的膚色看起來還會出現(xiàn)偏青的現(xiàn)象，這主要是因為她們個人身體比較虛寒。而出現(xiàn)虛寒很有可能是因為貧血或者是本身血液不循環(huán)導(dǎo)致的。
4、膚色偏黑的原因
如果自身的荷爾蒙分泌出現(xiàn)紊亂的情況，又或者是日常沒有做好防曬工作等等原因，都很容易導(dǎo)致黑色素堆積在皮膚的表層，從而導(dǎo)致臉色偏黑。
如何改善面色晦暗
1、改善面色晦暗要保持良好的情緒
情緒,對人體的影響是非常大的,當(dāng)心情愉快時,人體的免疫功能就會大大提高,對各種負(fù)面因素,就會存在著強大的抵抗能力。當(dāng)心情低落時,身體免疫功能就會降低,抵抗各種不利因素的能力,也會逐漸下降,容易引起各種疾病的發(fā)生和皮膚的新陳代謝還有血液循環(huán)等,各種功能都會受到影響,這個時候皮膚就會出現(xiàn)變灰黑、干燥、皺紋增加的跡象。因此,保持愉快的心情、樂觀的情緒是極為重要的,許多疾病都會遠(yuǎn)離我們。
2、改善面色晦暗要多吃有益的食物
氣血充盈則面色紅潤,神采奕奕,氣不足則膚色沒有光華,血不足則膚色失去紅潤,脾胃不好則不能很好的消化吸收及運輸營養(yǎng)物質(zhì),機體沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)滋養(yǎng),膚色也會變得晦暗無光。所以宜多食健脾宜胃、補氣、補血及氣血雙補的食物。最新研究發(fā)現(xiàn),西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分,防止浮腫的發(fā)生。
3、改善面色晦暗要經(jīng)常運動
好臉色來自好循環(huán),運動自然是不二法門。幾乎所有的健康專家都會強調(diào)運動對健康的好處。而舞蹈是更快樂、更輕松、更適合女人的室內(nèi)運動方式。
4、改善面色晦暗要午睡
午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好,一天精力更充沛。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關(guān)閉電腦,以杜絕輻射。
面色晦暗是什么原因
1、面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此,面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙,經(jīng)常量血壓。
2、面色青紫
多由缺氧或血液循環(huán)障礙引起。常見于先天性心臟疾患,如二尖瓣狹窄、肺源性心臟病、先天性心臟病及各種原因引起的充血性心力衰竭;呼吸系統(tǒng)疾患多見于支氣管哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺梗塞、肺癌及重癥肺炎等;中毒性休克或由于人體感受寒邪、身體某部疼痛所致的氣血不通、經(jīng)脈阻滯。如小兒高熱,面部出現(xiàn)青色,為將發(fā)驚風(fēng)之征。
3、鼻尖呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。因此,在日常飲食中,要避免攝入過多的鹽,戒煙限酒,以清淡飲食為主,起居規(guī)律。
4、眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
早上起來,如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀,表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量,能不加糖的菜盡量不要加糖,用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療。此外,吃啥補啥,可用豬腰子煮湯吃有一定的療效。
面色晦暗吃什么好
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等 癥狀,都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。
3、海帶
海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。
4、蘿卜
蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。而且,蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。蘿卜營養(yǎng)豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8-10倍。
面色晦暗怎么調(diào)理
1、面色晦暗怎么調(diào)理
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
值得注意的是,飯后不要吃多富含B-胡蘿卜素的食物。如木瓜、柑橘和芒果等,因為它們富含B-胡蘿卜素,吃多了易造成色素沉著。
2、面色晦暗原因
生理性原因分析:
如果日常生活中健康人遇到無誘因的出現(xiàn)臉色發(fā)黑,而且自己尚無其它明顯異常表現(xiàn),建議最好到醫(yī)院檢查一下肝功和B超,排除病理狀態(tài)可能出現(xiàn)的原因。如果各項指標(biāo)正常,可能是自身免疫調(diào)節(jié),內(nèi)分泌失調(diào),激素水平的異常造成的面色晦暗;也可能是睡眠不好、長期便秘、服用某些藥物等導(dǎo)致皮膚色素沉著。從中醫(yī)學(xué)角度講臉色發(fā)黑可能為腎虧的表現(xiàn),可采用補腎藥物予以調(diào)理治療,至于因生理現(xiàn)象而形成臉色變黑如:婦女妊娠斑等則屬正?，F(xiàn)象,不用擔(dān)心。
病理性原因分析:
長期攜帶乙肝病毒的乙肝患者,特別是肝硬化患者面色黝黑晦暗。因為乙肝患者的肝臟的功能減退,代謝異常持續(xù)時間久,可有皮膚色素暗沉,面部呈現(xiàn)暗灰色,皮膚干燥、粗糙,失去正常應(yīng)有光澤和彈性,甚至出現(xiàn)古銅色面容,且夾雜著毛細(xì)血管擴張。有的患者眼眶周圍的色素沉著明顯,即出現(xiàn)所謂的熊貓眼等,醫(yī)學(xué)上將肝病患者顏面部出現(xiàn)的這些特征性的改變稱為肝病面容,即肝臟疾病引起臉色發(fā)黑的病理原因。
3、面色晦暗鑒別診斷
臉上黑斑:黑斑又稱色斑,多發(fā)生在面部,常見于女性,是一種嚴(yán)重影響人們美觀并使人心煩的病癥。
臉頰發(fā)灰:臉頰發(fā)灰是身體疾病問題的體現(xiàn)。
臉上長斑:臉上長斑點要當(dāng)心。中醫(yī)認(rèn)為,皮膚與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血等有密切關(guān)系,只有臟腑功能正常,氣血充盈、經(jīng)脈通暢,機體、容顏才不易衰老,肌膚光潔細(xì)膩,不會產(chǎn)生斑點。
根據(jù)臉部的臨床表現(xiàn)就可以作出診斷。
面色晦暗吃什么蔬菜
1、黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。
2、木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
面色晦暗危害
這類人從形體上說,以形瘦的人居多。平素面色晦暗,皮膚偏暗或色素沉著,容易出現(xiàn)淤斑(俗稱“鬼擰青”),易患疼痛,口唇黯淡或紫,舌質(zhì)暗有淤點,或有淤斑,舌下靜脈曲張等?；蛞娧劭赭龊?鼻部暗滯,發(fā)易脫落,肌膚干或指甲粗糙不平,女性多見痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
簡言之,血淤體質(zhì)的人,面色口唇偏暗,舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙,有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多,刷牙時牙齦容易出血。不耐受風(fēng)邪、寒邪,容易煩躁、健忘,性情急躁。
一個人的臉色不好總是會影響到個人的形象，尤其一些女性，臉色不好就會讓人誤以為是身體不好，可能患有什么疾病，結(jié)果想要追求卻無奈的放棄了。生活中有很多漂亮的女孩子會遇到面色晦暗的情況，明明知道自己是什么原因，卻不知道如何做出改變。那么，面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)?
1、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關(guān),通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。再者,血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
如果是血虛,那就可以通過補血來改善皮膚暗黃,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的,也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之護膚注意
做好防曬:外出一定要注意好防曬,防曬是美白的關(guān)鍵,可以擦防曬霜,也可以選擇戴墨鏡和防曬帽,這都是個人選擇了。
減少化妝次數(shù):化妝品中含有多種重金屬,對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝,膚色黯淡粗糙,完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化,無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免,那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水,水能加速新陳代謝,有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
3、面色晦暗該怎么調(diào)養(yǎng)之調(diào)養(yǎng)子宮
如果你的皮膚算得上是白的,但是呢,讓人一看就是白得不健康,同時又很容易痛經(jīng)和怕冷,這樣的情況下,你就需要好好調(diào)養(yǎng)下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經(jīng)血來幫助身體排毒,而倘若子宮排毒功能不暢、經(jīng)常因為宮寒而痛經(jīng)的話皮膚也會受到影響,表現(xiàn)為蠟黃慘白。因此,姑娘們需要適當(dāng)調(diào)養(yǎng)一下子宮,每次來月經(jīng)的那幾天,可以用熱水袋來暖一暖腹部,避免子宮受涼而痛經(jīng),同時不要吃冰冷和刺激性的食物,讓子宮正常排血,調(diào)養(yǎng)好子宮,皮膚暗黃的膚色就能夠有所好轉(zhuǎn)。
面色晦暗無光怎么調(diào)養(yǎng)
1、面色晦暗無光可通過飲食調(diào)養(yǎng)
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、面色晦暗無光可通過中藥調(diào)養(yǎng)
黑枸杞是一種中藥,也是一種食材,還是一種茶,含有豐富的花青素,能起到增強免疫力、延緩衰老、補腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補血安神、改善睡眠、明目等多種作用。
人參是補氣血的中藥。人參含氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂甙、人參酸、膽堿等,具有大補元氣、生津止渴、調(diào)營養(yǎng)胃的作用。由于人參大補元氣,可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補益強壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
當(dāng)歸。中醫(yī)認(rèn)為,當(dāng)歸味甘而厚,甘入脾,厚養(yǎng)血,具有補血的功效。《本草正》記載:“當(dāng)歸,其味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,誠血中之氣藥,補血中之圣藥也?！庇纱丝梢?當(dāng)歸的補血效果可見一斑。
3、面色晦暗無光可通過運動調(diào)養(yǎng)
人如果長時間不運動、不鍛煉的話,身體素質(zhì)會越來越差。而每天三十分鐘以上的有氧運動可以增加血液白細(xì)胞,讓抵抗力增強,身體健壯。所以,在氣血不足可以跑步嗎這個問題上,患者是適合跑步的。建議氣血不足患者制定個合適的計劃。每天循序漸進的跑步,最好在早晚時間跑步。每日要堅持半個鐘。一段時間后,氣血會變好,體質(zhì)也跟上去了。
中醫(yī)認(rèn)為人一定要進行活動。這里所說的活動包括了各種活動和各種體育項目。人在活動時,氣血能夠充分運行。許多長壽的人,很大原因是因為他們一直都在活動中,經(jīng)常在進行家務(wù)勞動、或在散步、外出旅游等等。所以,氣血不足的患者除了可以多跑步之外,還可以選擇其他的活動方法,都能改善氣血。
面色晦暗無光是什么原因
1、色素沉淀
由于環(huán)境、輻射、日照、化妝等原因,臉部會出現(xiàn)一些色素沉淀,色素沒有有效的清除,長期聚積引起肌膚泛黃。
2、常熬夜、睡眠不足
睡眠不足的人,常常出現(xiàn)皮膚表面血液循環(huán)淤滯現(xiàn)象,使皮膚變得晦暗或顯得枯黃,失去應(yīng)有的紅潤光澤。晚睡會造成肌膚無法順利代謝,老廢角質(zhì)堆積在皮膚的表面,肌膚自然沒有光澤。
3、體毒累積
在新陳代謝正常的情況下,人們所吃的食物經(jīng)過消化和排泄系統(tǒng)排出體外,整個過程一般可在12-24小時內(nèi)完成,這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。
然而,生活作息不正常、飲食習(xí)慣不好或者腸胃功能不佳,都會導(dǎo)致食物滯留腸胃,被人體再次吸收,從而導(dǎo)致體內(nèi)積毒。體內(nèi)的毒素經(jīng)過血液循環(huán)進入人體的器官,從而導(dǎo)致面色灰黃的情況。
4、壓力過大
工作和生活中的各種壓力會使人心情焦躁不安,皮膚也會出現(xiàn)各種問題,覺得甚至臉色變得暗淡無光。
5、皮膚干燥
如果對你是早睡早起但還是臉色暗黃,很可能使皮膚過于干燥,臉色也變得越來越暗黃。
面色晦暗無光吃什么好
1、筍燒海參
做法:海參200g,筍100g。水發(fā)海參然后切長條,與鮮筍或水發(fā)筍切片一同放入鍋中,然后加瘦肉一起烙熟,加入鹽、味精、酒,勾芡后即可食用。
功效:筍可清除內(nèi)熱;海參是高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物,海參中的蛋白質(zhì)是水溶性蛋白質(zhì),極易被人體消化吸收,具有較強的滋陰養(yǎng)血、滋肺補腎、益氣補陰和通腸潤燥的功效。
2、蜜汁花生棗
做法:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g。紅棗、花生溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?；?待花生米、紅棗熟后將蜂蜜加入即可。
功效:紅棗補氣,花生米滋潤,花生衣補血,蜂蜜補氣,結(jié)合食用可以使面色紅潤。
3、什錦山藥泥
做法:鮮山藥或馬鈴薯500g煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團餅狀,上置核桃仁、紅棗、山植、青梅等果粒,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
功效:紅棗補氣養(yǎng)血,山藥補脾益腎,核桃仁補肺益腎、潤燥健腦。常常食用能使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
便秘面色晦暗怎么調(diào)理
1、便秘面色晦暗可飲食調(diào)理
每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結(jié)腸,有利于軟化腸內(nèi)容物,幫助排便。長期堅持更能養(yǎng)成早起排便的好習(xí)慣。
可多食用黃綠色食物青色食物。如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及纖維素的食物,進食后可以協(xié)助器官加速排出體內(nèi)的毒素。
可多食用含維C的美白食物。如番茄、奇異果、橘子、卷心菜、草莓等蔬果都有一定防曬作用。很多女性都喜愛的酸甜可口的草霉富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維,不僅有助消化、通便的功效,還可以美白肌膚。
2、便秘面色晦暗可運動調(diào)理
改變靜態(tài)的生活方式,增加戶外活動,增強腸蠕動,利于排便。比如,快步行走和慢跑:可促進腸管蠕動,有助于解除便秘。
醫(yī)療體操主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉(zhuǎn)體運動。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿,抬到40°,稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
3、便秘面色晦暗可理療按摩
按摩主要是腹部的幾個穴位,有促進腸蠕動的作用。還有微波、紅外線治療、穴位艾灸等等都能改善腸蠕動功能,有助于治療便秘。
腹部自我按摩:仰臥在床上,屈曲雙膝,兩手搓熱后,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時針方向按揉。每天做2～3次,每次5～10分鐘。
4、便秘面色晦暗可通過天然瀉藥調(diào)理
如果便秘患者正在出差或者是旅行,而導(dǎo)致沒時間運動或者是吃不到蔬果而導(dǎo)致便秘的話,可以嘗試甘油栓劑、鎂乳或者李子汁這些天然瀉藥來進行治療,有時候甚至一碗熱湯也能加快便秘患者的腸胃蠕動,可以有效緩解便秘的癥狀。
便秘面色晦暗吃什么好
1、芝麻蜂蜜粥
食材:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少許。
做法:燒熱鍋然后放入芝麻,接著將黑芝麻用中火炒熟,等到有香味發(fā)出的時候再取出備用;接著再將粳米洗凈,同時在鍋中放入適量的清水后將粳米粳米放入鍋內(nèi),用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火煮,等到米八成熟時再放芝麻、蜂蜜等,攪拌均勻后繼續(xù)煮至米爛成粥。
2、芝麻桃仁粥
食材:黑芝麻10克,桃仁10克,冰糖20克,大米100克。
做法:將黑芝麻放入砂鍋,用文火炒香;將桃仁洗凈,去掉雜質(zhì);再將大米淘洗干凈,把冰糖打碎。把大米放入鍋中,加水600毫升,置武火上燒沸,再用文火熬煮八成熟時,放入黑芝麻、冰糖、攪勻,繼續(xù)煮一直到粥熟即可。每日服用1次。
3、紅薯粥
食材:紅薯50克,小米50克。
做法:洗干凈的紅薯去皮后切成一寸長,五分厚的小塊;接著再把小米淘凈干凈,與紅薯塊一起放入鍋內(nèi)加清水適量;接著再用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。便秘的患者每日2次食用即可,最好是在早、晚餐服用。
便秘面色晦暗是什么原因
1、常常拿著書或報紙上廁所
去廁所的時候要拿本書或報紙,是個非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時候,坐在馬桶上,看著書、報紙,似乎沒什么問題。但你要知道10分鐘以后,如果還坐在馬桶上,就會給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就被破壞了。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時間。超過這個時間,如果用力,就容易患上痔瘡。
2、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
緊身衣會抑制調(diào)節(jié)排便活動的副交感神經(jīng),減少大腸內(nèi)分泌的消化液,而在小腸中,會將食物分解向前推的力量變。結(jié)果就是食物殘渣在經(jīng)過大腸的時候,要比正常的時候費時。因此,便秘嚴(yán)重的女性,盡量不要穿緊身衣。
3、忍著排便
經(jīng)常忍著不排便,最終會釀成便秘。在一次又一次地忍著排便中,會使大腸對發(fā)出的便意信號反應(yīng)越來越遲鈍,逐漸地,就沒了便意。嚴(yán)重者甚至沒有欲望去排便。因此,如果感到便意,就應(yīng)該立刻去解決,不要忍著。
4、平時很少喝水
如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收,造成大便變得干燥。硬結(jié)的大便很難順利地通過直腸和肛門,造成排便的痛苦,也給肛門帶來傷害,最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。
男士面色晦暗怎么辦
1、男士面色晦暗怎么辦:食療
黃瓜
黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對夏季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。而且,黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為。但要注意的是,黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。
木耳
黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補、潤燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,木耳所含的一種植物膠質(zhì),有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。同時,還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分,有令肌膚紅潤的功效,并可防治缺鐵性。
2、男士面色晦暗怎么辦:按摩
隨著體內(nèi)細(xì)胞的老化,新陳代謝變緩慢,血液循環(huán)也會相應(yīng)的逐漸不暢。
因此我們每次涂面霜后可以通過按摩來促進血液循環(huán),及時代謝血液中的廢物,這樣就能保證臉部健康紅潤。
在眼尾、鼻翼、嘴角、面頰四點位置分別用掌心輕輕的提拉皮膚,這樣也是可以促進新陳代謝的。
另外很多護膚霜也含有提亮顆粒,只要你在暗沉處涂抹護膚霜,然后用指腹輕輕的拍打,就能提亮晦暗膚色。
3、男士面色晦暗怎么辦:去角質(zhì)
如果皮膚的角質(zhì)層堆積的太多,就會無法及時代謝,進而讓皮膚逐漸失去光彩,越來越黯淡無光。因此要改善暗黃肌膚關(guān)健是去除老廢角質(zhì)。
一周使用兩次帶磨砂顆粒的磨砂膏來清潔臉部,集中清潔油脂分泌旺盛的T區(qū)、面頰。
定期使用清潔面膜,因為面膜的黏合力,能夠代謝肌膚表層的老廢角質(zhì)和死皮,通暢營養(yǎng)輸送管道。
注意敏感性皮膚不適合大力摩擦,因此每次洗臉后要用蘸滿化妝水的化妝棉擦拭皮膚,給皮膚做二次清潔,這樣也能帶走殘留的污垢和油脂。
男人面色看出健康隱患
紅鼻子:脾胃濕熱
如果鼻頭發(fā)紅,且鼻頭和鼻周經(jīng)常生瘡,這就表明體內(nèi)脾胃濕熱,抽煙喝酒、貪食辛辣的男人常會有這些癥狀出現(xiàn)。鼻尖如果呈紫色可能是血壓偏高,或鹽和酒精攝取過多。緩解秘方:飲食宜清淡,不要吃得太咸。
熊貓眼:體內(nèi)水分排不出
如果早上起來發(fā)現(xiàn)他的眼圈發(fā)黑、臉色晦暗,則表明他的腎臟負(fù)擔(dān)太重,身體里的水分排不出去。緩解秘方:可多吃利水食物,用鴨肉煮栗子、紅白蘿卜煮肉湯喝。
黑耳朵:腎虛
如果耳朵越來越“黑瘦”,還常常伴有聽力下降、耳鳴頭暈等癥狀,是腎氣衰敗之相。緩解秘方:少飲酒,少吃精細(xì)食物,少吃糖。每晚臨睡前做次按摩,要記得不要只按耳廓,耳周圍也應(yīng)一一按到,一直延伸到頸部。
皺紋額:心腦血管病
這可能是用腦過度的信號。時間久了,腦部缺氧會引起頭痛、偏頭痛、記憶力下降等癥狀。緩解秘方:適當(dāng)?shù)赜檬种甘崂眍~部,一方面可以減少皺紋,另一方面也可以緩解壓力。
小白臉:肺疾
皮膚白晳的男人給人以儒雅的感覺,但如果過于白晳,可要當(dāng)心是不是氣血不足,肺部有疾病的患者面色通常也蒼白無光澤。
男人面色暗沉的原因
1、出油導(dǎo)致膚色暗沉
對于油性肌膚來說,夏季很容易變得黯淡無光,其中大部分原因是皮脂被氧化造成的。對抗這一問題最有效的辦法并不是使用美白產(chǎn)品,而是從防曬、調(diào)節(jié)油脂分泌以及抗氧化著手。
2、燥熱導(dǎo)致氣色不佳
理論上說,氣色和膚色是兩回事,但事實上氣色的確是阻礙美白進程的因素。而想要改善暗沉的氣色,除了要改變生活和飲食習(xí)慣,規(guī)律作息外,還要使用一些能促進皮下微循環(huán)、補充細(xì)胞能量、對抗氧化的保養(yǎng)品。
3、不良習(xí)慣造成膚色不均
膚色不均是指面部肌膚的各個部位顏色深淺不一,特別是額頭、顴骨、鼻部以及下巴輪廓凸起的肌膚部位。改善膚色不均的辦法很多,除了要從生活習(xí)慣上著手,減少與煙草以及廚房油煙的接觸機會,還有養(yǎng)成良好的防曬習(xí)慣,在面部輪廓突出的肌膚部位注意著重涂抹防曬霜,并積極補涂,同時使用美白精華。
