小兒煩躁不安的表現(xiàn)
小兒春季養(yǎng)生的要點(diǎn)。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯(cuò)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“小兒煩躁不安的表現(xiàn)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
小兒煩躁不安的表現(xiàn)
1、小兒煩躁不安的表現(xiàn)
1.1、煩熱:凡發(fā)熱同時(shí)又有心煩,或煩躁而有悶熱的感覺,均稱“煩熱”。多由於里熱過盛,氣陰受傷所致。病人因發(fā)熱而煩躁不安,坐臥不寧的癥狀,亦稱五心煩熱或五心如焚。五心即指兩手心,兩足心與心胸處。
1.2、躁狂:狂亂不安,手足躁擾,是神志失常的一種證侯。主要臨床癥狀是心境高漲,思維奔逸和精神運(yùn)動(dòng)性興奮。以心境顯著而持久的改變——心境高揚(yáng)為基本臨床表現(xiàn),伴有相應(yīng)的思維和行為改變,有反復(fù)發(fā)作的傾向,間歇期完全緩解。發(fā)作癥狀較輕者可達(dá)不到精神病的程度。該病發(fā)作表現(xiàn)為躁狂相,其含義和診斷標(biāo)準(zhǔn)為:患者心境高揚(yáng),與所處的境遇不相稱,可以興高采烈,易激惹、激越,甚至發(fā)生意識(shí)障礙。嚴(yán)重者可出現(xiàn)與心境協(xié)調(diào)或不協(xié)調(diào)的妄想、幻覺等精神病性癥狀。
2、小兒為什么煩躁不安
2.1、因睡眠環(huán)境太熱而使新生兒睡眠不安,如室溫過高、包被裹的太緊、衣服穿的過多或蓋的被太厚等,使新生兒極不舒服甚至體溫上升。
2.2、室內(nèi)溫度過低,尤其是在冬季無條件取暖的地區(qū)更容易發(fā)生,新生兒的體溫可以不升,手腳冰涼,哭鬧不安等。
2.3、當(dāng)新生兒大小便后將尿布被褥弄濕,也可使新生兒身體不舒服,即便是使用“尿不濕”也會(huì)使新生兒不舒服。
2.4、新生兒在睡夢中饑餓了也會(huì)哭鬧不安,喂喂奶,吃飽了很快就又入睡了。
2.5、新生兒患有尿布疹、濕疹、皮膚糜爛等情況時(shí),也是引起新生兒哭鬧不安的原因。
2.6、如果實(shí)在查找不到原因,采取一定的措施后仍無濟(jì)于事,這可能與新生兒的氣質(zhì)有關(guān),那就需要母親仔細(xì)觀察,如何順應(yīng)他的生活規(guī)律,使他安靜下來,撫摸一下他的頭部、身體等,使他產(chǎn)生一種安全感。
3、寶寶睡覺煩躁不安怎么處理
寶寶在白天睡覺的時(shí)候都會(huì)比較安穩(wěn),但是在夜間當(dāng)寶寶入睡后,慢慢地變得面紅,呼吸急促,還有脈搏增快,甚至超過110次/分鐘的現(xiàn)象出現(xiàn),而且伴隨著極易驚醒的狀況。
媽媽們應(yīng)該細(xì)心觀察寶寶是否有感冒流鼻涕、打噴嚏、腹瀉等癥狀。每隔一段時(shí)間可以給寶寶測量一下體溫?？梢越o寶寶喝大量的純凈溫水,安撫一下寶寶。
如果發(fā)現(xiàn)寶寶已經(jīng)發(fā)燒了,可以用消毒棉蘸稀釋酒精,為寶寶擦拭身體進(jìn)行物理降溫。或者嘗試其他的物理降溫方法,譬如頭部冷敷、溫水擦浴等。
煩躁不安吃什么
1、合歡鉤藤飲解郁
取鉤藤、合歡皮各10克及決明子20克,加700毫升水,以大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘即可,有助降火清熱、解郁除煩,茶飲建議于當(dāng)天喝完,并在晚上9點(diǎn)前飲用完畢,以免因夜尿影響睡眠。
2、龍骨牡蠣茶除煩
龍骨、牡蠣可強(qiáng)腎益精,并具鎮(zhèn)定安神、除煩的功效,各取50克加700毫升水,以大火煮開后,再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘后飲用,同樣于當(dāng)天晚上9點(diǎn)前喝完,避免夜尿問題。
3、百合金針湯定心
百合、金針有助安神寧心、除郁緩躁,豬肉則可滋陰潤燥、補(bǔ)腎,可搭配煮成湯品。將750毫升水煮開后,加入百合30克,豬肉絲及干金針各50克,煮熟后食用,每天喝1碗。
除了以中藥茶飲、湯方緩解外,一些蔬果如包心菜、獼猴桃、南瓜等也有助于安神定心,同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)并避免油炸、高糖分甜品等食物。
消除煩躁招數(shù)
1、在做事前,應(yīng)有這樣的心理準(zhǔn)備:世界上一蹴而就的事是極少的,要做好一件事,都有一定的難度,都要付出艱辛或代價(jià)。即使是日常生活小事,要想做得好,也并非輕而易舉。如此這樣,本來就打算付出艱辛的勞動(dòng),遇到難事時(shí),自然就能受得了,心情當(dāng)然也不會(huì)煩躁了。
2、排列順序法做事心里煩躁,一個(gè)重要原因就是做事無條理,缺少順序,做這件事時(shí),覺得那件事重要,應(yīng)該先做;做那件事時(shí),又覺得這件事要緊,得趕快去做。
3、分割過程法做比較復(fù)雜的事情時(shí),可先把它的過程分割一下,切成若干個(gè)相對獨(dú)立的階段后,再一段一段地有序地做下去
4‘一鼓作氣法當(dāng)你決定做某件復(fù)雜的事情時(shí),可暫時(shí)不要考慮結(jié)果如何,不要老是去想這件事什么時(shí)候才能做好呀?最后會(huì)不會(huì)失敗呢?想得多,牽掛多,思想就難以集中,這樣做錯(cuò)事的可能性就越大
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煩躁不安的表現(xiàn)癥狀
1、煩躁不安的表現(xiàn)癥狀
1、煩熱:凡發(fā)熱同時(shí)又有心煩,或煩躁而有悶熱的感覺,均稱“煩熱”。多由於里熱過盛,氣陰受傷所致。病人因發(fā)熱而煩躁不安,坐臥不寧的癥狀,亦稱五心煩熱或五心如焚。五心即指兩手心,兩足心與心胸處。
2、躁狂:狂亂不安,手足躁擾,是神志失常的一種證侯。主要臨床癥狀是心境高漲,思維奔逸和精神運(yùn)動(dòng)性興奮。以心境顯著而持久的改變--心境高揚(yáng)為基本臨床表現(xiàn),伴有相應(yīng)的思維和行為改變,有反復(fù)發(fā)作的傾向,間歇期完全緩解。發(fā)作癥狀較輕者可達(dá)不到精神病的程度。
2、煩躁不安是什么原因
2.1、心情不好
生活中遇到的不愉快的事情又一時(shí)想不開時(shí)就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安,心情郁悶等。
2.2、焦慮
精神性焦慮往往產(chǎn)生在某些不愉快的心理刺激和矛盾沖突之后,患者表現(xiàn)為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔(dān)憂,并且還伴有一種所謂的不祥預(yù)感。
2.3、工作或生活壓力
比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級(jí)、同事產(chǎn)生了意見分歧。就會(huì)使人老是思索著自己的意見是否正確,是否得罪了自己的同事,心里不能平靜。
3、煩躁不安應(yīng)做哪些檢查
一般常規(guī)及生化檢查:早期中性粒細(xì)胞數(shù)減少,血小板計(jì)數(shù)正?；蛏詼p少。血清膽紅素、ALT、AST等升高。病程等4～5天尿蛋白可增高至3～5g/L.大便隱血常呈陽性。腦脊液壓力常增高,細(xì)胞數(shù)正常。心電圖可示ST-T波異常、pR和QT間期改變等。凝血時(shí)間、凝血酶原時(shí)間及部分凝血活酶時(shí)間延長見于黃疸病例。
血、尿常規(guī)及腦脊液周圍血白細(xì)胞總數(shù)自12000～30000/mm3不等,中性粒細(xì)胞一般占80%以上。尿常規(guī)檢查可發(fā)現(xiàn)輕度蛋白尿,偶有透明管型。腦脊液壓力可稍增高,細(xì)胞數(shù)稍增多,一般不超過200/mm3、主要為淋巴細(xì)胞,蛋白質(zhì)增高,可達(dá)200mg/d以上,糖及氯化物正常。
煩躁不安如何調(diào)理
1、心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí),如果對自己采取消極暗示,只會(huì)“雪上加霜”,更加煩躁。這時(shí)應(yīng)該對自己采取積極暗示,告誡自己是正?，F(xiàn)象,烏云總會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能夠緩解心理壓力。
2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你是因?yàn)槟臣禄蛘呤悄硞€(gè)人感到心情煩躁,注意力無法集中,就不要強(qiáng)迫自己了。這時(shí)最應(yīng)該做的是放松心情,做一些打發(fā)時(shí)間同時(shí)又不會(huì)耗費(fèi)腦力的事,不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放松以后,你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
3、運(yùn)動(dòng)釋放法
如果說前三種方法是“精神療法”,那么這一種就是“物質(zhì)療法”了。通過消耗體能來達(dá)到消除煩躁的目的。心情煩躁時(shí),不妨到操場上跑幾圈,打一場球,出一身汗,心情自然也就得到放松了。
煩躁不安吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有醫(yī)療的作用,因?yàn)榉涿劭梢匝a(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、葡萄
葡萄不僅含有很多糖分,還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等,有營養(yǎng)強(qiáng)壯作用。
3、龍眼肉
龍眼肉能補(bǔ)血安神、益腦力,是一種滋補(bǔ)健腦食品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。
4、全麥面包
全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜,不煩躁,所以能夠促進(jìn)睡眠的作用。
5、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝,能加快入睡時(shí)間,或者用蓮子與大棗一起做成湯喝,也有促進(jìn)睡眠的作用。大棗在民間常作補(bǔ)血食品,能益氣、養(yǎng)心、安神。
6、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。因此多吃小米可有助于睡眠。
新生兒煩躁不安的表現(xiàn)
1、新生兒煩躁不安的表現(xiàn)
新生兒煩躁不安癥狀為夜叫、夜啼;這是因?yàn)槿扁}會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉組織興奮性高,從而導(dǎo)致睡覺不安穩(wěn),經(jīng)常于睡眠中遇到輕微刺激后驚醒、哭鬧。
新生兒煩躁不安的新生兒,在睡覺時(shí),頭部經(jīng)常出汗,有酸臭味,每次睡覺必濕枕頭,與室溫、季節(jié)、衣著等無關(guān)。
新生兒煩躁不安,不易入睡,愛哭鬧,好發(fā)脾氣,失去正常小孩的活潑性和好奇心。
嬰兒煩躁不安有時(shí)候是正常的現(xiàn)象,有時(shí)候餓了或者渴了就是哭鬧不止;或者因?yàn)橐姷侥吧司o張……都會(huì)造成嬰兒煩躁不安,但是也有時(shí)候是因?yàn)樯眢w不舒服而導(dǎo)致嬰兒煩躁不安,因此父母要認(rèn)真觀察。
有的寶寶一天都很乖,但每到下午的4~6點(diǎn)的時(shí)間段,就很容易煩躁不安。對寶寶來說,究竟為什么這幾個(gè)小時(shí)這么難過呢?其實(shí)如同大人一樣,工作了一天到了快下班的時(shí)候是最累的。同時(shí)這個(gè)時(shí)候還是寶寶最緊張的時(shí)候,因?yàn)檠芯堪l(fā)現(xiàn)這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜捏w溫會(huì)到達(dá)高峰,通常會(huì)令寶寶覺得更加累。
2、新生兒煩躁不安可能因?yàn)椤棒[覺”
跟黃昏焦躁比較類似,每當(dāng)寶寶睡覺前,不管是午覺還是晚上,都會(huì)煩躁不安,俗稱“鬧覺”。
無論成人還是嬰兒都需要足夠的睡眠,然而,嬰兒(尤其是新生兒)對于“困”和“累”的生理反應(yīng)卻截然相反。成人困了會(huì)放緩行動(dòng),減慢身體的各項(xiàng)反應(yīng),躺下睡覺,大多會(huì)睡整晚。新生兒則不同,大多數(shù)嬰兒會(huì)抗拒“困”的感覺,會(huì)表現(xiàn)出亢奮,顯得興奮、精神,或者煩躁不安,也就是常說的“鬧覺”,媽媽如果在睡覺前看到這種煩躁,就可以確定這個(gè)小寶寶在鬧覺了。
3、新生兒煩躁不安的其他原因
腹脹:1歲以內(nèi)的嬰兒都會(huì)出現(xiàn)這種情況。如果睡前吃得過飽,或喝奶后沒有打嗝排氣,小寶寶都會(huì)因腹脹而醒來。大點(diǎn)的嬰兒多半是睡前幾小時(shí)內(nèi)吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調(diào)整飲食即可解決。積食的寶寶可用點(diǎn)小中藥治療。
缺鈣:缺鈣是導(dǎo)致小寶寶睡覺不安穩(wěn)首要因素之一,大多數(shù)MM都會(huì)考慮到它。缺鈣、血鈣降低,引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高,導(dǎo)致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安,睡不安穩(wěn)。解決方案就是給寶寶補(bǔ)鈣和維生素D并多曬太陽。
太熱:現(xiàn)在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實(shí)小寶寶涼一點(diǎn)沒有關(guān)系,太熱會(huì)使他不舒服,也容易生病。如果室溫挺高,又穿著睡袋,再蓋上小被子,寶寶自身散熱能力差,會(huì)感到熱而醒來。這時(shí)只要減少穿蓋即可解決。
新生兒煩躁不安的緩解方法
1、不要完全弄醒寶寶
對4—6個(gè)月的嬰兒哭鬧,不要及時(shí)做出反應(yīng),等待幾分鐘,因?yàn)槎鄶?shù)寶寶醒來幾分鐘后又會(huì)自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應(yīng)過去安慰一下,不應(yīng)逗寶寶玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發(fā)燒等病兆等。
2、選擇舒適的睡衣
給寶寶換純棉的衣物后,寶寶會(huì)睡得更好。有些寶寶對新衣服、洗衣粉或衣物柔順劑過敏時(shí),除了煩躁不安外,還會(huì)產(chǎn)生紅疹。
3、治療疾病
某些疾病也會(huì)影響寶寶夜間的睡眠,對此,要從原發(fā)疾病入手,積極防治。患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安,患蟯蟲病的寶寶,夜晚蟯蟲會(huì)爬到肛門口產(chǎn)卵,引起皮膚奇癢,寶寶也會(huì)煩躁不安,啼哭不停。
新生兒煩躁不安可以適度連續(xù)刺激
心理學(xué)家的一些研究表明,適度的連續(xù)刺激可以使煩躁不安的嬰兒安靜下來。
大家都知道,喂奶是使嬰兒安靜下來的一種方法。但如果嬰兒并不餓,就得改用其他方法使他們安靜下來,如輕輕地晃動(dòng)他們,或用玩具發(fā)出連續(xù)不斷的有節(jié)奏的聲音,或用溫水給他們洗洗腳,或給他們穿上衣服,裹上毛毯、被子,保持暖和等。
通常,一些連續(xù)不斷的刺激可以使嬰兒不再哭叫,并使他們心率緩慢,呼吸均勻,動(dòng)作減少,睡眠時(shí)間相應(yīng)增加。
如果連續(xù)的刺激也不能使嬰兒安靜下來,并伴有某些生理癥狀,如咳嗽、打噴嚏、腹瀉、發(fā)燒等,則應(yīng)立即請小兒科大夫診斷,不要延誤。
小兒煩躁不安該怎么辦
1、小兒煩躁不安該怎么辦
針對性處理:如果你發(fā)現(xiàn)寶寶有煩躁不安的情況,不妨觀察一下到底是什么原因引起的,然后再對癥處理,如果是生理原因,可適當(dāng)安撫寶寶,抱抱他,親親他,還在吃奶的寶寶可以喂些母乳,這樣寶寶也能慢慢安靜下來。
及時(shí)治療:如果是疾病原因引起的,既然寶寶都表現(xiàn)得煩躁不安了,這說明病情還是比較嚴(yán)重的,不是家庭處理就能好的,建議趕緊送醫(yī)治療,不要耽誤。
其實(shí)有的寶寶每到一個(gè)時(shí)間段的時(shí)候就會(huì)哭一陣、停一陣,之后又會(huì)恢復(fù)常態(tài),家人并不需過于擔(dān)心。其實(shí)越小的寶寶越容易出現(xiàn)煩躁不安的情況,但是等寶寶再大一點(diǎn),這種情況就能得到改善了?？偟膩碚f,寶寶煩躁不安的原因是多種多樣的,家長一定要先找原因,再行安撫,這樣才能從根本上解決問題。
2、緩解小兒煩躁不安的簡單方法
按摩穴位
如果寶寶煩躁癥狀比較突出,可以給孩子按摩清天河水。天河水在小孩的上肢的內(nèi)側(cè),從手腕到肘窩成一條直線,從手腕向肘窩方向直推為清天河水,300-500次,可清心除煩,與搗小天心配合,可除煩安神,助寶寶解除煩躁。
不愛吃飯、食欲下降為主,這時(shí)要考慮寶寶食積了,可以按揉中脘。中脘在肚臍上四寸,也就是胸骨柄與肚臍連線中點(diǎn),主要治療調(diào)理胃腑疾病,寶媽可以用拇指按揉該穴位,50-100即可。也可以順時(shí)針揉腹。就是順時(shí)針揉肚子,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),助消化,一般5-10分鐘。
適度的連續(xù)刺激
心理學(xué)家的一些研究表明,適度的連續(xù)刺激可以使煩躁不安的嬰兒安靜下來。大家都知道喂奶是使嬰兒安靜下來的一種方法。但如果嬰兒并不餓,就得改用其他方法使他們安靜下來,如輕輕地晃動(dòng)他們,或用玩具發(fā)出連續(xù)不斷的有節(jié)奏的聲音,或用溫水給他們洗洗腳,或給他們穿上衣服,裹上毛毯、被子,保持暖和等。通常,一些連續(xù)不斷的刺激可以使嬰兒不再哭叫,并使他們心率緩慢,呼吸均勻,動(dòng)作減少,睡眠時(shí)間相應(yīng)增加。
分散注意力
你可以通過把寶寶放在搖籃里面搖動(dòng)或者播放一些古典音樂放松寶寶的神經(jīng),同時(shí)也有助于緩解他的不安情緒。寶寶出門之后新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來,同時(shí)倒外面散散步還可以緩解你的情緒。
小兒煩躁不安的原因
照顧不周
嬰幼兒嬌嫩,必須精心護(hù)理,稍有不適就會(huì)煩躁不安,甚至哭鬧。如室溫冷暖,包裹厚薄,光線強(qiáng)弱,環(huán)境嘈雜,尿布濕后未及時(shí)更換,孩子困了想睡覺等,媽媽應(yīng)讀懂孩子的情緒。
飲食不當(dāng)
如果寶寶睡前吃太飽、夜間頻繁的喂奶、消化不良,或是近期添加了新的輔食,對新輔食不適應(yīng),這都會(huì)影響煩躁不安的哦,家長要注意及時(shí)調(diào)整寶寶飲食。
環(huán)境變化
寶寶煩躁不安,也可能是缺乏安全感,或者周圍環(huán)境變化所致。比如說由于出門,到了一個(gè)新的環(huán)境,有新的保姆或親戚照顧寶寶,或是親密的人沒在身邊,這樣也會(huì)導(dǎo)致煩躁不安。
受親人影響
母親的心態(tài)是會(huì)影響寶寶的,如果經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮、悲觀的情緒,那身邊的寶寶可能也會(huì)有緊張、愛哭、神經(jīng)質(zhì)、煩躁、脾氣大等等不良情緒,所以母親保持良好的心態(tài)十分重要。
正確對待小兒煩躁不安
寶寶偶爾的煩躁不安是常見的現(xiàn)象,特別是當(dāng)寶寶正處于出牙期、斷奶期、剛打了預(yù)防針的話,身體多少會(huì)有些不適,煩躁不安實(shí)屬正常,家長做好安撫工作就好。
當(dāng)寶寶煩躁不安時(shí),首先要判斷他是否生病了。如果因有病而煩躁哭鬧,你不難發(fā)現(xiàn)孩子還伴隨著其他癥狀和體征,如:精神不佳,不愛吃奶,甚至拒乳,體溫不升或發(fā)熱,哭鬧、尖叫、呼吸困難、嘔吐或腹脹等等。其次,檢查一下全身狀況,看看臍部是否發(fā)炎,臀部是否有尿布疹,身上是否有小膿包,四肢運(yùn)動(dòng)是否異常等。若發(fā)現(xiàn)異常情況必須上醫(yī)院治療,不得延誤。
哭鬧或煩躁不安時(shí)可采取輕拍或撫摸孩子,或給他喂奶和喝水,可使寶寶重新入睡。不要馬上又抱又哄,這樣會(huì)惡性循環(huán)。某些神經(jīng)類型的正常小兒晚上睡眠很差,但只要吃、發(fā)育增長沒問題就不必太擔(dān)心。
小兒煩躁不安是怎么回事
1、小兒煩躁不安是怎么回事
研究發(fā)現(xiàn)寶寶在下午四點(diǎn)至六點(diǎn)是特別煩躁而且喜歡哭鬧的,寶寶還沒有發(fā)育成熟的神經(jīng)系統(tǒng)更幫不上什么忙。
在出生三個(gè)月內(nèi),他們的腦部還不能調(diào)節(jié)控制他們的行為,所以一旦他們覺得煩躁的話就需要一定的時(shí)間才能恢復(fù)到平靜的狀態(tài)。
除了上述的原因外,新生寶寶的睡眠循環(huán)周期還沒有完全建立,體內(nèi)只能分泌少量稱作褪黑激素的化學(xué)物質(zhì),這也意味著寶寶還不能分清楚究竟是白天還是黑夜。
而到寶寶4-6月大的時(shí)候,他們似乎會(huì)變回平靜一些,因?yàn)檫@時(shí)候他們的腦部和睡眠周期慢慢開始建立。
而寶寶6-7月大的時(shí)候,很可能又會(huì)恢復(fù)午后不安的癥狀,因?yàn)檫@時(shí)候他們開始對周圍的事物都很好奇。
2、小兒煩躁不安的緩解方法
使用襁褓：在寶寶四個(gè)月大之前,將寶寶包在襁褓中可以讓他們更容易平復(fù)下來,這時(shí)因?yàn)轳唏倌軌蚪o到他們一種可以被包裹在媽媽子宮里面的感覺。
調(diào)整時(shí)間表：如果你的寶寶在下午四點(diǎn)左右這個(gè)時(shí)間里持續(xù)煩躁的話,你可以調(diào)整一下他的作息表讓他在下午晚點(diǎn)的時(shí)候再醒來。
不要忽視其他的幫助：你可以通過把寶寶放在搖籃里面搖動(dòng)或者播放一些古典音樂放松寶寶的神經(jīng),同時(shí)也有助于緩解他的不安情緒。
到外面走走：你可能會(huì)擔(dān)心寶寶出門之后會(huì)繼續(xù)吵鬧,但不用擔(dān)心,新的聲音和景象除了可以分散寶寶的注意力讓他安靜下來。
3、小兒煩躁不安護(hù)理方法
如果寶寶在睡眠時(shí)出現(xiàn)煩躁不安,而他白天能吃能喝,沒有一些疾病的狀態(tài),那么家長就會(huì)認(rèn)為他是上火引起的。
實(shí)際上,在醫(yī)學(xué)臨床上發(fā)現(xiàn)一些脾虛的寶寶也會(huì)出現(xiàn)眼屎多、長期反復(fù)的便秘,這不是由上火所引起的,其主要是他的消化紊亂引起的。
寶寶的消化功能不好,晚上就會(huì)翻來翻去睡不著,影響睡眠質(zhì)量。有時(shí)候?qū)殞殨?huì)有鼻子塞的癥狀,嚴(yán)重的可能會(huì)打鼻鼾。
一般來講,如果寶寶出現(xiàn)一些輕度的翻動(dòng),第二天早上精神又好的話,那么可以暫時(shí)不治療。如果同時(shí)伴有流眼淚、大便秘結(jié),那就適當(dāng)?shù)膹淖o(hù)理給寶寶一些干預(yù)。
成年人煩躁不安的原因
心情不好:生活中遇到的不愉快的事情又一時(shí)想不開時(shí)就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安,心情郁悶等。
焦慮性神經(jīng)官能癥:最突出的癥狀自然是焦慮,焦慮的癥狀包括精神、運(yùn)動(dòng)和軀體各個(gè)方面。
焦慮性運(yùn)動(dòng):主要表現(xiàn)為坐立不安、面部肌群抽動(dòng)或跳動(dòng)、四肢顫抖和小動(dòng)作增加,嚴(yán)重的患者可以不停地往返徘徊,甚至捶胸撞頭。
工作或生活壓力:比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級(jí)、同事產(chǎn)生了意見分歧。
孕婦煩躁不安怎么辦
多做一點(diǎn)事情,不要讓自己停下來想那些令人不愉快的事情,別想那些不開心的事,多想些或做些讓自己開心的事情。
可以約幾個(gè)好友聊聊天,多和親戚朋友接觸聊天。使您的煩惱煙消云散,得到令人滿意的“釋放”。
別老是悶在家里,多到外面去走走,每天抽出30分鐘,到附近草木茂盛的寧靜小路上散散步、做做體操,心情會(huì)變得非常舒暢。
多看喜劇片或聽音樂,但是不要聽那些比較感傷的歌,聽點(diǎn)金屬音樂刺激下你的大腦。
經(jīng)常改變一下自己的形象,如變一下發(fā)型,換一件衣服。
怎樣消除煩躁不安
1、消除煩躁不安的心理暗示法
暗示是一種心理現(xiàn)象,有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時(shí),如果對自己采取消極暗示,只會(huì)“雪上加霜”,更加煩躁;這時(shí)應(yīng)該對自己采取積極暗示,告誡自己這是正?，F(xiàn)象,烏云終會(huì)散盡,同時(shí)多回想一些以前經(jīng)歷過的美好情景和值得自豪的事情,就能緩解心理壓力。人們常說的“阿Q精神勝利法”,從心理學(xué)角度看實(shí)際上就是一種積極的心理暗示,應(yīng)該說這種方法在特定時(shí)期和場合是很有實(shí)際效果的。
2、消除煩躁不安的目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
如果你因?yàn)槟臣禄蚰硞€(gè)人而感覺心情煩躁,注意力無法集中,就不要強(qiáng)迫自己做事。這時(shí)不妨看看電視、聽聽音樂、寫寫日記,或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費(fèi)時(shí)間,實(shí)際上這是“磨刀不誤砍柴工”,你的情緒會(huì)很快得到緩解和放松,才能更好地做自己該做和想做的事。
3、消除煩躁不安的按摩方法
3.1、太陽穴:在頭部側(cè)面,眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽穴可以解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和注意力集中。
按摩時(shí)用拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上,稍用力使太陽穴微感疼痛即可,順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次,也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。
3.2、內(nèi)關(guān)穴:在前臂上,手掌面腕橫紋中點(diǎn)向上兩橫指處,兩根筋中間的凹陷處,用力按壓有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解由于過度緊張引起的心慌、惡心等癥狀,還可以有效緩解失眠。
按摩時(shí)以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)穴,以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)穴,交替進(jìn)行。可以邊按邊揉,用力要適中,以酸脹為佳,順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次。
消除煩躁不安吃什么食物
1、肝郁氣滯
癥狀表現(xiàn)為頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
對策:首先要通過精神養(yǎng)生的方法來調(diào)節(jié)神志和情志,并針對病因采取疏導(dǎo)的方法來進(jìn)行治療。飲食上可多吃些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香櫞、佛手等。
2、肝火上炎
癥狀表現(xiàn)為睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁,或吸煙喝酒過度,或因過食甘肥辛辣之物所致。
對策:除應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
為什么總是感覺煩躁不安
有的人常常會(huì)覺得煩躁不安,可是又說不清原因,或者是擔(dān)心的事情太多了。若是煩躁不安的癥狀過于持久,那就要小心是不是患上了焦慮癥。怎樣判斷自己的煩躁不安是否是焦慮癥呢?
一般而言,焦慮癥患者有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1、身體緊張:焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來,全身緊張。他面部繃緊,眉頭緊皺,表情緊張,唉聲嘆氣。
2、對未來無名的擔(dān)心:焦慮癥患者總是為未來擔(dān)心。他們擔(dān)心自己的親人、自己的財(cái)產(chǎn)、自己的健康。
3、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)性過強(qiáng):焦慮癥患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負(fù)荷工作?；颊叱龊埂炑?、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、手腳冰涼或發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感。
4、過分機(jī)警:焦慮癥患者每時(shí)每刻都象一個(gè)放哨站崗的士兵對周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無時(shí)無刻不處在警惕狀態(tài),影響了他們干其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。
睡覺煩躁不安的原因
1、睡覺煩躁不安的原因
睡覺煩躁不安的原因：陰虛。中醫(yī)認(rèn)為,人體內(nèi)的陰氣不管多少,也像四季一樣,要經(jīng)歷春生、夏長、秋收、冬藏的過程。陰血、陰氣與生俱來,年輕的時(shí)候可以不斷地得到滋養(yǎng)和補(bǔ)充,但隨著年齡的增長,又不斷地被消耗,到中年以后,就仿佛由夏入秋,相對于青少年時(shí)期,就顯得有些“陰虛”了。
心煩燥熱睡不著一般是腎陰虛的癥狀,腎陰虛表現(xiàn)為五心煩熱,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,兩顴潮紅,口干舌燥,盜汗遺精,舌紅少苔等陰虛內(nèi)熱的癥狀?？梢苑弥氐攸S丸或者六味地黃丸調(diào)理,平時(shí)要多喝水,多鍛煉身體,把體質(zhì)提上去。
2、睡覺煩躁不安怎么辦
2.1、別一味追求結(jié)局而忽視正在熱播的劇情
舉例來說,約會(huì)的時(shí)候考慮你喜歡的女孩子是否會(huì)嫁給你不如享受你們在一起的這種幸福感。我們要做一個(gè)分得清理想與現(xiàn)實(shí)的人,知道生活并非是按照我們的劇本來進(jìn)行的,不管最終是怎樣的結(jié)果,只要你擺正心態(tài),告訴自己,盡力就好。
2.2、沖出“心理適應(yīng)區(qū)”
有人喜歡把自己圈在“籠子”里,認(rèn)為自己肯定做不了這個(gè),搞不定那個(gè)。記住:雞蛋從外部打破是死亡,從內(nèi)部打破是成長。
2.3、不要嘗試扭轉(zhuǎn)別人的想法
你有自己的想法和信仰,這是你的自由,但別人也有這樣的自由。所以不要嘗試改變別人的想法,以免庸人自擾。也別太在意他人的評價(jià),而要堅(jiān)持自己的原則。只有做自己認(rèn)為對的事情才會(huì)開心。
3、睡覺煩躁不安的危害
長期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”,不但難消化,隔日早晨還會(huì)食欲不振,造成營養(yǎng)不均衡,引起肥胖。常熬夜會(huì)對人的正常生理周期造成破壞,降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中,最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪,身體抵抗力下降,對于那些身體較弱者,呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。
睡覺煩躁不安的食療
1、酸棗仁粥:酸棗仁末15克 粳米100克,先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮?？崭故秤?。寧心安神。適用于心悸、失眠、多夢、心煩。
2、遠(yuǎn)志蓮粉粥 :遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克,先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸。補(bǔ)中,益心志,聰耳明目。適用于健忘、怔忡、失眠等癥。
3、小米粥 :小米50克 雞蛋1個(gè),先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。臨睡前以熱水泡腳,并飲此粥,然后入睡。養(yǎng)心安神。用于心血不足、煩躁失眠。
4、小米棗仁粥:小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克,小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時(shí),加蜂蜜,日服2次。補(bǔ)脾潤燥,寧心安神。
睡覺煩躁不安的針灸治療
1、灸法取穴:三陰交、神門、心俞、百會(huì)、內(nèi)關(guān)、足三里
2、隔姜灸:每穴可用黃豆大艾柱灸5-10壯,每晚1次,5次為1個(gè)療程。
3、溫和灸:每穴可灸10-15分鐘,每晚1次,7次為1個(gè)療程。
4、艾柱隔芹菜根灸:取鮮芹菜根切成0.2厘米薄片置穴上,放艾柱灸3-5壯,每晚1次。
5、珍珠層粉敷灸:取珍珠層粉、丹參粉、硫黃粉、冰片各等量混勻,填滿
6、臍窩敷灸,每晚1次,7次為1個(gè)療程。
7、朱砂敷灸:取雙腳涌泉穴,將朱砂3-5克,研成細(xì)面,用干凈白布一塊,涂漿糊少許,將朱砂均勻粘附于上,然后外敷涌泉穴,膠布固定,用前先用熱水洗腳,睡前貼敷。
突然煩躁不安的原因
1、突然煩躁不安是因?yàn)樾那椴缓?/p>
生活中遇到的不愉快的事情又一時(shí)想不開時(shí)就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安,心情郁悶等。
2、突然煩躁不安是因?yàn)榻箲]性神經(jīng)官能癥
最突出的癥狀自然是焦慮,焦慮的癥狀包括精神、運(yùn)動(dòng)和軀體各個(gè)方面。精神性焦慮往往產(chǎn)生在某些不愉快的心理刺激和矛盾沖突之后,患者表現(xiàn)為煩躁不安、緊張焦慮以及不必要的過分擔(dān)憂,并且還伴有一種所謂的不祥預(yù)感。
3、突然煩躁不安是因?yàn)楣ぷ骰蛏顗毫?/p>
比如工作中遇到解決不了的難題或在與上級(jí)、同事產(chǎn)生了意見分歧。就會(huì)使人老是思索著自己的意見是否正確,是否得罪了自己的同事,心里不能平靜。從而產(chǎn)生精神上的壓力,甚至?xí)_始出現(xiàn)腹脹、便秘、不思飲食、徹夜不眠等一系列癥狀,久而久之,更加憂心忡忡,終日坐立不安,心如火焚,痛苦萬分,感到許多事情都不順心,看誰都不順眼。
4、突然煩躁不安是因?yàn)榻?jīng)期前煩躁
經(jīng)期前煩躁不安主要表現(xiàn)為:行為和身體變化,常見緊張、乳房疼痛、體液滯留、腰背疼,同時(shí)伴有心境改變;易激惹、抑郁,每個(gè)患者的癥狀與紅提后期存在規(guī)律的周期關(guān)系,并在行經(jīng)結(jié)束時(shí)緩解。癥狀形式包含月經(jīng)后和排卵前一段無癥狀間歇期,在月經(jīng)中期即排卵期癥狀可加重。
突然煩躁不安怎么辦
1、轉(zhuǎn)移注意力:出現(xiàn)不良情緒,是因?yàn)榇嬖诂F(xiàn)實(shí)的刺激,從而導(dǎo)致我們心情煩躁不安、精神不振、注意力無法集中、記憶力下降等。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時(shí),不要讓自己沉溺于刺激事件之中,多轉(zhuǎn)移自己的注意力,當(dāng)你不再去注意刺激事件,那么你的情緒也就會(huì)慢慢的放松與調(diào)整了。
2、傾訴心理困擾:每一個(gè)人都會(huì)有情緒,情緒也會(huì)有上下波動(dòng),人的情緒不是一成不變的。但是如果持續(xù)的情緒煩躁、低落,那么就要試著去調(diào)整。專家提醒你,當(dāng)不良情緒無法擺脫時(shí),可以試著尋找心理支持,如找個(gè)人傾訴你的心理困擾,將你的不良情緒都宣泄出來,那么你的情緒就能調(diào)整過來。
3、積極心理暗示:心理暗示在自我調(diào)整不良情緒時(shí),是非常有效果的。積極的心理暗示可以讓我們的情緒快速的好起來,人們常說“阿Q精神勝利法”,從心理學(xué)的角度來分析,就是一種積極的自我暗示。
突然煩躁不安吃什么好
1、蜂蜜
蜂蜜自古就有醫(yī)療的作用,因?yàn)榉涿劭梢匝a(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效,要想睡得好,臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
2、葡萄
葡萄不僅含有很多糖分,還含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸、果膠、維生素和礦物質(zhì)等,有營養(yǎng)強(qiáng)壯作用?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中說它“益氣倍力,強(qiáng)志?！逼咸涯芙∧X、強(qiáng)心、開胃、增加 氣力,故神經(jīng)衰弱者宜食,釀酒飲用亦佳。
3、龍眼肉
龍眼肉能補(bǔ)血安神、益腦力,是一種滋補(bǔ)健腦食品,尤其適宜思慮過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。龍眼肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、酒石 酸、維生素A、維生素B等物質(zhì),這些物質(zhì)能營養(yǎng)神經(jīng)和腦組織,從而調(diào)整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。
4、全麥面包
全麥面包中含有豐富的維生素B,它具有維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安、讓心情變的平靜,不煩躁,所以能夠促進(jìn)睡眠的作用。
5、大棗
大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,有補(bǔ)脾安神的作用。晚飯后用大棗煮湯喝,能加快入睡時(shí)間,或者用蓮子與大棗一起做成湯喝,也有促進(jìn)睡眠的作用。大棗在民間常作補(bǔ)血食品,能益氣、養(yǎng)心、安神。
6、小米
在所有谷物中,小米含色氨酸最為豐富。此外,小米含有大量淀粉,吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感,可以促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。因此多吃小米可有助于睡眠。
