熱水袋敷小腹治宮寒嗎
女性宮寒養(yǎng)生茶。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“熱水袋敷小腹治宮寒嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
熱水袋敷小腹治宮寒嗎
1、熱水袋敷小腹治宮寒嗎
熱水袋敷小腹治療宮寒主要是通過(guò)熱量促進(jìn)人體血液循環(huán)而緩解宮寒的癥狀,因此對(duì)于體質(zhì)性引起的宮寒熱水袋敷小腹的效果不是很好,但對(duì)于生活習(xí)慣引起的宮寒,可以通過(guò)熱水袋敷小腹的方式來(lái)緩解。
熱水袋敷小腹治療宮寒的中醫(yī)原理,中醫(yī)認(rèn)為,痛則不通,痛經(jīng)屬氣血不足致氣滯血淤,用暖水袋起到局部加熱促進(jìn)血液流動(dòng)的作用,能加快子宮內(nèi)膜愈合,對(duì)于宮寒能夠起到一點(diǎn)的治療作用。
2、導(dǎo)致宮寒的原因
造成宮寒的原因有很多,一方面與體質(zhì)有關(guān),如平日里就怕冷、手腳易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足,就容易出現(xiàn)宮寒。另一方面,生活習(xí)慣也會(huì)造成宮寒。有些女性特別愛(ài)吃冷飲,或者為貪圖涼快,將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低,或者是為了漂亮,在冬天也著裝單薄,這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致宮寒。
3、保暖可治宮寒
注重保暖,在冬季很多女性奉行的“鮮艷凍人”肯定是要不得的。即使在夏日,也存在防寒保暖的問(wèn)題。在空調(diào)房中,漂亮美眉們老是盡情展露美腿、玉臂、香肩,以至后背、小蠻腰。空調(diào)冷氣拒驕陽(yáng)于千里之外,離人體卻近在咫尺。
4、熱灸可治宮寒
這是中醫(yī)的一個(gè)古法,用艾條(藥店有售)點(diǎn)燃,然后灸關(guān)元,氣海,足三里三個(gè)穴位,對(duì)宮寒不錯(cuò)的。同時(shí)又一種療法叫做天灸。就是夏至這天把穴位用藥敷上,借夏至這天外在的一年中最旺的陽(yáng)氣調(diào)理體內(nèi)的寒癥。
宮寒女性應(yīng)注意多運(yùn)動(dòng)少吃生冷食物
宮寒的成因除了先天的體質(zhì)稟賦外,也與后天的因素有關(guān),比如多次人流導(dǎo)致盆腔感染、產(chǎn)后(包括正常分娩或小產(chǎn)如人流、藥流)或月經(jīng)后勞累或感受風(fēng)寒、過(guò)頻或不潔性生活、飲食上過(guò)食生冷,損傷機(jī)體陽(yáng)氣,導(dǎo)致腎陽(yáng)虛衰,或影響脾胃消化吸收功能,而致脾腎陽(yáng)氣虛損等。女性如能從這些方面加以注意,有時(shí)候比起一劑良藥來(lái),更加有效防止形成腎陽(yáng)虛或脾腎陽(yáng)虛(即所謂宮寒)體質(zhì)。宮寒除了給女性帶來(lái)很多生理的不適,而對(duì)于未婚未育的女性,宮寒還可能導(dǎo)致女性不孕癥發(fā)生,引發(fā)心理、家庭、倫理等社會(huì)問(wèn)題。
對(duì)于已有宮寒問(wèn)題的女性,除了接受醫(yī)生的治療之外,生活中還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)(非月經(jīng)期),可選擇一些適合女性朋友的柔性運(yùn)動(dòng),如太極拳、呼啦圈、瑜伽、慢跑等;多吃一些高蛋白易吸收的食物,如魚(yú)、雞肉等;少吃生冷的食物,在秋冬季節(jié)還可以選用溫性的藥材,比如黨參、北芪、巴戟天、杜仲等來(lái)煲湯,或制成膏方進(jìn)補(bǔ),改善體質(zhì)。
姜片泡腳治宮寒嗎
首先宮寒是女性常見(jiàn)的一種癥狀,現(xiàn)在生活之中改善宮寒的方法有很許多種的,像是生姜水泡腳就是對(duì)于治療宮寒是有一定幫助的,女性需要注意的就是每天晚上使用生姜水來(lái)泡腳,可以溫通氣血,暖宮、治宮寒。
其次就是需要了解的就是生姜水泡腳的正確方法,使用生姜水泡腳的話,其實(shí)并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,其實(shí)應(yīng)該的就是15—30克的生姜將其拍扁,然后將生姜放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
最后煮好后將全部姜水倒出,然后此時(shí)需要做的就是加入適量冷水,以不感覺(jué)到燙為宜,此時(shí)還需要注意的就是泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部為好,最好邊泡邊搓雙腳,這樣的話對(duì)于緩解宮寒癥狀的效果生活做好的。
另外就是生姜泡腳除了可以改善宮寒癥狀之外,還是具有其他一些作用的,還可以治療的疾病就是風(fēng)濕、感冒、減少手腳冰涼、改善睡眠等多種。
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現(xiàn)在減肥是一件特別流行的事了，不管男女老少都站在了減肥的隊(duì)伍里，健康減肥也成了一種潮流，網(wǎng)上有很多減肥的小妙招，其中，用熱水袋敷肚子減肥的說(shuō)法也挺盛行的。很多渴望瘦身的人把減肥的希望寄托于每晚的肚子熱敷上，那么，熱敷肚子真的能減肥嗎？
熱水袋敷肚子的好處
1、熱水袋敷肚子可緩解感冒
熱水袋敷肚子能幫助暖身緩解感冒，起到止咳的作用。腹部的膀胱經(jīng)主一身之表，人的身體一旦遭受到外邪就同意出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒，通過(guò)熱水袋敷肚子能夠幫助膀胱經(jīng)正常運(yùn)行，不僅提高身體抵抗力還能夠幫助治療感冒，緩解咳嗽。
2、熱水袋敷肚子可緩解寒性痛經(jīng)
熱水袋敷肚子能夠幫助經(jīng)期女性緩解寒性痛經(jīng)。經(jīng)期用熱水袋敷肚子下部，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，溫經(jīng)散寒，有效緩解痛經(jīng)。另外，如果是因?yàn)槭軟鼋?jīng)血量少也可以通過(guò)熱敷肚子來(lái)改善。
3、熱水袋敷肚子可緩解腹部疼痛
如果腹部受傷，24小時(shí)之后使用熱水袋敷肚子也能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血、滲出液的吸收，幫助減輕肚子局部腫痛。
4、熱水敷肚子可暖腸胃
熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎(chǔ)代謝率就高，從這個(gè)角度講，熱水地敷肚子還可以促進(jìn)新陳代謝。
5、熱水袋敷肚子可促進(jìn)入睡
用熱水袋敷肚子還能幫助放松身體，緩解身體的疲勞和疼痛感，并且溫暖身體，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠質(zhì)量。
6、熱水袋敷肚子可緩解腰椎疲勞
用熱水袋敷肚子還能夠幫助作用于大椎穴，有效緩解疲勞的腰椎，對(duì)于防治腰椎病有一定作用。
7、熱水袋敷肚子可輔助減肥
用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因?yàn)槎亲邮軟鲆鸬母共糠逝?。腹部溫度上升有助于促進(jìn)循環(huán)，促進(jìn)減肥。當(dāng)然，這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅(jiān)持有氧鍛煉和飲食科學(xué)控制。
很多人都知道熱水是樣好東西，日常生活中也會(huì)叫身邊人多喝熱水，多喝熱水可以治療便秘，可以減脂，緩解人的疲勞情緒等等。但是熱水除了喝以外還可以用來(lái)敷腰，一般來(lái)說(shuō)，用熱水袋敷腰是有一定好處的，腰部容易著涼，用熱水袋敷腰可以幫助人的血液加速循環(huán)，血?dú)馔ⅲ€能緩解腰部的疼痛等等。
第一、舒筋活血可以適當(dāng)按摩。注入熱水袋的水溫都不會(huì)超過(guò)90度,隔著怛溫的熱水袋對(duì)人體是沒(méi)有傷害的。根據(jù)“寒者熱之，熱者寒之”理論，腰部怕冷，需要熱性的方法來(lái)調(diào)理，熱水袋屬于熱性的，所以有幫助。但針對(duì)腰冷，在眾多熱性方法中，溫針灸的效果好得多（與熱水袋比較），溫針灸是中醫(yī)針灸中的一種特殊治療方法，即有針刺作用，又有藥物溫通作用，一舉兩得。
第二、溫腎熱水袋敷腰是有溫腎的作用的，但是，沒(méi)有補(bǔ)腎的作用。我們可以通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)腎，能夠補(bǔ)腎的食物有很多，除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。
第三、溫暖身體熱水袋敷腰能夠幫助溫暖身體，特別是本身體質(zhì)偏寒的人使用熱水袋敷腰能夠幫助加快血液循環(huán)，提高身體溫度，不僅能暖身驅(qū)寒，還能夠幫助增強(qiáng)身體的抵抗力。
第四、緩解慢性腰椎疼痛熱水袋敷腰能夠幫助緩解慢性腰椎疼痛。熱水袋敷在腰部能夠幫助舒緩腰椎的壓力，放松腰椎，特別是本身腰椎承重較大，長(zhǎng)期腰椎不適的人可以腰椎熱敷來(lái)緩解不適。
第五、緩解臀部酸脹痛熱水袋敷腰能夠幫助緩解臀部的酸脹痛。臀部出現(xiàn)酸脹痛，多是因?yàn)橥尾考∪庖穑瑹岱竽軌驇椭涌煅貉h(huán)，促進(jìn)臀部肌肉放松恢復(fù)，緩解酸脹疼痛的不適。
熱水袋是現(xiàn)實(shí)生活中比較常見(jiàn)的保暖物品，用熱水袋不僅可以起到取暖的作用，而且還可以用熱水袋敷肚子，用熱水袋敷肚子對(duì)身體有很大好處，而且還可以達(dá)到的功效，而用熱水袋敷肚子可以預(yù)防身體感冒，同時(shí)還可以緩解女性生理期腹部疼痛，對(duì)身體健康非常好。
熱水袋敷肚子的好處
1、熱水袋敷肚子可緩解感冒
熱水袋敷肚子能幫助暖身緩解感冒，起到止咳的作用。腹部的膀胱經(jīng)主一身之表，人的身體一旦遭受到外邪就同意出現(xiàn)發(fā)熱、惡寒，通過(guò)熱水袋敷肚子能夠幫助膀胱經(jīng)正常運(yùn)行，不僅提高身體抵抗力還能夠幫助治療感冒，緩解咳嗽。
2、熱水袋敷肚子可緩解寒性痛經(jīng)
熱水袋敷肚子能夠幫助經(jīng)期女性緩解寒性痛經(jīng)。經(jīng)期用熱水袋敷肚子下部，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，溫經(jīng)散寒，有效緩解痛經(jīng)。另外，如果是因?yàn)槭軟鼋?jīng)血量少也可以通過(guò)熱敷肚子來(lái)改善。
3、熱水袋敷肚子可緩解腹部疼痛
如果腹部受傷，24小時(shí)之后使用熱水袋敷肚子也能夠幫助促進(jìn)血液循環(huán)，加快淤血、滲出液的吸收，幫助減輕肚子局部腫痛。
4、熱水敷肚子可暖腸胃
熱水敷肚子可以暖腸胃，從中醫(yī)養(yǎng)身的角度講，腸胃好吸收好，吸收好脾胃足，脾胃足氣血就足，氣血足人的精力就旺盛，精力旺盛身體的基礎(chǔ)代謝率就高，從這個(gè)角度講，熱水地敷肚子還可以促進(jìn)新陳代謝。
5、熱水袋敷肚子可促進(jìn)入睡
用熱水袋敷肚子還能幫助放松身體，緩解身體的疲勞和疼痛感，并且溫暖身體，起到很好的催眠作用，有效改善睡眠質(zhì)量。
6、熱水袋敷肚子可緩解腰椎疲勞
用熱水袋敷肚子還能夠幫助作用于大椎穴，有效緩解疲勞的腰椎，對(duì)于防治腰椎病有一定作用。
7、熱水袋敷肚子可輔助減肥
用熱水袋敷肚子能夠幫助改善因?yàn)槎亲邮軟鲆鸬母共糠逝?。腹部溫度上升有助于促進(jìn)循環(huán)，促進(jìn)減肥。當(dāng)然，這樣減肥的效果有限，真正減肥還是要依靠堅(jiān)持有氧鍛煉和飲食科學(xué)控制。
熱水袋敷肚子的注意事項(xiàng)
1、孕婦不能用熱水袋敷肚子
熱水袋敷肚子能給我們帶來(lái)很多好處，但是，需要注意的是，孕婦不能使用熱水袋，。因?yàn)樘汉艽嗳?，?duì)溫度很敏感，外界的高溫會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，影響胎位，嚴(yán)重時(shí)有可能造成胎兒發(fā)育畸形或者流產(chǎn)。像熱水袋、暖寶寶，溫度挺高，如果直接捂在孕婦的小腹部或者腰部，會(huì)給胎兒造成直接影響導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、不要直接或溫度太高時(shí)敷肚子
熱水袋剛充完電時(shí)溫度很高，這時(shí)不要直接接觸肚子皮膚，最好用絨布套包好減慢傳熱速度，或者穿較厚的衣服隔著;也可以稍微晾一會(huì)兒后再拿來(lái)敷肚子，以免燙傷。還有，熱水袋長(zhǎng)時(shí)間接觸也會(huì)燙傷皮膚，最好是敷個(gè)10分鐘拿出來(lái)，過(guò)會(huì)再敷。
熱水泡腳治宮寒嗎
1、熱水泡腳能治宮寒嗎
熱水泡腳能治宮寒。腳底遍布了全身各個(gè)器官的穴位,也被稱為人的第二個(gè)心臟。宮寒的女性可堅(jiān)持每晚用熱水泡腳,不但能活絡(luò)血脈,養(yǎng)生去疾,還能驅(qū)趕子宮的寒氣。還有,浸泡的時(shí)候,可以用雙手的勞宮穴,對(duì)按腳底的涌泉穴,采用心腎相交法驅(qū)寒。
2、治宮寒用什么泡腳好
2.1、紅花艾葉泡腳
泡腳的時(shí)候,準(zhǔn)備50克左右的紅花和艾葉,把他們一起放入紗布袋中,捆綁好,然后放到鍋里,加上水,用大火把水煮開(kāi),再用小火煮5~10分鐘,把汁水倒在盆里就可以用來(lái)泡腳了。
2.2、生姜水泡腳
用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會(huì)兒,而是一般取15—30克的生姜(約為中等大小的姜半塊),將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。
煮好后,將全部姜水倒出,加入適量冷水至40℃左右(一般以不感覺(jué)到燙為宜)。泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)踝部,最好邊泡邊搓雙腳。
3、熱水泡腳治宮寒要注意什么
3.1、太飽太餓時(shí)都不宜泡腳
夏天要避免在過(guò)飽過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下泡腳,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
3.2、特殊人群泡腳時(shí)間長(zhǎng)致暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉
3.3、糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低,因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
3.4、泡腳不要泡太久
泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
3.5、泡腳水不宜過(guò)燙
每天用溫水把腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
宮寒怎么調(diào)理
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
備孕女性平時(shí)可以堅(jiān)持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、注意飲食
調(diào)理宮寒,要少吃生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電,可是女性如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下,女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
4、修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>
由于過(guò)勞或易怒會(huì)損傷身體陽(yáng)氣,陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力,是人體生殖、生長(zhǎng)、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽(yáng)氣支持,所謂“得陽(yáng)者生,失陽(yáng)者亡”?！瓣?yáng)氣”越充足,人體越強(qiáng)壯。陽(yáng)氣不足,人就會(huì)生病。陽(yáng)氣完全耗盡,人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽(yáng)氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退,導(dǎo)致身體御寒能力下降。所以備孕女性要注意修身養(yǎng)性,不要?jiǎng)优?/p>
宮寒吃什么
1、烏雞煮益母草
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服,每天吃1個(gè),連吃9個(gè),持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
食材:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g。
做法:將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開(kāi)取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
阿膠治宮寒嗎
1、阿膠治宮寒嗎
女人宮寒體質(zhì)當(dāng)然不是什么理想的體質(zhì),會(huì)有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、身體怕冷等不良癥狀,緩解自身不適,應(yīng)及時(shí)采取調(diào)理治療措施。
女人屬陰,宮寒體質(zhì)因此也是非常常見(jiàn)的一大癥狀,對(duì)于這種情況,中醫(yī)建議女人平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤卯?dāng)歸來(lái)調(diào)養(yǎng)身體。當(dāng)歸具有治療宮寒的功效,幫助女人恢復(fù)健康體質(zhì)。冬天食用阿膠來(lái)滋補(bǔ)身體,宮寒體質(zhì)人群最適宜。
阿膠是非常適合女人在冬天食用的一款滋補(bǔ)佳品,特別是宮寒體質(zhì)的女人,每天一小匙阿膠,讓女人氣色紅潤(rùn)、身體平衡,冬季手腳冰涼和月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀都會(huì)得以有效治療。
此外還可以吃當(dāng)歸性溫,女人最佳的調(diào)理滋補(bǔ)品。女人屬陰,宮寒體質(zhì)因此也是非常常見(jiàn)的一大癥狀,一到冬天就有許多女人們感覺(jué)非常難熬,因?yàn)樗齻円惶斓酵矶加惺帜_冰涼的不適感,恨不得成天抱著熱水袋來(lái)助暖。而到了每月的生理期更是有苦難言,痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)困擾著她們。
2、阿膠怎么吃能治宮寒
阿膠糯米粥
食材:阿膠6克,黃芪10克,糯米適量。
做法:
將糯米、黃芪分別洗凈,阿膠砸碎,放入熱水中攪拌,使其完全化開(kāi)。
將上述備好的食材放入鍋內(nèi),加水熬粥。
煮至粥熟爛即可。
功效:補(bǔ)益氣血,滋補(bǔ)腸胃。
阿膠牛奶
食材:奶粉30克,阿膠原粉5-9克。
做法:
將阿膠原粉放入杯中,加入開(kāi)水。
再入奶粉攪拌均勻即可。
功效:營(yíng)養(yǎng)豐富,補(bǔ)血養(yǎng)顏,強(qiáng)身。
3、宮寒要注意什么
盡量不吃涼食
夏季天氣寒冷,適當(dāng)?shù)爻孕鍪秤欣诜朗罱禍?過(guò)多就容易導(dǎo)致身體機(jī)能的溫度下降而導(dǎo)致宮寒。另外,最好能在餐前喝一杯姜茶,它可以化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣,在飲食上避免子宮寒冷。
注意冷熱食物的食用順序
當(dāng)冷熱食物要混合一起吃的時(shí)候,建議先吃熱食再吃涼食,因?yàn)闊釟鈺?huì)順勢(shì)下壓到子宮,讓子宮先在一個(gè)比較溫暖的環(huán)境,及時(shí)后面有涼食,也就不會(huì)瞬間冷熱變換而受不了。
避免寒食
冰箱里的食物不要馬上就吃,應(yīng)該回暖些再進(jìn)行食用。還有一些寒性的食物比如習(xí)慣、梨、綠豆、冰糖、苦瓜等,就算加熱也盡量避免食用。還有就是要分季節(jié)、盡量吃當(dāng)季的食物。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
快步走尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)理宮寒
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽(yáng)、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。
長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
宮寒的癥狀
1、發(fā)胖。宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
2、月經(jīng)異常。經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。
3.經(jīng)痛腹痛。下腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
甲魚(yú)治宮寒嗎
1、宮寒可以吃甲魚(yú)鱉肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味,故素有美食五味肉的美稱。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪,而且是含有多種維生素,對(duì)治療宮寒有很大的幫助。
2、宮寒可能造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),嚴(yán)重的影響生育,主要是就是受涼,或者吃了生冷食物造成的?？梢苑撑瘜m丸。當(dāng)然,吃甲魚(yú)對(duì)于治療宮寒也有一定的幫助。
3、甲魚(yú)可以治療宮寒,詳細(xì)情況建議去醫(yī)院。
喝甲魚(yú)湯有什么好處呢
1、美容養(yǎng)顏藥膳。青蒿甲魚(yú)湯。青蒿10克、干桃花10克(鮮花更好)、黃芪10克、甲魚(yú)200克(去毛,去內(nèi)臟,保留骨),將前3味藥放入沙鍋內(nèi),加水適量,煎湯,去渣留液,再與甲魚(yú)一同放入沙鍋內(nèi)煎煮,如藥液過(guò)少,再加適量清水,約煎半小時(shí)后,溫度略低時(shí)加入蜂蜜即可,連服半月以上。好處:此方有滋陰養(yǎng)顏、補(bǔ)血滋潤(rùn)之功效,適宜女性。
2、滋陰益氣藥膳。枸杞沙苑甲魚(yú)湯、甲魚(yú)1只約500克,去頭及內(nèi)臟,切塊,枸杞子、沙苑子各50克,洗凈用紗布包好,共煮至甲魚(yú)肉爛,去中藥加調(diào)料,吃肉喝湯。好處:用于氣陰兩虛、肝腎不足,表現(xiàn)為氣短乏力、腰膝酸軟、手足心熱、白細(xì)胞下降等。補(bǔ)血養(yǎng)陰藥膳。當(dāng)歸黨參甲魚(yú)湯。甲魚(yú)1只約500克,去頭及內(nèi)臟,切塊。用紗布包當(dāng)歸50克、黨參50克,與甲魚(yú)共煮至肉爛,去中藥加鹽及調(diào)料即可。好處:用于慢性病貧血、免疫功能低下、口干咽燥、消瘦乏力等癥。
3、養(yǎng)陰止汗藥膳。黃芪甲魚(yú)湯。浮小麥100克、生黃芪50克,泡6小時(shí)后用紗布包嚴(yán),甲魚(yú)1只去頭及內(nèi)臟切塊后,與中藥共煮至肉爛,去中藥加鹽及味精,吃肉喝湯。調(diào)料中不用花椒、辣椒、大料、桂皮等辛溫發(fā)散之品。好處:用于陰虛內(nèi)熱、盜汗、五心煩熱。涼血止血藥膳。鮮藕甲魚(yú)湯。鮮藕約500克切片煮水,紗布袋裝仙鶴草、白茅根各100克,與鮮藕共煮約半小時(shí)后撈出,加入甲魚(yú)1只,文火慢煮至肉爛,加鹽及味精適量,吃肉喝湯。好處:用于血熱妄行引起的月經(jīng)過(guò)多、鼻血、咯血及消化道出血等癥。
食用甲魚(yú)的注意事項(xiàng)有哪些
1、煎煮過(guò)的鱉甲沒(méi)有藥用價(jià)值。
2、死甲魚(yú)或變質(zhì)的甲魚(yú)不能吃。
3、失眠、孕婦及產(chǎn)后泄瀉也不宜食,以免吃后引發(fā)胃腸不適等癥或產(chǎn)生其他副作用。
4、時(shí)下盛行的生甲魚(yú)血和膽汁配酒,會(huì)使飲用者中毒或罹患嚴(yán)重貧血癥。
5、腸胃功能虛弱、消化不良的人應(yīng)慎吃,尤其是患有腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化系統(tǒng)疾病患者不宜食用。
6、因人、因病、因時(shí)辨癥選用。征有陰陽(yáng)、氣血、虛實(shí)之分,癌癥病人手術(shù)后身體虛弱,放療或化療過(guò)程中有陰虛表現(xiàn)時(shí),可適當(dāng)吃鱉來(lái)輔助治療。
7、注意脾胃功能。鱉味厚,過(guò)于滋膩,如有惡心、嘔吐、腹脹、腹泄、食欲極差、苔厚膩時(shí),不宜吃鱉。否則,有可能出現(xiàn)相反效果。
8、根據(jù)病情,靈活食用方法。早期,病輕、胃腸功能好者,可適當(dāng)多吃一些,烹調(diào)時(shí)可紅燒;對(duì)熱毒損陰嚴(yán)重或晚期病人、胃腸功能差者,以清燉為宜。清燉時(shí)可加適量的蝦米、香菇、火腿、生姜、黃酒等作料,并多喝些湯。凡事有個(gè)適度,偏食鱉也不好,應(yīng)注意其他各類營(yíng)養(yǎng)要素的攝入。癌癥患者吃鱉的數(shù)量和最佳食用時(shí)機(jī),最好請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)指導(dǎo)。
