免疫力低下的原因
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身體上的免疫力低下是造成女性身體不健康的主要因素，可是免疫力低下的原因究竟包含了哪些呢，下面我們不如一起去看看有關造成人們身體上的免疫力低下的原因吧，也許可以幫助我們盡早的治療痊愈身體上的一些不良疾病的。這些現(xiàn)象我們要謹記啊。
其實我們要是想知道免疫力低下的原因并不是那么難，免疫力是一種屬于人體自身的一道防御機制，屬于在人體之上進行識別，或者是可以消滅外來入侵的一些病毒、細菌的防線，還可以很好的幫助人們去處理衰老，以及嚴重的肌膚損傷、死亡、變性的病毒感染細胞的能力。
胸腺和淋巴結：多肽營養(yǎng)不良時首先受害的器官和組織是胸腺和淋巴組織。胸腺體積縮小，重量減輕，皮質和髓質界限不清，細胞數(shù)目減少。脾臟和淋巴結的大小、重量、組織結構、細胞密度和成分也都有明顯的退行性改變。如果伴有感染，淋巴組織則進一步萎縮。實驗證明當給多肽營養(yǎng)缺乏的動物補充肽營養(yǎng)后，胸腺組織能恢復正常。
細胞免疫：細胞免疫是指T淋巴細胞參與形成的免疫力。多肽營養(yǎng)缺乏時，胸腺等組織萎縮，T細胞的生長受到影響。細胞免疫功能下降不僅表現(xiàn)為T細胞數(shù)量減少，而且機能也發(fā)生障礙。
體液免疫：體液免疫是指內B淋巴細胞參與形成的免疫。人體缺乏肽蛋白營養(yǎng)時，外周血中B細胞的數(shù)量幾乎無變化。功能實驗表明無論肽營養(yǎng)的障礙的程度如何，血清的濃度正常或略高，尤其是伴有感染時略高，在缺乏肽時免疫球蛋白的產生受影響而減少，因而對抗體的防御機能有著重要意義。
其實免疫力低下的原因并不是只有上面的這些，我們可以知道，補體系統(tǒng)，還有吞噬細胞，以及具備了免疫系統(tǒng)的一些地方，都是很有可能造成人們身體上的免疫力底下的原因，希望我們能夠對于這樣的知識有所認識。
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免疫力低下的癥狀
1、免疫力低下的癥狀:經常感到疲勞
工作經常提不起勁,稍做一點事就感到累了,去醫(yī)院檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質性病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。
2、免疫力低下的癥狀:感冒不斷
感冒成了你的家常便飯,天氣稍微變冷、變涼,來不及加衣服你就打噴嚏,而且感冒后要經歷好長一段時間才能治好。
3、免疫力低下的癥狀:傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷后,幾天之內傷口就會紅腫,甚至流膿,正常人很快就可以好,而你卻因此要拖許久;或者你的某個部位,比如臀部長個又痛又癢的小癤子,過幾天頭上又長了。
4、免疫力低下的癥狀:腸胃易得病
在外面餐館吃了一個普通的菜,其他的人安然無恙,而你卻上吐下瀉都是免疫力低的表現(xiàn)。
5、免疫力低下的癥狀:鼻子易發(fā)干
雖然流鼻涕不雅觀,但它是人體抵抗感冒、流感的一個措施,鼻腔分泌的黏液會將病毒排出人體。如果鼻腔一直干燥,反而有利于病毒由此入侵人體。
6、免疫力低下的癥狀:總覺得緊張
學習工作壓力大,精神緊張,容易讓免疫系統(tǒng)“崩潰”。美國心理協(xié)會一項報告指出,上班族在完成一項重大任務后容易感冒,這是由于長期壓力令免疫系統(tǒng)反應變得遲鈍。紐約大學臨床微生物學和免疫學主任菲利普·埃諾表示,感冒加上緊張,會火上澆油,加重癥狀。
最容易免疫力低下的人
交際圈子太狹窄。友誼是可以增強免疫力。一個人結交的朋友越少,身體越易生病,甚至壽命也大受影響。
平日欠下“睡眠債”。經?？丝鬯邥r間會讓身體產生的免疫細胞數(shù)量銳減。每天睡7-8小時的人,每天只睡4小時的人,血液里的流感抗體只有前者的50%。
凡事老往壞處想。當悲觀者積極看待生活中的不幸時,他們的身體狀況得到顯著改善
有話憋在肚子里。喜歡探討問題的夫妻,血壓、心率會降低,而和免疫相關的白細胞數(shù)量會升高,這和適度鍛煉的好處差不多。
頂著重壓過日子。人在喪偶后的一年內最容易生病,同樣,一份讓你內心不得安寧的工作也會對免疫力造成深深的傷害。騎自行車遠行、參加瑜伽課程、自己學著做美食都是減壓的好辦法。
免疫力低下吃什么
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為“天然的免疫增強劑”。
麥麩
麥麩含有鎂、鋅、碘等增強免疫力的物質,每日攝取適量麥麩能夠使身體減少雌二醇的產生。(雌二醇是一種可能會引起癌癥的雌激素)。食用時要注意,須將麥麩摻入谷物和烘烤食品中。
大蒜
大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統(tǒng)的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮后,放置15-20分鐘,然后再烹飪,這樣可以激活提升免疫力的酶類。
西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C,鉀,和植物化學物質。每餐都吃些西紅柿,是很好的。生吃,熟食,切片吃等都可以,你可以拿來當作小吃。將菠菜和奶酪還有西紅柿一起可以做出很美味的一道菜哦。
眾所周知如果一個人的免疫力差的話，那么身休的抵抗力其實也都是會受到很大的影響的，可以說良好的免疫力就是保證身體健康的一個根本的方法，因此對于那些抵抗力不好的朋友來說日常一定要想辦法增強自己的免疫力，而要增強自己的力首先就要了解自己是否有免疫力過低的問題。
其實如果一個人的免疫力過低的話，那都是可以看出來的，對于現(xiàn)實生活中的人來說如果抵抗力差，容易生病其實就是免疫力差的一種表現(xiàn)了，那么免疫力力差的表現(xiàn)還有哪些呢?
免疫力低下的幾種表現(xiàn):
一、感冒不斷而且反復發(fā)作
天氣稍有變化無論是變冷還是變熱,不及時加減衣服就會開始打噴嚏,然后感冒便時時相伴,成了你的家常便飯,而且要經歷好長一段時間才好,反復發(fā)作,這就說明你的免疫力有所下降。
二、特別容易感到疲勞
工作中沒精神,提不起勁,稍微多做一點事就覺得累了,去醫(yī)院檢查卻檢查不出什么器質病變,休息一段時間后你的精力又緩解,可這樣又持續(xù)不了幾天,疲勞感又出現(xiàn)了。
三、腸胃嬌氣愛生病
如果在外面吃飯,別人都安然無恙,只有你卻上吐下瀉,這說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題,這也是免疫力低的一種子表現(xiàn)。
一個人的免疫系統(tǒng)對健康來說是息息相關的，因此如果你發(fā)覺自己的免疫力也較差的話，那么都是要想辦法提高自己的免疫力的，只有這樣才能讓自己擁有一個更加健康的身體。
免疫力低下的人，是最容易受到各種疾病威脅的，因此需要注意積極地調理，提高免疫力，首先要注意保證充足的休息和睡眠，也要注意積極的鍛煉身體，科學飲食補充蛋白質。
保持充足的睡眠
勞逸適度是保持健康的關鍵，人體生物鐘一旦錯亂，就代表了亞健康的開始。人體進入睡眠狀態(tài)，身體中各種有益于免疫功能的器官便開始運作。每天睡眠時間少于7到8小時，就有可能降低免疫力，長期睡眠不足更會給機體造成傷害，除了免疫功能低下以外，還會出現(xiàn)思考能力減退，判斷力下降，因此，只有保持充足的睡眠，才能保證免疫力提高。
堅持鍛煉身體
每天堅持鍛煉身體能夠有效強身健體，提高人體對疾病的抵抗能力。只有經常性的堅持中等強度的運動，就能增強機體免疫功能，緩和情緒，減輕壓力。適度進行有氧運動也能有效提高免疫力，需要注意的是，患有慢性病的人群要避免運動的時候心臟負擔過重，引起身體不適。
保持心理健康 正視壓力
盡量把壓力當做生活中不可少的一部分，學會適度減壓，以保證健康穩(wěn)定的心境。人體免疫力和自身情緒有很大關系，長期情緒消極，失落，悲觀都能導致人體免疫力下降，是機體激素分泌變化，引起生理紊亂，減弱機體免疫力。反之，保持樂觀的情緒能夠減少抑制免疫系統(tǒng)作用的荷爾蒙成分，有效提高免疫力。
補充蛋白質生活中應該多吃瘦肉，奶類，魚蝦和豆類等富含蛋白質的食物，充足的蛋白質時人體免疫防御功能的物質基礎。
女性的身體體質要比男性差很多，很多女性經常會有免疫力低下的癥狀，可能會在稍微受寒或淋雨過后出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，其實免疫力低下會導致人們反復感冒，同時也會伴有頸椎，皮膚，容易出現(xiàn)濕疹疾病，身體容易感覺乏力，大多數(shù)都會體力不支，同時也經常覺得會有過度勞累和全身酸痛的癥狀。
反復的感冒
一般來說，正常人一年感冒一到兩次是正常現(xiàn)象，這主要和感冒相關病毒發(fā)生變異有關，特別是流行性感冒病毒，基本上每半年到一年就會發(fā)生一次變異，人上一次感染獲得的免疫力下一次感染時就失去了作用。但如果反復的發(fā)生感冒，就說明身體的免疫力出現(xiàn)了問題，不能有效的產生抵御外界病毒細菌的抗體。
頸肩部皮膚疣狀突起
在一些人的頸肩部皮膚可以看到一些疣狀的皮膚結節(jié)，平時不痛不癢，有時候會長成細長的小肉芽，大部分和皮膚顏色差不多，但時間長了可能會有色素沉著，這是皮膚病毒感染的表現(xiàn)，小肉芽有時候會在充分休息免疫力上升時變小，但是勞累免疫力下降后又可能增大，一般較難除根，甚至會逐漸變多。
特別容易疲乏
一般人在工作后有一定的疲乏感是正常的，通過休息大部分可以很快恢復，并再一次精力充沛，如果出現(xiàn)休息后疲乏感仍難恢復，伴有胸悶、煩躁，對事物提不起興趣，雖然也能勉強完成日常的生活學習，但總不提不起精神高效完成，有時候和夜間無法進入深睡眠有關，特別是打呼嚕嚴重，甚至睡眠中有呼吸中斷的人群需要注意。
消化不好，便秘、腹瀉交替
人所需的營養(yǎng)物質全部來源于胃腸道，胃腸功能不好，吸收不良，經常腹瀉和便秘交替，對食物提不起興趣，要么總是飽脹不適，要么吃一點就飽，挑食厭食，人消瘦沒有力氣，不精神，總喜歡窩在一個地方不活動，口氣比較重，即使刷牙很勤也很難去除。
經常有尿頻尿急尿痛
很多人可能有過尿頻尿急尿痛等一過性泌尿系感染的經歷，免疫力正常的人不吃藥很多也可以自行恢復，即使略微嚴重些，口服消炎藥也可以很快好轉，但如果有反復的尿頻尿急尿痛，可能存在免疫力低下的問題，自身的免疫力不能完全抵抗外界細菌的侵犯導致。
免疫力對于正常人來說是最重要的防病要素，沒有正常的免疫力，生病后泡在藥缸里也很難好轉，而免疫力好的人即使生了小毛小病也可以很快自行好轉，因此平時注意休息，避免熬夜勞累，戒煙戒酒非常重要。
免疫力低的幾種表現(xiàn)：
經常感到疲勞
工作經常提不起勁，稍做一點事就就感到累了，去檢查也沒有發(fā)現(xiàn)什么器質病變，休息一段時間后你的精力又緩解，可這樣又持續(xù)不了幾天，疲勞感又出現(xiàn)了。
感冒不斷
如果感冒成了你的家常便飯，天氣梢微變冷、變涼，來不及加衣服你就打噴嚏，然后的日子便與感冒相伴了，而且要經歷好長一段時間才好，這就說明你的免疫力有所下降。
傷口容易感染
身體哪個部位不小心被劃傷的時候，幾天之內傷口處紅腫、甚至流膿，正常人幾天就可以好，而你卻因此要拖久許多;或者你的某個部位，比如臀部長個又疼又癢的小癤子，過幾天頭上又長了，也說明抵抗力下降。
嬌氣的腸胃
如果你的腸胃象個沒有長大的嬰兒，經常是在外面餐館吃了一個普通的菜，其他的人安然無恙，而你卻上吐下瀉，說明你的腸胃的自身保護功能存在著問題。
養(yǎng)肝四物湯
材料：當歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
說明：將雞塊或排骨汆燙后，加入所有中藥材一起燉煮，煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用，適合肝血虛、容易貧血的女性，以及體弱的老年人。需注意的是，為了避免補過頭，建議女性不要在月經前1周食用，平常則建議每周1次為限。
三款藥膳顧好免疫力：
決明子菊花茶
材料：決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
說明：將所有藥材洗凈后，視個人喜好濃度，加水煮成500至1000c.c.茶飲，整天可喝，但建議晚上飲用量減少，以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是，小孩子為純陽體質，身體變化大，稍不留意或補過頭容易流鼻血，建議單喝菊花茶就好，便秘可少量加入枸杞，若要搭配其他中藥，則需先就醫(yī)，由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當下的體質和身體狀況，予以適當調養(yǎng)。
當歸枸杞雞湯
材料：鮮雞半只、當歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。
說明：雞只切塊、汆燙去血水后，加入洗凈的中藥材一起燉煮，雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質的人，春天換季因風邪侵襲，常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。
【導讀】免疫力低的話最容易導致身體健康狀況變差，極容易生病，會嚴重影響正常的工作和生活，要想徹底改善免疫力低下的問題，大家就要在日常生活中采取一定得措施，積極治療，接下來就講講改善免疫力的問題。
中醫(yī)講述免疫力低下吃什么好
免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環(huán)境穩(wěn)定性的能力。日常飲食調理是提高人體免疫能力的最理想方法：比如要多喝酸奶：堅持均衡飲食，如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。研究發(fā)現(xiàn)，冬蟲夏草能有效增加免疫系統(tǒng)細胞、組織數(shù)量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數(shù)量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。
中醫(yī)講述免疫力低下吃什么好
免疫力的高低會在很大程度上影響大家的身體健康狀況，要想在接下來的生活中提高自己抵抗疾病的能力，該神身體健康狀況，大家就要學會努力提高自身的免疫力，改變自身身體健康狀況，希望大家能在上面內容中找到屬于自己的合理安排方法，努力改善自身狀況，剛好享受生活。
