膝蓋疼有什么偏方
養(yǎng)生有什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“膝蓋疼有什么偏方”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
膝蓋疼有什么偏方
1、膝蓋疼有什么偏方之生姜泡腳
首先要把生姜用刀拍碎,然后需要把紅花用干凈的紗布包裹好。這個時候再把拍碎的生姜和紅花都放入水中燒開,等到水燒開以后可以加入適量的鹽。這種生姜水泡腳可以在一定的程度上緩解膝蓋疼的癥狀,在天氣寒冷的時候非常適合使用。
2、膝蓋疼有什么偏方之紅花泡腳
紅花泡腳也能夠緩解膝蓋疼痛,而且它有很好的活血化瘀功效。如果患者的經(jīng)常腰酸背疼也可以用紅花來泡腳。這里需要準(zhǔn)備的材料是紅花和鹽,需要把紅花放入水中,燒開以后再加入適量的鹽。等到水的溫度降低一些就可以泡腳了。
3、膝蓋疼有什么偏方之艾葉泡腳
對于老年人來說經(jīng)常用艾葉泡腳也可以治療膝蓋疼痛,而且對于一些常見的疾病都有一定的預(yù)防保健作用。關(guān)節(jié)病,咳嗽或者支氣管炎就是非常有代表性的疾病。專家表示經(jīng)常用艾葉水泡腳還可以治療腳氣和腳臭。
4、膝蓋疼有什么偏方之韭菜白酒糊
材料:韭菜10-20根,白酒50克。
做法:將韭菜洗凈晾干,用刀切碎,放入碗中,再將白酒一起倒入,攪拌均勻即可。
用法:將韭菜白酒糊用紗布包裹敷在膝蓋疼痛的位置,用醫(yī)用膠布固定,待身體發(fā)熱、出汗后再取掉即可。每日1-2次,連續(xù)3天。
韭菜白酒糊取掉后切記不要用水清洗膝蓋,只要用毛巾擦干即可,過程中一定要注意做好保暖工作,皮膚過敏者慎用。
功效:活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)、緩解膝蓋疼痛。
5、膝蓋疼有什么偏方之紅糖生姜黃酒飲
材料:鮮生姜50克,紅糖30克,黃酒150毫升。
做法:每晚睡覺前將鮮生姜取汁(用榨汁機榨汁,也可放入臼中搗后用紗布過慮取汁),與黃酒、紅糖一起入鍋渚沸,待放溫(溫度以能飲用為度,越熱越好,以利于發(fā)汗)后飲用,每晚1次。
功效:通經(jīng)活絡(luò)、活血化瘀、緩解膝蓋疼痛。
注意:痛風(fēng)引起的膝蓋疼痛不能使用此偏方,痛風(fēng)患者不可飲酒。
膝關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事
1、勞損和不良姿勢引起的膝蓋關(guān)節(jié)疼痛
膝關(guān)節(jié)疼痛的疼痛,患者還可以使用熱療、水療、超聲、針灸等物理療法來緩解急性發(fā)作的疼痛。也可用于以活血化瘀為主要作用的中藥來緩解疼痛。
2、運動損傷引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
如在運動過程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛,要立即停止運動,以免加重損傷。傷后24小時內(nèi),在痛處進行冷敷,冷敷時間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥 扶他林乳膠劑 ,采用推拿進行舒筋活血,溫經(jīng)通絡(luò)。
3、骨關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
可運用物理療法溫和而有效地緩節(jié)膝關(guān)節(jié)的疼痛和僵硬感。常規(guī)的理療方法有超短波、微波、離子透入、紅光照射、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激等。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎引起的膝關(guān)節(jié)疼痛
也可以采用熱熨和熱敷,推拿和按摩等物理治療方法減緩疼痛。與此同時,風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者除了可以采用中醫(yī)、西醫(yī)治療,物理治療外,還可以輔以飲食療法,加快康復(fù)進程。
膝蓋疼按摩哪些穴位
1、血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)帷Ｗ⒁獯碉L(fēng)機不要靠得太近,以免燙傷。
4、鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
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膝蓋囊腫有什么偏方
1、膝蓋囊腫有什么偏方
1.1、生半夏、夏枯草、玄參、生地、赤芍、白芍、丹參各15克, 天南星、廣陳皮、制香附各10克, 川芎、雞內(nèi)金各6克。
用法:每天1劑, 水煎后分2次服用。服用一個月左右就有明顯的效果。
1.2、海帶肉凍:海帶、豬皮等量。將海帶泡軟洗凈切細絲,豬皮洗凈切細小塊,加水適量,以及調(diào)味品,文火煨成爛泥狀,盛人盤中,晾冷成凍食用。適于瘰疬初期無全身癥狀者服食。
1.3、炒綠豆芽:水發(fā)新鮮綠豆芽適量,素油炒拌以食鹽及調(diào)料品,佐餐服食。適用于瘰疬成膿期身伴微熱者服食。
1.4、栗子糕:生板栗500克,水煮半小時,待冷去殼及內(nèi)皮;再煮半小時,加入白糖,拌勻成泥,制成糕狀食用。適用于瘰疬成膿期患者服食。
1.5、八寶芡實粥:芡實、薏苡仁、白扁豆、蓮子肉、山藥、紅棗、龍眼肉、百合各6克,粳米150克。先將以上藥水煎40分鐘,再加入淘凈粳米,煮爛成粥服食。
2、膝蓋囊腫的臨床表現(xiàn)及診斷
關(guān)節(jié)間隙可見或觸及腫塊,質(zhì)韌,有輕度壓痛; 腫塊于伸膝時明顯突出,屈膝時消失。膝關(guān)節(jié)MRI是術(shù)前主要的確診依據(jù)。MRI表現(xiàn)為半月板外緣與關(guān)節(jié)囊之間或半月板內(nèi)圓形或類圓形囊性改變,邊界清楚,在 T1加權(quán)像上表現(xiàn)為均勻的低信號,T2加權(quán)像上為均勻的高信號。囊腫內(nèi)可有分房或分隔現(xiàn)象,有時可見鳥嘴樣連接部與半月板相連。膝關(guān)節(jié)半月板囊腫的診斷依據(jù)為: 膝關(guān)節(jié)疼痛伴局部腫物; 查體關(guān)節(jié)隙可及腫物,伴壓痛; MRI是診斷 (甚至確診 )膝關(guān)節(jié)半月板囊腫的最佳手段; 關(guān)節(jié)鏡下探查最終明確診斷。
3、膝蓋囊腫的病因病理
膝關(guān)節(jié)半月板損傷常見于膝關(guān)節(jié)伸屈伴隨小腿內(nèi)外旋或內(nèi)外翻,使半月板產(chǎn)生矛盾運動所致。半月板囊腫可以使時,股骨髁在半月板上滑動,伸時推動半月板向前,屈時向后。膝關(guān)節(jié)旋磚時,半月板與股骨內(nèi)外髁一致活動,其旋轉(zhuǎn)發(fā)生在半月板與脛骨平臺之間,一側(cè)半月板向前,另一側(cè)半月板向后。而當(dāng)膝關(guān)節(jié)處于半屈曲,小腿內(nèi)旋或外旋位時,半月板即被擠住而不能運動。如此時突然伸直或進一步旋轉(zhuǎn),半月板本身的纖維軟骨或其周緣的纖維組織所承受的拉力,超過其本身的耐力時,即會發(fā)生撕裂。
中醫(yī)治療膝蓋囊腫
1、藥方一:需要用到的藥材包括:當(dāng)歸12克,6克的川芎、乳香、蘇木、沒藥,以及紅花5克,土鱉蟲和赤芍各9克,還需要三七3克,陳皮3克,落得打6克和9克的紫荊藤。所有藥材準(zhǔn)備好之后,用水熬成藥湯,建議患者可以在每天服用1劑藥,可以有效治療半月板損傷。
2、藥方二:患者需要準(zhǔn)備好以下幾種藥材:12克的熟地黃和當(dāng)歸,牛膝10克,山茱萸、茯苓、續(xù)斷各需要準(zhǔn)備12克,此外還需要10克的杜仲和白芍,青皮5克,五加皮9克。所有藥材準(zhǔn)備好之后,加水煎服,患者在每一天都要服用1 劑,堅持使用,治療半月板損傷效果顯著。
3、藥方三:這個藥方需要使用到的藥材主要有:12克的羌活、防風(fēng)、牛膝和雞血藤,10g的骨碎補以及伸筋草、千年健、尋骨風(fēng)、桑寄生、杜仲、桂枝各自準(zhǔn)備12克以及9克的海風(fēng)藤,患者每日使用一劑,同樣是用水煎服。
膝蓋囊腫中醫(yī)推拿治療
1、推拿治療
治則治法:活血化瘀,消腫止痛。
常用手法:掖、揉、點法等。
步驟:
1.1、初期:患者仰臥,術(shù)者在膝關(guān)節(jié)周圍和大腿前部施以掖揉等法。
1.2、對膝關(guān)節(jié)交鎖的患者應(yīng)采用屈伸手法解除交鎖:患者仰臥,屈膝屈髖90度,一助手握持股骨下端,術(shù)者握持踝部,二人相對牽引,術(shù)者可內(nèi)外旋小腿數(shù)次,然后使小腿盡量屈曲,再伸直下肢,即可解除交鎖。
1.3、點按陽陵泉、陰陵泉、膝眼、足三里、委中、血海等穴。
1.4、局部按摩:患者仰臥,術(shù)者用拇指按壓關(guān)節(jié)邊緣的痛點,并做推揉拿捏。
膝蓋疼按什么穴位
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動一動膝關(guān)節(jié)。
6、膝蓋疼按三陰交穴、足三里穴
按摩位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
按摩方法:點揉三陰交穴、足三里穴,每個穴點揉1分鐘,以酸脹為佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補益肝脾腎,健步強身的作用。
膝蓋疼是怎么回事
膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān),常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下,局部皮膚溫度降低,血管痙攣性收縮,膝蓋組織血液供應(yīng)減少,血中尿酸成分沉積,誘發(fā)疼痛。此時,要進行保暖,寒冷潮濕季節(jié),可以戴護膝。疼痛時,采用熱敷緩解,貼敷祛濕止痛膏藥。
肥胖所致
我們知道,膝蓋是機體承受重量的主要關(guān)節(jié),肥胖會加重膝蓋負荷,降低膝蓋耐壓性,導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。往往體重越重,膝蓋疼痛越嚴(yán)重。因此,減肥是關(guān)鍵。
缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時,會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變薄變僵,承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時若過度勞累或過重的局部壓力,就會出現(xiàn)疼痛。需及時治療骨質(zhì)疏松,適當(dāng)補鈣,多吃含鈣高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。
慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強度有關(guān),如長期姿勢不良、長時間負重、用力、過度牽拉、運動量過大等,均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運動員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查,明確受損程度后,對癥治療;改變不良習(xí)慣,避免長時間站立及行走。
外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。
膝蓋日常保養(yǎng)
1、不要總是在硬地上奔跑,我們周圍的環(huán)境水泥地面多這是事實,但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的,只是因為膝關(guān)節(jié)的脆弱。
2、落地時注意緩沖,學(xué)會運用股四頭肌,避免膝蓋受到腳下的強烈沖擊。
3、下坡跑的時候要當(dāng)心,此時膝蓋最容易受到?jīng)_擊。
4、加強股四頭肌、大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練,同時注意拉伸腿部肌肉,膝蓋的穩(wěn)定性離不開肌肉的保護。
5、準(zhǔn)備活動要充分,不要一上來就是大強度,膝蓋也需要適應(yīng)期。
6、一旦發(fā)生膝蓋疼痛,立刻減少運動量,不要勉強,該停止運動就停止運動,而且要做好長期停止膝蓋負重運動的準(zhǔn)備,對于瘋狂級運動者來說,最好找到替換的運動形式,堅強的意志雖然可敬,但運用得不是地方,有時候反而害人。
7、跑步后如果感覺膝蓋不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因為冰豌豆不會聯(lián)結(jié),更方便與膝蓋進行全方位接觸。
8、不要老坐著不動,特別是在運動之后,膝關(guān)節(jié)也是需要血液循壞來增加營養(yǎng)的。
9、注意控制體重。不要暴飲暴食,體重暴增太多對膝關(guān)節(jié)來說,負擔(dān)是很大的。
10、常備一些藥物,如壯骨膏、布諾芬凝膠等,發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛的時候及時用,不要十天半個月以后再用。
在我們的生活中有很多患者經(jīng)常感覺到膝蓋疼痛，特別是在陰雨天氣的時候疼痛的感覺，可能會更為強烈，而引起膝蓋疼痛的原因，多數(shù)都是因為膝關(guān)節(jié)炎，因為膝蓋有時候要承受我們?nèi)淼闹亓浚@個部位又比較脆弱，就特別容易導(dǎo)致受傷，那么膝蓋疼痛貼什么藥膏比較好呢？
膝蓋痛的原因較多 ,主要有：
1
類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎 ,可出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛 ,但類風(fēng)濕青壯年多見，病變累及的多為小關(guān)節(jié)，單關(guān)節(jié)少見，可伴有關(guān)節(jié)腫脹、晨僵、畸形改變等。2
膝關(guān)節(jié)周圍的軟組織傷 ,包括肌肉韌帶的勞損等。膝關(guān)節(jié)兩側(cè)有側(cè)韌帶 ,后側(cè)有交叉韌帶 ,中間有半月板 ,膝關(guān)節(jié)腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等 ,這些組織在平常的運動中都較易受損 ,出現(xiàn)局部疼痛 ,活動受限等。3
膝關(guān)節(jié)退行性變 ,就是通常所說的骨質(zhì)增生。 40歲以后 ,由于骨質(zhì)結(jié)構(gòu)、成分發(fā)生變化 ,導(dǎo)致骨的退行性變 ,人體為了維持正常的生理結(jié)構(gòu)和功能 ,骨質(zhì)保護性地增生 ,這些增生的骨刺可能朝向四周 ,刺激肌肉、韌帶、血管、神經(jīng)等而導(dǎo)致?lián)p傷和疼痛，稱老年性骨關(guān)節(jié)炎。是老年患者膝關(guān)節(jié)痛的常見原因，給老年人的生活工作質(zhì)量受到影響。
市面上常見西藥治療膝蓋痛的方法，但這種療法須常年服用藥物，治標(biāo)不治本，容易產(chǎn)生藥物依賴性等副作用，并且會對腸胃、肝腎等內(nèi)部臟腑造成損害。而月板鎮(zhèn)痛貼由純天然中藥材炮制而成，不含任何添加物，對身體無刺激、無副作用，安全可靠。對于治療膝蓋痛有很好的療效。
膝蓋痛的預(yù)防措施：
1
注意膝關(guān)節(jié)的保暖，每天可定時進行膝關(guān)節(jié)的熱敷和按摩。2
避免膝關(guān)節(jié)的過度勞累，盡量不要做膝關(guān)節(jié)的下蹲運動。3
身體過于肥胖者應(yīng)減輕體重。4
進行運動或鍛煉應(yīng)避免過量。你是否膝蓋疼?相信很多人都曾遇到過這樣的問題，當(dāng)然其中的原因有很多。比如有的人是因為重度體力勞動造成的，有的則是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎造成的，還有可能是受到外傷造成的。排除疾病原因，很多人在大量運動之后，也會出現(xiàn)膝蓋疼的情況，那么按摩什么穴位能夠緩解膝蓋疼痛呢?
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對側(cè)的手掌心對準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點,股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機吹,直至兩個穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動一動膝關(guān)節(jié)。
膝蓋疼熏什么穴位
1、膝蓋疼熏什么穴位
患者取仰臥位或坐位,主要取足三陽經(jīng)穴位為主。臨床可用溫和灸法,即將艾條點燃的一端,在血海、梁丘、犢鼻、膝眼、足三里、膝陽關(guān)、陽陵泉、阿是穴穴處熏灼(一般距皮膚約3厘米),灸至病人有溫?zé)崾孢m感覺或皮膚紅暈即可,一般灸約15~30分鐘,每日1次,14天1療程。艾灸療法是點燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經(jīng)脈,從而達到治療疾病的目的。這樣看來,艾灸療法取材很簡單,治療起來也很方便,但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及,針之不到,必須灸之?！庇袦仃栄a氣、舒經(jīng)通絡(luò)、化淤散結(jié)、補中益氣的作用。
2、膝蓋疼原因
類風(fēng)濕性蓋炎,可出現(xiàn)膝蓋痛,但類風(fēng)濕青壯年多見,病變累及的多為小蓋,單蓋少見,可伴有蓋腫脹、晨僵、畸形改變等。
膝蓋周圍的軟組織傷,膝蓋兩側(cè)有側(cè)韌帶,后側(cè)有交叉韌帶,中間有半月板,膝蓋腔周圍還有眾多的韌帶、肌腱等,這些組織在平常的運動中都較易受損,出現(xiàn)局部疼痛,活動受限等。
3、膝蓋疼保健操
揉膝:取坐位,小腿屈伸均可,將兩手搓熱,分別放在兩膝關(guān)節(jié)處,用手按揉,左、右各30次,以膝部感覺微熱為佳。然后用兩手的大拇指或食指按揉陽陵泉(位于小腿腓骨小頭前下方約1寸處),左、右各按揉10-15次。
抱膝貼胸:直立位或仰臥位,全身放松。抬起右腿,屈膝,然后雙手抱膝,用力使膝關(guān)節(jié)最大限度地貼近胸部,稍停,松開雙手,右腿恢復(fù)成原來狀態(tài)。接著再抬左腿,動作與右腿相同,各做10-15次。
膝蓋疼飲食注意
1、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿,可減少患部的感染。
2、保證每天都吃一些富含維生素的食物,如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。
3、多食含硫的食物,如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料,同時硫也有助于鈣的吸收。
4、多食含組氨酸的食物,如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素、黃酮類、維生素C和E以及含硫化合物的食物。
5、禁服鐵或含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)。而茄屬蔬菜,如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
膝蓋疼食療方
無花果豬瘦肉湯
材料:無花果150克,豬瘦肉100克。
制法:將無花果、瘦肉分別洗凈切片,加水300毫升,燒開后加入精鹽,煮至熟透,下味精、淋麻油。
功效:適用于風(fēng)濕疼痛。
蛇肉歸紅湯
組成:當(dāng)歸15克,黃芪25克,薏苡仁50克,紅棗(去核)6枚,蛇肉200克。
制法:將當(dāng)歸、黃芪、薏苡仁、紅棗分別洗凈。蛇肉洗凈,切成小塊。把全部用料放入砂鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改用文火煲2小時,調(diào)味即可。飲湯吃蛇肉,每天1料。
功效:補氣益血、祛濕除痹。用于慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等之關(guān)節(jié)疼痛、活動不便者。
獨活黑豆湯
組成:獨活12克,黑豆60克,米酒少許。
制法:將獨活、黑豆放入清水中,文火煮2小時,取汁,兌入米酒,1日內(nèi)分2次溫服。
功效:祛風(fēng)勝濕,活血止痛。適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬風(fēng)濕痹阻者。
百合湯
原料:百合20-30克
制法:煎湯或蒸熟食,每日1劑,可長期服用。
功效:潤肺止咳,寧心安神。百合含有秋水仙堿等成分,對痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎有防治作用。
膝蓋疼艾灸什么穴位
1、膝蓋疼艾灸犢鼻
位置:在髕骨與脛骨之間,髕韌帶的外側(cè)取之。
主治:膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、膝關(guān)節(jié)扭傷。
2、膝蓋疼艾灸三陰交
位置:位于內(nèi)踝尖直上三寸即四指寬的地方,脛骨后緣。
主治:下肢酸痛、消化不良、月經(jīng)不調(diào)、腹脹腹痛、睪丸腫脹、崩漏、尿潴留、難產(chǎn)、水腫、陽萎等。
3、膝蓋疼艾灸梁丘
位置:用力伸直腿,膝蓋外側(cè)會形成凹陷,由此處向大腿方向約三指寬的地方。
主治:膝關(guān)節(jié)腫痛、下肢癱瘓、乳癰、胃痙攣性疼痛。
4、膝蓋疼艾灸足三里
位置:位于犢鼻穴直下三寸(四橫指),距脛骨約一橫指處。
主治:下肢癱瘓、胃痛、消化不良、嘔吐、便秘、高血壓、腸鳴、失眠、頭暈、頭痛、腹脹、泄瀉等。
5、膝蓋疼艾灸內(nèi)膝眼
位置:將膝蓋彎曲,小腿垂直于地面,髕骨下面的小窩就是膝眼穴,位于內(nèi)側(cè)的小窩就是內(nèi)膝眼穴。
功效:主治膝髕腫痛,配合艾灸可有效驅(qū)寒,使寒氣不能到達膝眼,緩解膝蓋疼痛。
6、膝蓋疼艾灸陰陵泉穴
位置:在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的小窩,這個位置就是陰陵泉的位置。
功效:主治膝蓋疼痛,現(xiàn)代常用于治療膝關(guān)節(jié)及周圍軟組織疾患。
7、膝蓋疼艾灸中脘穴
位置:兩個肋骨下面有劍突,它們兩個中間的位置就是中脘穴。
功效:中脘穴管運化,艾灸中脘可以祛濕,身體中不產(chǎn)生濕氣,濕氣不會跑到膝蓋,膝蓋自然就不會疼。
膝蓋疼怎么艾灸
艾灸療法是點燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經(jīng)脈,從而達到治療疾病的目的。這樣看來,艾灸療法取材很簡單,治療起來也很方便,但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及,針之不到,必須灸之。”有溫陽補氣、舒經(jīng)通絡(luò)、化淤散結(jié)、補中益氣的作用。
膝蓋疼怎么用艾灸條艾灸：
采用溫和灸,艾灸的順序是先上后下。將艾條點燃,將點燃的一頭對準(zhǔn)需要熏灸的地方,離皮膚2-3厘米左右,灸到皮膚潮紅,個人能耐受的熱度即可,一般灸10-15分鐘一個穴位,每日1次。
膝蓋疼怎么用艾灸盒艾灸：
用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒或自己手拿兩根艾條在疼痛或腫脹的部位開始艾灸,在膝關(guān)節(jié)周圍和局部壓痛點和腎俞穴等部位。如果有熱感或微熱感并能順著經(jīng)絡(luò)感傳,并向四周擴散,這是氣至而有效。
膝蓋疼用自貼式灸粒怎么艾灸：
用自貼式灸粒,把兩個或三個自貼式灸粒直接貼在疼痛點或腫脹部位,一次性點燃,每次連續(xù)艾灸2-3次。
艾灸后如何預(yù)防膝蓋疼痛
1、保暖
膝關(guān)節(jié)最怕的就是寒濕!天氣變化大,氣候陰冷潮濕,像現(xiàn)在廣州的天氣最好戴上護膝。特別是中老年人不管美丑,只要暖和。
還可以,每周艾灸整個膝蓋3次,如果有時間每天灸一灸更好!
2、合理的運動
想對絕大多數(shù)老年人說:盡量少爬山,最好不要爬山,因為爬山會讓膝關(guān)節(jié)的負重增加4倍,損傷非常大,很多人都不知道,有些損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。
骨科醫(yī)生有句行話:有電梯絕不爬樓梯!
所以平路散步最適合中老年人,邊走邊運動運動手臂,同樣也可以達到健身的目的。
3、多補鈣
因為中老年人或多或少都會有骨質(zhì)疏松癥,補鈣是十分必要的。而補鈣最好的方法,絕不是喝大骨湯;而是多吃青菜、芝麻醬、蝦皮等。
女性因為體內(nèi)雌激素的減少,如果沒有腎功能的問題,多吃豆制品,可以幫助鈣的吸收。
一般有膝關(guān)節(jié)疾病的患者在春秋季的時候是最容易發(fā)病的，發(fā)病的時候不僅膝蓋疼，而且還會怕寒怕風(fēng)，這時候不僅要做好膝關(guān)節(jié)的保暖工作，平時生活中也要多吃青菜和水果，這樣對身體的健康還是比較有好處的。多吃一些牛奶和含鈣高的食物也可以有效的補充鈣質(zhì)的吸收。
秋季關(guān)節(jié)痛怎么辦?
秋季是關(guān)節(jié)炎的始發(fā)期，很多人的關(guān)節(jié)在這時開始怕冷，怕風(fēng)，還疼痛，甚至刺疼。氣候轉(zhuǎn)變是關(guān)節(jié)炎發(fā)作的主要原因，其中骨關(guān)節(jié)病一遇到冷氣，就會著涼，關(guān)節(jié)有刺痛感;而痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎一遇到關(guān)節(jié)受熱，使關(guān)節(jié)周圍的溫度過高，而引起疼痛。
秋季關(guān)節(jié)痛怎么辦?生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣有利于保護關(guān)節(jié)，對于關(guān)節(jié)炎患者也有利于控制病情的發(fā)展。寒冷天氣，盡量分擔(dān)負重，即用兩只手拿重物，對關(guān)節(jié)的保護顯得尤為重要。
1、飲食調(diào)理
多種青菜，水果可以滿足人體對維生素，微量元素和纖維素的需求，同時具有改善新陳代謝的功能，可起到清熱解毒，消腫止痛作用，從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。香菇，黑木耳等食品，具有提高人體免疫力的作用，可以緩解局部的紅腫熱痛等癥狀。
要多攝取蛋白質(zhì)營養(yǎng)。鮮牛奶、大豆等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，對預(yù)防關(guān)節(jié)炎，減小關(guān)節(jié)炎疼痛都具有輔助作用。有關(guān)節(jié)炎癥病史者，可選豬蹄燉海風(fēng)藤、木瓜雞蛋酒等藥膳，以祛風(fēng)通絡(luò)、化濕止痛。
2、熱敷關(guān)節(jié)
中醫(yī)推薦一種中藥藥包熱敷法，可使關(guān)節(jié)溫經(jīng)通絡(luò)散寒，中藥材包括雞血藤、制川烏、制草烏、劉寄奴、姜黃、伸筋草、細辛、防風(fēng)等，患者可以找中醫(yī)師根據(jù)自身情況調(diào)整自己的藥包。
將中藥入鍋干炒，分別裝入兩個紗布袋中備用，每次使用前蒸15分鐘。蒸后用干毛巾包裹熱敷袋，將兩個熱敷袋分別放在疼痛關(guān)節(jié)部位，每天熱敷時間40分鐘。這種熱敷袋，適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)增生癥、肌肉勞損類的關(guān)節(jié)疼痛等。
3、注意保暖
注意天氣冷暖變化，盡早預(yù)防降溫。天氣轉(zhuǎn)涼時比別人多穿一件衣服。尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖，如果身體某部位關(guān)節(jié)不適千萬不要硬撐著，趕快洗個熱水澡上床睡覺。
房間盡量朝陽、通風(fēng)，多到室外曬太陽。習(xí)慣晨練的老人要等太陽出來氣溫回升后開始。體重超重者控制飲食，增加活動量，減輕體重。
4、做保健操
秋冬季節(jié)適當(dāng)做關(guān)節(jié)保健操可緩解關(guān)節(jié)疼痛，此方法較為適宜中青年。如護膝關(guān)節(jié)操，方法為：患者淺坐在椅子上，一條腿的膝蓋彎曲，大腿與小腿呈90度，另一條腿伸直，腳脖子自然彎曲。
伸直的那條腿向上抬時，此時注意膝蓋不要彎曲，在腳后跟離地板約10厘米時，靜止5秒左右后再慢慢放下。而后腳后跟著地后休息2-3秒，繼續(xù)做前面的動作，反復(fù)做20次。以上運動以20次為一組，早晚各做一組。
5、適當(dāng)鍛煉
適當(dāng)?shù)倪\動可以對關(guān)節(jié)炎有所緩解，慢跑、緩步走、騎自行車都是不錯的運動項目。在做運動的時候要勞逸結(jié)合，跑步時速度以不感到氣短為宜，跑步結(jié)束后不宜馬上停下來，而應(yīng)緩慢步行或原地踏步。
鍛煉時間每日30分鐘左右，鍛煉時呼吸不急促、肌肉感到輕度酸痛，休息后可很快恢復(fù)為宜。
6、睡前洗腳
常言道：“睡前洗腳，勝吃補藥”，日常關(guān)節(jié)疼痛的預(yù)防和調(diào)養(yǎng)，泡腳是個不錯的辦法，能起到加強關(guān)節(jié)血液循環(huán)、疏通筋骨關(guān)節(jié)的作用，假如還能加之適當(dāng)按摩效果能好。
睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關(guān)節(jié)處，每次浸泡20-30分鐘，期間可加熱水保持水溫，泡后皮膚呈微紅色為宜，同時可用手按摩足趾和腳掌心，洗畢最好在半小時內(nèi)就寢，每次泡腳時間不宜過長。
提醒，要想關(guān)節(jié)不再損傷或活動過度，首先應(yīng)給關(guān)節(jié)以足夠的休息，必要時可用支架來減輕關(guān)節(jié)的負擔(dān)，如肩或肘關(guān)節(jié)疼痛嚴(yán)重者，可使用三角巾懸吊患肢，局部熱敷也有助于緩解疼痛，促進恢復(fù)。同時穿有彈性的鞋，用適當(dāng)?shù)男瑝|，也可穿戴護膝或纏繞彈性繃帶，都可減輕疼痛。
牙齦疼有什么偏方
1、牙齦疼有什么偏方
徐長卿12克,水煎2次,混合后分2次服,每日1劑。馬鞭草30克,水煎服,每日1劑。五倍子15克,煎濃汁含漱。赫石、生石膏、生地黃各30克、麥冬12克、川牛膝20克、知母9克,水煎,每日3次,每日1劑。蔥白1根、白礬15克,將上藥共搗爛,置于牙痛處,每隔5小時換1次。本方適用于各種原因引起的牙痛,包括實火牙痛、虛火牙痛、齲齒牙痛等,牙痛是多種牙齒疾病和牙周炎等疾病所引起的一種常見癥狀。生姜6克、大蒜6克、茶葉12克、威靈仙12克,將藥物搗爛,調(diào)拌麻油、蛋清,外敷貼合谷穴、涌泉穴。本方主治虛火上炎、腎陰虛之牙痛。
2、牙齦疼的原因
引起牙齦疼的原因主要包括牙齦膿腫、牙周膿腫、智齒冠周炎或根尖周炎等,最為常見是牙周膿腫引起的病癥,年輕人多見智齒冠周炎?；颊弑旧硗嬖谘例l或牙周組織慢性炎癥,當(dāng)機體抵抗力下降,天氣干燥,進食辛辣刺激的食物或患有全身系統(tǒng)性疾病,如糖尿病時,會導(dǎo)致原有慢性炎癥急性發(fā)作,出現(xiàn)牙齦腫痛癥狀。
3、牙齦疼的癥狀表現(xiàn)
牙齦疼的癥狀為牙齦呈深紅色或暗紅色,腫脹肥大,齦緣圓鈍,牙齦乳頭呈球狀。組織松軟,探診易出血,也可有膿性分泌物。嚴(yán)重者附著齦可因組織水腫,點彩消失,表面光亮,齦緣可有糜爛或肉芽增生,齦袋溢膿。急性牙周膿腫發(fā)病突然,牙齦紅腫光亮,患處牙齦形成橢圓形或半球狀的腫脹突起,未成熟時張力大,疼痛較明顯,成熟后有波動感?；佳酪蜓乐苣に[而有“浮起感”,叩痛,松動明顯。膿腫后期,膿液局限,膿腫表面較軟,檢查可見溢膿?？捎芯植苛馨徒Y(jié)腫大,或有白細胞輕度增高。膿腫可自行破潰而消退。
牙齦疼該如何預(yù)防
1、注意口腔衛(wèi)生,養(yǎng)成“早晚刷牙,飯后漱口”的良好習(xí)慣。
2、發(fā)現(xiàn)蛀牙,及時治療。
3、睡前不宜吃糖、餅干等淀粉之類的食物。
4、宜多吃清胃火及清肝火的食物,如南瓜、西瓜、荸薺、芹菜、蘿卡等。
5、忌酒及熱性動火食品。
6、脾氣急躁,容易動怒會誘發(fā)牙痛,故宜心胸豁達,情緒寧靜。
7、保持大便通暢,勿使糞毒上攻。
8、勿吃過硬食物,少吃過酸、過冷、過熱食物。
牙齦疼吃什么好
1、香蕉。熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。
2、洋蔥。洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發(fā)現(xiàn),洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
3、大蒜。大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘后,疼痛會逐漸緩解。
4、茶葉。茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,堿性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而盡量避免了細菌對牙齒的侵害。
5、芹菜、當(dāng)你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣。
胃疼有什么偏方
1、胃疼有什么偏方
1.1、陳皮5克,元胡20克,醋適量,以上前兩味用醋炒后研末,每次服用 1-2克,每日服3次,適用于胃痛。
1.2、薤白50-150克,醋50-100克,先將薤白洗凈用醋煎煮,不加鹽,頓服,也可從小劑量開始,漸漸增加,以痊愈為度。理氣寬中,止痢,止痛,適用于胃氣痛不可忍。
1.3、生姜30克,紅糖適量,先將生姜洗凈,切片,用醋浸泡24小時,每服3克加入紅糖,沸水沖泡,加蓋浸片刻。代茶頻飲, 溫中,健胃,止嘔主治胃脘疼痛,翻胃嘔吐,食欲不振。
2、胃疼的幾大原因
2.1、生活壓力大:壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)住W(xué)習(xí)一些松弛身心的方法,可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用,再度恢復(fù)平衡。
2.2、嗜煙酒等刺激性食物:煙酒等刺激性食物,極易造成胃粘膜損傷,會導(dǎo)致胃疼。
2.3、暴飲暴食:當(dāng)胃內(nèi)食物過多時,胃酸會被迫進入食道。胃內(nèi)食物愈多,被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對那些偶爾患胃痛的人,多半是因為吃太多且吃太快。
2.4、飲食無規(guī)律:飲食不能定時定量、常暴飲飽食,這會加重胃部負擔(dān),造成胃痛。
3、胃疼帶來的危害
3.1、胃痛會伴隨著惡心嘔吐:胃痛的人一般會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀,這種癥狀會讓人很難受,而且胃痛很有可能是很多急性疾病的征兆。
3.2、胃痛會伴隨著排尿異常:胃痛的危害是什么呢?胃痛患者有可能會出現(xiàn)排尿異常的情況,這主要有可能是泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)炎癥,導(dǎo)致尿頻、尿急或者是少尿、無尿等。
3.3、胃痛會伴隨著排便異常:胃痛患者有可能會出現(xiàn)排便異常的情況,主要可能出現(xiàn)的情況是腹瀉,還有可能會導(dǎo)致便血等,這些情況對于人體健康都會造成非常嚴(yán)重的影響。
胃疼患者幾大飲食禁忌
1、首先要糾正不良的飲食習(xí)慣。多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。有吸煙嗜好的病人,應(yīng)戒煙。
2、飲食定時定量。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時,間隔時間要合理。急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,平時應(yīng)少食或不食零食,以減輕胃的負擔(dān)。
3、注意營養(yǎng)平衡,平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護胃黏膜和提高其防御能力,并促進局部病變的修復(fù)。
4、飲食宜軟、溫、暖。烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅硬、粗糙的食物。進食時不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復(fù)。要注意四季飲食溫度的調(diào)節(jié),脾胃虛寒者尤應(yīng)禁食生冷食物。肝郁氣滯者忌在生氣后立即進食。
日常緩解胃疼的方法
1、如果出現(xiàn)胃疼,可以對疼痛部位進行按摩。按摩的時候,注意力度,緩慢進行。
2、緩解胃疼,還可以采取加溫的方法,比如說,可以喝一些熱水,或者用熱水袋進行外敷給胃部加溫。這是因為,有些胃疼是因為吃了較冷的食物引起了胃寒。
3、想要緩解胃疼,還需盡量放松精神狀態(tài),避免由于精神壓力過大引起胃部不適。比如,我們可以選擇穿一些寬松的衣服,下班之后可以脫掉職業(yè)裝穿上休閑裝,還可以聽一些舒緩或者令人愉悅的音樂。
4、由于胃疼一般都是由一些疾病引起的,所以治療相關(guān)疾病,顯得非常關(guān)鍵,也是根治胃疼的關(guān)鍵。如果發(fā)現(xiàn)胃疼,一時難以緩解,就要及時到醫(yī)院進行檢查、治療。否則使用其他方法,也只是治標(biāo)不治本。
關(guān)節(jié)疼有什么偏方
1、關(guān)節(jié)疼有什么偏方之地黃當(dāng)歸金甲湯
組方:將上藥切成薄片,加水800—1000毫升,煮約1小時,2次溫服,隔日1劑。
制用法:干地黃95克、當(dāng)歸3克、白金條即人角楓須根5克、刺三甲5克
2、關(guān)節(jié)疼有什么偏方之三白皂剌熏劑
組方:用沙鍋置火爐上,納上藥,加水適量,煮沸后即直接熏蒸局部,或用多層紗布覆蓋以助熏蒸。治療時爐火保持適度。1日熏蒸2次,每次30—60分鐘。如疼痛劇烈,治療時間可適當(dāng)延長
制用法:鮮三白草1000克、鮮皂角刺250克
3、關(guān)節(jié)疼有什么偏方之白芍桃仁粥
材料:白芍20克,桃仁15克,_60克。
做法:將白芍水煎取液,約500毫升;再把桃仁去皮尖,搗爛如泥,加水研汁,去渣;
用二味汁液同粳米煮為稀粥,即可食用。
4、關(guān)節(jié)疼有什么偏方之穿山甲
穿山甲15克,當(dāng)歸9克,川芎6克,羌獨 活6克,防風(fēng)6克,威靈仙9克。然后將這些藥放在一起,用水浸泡,全部泡透大概需要 40分鐘,泡透之后開大火煮沸,煮沸后再轉(zhuǎn)換成文火,文火狀態(tài)下再次沸騰后即可。像很多中藥一樣,此方也要經(jīng)歷重復(fù)煎煮的過程。按照上述方法重新煎煮一次之后,把兩次的 藥合為一處,每次飯后服用一小碗,每天一碗即可。
關(guān)節(jié)疼癥狀體征
1、外傷性關(guān)節(jié)痛急性外傷性關(guān)節(jié)痛常在外傷后即出現(xiàn)受損關(guān)節(jié)疼痛,腫脹和功能障礙。慢性外傷性關(guān)節(jié)炎有明確的外傷史,反復(fù)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,常于過度活動和負重及氣候寒冷等刺激時誘發(fā),藥物及物理治療后緩解。
2、化膿性關(guān)節(jié)炎,起病急,全身中毒癥狀明顯,早期則有畏寒、寒戰(zhàn)和高熱,體溫高達39℃以上。病變關(guān)節(jié)紅腫熱痛。位置較深的肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)則紅腫不明顯?；颊叱８胁∽冴P(guān)節(jié)持續(xù)疼痛,功能嚴(yán)重障礙,各個方向的被動活動均引起劇烈疼痛,患者常不愿活動患肢。
3、結(jié)核性關(guān)節(jié)炎兒童和青壯年多見。負重大活動多肌肉不發(fā)達的關(guān)節(jié)易于患結(jié)核。其中脊柱最常見,其次為髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。早期癥狀和體征不明顯。活動期常有疲勞低熱,盜汗及食欲下降。病變關(guān)節(jié)腫脹疼痛,但疼痛程度較化膿性關(guān)節(jié)炎輕。活動后疼痛加重。晚期有關(guān)節(jié)畸形和功能障礙。如關(guān)節(jié)旁有竇道形成,?？梢娪懈衫覙游镔|(zhì)流出。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎起病急劇。常為鏈球菌感染后出現(xiàn),以膝、踝、肩和髖關(guān)節(jié)多見。病變關(guān)節(jié)出現(xiàn)紅腫熱痛,呈游走性,腫脹時間短消失快,常在1～6周內(nèi)自然消腫,不留下關(guān)節(jié)僵直和畸形改變。
關(guān)節(jié)疼預(yù)防方法
1、保暖
預(yù)防關(guān)節(jié)疼痛保暖就是最為重要的事情,因為很多嗯嗯關(guān)節(jié)疼痛都是由于寒風(fēng)入侵身體關(guān)節(jié)所導(dǎo)致的,而在生活中想要避免關(guān)節(jié)疼痛,就要做好關(guān)節(jié)的保暖工作,這樣寒風(fēng)無法入侵關(guān)節(jié),我們的身體健康自然就可以得到保證了!
2、避免勞累
避免關(guān)節(jié)過度勞累也是可以幫助我們保護關(guān)節(jié)的健康,減少關(guān)機疾病、關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)的重要手段,關(guān)節(jié)過于勞累,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)被磨損的幾率大大的增加,而關(guān)節(jié)一旦被磨損了,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這種疾病出現(xiàn)的幾率大大的增加!
3、減肥
身體的壓力對于關(guān)節(jié)尤其是膝關(guān)節(jié)來說是十分重要的因素,當(dāng)一個人的體重過重是,就會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大,很容易的便會讓關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛這樣的情況,因此在生活中體重是一個重要的因素!
4、運動保護
除了上述的這些自然出現(xiàn)的關(guān)節(jié)疼痛之外,還有一種情況也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,那就是不當(dāng)?shù)倪\動方式,如果在生活中運動不當(dāng),就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛這樣的情況出現(xiàn)在身體上!可以說運動不當(dāng)也是一個導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要因素!
5、合理的飲食
關(guān)節(jié)疼痛還有一點就是因為飲食的不合理,關(guān)節(jié)所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)沒有得到很好的補充,長時間的如此,就會導(dǎo)致關(guān)節(jié)的健康遭受損害,因為關(guān)節(jié)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)無法補充,自然就會讓關(guān)節(jié)容易受傷,而關(guān)節(jié)的抗壓力能力、承重能力都會遭受影響!
跑步膝蓋疼痛是很多人會發(fā)現(xiàn)的一個現(xiàn)象，要注意了解一下是哪一些原因所造成的，如果跑步的姿勢不正確或者是前期沒有做好熱身運動，未佩戴護具，都可能會導(dǎo)致膝蓋疼痛或者受傷。
1、跑步姿勢不正確
跑步時要保持一個標(biāo)準(zhǔn)的跑步姿勢，這樣膝蓋的受力才會均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。
2、沒有做好熱身運動
一些人在跑步前，什么熱身運動都不做，直接開始，這樣人體的肌肉和韌帶都沒拉開，關(guān)節(jié)也沒有活動起來，貿(mào)然跑起來，是很容易造成膝蓋韌帶的拉傷，同時膝蓋關(guān)節(jié)部位的潤滑液分泌也不夠，磨損會更嚴(yán)重的。
3、未佩戴運動護具
本身膝蓋有磨損傷害或者肌肉拉傷的朋友們，最好佩戴運動護具，如護膝等，這樣可以減輕膝蓋磨損帶來的疼痛感，讓膝蓋部位更加靈活，得到合適的保護和防護。
4、跑鞋不適合
跑步的時候，我們要穿跑鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋、涼鞋等等，這些鞋子都是不適合跑步時候穿的，我們在選擇跑鞋的時候，不要以為專注品牌好壞，還是要以鞋子是否合腳、透氣、舒適與否為主。
5、天氣和疾病影響
有的人本身就存在膝蓋上的關(guān)節(jié)炎癥，遇到臨近下雨天，都會發(fā)作起來，這個時候如果跑步，膝蓋肯定會越來越疼，對膝蓋關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是非常不好的，這種情況，一定要停止運動，減少走動，并及時治療。
