體寒的人喝什么花茶好
喝什么花茶養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供體寒的人喝什么花茶好，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
體寒的人喝什么花茶好
1、體寒的人喝桂圓烏龍茶
選擇干制桂圓肉3-4粒,與烏龍茶5g一起用沸水沖泡5分鐘后直接飲用。桂圓是溫?zé)釋傩缘乃?對于體虛體寒的人來說是非常好的補(bǔ)氣益血的保健品。烏龍茶是發(fā)酵類茶葉,本身富含茶堿、氨基酸、礦物質(zhì)和大量發(fā)酵益生物,對于體質(zhì)虛弱又容易發(fā)胖的女生,是兼具補(bǔ)氣和減脂的最佳茶品。
2、體寒的人喝薄荷烏龍茶
薄荷葉選用新鮮的口感更佳,用新鮮薄荷葉2-3片和5g烏龍茶一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。新鮮的薄荷葉帶有獨(dú)特的清爽氣味,這種物質(zhì)能抑制人的食欲還能幫助你提神醒腦,如果你在秋冬季節(jié)肝火較旺,這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。在飯前1小時(shí)飲用一杯,能減少食欲減少熱量攝入,讓你輕松燃脂。
3、體寒的人喝玫瑰花茶
材料:15克玫瑰花,9克西洋參,枸杞子15克。
做法:將玫瑰花、西洋參、枸杞子三者全部放入杯子中,用沸水沖開,趁熱飲用。
功效:這款茶飲具有補(bǔ)氣血、治腎虛、調(diào)理月經(jīng)、治痛經(jīng)、暖身的功效。
4、體寒的人喝茉莉花茶
材料:茉莉花茶葉3克。
做法:用90℃的開水沖泡茉莉花茶,隨即蓋上杯蓋,沖泡3分鐘后飲用即可。
功效:茉莉花茶有著“春天的氣味”之稱,適宜在春天飲用。常喝茉莉花茶能理氣溫中,益氣力,生津止渴,清肝明目。
5、體寒的人喝桂花茶
材料:3克桂花,5克綠茶。
做法:桂花與綠茶一起沖泡飲用。
功效:桂花茶味辛性溫,具有溫補(bǔ)陽氣的作用,尤其適合陽虛體寒人群。除此之外,常因桂花茶還能排毒養(yǎng)顏,止咳化痰,潤肺祛濕的功效。
體寒喝什么湯好
1、當(dāng)歸燉雞湯
材料:雞一只,當(dāng)歸一支。
做法:雞可切塊也可整雞燉,當(dāng)歸切塊,一起隔水燉,先用大火燉半個(gè)小時(shí),再用小火燉2個(gè)小時(shí)之后,等到肉爛了即可食用。
功效:經(jīng)常吃的話,就可去除身體的寒了,對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。
2、鹿茸燉雞湯
材料:鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨雞肉50克。
做法:鹿茸切塊,去骨雞肉整只放入,再加上所有材料一起加水燉服即可。
功效:調(diào)理陽虛。
3、當(dāng)歸羊肉湯
材料:當(dāng)歸20克、人參10克、生姜10克、黃芪30克、羊肉300克。
做法:羊肉切塊,人參切片,以上所有材料一起加水燉服。
功效:當(dāng)歸有活血之效,人參補(bǔ)氣,對體寒患者驅(qū)寒有幫助。月經(jīng)期間不宜飲用,服用后導(dǎo)致出血增多。
體寒吃什么食物好
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。平時(shí)可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
2、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3、辣椒
辣椒可刺激食欲、增進(jìn)消化,能使心跳加快、末梢毛細(xì)血管擴(kuò)張、流向體表的血液增加,故冬天吃點(diǎn)辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關(guān)節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥,但是這種驅(qū)寒的食物并不是每個(gè)人都喜歡。
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體寒的人吃什么好：
1.吃西洋參。這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥?？梢詥为?dú)泡水飲用。
2.吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對抗寒冷的能力。維生素E還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)。
3.吃洋蔥、辣椒等 可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的食物。
生活中常見的御寒食物有：
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)，從而達(dá)到御寒作用。
根莖類：醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無機(jī)鹽缺乏有關(guān)。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機(jī)鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進(jìn)血液循環(huán)，增加體溫。
含碘食物：紫菜、海鹽、海帶、蛤蜊、發(fā)菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌。
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產(chǎn)熱量少13%，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強(qiáng)。
因此，怕冷的婦女可有意識(shí)地增加含鐵量高的食物攝入，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
體質(zhì)虛寒多發(fā)于兒童和女性的身上多數(shù)，與平時(shí)的進(jìn)食有很大的關(guān)系，比如說飲食過于生冷，身體過于虛弱，加上身體調(diào)節(jié)會(huì)出現(xiàn)問題，這就是所謂的體質(zhì)虛寒原因，一般來說可以通過食療的方式來達(dá)到這個(gè)目的，那么對于體寒用什么泡腳好呢?下面的文章就來為大家介紹一下。
艾葉泡腳的好處
能緩解風(fēng)濕疼痛甚至治愈，促進(jìn)睡眠，養(yǎng)生先養(yǎng)腳，能有效的刺激腳底穴位，以及膝蓋的關(guān)節(jié)。
楚醫(yī)艾絨沐 浴泡腳包區(qū)別于傳統(tǒng)的艾葉泡腳，省去了每次撈艾葉和怕下水道堵塞之苦，也不用怕用艾葉泡澡時(shí)毛巾變色，是現(xiàn)代家庭必備的保健佳品!
楚醫(yī)艾絨包泡腳的使用說明:
一、使用方法:將艾絨浴包先用水煮3-5分鐘加適當(dāng)涼水，也可以直接放熱水燙5-10分鐘，待水溫降底后泡腳。
二、泡腳應(yīng)注意的問題:
1、泡腳時(shí)間不宜過長，以20-30分鐘為宜，后心潮濕，額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間過長，多泡幾次會(huì)有所改善。
2、最好睡覺前泡腳，但要飯后一小時(shí)。
3、以水溫40-50度為宜，可用浴巾覆蓋木桶或洗腳盆，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，還可以促使腿部及膝關(guān)節(jié)溫度。
4、浸泡前喝一杯溫開水，有利于新陳代謝及體液的補(bǔ)充。
三、艾絨泡腳小驗(yàn)方:
“如果大家有上火較重的話，可以用香艾浴包煮水后泡腳，體內(nèi)寒火、虛火就會(huì)祛除，再食用營養(yǎng)品效果會(huì)更好”
現(xiàn)代人普遍寒濕重，艾葉能祛寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)，用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病，以及失眠、便秘等問題。
泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以有效的加快自己的血液加速，防范手腳冰涼，還可以幫助新陳代謝，對于很多人出現(xiàn)的體寒用什么泡腳好，我們要建議大家適當(dāng)?shù)陌~生姜和醋泡腳。
體寒是女性朋友們的專屬，尤其冬天總是手腳冰涼，沒有一點(diǎn)溫度，對身體的危害極大，一定要積極調(diào)理才行。下面所介紹的加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、壓力適當(dāng)、盡量盆浴等方法效果不錯(cuò)，大家可以嘗試一下。
一、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
原理：人處于不動(dòng)的狀態(tài)時(shí)，身體產(chǎn)生的熱量很少;身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉產(chǎn)生熱量的比率會(huì)上升，特別是從事健美等肌肉運(yùn)動(dòng)的人。多做運(yùn)動(dòng)讓肌肉收縮、擴(kuò)張，從而增加肌肉量，還可以讓下肢的血液順暢流回心臟，讓全身血液循環(huán)更加順暢，促進(jìn)身體所有細(xì)胞、組織的代謝，體溫也會(huì)不斷上升。
應(yīng)對方法：多運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、太極、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操，增加肌肉，增強(qiáng)體能。
二、壓力適當(dāng)
原理：現(xiàn)代社會(huì)競爭加劇，人們承受的壓力越來越大，壓力導(dǎo)致腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌增加，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)惡化，從而出現(xiàn)體溫下降。
應(yīng)對方法：通過轉(zhuǎn)換心情和運(yùn)動(dòng)等方式釋放緊張感，讓全身的血液循環(huán)順暢。不過，完全沒有壓力也不行，長期處于放松、發(fā)呆的狀態(tài)，腦部熱量減少，這樣會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，從而造成體溫下降，所以適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>
三、盡量盆浴
原理：不正確的洗浴方式也是影響體溫下降的因素之一?，F(xiàn)代人大多采用淋浴或沖涼，不用浴盆泡澡，這是導(dǎo)致體寒的重要原因。雖然淋浴可以清潔身體，但不能深層逐漸溫暖全身。
應(yīng)對方法：在浴盆中充分泡澡，促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓臟器和細(xì)胞新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量更大，這樣可以及時(shí)有效地排出身體寒涼，體溫回升。
體寒宮寒的人怎么調(diào)理
1、體寒宮寒怎么調(diào)理
1.1、全面保暖
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
1.2、樂觀心態(tài)
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時(shí)調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲(chǔ)藏陽氣。
1.3多運(yùn)動(dòng)
經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運(yùn)動(dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時(shí)的走路時(shí)間,能改善循環(huán)。
1.4、飲食調(diào)理
女性朋友最好在飲食的時(shí)候少吃生冷的食物,以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
2、如何辨別是否體寒宮寒
2.1、看臉色
宮寒的女性臉色會(huì)出現(xiàn)青白、淡白無華,舌暗淡、舌苔白。
2.2、看白帶
正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體,而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。
2.3、看例假
宮寒的女性來例假時(shí),常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長、小腹痛,如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。
2.4、看四肢
宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛,常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。
3、體寒宮寒吃什么好
3.1、當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸,有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。
3.2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3.3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
3.4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
3.5、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
體寒宮寒的食療偏方
1、烏雞煮益母草
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個(gè)口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個(gè),連吃9個(gè),持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
食材:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,甜酒1500g。
做法:將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
體寒宮寒要注意什么
1、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
2、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù),為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖,確實(shí)需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
3、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
一般來說，體質(zhì)虛寒的人到了冬季的時(shí)候，會(huì)特別怕冷，所以除了平時(shí)多穿衣服之外，我們建議可以從飲食方面入手，多吃一些能夠抵抗寒冷的水果也能起到很好的作用的。
1.原因：從中醫(yī)的角度講，人的體質(zhì)分九種。如平和體質(zhì)、陽虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、濕熱體質(zhì)、血瘀體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、特病體質(zhì)等。在九種體質(zhì)中，陽虛體質(zhì)在女性中偏多，所謂的陽虛體質(zhì)，也就是我們所說的體寒體質(zhì)。主要表現(xiàn)為怕冷、手足不溫;夏季不敢吹空調(diào)，一進(jìn)空調(diào)的屋子就要拿披肩披上，遇到冷就拉肚子，陽氣不足自然就怕冷。體內(nèi)產(chǎn)生的熱能不夠，因此有虛寒的表現(xiàn)，所以我們叫它體寒。肚子冷、膝蓋冷是常事，還有一些女孩老痛經(jīng)、肚子老涼。
2人群：.大多的女性喜歡吃水果，但從中醫(yī)辨證上，體寒體質(zhì)的女性選擇水果有一定的講究，比如說虛寒體質(zhì)女士以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者胃炎、胃潰瘍患者，最好不吃或少吃西瓜、香瓜、柿子、梨、荸薺等寒涼的食物?？蛇x擇桂圓、紅棗、栗子、銀杏、荔枝、桃、杏、櫻桃、楊梅等水果為佳。
3.水果：就拿大棗來說，大棗性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃、袪風(fēng)的功效，對治療過敏性紫癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清轉(zhuǎn)氨酶增高以及預(yù)防輸血反應(yīng)等均有理想的效果;大棗含有三萜類化合物及環(huán)磷酸腺苷，有較強(qiáng)的抑癌、抗過敏作用;棗中含有抗疲勞作用的物質(zhì)，能增強(qiáng)人的耐力;棗還具有減輕毒性物質(zhì)對肝臟損害的功效;棗中的黃酮類化合物，有鎮(zhèn)靜降血壓的作用是很適合體寒的女性食用。再說桃，在我國桃素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，因其肉質(zhì)鮮美，又被稱為“天下第一果”。桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、糖)和揮發(fā)油。每100克鮮桃中所含水分占比88%，蛋白質(zhì)約有0.7克，碳水化合物11克，熱量只有180.0千焦。桃子很適合體寒及低血鉀和缺鐵貧血的女性患者食用。
