體寒的人有許多的癥狀，體寒的人不能吃什么？
體寒冬季養(yǎng)生早餐。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“體寒的人有許多的癥狀，體寒的人不能吃什么？”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人的體質(zhì)是分為許多的，其中體寒就是一個(gè)，也被稱之為寒性體質(zhì)。體寒的人在平時(shí)生活中所表現(xiàn)出來的癥狀有很多，比如說在冬天的時(shí)候盡管穿的再多，但是都會(huì)出現(xiàn)手腳發(fā)冷的情況，特別是一到出門的時(shí)候這些癥狀會(huì)更加明顯。而且體寒的人濕氣也比較重，不管在任何時(shí)候都會(huì)比別人要穿的多一點(diǎn)，不僅如此，體寒的人還有許多的癥狀，有一些癥狀也會(huì)因人而異。
1、生冷食品
首先體寒的人就是不能吃生冷的食物，生冷的食物本來就不利于腸胃的消化，而且還會(huì)對腸胃有一定的刺激作用，讓腸胃變得更虛弱。所以體寒的人盡量要少吃生冷的食物，特別是剛從冰箱里面拿出來的一些冰水、冰淇淋之類的，如果在夏天的時(shí)候?qū)嵲谙牒缺脑?，可以先將水含在嘴里面，等水暖起來之后再吞下去，這樣就對腸胃的傷害減少了許多，也是一種比較好的想吃冰東西，但是卻不能吃的方法。
體寒的人可能在夏天的時(shí)候覺得身體不太冷，但是一到冬天這些癥狀就都會(huì)出現(xiàn)了，所以千萬不要在夏天的時(shí)候貪圖享樂而不顧及自己的身體，這樣對身體傷害也是比較大的，而且傷害身體之后，這些不好的影響都會(huì)發(fā)揮在冬天的時(shí)候。
2、辛辣油膩的食物
體寒人不應(yīng)該吃太過于辛辣油膩的食物，雖然有一些辣的食物吃了之后會(huì)讓體寒的人出一些汗，對體寒的人有一定的好處。但是辛辣油膩的食物吃了對身體并沒有好處，因?yàn)樾晾庇湍伒氖澄锎蟛糠侄际且恍┠懝檀己勘容^高的食物，而且還會(huì)刺激人的腸胃讓腸胃上面的脂肪變得越來越多。
可以偶爾適當(dāng)?shù)某砸恍┍容^辣的食物，也可以吃一些帶花椒的食物，這些都是可以適當(dāng)?shù)呐懦w內(nèi)濕氣的，不過如果臉上長了許多痘痘的話，就盡量還是要少吃這類食物，不然的話痘痘會(huì)越長越多的。
3、某些水果
生活當(dāng)中有一些水果也不適合體寒的人吃，比如說白瓜、哈密瓜、雪蓮果，這些水果吃了會(huì)增加體內(nèi)的寒氣，對身體也是不利的。體寒的人平時(shí)應(yīng)該要多吃一些溫性食物，這樣才可以讓身體的寒氣更好地排除體外。
延伸閱讀
你有體寒嗎？也許你以為體寒離自己很遙遠(yuǎn)，但其實(shí)，90%的人都會(huì)有寒癥。除了畏寒畏冷和手腳冰涼外，還有很多隱藏的體寒癥狀，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已。
女人愛宅 也是寒癥表現(xiàn)
偏失、暴食、睡眠不足等生活惡習(xí)都會(huì)使體內(nèi)的寒冷能量增加，從而導(dǎo)致寒癥產(chǎn)生。一旦身體寒性增加，體溫就會(huì)降低。同時(shí)，身體和精神也會(huì)變得沉重、不活躍。這樣一來，消化、代謝等各種身體機(jī)能也會(huì)停滯，人也會(huì)變得不愛活動(dòng)、懶惰。
其實(shí)，我們身邊有不少體內(nèi)寒冷能量增加從而導(dǎo)致宅的例子。體內(nèi)寒氣過度，會(huì)導(dǎo)致身心失去恰當(dāng)?shù)臏睾蜔?，身體方面會(huì)出現(xiàn)全身沉重、懶惰，每天昏昏沉沉，睡眠時(shí)間很長，沒有饑餓感，消化遲緩等不適癥狀。
因此，宅人想要擺脫宅狀態(tài)，就要懂得驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣。增減衣物、飲食驅(qū)寒、熱水浴都是很好的做法。
體寒怎么辦？避寒的兩個(gè)方法
1、不要忽冷忽熱
頻繁出入空調(diào)房，天氣突變時(shí)沒有及時(shí)增減衣物，都屬于這種情況。寒氣在體內(nèi)慢慢累積，就會(huì)引起腎虛、關(guān)節(jié)炎、長痘、長斑等問題。因此，從外面回到屋里時(shí)，不要馬上打開空調(diào)，15分鐘以后再開，并且要保證室內(nèi)外溫差小于6℃，否則會(huì)引發(fā)空調(diào)病。秋冬換季時(shí)，天氣往往忽冷忽熱，早晚溫差大、寒氣重，很多人后知后覺，依然穿著單薄的衣衫，導(dǎo)致寒氣入侵。建議秋冬時(shí)勤看天氣預(yù)報(bào)，外出多帶件衣物，便于增減，外套一定要過腰過腹，利于腹部保暖。
2、鞋底不要太薄
鞋是直接接觸地面的，如果鞋底太薄，涼氣自然會(huì)進(jìn)入人體。因此，應(yīng)選擇有一定厚度，且以牛津、橡膠材質(zhì)為鞋底的鞋，并墊上鞋墊，隔涼效果好。腳容易出汗的人，最好隨身備一雙襪子，在出汗腳涼后及時(shí)換上，每天晚上最好用熱水泡腳，保暖活血。此外，很多愛美的女性，在天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)還穿著單鞋，有的甚至露著腳背，即使鞋底夠厚，寒氣依舊會(huì)從裸露的部分入侵，一定要選擇包裹住腳面及腳踝的鞋。
體寒吃什么好
1、玫瑰加紅糖
玫瑰加紅糖制作的美食十分適合經(jīng)期的女性飲用，玫瑰花有理氣解郁、活血、散瘀和調(diào)經(jīng)止痛的作用?？梢愿纳婆越?jīng)期因?yàn)轶w寒出現(xiàn)的痛經(jīng)、經(jīng)血不暢和心情郁結(jié)。而紅糖一直是女性經(jīng)期不可少的保養(yǎng)品，可溫暖身體，改善乏力現(xiàn)象。
2、當(dāng)歸燉雞
在煲雞湯時(shí)可以在其中添加一些當(dāng)歸、桂圓、紅棗和枸杞等，具有多重的養(yǎng)生功效。首先，雞肉的脂肪含量低而富含蛋白質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)。同時(shí)，經(jīng)常喝雞湯可以預(yù)防呼吸道感染。
其次，當(dāng)歸可以補(bǔ)血、活血、促進(jìn)氣血運(yùn)行，能調(diào)理體寒引起的氣血不暢現(xiàn)象。同時(shí)其中的紅棗、枸杞、桂圓等有補(bǔ)血、益氣等作用。
3、生姜紅糖茶
體寒人群容易因?yàn)槭軟龆忻?、腹痛，一般在秋季的早晚容易出現(xiàn)腹痛現(xiàn)象。通過飲用生姜紅糖茶可以改善這一類現(xiàn)象。
生姜有溫通驅(qū)寒的作用，除了可以調(diào)理風(fēng)寒感冒之外，還可以改善受涼引起的腹痛、食欲不振和惡心。
4、黨參紅棗茶
黨參紅棗茶的制作采用黨參、紅棗用開水沖泡，適合調(diào)理體寒引起的脾氣虛、懶言少語、手腳冰涼等。其中的黨參是補(bǔ)氣藥材，對于氣血兩虧引起的體寒十分有效。
好多脾虛的人，會(huì)致使身體肥胖、濕氣過重。那脾虛的癥狀有哪些？相應(yīng)體濕人群與寒體的區(qū)別在哪？下面就讓我們一條一條來了解下吧。
一、脾虛的癥狀所謂脾虛，為道醫(yī)名詞術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào)。勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運(yùn)化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運(yùn)化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。
脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證，其病情比較繁雜，主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現(xiàn)。
1、脾氣虛腹脹納少，食后脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾陽虛大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜節(jié)按，形寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。
3、中氣下陷在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上，有氣陷臨床表現(xiàn)，如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統(tǒng)血在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上，有慢性出血臨床表現(xiàn)，如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外，必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
二、脾虛的病因脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運(yùn)化，統(tǒng)血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”.人體出生后，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng)，故稱脾為“后天之本”.其與胃、肉、唇、口等構(gòu)成脾系統(tǒng)。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào)，藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
1、脾氣虛多因飲食不節(jié)，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。
2、脾陽虛多因脾氣虛衰進(jìn)一步發(fā)展而成，也可因飲食失調(diào)，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
3、中氣下陷中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸于肺，以榮養(yǎng)其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
4、脾不統(tǒng)血脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經(jīng)。
三、體濕的癥狀體濕即為體內(nèi)濕氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力，但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
道醫(yī)認(rèn)為，脾臟能運(yùn)化水濕。脾喜燥而惡濕，若脾陽振奮，脾臟健運(yùn)，運(yùn)滑水濕功能正常，濕邪則不易致病。反之，濕氣太重致人生病后，病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關(guān)節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、脘腹脹滿、惡心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等癥狀。
在致病的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，道醫(yī)最怕濕邪。寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。用燥濕的方法，十有八九會(huì)傷了津液，濕邪還是除不去，所以道醫(yī)里除了燥濕，還有利濕、化濕、滲濕等對付濕邪的方法 濕是最容易滲透的?？偸且c別的邪氣狼狽為奸。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風(fēng)則成為風(fēng)濕，濕氣在皮下，就形成肥胖。為什么現(xiàn)代人的病那么復(fù)雜，那么難治？因?yàn)樗麄凅w內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清！怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？
每天早上該起床的時(shí)候還覺得很困，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動(dòng)彈，可判斷體內(nèi)濕氣很重。道醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。
四、體寒的癥狀“體寒”，以道醫(yī)看，大部分叫做“虛寒”，就是體質(zhì)虛且寒。道醫(yī)對于病情，可以用“八綱辨證”法說明，分成“陰、陽、表、里、虛、實(shí)、寒、熱”.這個(gè)八綱辨證，虛跟寒都在同一個(gè)人身上表現(xiàn)，所以我們就說這個(gè)人虛寒。寒體質(zhì)的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。長期處于寒性體質(zhì)，女性會(huì)影響到生育、月經(jīng)等，男性就會(huì)引發(fā)性功能障礙。
體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們在生活中多留意，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產(chǎn)生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體熱的效果。平日里，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環(huán)流暢了，體寒也就得到了有效預(yù)防。
輕度體寒癥狀：1）怕冷，手腳冰涼；2）容易感冒且感冒恢復(fù)期長；3）生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有垂墜感；4）面色暗淡，無血色；5）易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛；6）睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。符合以上3項(xiàng)即可視為輕度體寒。
中度體寒癥狀：1）口腔內(nèi)易發(fā)炎，易長口瘡；2）容易便秘，經(jīng)常覺得肚子漲；3）生理期紊亂，天冷后易延期或量少；4）皮膚干燥易干裂；5）腳后跟易干裂，腳部血液循環(huán)差；6）愛吃水果、冰激凌等冷食。符合以上3項(xiàng)以及以上，為中度體寒癥狀。
重度體寒癥狀：1）尿頻尿液不易排出；2）下半身水腫嚴(yán)重；3）睡一夜手腳都仍冰冷；4）起床時(shí)手腳發(fā)麻；5）經(jīng)常感到疲倦，四肢發(fā)酸，沒有精神；6）經(jīng)常感到胃脹氣。符合以上3項(xiàng)以及以上，為重度體寒患者。
無論體質(zhì)如何，認(rèn)清事實(shí)，調(diào)理身體是首要的，如果是肥胖人群，先把脾虛調(diào)理好，身體也會(huì)跟著慢慢瘦下來。
(1)血液粘稠
如果體內(nèi)血液變得十分粘稠，流動(dòng)速度大大降低，體內(nèi)代謝就會(huì)異常，體內(nèi)會(huì)堆積很多毒素。因?yàn)槎舅嘏懦鲶w內(nèi)就是通過血液運(yùn)輸。此外體內(nèi)能量物質(zhì)的運(yùn)送也是通過血液運(yùn)輸。此時(shí)身體各個(gè)部位無法及時(shí)得到足夠的能量，從而導(dǎo)致身體溫度下降，變成體寒體質(zhì)。
(2)壓力過大
如果平時(shí)總是承受很大的心里壓力，體內(nèi)就會(huì)分泌出很多腎上腺素，血管管口縮小，從而影響到血液流動(dòng)，流動(dòng)速度大大降低，身體各個(gè)部位無法及時(shí)得到足夠的能量，身體溫度下降
(3)過度依賴藥物
雖然藥物治療治療效果很好，需要的治療時(shí)間也非常短，但不能過度依賴。因?yàn)樗幬锞哂幸欢ǖ母弊饔茫羰欠眠^多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)堆積過多毒素，造成負(fù)面效果，導(dǎo)致體寒。
(4)動(dòng)脈硬化
動(dòng)脈變硬之后，血液流動(dòng)會(huì)受到影響。再加上此時(shí)動(dòng)脈里面一般堆積著各種有害物質(zhì)，血管管口縮小，所以此時(shí)血液就很難流動(dòng)到身體各個(gè)部位，身體無法及時(shí)得到足夠的能量，從而導(dǎo)致身體溫度下降，導(dǎo)致體寒。嚴(yán)重的時(shí)候甚至還會(huì)導(dǎo)致腦中風(fēng)，心肌梗塞。
(1)艾灸
艾灸可以提高身體素質(zhì)，對于體寒可以起到很好的緩解效果。這種方法專業(yè)性比較強(qiáng)，所以最好在專業(yè)人士下進(jìn)行，最好不要自己胡亂艾灸。
(2)生姜暖身
生姜是一種溫性的食物，進(jìn)食之后會(huì)使人體暖洋洋的。平時(shí)可以準(zhǔn)備好少許生姜和紅茶，泡成生姜紅茶之后即可飲用，也可以產(chǎn)生不錯(cuò)的效果。此外還可以喝一些生姜蜂蜜水。
(3)泡溫水澡
還可以泡一個(gè)熱水澡，這樣不僅可以洗去身體上面的疲倦感，還可以幫助體內(nèi)的血液流動(dòng)，使人體各個(gè)部位能夠及時(shí)得到足夠的能量，維持身體溫度正常。洗水澡一般在30度到40度左右比較合適。
體寒還是會(huì)對身體造成較大的危害的。其會(huì)使身體溫度較低，還會(huì)影響到生育功能，如果不及時(shí)處理甚至還會(huì)導(dǎo)致不孕不育。
風(fēng)起，菊香蟹肥，有食家把吃螃蟹比作秋天最為隆重之事.但鮮美的螃蟹卻并非人人皆宜，由于它屬 寒性,胃寒的人首先被列入了黑名單.但專家表示，只要烹飪、食用得法，胃寒的人也能吃螃蟹。
河蟹、海蟹營養(yǎng)差不多
螃蟹在我國有600多種，因其分布的地理位置不同，大體可分為兩個(gè)品種：一是海蟹，產(chǎn)于渤海及沿海一帶，三四月份最肥；二是河蟹，又分遼河水系、黃河水系、長江水系三種，以河北雄縣趙北口、霸縣勝芳鎮(zhèn)和江蘇陽澄湖大閘蟹最為有名。上海水產(chǎn)大學(xué)教授成永旭表示，吃河蟹的最好季節(jié)在10月底左右，這時(shí)是螃蟹回游的時(shí)候，肉質(zhì)豐滿，膏也肥美，營養(yǎng)價(jià)值也最高。
在北京醫(yī)院副主任營養(yǎng)師李長平看來，海蟹與河蟹營養(yǎng)價(jià)值都十分豐富，蛋白質(zhì)的含量比豬肉、魚肉都要高出幾倍，鈣、磷、鐵和維生素A等微量元素的含量也較高。從寒涼角度來講，中日友好醫(yī)院李佩文教授則認(rèn)為，河蟹性涼，海蟹稍溫和一些，但總體來說，都屬于涼性食物，沒有太大差異。
吃蟹時(shí)，別喝冰鎮(zhèn)飲料
按中國人的傳統(tǒng)，吃蟹不能少了生姜。李佩文提醒，尤其平時(shí)比較怕冷，容易頭疼的人，吃螃蟹時(shí)可以多放些姜。這是因?yàn)?，不僅從口感上來說，蟹與姜醋是很好的配搭，而且姜屬于熱性，有辛辣味，可以祛寒溫胃，姜中的姜汁還有殺菌、去腥和解毒的作用。如果北方人不習(xí)慣吃姜，放些蒜也有同樣的作用。
黃酒向來是螃蟹的最好拍檔,古人早有飲黃酒，食醉蟹的雅興。李長平表示，吃螃蟹時(shí)，喝點(diǎn)白酒或黃酒可以解表驅(qū)寒。另外，吃海蟹時(shí)喝點(diǎn)酒，還能起到消毒殺菌的功效。但需要注意的是，吃螃蟹時(shí)，一定不要喝冰鎮(zhèn)飲料，會(huì)使胃寒的情況加重。
不同的食物有不同的功效，如果體寒的人吃了寒涼食物，就容易傷陽氣，加重體寒的癥狀。因此，陽虛體寒的人在飲食上要小心，盡量少吃寒涼及生冷的食物，多吃溫補(bǔ)的食物。
體寒者吃大白菜傷陽氣
前段時(shí)間，有一位70多歲陽虛體質(zhì)的老太太，突然間頭暈、嘔吐到醫(yī)院就診，醫(yī)生在詢問了她的病情以及飲食習(xí)慣后得知，原來她的頭暈、嘔吐和她前一天喝了大白菜湯是有關(guān)的。
大白菜雖然被稱為菜中之王,適合大多數(shù)人食用，但從中醫(yī)角度來看，它性偏寒涼，平日就體寒怕冷、胃寒腹痛、腹瀉的人吃多了容易傷了陽氣，引起頭暈、脾胃不適。
對于陽虛、體寒的人來講，在飲食上需忌口，要注意多吃溫?zé)岬氖澄铮俪陨涞氖澄铩?/p>
忌生冷飲食 防損傷陽氣
常吃寒涼的食物和生冷的蔬果等，會(huì)傷了陽氣、加重體寒的癥狀。
提到寒性食物，不少人都會(huì)想到苦瓜、梨、綠豆、黃瓜。事實(shí)上，除了我們上面提到的大白菜之外，黃豆、香蕉、火龍果等也是偏寒涼的食物。容易腹痛腹瀉的人吃了會(huì)傷了陽氣，加重體寒的癥狀。
改善體寒吃什么好？
對于陽虛體寒的人來說，最好多吃些溫補(bǔ)的食物進(jìn)行調(diào)理，下面就為大家推薦幾道食譜！
黃芪老母雞湯
材料：黃芪30克、鹿茸3克，取老母雞一只。
做法：老母雞剖去內(nèi)臟洗凈，與黃芪、鹿茸入鍋，文火燉爛。食納尚好者，食雞肉并喝湯。若胃納不佳者僅喝湯即可。
蟲草燉羊肉
材料：冬蟲夏草30克、精羊肉3斤。
做法：將冬蟲夏草與羊肉一起入鍋，小火燉爛后食之。
羊肉粳米粥
材料：新鮮精羊肉3-5兩，粳米適量。
做法：將羊肉洗凈，切成肉塊，同粳米煮粥。
花生紅棗湯
材料：連衣花生200克，紅棗30~50克。
做法：紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
陽虛體寒的朋友不妨多吃上述幾道方子，相信很快就能趕走身體的寒氣。
床邊做這事居然是去除寒氣的關(guān)鍵
一般來說，泡腳是冬季最常做的事情，在睡覺之前用熱水泡腳，有利于腳部及全身的血液循環(huán)，從而達(dá)到體內(nèi)溫度上升的作用，同時(shí)也祛除部分寒氣，有助于睡眠的改善，提高睡眠質(zhì)量及個(gè)人體質(zhì)。但想要以泡腳達(dá)到驅(qū)寒的效果，不單單只是用熱水而已，在水里要加點(diǎn)“料”這樣才能使泡腳的效果更佳!
一、四季都可以選擇泡腳
即使沒有泡腳這一說，但人們多習(xí)慣于睡前洗腳，畢竟衛(wèi)生是日常生活習(xí)慣之一?，F(xiàn)代社會(huì)上有多種行業(yè)，其中有一種行業(yè)是與腳有關(guān)，簡稱足療。該行業(yè)不單單用各種草藥制成藥水泡腳，另外還有腳部按摩，以這兩種方式達(dá)到體內(nèi)驅(qū)寒及增強(qiáng)人體機(jī)制的效果。所以在一年四季的任何一個(gè)時(shí)間段都可以選擇足療，這并沒有非某個(gè)季節(jié)才可以選擇足療。
二、足浴是冬季驅(qū)寒的方法之一
足療的方向很廣泛，一般人在家是很難做到足療，畢竟自身對于腳部按摩穴位的把控都難達(dá)到相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，所以多數(shù)人更愿意選擇足浴，尤其是在寒冷的冬季，足浴是驅(qū)寒的最佳選擇，也是最廉價(jià)的方法。
三、什么是足浴
首先要理清楚什么是足浴，足浴不是簡單的清潔腳部，而是用熱水泡腳，也是一種驅(qū)寒常用的外治法。用熱水泡腳，既解乏，又有利于促進(jìn)睡眠。如果在水中加點(diǎn)中藥，效果更佳。足浴可以改善局部血液循環(huán)、驅(qū)除寒冷、促進(jìn)代謝，最終達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有很好的幫助。
四、冬季泡腳的好處
冬季的到來使體內(nèi)有寒氣的人們更發(fā)覺的寒冷，尤其是晚上睡覺因手腳冰冷而無法入睡的人群，只能依靠電熱毯及暖寶寶或者其他來幫助自身取暖，可這樣的方法只能暫時(shí)緩解癥狀，不妨睡前泡個(gè)腳，不但可以疏通活絡(luò)、改善血液循環(huán)，又能暖身驅(qū)寒，不會(huì)再有因腳冷睡不著的情況出現(xiàn)，這也是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法。
熱水中加點(diǎn)“料”泡腳效果更佳
簡單的熱水泡腳就有如此大的功效，如果在水中加點(diǎn)“料”效果會(huì)更加，這樣就不用再擔(dān)心因體寒出現(xiàn)手腳冰冷及身體會(huì)受到疾病的威脅。在水中加的“料”不同，給人體到來的好處也是大有不同。
生姜
生姜是日常生活炒菜中的調(diào)味品，它不但可在各種炒菜中起到調(diào)節(jié)味道的作用，還有祛除腥味效果，但它在人體的外用上效果也非常不錯(cuò)。在泡腳時(shí)加點(diǎn)生姜片，能起到暖腎養(yǎng)腎、延緩衰老、改善睡眠、治療感冒、治療風(fēng)濕等作用。
人體眾多穴位在腳步，即使自身對腳部的穴位不了解，但可以通過用生姜泡腳來達(dá)到疏通經(jīng)脈、按摩穴位的作用，從而促進(jìn)身體的血液循環(huán)、幫助排汗等。冬季的寒冷會(huì)使人出現(xiàn)經(jīng)常性感冒的狀態(tài)，而它對治療感冒的效果也非常好。另外它對失眠、四肢冰涼等也有很好的作用。
在泡腳的水中加點(diǎn)料會(huì)有不一樣的效果，以上大概講述了姜泡腳的好處，它對于驅(qū)寒起著非常大的作用，對其他疾病的防治效果也顯著。但對于煮生姜水泡腳還是非常有講究的。將生姜放入水中大火煮沸，小火熬10分鐘后，再將部分倒入盆中對入冷水致45度左右，開始泡腳，水溫下降了再加入姜水，一般泡10-15分鐘，泡腳過程中也可對腳底進(jìn)行按摩。
艾葉
冬季驅(qū)寒的方法有很多，泡腳也是其中的一種，除了用生姜泡腳可祛除寒冷之外，艾葉也是非常不錯(cuò)的選擇。艾葉能通十二，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。用艾葉水泡腳能有效地祛虛火、寒火，可以治療、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、實(shí)火有關(guān)的疾病。
它的功效也不輸于其他的泡腳材料，想要趕走體內(nèi)的寒氣，每天晚上睡前可用熱水泡腳，促進(jìn)血瘀循環(huán)，趕走體內(nèi)濕寒，對自身的睡眠也是有很大的幫助。但在泡腳的同時(shí)，可喝一杯生姜紅棗水起給人體帶來的效果也是有所不同，這樣祛除寒但又不瀉氣。
六、泡腳禁忌
對于泡腳禁忌有很多，并不是隨便泡個(gè)腳就好的。如果想用更多的中藥進(jìn)行泡腳，最好選用木盆，而且泡腳的時(shí)間不是越長越好，一般是15-30分鐘為宜。另外吃完晚飯半小時(shí)之后再泡腳，因?yàn)闀?huì)影響胃部血液的供給，長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。但要特別提醒一下，女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。
結(jié)語：對于冬季驅(qū)寒的方法有很多，但泡腳是從根源上達(dá)到驅(qū)寒的作用。宮寒體寒的朋友都快來試試看吧，體寒宮寒時(shí)間太長對身體影響也是很大的，別等到疾病纏身后悔就來不及咯。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《體寒的人有許多的癥狀，體寒的人不能吃什么？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“體寒冬季養(yǎng)生早餐”專題供您欣賞！
