按什么穴位治療口吃
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關系著你、我、他的生活質量。如何分辯關于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對錯呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“按什么穴位治療口吃”，僅供您在養(yǎng)生參考。
按什么穴位治療口吃
1、按什么穴位治療口吃
治療口吃的穴位一般是內關穴、神門穴、太陽穴、風池穴等等?？梢允褂秒p手的拇指指腹來對這些穴位按摩,力度一定要把握好,按摩一分鐘以后用手推肝經、清心經三百次。按摩穴道對這種疾病可以發(fā)揮很大的效果。人體的穴道一般都在經絡上,所以通過刺激穴道可以使人體的能量順暢的流動,這樣就達到了治療的效果。
2、口吃的原因有哪些
2.1、遺傳因素
已有學者提出某些基因和口吃有關。但是基因導致口吃這一假說仍有待進一步驗證?？诔允且恍┘易宓募易宀?但是目前還沒有探明這類家族發(fā)病到底是源自遺傳因素還是源自社會因素。
2.2、語言神經中樞發(fā)育不良或神經生理異常
即與發(fā)音、對語言理解甚至讀書寫字有密切關系的神經系統(tǒng)發(fā)生障礙。在學齡前兒童當中,男童口吃的比例是女童的2倍。且女童口吃康復的比例高于男童。在五年級(大約11～12周歲)以后,男女口吃比例增大到4:1。家長在發(fā)現(xiàn)兒童有口吃癥狀后,應當立即帶孩子找言語治療醫(yī)師就診,不應拖延,更不應坐視不管、祈望口吃自動康復。
2.3、心理原因
如精神緊張、焦慮、應激。精神因素是引起口吃的主要原因。
2.4、生理疾病
如兒童腦部感染、頭部受傷以及患百日咳、麻疹、流感、猩紅熱等傳染病后也易引起口吃。
3、口吃的常見癥狀
3.1、首字難發(fā)型:表現(xiàn)為第一字發(fā)音時發(fā)不出,第一字重復,話語中途某字發(fā)音障礙;
3.2、語詞重復型:經常出現(xiàn)語音或音節(jié)的重復或延長,影響說話的流暢性;
3.3、無表達內容障礙:因發(fā)音-呼吸器官的緊張性痙攣,導致語言節(jié)奏失調;
3.4、排除抽動癥及其他神經系統(tǒng)疾病:患兒說話時,可伴有跺腳、擺手、擠眼、歪嘴、口唇顫抖、軀干搖晃等動作。部分患兒常易興奮或激惹,并伴有情緒不穩(wěn)和睡眠障礙等。
3.5、核心行為:指的就是結巴的、不正常的語言表達方式。也就是原本應當是流暢的,富有節(jié)奏的語言表達過程,被過多的、無法自控的語音重復、拖長和卡殼所中斷的這種現(xiàn)象。
3.6、附加行為:也叫口吃的第二行為,或口吃的第二癥狀。它指的是你為了逃避和擺脫口吃的核心行為,所表現(xiàn)出的各種不正常動作和行為。像是眨眼、跺腳,清喉嚨、面部和腦袋抽搐,咬手指——以及說話故意停頓,或逃避某些容易使自己感到壓力、說話結巴的場合等等。
生活中如何預防口吃
1、為患者創(chuàng)造一個輕松愉快的生活環(huán)境,讓患者心平氣和地講話,鼓勵患者和父母及周圍的人們多交往。
2、當患者說話出現(xiàn)不連貫、不流利的時候,不要過分注意,更不可申斥或取笑他,避免損傷患者的自信心和造成精神緊張。
3、讓孩子多聽聲音優(yōu)美、表達流暢、內容合適的語言。如兒童故事、幼兒詩歌等,聽熟后,讓孩子跟著一起講,一起念。
4、鼓勵孩子樹立克服口吃的信心。創(chuàng)造條件,讓口吃孩子能經常同說話流暢的同伴們一起玩。同時,要設法教育小同伴們不要嘲笑口吃的孩子。
5、家長應告訴孩子,矯正口吃需要玫個較長的時間過程,不可急于求成。略有反復是正常的,決不可灰心。矯正口吃,關鍵在于要有信心和恒心。
6、父母一定要耐心、細心地多與孩子交談,徹底消除孩子怕口吃的心理狀態(tài)。當孩子有一點進步時,就應給予鼓勵和獎勵?？傊?要使孩子說話時不感到有一點點心理壓力。
治療口吃方法
1、發(fā)音法
在患有了口吃之后,我們日常生活中說話的語速就要適當?shù)姆怕?這樣才有利我們對于口吃的治療。說話的速度要降到很慢的程度,一開始時一分鐘60-100字,而人們平時說話的速度要達到每分鐘200字。這樣有兩個效果,一是慢速讓人心態(tài)平靜,二是有一種節(jié)奏感。這兩點都能有效地減少口吃?；加锌诔缘娜艘话阍诶收b或者唱歌的時候都不會出現(xiàn)口吃的現(xiàn)象,所以日常生活中可以經常唱歌或者朗誦,有利口吃的恢復。
2、呼吸法
提倡腹式呼吸法。由于深呼吸能使肌肉獲得適當?shù)倪\動和協(xié)調,能松弛與緩和身體各部和顏面肌肉的緊張狀態(tài),能逐漸消除伴隨運動。深呼吸能影響人的情緒,能使激動的情感得以緩和以致平息。
3、突破法
口吃患者組織在一起或單獨到人群密集的地方去演講,唱歌,逐步克服說話的恐懼心理。
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按什么穴位治療感冒
1、按足三里治療感冒
膝眼下3寸,因是個強壯全身的穴位,民間便有“揉揉按按足三里,相當吃只老母雞”的說法。具體操作方法如下,先屈膝,將一手掌心正對膝關節(jié) 髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達之點外側旁開1寸處即是此穴位。然后用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。搽點按摩液或正紅 花油等在穴位上,效果更好。艾灸此穴10分鐘,每日1～2次,效果也很好,但不適于嬰幼兒。
2、按風門治療感冒
第二胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩此穴位對傷風、發(fā)熱頭痛、咳嗽、項強、胸背痛等效果較好。具體操作方法及注意事項同足三里。操作此法應由家人或是借助按摩儀施行。
3、按肺俞治療感冒
第三胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、潮熱、骨蒸、盜汗、鼻塞等效果較好。具體操作方法及注意事項同足三里。操作此法應由家人或借助按摩儀施行。
4、按太陽穴治療感冒
太陽穴位于眉毛外側與眼眉外側之間的正中央。如患者頭痛、頭暈,可按摩太陽穴30-50次,或從上向下拉耳垂數(shù)10下,頭昏、頭痛癥狀可減輕。
5、按迎香穴治療感冒
位于鼻翼旁開約一厘米的皺紋中,感冒、鼻塞時可按摩迎香穴,可上下按摩直到鼻通為止。
6、按風池穴治療感冒
位于頸后兩根大筋上端凹陷處,就是風池穴。用手手指來回搓擦風池穴,并用按揉的手法,直到局部發(fā)熱,渾身輕松為止。
7、按大椎穴治療感冒
大椎穴位于頸后正中,一個較大的骨頭凸起的下緣凹陷處,用力按住大椎穴揉動100次,可起到預防、治療感冒的作用。
感冒的食療方法
1、雪梨燉冰糖
將雪梨1-2個去皮、核,與冰糖30-60克置瓷杯內,隔水燉至冰糖溶化。梨子潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,增強潤肺止咳作用,治療肺燥咳嗽,干咳無痰,唇干咽干。
2、紅糖姜棗湯
紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克以水三碗煎至過半。驅風散寒,治傷風咳嗽,胃寒刺痛,產后受寒腹瀉、惡陰等。
3、絲瓜粥
絲瓜500克連皮洗凈切塊備用,粳米100克煮粥,將熟時加入絲瓜、蝦米15克及其他配料。絲瓜味甘性涼,能清熱此痰、涼血、解毒。
4、薄荷糖
用白糖500克,薄荷粉30克,將白糖放入鍋中,加少量水,用小火熬至變稠,倒入薄荷粉,用勺攪勻,繼續(xù)用小火熬至可以用勺挑起絲(但不粘手)時,即可停火。然后再將熬好的糖倒入抹有食油的大盤中,待稍涼后,用刀切成小塊,即可食用。隨時服用,此糖作用消腫,清利咽喉,生津止渴,適用于感冒咽喉腫痛,頭昏發(fā)熱,口干舌燥等癥。
日常如何預防感冒
1、保證充足的睡眠時間
長期缺覺將影響人體的免疫功能,容易感冒95%的人每天應有7-8小時的睡眠時間,但有少部分人只睡6個小時就夠了,還有少部分人要9個小時才能睡夠。當然睡眠時間的長短因人而異,但變化不會太大。
2、多食含維生素C的食物
維生素C的主要作用在于提高人的免疫力,另外,堅持按時服用維生素C還可延緩衰老的過程。含維生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。美國專家認為,每人每天維生素C的最佳需要量應為200～300毫克,最低不少于60毫克。半杯新鮮的橙汁便可滿足每人每天維生素C的最低需要量。
3、用熱水洗衣服
流感病毒能在40攝氏度的溫度中生存,所以如果有家庭成員患上了流感,要用高于40攝氏度的熱水對衣服和被褥進行清洗,以殺滅病菌。可以有效預防和隔離感冒。另外告訴大家的是內衣用熱水洗比冷水洗的干凈。
按什么穴位治療積食
1、推下七節(jié)骨治療積食
“七節(jié)骨”是從第四腰椎到尾骨末端的一條直線,操作者用拇指或食、中二指面自上而下地直推即可。
2、按補脾經治療積食
將孩子的拇指微屈,操作者用自己的右手拇指從孩子指尖沿拇指外側(橈側)緣推向指根,或用拇指反復旋推孩子拇指指肚的螺紋面。
3、按清胃經治療積食
操作者左手握住孩子拇指,右手拇指從孩子拇指手掌面的第2節(jié)推向指根。以上各動作每次重復100~300次,每天一次,每次15分鐘左右即可,注意根據(jù)孩子的年齡、體質、癥狀輕重適當增減次數(shù)。按摩前,操作者可用爽身粉或按摩油涂抹雙手,以免損傷孩子皮膚;按摩力度適中,不要太大、太猛;飯后半小時內不可進行推拿按摩。
4、推摩涌泉治療積食
涌泉穴的位置在足底心。家長可以用拇指,用合適的力度來對涌泉穴進行旋轉按壓,按摩次數(shù)為30~50下,一天捏兩次即可。
5、捏脊柱治療寶寶積食
將寶寶面部朝下,平臥在床或者按摩椅上,家長用兩手在拇指、食指和中指捏其脊柱兩側,邊捏邊按,先從下往上,再從上往下,捏3~5遍,一天捏一次即可。
6、按摩手部穴位治療積食
小兒的很多穴位都幾種在頭面部和手上,因此很多疾病都可以通過手部按摩來治療或緩解。一是,瀉大腸。方法為沿著寶寶的食指,從虎口的方位想指尖推,150~200次。二是,清天河水。沿著寶寶左上肢正中線(也就是手心一面的胳膊中間部位),從腕關節(jié)向肘關節(jié)推,150~200次。
7、揉中脘治療寶寶積食
中脘穴位于肚臍與胸中連線的中間位置。家長可以讓寶寶仰臥在床或者按摩椅上,用手掌根部來對該穴位進行旋轉按揉。一天揉兩次即可。
寶寶積食的食療方法
1、糖炒山楂
功能:清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。
做法:取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀,可改用白糖或冰糖),入鍋用小火炒化(為防炒焦,可加少量水),加入去核的山楂適量,再炒5-6分鐘,聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。
2、山藥米粥
功能:調補脾胃,滋陰養(yǎng)液。運用于小兒積食不消,吃飯不香,體重減輕,面黃肌瘦。
做法:取干山藥片100克,大米或小黃米(粟米)100克,白糖適量。將大米淘洗干凈,與山藥片一起碾碎,入鍋,加水適量,熬成粥。
3、白蘿卜粥
功能:開胸順氣,健胃。 對小兒消化不良,腹脹有療效。
做法:白蘿卜1個,大米50克,糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片,先煮30分鐘,再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠,加紅糖適量,煮沸即可。
如何及時發(fā)現(xiàn)孩子積食
睡覺時不停地翻動,有時還會磨牙;肚子脹、肚子疼;胃口明顯變小,食欲不振;早上起來有口臭、舌苔又厚又白、鼻梁兩側發(fā)青。
發(fā)現(xiàn)孩子積食后,可先對孩子進行飲食調理,讓孩子少吃或者不吃肉類食物,不吃膨化油炸食品,不喝飲料,多喝白開水。飲食以清淡為主,如多吃面條、面湯、青菜、水果等,每頓飯吃八分飽,也可以給孩子煮些白蘿卜水喝。
如果通過飲食調理,孩子積食癥狀得不到有效緩解,可以讓孩子吃消食藥。如果孩子大便干燥,可以讓孩子吃肥兒丸消積化滯,也可讓孩子喝點健兒清解液幫助消積清熱。若孩子積食且咳嗽,可以喝點小兒消積止咳口服液等。如果孩子發(fā)燒超過38.5℃,或者癥狀比較嚴重,要送孩子到醫(yī)院及時就診。
治療面癱按什么穴位
1、治療面癱按印堂穴
印堂穴:位于前額部,當兩眉頭間連線與前正中線之交點處。按摩印堂穴可起到醒神、祛除頭痛、通血絡等功效。
2、治療面癱按陽白穴
陽白穴:位于面部,瞳孔直上方,離眉毛上緣約二厘米處。一般配太陽穴、睛明穴、魚腰穴治目赤腫痛、視物昏花、上瞼下垂等。
3、治療面癱按太陽穴
太陽穴:太陽穴在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。在兩眉梢后凹陷處。太陽穴的主治病癥為:頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。
4、治療面癱按四白穴
四白穴:位于人體面部,瞳孔直下,當眶下孔凹陷處。找這個穴位時,可以先將雙手食指和中指并攏,放在緊靠鼻子兩側處,中指尖位于鼻子中部即鼻長二分之一處,拇指支撐在下頜骨的凹陷處,然后放下中指,食指尖所指的地方就是四白穴。常配陽5、治療面癱按白穴
白穴,地倉穴,頰車穴,合谷穴治口眼歪斜;配攢竹穴治眼瞼(目閏)動。
6、治療面癱按迎香穴
迎香穴:位于人體的面部,在鼻翼旁開約一厘米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁,當鼻唇溝中)。此穴的主治疾病為:鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。按壓此穴可止牙痛,還有通便功能。
7、治療面癱按地倉穴
地倉穴:位于人體的面部,口角外側,上直對瞳孔。
8、治療面癱按頰車穴
頰車穴:位于面頰部,下頜角前上方約1橫指(中指)處,當咀嚼時咬肌隆起,按之凹陷處。
9、治療面癱按承漿穴
承漿穴:位于人體的面部,頦唇溝的正中凹陷處。
10、治療面癱按
顴穴:位于目外眥直下,顴骨下緣凹陷處。
11、治療面癱按翳風穴
翳風穴:位于耳垂后耳根部,顳骨乳突與下頜骨下頜支后緣間凹陷處。
12、治療面癱按合谷穴
合谷穴:一手的拇指前列個關節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。
面癱的癥狀表現(xiàn)
多表現(xiàn)為病側面部表情肌癱瘓,前額皺紋消失、眼裂擴大、鼻唇溝平坦、口角下垂。在微笑或露齒動作時,口角下墜及面部歪斜更為明顯。病側不能作皺額、蹙眉、閉目、鼓氣和噘嘴等動作。鼓腮和吹口哨時,因患側口唇不能閉合而漏氣。進食時,食物殘渣常滯留于病側的齒頰間隙內,并常有口水自該側淌下。由于淚點隨下瞼外翻,使淚液不能按正常引流而外溢。
面神經炎引起的面癱絕大多數(shù)為一側性,且右側多見,多數(shù)患者往往于清晨洗臉、漱口時突然發(fā)現(xiàn)一側面頰動作不靈、嘴巴歪斜。部分患者可有舌前2/3味覺障礙,聽覺過敏等。
外傷引起的周圍性面神經炎可分為早發(fā)性(損傷后立即出現(xiàn)面癱)和遲發(fā)性(傷后5～7天出現(xiàn)面癱)兩種。依據(jù)傷后面癱發(fā)生的遲早、程度,電興奮和肌電圖檢查,可評估面神經損傷的程度以判斷預后。
導致面癱的原因
生活中導致面癱患者患病的原因有很多,其中與患者受到創(chuàng)傷性,顱底骨折、顳骨骨折、面部外傷、外科手術及以及面神經分布區(qū)神經毒性藥物的注射如酒精、青霉素及肉毒素等藥物是面癱在創(chuàng)傷性原因中最常見的。
生活中導致面癱患者患病的原因有很多,其中面癱患者患病的原因與患者的生活習慣有很大的關系,很多人在生活中不注意保護自己。很多人在炎熱的夏天出汗或者在晚上睡覺時,對著風扇猛吹,使面部受到很大的刺激,這樣做很容易會患面癱。
生活中導致面癱患者患病的原因有很多,其中導致面癱患者患病的原因與自身因素有一定的關系,現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快,最主要的是來自住房、工作的壓力,而且在工作中人與人交往中會發(fā)生或多或少的矛盾。
有些人因為內心承載太多的壓力,久久不能釋放,因而就會產生這樣那樣的疾病。
治療便秘按什么穴位
1、治療便秘按什么穴位之關元穴
位于腹正中線,肚臍下3寸處。用一手拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉30～50次。
2、治療便秘按什么穴位之天樞穴
位于肚臍旁開2寸處。雙手叉腰,中指指腹放在同側的天樞穴上,大拇指附于腹外側,中指適當用力按揉30～50次。
3、治療便秘按什么穴位之中脘穴
位于腹中線,臍上4寸處。仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當用力揉按30～50次。
4、治療便秘按什么穴位之腎俞穴
位于第二腰椎棘突下,旁開1。5寸處。兩手叉腰,拇指向前按于同側肋端,中指按于腎俞穴,適當用力按揉30～50次。
5、治療便秘按什么穴位之支溝穴
支溝穴的位置在手腕橫紋正中間大約三寸左右的位置之上,非常的好找。按摩的方法就是用手指輕輕的往下按摩這個穴位,也可以通過轉圈的方式進行按摩,具有很好的治療便秘的效果。
6、治療便秘按什么穴位之大腸俞
大腸俞的位置在劇烈第四腰椎棘突出位置往下大約1.5寸位置上面,大約有大拇指那么寬。可以將手指的指腹位置按摩,也可以通過轉圈的方式進行按摩,能夠很好的治療身體便秘的情況。
7、治療便秘按什么穴位之足三里穴
可以坐在床上,然后將雙腿的膝關節(jié)伸直,然后用拇指按在足三里穴的位置之上,然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側。按摩的力量不要太輕,可以用拇指適當?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
治療便秘的按摩操
1、耳朵按摩
耳朵上有很多反射區(qū)與穴位,通過手對耳朵施力按摩30秒,能刺激身體的其他部位,令自主神經系統(tǒng)恢復平衡,同時分解體內的廢物硬塊。反手用拇指與食指掐著左右耳朵,然后輕輕施力,從后往前地以圓弧狀扭動耳朵。同樣的方式用拇指與食指掐著耳朵,向后輕輕拉扯耳朵,令耳朵充分拉伸,注意力度要適當。
2、腳底按摩
雙腿盤坐,將右腳腳背架在左邊大腿上,右手扶著腳腕固定,一邊深呼吸,一邊用左手手掌輕擦腳底,令溫度上升,刺激血液循環(huán)。左右各按摩30秒。穴位按摩前,可以先在腳底上涂抹一些乳液或精油,不但能起到護理足部的功效,還能減少手與腳之間的摩擦力。左右的腳底上有涌泉穴,是調整自主神經系統(tǒng),緩解寒癥,加速新陳代謝的刺激點。另外,左右腳掌的后半部分分別有上行結腸、下行結腸、肛門的反射區(qū)。分別用手指的指腹按壓并推壓這些反射區(qū),能很好地改善便秘問題,促進腸道的蠕動能力。
針灸治療便秘穴位
1、針灸天樞穴治療便秘
標準定位:取穴時,可采用仰臥的姿勢,天樞穴位于人體中腹部,肚臍兩側2寸處。
主治疾病:便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。
2、針灸大橫穴治療便秘
標準定位:大橫穴位于人體的腹中部,距臍中4寸。
主治疾病:泄瀉,便秘,腹痛
3、針灸大腸俞穴治療便秘
標準定位:在腰部,當?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸。
主治疾病:消化系統(tǒng)疾病;腸炎,痢疾,便秘,小兒消化不良。
4、針灸承山穴治療便秘
標準定位:承山穴在小腿被測正中線上,伸小腿或上提足跟時,可以看到在小腿背側中間肌肉(排腸肌)收縮時會形成一個人字形的分叉,承山穴就在這個人字形溝的頂點處。
主治疾病:痔瘡、便秘、脫肛、腰腿痛等
配穴:津液不足加曲池、上巨虛、太溪;氣機郁滯加太沖、氣海;脾腎雙虛假脾俞、腎俞、太溪。
按什么穴位治療便秘
1、按什么穴位治療便秘
左右手輪流從心窩到下腹部慢慢地上下搓擦50次。
雙手掌心從肋骨向背部方向搓擦10次,再從背部向恥骨方向搓擦10次。
雙手重疊,以臍部為中心,順時針方向旋轉按摩100次。
雙手放在臍部上方,作小圓形旋轉按摩10至20次。
雙手握拳,放在背部“大腸俞穴”第4腰椎棘突下,旁開5厘米、上叩擊20至30次。
按摩預防便秘,效果良好,但是大家必須每天堅持按摩1到3次,達到增強腸胃的消化功能,從而可以有效地防治便秘。
2、導致便秘的不良習慣
飲食因素老年人牙齒脫落,喜吃低渣精細的食物,或少數(shù)病人圖方便省事,飲食簡單,缺粗纖維,使糞便體積縮小,黏滯度增加,在腸內運動減慢,水分過度吸收而致便秘。此外,老年人由于進食少,食物含熱卡低,胃腸通過時間減慢,亦可引起便秘。有報道顯示,胃結腸反射與進食的量有關,1000cal膳食可刺激結腸運動,350cal則無此作用。脂肪是刺激反射的主要食物,蛋白質則無此作用。
排便習慣有些老年人沒有養(yǎng)成定時排便的習慣,常常忽視正常的便意,致使排便反射受到抑制而引起便秘。
活動減少老年人由于某些疾病和肥胖因素,致使活動減少,特別是因病臥床或坐輪椅的患者,因缺少運動性刺激以推動糞便的運動,往往易患便秘。
3、便秘的臨床表現(xiàn)
便秘的主要表現(xiàn)是排便次數(shù)減少和排便困難,許多患者的排便次數(shù)每周少于2次,嚴重者長達2～4周才排便一次。有的患者可突出地表現(xiàn)為排便困難,排便時間可長達30分鐘以上,或每日排便多次,但排出困難,糞便硬結如羊糞狀,且數(shù)量很少。此外,有腹脹、食欲缺乏,以及服用瀉藥不當引起排便前腹痛等。體檢左下腹有存糞的腸袢,肛診有糞塊。
如何預防便秘
1、調整飲食結構
飲食的量:只有足夠的量,才足以刺激腸蠕動,使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽,因為早餐后能引起胃結腸反射,有利排糞運動。
飲食的質:主食不要太精過細,要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多,可以增加對腸道的刺激,利于大便排泄。另外,要多食富含纖維素的蔬菜,如韭菜、芹菜等,正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。
足夠的水分:腸道中的水分相對減少,糞便干燥導致大便秘結。足量飲水,使腸道得到充足的水分可利于腸內容物通過。
2、養(yǎng)成良好的排便習慣
排便要養(yǎng)成規(guī)律,不要拖延。如果經常拖延大便時間,破壞良好的排便規(guī)律,可使排便反射減弱,引起便秘。經常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間,每到時間就去上廁所,養(yǎng)成良好的排便習慣。
對于還沒有良好排便習慣者,建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右,經過一段時日建立正常的排便習慣。因為結腸運動有一定的規(guī)律性,早晨起床后人由平臥轉變?yōu)槠鹆?結腸會發(fā)生直立反射,推動糞便下移進入直腸,引起排便反射。
便秘吃什么食物好
酸奶:無論是傳統(tǒng)型的酸奶,還是市場上火爆的功能型酸奶都是預防便秘的好東西。牛奶發(fā)酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群,是腸道功能維持平衡,這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
蜂蜜:蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病”。蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質,酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝,睡前來杯蜂蜜水,有效預防便秘發(fā)生!
蘆筍:蘆筍低糖、低脂、高纖維,絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,使便便松軟,易于排出。特別要說的是,蘆筍中葉酸含量很高,有助于胎兒神經管發(fā)育,是準媽媽們的理想食物。
西紅柿:西紅柿豐富的營養(yǎng)價值已經有口皆碑了,夏天多吃些西紅柿,能有效防止紫外線侵害。它含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進胃腸蠕動的法寶。
