皮膚瘙癢按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“皮膚瘙癢按什么穴位”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
皮膚瘙癢按什么穴位
1、皮膚瘙癢按什么穴位之三陰交
三陰交是足少陰脾經(jīng)上的穴位,它就像一個(gè)聚會(huì)點(diǎn),腎、肝、脾都必須經(jīng)過(guò)這里才能行走。位于內(nèi)踝尖上約四指寬的位置,具有活血通絡(luò)的作用。
2、皮膚瘙癢按什么穴位之血海穴
血海穴是足少陰脾經(jīng)上的穴位,有“血之?！钡囊馑?位于大腿內(nèi)側(cè),髕骨內(nèi)上緣上兩寸。具有調(diào)節(jié)血液循環(huán)、祛風(fēng)的作用。
3、皮膚瘙癢按什么穴位之太溪穴
太溪穴是腎經(jīng)上的穴位,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。具有補(bǔ)水的作用,水多了,自然克風(fēng)木,可以緩解皮膚瘙癢。
如果覺(jué)得太溪穴位置不好找,可以用涌泉穴來(lái)替代,它也屬于腎經(jīng)上穴位,位于足底腳心。需要注意的是,按揉涌泉穴的時(shí)候,必須在出現(xiàn)了發(fā)熱、酸脹感后,再按揉3~5分鐘,才會(huì)有效果,常常按摩此穴位可以緩解皮膚瘙癢癥狀。
4、皮膚瘙癢按什么穴位之行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的穴位,位于足背側(cè),第一、二趾間,趾蹼緣的后方赤白肉際處。具有平肝祛風(fēng)、止癢的作用,對(duì)于緩解皮膚瘙癢有非常好的作用。
5、皮膚瘙癢按什么穴位之尺澤穴
尺澤穴是肺經(jīng)的穴位,而“肺主皮毛”。位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側(cè)(拇指?jìng)?cè))凹陷處。每次可用拇指按揉5分鐘,每天按揉2-3次,可以緩解皮膚瘙癢癥狀。
皮膚瘙癢吃什么好
1、梨
如果皮膚常常有瘙癢的癥狀的話,可以堅(jiān)持每天吃個(gè)梨,因?yàn)槔孀拥闹嘣?而且其中含有豐富的膳食纖維和維生素B族,可以起到緩解皮膚瘙癢和干燥的問(wèn)題。如果覺(jué)得吃梨太涼的話,胃不好的人也可以將梨蒸熟了再吃。吃梨的時(shí)候,將梨子的皮削下來(lái),在皮膚瘙癢處擦一擦,也可以緩解皮膚的瘙癢感。
2、蜂蜜
蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的效果,常喝蜂蜜可以幫助排除體內(nèi)毒素。每天用蜂蜜泡一杯蜂蜜水喝,對(duì)于皮膚敏感、瘙癢等癥狀有很大的幫助。尤其是在春天這樣過(guò)敏高發(fā)的時(shí)期,常喝蜂蜜水就可以緩解皮膚的瘙癢感。
3、維生素A
維生素A具有滋潤(rùn)、強(qiáng)健肌膚的作用,而且維生素A對(duì)皮膚瘙癢有很不錯(cuò)的環(huán)境效果。常有皮膚瘙癢癥狀的人,每天按量服用維生素A片,或者多吃維生素A含量豐富的食物,如胡蘿卜、菠菜、南瓜等,對(duì)皮膚瘙癢的癥狀也能起到一定的治療作用。
治療老人皮膚瘙癢的偏方有哪些
1、當(dāng)歸10克,生地黃10克,川芎10克,白芍10克,紅花6克,茜草10克,白鮮皮10克,防風(fēng)10克,荊芥10克,苦參10克,蟬蛻10克,甘草6克,桃仁10克,雞血藤10克。
2、方中當(dāng)歸、桃仁、紅花、川芎活血養(yǎng)血,白鮮皮、苦參、蟬蛻、防風(fēng)祛風(fēng)除濕止癢,茜草、雞血藤、生地黃涼血活血,諸藥合用共奏活血化瘀、祛風(fēng)止癢之功效。每日一劑,連服7日。
3、取苦參100克,加入食用白醋適量,浸泡3～5天即成。每日洗浴時(shí),加入苦參醋液30～50毫升于浴水中洗浴,或用棉簽蘸藥液外搽瘙癢處,每日2～3次,連用5～7天。
4、取刺蒺藜、何首烏各等量,研為細(xì)末,裝瓶備用。每晚洗浴后,取藥末適量,加米醋少許調(diào)為稀糊狀,外敷于雙足心涌泉穴,敷料包扎,膠布固定,每晚貼敷,次晨取下。
5、取紅花、紫草、山梔、大黃各等量,研為細(xì)末,加冰片適量,混合均勻,裝瓶備用。使用時(shí)每次取藥末少許,加凡士林調(diào)成糊狀,外敷于肚臍孔處,敷料包扎,膠布固定,每日換藥1次。
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皮膚干燥按什么穴位
1、皮膚干燥按什么穴位之太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處?？擅刻彀茨?次,每次10分鐘。天氣干燥時(shí),按揉的時(shí)間應(yīng)該長(zhǎng)一些。因?yàn)樵镆讉?多揉一些時(shí)間,可補(bǔ)陰,又可防燥。按摩此補(bǔ)水穴位有滋補(bǔ)腎陰的作用,適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的人。
2、皮膚干燥按什么穴位之三陰交穴
三陰交穴是肝、脾、腎三經(jīng)交會(huì)穴,按摩可補(bǔ)肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)三經(jīng)之陰。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處,正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次,每次5～6分鐘。孕婦忌按。按摩此補(bǔ)水穴位主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和腎陰虛的。
3、皮膚干燥按什么穴位之照海穴
按摩照海穴可補(bǔ)一身之陰。照海穴位于人體足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖下方凹陷處。人的腎水減少,會(huì)造成腎陰虧虛,引起虛火上升。所以,每天2次,每次10分鐘按摩此補(bǔ)水穴位,有滋補(bǔ)腎陰的作用。
4、皮膚干燥的保濕方法
4.1、首先用磨砂型洗面乳仔細(xì)清理已經(jīng)翹起死去的細(xì)胞,讓皮膚重新回到嫩滑狀態(tài)。
4.2、洗臉后,噴灑保濕噴霧,讓暴露在上層的新生細(xì)胞領(lǐng)受水分的洗禮,同時(shí)盡快吸入水分,增加表皮含水量。
4.3、面巾紙吸干多余水分后,用含有保濕精華的化妝水輕輕擦拭全臉,確保每個(gè)角落的細(xì)胞都被潤(rùn)澤到。待1分鐘稍適吸收與休息,將大量保濕霜在雙手中對(duì)揉,大面積按壓在臉頰、額頭、下巴和鼻子周圍,以敷面膜的分量,讓保濕霜在臉上形成一個(gè)有厚度的膜,等待皮膚逐漸吸收。
4.4、約20分鐘左右,皮膚表面可能再次出現(xiàn)干燥跡象,需要再少量補(bǔ)充一次保濕霜,讓皮膚徹底喝飽后,用滋潤(rùn)日霜透氣的油脂層鎖住已經(jīng)灌溉下去的水分,防止流失。
皮膚干燥吃什么好
1、吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
2、吃堅(jiān)果
堅(jiān)果富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊。維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、恢復(fù)皮膚彈性的作用。
3、吃魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用,魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩,有彈性。
4、吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問(wèn)題。這主要是因?yàn)樵诜涿郛?dāng)中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當(dāng)中還含有蛋白質(zhì)、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤(rùn)膚養(yǎng)膚的功效。
皮膚干燥的原因
1、習(xí)慣飲用熱水
其實(shí),冬季補(bǔ)水,飲用冷開(kāi)水比熱開(kāi)水有更好的補(bǔ)水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開(kāi)水,防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。
2、吃高糖的水果
水果可補(bǔ)水和維生素,為皮膚深層保濕,當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果則會(huì)消耗水分,柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點(diǎn)。
3、長(zhǎng)時(shí)間看電腦
長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦前,你會(huì)覺(jué)得皮膚粗糙,還會(huì)出現(xiàn)很多小疙瘩。因此建議大家每小時(shí)離開(kāi)電腦5分鐘,讓皮膚休息一會(huì)兒。
4、皮膚清潔過(guò)度或洗澡水溫度過(guò)高
我們的皮膚外有一層皮膚膜。皮膚膜在角質(zhì)層之上,是保護(hù)皮膚滋潤(rùn)的存在,皮膚脂質(zhì)(油分)和汗水(水分)就是從皮膚膜分泌出來(lái)的。洗澡水過(guò)熱會(huì)使得保護(hù)皮膚的皮脂過(guò)度脫落,角質(zhì)層就會(huì)暴露出來(lái),這樣,一洗完澡皮膚的水分就會(huì)立刻蒸發(fā),從而導(dǎo)致皮膚干燥。
臉上按什么穴位皮膚好
1、臉上按攢竹穴皮膚好
攢竹穴位于面部眉頭的凹陷處,這個(gè)穴位有明光、夜光和眉柱等稱呼。
按摩這個(gè)穴位能夠改善眼部的微循環(huán),增加眼部肌肉的含氧量,具有治療視力模糊、眼睛腫痛的作用,同時(shí)減少眼睛皺紋的出現(xiàn)。
一般按摩攢竹穴可以采用指腹按摩,并配合呼吸,按壓半分鐘松開(kāi),然后再次按摩。
2、臉上按迎香穴皮膚好
迎香穴在鼻翼外緣,這個(gè)穴位多會(huì)用來(lái)治療感冒傷風(fēng)引起的流鼻涕、鼻塞、鼻炎等,按摩迎香穴直到發(fā)熱就能緩解以上癥狀。
而每次采用食指指腹揉按這個(gè)穴位1-3分鐘,能夠改善面部的血液循環(huán),潤(rùn)澤肌膚和改善細(xì)紋現(xiàn)象。從而也能起到美容作用。
另外,迎香穴在中醫(yī)看來(lái)還可以祛風(fēng),驅(qū)寒。其促進(jìn)鼻周圍的血液循環(huán),使氣血通暢,提高呼吸道抵抗力,抵抗外邪的入侵,達(dá)到防治感冒的作用。
3、臉上按頰車穴皮膚好
在你臉頰的咬肌凸起的位置,就是頰車穴。這個(gè)穴位相當(dāng)神奇,經(jīng)常按摩不僅可以消除浮腫,還可以有效消除因攝取過(guò)多的糖分所造成的肥胖。
4、臉上按承泣穴皮膚好
這個(gè)穴位就在眼球正下方,約在眼廓骨附近。經(jīng)常對(duì)著電腦輻射眼睛很容易松弛,那就按這個(gè)穴位吧,提高胃功能的同時(shí)提升眼部緊致,讓眼袋“一秒變臥蠶”。
5、臉上按承漿穴皮膚好
按摩承漿穴可以緊致臉部，承漿穴就在下唇與下顎的正中間凹陷的地方。這個(gè)穴位能控制荷爾蒙的分泌,保持肌膚的張力,預(yù)防臉部松弛。這是我超級(jí)喜歡按摩的穴位,每次只要按幾秒就覺(jué)得熱熱的,跟“松垮垮”講拜拜!
女性護(hù)膚的最佳食物
女人的美麗是吃出來(lái)的,大家不需要質(zhì)疑。知道該吃什么,不該吃什么是最重要的。
1、最佳肉:食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類,但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油,不僅無(wú)害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源”。此外,兔肉具有美容減肥的功效。
2、最佳護(hù)腦食品:最佳護(hù)腦食品有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜,以及核桃、花生、開(kāi)心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
3、最佳湯:食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處,當(dāng)人因血壓低而無(wú)精打采或精神抑郁時(shí),雞湯還可使疲憊感與壞情緒一掃而光。另外,雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
4、最佳糾酸食品:海帶享有“堿性食品之冠”的美稱,故每周應(yīng)吃3-4次海帶,才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
5、最佳零食:話梅、葡萄干等零食不僅百家博娛樂(lè)城富含多種維生素和微量元素,而且其鮮味與營(yíng)養(yǎng)能長(zhǎng)期保存,熱量也較低。
日常護(hù)膚的妙招有哪些
1、改善皮膚粗糙竅門(mén):冬季皮膚會(huì)變得粗糙,要想改善這樣的皮膚狀態(tài)的話,可以在每晚潔面之后再用食醋:甘油=5:1的比例調(diào)成混合劑,然后將其涂抹在臉部和頸部上,既能半小時(shí)后洗凈涂晚霜,也可以直接睡眠過(guò)夜,堅(jiān)持兩個(gè)星期能讓皮膚變得更光滑。
2、土豆片敷眼:受到黑眼圈困擾的美眉們可以通過(guò)土豆片來(lái)幫助去除黑眼圈。先將土豆去皮洗凈之后,切厚片約2厘米。躺臥,將土豆片敷在眼上,等約5分鐘,再用清水洗凈。
3、籮卜祛斑增白:新鮮的蘿卜有祛斑增白的功效,而且補(bǔ)水潤(rùn)膚的效果也相當(dāng)不錯(cuò)。首先將籮卜榨成汁,早晚洗臉后,用汁液拍在臉上即可。堅(jiān)持使用的話就能看到膚色變得更白皙。
4、食鹽去死皮：食鹽其實(shí)有很好的護(hù)膚功效,尤其是能對(duì)抗老化角質(zhì)、死皮。食鹽的顆粒均勻幼細(xì)、遇水后容易溶化的特點(diǎn),將它跟少量的水混合后涂抹在皮膚上并加以按摩能夠有效去除臉上污垢,能讓肌膚變得不緊繃更滋潤(rùn)。
按什么穴位對(duì)皮膚好
1、按什么穴位對(duì)皮膚好之迎香穴
很多情況下,如果我們體質(zhì)不好或者身體不適的話,很容易導(dǎo)致臉色蠟黃的。只要通過(guò)對(duì)迎香穴的按摩,有助于調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來(lái)回推動(dòng),刺激穴位。每次約1 分鐘,推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有“陰陽(yáng)表里”關(guān)系,改換拇指來(lái)按摩會(huì)讓效果倍增。
2、按什么穴位對(duì)皮膚好之陽(yáng)白穴
陽(yáng)白穴可以改善面部的血液循環(huán),是氣色變好。對(duì)于蠟黃的皮膚,效果還是不錯(cuò)的。
按摩方法:陽(yáng)白穴位于眉毛的中間往上一寸(即一個(gè)大拇指的橫指位置)。與絲竹空穴一樣,陽(yáng)白穴的按摩方法也是用雙手食指(或中指)按壓,每次按100~200次,每天可以重復(fù)按多次。
3、按什么穴位對(duì)皮膚好之肩窩
所屬經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)
效用:此穴位可以刺激大腦皮層、改善頭痛、耳鳴、咽喉痛,除此之外還能調(diào)節(jié)身體循環(huán),增加身體免疫力,好的按摩方法是在洗澡時(shí)用熱水按摩肩窩,對(duì)皮膚虛浮、痤瘡、酒渣鼻有很好的效果。
4、按什么穴位對(duì)皮膚好之曲肘外側(cè)凹陷處
所屬經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)
效用:按摩手肘外側(cè)凹陷處能進(jìn)行小腸保健,促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收?？筛纳瓶莅禑o(wú)澤的膚色,使皮膚恢復(fù)潤(rùn)澤,對(duì)皮膚過(guò)敏和暗瘡,濕疹有一定的作用。女性患貧血癥狀者經(jīng)常按摩此處更是好處良多。
5、按什么穴位對(duì)皮膚好之大腿根部
所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)
效用:摩擦大腿根部至發(fā)熱,能促進(jìn)肝臟造血和排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、面色晦暗,面色黑等有較好的療效,并能促進(jìn)乳房發(fā)育,解除乳房脹痛。為避免皮膚受損,建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。
對(duì)皮膚好的食物
1、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。
2、蜂蜜
味甘,性平,自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
3、西柚
西柚中含有維生素p可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能,有利于皮膚保健和美容。且西柚含有豐富的維他命C,能預(yù)防黑斑、雀斑、消除縐紋、消除疲勞。
4、燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品,含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素,一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麥片,效果會(huì)更佳。
對(duì)皮膚好的養(yǎng)顏茶
1、枸杞明目茶
材料:枸杞2錢(qián),菊花1錢(qián)。
沖泡方法:將全部材料放入500克沸水中,小火煮5分鐘。(在辦公室上班的白領(lǐng)們,可以將所有的材料放入保溫杯中,沖入500克沸水燜10分鐘。)功效:枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
2、薏仁茶
材料:炒薏仁10克,鮮荷葉5克,山楂5克。
沖泡方法:將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好,之后一同用熱水煮開(kāi)即可。
功效:淡化黑斑、美白肌膚。
3、加味綠茶
材料:綠茶1小包,葡萄10粒,鳳梨2片,蜂蜜1小匙,檸檬2片。
沖泡方法:取綠茶包放在杯中,參加開(kāi)水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效:能安全地推進(jìn)皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分化表皮層的黑色素,讓皮膚變得愈加均勻、潤(rùn)滑、白凈。
皮膚粗糙毛孔大按什么穴位
1、皮膚粗糙毛孔大按什么穴位
按摩列缺穴。皮膚粗糙,愛(ài)起小米粒一樣的疙瘩,上面還有小黑頭,尤其是胳膊和腿上密密麻麻的,摸起來(lái)棘手,這是肺的功能不好。
“肺在體合皮”,管理汗孔的開(kāi)合,肺的功能不好,汗孔就不能正常開(kāi)關(guān)了。而皮膚代謝的垃圾是要隨著汗液排出去的,汗孔半開(kāi)不開(kāi),垃圾過(guò)不去,就要在毛孔堆積,慢慢把毛孔堵住了,所以會(huì)在那兒起小疙瘩。
我們的胳膊腕和大腿出汗相對(duì)比較少,因此這地方的疙瘩會(huì)比其他地方密集,如果想治標(biāo)又治本的話就得靠列缺穴了,還要想辦法出汗。列缺是肺經(jīng)上的的穴位,又是三經(jīng)交會(huì)穴,能同時(shí)調(diào)節(jié)肺經(jīng)、大腸經(jīng)和任脈,可以通經(jīng)絕路、調(diào)肺氣。
2、改善皮膚粗糙毛孔大的偏方
2.1、黃瓜蜂蜜面膜
取維c片一片,黃瓜三分之一個(gè),蜂蜜半勺,把黃瓜和蜂蜜放攪拌機(jī)打碎,再把維c磨成粉混入打碎的黃瓜蜂蜜中,攪拌均勻,放臉上敷15分鐘洗凈,可收縮毛孔。
2.2、胡蘿卜片敷臉
胡蘿卜中含有豐富維生素,把胡蘿卜切片蒸至半熟敷于臉部,15分鐘后取下,發(fā)現(xiàn)毛孔變小,皮膚變得光滑有彈性。
2.3、牛奶雞蛋清糊
取一只雞蛋蛋清,混入牛奶半杯(若無(wú)液體奶可沖泡奶粉),加入半勺蜂蜜,混合制成奶糊,用面膜紙蘸取敷于臉部,15分鐘后洗凈,會(huì)發(fā)現(xiàn)臉部肌膚變得清透,毛孔變小,變干凈,堅(jiān)持使用,效果更佳。
3、皮膚粗糙毛孔粗大吃什么好
3.1、蓮藕
其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì),具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟,同時(shí)有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。
3.2、紅薯
紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養(yǎng)、強(qiáng)壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細(xì)胞機(jī)能活性化,促進(jìn)新陳代謝。而這些功用正可強(qiáng)化胃腸、促進(jìn)消化、改善便秘引起的肌膚組腿。
3.3、木耳
木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì),有凈化血液的作用,是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。
皮膚粗糙毛孔大的原因
1、熬夜、生活不規(guī)律、換季,使得角質(zhì)代謝速率不正常,粗厚角質(zhì)堆積在毛孔周圍,就會(huì)讓毛孔變得粗糙,同時(shí)也容易被阻塞,導(dǎo)致形成黑頭、白頭粉刺,并且逐漸撐大毛孔內(nèi)部。
2、角質(zhì)一旦吸飽了水,就會(huì)像吸了水的海綿一樣膨脹起來(lái),毛孔周圍的細(xì)胞吸滿了水膨脹起來(lái),毛孔自然就會(huì)變得不明顯。反之,肌膚表面缺水,角質(zhì)層就會(huì)出現(xiàn)干燥、粗糙的外觀,毛孔變得更加明顯。
3、擠面皰、粉刺過(guò)度刺激引起皮脂囊若積存過(guò)多的皮脂,而毛細(xì)孔又受污物阻塞時(shí),容易產(chǎn)生化膿菌,毛囊容易發(fā)炎,致使粉刺、面皰愈長(zhǎng)愈多。一旦傷害到真皮,而其皮缺乏再生功能,便難以產(chǎn)生新細(xì)胞,就會(huì)留下凹凸疤痕,使毛細(xì)孔變得粗大。
4、皮膚松弛老化,引起毛細(xì)孔粗大隨著年齡的增加,血液循環(huán)逐漸不順暢,皮膚的皮下組織脂肪層也因而容易松弛、缺乏彈性,如果再?zèng)]有給予適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)與護(hù)理,益形加速老化,毛細(xì)孔自然也越加擴(kuò)大。
改善男士皮膚粗糙毛孔大的方法
1、蒸臉后溫水洗臉
用溫?zé)岬乃羝裟?感覺(jué)到皮膚上的濕度后,確定水溫在30攝氏度左右后,直接用溫水洗臉。
2、去角質(zhì)
去角質(zhì)也是護(hù)膚中比較重要的一個(gè)步驟,如果潔面后感覺(jué)到極為不平滑的話,那么說(shuō)明角質(zhì)有些后,就需要去角質(zhì),以免堵塞毛孔而造成粗大。
3、使用具有收縮效果的化妝水或精華液
在護(hù)膚的時(shí)候,挑選化妝品很重要,不管是針對(duì)鼻子的毛孔粗大,還是臉上,最好是挑選一款保養(yǎng)品必須有收縮毛孔的效果,可以使用收斂效果的化妝水、爽膚水或是精華液,這樣從根本上有效的呵護(hù)肌膚,防止毛孔粗大。
4、通過(guò)運(yùn)動(dòng)收縮毛孔
運(yùn)動(dòng)是由體內(nèi)調(diào)節(jié),改善毛孔粗大的問(wèn)題,而且還能預(yù)防多種肌膚問(wèn)題的滋生。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)肌膚的新陳代謝,身體排出很多汗,而汗液可以帶走堵塞在毛孔內(nèi)的污垢,讓毛孔得到自由的呼吸,從而有效縮小毛孔。
皮膚瘙癢在臨床上主要分為兩種，一種是全身性的，還有一種是局限性的，皮膚瘙癢可能與一些外在的因素有關(guān)系，比如溫度、濕度等，還與人體缺乏一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有關(guān)，比如維生素、微量元素等。
皮膚瘙癢的引發(fā)因素是很多的，如季節(jié)改變、年齡、精神、食物、身體疾病、寄生蟲(chóng)等等，其中對(duì)于飲食的注意也的確可以緩解減少皮膚瘙癢的癥狀。如吃下列幾種類型的東西，可減少皮膚瘙癢癥的出現(xiàn)頻率。
如含錳豐富的大豆、紅薯、菜花等食物。因?yàn)槠つw瘙癢的產(chǎn)生大部是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏錳。錳是人體物質(zhì)代謝過(guò)程中的一種重要物質(zhì)，能在人體內(nèi)提高蛋白質(zhì)的作用功能，有利于排泄蛋白質(zhì)的代謝廢物，減少?gòu)U物對(duì)皮膚的侵害，激發(fā)多種重要的生化酶的活性，以保持正常的末梢神經(jīng)傳導(dǎo)，則可以起到減輕和避免皮膚瘙癢的作用。
此外，必須多攝取一些維生素，如維生素A、B2、B6等。而其中富含維生素A的動(dòng)物肝臟、蛋黃等，富含維生素B2的黃豆、動(dòng)物肝臟、香菇等，富含維生素B6的麥麩、馬鈴薯等，均對(duì)人體有很大的益處。但是要注意的是，有時(shí)候皮膚瘙癢也不一定是因?yàn)槿狈ξ⒘吭?，也有可能與某些皮膚病變，如銀屑病、魚(yú)鱗病等有關(guān)。需要多加以關(guān)注，如發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的咨詢和治療。
對(duì)于出現(xiàn)面斑的朋友來(lái)說(shuō)，還需要按摩長(zhǎng)斑的地方。韓主任介紹，中醫(yī)上有個(gè)阿是穴的說(shuō)法，就是哪里有病哪里就有穴位，對(duì)于色斑也是這樣。產(chǎn)生色斑的地方往往血液循環(huán)不好，按摩就可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血，從而淡化色斑。如果配合針灸效果會(huì)更好。
韓主任還提醒，產(chǎn)生色斑的原因很多，比如日光照射，疾病、藥物、化妝品、情緒因素等等。中醫(yī)認(rèn)為，大多數(shù)面斑產(chǎn)生的原因都是肝郁氣滯，即由不良情緒等引發(fā)，很多長(zhǎng)斑者還伴有某些婦科疾病，如卵巢囊腫、子宮肌瘤、乳腺增生、月經(jīng)不調(diào)等，所以特別是女性長(zhǎng)色斑時(shí)要警惕身體的疾病。
7大穴道
三陰交：小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
陰陵泉：位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與陽(yáng)陵泉相對(duì)，或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。地機(jī)：位于陰陵泉穴下10厘米。
膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點(diǎn)取穴。
關(guān)元：下腹部前正中線上，當(dāng)臍中下10厘米。
氣海：第3腰椎棘突下，旁開(kāi)5厘米。腎俞：在第二腰椎棘突旁開(kāi)5厘米處。
足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側(cè)約一橫指處。
脾俞：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開(kāi)兩指寬處。
隆胸按什么穴位
1、隆胸按乳中穴
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
2、隆胸按膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、隆胸按天溪穴
穴位:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。
按摩方法:打開(kāi)雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。
豐胸原理:每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。
4、隆胸按乳根穴
穴位:乳根穴位于乳頭正下方,大約相距2根手指,第4肋間隙中。
按摩方法:用指腹按壓乳根穴3秒,然后慢慢松開(kāi)手指,每天刺激這個(gè)穴位數(shù)次。
豐胸原理:按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等體液循環(huán)暢順無(wú)阻,同時(shí)對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)奶水也有不錯(cuò)的功效。
5、隆胸按淵腋穴
穴位:在側(cè)胸部,舉臂,當(dāng)腋中線上,乳頭下10厘米,腋下3寸,第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法:按摩淵腋穴的時(shí)候,背部肌肉盡量往上伸展,保持挺直的姿勢(shì),用拇指指腹同時(shí)按壓穴位,動(dòng)作要緩慢,按下時(shí)會(huì)感覺(jué)到輕微的疼痛感,但按摩之后會(huì)十分舒服。
6、隆胸按大包穴
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
胸部按摩的注意事項(xiàng)
1、錯(cuò)誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時(shí)間越長(zhǎng)越好,也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進(jìn)胸部血液以及淋巴的循環(huán),達(dá)到豐胸的目的,可是太長(zhǎng)時(shí)間的按摩只會(huì)讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會(huì)造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準(zhǔn),并順著乳腺組織向上輕輕畫(huà)圈,直到韌帶結(jié)束,每天十分鐘即可。
2、懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過(guò)鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)更豐滿。
3、不要盲目擠乳溝
長(zhǎng)期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因?yàn)槿榉渴芡饬D壓,會(huì)使乳房?jī)?nèi)淋巴液回流,會(huì)出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時(shí)也會(huì)使乳房?jī)?nèi)部軟組織受挫傷,也會(huì)引起乳房增生,還可能會(huì)使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來(lái)就更不美觀了。
4、胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為可以增強(qiáng)乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實(shí),乳房周圍微血管密布,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會(huì)造成乳房軟組織松馳。
豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些
1、推壓運(yùn)動(dòng)
大約對(duì)著墻3、4步遠(yuǎn),手臂與肩同高向前平穩(wěn)地把健身球推壓在墻上,不要用力過(guò)猛,感覺(jué)健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。
手臂慢慢向兩側(cè)彎曲,身體往前傾,直到胸部貼近健身球(腳后跟抬起離開(kāi)地板)。穩(wěn)定的推壓住健身球,再慢慢地伸直手臂。
每組做10-12次即可,動(dòng)作要領(lǐng):保持穩(wěn)定推壓健身球,如果感覺(jué)反彈力量過(guò)大無(wú)法控制,就應(yīng)該減少推力。
2、擴(kuò)胸舒展
跪坐在腳后跟上,雙手緊扣放在頭后,坐直,保持腰部和胸部盡量挺拔,用力向外擴(kuò)展肩部,直到將肩、胸向前舒展到最大,保持這個(gè)動(dòng)作,做3次深呼吸,然后放松并重復(fù)剛才的動(dòng)作。
3、雙手踏步練習(xí)
俯身伸直雙臂支撐在踏步板,雙手保持與肩同寬,身體繃直,背部、臀部與腿部直到腳后跟保持平直。
左臂向左移動(dòng)離開(kāi)踏步板大約20厘米,然后左手撐地,右手也向左移動(dòng)離開(kāi)踏步板,雙手撐地,保持平穩(wěn),隨后雙手依次返回踏步板。接下來(lái),再完成一次向右移動(dòng)和返回的動(dòng)作。連續(xù)完成10-12次,注意整個(gè)過(guò)程中保持身體繃直,不要抬高臀部或彎曲雙腿。
排便按什么穴位
1、足三里穴是有助于排便的穴位
坐于床上,兩膝關(guān)節(jié)自然伸直,用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上,其余四指緊附于小腿后側(cè),拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
2、腎俞穴是有助于排便的穴位
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。
3、天樞穴是有助于排便的穴位
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、中脘穴是有助于排便的穴位
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、正常人每天需要排便幾次
每天正常的排便次數(shù)為1-3次。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)、飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣的差異,每個(gè)人每天排便的次數(shù)也是有差異的。總體來(lái)說(shuō),每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明,60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次,那么基本可以診斷為明顯的便秘,需要引起重視了。
有便意的時(shí)候要及時(shí)如廁,以免造成習(xí)慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長(zhǎng)期處于如廁地點(diǎn)較遠(yuǎn)環(huán)境的朋友,每天要按時(shí)解決,不要常忍便意。
將每次排便時(shí)間控制在5分鐘即可。如今不少人動(dòng)輒需要十幾分鐘甚至半個(gè)小時(shí)來(lái)解決大便問(wèn)題,把排便歸結(jié)為一項(xiàng)費(fèi)時(shí)間的“大工程”,其實(shí)不然。專家指出,每次的排便時(shí)間五分鐘就夠了,如果五分鐘還沒(méi)有排便也不要勉強(qiáng)。排便時(shí)間過(guò)久會(huì)引起痔瘡等疾病。
吃什么蔬菜有助于排便
1、地瓜,含豐富的抗氧化營(yíng)養(yǎng)素-s胡蘿卜素、維生素C及纖維質(zhì)。洗凈后連皮蒸熟或是烤過(guò)食用是最近普遍被推廣的吃法,其可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助預(yù)防便秘,使腸道保持暢通。
2、竹筍,竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的,能刺激腸道蠕動(dòng)、軟化糞便并幫助其排除,減少糞便停留在腸道的時(shí)間。且因其長(zhǎng)在地面下,較無(wú)農(nóng)藥殘留的問(wèn)題,是十分健康的食物。
3、黃瓜,性質(zhì)寒涼,有清熱下氣之力,但多食易傷陽(yáng)氣。
4、冬瓜,性偏寒涼,有清熱下行之力,多食可影響脾胃之陽(yáng),故脾胃虛寒者不宜多食。
5、絲瓜,性質(zhì)偏涼,有滑腸致瀉作用,但多食、久食可損及脾胃的。
6、黑木耳又名木耳、云耳,性平,味甘,有補(bǔ)氣生血之作用。其性滑利,還有潤(rùn)腸通便之功。對(duì)年老、氣血不足便秘者,常食木耳大有裨益。
吃什么水果有助于排便
1、柑桔:柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化,又降血脂、降血壓。
2、柚:柚既能潤(rùn)腸通便,又能降血脂、降血壓。適量食用,有通便之功效。
3、橙:甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開(kāi)胃,寬腸健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。
4、草莓:草莓不僅含有豐富的維生素,而且含果膠,能潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸,降血脂,防止便秘。
5、梨:甘、酸,涼。梨有潤(rùn)肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
6、香蕉:甘,寒。香蕉具有潤(rùn)肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、便秘、高血壓等。
7、山楂:酸、甘,溫。山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進(jìn)食欲,幫助消化之功能,對(duì)便秘患者有一定益處。
8、蘋(píng)果:甘,平。蘋(píng)果所含的有機(jī)酸具有促進(jìn)消化和調(diào)理胃腸之作用。
頭暈按什么穴位
1、頭暈按摩印堂穴
印堂穴是人體經(jīng)外奇穴,《達(dá)摩秘功》中將此穴也列為“回春法”之一,可見(jiàn)其重要地位。印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上,用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈,逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。
2、頭暈按摩神庭穴
神庭穴屬人體督脈,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。神庭穴在印堂穴上面,發(fā)際正中直上半寸左右,按揉方法與印堂穴相同。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏,恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩,互相補(bǔ)益,則效果更佳。
3、頭暈按摩太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴。這個(gè)位置很好找,順著眼角邊兒,一張嘴,一摸一個(gè)坑,這就是太陽(yáng)穴。揉穴的時(shí)候要注意由輕到重,然后再輕輕地揉,最后揉到有酸脹感為宜。所謂酸脹感,就是得氣了,得氣才能治病。
4、頭暈按摩四神聰
四神聰。一說(shuō)到四神聰,你就知道這個(gè)穴位是干什么用的,就是四神聰明,又精神又聰明。它的位置就在百會(huì)穴前后左右各一寸的地方。
5、頭暈自療保健法
5.1、小腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū),剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。
5.2、大腦(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。
5.3、三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉):位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。
5.4、額竇(反射區(qū)有交叉):在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處,剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。
5.5、內(nèi)耳迷路:位于雙腳腳背的腳小趾下方,腳掌第一骨頭邊緣處,觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺(jué)。找到微凸的小顆粒,用手按住后定點(diǎn)揉按。
5.6、耳朵(反射區(qū)有交叉):在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后,往內(nèi)側(cè)按摩。
頭暈是怎么引起的
1、一是神經(jīng)系統(tǒng)病變:如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外,植物神經(jīng)功能失調(diào)以及某些神經(jīng)癥的病人也會(huì)常常感到頭暈。
2、二是耳部疾病:如耳內(nèi)疾病影響到平衡而引起頭暈。
3、三是內(nèi)科疾病:如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。
4、四是感冒:有時(shí)感冒可能會(huì)附帶有頭暈的癥狀。
5、五是頸椎骨退化:由于長(zhǎng)期姿勢(shì)或睡姿不良,造成頸椎增生、變形、退化,頸部肌肉扯緊,動(dòng)脈供血受阻使腦供血不足,是頭暈的主要原閑常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛。
6、六是貧血:如有頭暈伴有乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應(yīng)考慮貧血的可能性。健康狀態(tài)下,老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降,紅細(xì)胞本身的老化,使其對(duì)鐵的利用率大不如前。
7、七是血粘度高:高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,容易發(fā)生疲倦、頭暈、乏力等癥狀。
頭暈吃什么食物
1、西瓜
脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。
2、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
3、蘋(píng)果
含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì),能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動(dòng)脈硬化,血管性頭痛。
4、酸奶
大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。
5、魚(yú)
無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú),均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。
發(fā)燒按什么穴位
1、發(fā)燒按什么穴位
攢竹,這個(gè)穴位在兩眉頭連線的中點(diǎn)至前發(fā)際成一直線,也就是額頭的正中線,用兩大拇指在額頭正中線自下而上交替直線推動(dòng)。
坎宮,坎宮是自眉頭起沿眉毛向眉梢的一直線。用兩大拇指分別放在兩個(gè)眉頭上,然后沿著眉毛向眉梢分推。
太陽(yáng)穴,發(fā)燒感冒的時(shí)候,都可以揉這個(gè)穴位。
肺經(jīng),在無(wú)名指上,由指端向手掌方向直線推動(dòng),稱為瀉肺經(jīng)。
天河水,在孩子前臂內(nèi)側(cè)正中線,自腕至肘成一條直線,用食指和中指沿著那條線從手腕推向肘,這叫做瀉天河水。
2、發(fā)燒吃牛奶米湯好
米湯含豐富的碳水化合物,可提供充足水分及熱量,容易被腸胃消化。而且米湯的碳水化合物可使牛奶中不易消化的酪蛋白分子變成易于消化及吸收的分子。牛奶米湯的制法非常簡(jiǎn)單,只需將米略洗,加入清水煲爛,濾去米渣,加入牛奶調(diào)勻即可。
3、發(fā)燒吃代乳粉好
主要為植物蛋白,營(yíng)養(yǎng)與牛奶相似,但易消化吸收。可根據(jù)幼兒的年齡及需要稀釋飲用。
4、發(fā)燒吃小米粥好
以植物蛋白及碳水化合物為主,營(yíng)養(yǎng)豐富,熱量適中,最適合病弱的幼兒食用。
5、發(fā)燒吃新鮮果汁好
鮮果含豐富的維生素,水分又多,榨汁后加入適量的溫開(kāi)水及蜂蜜即可。
6、發(fā)燒吃綠豆湯好
綠豆有清熱解毒及祛暑的療效,而且水分充足、營(yíng)養(yǎng)豐富,最適合1歲以內(nèi)的幼兒食用。只需將綠豆加水煮爛,再加適量的糖或鹽即可。
發(fā)燒不能吃什么
1、忌多吃雞蛋
雞蛋是很有營(yíng)養(yǎng)的,寶媽們可以用雞蛋清來(lái)預(yù)防淡化妊娠紋。而寶寶添加輔食必添的一項(xiàng)就是蛋黃,雞蛋能夠提供寶寶成長(zhǎng)的熱量和各種礦物元素,也能夠提高寶寶的免疫力。但雞蛋所含有的卵蛋白和卵球蛋白,是一種完全蛋白質(zhì),99.7%能被人體吸收。進(jìn)食雞蛋后會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量,使機(jī)體熱量增高,進(jìn)而加劇寶寶身體發(fā)熱。所以不建議寶寶食用雞蛋。鑒于這一點(diǎn),其他高蛋白食物如瘦肉、魚(yú)等,也會(huì)額外增加身體的熱量,應(yīng)盡量少吃。
2、忌多食蜂蜜
發(fā)燒期的時(shí)候應(yīng)該要以清熱為主,不合適滋補(bǔ)的食物。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品,如果多服用蜂蜜,會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。
3、忌多喝冷飲
在發(fā)燒的時(shí)候盡量不要喝冷飲,因?yàn)橛行┌l(fā)燒是由于腸胃不好引起的,所以冷飲會(huì)刺激腸胃,讓發(fā)燒更加的嚴(yán)重。
4、忌多食辛辣
對(duì)于生活中的生姜,大蒜,辣椒之類的辛辣食物都不要吃,因?yàn)檫@些食物都不利于退燒。會(huì)加重病情。
如何預(yù)防發(fā)燒
第一,每天讓寶寶睡夠覺(jué),不同年齡段的寶寶每天的最佳睡眠時(shí)間是不同的,家長(zhǎng)們要根據(jù)寶寶的年齡進(jìn)行安排。充足的睡眠能提高寶寶的身體免疫力,抵抗力強(qiáng)了,感冒發(fā)燒自然少了。
第二,家里的門(mén)窗要經(jīng)常打開(kāi),保持室內(nèi)良好的通風(fēng),不讓細(xì)菌和病毒繁衍的更快。
第三,多帶寶寶出去鍛煉,白天比較熱,可以傍晚時(shí)帶寶寶出去溜達(dá)溜達(dá)。如果寶寶的年齡大一些,還可以帶寶寶去游泳。
第四,家里有發(fā)燒的人,不要讓其和寶寶接觸,盡量等大人好了以后再接觸寶寶。
第五,少帶寶寶去一些細(xì)菌多、封閉性大的地方,比如大型的商超。
第六,注意寶寶的飲食均衡,多吃水果和蔬菜,保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)均衡。
口臭按什么穴位
1、口臭按什么穴位
按摩方法一:取坐位,兩手交替按摩兩個(gè)胳膊肘之間的曲池穴,力度漸漸加重,以有酸痛感為好,按正時(shí)針與反時(shí)針?lè)较蚋髦邪茨?分鐘。以后左右手交替按摩手上的勞宮穴,力度適中,每個(gè)穴位100下。最后仍取坐位,依次對(duì)腳上的太沖穴與行間穴進(jìn)行按摩,力度漸漸加重,以有疼痛感為好,每個(gè)穴位(共4個(gè))一分鐘。
按摩方法二:用拇指指端掐壓人中(要修剪指甲,避免掐壞皮膚),每回按下以后持續(xù)五到八秒鐘,20下以后用指肚準(zhǔn)指針揉20圈。接下來(lái)左右手交替,用指肚按揉手腕上的大陵穴與手心的勞宮穴,力度適中,每個(gè)穴位(共四個(gè))按摩2分鐘。接著以手掌與指肚按摩小肚上的中脘穴。最后可以用手指指肚與指端按揉腳心上的內(nèi)庭穴,以有適度疼痛感為好,每個(gè)穴位2分鐘就可以。
2、口臭的自我檢查
自我感受法(用手掩住口鼻,口呼氣,再自己聞呼出的氣體有無(wú)臭味);親近人的反饋法:根據(jù)親人、朋友或配偶的反饋意見(jiàn)來(lái)評(píng)定;臨床測(cè)試法:主要包括添腕實(shí)驗(yàn)、塑料勺實(shí)驗(yàn);
專業(yè)醫(yī)師直接的鼻測(cè)法:是口臭的客觀評(píng)價(jià)方法中較易執(zhí)行,且較準(zhǔn)確的一種。由專業(yè)口臭鼻測(cè)醫(yī)師來(lái)診斷,用0~5的記分標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量口臭的程度,結(jié)果的重復(fù)性好。
3、口臭的病因
口臭并不可怕,只要查明原因是可以治療的。首先考慮口臭是口源性還是非口源性的,對(duì)于不能排除與口臭相關(guān)的因素,如呼吸系統(tǒng)疾病(鼻腔、上頜竇、咽部、肺部的感染與壞死)、消化系統(tǒng)疾病(胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃腸代謝紊亂、便秘等)、實(shí)質(zhì)臟器損害(肝衰、腎衰)及糖尿病性酮癥、尿毒癥、白血病、維生素缺乏等,則應(yīng)該先對(duì)這些疾病進(jìn)行局部或全身的系統(tǒng)治療。
口臭怎么辦
1、嚼薄荷口香糖
很多人喜歡嚼口香糖,口香糖可以保護(hù)牙齒和讓口氣清新。在飯后嚼口香糖可以去除口中的異味,保持口腔清新。有口臭的人如果經(jīng)常嚼口香糖可以改善口臭,時(shí)間久了可以徹底的清除口臭。
口香糖中含有清除口臭的清新劑,尤其是薄荷味的口香糖,它可以抑制口中異味的產(chǎn)生,薄荷本身就是一種清新口氣的草本植物,因此多嚼口香糖可以減少異味的發(fā)生,最終達(dá)到消除口臭的效果。
2、飯前飯后多漱口
飯前飯后漱口是一個(gè)很好的生活習(xí)慣,不僅可以保護(hù)牙齒不被食物腐蝕,還可以有效的保持口腔清新。很多人為口臭煩惱,不妨試著飯前飯后多漱漱口,去除口中的異物,時(shí)間久了可以達(dá)到去除口臭的功效。
在漱口時(shí)要記得,不要食用冰水,最好使用溫開(kāi)水,溫開(kāi)水不僅不會(huì)損害牙齦,保護(hù)牙齒不受傷害,而且去除口臭的效果會(huì)更加明顯。
在吃完飯漱口后最好不要吃東西,最好不要吃刺激性比較大的東西,這些東西容易引起口臭,漱口效果就完全消失,因此漱口后最好不要吃東西,保持口腔干凈、清新。
3、多喝檸檬水
很多人喜歡喝檸檬水,尤其是女孩,因?yàn)闄幟仕梢云鸬綔p肥的效果,但是,有很多人不知道,檸檬水不僅可以起到減肥的效果,還可以保持口氣清新,去除口臭。
檸檬中含有一種清新劑,它可以消除異味,經(jīng)常食用檸檬水,可以幫助人體抑制口臭,甚至可以讓口臭消失。在市面上有很多清新劑都是檸檬味道,正是因?yàn)闄幟饰犊梢砸种飘愇兜陌l(fā)生,經(jīng)常飲用檸檬水可以改善口臭,保持口腔清新。
口臭的危害
1、影響自身食欲。
雖然有的人對(duì)自身的口臭并不十分敏感,其實(shí)在無(wú)意識(shí)之中,已經(jīng)影響到他的食欲與味腺功能。
2、加重口腔疾病。
調(diào)查表明,口臭嚴(yán)重者其口腔疾病的發(fā)病率比常人高出至少50倍。
3、胃癌、胃癱的“前哨站”。
在與口臭密切相關(guān)的腸胃疾病中,最嚴(yán)重的就是胃癌、胃癱。在對(duì)胃癌、胃癱患者的調(diào)查中,發(fā)現(xiàn)這些患者的口臭一般都達(dá)到了深度標(biāo)準(zhǔn)。
4、與腸胃疾病密切相關(guān)。
在本世紀(jì)初,雖然醫(yī)學(xué)界對(duì)腸胃疾病與口臭的深層原因還沒(méi)有完全探究明白,但是人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了口臭與腸胃疾病的密切關(guān)系:口臭者中絕大多數(shù)都有腸胃疾病。
5、影響自身心情。
心理學(xué)及生理學(xué)研究表明。清新的口氣對(duì)人體下丘腦垂體的分泌功能具有實(shí)實(shí)在在的影響,對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)亦有直接影響。
緊張按什么穴位
1、緊張按什么穴位
1.1、【太陽(yáng)穴】
在頭部側(cè)面,眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴可以解除疲勞,振奮精神,緩解頭痛,保持大腦清醒和注意力集中。
方法:按摩時(shí)用拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上,稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛,順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30-50次,也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。
1.2、【內(nèi)關(guān)穴】
在前臂上,手掌面腕橫紋中點(diǎn)向上兩橫指處,兩根筋中間的凹陷處,用力按壓有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解由于過(guò)度緊張引起的心慌、惡心等癥狀,還可以有效緩解失眠。
方法:按摩時(shí)以左手拇指按右手內(nèi)關(guān),以右手拇指按左手內(nèi)關(guān),交替進(jìn)行?？梢赃叞催吶?用力要適中,以酸脹為佳,順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30至50次。
2、精神緊張易帶來(lái)的危害
2.1、心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重
當(dāng)人處于緊張狀態(tài)時(shí),在交感神經(jīng)的功效下,全身各系統(tǒng)也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化,如心跳加快、呼吸急促等。長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),必會(huì)帶來(lái)心血管的各類病患。當(dāng)今西方國(guó)家里,因?yàn)樯罹o張,人們長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),死于心臟病與高血壓者,已大大超過(guò)癌癥病人。
2.2、肝功能下降
在緊張狀態(tài)下,肝里的糖再次釋放到血液里來(lái),以提高血糖,滿足大腦高度興奮與肌肉能量的需要。肝臟負(fù)擔(dān)無(wú)疑加重,其功能隨之受影響而降低。
3、如何解除精神緊張的危害
3.1、每天抽出一段時(shí)間鍛煉身體。這樣會(huì)增強(qiáng)對(duì)精神緊張的耐力。此外,還要保證充足的睡眠、適度運(yùn)動(dòng)、正確的飲食。
3.2、列出明確、具體的工作計(jì)劃,學(xué)會(huì)有效的自我安排。要善于自我安排,學(xué)會(huì)根據(jù)時(shí)間要求和任務(wù)的輕重緩急,決定工作的順序,以輕松的態(tài)度尋求工作的樂(lè)趣,使工作更有效率。對(duì)于那種工作無(wú)計(jì)劃、不管事情大小,在過(guò)多的瑣事上浪費(fèi)時(shí)間和精力的作法應(yīng)當(dāng)改變
緩解緊張情緒的小方法
1、調(diào)整呼吸消除緊張
古代養(yǎng)生理論認(rèn)為,呼吸是溝通心靈與肉體的最佳途徑,人們有緊張情緒時(shí),會(huì)打亂身體正常的生理節(jié)奏,比如心跳會(huì)加快,血壓會(huì)上升,這些心跳和血壓的波動(dòng),即使人們有意識(shí)的想去平息,也往往不能迅速見(jiàn)到效果,反而可能越想平息心跳越快、血壓越高,呼吸既可以自我調(diào)整其頻率和強(qiáng)度,又能夠直接影響心跳和血壓,所以在緊張的時(shí)候,很多人都不由自主的通過(guò)深呼吸來(lái)緩解身體的各種反應(yīng),實(shí)踐證明,調(diào)整呼吸是消除緊張情緒的最好的辦法。
2、轉(zhuǎn)移注意力放松心情
人們?cè)诰o張的時(shí)候,思維往往會(huì)拘束在某一點(diǎn),越想越緊張,如果能夠及時(shí)的將注意力轉(zhuǎn)移到不相關(guān)的地方,緊張的情緒就會(huì)不知不覺(jué)消散,比如緊張的時(shí)候可以想一些自己最快樂(lè)最高興的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力,有條件的時(shí)候可以聽(tīng)聽(tīng)相聲、欣賞優(yōu)美的音樂(lè)、看幾個(gè)小品來(lái)放松一下心情,有自己興趣愛(ài)好的朋友,可以通過(guò)參與愛(ài)好的活動(dòng)來(lái)緩解緊張,這些都是生活中比較有效的緩解緊張的方式。
吃什么食物能消除緊張
1、高考吃什么緩解緊張 :小米粥
小米富含人體所需的氨基酸及其他優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),各種礦物質(zhì)鈣、磷、鐵以及維生素B1、維生素B2、維生素A原、煙酸、尼克酸、硫胺素、胡蘿卜素等。許多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家將B族維生素視為減壓劑,它可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,平衡情緒,松弛神經(jīng)。
2、高考吃什么緩解緊張 :牛奶
鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。因此,備戰(zhàn)考生要注意選擇含鈣高的牛奶、酸奶、蝦皮、蛋黃等食物,有安定情緒的效果。
3、高考吃什么緩解緊張 :香蕉
香蕉含有一種物質(zhì)能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂(lè)、愉快舒暢。香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡,使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài),協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能,使血壓處于正常狀態(tài)。香蕉含有的鎂具有消除疲勞、緩解緊張的效果?？忌３韵憬?可以緩解緊張的情緒,穩(wěn)定心態(tài)。
