陽虛按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“活動有方，五臟自和。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“陽虛按摩什么穴位”，希望能為您提供更多的參考。
陽虛按摩什么穴位
1、陽虛按摩什么穴位
1.1、合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。
按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
1.2、足三里穴
足陽明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱:“拍擊足三里,勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
1.3、商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為, 按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商陽穴。
1.4、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、陽虛的表現(xiàn)
2.1、畏寒怕冷,四肢不溫:這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2.2、精神不振:陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
2.3、舌淡而胖,或有齒痕:體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
2.4、脈象沉細:陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。
3、陽虛怎么身體按摩
3.1、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應(yīng)區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3.2、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準,這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機的作用。經(jīng)常練習(xí)這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機、預(yù)防胃疾病的療效。
陽虛艾灸什么穴位
1、涌泉穴
艾灸涌泉穴會讓腳底變得暖和,同時還有引火下行的作用,很多陰虛火旺的艾友,一做艾灸就會有上火的癥狀,這時,你灸灸涌泉穴就非常好。
施灸方法:可以在睡覺前,泡泡腳后艾灸雙腳涌泉穴各15分鐘;也可以和其它穴位一起施灸。
2、大椎穴
大椎穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
人體的6條陽經(jīng)和督脈相交于大椎穴!而督脈為“陽脈之海”“總督一身之陽經(jīng)”,艾灸大椎穴可以生發(fā)和調(diào)動全身之陽氣。
3、命門穴
補腎壯陽灸命門,命門是人體生命之門,先天之氣蘊藏所在,生命的根本。
臨床上,命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子陽痿,早泄,女子宮寒不孕,舌質(zhì)淡,脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣,大椎和命門艾灸,補足督脈元陰元陽,補命門,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。
陽虛怎么調(diào)理
1、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機,日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調(diào),一定要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
2、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3、陽虛的人群男性易陽萎、早泄,會直接影響性生活的質(zhì)量,在日常中,可以多食用多食具壯陽效用的食品,諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。
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腎陽虛按摩什么穴位
1、腎陽虛按摩什么穴位之合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。
按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
2、腎陽虛按摩什么穴位之足三里穴
足陽明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱:“拍擊足三里,勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
3、腎陽虛按摩什么穴位之商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為,按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商陽穴。
4、腎陽虛按摩什么穴位之關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
5、腎陽虛按摩什么穴位之命門穴
位置:命門屬督脈,位于腰部,當后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中。中醫(yī)學(xué)認為命門蘊藏先天之氣。體現(xiàn)腎的功能。命,人之根本。門,出入之門戶。此穴故此得名。取穴:取此穴時我們需正坐直腰,兩手中指按住臍心,左右平行移向背后,兩指會合之處為命門穴,此穴正對臍。作用:命門在五行中屬火,之于男子能藏生殖之精,之于女子則可緊密聯(lián)系胞宮,對兩性生殖功能有著重要影響,故有命門之火之說。我們提升腎陽有一個方法就是雙手的掌根摩擦腰腎溫腎助陽。如命門火衰者。采用其他溫補的方法如艾灸來提升腎之陽氣。
腎陽虛的病因
中醫(yī)認為,腎陽虛的病因主要有以下幾個方面。第一,素體陽虛,即先天的腎陽虛,這與遺傳有著極大的關(guān)系。第二,年高腎虧,人到中年后,腎精自然衰少,陽氣就會虛衰。第三,久病傷腎,各種各樣的疾病時間久了,機體上的傷害遷延到最后一定會牽涉到腎,引起腎的陰、陽、氣、精的虛虧。腎為先天之本,元陰元陽封藏之所,五臟六腑皆賴腎精濡養(yǎng),同時五臟之病病久必累及腎臟。第四,房勞過多,性生活不節(jié)制,過頻或是遺泄無度。中醫(yī)學(xué)認為,正常的性生活對健康是無害且極有益處的,能使全身氣血通暢。但是,如果縱欲無度,不知愛護腎精的話,則會導(dǎo)致腎虛,有損健康。第五,生活無節(jié),過度勞累,不管是腦力還是體力,如果過于繁重,又得不到休息以使精力及時恢復(fù),過度消耗,耗傷了人體內(nèi)腎中的精、神、氣、血,日積月累,容易腎虛衰老。
而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認為,腎陽虛與神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)有關(guān)。
腎陽虛有什么癥狀
癥狀一:夜尿頻繁
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點。
癥狀二:性功能下降
中醫(yī)認為腎精會化生出腎陰跟腎陽,兩者相互協(xié)調(diào)、相互制約,一起維持人體的生理平衡。假如這一平衡失控,對男性性功能有一定的負面影響。男性會出現(xiàn)早泄、陽痿、滑精等疾病。
癥狀三:腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作,久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
癥狀四:失眠多夢
腎是人體重要器官,對人體生理調(diào)節(jié)有重要作用。如腎遭損害,會致人體難以入眠或失眠。病人也容易被夢境困擾,頻繁做夢,嚴重擾亂了病人的作息時間,對病人是一種難以忍受的折磨。除此之外,還會誘發(fā)出其他疾病,如慢性肝炎等,對人體健康的破壞比較嚴重。
陽虛按什么穴位
1、陽虛按什么穴位
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。足三里穴按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為, 按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商陽穴。關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、陽虛體質(zhì)形成原因
先天陽氣不足所致,但大部分人都是后天沒有調(diào)養(yǎng)好。飲食不注意,“恣食冷飲”。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒,直接降低了胃的溫度。寒屬陰,陰盛就會傷陽。反季節(jié)吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜,就會耗損陽氣。生活起居不當。長時間待在過冷的房間里,很容易留下陽虛的禍根。熬夜。都說熬夜容易傷陰,其實熬夜也會傷陽腎。濫用抗生素也會引起陽虛。
3、陽虛體質(zhì)有哪些癥狀
陽虛的人人看上去白胖胖的,但是白得沒有光澤神采,嘴唇顏色也偏淡。有些人眼睛周圍還會有黑眼圈。因為眼圈和口唇是反映脾臟情況的區(qū)域,黑眼圈和口唇顏色暗淡的人,通常都有一定程度的腎陽虛或者脾陽虛或者二者兼有。因為脾陽虛很容易影響到腎,從而導(dǎo)致腎陽虛的發(fā)生。口淡不渴,喜熱飲,稍微活動一下就會大汗淋漓、氣喘吁吁。夜尿多,晚上起夜兩三次,非常影響睡眠,大便稀,精神不振,耐夏不耐冬,性情靜,舌淡苔白滑。
陽虛吃什么調(diào)理
1、運動。運動有助于促進血液循環(huán),而且動能生陽,對于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動,例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
2、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機,日常要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調(diào),一定要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
4、注意保暖,避免吃生冷,刺激辛辣食物,多喝熱水,加速身體血液循環(huán)。
陽虛的日常調(diào)理
1、花生紅棗湯連衣花生200克,紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。功效:溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥,雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。功效:補腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯,鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。功效:補腎健脾。
4、羊肉粳米粥,新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。功效:補腎健脾,提高人體免疫功能。
5、健腦補腎方,核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
陽虛艾灸什么穴位
1、陽虛艾灸神闕穴
神闕即肚臍。有溫補元陽,健運脾胃,復(fù)蘇固脫之效。操作:取0.2～0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數(shù)孔,蓋于臍上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點燃施灸。最好每晚9點鐘灸之。每次以灸至局部溫?zé)崾孢m,灸處稍有紅暈為度。
2、陽虛艾灸關(guān)元穴
關(guān)元位于肚臍正下方3寸的位置,關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,元陰元陽在此交匯,揉按此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡。操作:用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
3、陽虛艾灸氣海穴
氣海人體氣海穴位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。本穴如同氣之海洋,故名氣海。此穴有培補元氣,補益陽氣,延年益壽之功。操作:艾灸,以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸,灸到皮膚發(fā)紅即可。
4、陽虛艾灸涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是說:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。陽虛體質(zhì)者,可艾灸此穴,以達到補陽之功效。
5、陽虛艾灸足三里穴
足三里,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴。中醫(yī)認為,艾灸足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪、補陽等功效。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
陽虛體質(zhì)有什么癥狀
1、背部發(fā)涼、發(fā)緊
背部是人體陽經(jīng)匯聚的部位,總體統(tǒng)率人體陽氣的督脈就行于背部脊柱之內(nèi),足太陽經(jīng)也分布在脊柱兩側(cè)。同時,人體從部位上分陰陽,則上為陽,下為陰;背為陽,腹為陰。因此,背部是集中體現(xiàn)人體陽氣狀況的部位。如果一個人背部發(fā)涼,是陽氣開始虧虛的表現(xiàn);如果背部如負冰塊一樣,或夜間背上冷汗淋漓,則是陽氣已經(jīng)大虛的征象,出現(xiàn)這個癥狀,往往身體已經(jīng)出現(xiàn)了很多部位的寒涼癥,諸如易于胃痛,手足關(guān)節(jié)疼痛,心悸,失眠等。
2、失眠、煩躁或嗜睡
人體陽氣的正常循壞,是白天行于表、行于經(jīng),晚上行于里、行于五臟,行于表則人精神爽慧,精力充沛;行于臟則人進入睡眠狀態(tài)。
陽虛體質(zhì)調(diào)理方法
1、藥物養(yǎng)生
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。
2、藥物保健
補陽的中藥很多,用于保健的常用中藥,可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷鹿膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。
腎陽虛艾灸什么穴位
1、腎陽虛艾灸什么穴位
1.1、腎陽虛艾灸關(guān)元穴
位于臍下3寸處,系三陰與任脈之會、小腸之募穴,具有培元固本、補益下焦之功?，F(xiàn)代研究證實,按揉或震顫刺激關(guān)元穴后,可通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌達到治療泌尿、生殖系統(tǒng)疾病的目的。
1.2、腎陽虛艾灸氣海穴
位于臍下1.5寸,屬任脈。凡虛脫、形體羸瘦、疲憊乏力等氣虛病證均可治療。
1.3、腎陽虛艾灸神闕穴
位于臍窩正中,又名臍中,屬任脈。經(jīng)常艾灸這3個穴位,不但可有效地防治中老年夜尿頻多,對腹痛腸鳴、水腫、泄痢脫肛、中風(fēng)脫證等,亦有獨特療效;同時可使人精神飽滿、體力充沛、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。
2、腎陽虛概況
腎陽虛與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)(NEIS)有關(guān),腎陽虛證在下丘腦-垂體-靶腺(腎上腺皮質(zhì)、甲狀腺、性腺、胸腺)軸不同環(huán)節(jié)、不同程度的功能紊亂,且主要的發(fā)病環(huán)節(jié)在下丘腦(或更高級)的調(diào)節(jié)功能紊亂。同時認為老年人生理改變和腎陽虛證甚為相似,腎陽虛證也意味著一定程度上的未老先衰。
3、腎陽虛是什么原因引起的
中醫(yī)認為,腎主水,腎陽對水液有氣化蒸騰作用,若腎陽不足,蒸騰氣化無力,則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn),故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。
腎陽虛證與內(nèi)分泌功能關(guān)系，最早研究開始于1959年,科學(xué)家用糖皮質(zhì)激素造成了腎陽虛小鼠模型,并發(fā)現(xiàn)模型小鼠的甲狀腺、腎上腺、垂體重量和耗氧量發(fā)生病理性改變,處于一種嚴重的消耗狀態(tài),呈現(xiàn)腎陽虛。
腎陽虛的癥狀
1、舌頭肥大會有齒痕
因為體內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
2、頻尿夜尿多
腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進入體內(nèi)就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
3、性格較為安靜易有抑郁傾向
在陽氣缺乏的情況下,腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力,人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說,心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁,嚴重者可能罹患憂傷癥。
4、性欲減退掉頭發(fā)
因(腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā)),一旦腎陽虛,就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象,腎陽虛也會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏,容易零落、分叉、黃軟,以至構(gòu)成早禿。
腎陽虛滋補藥膳
姜附燒狗肉:熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi),先熬煎2小時,然后將狗肉、大蒜及生姜放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。功效補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
羊肉燉海參:羊肉具有溫腎壯陽的作用,海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補品。海參能補腎壯陽,益氣滋陰,適用于精血虧虛,陰虛便秘者。在寒冷的冬天,用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便,味道鮮美,非常適合進補食用。
腎陽虛按什么穴位
1、腎陽虛按什么穴位
1.1、合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱"虎口",是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。
按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
1.2、足三里穴
足陽明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱:"拍擊足三里,勝吃老母雞".此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
2、治療腎陽虛的食療
2.1、姜附燒狗肉
熟附片,狗肉,生姜,菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗凈,切成小塊;將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內(nèi),先熬煎2小時,然后將狗肉、大蒜及生姜放入,加水適量燉煮,直至肉爛即成。
功效:補益腎陽。適用于陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫(yī)辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
2.2、羊肉燉海參
羊肉具有溫腎壯陽的作用,海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補品。
3、腎陽虛有什么癥狀
3.1、腎陽虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
3.2、腎陽虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3.3、腎陽虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標和方向。
3.4、腎陽虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
如何治療腎陽虛效果好
1、金匱腎氣丸
成分:地黃、山藥、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子(制)、牛膝(去頭)、車前子(鹽炙)。輔料為蜂蜜。
功能主治:溫補腎陽,化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
2、桂附地黃丸
成分:熟地黃、附子(制)、肉桂、山茱萸(制)、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。輔料為淀粉、糊精。
功能主治:溫補腎陽。用于腰膝酸軟,肢冷尿頻。本品中有肉桂屬溫?zé)崴?不適用于具有口干舌燥,煩燥氣急,便干尿黃癥狀的糖尿病,慢性腎炎,高血壓,心臟病的患者。
3、至寶三鞭丸
成份:鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補骨脂(炒)、遠志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味。
功能主治:至寶三鞭丸,補血生精,健腦補腎。用于腎虛所致體質(zhì)虛弱,腰背酸痛,頭暈,心悸健忘,虛汗,畏寒失眠,面色蒼白,氣虛食減。
腎陽虛是如何引起
1、飲食不得當
酷愛冷飲,尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度,使得身體內(nèi)部陰氣盛行,反傷了陽氣。同樣的,冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣,導(dǎo)致陽虛。
2、生活起居無規(guī)律
現(xiàn)在的社會非常的發(fā)達,科技更是發(fā)達,我們每個人的生活中都離不開網(wǎng)絡(luò)的,經(jīng)常刷微博、朋友圈、玩游戲等,一直到夜里才睡覺。
其實,熬夜不僅傷陰,更傷陽。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候,此時只有按時入睡,陽氣才能正常升發(fā),如果休息不當,陽氣無法升發(fā),自然會導(dǎo)致陽虛。此外,長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。
3、濫用抗生素也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)
很多人都有一種感受,就是在服用幾天抗生素之后,會出現(xiàn)胃腸不適感,要么胃痛、胃脹,要么食欲不振,要么腹瀉等。一般來說,抗生素有一定刺激胃腸的作用。
脾腎陽虛針灸什么穴位
1、脾腎陽虛針灸什么穴位
可以艾灸脾俞、胃俞、肝俞、腎俞、命門、中脘、足三里、天樞、太溪、照海、陰陵泉。
針對濕氣重的可艾灸,豐隆、陰陵泉;艾灸的時間要根據(jù)灸量來定,時間一般在15到20分鐘就可以了。如果有熱證表現(xiàn)的可暫停使用,多喝水,等熱證表現(xiàn)消退后再灸。3天一次。
可以選取涌泉、足三里、關(guān)元、內(nèi)關(guān)(取內(nèi)關(guān)穴的原因是因為你還有失眠健忘的癥狀)四個穴位,每天艾灸30到40分鐘,以局部皮膚潮紅為度,堅持一段時間,效果當會顯著。
艾灸對人體無任何副作用,也不會影響藥效,脾腎陽虛證以脾腎陽虛、陰寒內(nèi)盛為特征。神闕穴,即肚臍,是人體任脈上的要穴能溫肌散寒、活絡(luò)。
2、脾腎陽虛的原因
脾腎陽虛,中醫(yī)證候名。多由于體質(zhì)虛弱而感受寒邪較重,或久病耗損脾腎之陽氣,或久瀉不止,損傷脾腎之陽,或其他臟腑的虧虛,累及脾腎兩臟等引起。脾虛陽氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘。吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。脾腎陽虛常見于虛勞、泄瀉、痢疾、水腫、鼓脹、腎風(fēng),以及西醫(yī)的慢性腸胃炎、慢性腎炎、慢性腎功能衰竭等疾病。
3、脾腎陽虛的治療
3.1、復(fù)方補骨脂沖劑本方有溫補肝腎,強壯筋骨的作用。方用補骨脂、鎖陽溫補肝腎;續(xù)斷、狗脊強壯筋骨;赤芍活血化瘀,黃精益氣養(yǎng)陰,適用于腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風(fēng)寒感冒,可用復(fù)方補骨脂沖劑與風(fēng)寒表虛感冒沖劑合服。
3.2、補天靈片本方為補腎壯陽,填精益髓之劑。方用淫羊藿、仙茅、補骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子溫補腎陽;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、貂鞭、海龍、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝強筋壯骨。本方適用于腎陽虧損,陽痿早泄,腰膝軟,遺精自汗,畏寒肢冷,神疲無力等。感受風(fēng)寒者,可用蘇葉、生姜煎湯送服補天靈片,但本片血肉有情之品較多,不宜多服。
預(yù)防脾腎陽虛的方法
脾腎陽虛患者平日應(yīng)經(jīng)常食用一些性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
1、宜吃健脾澀腸的雜糧粥;
2、宜吃含有維生素c的蔬菜;
3、宜吃含有鈣,鐵,鋅水果。
4、忌吃生冷的蔬菜;
5、忌吃寒性的水果;
6、忌吃肥膩,發(fā)性的肉食。
脾腎陽虛食療的方法
1、羊肉羹,煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。
2、尖椒雞丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后,入油鍋過至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤中,以雞湯加入適量鹽、味精勾欠,澆汁于雞丁、尖椒上即可,熱食。
3、復(fù)方補骨脂沖劑,該方有溫補肝腎,強壯筋骨的作用。方用補骨脂、鎖陽溫補肝腎;續(xù)斷、狗脊強壯筋骨;赤芍活血化瘀,黃精益氣養(yǎng)陰,適用于腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風(fēng)寒感冒,可用復(fù)方補骨脂沖劑與風(fēng)寒表虛感冒沖劑合服。
4、糯米粥(宜于陽虛泄瀉),糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉煮成稀糊狀,加適量胡椒、味精即可,熱食。
脾腎陽虛灸什么穴位
1、脾腎陽虛灸什么穴位
1.1、合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。
按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
1.2、足三里穴
足陽明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱:“拍擊足三里,勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
1.3、商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為, 按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老?？捎靡恢皇值哪粗赴慈嗔硪恢皇质持傅纳剃栄ā?/p>
2、脾腎陽虛吃什么中藥
2.1、枸杞子
枸杞子既能養(yǎng)血益陰,也能補腎陽,用于腎陽不足的腰膝酸軟,遺精,也可治療頭暈眼花,糖尿病等。
2.2、巴戟天
巴戟天有溫腎壯陽,益精,強筋骨,祛風(fēng)濕的作用,用于腎陽不足的陽痿,宮冷不孕,頭暈耳鳴,腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F(xiàn)代研究表明,巴戟天有降低血壓的作用。
2.3、仙茅
仙茅有溫補腎陽,除寒濕暖腰膝的作用,用于陽痿,腰膝冷痛等癥。因本品有小毒,只宜暫用,不可久服。
3、脾腎陽虛怎么辦
3.1、兼補脾腎
本證為脾陽不足,腎陽虛衰的復(fù)合證候?；蚱⒉〖澳I,或腎病及脾,其治療當溫補脾腎,所謂“脾腎法宜兼補”,“腎虛宜補,當更扶脾,即欲壯脾,不忘養(yǎng)腎可耳”。不過,若由脾及腎者,可以補脾為主,而由腎及脾者,以補腎為主,同時兼補脾或腎。
3.2、多運動
進行適當?shù)膽敉膺\動,以利于機體恢復(fù)到正常水平,但運動的量一定要適度,呼吸節(jié)律要適當。做深呼吸運動,做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境,盡量用鼻子吸氣。呼吸保持柔和、緩慢、均勻、深長。以6次深呼吸為一組。然后平息調(diào)整,循環(huán)再做。
3.3、合理飲食
首先要有固定的作息,飲食要有規(guī)律,即每天在相同的時間進餐。粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味,有助于各種營養(yǎng)成分的互補,還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。
脾腎陽虛能吃什么
1、性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
2、陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
3、陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
脾腎陽虛不能吃什么
1、蘋果
含維生素C較多,食用后一部分可以代謝為草酸,草酸可以加重泌尿系結(jié)石患者的病情,所以忌多食。
2、橘子
性涼,味甘酸?；寄I結(jié)石和尿路結(jié)石以及膀胱結(jié)石的人,都不宜食,這是因為橘子中含大量的維生素c,其代謝產(chǎn)物容易與體內(nèi)代謝的鈣離子結(jié)合形成結(jié)石,從而加重病情。
3、香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富,香甜可口。但因其含有較多鈉鹽,而腎炎患者的浮腫和高血壓都必須限制攝入鈉鹽。所以患急、慢性腎炎以及腎功能欠佳的人常食會增加腎臟負擔(dān),使癥狀加重。另外,香蕉還具有潤腸的作用,有消化不良和腹瀉等癥的患者也應(yīng)少吃。
脾腎陽虛艾灸什么穴位
1、脾腎陽虛艾灸什么穴位
1.1、足三里
定位:在小腿前外側(cè),當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
功效:健脾益胃、補益氣血。
主治:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。專家強調(diào)“若要安,三里莫要干”,意指反復(fù)灸足三里,可起到保健作用。
1.2、三陰交
定位:在小腿內(nèi)側(cè),當足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
功效:溫腎健脾、祛濕利水、調(diào)經(jīng)止痛。
主治:腸鳴腹脹、泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢痿痹。
1.3、神闕
定位:位于腹中部,臍中央。
2、脾腎陽虛的病因
2.1、脾腎久病,耗氣傷陽
腎主水液,也須和脾主運化水濕的功能相配合,才能維持體內(nèi)水液代謝的平衡。因此,脾腎兩臟相互依賴,以保證運化水谷精微和水液代謝功能的正常進行。若脾腎久病,耗氣傷陽,以致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽,或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽,則最終導(dǎo)致脾腎陽氣俱虛。
2.2、年齡增長、久病傷身
脾腎陽虛證的病因較為復(fù)雜,如年老體弱,勞倦內(nèi)傷,久病不愈等均可引起本證。根據(jù)病情發(fā)展變化的不同情況,有由脾及腎與由腎及脾之分。
2.3、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷
由脾及腎者,多為脾胃本弱,或為飲食所傷,或憂思傷脾,或寒濕困脾,或因泄瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不愈致脾陽虛衰。
3、脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)
陽虛寒盛,氣機凝滯,而見面色白,畏寒肢冷,腰膝酸軟,腹中冷痛。
水谷失運而見腹部脹,久瀉久痢,甚或五更泄瀉,下利清谷。
水濕泛濫,而見小便不利,面浮肢腫,甚則腹脹如鼓;或見小便頻數(shù),余瀝不盡,或夜尿頻仍。舌質(zhì)淡胖而有齒痕,苔白滑,脈沉遲細弱,也為陽氣虧虛之象。
脾腎陽虛的食療偏方
羊肉羹:煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。
尖椒雞丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后,入油鍋過至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤中,以雞湯加入適量鹽、味精勾欠,澆汁于雞丁、尖椒上即可,熱食。
核桃仁粥(宜于陽虛便秘):核桃仁30克,研成膏狀,注入50毫升熱水拌勻濾汁;秈米50克煮粥,米熟爛后將核桃汁加入再煮,待無核桃生油氣后即可,熱食。
糯米粥(宜于陽虛泄瀉):糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉煮成稀糊狀,加適量胡椒、味精即可,熱食。
脾腎陽虛的飲食禁宜
脾腎陽虛的人宜食食物
性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
脾腎陽虛的人忌食食物:
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
脾腎陽虛按什么穴位
1、脾腎陽虛按什么穴位
可以艾灸脾俞、胃俞、肝俞、腎俞、命門、中脘、足三里、天樞、太溪、照海、陰陵泉。
針對濕氣重的可艾灸:豐隆、陰陵泉
艾灸的時間要根據(jù)灸量來定,時間一般在15到20分鐘就可以了。如果有熱證表現(xiàn)的可暫停使用,多喝水,等熱證表現(xiàn)消退后再灸。3天一次。
可以選取涌泉、足三里、關(guān)元、內(nèi)關(guān)(取內(nèi)關(guān)穴的原因是因為你還有失眠健忘的癥狀)四個穴位,每天艾灸30到40分鐘,以局部皮膚潮紅為度,堅持一段時間,效果當會顯著。
艾灸對人體無任何副作用,也不會影響藥效,脾腎陽虛證以脾腎陽虛、陰寒內(nèi)盛為特征。神闕穴,即肚臍,是人體任脈上的要穴能溫肌散寒、活絡(luò)。
2、引起脾腎陽虛的原因
2.1、脾腎久病,耗氣傷陽
腎主水液,也須和脾主運化水濕的功能相配合,才能維持體內(nèi)水液代謝的平衡。因此,脾腎兩臟相互依賴,以保證運化水谷精微和水液代謝功能的正常進行。若脾腎久病,耗氣傷陽,以致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽,或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽,則最終導(dǎo)致脾腎陽氣俱虛。
2.2、年齡增長、久病傷身
脾腎陽虛證的病因較為復(fù)雜,如年老體弱,勞倦內(nèi)傷,久病不愈等均可引起本證。根據(jù)病情發(fā)展變化的不同情況,有由脾及腎與由腎及脾之分。
2.3、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷
由脾及腎者,多為脾胃本弱,或為飲食所傷,或憂思傷脾,或寒濕困脾,或因泄瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不愈致脾陽虛衰。
2.4、水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽
由腎及脾者,或因先天稟賦不足,腎陽素虧,或后天調(diào)養(yǎng)失慎,房勞傷腎,或久病耗傷腎陽,而腎陽先虛,則脾陽失于溫煦;或腎水泛濫,使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。
3、脾腎陽虛的癥狀
3.1、泌尿生殖方面
夜間多尿:一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié),增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復(fù)陰退的效果。
3.2、精神狀態(tài)方面
3.2.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺?！爸洹敝杆闹肿惚?甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2.2、頭暈無力,失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
3.2.3、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
脾腎陽虛吃什么食物好
1、糧豆類
1.1、溫?zé)嵝?/p>
面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等。
1.2、平性
糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
2、瓜菜類
2.1、溫?zé)嵝?/p>
生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。
3、果實果類
3.1、溫?zé)嵝?/p>
龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
3.2、平性
大棗、蘋果等。
4、肉蛋奶類
4.1、溫?zé)嵝?/p>
羊肉、狗肉、鹿肉等。
4.2、平性
豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
如何預(yù)防脾腎陽虛
1、運動預(yù)防脾腎陽虛
經(jīng)常進行溫和性的運動,有利于機體恢復(fù)到正常水平。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。
2、多喝水預(yù)防脾腎陽虛
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學(xué)家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。
3、保證充足的睡眠
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。
4、增強免疫力
日常中,除了適當?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡ν?鋅也是增強人體免疫力必不可少的因素。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,對生命活動有催化作用,促進機體組織再生,并幫助提高自身免疫力。
5、合理飲食
飲食要有規(guī)律,即每天在相同的時間進餐。粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風(fēng)味,有助于各種營養(yǎng)成分的互補,還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。
眼袋按摩什么穴位
1、眼袋按摩太陽穴
首先讓雙目輕輕閉上,然后用雙手大拇指的指腹按壓太陽穴,輕輕的按壓反復(fù)10次,每次按壓停留的時間為3-5秒鐘即可,在耳廓前面和前額兩側(cè),外眼角線延長線的上方就可以找到。
功效:眼袋的產(chǎn)生說明眼周的肌膚開始出現(xiàn)松弛,代謝也出現(xiàn)了嚴重的問題,而對太陽穴進行一些按摩,可以有效刺激和促進眼部肌膚的新陳代謝,讓其加快運行而起到消除眼袋的目的。
2、眼袋按摩魚腰穴
魚腰穴就處在瞳孔的位置上面,也就是眉毛的中間,在休息時間,用雙手的食指指腹在眉毛處以畫圈的方式進行輕揉按摩大約10分鐘,直至眉毛處感覺到有種灼熱的感覺為止,這就說明已經(jīng)達到我們想要的目的了。
功效:人體飲水過量,睡眠不好,或者是腎臟的代謝增大的時候,眼睛不僅會出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,同時還會產(chǎn)生眼袋,此時在魚腰穴處進行按摩,能刺激它的運作,加速眼部排毒排水能力,讓眼部肌膚盡快縮水。
3、眼袋按摩承泣穴
在瞳孔的正下方,眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置,每天早晚用雙手的食指脂肪以按揉的方式按摩下眼瞼,每次按摩此處30次即可。
功效:電腦、光等輻射源的刺激,加上經(jīng)常熬夜,導(dǎo)致眼周肌膚的黑色素沉淀嚴重,同時也加速眼部細紋和眼袋的產(chǎn)生,而按摩承泣穴不僅可以活血化淤,促進黑色素分子之間的相互撞擊,迅速排出肌膚,同時還可以有利眼部肌膚的美白和消除眼袋作用。
4、眼袋按摩四白穴
位置:雙眼平視時,瞳孔正中央下約2厘米凹陷處。
按摩方法:按摩者用兩手拇指同時順時針按揉四白穴約2分鐘,然后逆時針按揉約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療近視、色盲、目赤癢痛、眼圈發(fā)黑、眼袋、口眼歪斜、頭痛、頭暈等。
5、眼袋按摩晴明穴
位置:內(nèi)側(cè)眼角凹陷處。
按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指輕輕點按睛明穴約2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療目赤腫痛、黑眼圈、眼袋、迎風(fēng)流淚、目內(nèi)眥癢痛、眼花、近視、散光等。
6、眼袋按摩攢竹穴
位置:左右眉毛內(nèi)側(cè),眉頭凹陷處。按摩方法:被按摩者仰臥,按摩者坐于其頭后,雙手拇指或食指同時按壓攢竹穴半分鐘,再順時針按揉1分鐘,然后逆時針按揉1分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療迎風(fēng)流淚、眼睛充血、眼睛疲勞、浮腫、黑眼圈、眼袋、假性近視等。
眼袋是怎么形成
眼袋的形成除了遺傳因素更多是有與后天的生活習(xí)慣有關(guān),很多人認為,眼袋只出現(xiàn)在在中老年人身上,其實不然,如今很多年輕的朋友已經(jīng)頻繁出現(xiàn)眼袋問題,眼袋的形成的原因有兩個,一是隨著年齡的增長,眼部肌膚新陳代謝減緩,膠原蛋白和彈性纖維開始慢慢流失,肌膚老化到一定程度修復(fù)能力下降,眼部下面就開始堆積脂肪。后,眼袋就產(chǎn)生了。
還有一個重要因素就是生活上休息不規(guī)律,很多朋友經(jīng)常加班加點熬夜,現(xiàn)在是個高科技時代,互聯(lián)網(wǎng)是人們不可缺點的“營養(yǎng)”,所以人上班對著電腦,下班對著手機,眼睛基本只有在睡覺那一刻才能停下來,這樣過度用眼是很容易導(dǎo)致眼袋的形成的。
如何預(yù)防眼袋
1、眼睛周圍的皮膚極之薄弱,化妝或卸妝的時候,動作要輕柔,切忌用力拉扯皮膚。
2、畫下眼線時以不拉動眼皮為原則,為求方便,可以用干粉撲輕按在面上來穩(wěn)定手的位置,這便不容易畫錯位置了。
3、洗面時,用棉花抹洗眼睛周圍的皮膚,比用粗糙的毛巾好。
4、配戴隱形眼鏡的時候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。
5、不要養(yǎng)成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習(xí)慣;陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
6、切忌減肥、節(jié)食,以致營養(yǎng)不良或體重突然下降的現(xiàn)象出現(xiàn),因為脂肪量迅速改變會影響皮膚彈性。
7、每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床時,晚上則不適宜飲太多水。
8、早、晚要涂眼霜,早上可用有緊膚效用的眼霜,晚上則使用能補充水分的滋潤性眼霜。
