陽虛按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“陽虛按什么穴位”，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、陽虛吃什么調(diào)理三、陽虛的日常調(diào)理陽虛按什么穴位
1、陽虛按什么穴位
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。足三里穴按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為, 按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老。可用一只手的拇指按揉另一只手食指的商陽穴。關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、陽虛體質(zhì)形成原因
先天陽氣不足所致,但大部分人都是后天沒有調(diào)養(yǎng)好。飲食不注意,“恣食冷飲”。冰激凌、冰汽水、冰鎮(zhèn)啤酒,直接降低了胃的溫度。寒屬陰,陰盛就會傷陽。反季節(jié)吃食物也會造成陽虛。比如說冬天吃西瓜,就會耗損陽氣。生活起居不當。長時間待在過冷的房間里,很容易留下陽虛的禍根。熬夜。都說熬夜容易傷陰,其實熬夜也會傷陽腎。濫用抗生素也會引起陽虛。
3、陽虛體質(zhì)有哪些癥狀
陽虛的人人看上去白胖胖的,但是白得沒有光澤神采,嘴唇顏色也偏淡。有些人眼睛周圍還會有黑眼圈。因為眼圈和口唇是反映脾臟情況的區(qū)域,黑眼圈和口唇顏色暗淡的人,通常都有一定程度的腎陽虛或者脾陽虛或者二者兼有。因為脾陽虛很容易影響到腎,從而導(dǎo)致腎陽虛的發(fā)生。口淡不渴,喜熱飲,稍微活動一下就會大汗淋漓、氣喘吁吁。夜尿多,晚上起夜兩三次,非常影響睡眠,大便稀,精神不振,耐夏不耐冬,性情靜,舌淡苔白滑。
陽虛吃什么調(diào)理
1、運動。運動有助于促進血液循環(huán),而且動能生陽,對于陽虛體質(zhì)的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動,例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
2、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機,日常要養(yǎng)成早睡早起的好習慣,23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調(diào),一定要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
4、注意保暖,避免吃生冷,刺激辛辣食物,多喝熱水,加速身體血液循環(huán)。
陽虛的日常調(diào)理
1、花生紅棗湯連衣花生200克,紅棗30～50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。功效:溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥,雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。功效:補腎健脾。
3、鴿子雞肉養(yǎng)腎湯,鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用。功效:補腎健脾。
4、羊肉粳米粥,新鮮精羊肉3—5兩,粳米適量。將羊肉洗凈,切成肉塊,同粳米煮粥。功效:補腎健脾,提高人體免疫功能。
5、健腦補腎方,核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克,裝瓶或罐內(nèi),加入低度白酒,酒應(yīng)超過中藥約3厘米,每天攪動一次,半月后酌加蜂蜜,每天適量飲用。
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脾腎陽虛按什么穴位
1、脾腎陽虛按什么穴位
可以艾灸脾俞、胃俞、肝俞、腎俞、命門、中脘、足三里、天樞、太溪、照海、陰陵泉。
針對濕氣重的可艾灸:豐隆、陰陵泉
艾灸的時間要根據(jù)灸量來定,時間一般在15到20分鐘就可以了。如果有熱證表現(xiàn)的可暫停使用,多喝水,等熱證表現(xiàn)消退后再灸。3天一次。
可以選取涌泉、足三里、關(guān)元、內(nèi)關(guān)(取內(nèi)關(guān)穴的原因是因為你還有失眠健忘的癥狀)四個穴位,每天艾灸30到40分鐘,以局部皮膚潮紅為度,堅持一段時間,效果當會顯著。
艾灸對人體無任何副作用,也不會影響藥效,脾腎陽虛證以脾腎陽虛、陰寒內(nèi)盛為特征。神闕穴,即肚臍,是人體任脈上的要穴能溫肌散寒、活絡(luò)。
2、引起脾腎陽虛的原因
2.1、脾腎久病,耗氣傷陽
腎主水液,也須和脾主運化水濕的功能相配合,才能維持體內(nèi)水液代謝的平衡。因此,脾腎兩臟相互依賴,以保證運化水谷精微和水液代謝功能的正常進行。若脾腎久病,耗氣傷陽,以致腎陽虛衰不能溫養(yǎng)脾陽,或脾陽久虛不能充養(yǎng)腎陽,則最終導(dǎo)致脾腎陽氣俱虛。
2.2、年齡增長、久病傷身
脾腎陽虛證的病因較為復(fù)雜,如年老體弱,勞倦內(nèi)傷,久病不愈等均可引起本證。根據(jù)病情發(fā)展變化的不同情況,有由脾及腎與由腎及脾之分。
2.3、久瀉久痢,損傷腎陽,脾腎兩傷
由脾及腎者,多為脾胃本弱,或為飲食所傷,或憂思傷脾,或寒濕困脾,或因泄瀉、痢疾、水腫等病日久遷延不愈致脾陽虛衰。
2.4、水邪久踞,腎陽虛衰,不能溫養(yǎng)脾陽
由腎及脾者,或因先天稟賦不足,腎陽素虧,或后天調(diào)養(yǎng)失慎,房勞傷腎,或久病耗傷腎陽,而腎陽先虛,則脾陽失于溫煦;或腎水泛濫,使脾陽受傷。日久則形成脾腎陽虛證。
3、脾腎陽虛的癥狀
3.1、泌尿生殖方面
夜間多尿:一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨夜間尿多,正是本癥的特點,多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽之氣這一主要環(huán)節(jié),增強腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽復(fù)陰退的效果。
3.2、精神狀態(tài)方面
3.2.1、畏寒肢冷:“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2.2、頭暈無力,失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
3.2.3、腰痛:腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。
脾腎陽虛吃什么食物好
1、糧豆類
1.1、溫熱性
面粉、蒞麥、豆油、酒、醋等。
1.2、平性
糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等。
2、瓜菜類
2.1、溫熱性
生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿卜、香菜等。
3、果實果類
3.1、溫熱性
龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
3.2、平性
大棗、蘋果等。
4、肉蛋奶類
4.1、溫熱性
羊肉、狗肉、鹿肉等。
4.2、平性
豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等。
如何預(yù)防脾腎陽虛
1、運動預(yù)防脾腎陽虛
經(jīng)常進行溫和性的運動,有利于機體恢復(fù)到正常水平。適宜的中等強度運動可以提高心肺功能,增強人體免疫力。
2、多喝水預(yù)防脾腎陽虛
體內(nèi)水分充足可以保持呼吸道黏膜濕潤,感冒病毒難以迅速繁殖。營養(yǎng)科學家建議:每日飲水量按體重算為40毫升,兒童需飲更多的水。
3、保證充足的睡眠
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。
4、增強免疫力
日常中,除了適當?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡ν?鋅也是增強人體免疫力必不可少的因素。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,對生命活動有催化作用,促進機體組織再生,并幫助提高自身免疫力。
5、合理飲食
飲食要有規(guī)律,即每天在相同的時間進餐。粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味,有助于各種營養(yǎng)成分的互補,還能提高食品的營養(yǎng)價值和利用程度。
脾濕腎陽虛按什么穴位
1、脾濕腎陽虛按什么穴位
曲池穴:屈起肘部時出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段為曲池穴,大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此,也就是說血脈之氣從四肢匯集到這里。對這個穴位進行按摩,能夠起到調(diào)理氣血以及去除風濕的作用。
委中穴:委中穴在膝窩的中心點上。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道,而委中穴便是這個通道上的排污口,如果這里不通暢,濕氣排不出去,可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。
陰陵泉:陰陵泉穴,屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷處,其主要功能是排滲脾濕。它有運中焦、化濕滯的功效,適當按摩,可以利小便,讓體內(nèi)的濕邪從小便而出,從而有利于脾的氣機運行恢復(fù)。
2、腎陽虛的臨床表現(xiàn)
腎陽虛的臨床表現(xiàn)有多個方面,如:神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹牽引睪丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
3、腎陽虛的病因
引起腎臟陽氣虛衰的原因主要有四個方面:素體陽虛,累及腎臟陽氣虛衰;年高腎虧,腎臟陽氣虛衰;久病傷腎,腎臟陽氣虛衰;房勞過度,耗傷腎陽。
腎陽虛食療方
1、當歸生姜羊肉湯
原料:生姜20克、當歸20克、羊肉100克。
做法:羊肉先用水焯一下,將生姜切片。當歸用紗布包裹后一起與羊肉燉。
功效:現(xiàn)在氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,有溫補作用。尤其溫腎。尤其是年老體弱。但發(fā)燒、上火、咽喉疼痛的人忌用。
2、甲魚滋腎湯
原料:甲魚1只(300克以上者),枸杞子10克。熟地黃15克。
做法:先將活甲魚殺死之后進行清洗,之后將其切成小塊放入鍋中進行大家燉煮。在煮的時候加入枸杞、熟地就OK了。煮好之后即可食用了。
功效:滋陰補腎,能滋陰涼血;枸杞滋補肝腎。方中鱉肉。益精明目;熟地滋陰補血。頭痛屬腎陰虛者宜食本方。
3、豆瓣鯉魚
原料:帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克。
輔料:蔥10克,姜10克,蒜10克,濕淀粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯75克,色拉油500克(約耗70克)下蔥末。
烹調(diào)方法:將魚肉切成5厘米長、3厘米寬的塊。將色拉油入鍋、呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油。姜末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用濕淀粉勾芡即成。
功效:鯉魚味甘、性平?？衫[、下氣通乳,為補益利水養(yǎng)生之品。
脾濕的癥狀
癥狀一:舌苔有變化
健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
癥狀二:食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
癥狀三:早起不適
清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。
癥狀四:濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
癥狀五:如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
治腎陽虛按什么穴位好
1、治腎陽虛按合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。
按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
2、治腎陽虛按足三里穴
足陽明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱:“拍擊足三里,勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
3、治腎陽虛按商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為, 按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老?？捎靡恢皇值哪粗赴慈嗔硪恢皇质持傅纳剃栄?。
4、治腎陽虛按關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
5、治腎陽虛按魚際穴
魚際穴,屬手太陰肺經(jīng),位居肢體末端。魚際穴有瀉熱開竅,回陽救逆,利咽鎮(zhèn)痙等作用,經(jīng)常按摩魚際穴,將肺經(jīng)體表經(jīng)水導(dǎo)入體內(nèi),排泄體內(nèi)肺經(jīng)之氣,確保肺平安無恙,預(yù)防腎陽虛一定要配合合谷穴和足三里穴,三穴位共同作用,效果更佳。
另外,預(yù)防腎陽虛,在飲食上要多吃黑色食物,如:黑豆、黑芝麻等,少吃甜食,忌油炸食物,可適當食用些許辛辣食物,辛辣食物可以加強衛(wèi)氣的預(yù)防作用。
腎陽虛的食療方法
1、韭菜粥。新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克,同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。
2、豆蔻奶汁。你可以將芹菜、青蔥切成細絲,然后再與四杯酸奶或者奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,這樣充分攪拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
3、芹菜蛋羹。你可以將芹菜300克少洗凈,然后切成段,放入鍋中用水煎煮時刻,再加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,在熱的時候最好。
4、胡蘿卜羹。你可以取兩根胡蘿卜,然后切成細線,再與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每天一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
5、蜂蜜果丁。你可以取核桃仁200克搗碎,然后再與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,最后再加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每天飲用一食勺。
6、葡萄人參補酒。你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)即可。
腎陽虛的特征有哪些
1、腰膝酸軟而痛。中醫(yī)認為,腰為腎之府,且腎主骨生髓,如果腎陽虛衰,腰府及骨骼就得不到正常的溫煦與濡養(yǎng),如此,腰膝如何不酸軟?又如何不痛?
2、男子陽痿早泄,女子宮寒不孕。中醫(yī)認為,腎主生殖,如果腎陽虛,那么,就會出現(xiàn)腎陽不足,命門火衰,生殖功能減退,男子就會陽痿早泄,女子則會宮寒不孕。
3、久瀉不止,完谷不化,五更泄瀉。腎陽不足,命門火衰,火衰則不能生土,脾胃為人體的中土,中土缺乏生生之源,就會出現(xiàn)脾失健運之象,在臨床上就會出現(xiàn)久瀉不止,完谷不化,更是出現(xiàn)五更泄瀉。
4、小便清長,夜尿頻數(shù)。中醫(yī)認為,腎司二便,且與膀胱相表里,如果腎陽不足,則會影響膀胱氣化,在臨床上就會出現(xiàn)小便情長,夜尿頻多等癥狀。
5、浮腫,腰以下為甚。中醫(yī)認為,腎主水,在調(diào)節(jié)體內(nèi)水液平衡方面起極為重要的作用,如果腎陽虛衰,就會導(dǎo)致水液內(nèi)停,溢于肌膚,從而出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,由于水行潤下,所以浮腫以腰以下為甚。
陽虛艾灸什么穴位
1、陽虛艾灸神闕穴
神闕即肚臍。有溫補元陽,健運脾胃,復(fù)蘇固脫之效。操作:取0.2～0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數(shù)孔,蓋于臍上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點燃施灸。最好每晚9點鐘灸之。每次以灸至局部溫熱舒適,灸處稍有紅暈為度。
2、陽虛艾灸關(guān)元穴
關(guān)元位于肚臍正下方3寸的位置,關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,元陰元陽在此交匯,揉按此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡。操作:用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可。
3、陽虛艾灸氣海穴
氣海人體氣海穴位于下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。本穴如同氣之海洋,故名氣海。此穴有培補元氣,補益陽氣,延年益壽之功。操作:艾灸,以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸,灸到皮膚發(fā)紅即可。
4、陽虛艾灸涌泉穴
涌泉穴,在人體足底穴位,位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,,為全身俞穴的最下部,乃是腎經(jīng)的首穴。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說:“腎出于涌泉,涌泉者足心也?！币馑际钦f:腎經(jīng)之氣猶如源泉之水,來源于足下,涌出灌溉周身四肢各處。所以,涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。陽虛體質(zhì)者,可艾灸此穴,以達到補陽之功效。
5、陽虛艾灸足三里穴
足三里,是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴。中醫(yī)認為,艾灸足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風化濕、扶正祛邪、補陽等功效。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。
陽虛體質(zhì)有什么癥狀
1、背部發(fā)涼、發(fā)緊
背部是人體陽經(jīng)匯聚的部位,總體統(tǒng)率人體陽氣的督脈就行于背部脊柱之內(nèi),足太陽經(jīng)也分布在脊柱兩側(cè)。同時,人體從部位上分陰陽,則上為陽,下為陰;背為陽,腹為陰。因此,背部是集中體現(xiàn)人體陽氣狀況的部位。如果一個人背部發(fā)涼,是陽氣開始虧虛的表現(xiàn);如果背部如負冰塊一樣,或夜間背上冷汗淋漓,則是陽氣已經(jīng)大虛的征象,出現(xiàn)這個癥狀,往往身體已經(jīng)出現(xiàn)了很多部位的寒涼癥,諸如易于胃痛,手足關(guān)節(jié)疼痛,心悸,失眠等。
2、失眠、煩躁或嗜睡
人體陽氣的正常循壞,是白天行于表、行于經(jīng),晚上行于里、行于五臟,行于表則人精神爽慧,精力充沛;行于臟則人進入睡眠狀態(tài)。
陽虛體質(zhì)調(diào)理方法
1、藥物養(yǎng)生
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品,常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等,成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。
2、藥物保健
補陽的中藥很多,用于保健的常用中藥,可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷鹿膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等?？蛇x用適合自己的補陽保健藥方。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則,夏日三伏,每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽,最為有效。
陽虛按摩什么穴位
1、陽虛按摩什么穴位
1.1、合谷穴
合谷是人體保健的要穴,俗稱“虎口”,是手陽明大腸經(jīng)的穴位,可以稱作是人體的第二保健大穴,每天按揉,可以很好地提高衛(wèi)陽的功能。
按揉時應(yīng)該朝著小指方向按,有酸脹的感覺為度,艾灸時應(yīng)該拿著艾條在距離穴位約兩指的地方進行灸。
1.2、足三里穴
足陽明胃經(jīng)的合穴,主治肚腹上的疾病,古人認為,按揉或艾灸此穴,可將體內(nèi)部的邪氣驅(qū)逐于三里以外,民間諺稱:“拍擊足三里,勝吃老母雞”。此穴可養(yǎng)胃、補腎、補肺,要配合合谷使用。
1.3、商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為, 按揉該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩衰老?？捎靡恢皇值哪粗赴慈嗔硪恢皇质持傅纳剃栄?。
1.4、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
2、陽虛的表現(xiàn)
2.1、畏寒怕冷,四肢不溫:這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2.2、精神不振:陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
2.3、舌淡而胖,或有齒痕:體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
2.4、脈象沉細:陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。
3、陽虛怎么身體按摩
3.1、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應(yīng)區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調(diào)節(jié)中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復(fù)由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3.2、推按兩肋
將兩只手的手掌放在身體兩側(cè),然后由乳房下緣向下推按至側(cè)腰部,以局部發(fā)熱為準,這樣按摩可以起到疏通肝膽經(jīng),調(diào)暢氣機的作用。經(jīng)常練習這些手法可以有效調(diào)節(jié)胃功能,達到養(yǎng)胃、暖胃,調(diào)暢中焦氣機、預(yù)防胃疾病的療效。
陽虛艾灸什么穴位
1、涌泉穴
艾灸涌泉穴會讓腳底變得暖和,同時還有引火下行的作用,很多陰虛火旺的艾友,一做艾灸就會有上火的癥狀,這時,你灸灸涌泉穴就非常好。
施灸方法:可以在睡覺前,泡泡腳后艾灸雙腳涌泉穴各15分鐘;也可以和其它穴位一起施灸。
2、大椎穴
大椎穴位于人體的頸部下端,第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯,讓患者活動頸部,不動的骨節(jié)為第一胸椎,約與肩平齊。
人體的6條陽經(jīng)和督脈相交于大椎穴!而督脈為“陽脈之海”“總督一身之陽經(jīng)”,艾灸大椎穴可以生發(fā)和調(diào)動全身之陽氣。
3、命門穴
補腎壯陽灸命門,命門是人體生命之門,先天之氣蘊藏所在,生命的根本。
臨床上,命門火衰主要表現(xiàn)為四肢清冷,下利清谷,或五更泄,男子陽痿,早泄,女子宮寒不孕,舌質(zhì)淡,脈沉遲等虛寒之象。
所以要長灸命門和大椎可提高督脈之陽氣,大椎和命門艾灸,補足督脈元陰元陽,補命門,對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。
陽虛怎么調(diào)理
1、拒絕熬夜。子夜是養(yǎng)陽的最佳時機,日常要養(yǎng)成早睡早起的好習慣,23點前睡覺是底線。而且睡覺時候不建議開空調(diào),一定要注意保暖,被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
2、每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。
3、陽虛的人群男性易陽萎、早泄,會直接影響性生活的質(zhì)量,在日常中,可以多食用多食具壯陽效用的食品,諸如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的原則,夏日三伏,每伏可食羊肉附子湯一次,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。
女性陽虛按摩什么穴位
1、女性陽虛按摩什么穴位
1.1、神闕
有溫補元陽,健運脾胃,復(fù)蘇固脫之效。操作:取0.2～0.4厘米厚的鮮姜一塊,用針穿刺數(shù)孔,蓋于臍上,然后置小艾炷或中艾炷于姜片上點燃施灸。最好每晚9點鐘灸之。每次以灸至局部溫熱舒適,灸處稍有紅暈為度
1.2、關(guān)元
關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功,元陰元陽在此交匯,揉按此穴能夠調(diào)節(jié)陰陽平衡。操作:用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。震顫法是雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上,稍加壓力,然后交叉之手快速地、小幅度地上下推動。操作不分時間地點,隨時可做。注意不可以過度用力,按揉時只要局部有酸脹感即可
1.3、氣海
本穴如同氣之海洋,故名氣海。此穴有培補元氣,補益陽氣,延年益壽之功。操作:艾灸,以艾灸條在穴位上旋轉(zhuǎn)施灸,灸到皮膚發(fā)紅即可
2、穴位按摩作用有哪些
穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分,它以經(jīng)絡(luò)腧穴學說為基礎(chǔ),以按摩為主要施治,用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位,激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣,以達到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。
用中醫(yī)理論來分析,這兩條重要經(jīng)脈對保健確有功效。劉健華說,任脈行走在人體腹部正中,總調(diào)全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個,行走在人體背后的正中,督領(lǐng)全身的陽經(jīng),統(tǒng)攝全身陽氣和真元。由此可見,任督二脈對于統(tǒng)攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用
3、女性腎陽虛有什么癥狀
3.1、失眠煩躁
一旦女性有腎陽不足的情況,就很有可能會出現(xiàn)有失眠、煩躁等現(xiàn)象,如果沒有及時解決的話將會導(dǎo)致提前衰老。而且這部分女性在平時生活中注意力還十分難以集中,無論在做什么事情都會感覺到不順心,而這也是導(dǎo)致女性心情煩躁的常見原因
3.2、不孕
現(xiàn)在有越來越多的女性存在有不同程度的不孕現(xiàn)象,專家指出除了與輸卵管方面疾病有著很大關(guān)系之外,腎陽不足同樣是常見的原因。我國中醫(yī)認為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,也就是說女性的生殖系統(tǒng)就是在精氣呵護下逐漸發(fā)育成熟的,這樣女性才有了生育能力。
女性陰虛和陽虛的區(qū)別有什么
腎陰虛:腰膝酸軟、兩腿無力,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子陽強易舉或陽痿、遺精,婦女經(jīng)少經(jīng)閉,或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,溲黃便干,舌紅少津,脈細數(shù)。
腎陽虛:腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,腰痛發(fā)涼,神疲乏力精神萎靡,面色白或黎黑,自汗。消化系統(tǒng)不好(大便湯泄),心血管系統(tǒng)不好(心悸咳喘)氣短而喘。男子陽痿、早泄、性冷,睪丸冷疼,精液量減少稀薄,活力比較差,前列腺病、尿頻清長,小便清冷,尿后滴白等。夜尿多、尿急,或尿少水腫。女子宮寒不孕,性欲大減,頭暈?zāi)垦?、小腹冷痛脹?下肢浮腫、便秘便溏,大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉,舌質(zhì)淡胖嫩,舌苔薄白滑,脈沉弱,兩尺尤甚。
女性陽虛應(yīng)該怎么吃
1、忌食食物
性質(zhì)寒涼、易傷陽氣,或滋膩味厚難以消化的食物,如粳米、蕎麥、莜麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心萊、菠菜、龍眼、香蕉、蜂蜜等。
陽虛便秘者還需忌食收澀止瀉、可加重便秘的食物,如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。
陽虛泄瀉還需忌食具有潤下通便作用的食物,如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、海蝦、牛奶、兔肉、龍眼、桃子、蘿卜等。
2、宜食食物
性質(zhì)溫熱、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
