如何按摩豐胸
養(yǎng)生按摩。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的如何按摩豐胸，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如何按摩豐胸
1、如何按摩豐胸之直推乳房按摩法
把右手的手掌放在左側(cè)的乳房上,在鎖骨的下方用力,溫和的向下直推,直到乳房的根部為止,再沿原來的方向推回,一共做20~50次,又換另一邊。
2、如何按摩豐胸之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比較簡單,但能有效讓胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油,然后雙手罩住胸部,向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩,重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩,同樣按摩30次。
3、如何按摩豐胸之叩擊按摩法
叩擊按摩法能有效刺激乳腺,讓胸部有第二次發(fā)育的機會。首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關節(jié)地方,對著胸部進行叩擊。首先,從乳根的地方進行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做,能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
4、如何按摩豐胸之集中式
雙手放在乳房外側(cè),雙手虎口向上壓。雙手從內(nèi)到外,用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側(cè)然后松手。重復練習這個動作15-25次。
5、如何按摩豐胸之撫摸式
用左手輕輕撫摸右側(cè)乳房,右手撫摸左側(cè)乳房,每側(cè)共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉(zhuǎn)的方式,縱向、橫向等均可,也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘,撫摸的時候力度不需要太大。
6、如何按摩豐胸之擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳涂抹在乳房上,右手手掌托著右側(cè)乳房,手指并攏。左手輕輕放在右側(cè)乳房上,手指并攏。右手沿著乳房,掌心向上托,左手順著手勢輕輕放下,重復練習10次以上。然后換左手練習。
豐胸常見的食物
1、花生
花生中擁有豐富的油脂,維生素E,能夠促使女性卵巢發(fā)育完善,使得卵細胞增加,刺激雌性激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
2、黃豆
黃豆素有窮人的肉類之稱,因為它的營養(yǎng)素豐富,有蛋白質(zhì)、油脂、醣類、維生素、礦物質(zhì)及食物纖維、軟卵磷脂等成分,最讓女人雀躍的是里頭含有異黃酮素及植物動情激素等植物性化學物質(zhì),是最佳天然的豐胸食材。
3、山藥
山藥含有豐富淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需氨基酸及維生素、礦物質(zhì)等成分,又含有消化酵素,可以幫助消除疲勞、提振精神。特別是山藥的黏滑成份,有促進荷爾蒙分泌合成的作用,脂肪含量也很低,因此被列為現(xiàn)代人最愛豐胸食材之一。
4、南瓜
南瓜含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)素,可以有效預防高血壓、糖尿病等現(xiàn)代人常見病變。連同南瓜籽一起吃,對孕婦有催乳效果,一般女性則有調(diào)經(jīng)理帶、幫助胸部發(fā)育的效果。
中藥豐胸湯
1、六君子豐胸湯
材料:人參15克、白術(shù)10克、茯苓12克、陳皮12克、半夏12克、炙干草2克。
作法:第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水后,濾渣取湯汁飲用。第二次時將二碗半 的水煎煮成一碗時,取湯汁飲用。
用法:每天早上和晚上空著肚子各飲用一次。
功效:六君子豐胸湯不但具有顯著的豐胸功效。
2、蓮子豐胸湯
材料:人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
作法:車前子用小火干炒10分鐘,再將其它材料加入4碗水,煎煮成一碗水汁。
用法:一天分三次飲用。
功效:豐胸、除口臭、情緒郁悶及四肢無力。
3、大健中豐胸湯
材料:飴糖60克、干姜15克、黨參6克、蜀椒9克。
作法:后三味藥材加四碗水,用小火煮三十分鐘,去渣,喝湯汁。
用法:一天飲用三次。
功效:豐胸、改善蒼白、補氣血不足。
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對于不少女性來說，擁有豐滿的胸部可以讓她們看上去更加有自信。但是很多女性卻因為先天的原因是平胸。不過平胸的妹子也不必過于擔心，有一些后天的方法也可以豐胸哦，例如精油按摩。
一: 精油豐胸按摩手法
1: 6-8滴精油滴在手上(或者直接滴在胸部上)，或者滴在其他按摩油(可以用本店中的玫瑰果油)中，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行
2: 以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
3: 手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
4: 手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
5: 雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
二: 其他按摩手法
1: 每邊滴三至五滴豐胸精油在乳房上，雙手沿著乳房外側(cè)，交替著向上推捏，這樣可有效地提升乳房，防止乳房松弛下垂。
2: 滴五至八滴豐胸精油于手上搓開后，雙手同時從左右乳房的中間向外拉圈，緩緩地拉到腋下，再繼續(xù)向肩頸部推上去。這樣做，不但可以收緊胸部肌膚，還可以防止乳房下垂。
3: 滴五至八滴豐胸精油于手上搓開后，左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。這一種手法最簡單，只要堅持使用就會收到好增大效果。
三: 胸部大不大不僅跟天生有關，后天發(fā)育也很重要，不少平胸的女性都會想辦法豐胸，但是效果卻不理想，這說明你用錯了豐胸方法。精油按摩可以很好的達到豐胸效果。
怎么按摩豐胸
1、怎么按摩豐胸
豐胸第一步:在按摩之前,先沐浴全身,將雙手和身體清洗干凈,然后將身體擦干,赤裸上身。將一些用于按摩的之類的東西,豐胸乳液精華均勻地涂抹在乳房上。
豐胸第二步:十指張開,將雙手分別放在一側(cè)乳房底部,從底部開始,慢慢地向乳頭方向推。或者,用雙手手心分別覆蓋一側(cè)乳頭,五根手指按在乳房底部,呈放射狀,向乳頭方向拉,重復30次以上。
豐胸第三步:用雙手罩住乳房,以乳頭為中心,在乳房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力,重復30次以上。完成以后,再按逆時針方向畫圓圈,重復30次以上。豐胸第四步:用食指、中指和無名指這三根手指,從乳房上方開始,向乳房下方畫圓圈,重新回到乳房上方時不要停,往上推到鎖骨處,重復30次。
2、豐胸的運動有什么
2.1、游泳
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運動,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達。
在日光的溫和刺激下,由于乳房的韌性和彈性增強,乳房會變得結(jié)實、堅挺、飽滿、秀美。
2.2、屈伸運動
屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
2.3、牽拉運動
站或坐著,兩臂放在身體兩側(cè),緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松,重復5遍。
3、喝什么茶豐胸
3.1、木瓜奶味豐胸茶
材料:木瓜片、牛奶、茶包
做法:木瓜片,擱進茶包,以微火燜煮3合,加入少許牛奶拌勻。
過效: 木瓜性味甘酸、溫、歸肝、脾二經(jīng)。具平肝舒筋、祛溫和中之功效。促進胸部有肌膚代謝,從而讓胸部皮膚通暢,肌膚更白嫩、柔滑。
3.2、青木瓜枸杞茶:
材料:青木瓜20克、枸杞15克。
做法:將青木瓜、枸杞煮沸后即可飲用。
功效:青木瓜和枸杞具有消脂的功效,既可減肥又可豐胸。含豐富的木瓜酵素,用于美胸可去死皮,溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)。
3.3、木瓜牛奶茶:
材料:適量木瓜,一杯牛奶。
制法:將木瓜洗凈切片狀,以文火燜煮3分鐘。煮好后加入適量牛奶。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部的發(fā)育,兩者一起飲用效果最好。
豐胸的食譜
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)的食物,均可健胸豐胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物,亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉,有豐胸的作用。
豐胸有什么誤區(qū)
增肥豐胸不靠譜
現(xiàn)在很多人為了豐胸可謂是想盡辦法,通過食入大量的高熱量食物,高脂肪食物,從而尋求短期內(nèi)達到豐胸的效果,但是最終的結(jié)果也是得不償失的,胸部的脂肪組織占身體的4%5%,往往最終的結(jié)果就是腿變粗了,腰變粗了,臉變圓了,自己身體的其他部位失去了審美性,胸的確是變大了,但是人整體就顯得尷尬了,完全得不償失。
豐胸藥物不能輕易嘗試
有的女性為了豐胸,簡直進入了一種走火入魔狀態(tài)中了,無良商家真是借助了這些個心理,大肆宣傳他的產(chǎn)品,將他們的產(chǎn)品吹的天花亂墜,神奇無比,其實大多是的豐胸產(chǎn)品中都是含有各種各樣的激素,對身體的副作用特別大,別貪圖一時的快感,也別抱有短期內(nèi)速度變大這種根本不切實際的想法,希望各位愛美女性不要胡亂糟蹋自己健康的身體。
豐胸按摩手法
1、豐胸按摩手法之叩擊按摩法
叩擊按摩法能有效刺激乳腺,讓胸部有第二次發(fā)育的機會。首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關節(jié)地方,對著胸部進行叩擊。首先,從乳根的地方進行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做,能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
2、豐胸按摩手法之穴位按摩法
找準能刺激胸部發(fā)育的穴位,簡單的做一些穴位按摩,能很好的促進血液循環(huán),進而讓胸部發(fā)育變大。一般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位,每天只需要用拇指針對性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方,天池穴位于胸部的兩側(cè),極泉穴在腋下。
3、豐胸按摩手法之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比較簡單,但能有效讓胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油,然后雙手罩住胸部,向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩,重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩,同樣按摩30次。
4、豐胸按摩手法之乳房堅挺按摩法
首先將左手五指微微分開,握住右側(cè)乳房上,五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進行搓揉,最終五指集中到乳頭,如此反復約30次左右。每搓揉10次后,用拇指、食指和中指共同捏住乳頭,輕輕向上提拉乳房5次。雙側(cè)乳房揉搓完畢后,用雙手同時托住雙側(cè)乳房振顫動約十分鐘左右。此法操作簡單,經(jīng)常的搓揉可以使乳房堅挺。
5、豐胸按摩手法之恢復彈性按摩法
首先右手呈握碗狀的托住右側(cè)乳房的下端,然后用左手手掌與右手手掌相對用力,向乳頭方向合力推乳房約30次,然后用相同的方法按摩左側(cè)乳房30次;最后雙手沿著乳房外側(cè),交替向上推捏,反復30次即可。通過長期不懈的按摩,可以促使乳房皮膚恢復足夠的彈性,能夠使下垂的乳房得到回升。
豐胸期間哪些壞習慣要改掉
1、蛋白質(zhì)攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
2、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩有可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調(diào)整尺碼,試過之后再買。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然后調(diào)整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
3、運動傷害
適當?shù)倪\動有助于乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
豐胸吃什么
海鮮蛋羹
雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克。
將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。木耳用水泡發(fā)后剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。將蛋液放入蒸籠,水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸,還能幫助女性調(diào)理經(jīng)期,非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。
花生紅棗黃豆豐胸湯
花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克。花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)?？鞠漕A熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質(zhì),紅棗能生津調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進第二性征發(fā)育。
豐胸手法按摩
1、豐胸手法按摩
雙手虎口打開,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點,左右手五指同時出力,指力深入乳房組織,指力下沉后掐住不動約8秒以后,雙手五指同時慢慢松開。雙手松開后,乳房要感覺到有一股熱氣往下流竄,甚至有發(fā)育成長時的漲痛感,此時手法才正確。由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。由外向內(nèi)橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側(cè),由外向內(nèi)依序按壓。
推壓:食指、中指、無名指三指并攏,以乳頭為中心點,左右手三點呈對角一直線,然后雙手同時出力,指腹力道深入乳房組織,指力下沉后停留約5-6秒以后,雙手指力同時慢慢松開。由上往下、由內(nèi)而外,依序按壓。單穴推壓:單指為子手、雙指為母手。
2、哪些人需要豐胸
天生發(fā)育不完全,就是人們所說的小胸者。由于胸部手術(shù),乳腺切除的患者。由于意外傷害造成乳房的不完美者。生育之后出現(xiàn)乳房萎縮的患者。乳房不完美者,如乳房有輕度的下垂及兩側(cè)不對稱。
3、可以豐胸的穴位
中醫(yī)以為,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。膻中穴:胸部并行線上的中心點,正對到胸骨上的地位。乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。天溪穴:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側(cè)兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
豐胸的保健動作
1、上斜啞鈴臥推,雙腳充分著地,肘部打開,雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫,掌心向前,啞鈴在運動過程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成,注意呼吸節(jié)奏避免憋氣造成大腦缺氧。
2、仰臥平板啞鈴飛鳥,平躺雙手拳握啞鈴,避免滑落,掌心相對,雙臂打開,手臂微曲,下滑到大臂與地面平行的位置,略停頓一下,靠夾胸的力量將手臂拉起,在運動的過程中手臂慢慢伸直,全程勻速完成,下落吸氣上舉呼氣,避免憋氣造成大腦缺氧。
3、仰臥下斜啞鈴飛鳥,雙手拳握啞鈴,避免滑落,掌心相對,雙臂打開,手臂微曲,下落至與地面平行的位置,略微停頓一下,靠夾胸的力量將手臂拉起,在運動過程中,手臂慢慢伸直,全程勻速完成,下落吸氣,上舉呼氣,避免大腦缺氧。
豐胸的瑜伽動作
1、山式:身體站直,彎腰,雙手在雙腿后方十指緊扣。胸部用力輕輕向身體前方挺起,頭部后仰,保持規(guī)律呼吸,堅持3秒左右。雙腿微微屈膝,胸部更加前挺,頭部盡可能去碰膝蓋。
2、鷹式:身體自然站立,雙腳并攏,手臂自然下垂。抬起左腿,將左腿疊在右腿前,右腿屈膝,左小腿繞過右小腿后側(cè),左腳拇指勾住右腳腳踝處。雙臂前伸,左臂上方右臂下方,雙臂環(huán)繞后掌心相對,手臂盡量抬高,保持1分鐘后換另一側(cè)練習。
3、左右合十式:挺直站立,雙手合十,輕輕吸氣,手肘慢慢抬高至胸口。慢慢呼氣,合十雙手盡量向胸部內(nèi)側(cè)擠壓,微微傾向左邊,堅持10秒?；謴?動作,然后右側(cè)做同樣的動作,左右各重復10次。
4、駱駝式:雙膝跪地,上身挺直,雙腿分開與肩同寬,雙手自然垂直。雙手向后扶住骨盆,收緊臀部,吸氣,打開胸廓,頭向后仰。雙手向后抓住腳掌,頭保持后仰,堅持30秒。雙手扶腰慢慢直起身。
招數(shù)詳解：針灸按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴等穴位，或到專業(yè)中醫(yī)醫(yī)院進行針灸豐胸。不斷的長期的用按摩針灸方法會很好的效果。如何達到針灸按摩豐胸的最佳效果？
應用穴位針灸按摩達到豐胸的效果。
招數(shù)詳解：針灸按摩兩乳中間的檀中穴、肩胛骨中央凹陷處的天宗穴、小指指甲下方外側(cè)的少澤穴等穴位，或到專業(yè)
中醫(yī)醫(yī)院進行針灸豐胸。成效分析：根據(jù)中醫(yī)針灸學原理，按摩或針灸穴位能刺激腺體和內(nèi)分泌，令腦垂體釋放激素，作用于卵巢，反饋性激活乳腺細胞，促進乳房發(fā)育。同時也把血液引流到胸部，給乳腺輸送營養(yǎng)，以達豐胸功效。
不斷的長期的用按摩針灸方法
會很好的效果。當然期間的飲食要保證，即營養(yǎng)要保證。
針灸的原理和按摩一樣。
需要長期，但營養(yǎng)也要跟上。
