豐胸按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《豐胸按摩手法》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
豐胸按摩手法
1、豐胸按摩手法之叩擊按摩法
叩擊按摩法能有效刺激乳腺,讓胸部有第二次發(fā)育的機會。首先,仰臥在床上,然后用中指和食指的關節(jié)地方,對著胸部進行叩擊。首先,從乳根的地方進行叩擊,然后圍繞著乳房周圍慢慢加重叩擊的力道,重復叩擊5次左右即可。這個方法適合睡前做,能在夜晚刺激胸部發(fā)育。
2、豐胸按摩手法之穴位按摩法
找準能刺激胸部發(fā)育的穴位,簡單的做一些穴位按摩,能很好的促進血液循環(huán),進而讓胸部發(fā)育變大。一般來說中府穴、天池穴和極泉穴是最佳穴位,每天只需要用拇指針對性的按摩就好。中府穴位鎖骨的下方,天池穴位于胸部的兩側,極泉穴在腋下。
3、豐胸按摩手法之拿捏按摩法
拿捏式按摩方法比較簡單,但能有效讓胸部集中,并改善胸型。按摩前可以在胸部涂抹一些豐胸精油,然后雙手罩住胸部,向乳房底部按照順時針的方向畫圈圈的方式按摩,重復30以上。然后再按照逆時針的方向做畫圈按摩,同樣按摩30次。
4、豐胸按摩手法之乳房堅挺按摩法
首先將左手五指微微分開,握住右側乳房上,五指由乳房外周逐漸向乳頭方向進行搓揉,最終五指集中到乳頭,如此反復約30次左右。每搓揉10次后,用拇指、食指和中指共同捏住乳頭,輕輕向上提拉乳房5次。雙側乳房揉搓完畢后,用雙手同時托住雙側乳房振顫動約十分鐘左右。此法操作簡單,經常的搓揉可以使乳房堅挺。
5、豐胸按摩手法之恢復彈性按摩法
首先右手呈握碗狀的托住右側乳房的下端,然后用左手手掌與右手手掌相對用力,向乳頭方向合力推乳房約30次,然后用相同的方法按摩左側乳房30次;最后雙手沿著乳房外側,交替向上推捏,反復30次即可。通過長期不懈的按摩,可以促使乳房皮膚恢復足夠的彈性,能夠使下垂的乳房得到回升。
豐胸期間哪些壞習慣要改掉
1、蛋白質攝取不足
不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來,但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
2、胸罩尺碼不符,穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了,其實,過小的胸罩會影響胸部的發(fā)育,而長期穿戴過大的胸罩有可能導致胸部下垂。隨著年齡的變化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小會發(fā)生變化,這時選購胸罩就要調整尺碼,試過之后再買。
穿胸罩時,也不是隨便扣上就行了,而應當先把胸罩扣好,然后調整肩帶,身體前屈,用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯里,使之顯得充實飽滿,也可避免乳房脂肪外移,使乳房越來越小。
3、運動傷害
適當的運動有助于乳房的健美,過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運動時會感到胸罩是個累贅,因此不戴胸罩,這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等,運動時更要注意保護胸部,避免胸部下垂。
豐胸吃什么
海鮮蛋羹www.cndadi.net
雞蛋2個,熟肉末20克,蝦仁20克,木耳5克,小紅辣椒5克,鹽5克,香蔥3克,芝麻油(香油)5克。
將雞蛋用筷子打散,加適量白開水和鹽再攪拌均勻。木耳用水泡發(fā)后剁碎,小紅辣椒剁碎,把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中,不用攪拌。將蛋液放入蒸籠,水開后繼續(xù)蒸10分鐘。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。
功效:雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳肴不但可以豐胸,還能幫助女性調理經期,非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳肴也可以取得不錯的豐胸功效。
花生紅棗黃豆豐胸湯
花生100克,紅棗去籽100克,黃豆100克?；ㄉ包S豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形。將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定)?？鞠漕A熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
功效:花生有豐富的卵磷脂及蛋白質,紅棗能生津調節(jié)內分泌,促進第二性征發(fā)育。
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按摩豐胸的手法
1、按摩豐胸的手法
1.1、第一步:取適量按摩液于掌心,雙手摩擦,先用掌心的溫度溫熱,這樣做的目的是讓乳霜更好的被胸部肌膚吸收,加速豐胸效果。
1.2、第二步:先將乳霜均勻的涂滿胸部,然后加以按摩,雙手五指張開,然后按照上圖這個手勢往上推,可以有效改善胸部下垂現象。
1.3、第三步:然后手指并攏,將胸部從側面往中間推,這個動作能有效改善和防止胸部外擴的現象。
1.4、第四步:將雙手按照一個在上一個在下的姿勢按摩一個胸部,隨著按摩的進行,可能會有干的現象,隨時根據個人需要加適量波斯麗爾。
1.5、第五步:雙手交替按摩胸部,這樣可以有效改善胸部外擴,還有豐胸塑形的作用。
1.6、第六步:然后教大家?guī)讉€豐胸按摩的穴位,首先是屋翳穴,這個點在胸部上方第二第三根肋骨中間。
2、胸部自我檢查方法
雙臂下垂,觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛,乳頭是否提高或回縮。然后雙手叉腰,身體做左右旋轉狀繼續(xù)觀察以上變化。乳房的皮膚是否類似于橘子皮那樣?是否腋下的皮膚變厚?乳房內有腫瘤的時候,乳房它會擠壓乳房肌膚,形成凹凸起皺的表面,類似橘子皮;乳頭出現不正常內陷;左手放在頭后方,用右手檢查左乳房,手指要并攏,從乳房上方順時針逐漸移動檢查,按外上、外下、內下、內上、腋下順序,系統(tǒng)檢查有無腫塊。
3、什么運動對胸部好
可以適當的做一些慢跑、擴胸運動以及瑜伽等運動,適當的運動不只是可以提高身體的免疫力,還可以使乳腺增生患者的緊張情緒得到緩解,患者的壓力得到釋放。加強胸部的肌肉鍛煉,如適當多做些擴胸運動或俯臥撐,擴胸健美操等。胸部體操可以增進乳房下的胸肌發(fā)育,而胸肌是支托乳房的基礎,對于乳房較小的人,胸肌增大可以使乳房突起。
吃什么豐胸效果好
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發(fā)育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物,有利激素的分泌。
6、含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,可有助于激素的合成。
7、多喝酒釀蛋,特別是在生理期間早晚服用一碗。
8、連續(xù)服用數月蜂皇漿,便能達用豐胸的作用。
9、富含膠質的食物,如蹄筋、海參及豬腳等,能增加胸部發(fā)育。
10、多吃海產食品,如蝦貝類等。
瑜伽什么動作豐胸
1、山式:身體站直,彎腰,雙手在雙腿后方十指緊扣。胸部用力輕輕向身體前方挺起,頭部后仰,保持規(guī)律呼吸,堅持3秒左右。雙腿微微屈膝,胸部更加前挺,頭部盡可能去碰膝蓋。
2、鷹式:身體自然站立,雙腳并攏,手臂自然下垂。抬起左腿,將左腿疊在右腿前,右腿屈膝,左小腿繞過右小腿后側,左腳拇指勾住右腳腳踝處。雙臂前伸,左臂上方右臂下方,雙臂環(huán)繞后掌心相對,手臂盡量抬高,保持1分鐘后換另一側練習。
3、左右合十式:挺直站立,雙手合十,輕輕吸氣,手肘慢慢抬高至胸口。慢慢呼氣,合十雙手盡量向胸部內側擠壓,微微傾向左邊,堅持10秒?；謴?動作,然后右側做同樣的動作,左右各重復10次。
4、駱駝式:雙膝跪地,上身挺直,雙腿分開與肩同寬,雙手自然垂直。雙手向后扶住骨盆,收緊臀部,吸氣,打開胸廓,頭向后仰。雙手向后抓住腳掌,頭保持后仰,堅持30秒。雙手扶腰慢慢直起身。
科學豐胸按摩手法
1、科學豐胸按摩手法
1.1、虎口朝內,雙掌平貼于乳房上方,以中間三指向外側拉開十下。
1.2、虎口朝外,四指由外往內畫大圈按摩乳房,左右各十圈。
1.3、虎口朝外,中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房各十圈。
1.4、虎口朝內雙掌托胸,往上輕擠乳房十下。
1.5、雙掌輪流向上推拍單側乳房,每邊各十下。
1.6、掌心朝上,雙手輪流抓提單側乳房,左右各十下。
1.7、兩手同時將雙乳向上抓起十下(并可輕微加上按壓乳房周圍十二點穴道)。
2、豐胸什么年齡段最合適
2.1、豐胸第一個最佳年齡段:20歲到25歲
16歲左右,少女的發(fā)育大約都開始定型,到25歲以后就很少會再增大了,所以我們要好好利用20歲到25歲之間的這段時間,讓胸部能再長。
2.2、豐胸第二個最佳年齡段:30歲左右
女人過了三十之后雌激素總體分泌水平下降,豐胸難度很大,脂肪橫行肆虐開來,而胸部的發(fā)育也停止不再如年輕時那樣挺拔高聳了。特別是產后的媽咪,生完孩子胸部大多直線下垂。所以,這時,急需豐胸,否則錯過了之后就更難豐胸成功了。
2.3、豐胸第三個最佳年齡段:40歲左右
40多歲的女性,在職場上都打拼了很久,也為家庭付出了很多,一路走到現在,相信都不容易,當然是時候開始好好犒勞一下自己了,特別是在這個各種生理機能開始衰退、乳房開始變得松弛至下垂的時候。隨著年紀增大,豐胸效果較年輕些時候要慢很多,難度也加大。40多歲可謂是女人一生中要把握的最后一個豐胸時刻了,在這之后再想豐胸很難了,除非通過整形或手術才有大的成效。
3、食療豐胸菜譜
3.1、山藥青筍炒雞肝
這道菜可以調養(yǎng)氣血,促進乳房部位的營養(yǎng)供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
材料:山藥、青筍、雞肝。做法:將山藥、青筍切成條,雞肝切片。用沸水分別焯一下待用。鍋底放油并加入適量高湯,加鹽、味精調味后,下山藥、青筍、雞肝翻炒,勾芡后即可起鍋。雞肝也可以換用豬肝或羊肝。
3.2、核桃松仁燉粟米
這道菜富含維生素E,是專家推崇的健胸食品。
材料:核桃、松仁、粟米、冰糖。做法:將核桃仁、松仁炸熟待用,將冰糖和粟米用小火燉熟,撒上核桃仁和松仁即可。每天吃三四勺即可。
3.3、黑芝麻拌花生
這道菜能促使卵巢發(fā)育和完善,增加卵細胞,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
材料:花生、黑芝麻、煉乳。做法:將花生仁炸熟后,用適量的煉乳拌勻,撒上炒香的黑芝麻即可。
每月豐胸按摩的最佳時間
1、豐胸按摩的最佳時間:即月經來的第11、12、13日這三天。
2、豐胸按摩的次佳時間:即月經來的第18、19、20、21、22、23、24七天。
3、具體分析
3.1、因為這10天中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時量分泌的也是激發(fā)乳房脂肪囤積積增厚的最佳時機。
3.2、因此,在這十天里,飲食中也必需攝須取適量含有動情激素成分的食物如青椒、蕃茄、豆類、花生薯以及堅果。
3.3、要多喝牛奶尤其是“木瓜牛奶”,但是最好避免可樂、咖啡以免影響我們實施按摩手法的效果。
怎樣護理胸部
1、不趴著睡覺
趴著睡會壓迫到胸部的正常呼吸,白天已經長時間束縛胸部了,到了晚上應該讓乳房得到充分的休息,才能夠保證胸部的正常發(fā)育哦。當然,不脫bra就睡覺更是豐胸禁忌啦。
2、豐胸運動天天做
每天都做做運動的話可以避免胸部變松弛。平臥在地面上,雙臂放到臉前,托住下巴、彎曲膝蓋,使雙腳盡量貼到身體后部,雙臂朝后伸展,爭取觸到腳,兩條小腿不要分開。
對于不少女性來說，擁有豐滿的胸部可以讓她們看上去更加有自信。但是很多女性卻因為先天的原因是平胸。不過平胸的妹子也不必過于擔心，有一些后天的方法也可以豐胸哦，例如精油按摩。
一: 精油豐胸按摩手法
1: 6-8滴精油滴在手上(或者直接滴在胸部上)，或者滴在其他按摩油(可以用本店中的玫瑰果油)中，然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤，即有澀的感覺時隨時再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進行
2: 以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。
3: 手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。這個動作很重要。
4: 手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。
5: 雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
二: 其他按摩手法
1: 每邊滴三至五滴豐胸精油在乳房上，雙手沿著乳房外側，交替著向上推捏，這樣可有效地提升乳房，防止乳房松弛下垂。
2: 滴五至八滴豐胸精油于手上搓開后，雙手同時從左右乳房的中間向外拉圈，緩緩地拉到腋下，再繼續(xù)向肩頸部推上去。這樣做，不但可以收緊胸部肌膚，還可以防止乳房下垂。
3: 滴五至八滴豐胸精油于手上搓開后，左手圍繞右乳房做順時針方向按摩約3分鐘，右手圍繞左乳房做逆時針方向按摩約3分鐘。這一種手法最簡單，只要堅持使用就會收到好增大效果。
三: 胸部大不大不僅跟天生有關，后天發(fā)育也很重要，不少平胸的女性都會想辦法豐胸，但是效果卻不理想，這說明你用錯了豐胸方法。精油按摩可以很好的達到豐胸效果。
科學的豐胸按摩手法
1、科學的豐胸按摩手法
1.1、撫摸式
用左手輕輕的撫摸右乳房,右手撫摸左乳房,撫摸3分鐘,這3分鐘是可以旋轉、橫向、縱向的,或者三者交替也可以,無特定路線任意撫摸,這3分鐘的撫摸很好的刺激血液循環(huán)從而達到豐胸的效果。
1.2、關元按壓式
關元穴在中心的下腹部,用食指中指無名指用力均勻的按壓,不僅能使送吃的腹部恢復彈性、光澤柔軟,還能起到預防女性生殖系統(tǒng)疾患、提高乳腺的發(fā)育和改善性功能等多方面的作用,每次按壓15分鐘,在早晨起床后或晚上臨睡前半小時鍛煉最佳,是個豐胸的好方法。
1.3、精油式
先用含有豐富植物精華的精油均勻摸在整個乳房,涂得很薄就可以了,用右手手掌托住右乳房手指并攏,再將左手放在右乳房上,手指也并攏,沿著乳房線條用掌心向上托,以上動作重復10次以上再換左手托左乳房同樣按摩,這樣能很好的豐胸。
1.4、集中式
雙手放在乳房外側,戶口上壓,雙手由內往外一路的輕推,再有外往內推,然后松手,將該動作反復重復20~25次。是個很健康的豐胸按摩方法。
2、每天1分鐘簡易豐胸按摩法。
2.1、用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
2.2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
2.3、在雙乳之間做8字型按摩。
提示:每個動作重復5-6次,持續(xù)時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環(huán),刺激乳腺。
3、按摩豐胸真的有效嗎
按摩乳房也是對乳房進行按摩鍛煉,按摩胸部可以使乳房組織受到刺激而逐漸發(fā)育膨脹,這個刺激對乳房發(fā)育來說是相當重要的。所以說經常按摩乳房是可以使乳房增大,但是按摩手法要得當。
鍛煉也是豐胸的良方。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發(fā)達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發(fā)育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美。
按摩豐胸的注意事項
1、按摩前要修整指甲、熱水洗手,同時,將指環(huán)等有礙操作的物品,預先摘掉。
2、態(tài)度要和藹,嚴肅細心,按照豐胸按摩手法循序漸進地按摩。
3、位置要安排合適;特別是坐臥等姿式,要舒適而又便于操作。
4、按摩手法要輕重合適,并隨時觀察乳房的溫度,微微發(fā)熱的同時有舒適感。
5、按摩時間,每次以20～30分鐘為宜,按摩次數以十二次為一療程。
6、在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下,不要立即按摩。
7、飽食之后,不要急于按摩,一般應在飯后二小時左右為宜。
8、按摩時,有些女性容易覺得困倦。因此,按摩的時候最好在睡覺前進行。而且,在當風之處,不要按摩。
9、在月經來潮前,進行每晚定時的按摩胸部工作,會讓在月經來潮后的月經快速恢復到原來的size。
按摩什么穴位豐胸
1、乳中穴
穴位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經調理。
豐胸原理:豐胸、使堅挺。
2、乳根穴
穴位:下緣,胸部兩側,第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理:健胸、通暢乳腺。
3、膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第 4、5 根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
穴位按摩豐胸的方法在中醫(yī)由來已久，而且豐胸效果不錯，但是很多平胸女性還是不了解這種手法，下面就由小編為大家收集豐胸按摩穴位與手法，需要的女性朋友可以學著做。
豐胸按摩穴位一：膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
豐胸按摩穴位二：乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行(即乳中穴下)各10厘米(兩倍于3指寬度)外側處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
豐胸按摩穴位三：大包
穴位：腑窩下，距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
豐胸按摩穴位四：期門
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解郁、通乳。
豐胸按摩穴位五：乳中
穴位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
豐胸按摩穴位六：神封
穴位：胸口兩側，介于胸口正中與乳頭之間，距胸中行各5厘米處(約3指寬度)。
按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
豐胸按摩穴位七：少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，并做圈狀按摩。
其它功效：改善產后乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
以上是對于豐胸按摩穴位的介紹，其實生活中無形中的一些小習慣也會導致胸部變小。
平胸黑手1：高熱量飲食
乳房脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30~50歲為多。
它的主要表現是呈單側生長，增大較慢的腫塊。形狀為圓形或不規(guī)則的分葉狀，邊緣清楚而柔軟，很少發(fā)生惡變。主要的治療方法需要動手術，而且要徹查有無殘留，以免復發(fā)。
平胸黑手2：內衣材質蕾絲、尼龍過多
內衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。
可是蕾絲過多，尼龍質地接觸皮膚，會引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細小線頭進入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。
所以在選擇內衣材質的時候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點錢不要為了省錢而造成對胸部不必要的損害。
平胸黑手3：觸摸乳房動作粗暴
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力沖擊后，其內的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。
了解正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習慣是很重要的。
平胸黑手4：側身睡姿導致乳房不對稱
長期偏于一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。不僅如此，肢體的不對稱性活動也能影響乳房的血液循環(huán)，造成單側乳房發(fā)育較快。
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
生理性的雙側乳房不對稱隨著不良習慣的糾正、身體發(fā)育的成熟，或經過反復有效的良性刺激，當乳房與性腺軸建立起穩(wěn)定的生物反饋時，兩側乳房就會逐漸趨向對稱，不必過分擔憂。
平胸黑手5：發(fā)育階段不健康減肥
在乳房發(fā)育的階段，如果進行藥物減肥，就會造成內分泌的紊亂，從而引起性激素分泌的失調，影響到乳房的發(fā)育!在性激素中，雌激素和孕激素可以促進乳腺的發(fā)育，增加乳房組織的脂肪堆積。
所以，切忌只顧瘦身，不計健康，最后弄得想瘦的地方固然瘦了，但是不該瘦的地方也變成飛機場，所以減肥的手段不可過于急躁否則難免陷入平胸的尷尬。
平胸黑手6：雌激素分泌不正常
乳房的健康發(fā)育和成形與雌激素的活躍密切相關，多為雌激素分泌不均，過少或過多，造成常見的單側單發(fā)，生長緩慢，甚至停止生長和過早下垂。
以上是對于豐胸按摩穴位，以及一些不利于胸部發(fā)育的不良習慣的簡述，希望廣大的平胸女性注意了，所謂人不可有傲氣，妹紙不可不挺胸，女性朋友可以學習下按摩豐胸的方法。
自我豐胸的按摩手法
1、自我豐胸的按摩手法
1.1、乳中
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經調理。
豐胸原理:豐胸、使堅挺。
1.2、乳根穴
位置:乳根穴位于乳房根部的正下方處,一邊一個。
按摩方法:用雙手大拇指分別按住兩側乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時壓,呼氣時松開,每晚睡前做一組,每組按壓20 次。
中醫(yī)認為女性的胸部與胃氣有緊密關系,如果胃氣不足,氣血失調,便會使胸部肌肉松散,乳房因失去支撐就會下垂。乳根穴恰好處于胃經靜脈氣血下行的中樞,經常性刺激它對于豐胸以及緊實胸部肌肉很有效果。
2、穴位豐胸按摩原理
穴位豐胸,其主要是于人體背部的膀胱經、小腸經各穴位,手臂部的肺經、心經、心包經各穴位,胸部的天溪穴、檀中穴、乳根穴、屋翳穴、中府穴以及腿部的委中穴等各穴道分別施以適當的按摩、擠壓,以刺激上述與乳房相連的各經脈、穴道,可有效促進其氣血流通,進而達到豐胸的功效。
指壓穴道的主要目的雖是在打通乳房經脈,供給乳房所需的營養(yǎng),但由于同時也促進了這些經脈的氣、血及淋巴液的循環(huán),并刺激到神經的傳導,因此體質也同時得到了改善。
3、胸部按摩的注意事項
3.1、懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來更豐滿。
3.2、不要盲目擠乳溝
長期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因為乳房受外力擠壓,會使乳房內淋巴液回流,會出現局部血液循環(huán)不暢,同時也會使乳房內部軟組織受挫傷,也會引起乳房增生,還可能會使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來就更不美觀了。
簡單方便的豐胸運動
1、擴胸運動可豐胸
我們需要做的是:伸直背部的肌肉,同時抬頭挺胸,把雙手合十放于胸前方,徹底撐開肘部的同時,雙肩不要任何擺動,心情盡量保持平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態(tài),同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,可以吸氣,交換動作十到二十次左右。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩只小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。
2、抬高運動
雙手平舉放在肩膀的兩側,同時雙手的手心向下;雙臂向胸前位置交叉合掌;手臂伸直,向上抬高到頭頂上方,雙臂貼于耳側;再緩慢的向下放回到胸前的位置。緩慢進行10次左右。
3、游泳
游泳是一種比較常見的運動,大家應該都會吧!游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,并使乳房豐滿。
豐胸的食物有哪些
1、大豆
多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。
2、紅棗
含豐富的維生素E和,這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育。
3、花生
對于胸部扁平的MM來說,花生確實是不錯的選擇。花生是富含維生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
4、牛奶
牛奶含有較多的,而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分,有利于胸部豐滿。燕麥含有的維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善,有利于雌激素分泌,進而能夠刺激乳房發(fā)育。
5、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質有利于乳房的挺拔和彈性,每天餐前用150毫升酸奶,搭配兩匙練乳,攪拌均勻食用還能豐胸呢。
豐胸正確的按摩手法
1、豐胸正確的按摩手法
集中式:雙手放在乳房外側,雙手虎口向上壓。雙手從內到外,用虎口托著乳房。雙手從胸部外沿一直抬到乳房外側然后松手。重復練習這個動作15-25次。
撫摸式:用左手輕輕撫摸右側乳房,右手撫摸左側乳房,每側共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉的方式,縱向、橫向等均可,也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘,撫摸的時候力度不需要太大。
拿捏式:將豐胸精油或者按摩乳涂抹在乳房上,十指張開,分別放在乳房底側,從底部開始,向乳頭方向慢慢推。反復練習30次以上。
2、豐胸按摩的注意事項
豐胸正確按摩手法可以達到一個非常不錯的豐胸效果,可以幫助我們達到一個很好的解決效果,同時日常也可以多吃一些有利于豐胸的食物,多吃一些紅色素的水果可以有效的促進我們胸部的發(fā)育,按摩一定要掌握科學的手位。
3、豐胸不能吃什么
鹽類食品:鹽和其他含鈉元素量高的食物,會讓女性體內保持更多的體液,增加乳房不適。因此,女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品,少吃罐頭和較咸的熟食品。
肉類食品:吃肉類食品較多,不僅攝入熱量過多,同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙,而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。
咖啡、碳酸飲料:過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料,容易增加乳房組織的體液,加重乳房的腫脹感,使乳房感到不舒適。
豐胸吃什么蔬菜好
海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
蔬類:深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的 β-胡蘿卜素,可以讓胸部變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優(yōu)質蔬菜。
水果:蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質,對於豐胸有很大的助益,而最為大家所熟知的當屬木瓜了,其中又以青木瓜最為有效,因其內含豐富的木瓜酵素,可以分解蛋白質,有助於身體對蛋白質的吸收,搭配肉類來食用,豐胸效果最佳。
核果:花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,因含有豐富的蛋白質和脂質,因此能夠促進第二性徵的發(fā)育。
中藥材:紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、滋陰補陽的功效,對於豐胸頗有助益。
奶蛋:牛奶、豆?jié){、起士、優(yōu)酪乳與蛋類,都有豐富的蛋白質,是幫助胸部成長不可或缺的要角。
豐胸食譜有哪些
1、食譜一
材料:青木瓜 1只(約12兩)、珠山石耳5克、魚頭半個(約12兩)、鹽2小匙。
做法:魚頭洗凈剁成小塊,木瓜去籽、切成塊。油鍋加油燒熱,魚塊拭凈下鍋,炸至金黃撈起,瀝干油漬。另起鍋,放入魚頭和木瓜,加水至蓋滿材料,以大火煮開后改為微火,燉至木瓜熟透,加鹽調味即成。
2、食譜二
材料:豬蹄 1對、紅棗15枚、帶膜花生仁4兩、鹽2小匙。
做法:豬蹄洗凈,汆燙撈起。紅棗、花生洗凈與豬蹄一道下鍋,加6碗水煮沸后,轉小火慢燉至豬蹄熟爛、花生軟透,加鹽調味即成。
3、食譜三
原料:黃豆、青豆、雞翅。
調料:鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈,用沸水焯一下,待用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味后,即成。
豐胸的最好按摩手法
1、豐胸的最好按摩手法
直推乳房按摩法:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。熱敷法按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2~3個月,可使乳房隆起2~3厘米。
側推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。上體推油法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
2、豐胸穴位法
中醫(yī)以為,膻中穴、乳根穴和天溪穴,對乳房發(fā)育有重要作用。每次按壓5秒,一次中止五六個回合,再配以精油,可以輔佐豐胸。膻中穴:胸部并行線上的中心點,正對到胸骨上的地位。乳根穴:雙乳中心點向下,乳房根部的正下方處,一邊一個。天溪穴:位于乳頭向外延長線上,將手的虎口張開,正對乳房四指托住,拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。
3、豐胸飲食法
選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛煉,對于乳房的豐隆會更加有效。多飲用牛奶,為促進乳房的第一春第二春乃至第N春,可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物,如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。維生素B族也有助于激素合成,它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發(fā)育。富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,也是豐胸圣品。
豐胸的運動方法
1、游泳,游泳對乳房的健美確實是大有益處。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉,胸肌也會格外發(fā)達。
2、屈伸運動與傳統(tǒng)的俯臥撐很象,即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動作,身體盡量下垂,把胸肌充分拉長,再用力撐起。
3、牽拉運動,站或坐著,兩臂放在身體兩側,緩慢向兩邊舉起,達到頭肩之間的高度后,再慢慢向前舉,當兩臂快要相碰時停止。然后兩臂分開,還原并使肌肉放松。
4、推前運動,坐好后,兩臂向前伸起,手肘彎曲,兩手相握并用力向前推,但手要保持不松。
5、挺胸運動含胸、挺胸交替進行,也可反復多次。
6、床上運動仰臥在床上,把上半身抬起,然后雙手按游泳的姿勢交替進行"劃水"。
7、豐乳健身操坐在椅子上,踮起腳跟,雙臂彎曲放在身前,雙手握著網球大小的球體,用力擠壓小球。 保持小球擠壓狀態(tài),慢慢向前伸展雙臂,伸直后再收回,重復練習10次。
豐胸的小妙招
1、熱敷按摩乳房,夏天天氣比較炎熱,比較適合熱敷法,用熱毛巾或者暖水袋敷胸部與腋下3-5分鐘后,用手掌隔著熱毛巾輕柔地按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。
2、擴胸運動,抬頭挺胸,然后伸直背部肌肉,雙手合十至于胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣。讓胸部處于用力的狀態(tài),注意才能正確的進行擴胸運動,然后在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右交互動作10至20次。
3、正確穿戴胸罩,胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。
4、良好的睡眠質量是關鍵,女性難入睡,這樣的不規(guī)律生活對于胸腺發(fā)育有很大的阻礙作用。足夠的休息時間內能夠很好的養(yǎng)生,而且對于豐胸提供了很好的保證。
胸下垂豐胸按摩手法
1、胸下垂豐胸按摩手法
1.1、在手心倒入幾滴適量的精油,雙手摩擦,先用掌心的溫度溫熱,這樣做的目的是讓精油更好的被胸部肌膚吸收,加速豐胸效果。
1.2、然后手指并攏,將胸部從側面往中間推,這個動作能有效改善和防止胸部外擴的現象。
1.3、將雙手按照一個在上一個在下的姿勢按摩一個胸部,隨著按摩的進行,可能會有干的現象,隨時根據個人需要加滴精油。
2、引起胸下垂的原因
2.1、胸罩不合適
胸罩不合身,過緊或者過松都會影響乳房的形狀,造成乳房變形。乳房的血液循環(huán)不佳,從而引起乳房下垂。
2.2、過度節(jié)食
乳房主要由脂肪和膠原蛋白組成,如果營養(yǎng)攝取不足,乳房的脂肪和蛋白質就會被消耗,乳腺組織也會萎縮。胸部脂肪減少、組織減少、乳房變小下垂。
2.3、睡姿不正確
長期趴著睡,乳房組織受到擠壓,造成血流不暢;趴著睡還會令乳房組織變形、乳房皮膚松弛、乳房外擴,造成乳房下垂。
3、胸下垂帶來哪些影響
3.1、有的人由于一側或兩側的乳房下垂較重,導致行動不便,頸肩部不適,兩側乳房皺褶處有糜爛或患濕疹。
3.2、乳房下垂的形式各種各樣,不能僅視乳房下垂的程度而論,還應顧及與胸部的比例關系小而下垂的乳房,可直接或間接地影響體形曲線美。
3.3、中等大小伴下垂的乳房,可能會出現某種程度的不適感,乳房挺起不夠充足,外觀上乳房可出現不對稱,即使著裝,也難以掩蓋其下垂的表現。
女性如何預防胸下垂
1、撫摸背部:以單手盡量往后背摸,維持約10秒,再左右交替重復動作5-10分鐘。
2、挺胸運動:有效增進肌膚緊實度,于運動時,確保胸肌保持彈性,身形更見玲瓏。
3、擴胸運動:做伸展及擴胸的運動,可鍛煉胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。
4、雙手張臂:頭向前,身體伸直,然后雙手握拳,手臂擺于胸前,雙腳張開與膊平衡,雙臂分別左右展開,肌肉同時用力。
5、胸前合掌:雙手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推壓,每日做5至8次左右。
6、交叉伸手:左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持續(xù)數秒放松,重復動作5至6分鐘。
7、呼吸動作:雙腿微屈及緊貼坐在地面,再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣,呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。
胸下垂吃哪些食物改善
女性在感覺到乳房不是太挺立的時候,就需要吃萵筍了。這個是好東西。對于這個東西來講,有一個好處,就是可以成為天然的預防乳房下垂的食物的。所以,其一般是與山藥,還有雞肉一起吃的話,其效果會更好的。對于萵筍來講,有著一定的調養(yǎng)氣血,促進乳房部位的營養(yǎng)供應,還能改善皮膚的滋潤感以及色澤的作用的。所以,女性吃萵筍是非常好的一種天然的對抗乳房下垂的食物的。
木瓜,木瓜可能是女性聽過的比較對乳房好的食物了。天然的,就是說可以達到其促進乳房增長的一種食物的。豐胸的食物。所以,在這里,也是推薦女性可以吃的。要知道,你的乳房長大了,自然,就會有挺立的效果的。這里,其木瓜可以與紅棗一起吃,補血的效果是非常好的。所以,木瓜有著極好的消食,以及健胃的作用的。其對于女性來講,有著極好的作用的。
