額頭除皺按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
身體是智能的載體,是事業(yè)的本錢(qián)。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé),就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。古往今來(lái),人們都普通注意養(yǎng)生!養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī),而應(yīng)從年輕開(kāi)始。就中醫(yī)養(yǎng)生話題,您是如何看待的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《額頭除皺按摩手法》,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。
額頭除皺按摩手法
1、額頭除皺按摩手法
按摩額頭的時(shí)候,可以用一些除皺的化妝品涂抹在自己的額頭上,然后就是從額頭的下面往上面進(jìn)行按摩,這樣反復(fù)幾次,這樣會(huì)讓皺紋有一些改善的,但是要注意不要用力太猛。其次,按摩的時(shí)候要慢慢的來(lái),不要太著急了,要想皺紋得到改善的話,一定要用好的產(chǎn)品,這樣才可以。
2、額頭皺紋產(chǎn)生的原因
2.1、外因:由于氣候寒冷、干燥和日曬而導(dǎo)致皮膚干裂,造成額頭皺紋。
2.2、內(nèi)因:由于便秘、貧血、陰虛癥、營(yíng)養(yǎng)不良等引起,即使年齡相同,但皺紋的差異也很大。
3、額頭除皺常見(jiàn)方法有哪些
3.1、額頭除皺用米飯團(tuán)
煮熟的米飯,挑比較軟的,趁熱揉成團(tuán),放在臉部揉搓,直到將飯團(tuán)揉搓成污黑狀,然后用清水洗凈臉部,可以使皮膚呼吸暢通,減少皺紋。
3.2、額頭除皺用母豬蹄搽臉
用老母豬蹄數(shù)只,洗凈后煮成膏,晚上睡覺(jué)時(shí)搽臉,次日早晨洗去連續(xù)搽半個(gè)月后,有明顯的去皺效果。
3.3、核酸額頭除皺
多吃富含核酸的食物。科學(xué)試驗(yàn)證明,女性每天服用核酸約800毫克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也部分逐漸減少,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸。含核酸豐富的食物有魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
3.4、啤酒額頭除皺
啤酒含有大量維生素、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒,可以增強(qiáng)體質(zhì),減少臉部皺紋。
吃什么食物能除額頭皺紋
1、酸奶
對(duì)于女性來(lái)說(shuō),酸奶無(wú)疑是較好的飲品,喝酸奶對(duì)調(diào)節(jié)身體非常好。作為一種抗衰老、抗氧化的食材,喝酸奶好處極多。
酸奶中的乳酸菌能促進(jìn)身體代謝,對(duì)保護(hù)皮膚,很有幫助。同時(shí),酸奶能為身體提供軟骨素硫酸,能讓皮膚更加細(xì)膩、富有彈性。
2、豬蹄
即使豬蹄很油膩,但是,對(duì)女性來(lái)說(shuō),食用豬蹄還是一件賞心悅目的事情,這是因?yàn)槌载i蹄能補(bǔ)充身體膠原蛋白,皮膚中膠原蛋白流失會(huì)造成皺紋的出現(xiàn)。通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白,能讓皮膚更加細(xì)膩、光滑。
3、芒果
女性通過(guò)食用芒果也能預(yù)防皺紋,這是因?yàn)樵诿⒐杏休^為豐富的胡蘿卜素、酶,這兩種物質(zhì)能不斷激發(fā)肌膚中的細(xì)胞活力,對(duì)促進(jìn)細(xì)胞代謝很有幫助,在代謝過(guò)程中,能把體內(nèi)的廢棄物排出體外,保證皮膚潔凈。
哪些不良習(xí)慣額頭產(chǎn)生皺紋
1、陽(yáng)光曝曬
不少人在生活中不注意防曬,常常處于太陽(yáng)下暴曬,吸收過(guò)量的紫外線會(huì)使皮膚變黑變粗,而它固然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛?yáng)光直射會(huì)首先損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松懈無(wú)光澤,產(chǎn)生皺紋。所以,要養(yǎng)成運(yùn)用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)性。
2、情緒低落
每日擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺少營(yíng)養(yǎng),面部的皮膚干枯無(wú)華,產(chǎn)生皺紋,同期還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對(duì)內(nèi)釋放平衡十分嚴(yán)重,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分動(dòng)人的,其實(shí)也并不單是一種心理上的印象。
3、常常晚睡
晚睡是皮膚保健的大敵,睡覺(jué)不足,會(huì)使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動(dòng)失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每日至少要睡8個(gè)小時(shí),假如低于這個(gè)水平,可要對(duì)自己的健康指數(shù)重新估計(jì)。睡覺(jué)是否充足會(huì)很方便地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部皮膚。
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眼部除皺按摩手法
1、眼部除皺按摩手法
去除皺紋拉眼皮:雙手中指、無(wú)名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動(dòng)至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個(gè)來(lái)回。
去除皺紋繞眼眶:中指、無(wú)名指指腹以打圈的方式按摩,從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
去除皺紋揉眼尾:中指、無(wú)名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩,順著肌膚紋理,從內(nèi)到外。魚(yú)尾紋深者可多做此動(dòng)作。(每周2-3次,每次3-5分鐘)。
2、眼部除皺的最好方式
眼部有皺紋的情況后,對(duì)于愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)是非常受不了的一件事。除皺有很多的方法。如果要想快速的除皺,那么可以使用除皺針來(lái)使用。除皺針直接注射到眼部的話,能在短時(shí)間內(nèi)有很好的除皺效果。但是這樣對(duì)于身體會(huì)有一些副作用。所以要想安有效的除皺,那么可以采用按摩、補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)和水分的方法來(lái)進(jìn)行消除,在眼部涂抹眼霜后進(jìn)行按摩,或者是采用除皺面膜來(lái)進(jìn)行消除皺紋。
3、眼部去皺面膜
眼部去皺面部是主要針對(duì)眼部的皺紋進(jìn)行的一種護(hù)理方法,能比較有效的去除掉眼部的皺紋。眼部去皺面膜能非常好的補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)和水分,這樣就會(huì)讓眼部的肌膚得到很好的去皺效果。在使用面膜去皺的時(shí)候還可以輔助按摩手法的治療,這樣能讓皺紋去除的更快,效果會(huì)更好。除了使用面膜外,還可以在飲食上多吃一些蔬菜和水果,這樣去除皺紋的效果會(huì)更好。
眼部除皺常見(jiàn)方法
1、使用眼霜滋潤(rùn)保養(yǎng)
選擇眼霜時(shí)可以選擇高效補(bǔ)水成分的,可以更好地滋潤(rùn)眼周肌膚,也可以選擇玻尿酸和膠原蛋白,也具有很好的滋養(yǎng)效果。眼部的脆弱肌膚總是最先顯露我們的年齡,干燥和細(xì)紋的出現(xiàn),讓眼睛顯得疲憊沒(méi)有生氣,更是在無(wú)形中增加了我們的年齡。因此我們需要細(xì)心呵護(hù)。
2、注重補(bǔ)水
眼部肌膚經(jīng)常容易出現(xiàn)干燥和細(xì)紋,這在秋季更加嚴(yán)重,所以秋季除了臉部皮膚的補(bǔ)水以外,還要特別注意眼睛周圍皮膚的保濕補(bǔ)水,使用一些補(bǔ)水眼膜能夠很好地滋潤(rùn)眼部肌膚哦。
3、睡美容覺(jué)
造成眼部肌膚的一個(gè)很大原因與用眼過(guò)度很有關(guān)系,眼部肌肉長(zhǎng)期處于緊張的狀態(tài),就會(huì)容易讓皮膚出現(xiàn)松弛和細(xì)紋,所以盡量避免長(zhǎng)期用眼,睡個(gè)美容覺(jué)就是最好的修養(yǎng)方式了!
4、手術(shù)去皺
眼部去皺的方法之手術(shù)去皺,去皺專家說(shuō),去皺手術(shù)主要是增加皮膚彈性、改善皮膚光澤。這種方法主要是通過(guò)手術(shù)拉緊面部皮膚組織,以達(dá)到將皺紋展平、減輕以至于消除的效果。
眼部除皺的食療法
1、紅棗百合粥
原料:紅棗12枚,小麥米60g,甘草(干品)、百合(干品)各10g,紅糖30g。
做法:將甘草(研粉)、百合、紅棗、小麥米、紅糖一起放在沙鍋內(nèi),同煮成粥。趁熱食用,每日l(shuí)~2次。
作用:具有益氣健脾,寧心安神,除煩潤(rùn)膚功效。久用可改善不良情緒,增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤(rùn)細(xì)白功效,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
2、杏仁牛奶芝麻糊
原料:甜杏仁50g,核桃75g,白芝麻、糯米各100g(糯米先用溫水浸泡30分鐘),黑芝麻200g,淡奶250g,冰糖60g,枸杞子、果料各適量。
做法:先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛成糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞子,果料文火煮沸,冷卻后食用,每日早晚各100g。
去除額頭紋的按摩手法
1、去除額頭紋的按摩手法
取適當(dāng)按摩霜先于額頭部分三點(diǎn)點(diǎn)開(kāi),用打圈的方式將按摩霜分散開(kāi)來(lái)。這時(shí)左手和右手的中指與無(wú)名指橫于額頭中間,再交叉式地一上一下地回旋按摩,比如左手中指與無(wú)名指在上方,那么右手相對(duì)應(yīng)的就在下方,這樣交互式橫向按摩約2分鐘。
然后雙掌搓熱,于額部按住10秒,重復(fù)3次。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)紋已經(jīng)舒展開(kāi)了,接著進(jìn)行下一個(gè)步驟。雙掌由下向上,垂于橫向細(xì)紋,一下一下地平推按摩(可再沾取一點(diǎn)按摩霜),至完全吸收。動(dòng)作有力度,但要輕盈,按摩至吸收為止。
2、去除額頭紋的簡(jiǎn)易小妙招
2.1、黃瓜蛋清消滅抬頭紋
首先準(zhǔn)備好新鮮黃瓜,洗凈后放入榨汁機(jī)中榨成泥狀放入面膜碗中,然后再加上適量的雞蛋清調(diào)和,一同攪拌均勻,晚上臨睡前潔面,將其涂抹在額頭皺紋處,第二天早晨起床用溫水洗凈。堅(jiān)持幾個(gè)月可見(jiàn)效。
2.2、按摩擊打消滅抬頭紋
將食指和中指的指端按住額頭中間,然后順著紋路慢慢向兩側(cè)滑動(dòng)按摩,輕輕按壓太陽(yáng)穴2分鐘,再將指腹從額頭中間向兩邊輕輕拍打。之后,輕柔的用手腕擊打前額,從兩眉之間開(kāi)始,向上向外擴(kuò)散。
2.3、瀉鹽洗去抬頭紋
首先要制作一個(gè)約7厘米寬的彈力繃帶備用。用一小勺瀉鹽放入一湯勺的熱水中,待鹽完全融于水,然后加上兩小勺甘油和一小勺薄荷溶液,充分?jǐn)噭?將其涂抹在前額上,并用繃帶戴在適當(dāng)位置,每天1小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效去除抬頭紋。
3、去除額頭紋的食療方法
3.1、多食用含有豐富硫酸軟骨素的食物
只需要多食富含軟骨素的食物,就能撫平皺紋,維持皮膚細(xì)膩,恢復(fù)肌膚彈性。在雞皮、魚(yú)翅、鮭魚(yú)頭部、雞與鯊魚(yú)等的軟骨內(nèi)都含有大量的軟骨素。
3.2、多食用含有豐富核酸的食物
科學(xué)試驗(yàn)證明,女性每天攝取約800毫克的核酸,4個(gè)星期后就能去除臉部大部分的皺紋,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也部分逐漸減少,所以人體只可以通過(guò)多吃含有核算的食物中攝取核酸。魚(yú)、蝦、動(dòng)物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等都具有豐富的核酸。
3.3、多食用酸牛奶和肉皮
人體皮膚的表層每天都會(huì)死去幾百萬(wàn)表皮細(xì)胞,而酸牛奶中含有的酸性物質(zhì)可以幫助軟化皮膚的黏性物質(zhì),清理死皮的舊細(xì)胞,在清理的同時(shí)也消除皺紋。
導(dǎo)致額頭紋出現(xiàn)的原因
1、經(jīng)常熬夜
夜晚的睡眠是促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和增加細(xì)胞活力的重要法寶,如果經(jīng)常熬夜,錯(cuò)過(guò)了皮膚保養(yǎng)的黃金時(shí)間,會(huì)使皮膚水分和膠原蛋白流失,讓肌膚出現(xiàn)老化現(xiàn)象,導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn)。
2、經(jīng)常用手摸額頭
有些不喜歡經(jīng)常會(huì)手摸額頭,還有用手扶臉、撐臉的不良習(xí)慣,這些動(dòng)作一兩雖看不出有什么害處,但久而久之,你就發(fā)現(xiàn)額頭莫名其妙地出現(xiàn)皺紋了。
3、從不防曬
紫外線不僅會(huì)是我們的皮膚曬黑,而且還會(huì)使我們的皮膚提前衰老。因?yàn)殛?yáng)光的照射會(huì)直接損傷到我們皮膚深層的膠原蛋白和彈性纖維,這樣會(huì)導(dǎo)致皮膚變得松弛,并且出現(xiàn)皺紋。
4、經(jīng)常愁眉苦臉
如果皺眉,擺出一張苦瓜臉,久而久之,就會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致皺紋的出現(xiàn),甚至加深皺紋,使皮膚提前衰老。
5、沒(méi)有飲水習(xí)慣
有些不不喜歡喝水,但如果體內(nèi)缺乏水分,而沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水,皮膚張力失去彈性,導(dǎo)致前額會(huì)出現(xiàn)抬頭紋。
額頭有皺紋啥意思
1、華蓋紋
熟悉命理的朋友知道,華蓋乃孤獨(dú)之星。這種紋路只能有一條,紋尾上翹且不可中斷。這種紋路武貴發(fā)展,必有大成。但性格容易極端,因?yàn)槟芰μ珡?qiáng)所以略顯孤獨(dú)。故名華蓋。
2、偃月紋
兩道紋形如偃月,貴而長(zhǎng)壽之兆,性格明朗堅(jiān)毅。但刑克子女。但紋路中斷或紋尾向下不算。
3、伏犀紋
三道及更多紋路向上彎起,為人貴而長(zhǎng)壽,收放有度,平生少災(zāi),但頗為勞神。
4、孤獨(dú)華蓋紋
與伏犀紋正好相反,孤獨(dú)華蓋紋需要三條及以上的紋路,紋尾向下彎曲。此人必然孤獨(dú)辛勞,但壽命甚長(zhǎng)。注意紋路越深刻,孤獨(dú)感越重。
5、川字紋
形如川字,縱向印在額頭。如果紋路深長(zhǎng),則事業(yè)有成并高壽。但如果紋路短淺,則主兇惡并刑克子孫。
6、交叉紋
此種紋路不多見(jiàn),但如果出現(xiàn),即為大兇之兆。其人必短壽,甚至橫死于刑罰之下而不得善終。
頸部皺紋是現(xiàn)在很多女性都非常擔(dān)心的問(wèn)題,脖子上面長(zhǎng)皺紋以后,整個(gè)人都看起來(lái)顯老,目前消除臉上皺紋的方法在逐漸的增加,但是脖子上面除皺方法不是很多,很多人都建議使用按摩的方法除皺,那么頸部除皺按摩的方法有那些?
1、將頸霜或按摩霜在頸部涂抹均勻,雙手由下而上交替提拉頸部。
2、用食指、中指對(duì)頸部自下而上做螺旋式按摩。
3、用雙手的食指和中指,置于腮骨下的淋巴位置,按壓約一分鐘,做排毒按摩。
頸部太過(guò)疲勞時(shí),可對(duì)頸部進(jìn)行冷敷。勿用太熱的水接觸頸部皮膚,以防皮膚的老化和出現(xiàn)頸紋。避免將香水直接噴在頸部皮膚上,以防酒精揮發(fā)時(shí)帶走皮膚里的水分。選擇高度為8mm左右的枕頭,以減少睡覺(jué)時(shí)對(duì)頸部的壓力。
護(hù)理頸部,去除頸紋,要堅(jiān)持保養(yǎng),切不可因?yàn)槁闊┚腿齑螋~(yú),兩天曬網(wǎng)。
頸部按摩除皺是需要長(zhǎng)時(shí)間的來(lái)進(jìn)行才能看見(jiàn)很好的效果,網(wǎng)絡(luò)上面的很多按摩方法都是不正規(guī)的,最好是找正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行按摩,搭配著精油一起使用才能起到好的按摩效果。
按摩這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)手法,中醫(yī)主要講究的是穴位,中醫(yī)會(huì)對(duì)穴位進(jìn)行針灸,按摩推拿的方式來(lái)刺激穴位,增強(qiáng)身體的新陳代謝和血液循環(huán),同樣對(duì)減少皺紋,美容養(yǎng)顏都是有很好功效的,尤其是中醫(yī)的一套傳統(tǒng)的美容手法,可以讓我們的皮膚增加活力,增加彈性,那么按摩除皺方法有哪些?
按摩可以改善及增加皮膚的血液循環(huán),使皮膚重新繃緊,延緩皺紋的生成。下面介紹一套消除皺紋的面部保健操:
1.準(zhǔn)備工作:把潤(rùn)膚膏或乳劑均勻地抹在臉和脖子上。用手請(qǐng)請(qǐng)揉一分鐘,直至產(chǎn)生微熱感。
2.消除額上皺紋:用一只手的大拇指和中指放在兩側(cè)太陽(yáng)穴上,輕按兩分鐘,直到你可以感覺(jué)到脈搏。然后輕輕地上下按摩,向上不要超過(guò)發(fā)際。這樣可以消除額上皺紋。
3.減輕面頰松弛:兩手的無(wú)名指從嘴角向上在面頰上柔和地滑動(dòng),直到顴骨。然后手指在顴骨和上頜之間移動(dòng)。這時(shí)兩個(gè)中指向頜關(guān)節(jié)移動(dòng),直至耳垂。
4.增強(qiáng)嘴唇彈性:兩手小拇指放在嘴角上,無(wú)名指放在顴骨下,食指或中指伸向耳朵。用手施壓兩分鐘。這個(gè)動(dòng)作可以活動(dòng)你的嘴部肌肉,使肌肉具有彈性。
5.消除雙下巴:把雙手無(wú)名指放在離下唇一厘米的下巴尖上,中指伸至嘴角,食指向上滑動(dòng),直到面頰。所有手輕輕施壓兩分鐘。這時(shí)請(qǐng)不要擠壓嘴唇。
6.延緩眼睛皺紋:雙手掩面以專圈的動(dòng)作在眼睛上下非常輕地按摩,總是從內(nèi)向外、持續(xù)兩分鐘。另一種方法是,用指尖上下來(lái)回輕輕撫摸,可以緩和眼睛皺紋和疲勞。
7.抬眼皮:把雙手無(wú)名指放在眉毛離鼻子最近的部位,同時(shí)把中指放在眉毛的最高點(diǎn),輕輕地下壓以刺激這個(gè)點(diǎn)。接著用中指指尖摩擦鼻尖。這個(gè)動(dòng)作可以防止鼻根部和鼻子上出現(xiàn)皺紋。
想通過(guò)按摩來(lái)去除臉上的皺紋效果還是非常不錯(cuò)的,因?yàn)橥ㄟ^(guò)按摩可以刺激穴位,加快我們的色素沉著代謝,新陳代謝這對(duì)于去掉臉上的色斑,黃褐斑,讓皮膚變得又白又嫩,富有彈性都是非常不錯(cuò)的。
現(xiàn)在的人們因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?,生活壓力也比較大,經(jīng)常容易發(fā)生疾病問(wèn)題,所以保養(yǎng)身體健康是非常重要的。平時(shí)如果想要保養(yǎng)身體的健康情況,可以通過(guò)按摩人體的一些重要穴位,或者是通過(guò)飲食的方法改善自身的情況。按摩是一種非常好的手法,能夠促進(jìn)人體的血液循環(huán),特別是通過(guò)按摩各個(gè)不同的穴位起到不同的作用,從而能夠使人體達(dá)到健康的目的。膻中按摩手法有什么作用呢?
顫中穴的功效與作用
舒緩胸悶、咳喘、吐逆,心悸、氣喘、氣短、咳唾膿血、肺癰、提高性功能等。
治療胸部疼痛、腹部疼痛、咯唾膿血、胸痹心痛呼吸困難、過(guò)胖、過(guò)瘦、呃逆、缺乳癥等。
治療產(chǎn)婦少乳、乳腺炎、噎嗝、收縮等。
顫中穴的配伍功效
膻中穴配曲池穴、合谷穴(瀉法):治急性乳腺炎;
膻中穴配內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、巨闕穴、足三里穴:治冠心病急性心肌堵塞;
膻中穴配中脘穴、氣海穴:治嘔吐反胃;
膻中穴配天突穴:治哮喘;
膻中穴配乳根穴、合谷穴、三陰交穴、少澤穴、灸膻中穴:治產(chǎn)后缺乳;
膻中穴配肺俞穴、豐隆穴、內(nèi)關(guān)穴:治咳嗽痰喘;
膻中穴配厥陰俞穴、內(nèi)關(guān)穴治心悸、心煩、心痛。
顫中穴的療法注意事項(xiàng)
【針灸療法】:沿皮刺膻中穴0.3—0.5寸。
【艾灸療法】:艾炷灸膻中穴5—7壯;或艾條灸膻中穴10—20分鐘。
顫中穴的按摩手法
兩手作護(hù)胸狀,用兩手的食指,中指,無(wú)名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
分揉法和推法,揉用中指端按揉,約揉50—100次;推用雙手拇指腹自膻中穴向外。
春季按摩顫中穴具有疏肝之作用
功效:按摩膻中,可以疏肝理氣,開(kāi)胸解郁,使得肝氣及全身氣機(jī)條暢,利于情緒的穩(wěn)定,對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝有好處。
手法:按摩時(shí),先用大拇指按揉膻中3分鐘,由輕到重,以能承受為度。然后把手掌伸直,用手掌靠小指的一側(cè),以膻中為中心上下按摩12次(一上一下為一次),每日早晚各2回。
鼻子按摩手法
1、鼻子按摩手法
經(jīng)常按摩鼻子對(duì)身體的好處有很多。先把拇指外熱相互摩擦到發(fā)熱的時(shí)候,再用拇指的外側(cè)沿著鼻梁和鼻翼兩側(cè)上下按摩30次左右,再接著按摩鼻翼兩側(cè)20次,每天按摩鼻子三四次,這樣不但可以提高鼻子的耐寒能力,還能治療鼻塞、傷風(fēng)等癥狀。
在椅子上端正坐好,眼睛平視著前方,全身放松,注意力要幾種。把精油涂抹在鼻子上,然后用拇指和食指搓到發(fā)熱為止。用拇指和食指僅僅的捏住眉毛旁邊的肌肉,并且要往兩側(cè)的地方揪。用拇指和食指沿著鼻側(cè)揉捏肌肉,再用中指順著鼻側(cè)捋下來(lái)。把左手的中指和無(wú)名指放在眉毛中間,右手的中指和無(wú)名指放在鼻脊上,然后手指放松,保持輕松拉拽的狀態(tài)20秒。每天做個(gè)三次左右就可以,堅(jiān)持下去,會(huì)讓鼻子越來(lái)越漂亮。
2、鼻子會(huì)有什么病變
鼻子容易堵塞的程度不同,有完全性堵塞﹑間歇性堵塞和兩側(cè)鼻腔交互性堵塞等由于鼻腔堵塞時(shí)必須張口呼吸,此時(shí)鼻腔的加溫﹑加濕等作用消失,易發(fā)生咽炎﹑喉炎和下呼吸道的感染等兒童由于鼻堵塞長(zhǎng)期張口呼吸,可致下頜畸形(后退)。鼻分泌物增多正常情況下鼻黏膜腺體每日分泌~ml液體,但或揮發(fā)﹑或咽下。嗅覺(jué)減退或消失當(dāng)鼻腔有堵塞性疾病時(shí),發(fā)聲異常為鼻腔共鳴作用受到影響所致,局部畸形鼻竇和鼻腔腫瘤可致外鼻和相應(yīng)鼻竇區(qū)域畸形,鼻腔腫瘤可致鼻背膨隆。
3、鼻子病變?nèi)绾沃委?/p>
感染性疾病如急性鼻竇炎﹑鼻癤等應(yīng)用抗生素是最有效的治療方法,鼻出血患者可應(yīng)用凡士林紗條﹑明膠海綿等填塞鼻腔以止血,并針對(duì)引起鼻出血的原因進(jìn)行相應(yīng)的治療,以防再出血犩花粉癥和常年變應(yīng)性鼻炎患者應(yīng)盡量減少致敏物(花粉﹑屋內(nèi)塵土等)的吸入,脫敏療法(免疫療法)可改變機(jī)體的免疫狀態(tài),從而達(dá)到不發(fā)病或癥狀明顯減輕的目的,鼻息肉患者需作鼻息肉切除術(shù),慢性肥厚性鼻炎﹑結(jié)構(gòu)性鼻炎等常需手術(shù)治療先天性鼻畸形﹑外傷性鼻缺損等進(jìn)行整形手術(shù),不僅可改善容貌,也可不同程度地恢復(fù)鼻功能。
鼻子保養(yǎng)的食療
1、柏葉豬鼻湯,取豬鼻肉66克刮洗干凈,用生柏葉30克,金釵斛6克,柴胡10克同放砂鍋內(nèi),加清水4碗煎取1碗,濾除藥渣,沖入蜜糖60克,30度米酒30克,和勻飲之。
2、黃花魚(yú)頭湯,取胖頭魚(yú)100克,洗凈后用熱油兩面稍煎待用。將大棗15克去核洗凈,用黃花30克,白術(shù)15克,蒼耳子10克,白芷10克,生姜3片共放砂鍋內(nèi)與魚(yú)頭一起煎湯,待熟吃肉飲汁。
3、生姜核桃飲,生姜3克,核桃仁10克。將生姜洗凈切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml,煮沸20分鐘后,放入生姜片,再煮5分鐘即可。
4、神仙粥,糯米100克,生姜5克,連須蔥白7根,米醋10ml。糯米與生姜加水煮粥,粥將熟放入蔥白,最后加米醋,稍煮即可。
5、加味山藥餅,山藥250克,補(bǔ)骨脂30克,面粉250克,紅糖適量。將補(bǔ)骨脂炒后研末,山藥去皮搗爛研成泥,與面粉加適量水及紅糖和勻,烙成薄餅。
對(duì)鼻子好的水果
1、杏子,富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C維生素p以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。
2、菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀。
3、櫻桃,入脾、肝經(jīng)。補(bǔ)中益氣,祛風(fēng)勝濕。主治病后體虛氣弱,氣短心悸,倦怠食少,咽干口渴。
4、香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A 和維生素C,以及多種纖維素,這對(duì)于鼻炎患者來(lái)說(shuō)是最佳的食物。
5、山楂富含胡蘿卜素、鈣、齊墩果酸、鳥(niǎo)素酸、山楂素等營(yíng)養(yǎng)成分。
6、橘子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
7、甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津,出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時(shí),食用甘蔗可以清火利咽,緩解癥狀。
按摩眼袋手法
1、按摩眼袋手法
首先讓眼睛盡量往上看,之后用手指指腹輕拍內(nèi)眼角處快速的,因?yàn)槟抢锸乔缑餮ǖ奈恢?這樣做就能夠加速眼部血液循環(huán),大概輕拍20次左右。下眼袋中央位置分布了血管,用手指輕按能讓血液流通,如果流通不暢的話眼袋和黑眼圈就會(huì)更加明顯。
首先用我們的中指和無(wú)名指指腹以拍打的方式由內(nèi)眼瞼向外眼瞼移動(dòng)至太陽(yáng)穴,然后同時(shí)有向上提拉的趨勢(shì),重復(fù)5遍。因?yàn)榘茨μ?yáng)穴能舒緩腦部神經(jīng),從而消除眼部疲勞,很多眼袋的產(chǎn)生都是因?yàn)檠鄄窟^(guò)于疲勞,這樣放松了以后利于去除眼袋。
因?yàn)槊夹母浇穷^部眾多經(jīng)脈交會(huì)之處,所以我們按摩眉心可以舒緩上眼骨的神經(jīng)。首先將中指和無(wú)名指分開(kāi),分別按住眉角與眉尾兩邊,沿著眉骨將無(wú)名指從內(nèi)向外移向眉尾,將兩指合并向著太陽(yáng)穴方向向上提拉,依此重復(fù)5遍。
2、眼袋的病因
從發(fā)生原因上來(lái)看,眼袋可分為先天性和獲得性兩大類。前者多是由眼眶周圍的纖維結(jié)締組織強(qiáng)度和彈性不足造成的。而絕大多數(shù)人的眼袋屬于獲得性,這與不恰當(dāng)?shù)陌茨?、?ài)流眼淚、常畫(huà)眼線、慣于熬夜等因素有關(guān)。
3、眼袋的中醫(yī)辨證施治
對(duì)獲得性眼袋,中醫(yī)采用健脾益氣的方法,以便從根本上消除眼袋產(chǎn)生的土壤。
方藥:參苓白術(shù)散(選自《太平惠民和劑局方》)。組成:蓮子肉10克,薏苡仁10克,縮砂仁10克,桔梗10克,白扁豆15克,白茯苓20克,黨參20克,甘草20克,白術(shù)20克,山藥20克。功用:益氣健脾,滲濕之瀉。
方解:方中的黨參、白茯苓、白術(shù)、甘草是為君藥:可補(bǔ)脾胃之氣。再配合白扁豆、薏苡仁和山藥的健脾滲濕功用,可使體內(nèi)多余的水氣盡快排出。而縮砂仁的辛溫芳香,能促進(jìn)精微的運(yùn)化,徹底斷絕水腫生成的可能。
上述方藥一帖煎成兩劑,每天早晚各服一劑。不僅能有效去除眼袋,還能消退皮膚的濕氣,從而減少紅腫、瘙癢等過(guò)敏癥狀發(fā)生的幾率。
吃什么水果祛眼袋
葡萄
葡萄中含有大量的葡萄糖和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),尤其是葡萄中的紫葡萄含有很多花青素,這是一個(gè)高有抗氧化作用的元素,可以清除我們身體中的自由基,保護(hù)我們的肝臟,美化我們的皮膚,改善眼袋,還有利于我們益氣補(bǔ)血,讓女性容顏煥發(fā)。
檸檬
檸檬中含有大量的維生素C,這是我們每個(gè)人都知道的,這是去除眼袋最好的營(yíng)養(yǎng)元素之一,可以淡化我們皮膚里面的黑色素,改善面部色斑,眼袋等等,并且還可以防止我們的皮膚干燥與曬傷,像這樣維生素c含量豐富的水果還要很多,我們都可以多吃。比如:西紅柿,桔子,獼猴桃等水果。
蘋(píng)果
蘋(píng)果,這個(gè)水果在我國(guó)大江南北是一種很普通的水果,但是營(yíng)養(yǎng)是非常全面的,它含有大量的有機(jī)酸,果膠,維生素,礦物質(zhì),膳食纖維,多酚以及黃酮類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以增加我們身體的血色素,使皮膚變得細(xì)膩,緩解眼袋。所以,經(jīng)常熬夜的患者可以每天堅(jiān)持吃個(gè)蘋(píng)果,對(duì)預(yù)防眼袋有很好的效果。
吃什么食物祛眼袋
1、紅薯
紅薯有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用,脾虛的人,可用紅薯作為主糧,長(zhǎng)期食用。
2、板栗
板栗能補(bǔ)脾健胃,補(bǔ)腎強(qiáng)筋,活血止血。對(duì)于脾虛食少,反胃,瀉泄等癥狀有很多的緩解,氣滯腹脹者忌食。
3、山藥
山藥可補(bǔ)氣健脾,養(yǎng)陰益肺,補(bǔ)腎固精。若出現(xiàn)脾氣虛弱,食少便溏,慢性泄瀉等癥狀,可用山藥熬粥煲湯食用。
4、紅棗
紅棗能補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)血安神。李時(shí)珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之。”對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足的人來(lái)說(shuō),經(jīng)常服用紅棗有很大的益處。
5、香菇
脾胃虛弱,食欲不振,倦怠乏力的人可多吃香菇,屬于發(fā)物,麻疹和皮膚病、過(guò)敏性疾病忌食。
臉部按摩手法
1、臉部按摩手法
首先要學(xué)會(huì)運(yùn)用指法,是將食指或中指的第一關(guān)節(jié)和第二關(guān)節(jié)彎曲90度,我們會(huì)用彎曲的第二關(guān)節(jié)來(lái)按摩面部的肌膚與肌肉,在按摩的過(guò)程中肌膚面部肌肉多少會(huì)因?yàn)榘茨Φ牧Χ扔悬c(diǎn)疼外,對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)這種按摩的效果會(huì)比較好,如果你擔(dān)心會(huì)疼。可以依據(jù)自己認(rèn)為舒服的力度來(lái)進(jìn)行按摩。
將拇指固定在耳朵與下頜處的交接位置,兩手的食指由內(nèi)而外按摩下巴的底部10次。力度輕柔,不要用力讓皮膚過(guò)于堆積。
由內(nèi)而外按摩下唇口輪匝肌與下巴之間的位置10遍。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以得到清晰的臉型輪廓。
拇指在太陽(yáng)穴位置保持不動(dòng),用食指由內(nèi)而外按摩眼睛下面的肌膚與眼輪匝肌,可以使眼部肌肉得到放松,減少細(xì)紋,并且可以減壓眼球的力量,重復(fù)10次,動(dòng)作一定要輕柔。
保持拇指固定在太陽(yáng)穴,將食指由內(nèi)而外按摩額頭,讓額頭的肌肉舒緩放松,使這個(gè)部位的肌肉得到一個(gè)很好的休息,同時(shí)要注意減少故意的皺眉與緊鎖,結(jié)束這部分按摩后要輕拍額頭,讓血液更加流暢。只有這樣肌膚才可以充分的得到營(yíng)養(yǎng)。
將細(xì)嫩的小手握成拳頭,利用4指頭卷曲的位置在耳朵與臉頰處進(jìn)行前后按摩,讓整個(gè)臉頰發(fā)熱。這樣面部才會(huì)更有彈性,而且減少了法令紋。
最后,用兩手手指輕輕按照下巴、臉頰與額頭部位順序分別向上按摩,可以重復(fù)20次,這樣有助于提升臉部肌肉。
2、臉部按摩的步驟是什么
2.1、按揉臉部
將4個(gè)手指輕放在下巴的中央,從下巴的開(kāi)始往耳部下方、嘴角開(kāi)始往耳部中央、鼻翼開(kāi)始往太陽(yáng)穴,以上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩法輕輕做按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
2.2、按揉額頭
再由太陽(yáng)穴開(kāi)始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動(dòng)按摩法輕輕做按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
2.3、逆向按揉
再?gòu)奶?yáng)穴往下巴方向沿著發(fā)際線再進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
2.4、下巴提拉
以整個(gè)掌心及指腹包覆的力量,先以右手從左耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè),然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè),交替此動(dòng)作3-5個(gè)輪回。
3、面部按摩要注意什么
按摩時(shí)要配合使用專業(yè)的按摩霜,臨時(shí)需要按摩而手邊沒(méi)有按摩霜時(shí),可以用較大量的乳霜代替,千萬(wàn)不能在臉上“干搓”。
選擇按摩霜時(shí)要注重膏體的柔滑度、延展性、細(xì)膩度是否良好,細(xì)滑好推的按摩霜才能避免拉扯肌膚。
按摩時(shí),盡量不要留著長(zhǎng)指甲。把按摩霜在臉部頸部均勻涂布后,使用指腹打圈、點(diǎn)壓、滑動(dòng)……動(dòng)作輕柔且有節(jié)奏,力度均衡。
面部按摩手法要求部位準(zhǔn)確、動(dòng)作靈活有節(jié)奏感且輕盈、剛勁、柔和力度適中快而有序。
面部皮膚和肌肉關(guān)系十分密切,按摩時(shí)要順著肌肉的紋理和生長(zhǎng)方向進(jìn)行,不可亂按,否則會(huì)促使肌膚老化11、按摩時(shí),不要留著長(zhǎng)指甲,且要用指腹按摩,以防劃傷肌膚。
面部按摩有什么好處
1、消除皺紋
進(jìn)行面部按摩能夠幫助消除皺紋。面部按摩的時(shí)候皮膚的新陳代謝加快,皮膚彈性得到鍛煉,能夠增強(qiáng)肌膚的彈性活力,改善皺紋。
2、潔凈肌膚
進(jìn)行面部按摩能夠幫助潔凈肌膚。面部按摩的時(shí)候能幫助皮膚吸收養(yǎng)分,能促進(jìn)血液循環(huán),血液可將氧分帶至細(xì)胞,使細(xì)胞成長(zhǎng),并且將廢物及二氧化碳帶出體外,讓皮膚保持干凈。另外進(jìn)行按摩的時(shí)候還能夠加快肌膚污垢的排泄,讓肌膚潔凈健康。
3、輔助瘦臉
進(jìn)行面部按摩能夠幫助輔助瘦臉。面部按摩一方面能夠幫助加快堆積在面部的多余水分、毒素排出,另一方面又能夠加快脂肪的燃燒代謝,從而幫助瘦臉,還能夠緊致臉部輪廓。
4、改善膚質(zhì)
進(jìn)行面部按摩能夠幫助改善膚質(zhì)。面部按摩可以改善皮膚之外觀,均衡皮脂的分泌,有助于維持細(xì)胞的適當(dāng)水分,而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì),使皮膚更滋潤(rùn),更年輕。
面部按摩有哪些禁忌
1、面部肌膚粗糙干燥脫皮時(shí)不要按摩
干燥粗糙的小臉蛋兒是不適合按摩的,因?yàn)槠つw在粗糙干燥的情況下,越是按摩皮膚會(huì)變得越是褶皺,會(huì)拉傷皮膚的內(nèi)部細(xì)胞組織,無(wú)論是輕柔按摩還是用力按摩都是不太適合的。
2、皮膚發(fā)紅過(guò)敏時(shí)不宜按摩
當(dāng)皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏紅腫、傷口疤痕時(shí),是不適宜做面部按摩的,這容易加重皮膚的過(guò)敏現(xiàn)象,造成更加嚴(yán)重的皮膚炎癥問(wèn)題。因此,面部按摩也要看時(shí)候,當(dāng)皮膚出現(xiàn)破損過(guò)敏時(shí),就要等到皮膚恢復(fù)健康時(shí)再進(jìn)行。
3、面部按摩避免做下垂式按摩
一定不能夠由上往下按摩,這樣容易拉扯皮膚,加速皮膚的松弛和下垂。很多皮膚的松弛和下垂衰老問(wèn)題,都是因?yàn)檫@樣不注意才出現(xiàn)的。
乳腺按摩手法
1、乳腺按摩手法
側(cè)推法:按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手,可用指尖向后捂右耳,此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房至腋下,返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回,反復(fù)20—50次。直推法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方施力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20—50次后,換左手。
振蕩法:按摩右側(cè)乳房時(shí),以左手小魚(yú)際部著力,從乳房腫結(jié)處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。按摩時(shí)全身要處于放松狀態(tài),不能用力過(guò)猛。
2、乳腺增生的原因
乳腺在內(nèi)分泌激素,特別是雌/孕激素的作用下,隨著月經(jīng)周期的變化,會(huì)有增生和復(fù)舊的改變。由于某些原因引起內(nèi)分泌激素代謝失衡,雌激素水平增高,可以出現(xiàn)乳腺組織增生過(guò)度和復(fù)舊不全,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間以后,增生的乳腺組織不能完全消退,就形成乳腺增生癥。
3、乳腺增生的癥狀
在不同年齡組有不同特點(diǎn),未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的婦女,其主要癥狀為乳腺脹痛,可同時(shí)累及雙側(cè),但多以一側(cè)偏重。月經(jīng)前乳腺脹痛明顯,月經(jīng)過(guò)后即見(jiàn)減輕并逐漸停止,下次月經(jīng)來(lái)前疼痛再度出現(xiàn),整個(gè)乳房有彌漫性結(jié)節(jié)感,并伴有觸痛。35歲以后婦女主要癥狀是乳腺腫塊,乳疼和觸痛較輕,且與月經(jīng)周期無(wú)關(guān)。用手觸摸乳房可摸到大小不等、扁圓形或不規(guī)則形、質(zhì)地柔韌的結(jié)節(jié),邊界不清楚,與皮膚及深部組織無(wú)粘連,可被推動(dòng)。45歲以后常表現(xiàn)為單個(gè)或多個(gè)散在的囊性腫物,邊界清楚,多伴有鈍疼、脹痛或燒灼感。絕經(jīng)后婦女乳房腺體萎縮,囊性病變更為突出。
乳腺應(yīng)該吃什么
1、多食水果、蔬菜、豆類、菌類,如黑木耳、香菇、蘆筍、胡蘿卜、西紅柿等可提高機(jī)體免疫力的食物。
2、宜多吃具有抗乳腺癌作用的食物,如海馬、鱟(hòu)、眼鏡蛇肉、抹香鯨油、蟾蜍肉、蟹、文蛤、牡蠣、玳瑁肉、海帶、蘆筍、石花菜。
3、宜多吃具有增強(qiáng)免疫力、防止復(fù)發(fā)的食物,包括桑葚、獼猴桃、蘆筍、南瓜、大棗、洋蔥、韭菜、薏米、菜豆、山藥、香菇、蝦皮、蟹、青魚(yú)、對(duì)蝦、蛇。
4、腫脹宜吃薏米、絲瓜、赤豆、芋艿、葡萄、荔枝、荸薺、鯽魚(yú)、塘虱、鮫魚(yú)、海帶、泥鰍、黃顙魚(yú)、田螺。
5、脹痛、乳頭回縮宜吃茴香、蔥花、蝦、海龍、抹香油鯨、橘餅、榧(fěi)子、柚子、鱟。
6、乳腺增生的食療方法多吃粗糧雜糧,如粗米、玉米、全麥片、少吃精米、精面;常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果種籽類食物如葵花子、芝麻、南瓜子、西瓜子、花生、核桃、杏干、杏仁、葡萄干等。
乳腺不能吃什么
1、含咖啡因的食物,是引起乳腺增生的一大誘因。
2、蜂蜜是一種含有雌激素的食物,如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。
3、煙酒也會(huì)影響乳腺增生,因此女性要戒酒,拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。
4、豐乳保健品含有大量的雌激素,雖然能在短時(shí)間讓女性變得更有魅力,但是卻是以女性長(zhǎng)期的身體健康為代價(jià)的。
5、刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
6、油煎,霉變,腌制的食物含有大量的亞銷酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。
7、大補(bǔ)的食物,不利于乳腺增生病情的恢復(fù),因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。
8、油膩的食物會(huì)增加脂肪的吸收,增加激素的水平。
9、發(fā)物食物,公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物食物都是不利于乳腺增生的恢復(fù)的。