眼部除皺按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“活動有方，五臟自和?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“眼部除皺按摩手法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
眼部除皺按摩手法
1、眼部除皺按摩手法
去除皺紋拉眼皮:雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。
去除皺紋繞眼眶:中指、無名指指腹以打圈的方式按摩,從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
去除皺紋揉眼尾:中指、無名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩,順著肌膚紋理,從內(nèi)到外。魚尾紋深者可多做此動作。(每周2-3次,每次3-5分鐘)。
2、眼部除皺的最好方式
眼部有皺紋的情況后,對于愛美的人來說是非常受不了的一件事。除皺有很多的方法。如果要想快速的除皺,那么可以使用除皺針來使用。除皺針直接注射到眼部的話,能在短時間內(nèi)有很好的除皺效果。但是這樣對于身體會有一些副作用。所以要想安有效的除皺,那么可以采用按摩、補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)和水分的方法來進(jìn)行消除,在眼部涂抹眼霜后進(jìn)行按摩,或者是采用除皺面膜來進(jìn)行消除皺紋。
3、眼部去皺面膜
眼部去皺面部是主要針對眼部的皺紋進(jìn)行的一種護(hù)理方法,能比較有效的去除掉眼部的皺紋。眼部去皺面膜能非常好的補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)和水分,這樣就會讓眼部的肌膚得到很好的去皺效果。在使用面膜去皺的時候還可以輔助按摩手法的治療,這樣能讓皺紋去除的更快,效果會更好。除了使用面膜外,還可以在飲食上多吃一些蔬菜和水果,這樣去除皺紋的效果會更好。
眼部除皺常見方法
1、使用眼霜滋潤保養(yǎng)
選擇眼霜時可以選擇高效補(bǔ)水成分的,可以更好地滋潤眼周肌膚,也可以選擇玻尿酸和膠原蛋白,也具有很好的滋養(yǎng)效果。眼部的脆弱肌膚總是最先顯露我們的年齡,干燥和細(xì)紋的出現(xiàn),讓眼睛顯得疲憊沒有生氣,更是在無形中增加了我們的年齡。因此我們需要細(xì)心呵護(hù)。
2、注重補(bǔ)水
眼部肌膚經(jīng)常容易出現(xiàn)干燥和細(xì)紋,這在秋季更加嚴(yán)重,所以秋季除了臉部皮膚的補(bǔ)水以外,還要特別注意眼睛周圍皮膚的保濕補(bǔ)水,使用一些補(bǔ)水眼膜能夠很好地滋潤眼部肌膚哦。
3、睡美容覺
造成眼部肌膚的一個很大原因與用眼過度很有關(guān)系,眼部肌肉長期處于緊張的狀態(tài),就會容易讓皮膚出現(xiàn)松弛和細(xì)紋,所以盡量避免長期用眼,睡個美容覺就是最好的修養(yǎng)方式了!
4、手術(shù)去皺
眼部去皺的方法之手術(shù)去皺,去皺專家說,去皺手術(shù)主要是增加皮膚彈性、改善皮膚光澤。這種方法主要是通過手術(shù)拉緊面部皮膚組織,以達(dá)到將皺紋展平、減輕以至于消除的效果。
眼部除皺的食療法
1、紅棗百合粥
原料:紅棗12枚,小麥米60g,甘草(干品)、百合(干品)各10g,紅糖30g。
做法:將甘草(研粉)、百合、紅棗、小麥米、紅糖一起放在沙鍋內(nèi),同煮成粥。趁熱食用,每日l～2次。
作用:具有益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚功效。久用可改善不良情緒,增進(jìn)食欲及使皮膚紅潤細(xì)白功效,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
2、杏仁牛奶芝麻糊
原料:甜杏仁50g,核桃75g,白芝麻、糯米各100g(糯米先用溫水浸泡30分鐘),黑芝麻200g,淡奶250g,冰糖60g,枸杞子、果料各適量。
做法:先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛成糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞子,果料文火煮沸,冷卻后食用,每日早晚各100g。
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額頭除皺按摩手法
1、額頭除皺按摩手法
按摩額頭的時候,可以用一些除皺的化妝品涂抹在自己的額頭上,然后就是從額頭的下面往上面進(jìn)行按摩,這樣反復(fù)幾次,這樣會讓皺紋有一些改善的,但是要注意不要用力太猛。其次,按摩的時候要慢慢的來,不要太著急了,要想皺紋得到改善的話,一定要用好的產(chǎn)品,這樣才可以。
2、額頭皺紋產(chǎn)生的原因
2.1、外因:由于氣候寒冷、干燥和日曬而導(dǎo)致皮膚干裂,造成額頭皺紋。
2.2、內(nèi)因:由于便秘、貧血、陰虛癥、營養(yǎng)不良等引起,即使年齡相同,但皺紋的差異也很大。
3、額頭除皺常見方法有哪些
3.1、額頭除皺用米飯團(tuán)
煮熟的米飯,挑比較軟的,趁熱揉成團(tuán),放在臉部揉搓,直到將飯團(tuán)揉搓成污黑狀,然后用清水洗凈臉部,可以使皮膚呼吸暢通,減少皺紋。
3.2、額頭除皺用母豬蹄搽臉
用老母豬蹄數(shù)只,洗凈后煮成膏,晚上睡覺時搽臉,次日早晨洗去連續(xù)搽半個月后,有明顯的去皺效果。
3.3、核酸額頭除皺
多吃富含核酸的食物?？茖W(xué)試驗(yàn)證明,女性每天服用核酸約800毫克,4周后臉部皺紋大部分消失,粗皺皮膚變得光滑細(xì)膩,老年斑也部分逐漸減少,所以人體只能依靠從食物中攝取核酸。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
3.4、啤酒額頭除皺
啤酒含有大量維生素、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒,可以增強(qiáng)體質(zhì),減少臉部皺紋。
吃什么食物能除額頭皺紋
1、酸奶
對于女性來說,酸奶無疑是較好的飲品,喝酸奶對調(diào)節(jié)身體非常好。作為一種抗衰老、抗氧化的食材,喝酸奶好處極多。
酸奶中的乳酸菌能促進(jìn)身體代謝,對保護(hù)皮膚,很有幫助。同時,酸奶能為身體提供軟骨素硫酸,能讓皮膚更加細(xì)膩、富有彈性。
2、豬蹄
即使豬蹄很油膩,但是,對女性來說,食用豬蹄還是一件賞心悅目的事情,這是因?yàn)槌载i蹄能補(bǔ)充身體膠原蛋白,皮膚中膠原蛋白流失會造成皺紋的出現(xiàn)。通過補(bǔ)充膠原蛋白,能讓皮膚更加細(xì)膩、光滑。
3、芒果
女性通過食用芒果也能預(yù)防皺紋,這是因?yàn)樵诿⒐杏休^為豐富的胡蘿卜素、酶,這兩種物質(zhì)能不斷激發(fā)肌膚中的細(xì)胞活力,對促進(jìn)細(xì)胞代謝很有幫助,在代謝過程中,能把體內(nèi)的廢棄物排出體外,保證皮膚潔凈。
哪些不良習(xí)慣額頭產(chǎn)生皺紋
1、陽光曝曬
不少人在生活中不注意防曬,常常處于太陽下暴曬,吸收過量的紫外線會使皮膚變黑變粗,而它固然也是皮膚提早老化的罪魁禍?zhǔn)字涣?。因?yàn)殛柟庵鄙鋾紫葥p傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白,致使面部皮膚變得松懈無光澤,產(chǎn)生皺紋。所以,要養(yǎng)成運(yùn)用優(yōu)質(zhì)防曬品的好習(xí)性。
2、情緒低落
每日擺“苦瓜臉”會使皮膚細(xì)胞缺少營養(yǎng),面部的皮膚干枯無華,產(chǎn)生皺紋,同期還會加深面部的“愁紋”。笑一笑,十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)釋放平衡十分嚴(yán)重,擁有一顆溫和寬容心的女人是十分動人的,其實(shí)也并不單是一種心理上的印象。
3、常常晚睡
晚睡是皮膚保健的大敵,睡覺不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每日至少要睡8個小時,假如低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。睡覺是否充足會很方便地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部皮膚。
眼部穴位按摩手法
1、眼部穴位按摩手法
用中指和無名指以眼角為起點(diǎn),從中間開始往外側(cè)畫圈圈。由于眼瞼處的皮膚很薄很脆弱,如果太用力會使肌膚受傷,皺紋不但沒減還會增加。所以要順一個方向輕輕地按摩。
用中指和無名指按住太陽穴,然后以畫圈圈的方式按摩。稍稍用力地給太陽穴按摩的話可以起到提神作用,恢復(fù)眼睛的清澈明亮。還可以有效去除眼睛疲勞。 下巴朝下,將中指和無名指的指肚放在眉骨下,再突地一下將眼皮往上拉。
閉上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式輕輕按揉眼球,可以有效解除眼睛疲勞。此時眼球會感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛,但這是正常的。
2、眼部穴位按摩的步驟
面部清潔:按摩前要先清潔面部,最好在淋浴或蒸汽噴霧后,毛孔擴(kuò)張時進(jìn)行按摩。毛孔擴(kuò)張時進(jìn)行按摩效果更佳。
眼部按摩時要在眼部涂擦眼霜使皮膚保持柔潤順滑,減少摩擦。
按摩前要對眼睛周圍的穴位進(jìn)行點(diǎn)壓,用雙手的中指,依次對眉頭,眉毛中間點(diǎn),陽白穴,絲竹空等進(jìn)行按壓。按摩的手法是重按輕起,連續(xù)做6遍。
按摩眼輪匝肌:雙手中指無名指并攏疊壓,繞眼部環(huán)形肌分別做倒八字抹(中指無名指指腹緊貼皮膚從右眼眉頭、眉梢、目外眥、目內(nèi)眥到左眼眉頭、眉梢、目外眥、目內(nèi)眥做推動)和輕抹雙眼瞼各15遍。
輕叩眼袋部位:用中指腹輕輕叩擊眼袋部位1分鐘。
3、眼部穴位按摩有什么好處
3.1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進(jìn)行按摩,可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
3.2、明目亮睛 緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán),增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預(yù)防近視,緩解視疲勞。
3.3、抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
按摩促進(jìn)面部血液循環(huán),降低腦部血壓,放松腦部神經(jīng),改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
3.4、防治浮腫
平時因避免攝取過多的鹽,因?yàn)辂}會導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
眼部按摩哪些穴位好
1、攢竹穴
【取穴方法】該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處)即是。
【主治】頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、魚腰穴
【取穴方法】正坐位或仰臥位,穴在瞳孔直上,眉毛中。
【主治】鎮(zhèn)驚安神,疏風(fēng)通絡(luò),改善疲勞與頭痛。
4、絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、瞳子膠穴
【取穴方法】瞳子膠穴在眼角外側(cè)約一指幅的凹陷處。
【主治】改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
6、承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
【主治】散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
眼部穴位按摩要注意什么
1、有下列情況的人不適合做按摩:嚴(yán)重過敏性皮膚、毛細(xì)血管擴(kuò)張或破例、皮膚急性炎癥、皮膚外傷、嚴(yán)重痤瘡、傳染性皮膚疾病。
2、堅持按摩方向與肌肉走向一致、與皮膚皺紋方向垂直的按摩原則。眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動,以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。值得提醒的是,眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂,以免砂粒損傷柔軟的皮膚,使之更容易衰老。
眼部正確按摩手法
1、眼部正確按摩手法之力壓明凈額
然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它。
2、眼部正確按摩手法之輕撫盈盈目
此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。稍微用力進(jìn)行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預(yù)防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反復(fù)做3次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。
3、中醫(yī)的眼部按摩手法
中醫(yī)眼部按摩一:捂眼。先閉緊雙眼數(shù)到8,再眼部放松休息著數(shù)到8,多次重復(fù)進(jìn)行。然后睜大眼睛,保持8秒鐘,重復(fù)三次。閉上眼睛,手掌半握扣在眼睛上,要當(dāng)心不要碰到眼球,通過想象黑暗來放松眼睛。
中醫(yī)眼部按摩二:讓眼睛轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈。身體坐直,眼睛平視前方,保持頭部不動。右臂向右側(cè)完全伸直,抬至肩膀高度,保持手臂繃直并完全伸展,朝頭中部呈弧形移動,同時擺動食指,兩眼跟著食指的運(yùn)動,讓眼球先滾動到最右邊,再向上到眼窩最上方,然后到最左邊,再到眼窩的底部。
眼部按摩的穴位有哪些
1、攢竹穴
取穴方法:該穴位于面部,當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處。取穴時應(yīng)要求患者采用正坐或仰臥的姿勢,攢竹穴位于人體的面部,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處即是。
主治:頭痛,口眼歪斜,目視不明,流淚,目赤腫痛,眼瞼(目閏)動,眉棱骨痛,眼瞼下垂。迎風(fēng)流淚(俗稱漏風(fēng)眼)、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學(xué)生的眼保健操中,其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴,可見其保健效果非同一般。
2、睛明穴
取穴方法:人體睛明穴位于面部,目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。
主治:目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
3、承泣穴
取穴方法:人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢。
主治:散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動,口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
眼部按摩的好處
面部皮膚都是有一定紋理的,錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋,而正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對精油眼霜的吸收,從而預(yù)防和減少皺紋。首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層精油,然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩,直至肌膚完全吸收。在按摩過程中,輕壓眼尾、下眼眶、眼球,你會感到格外舒服。對眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨Α?/p>
同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。按摩時必須注意手法要輕柔和緩,按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動,以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。
做眼部的保健按摩,通過對眼部及其周圍部位的刺激,能促進(jìn)眼周的血液供給,改善眼內(nèi)房水循環(huán),調(diào)節(jié)眼壓,解除用眼疲勞,并可反射性的調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞,加強(qiáng)視神經(jīng)的功能,從而有助于防治近視、遠(yuǎn)視、老花眼、老年性白內(nèi)障、淚囊炎、視神經(jīng)萎縮等病癥。
眼部保健按摩手法
1、眼部保健按摩手法
將雙手搓熱后,把掌心輕輕敷于雙眼上,心里默念數(shù)到10即可,如果時間允許也可重復(fù)多遍,這樣可以利用掌心的溫度讓雙眼內(nèi)部肌膚舒緩,并且加速肌膚循環(huán)。
用手指輕輕點(diǎn)下眼簾,切勿用力過大傷害到眼睛,然后用食指、中指和無名指輕輕點(diǎn)下眼瞼,舒緩眼部肌膚,重復(fù)10遍,加強(qiáng)眼周肌膚彈性。
用手指從眼角到眼尾的方向輕輕按摩,重復(fù)10遍,可讓眼部肌膚舒緩的同時,眼部不會暗淡無神,還可以改善魚尾紋。最后輕按眼下,促進(jìn)血液循環(huán),改善眼袋與黑眼圈。
2、緩解眼部疲勞按摩穴位
揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。
按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上--外上--外下--內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
3、眼部除皺按摩手法
消除眼下皺紋(1分鐘):先在眼周涂上眼霜,然后將雙手的食指按壓在雙眼兩側(cè),用力朝太陽穴方向拉,直至眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6次,然后松手,重復(fù)做4遍。
消除眼角皺紋(1分鐘):食指和中指按在雙眼兩側(cè),慢慢推揉眼側(cè)皮膚,同時閉眼。當(dāng)眼皮垂下時,手指緩緩地朝耳朵方向拉,從1數(shù)到5,然后松手。重復(fù)做6遍。
避免卸妝傷害:很多眼部傷害,包括衰老產(chǎn)生的要因,其實(shí)都來自于不良卸妝習(xí)慣。
眼部黑眼圈預(yù)防方法
黑眼圈的形成與以下因素有關(guān):睡眠不足,疲勞過度,使眼瞼得不到休息,處于緊張收縮狀態(tài),該部位的血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管充盈,從而導(dǎo)致眼圈淤血,滯留下黯黑的陰影;腎氣虧損,使兩眼缺少精氣的滋潤,使黑色浮于上,因此眼圈發(fā)黑;
黑眼圈形成后應(yīng)對癥下藥,請教醫(yī)生,找出病因,及時治療;要保持精神愉快,減少精神負(fù)擔(dān),生活有規(guī)律,節(jié)制煙酒,保障充足的睡眠,促使氣血旺盛,容顏煥發(fā);加強(qiáng)眼部的按摩,改善局部血液循環(huán)狀態(tài),減少淤血滯留;保持眼部皮膚的營養(yǎng)供應(yīng),涂含油分、水分充足的眼霜,使眼部皮膚及皮下組織充滿活力;注意從飲食中吸取營養(yǎng),多吃瘦肉、蛋類、豆制品、花生、黃豆、芝麻、新鮮蔬菜及水果等,富含脂肪、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A及礦物質(zhì)的食品。
黑眼圈形成后,在家中,可以將馬鈴薯切片,貼在眼部,約4～5分鐘;或者用紗布沾上茶葉在眼圈附近涂擦,以減輕黑眼圈。還可以到美容院中進(jìn)行特殊的處理。
眼部保健日常注意
1、用涼水洗臉防止眼充血
眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護(hù)視力,增強(qiáng)眼睛對疾病的抵抗力。
此法尤其對?；佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。
2、食物搭配
要多喝水,保持皮膚的水份充足,經(jīng)常食用一些膠質(zhì)性物質(zhì),如豬蹄、雞爪等,以保持皮膚的彈性。
3、遠(yuǎn)方凝視
選找一處10米以外的草地或綠樹，不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒?？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
眼部浮腫按摩手法
1、眼部浮腫按摩手法一
按摩眼角
用中指和無名指沾取一點(diǎn)眼部啫喱,然后以眼角為起點(diǎn),從中間開始往外側(cè)畫圈圈。注意眼瞼處的皮膚是很薄的,且容易生皺紋,所以輕輕地往一個方向按摩是很關(guān)鍵的。
按摩太陽穴
用中指和無名指按住太陽穴,然后用力的以畫圈圈的方式按摩。用力地給太陽穴按摩的話有利于快速的去除起床氣,重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。對于經(jīng)常用眼的人來說,可以有效地去除疲勞。
按揉眼球
閉上眼睛,用拇指以外的四根手指按住眼睛,然后以波浪式按揉眼球。以適度的力道按揉眼睛的話,可以很快有效的解除眼睛的疲勞。當(dāng)然眼球會感到一點(diǎn)點(diǎn)的酸痛是正常的。
按摩耳穴
平時沒事的時候多按摩按摩耳穴,對防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂(女性佩戴耳環(huán)的位置),輕輕地揉按即可,每次30下。
按摩眼眶
中指、無名指指腹以打圈的方式按摩,從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
2、眼部浮腫按摩手法二
拉眼皮:雙手中指、無名指指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動至眼尾。眼下皺紋深可多按摩幾個來回。
繞眼眶:中指、無名指指腹以打圈的方式按摩,從內(nèi)眼角至外眼角做環(huán)繞按摩。
揉眼尾:中指、無名指指腹在兩側(cè)眼尾處繞圈按摩,順著肌膚紋理,從內(nèi)到外。魚尾紋深者可多做此動作(每周2-3次,每次3-5分鐘)。
正確眼部按摩手法是,順內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、下眼皮做環(huán)形按摩,讓整個眼部達(dá)到充分的按摩,起到提拉,除皺的效果。
3、眼部浮腫按摩手法三
棉棒頭水平貼于上眼瞼的肌膚上,沿眼瞼溝,從內(nèi)側(cè)開始沿“S”形路線,略用力拉抹至太陽穴,將上眼瞼的多余水分排開。
棉簽頭向上,從內(nèi)眼角沿睫毛根向外側(cè),邊按壓邊拉抹,力度要輕柔均勻,一氣呵成地拉抹到太陽穴,是消除眼袋的關(guān)鍵。
中指、無名指分別從上眼瞼內(nèi)側(cè)、下眼瞼內(nèi)側(cè),一起向后拉抹,到外眼角處并攏,經(jīng)太陽穴拉抹至腮部,徹底消滅浮腫現(xiàn)象。
眼部浮腫護(hù)理方法
1、睡前認(rèn)真清潔眼圈。
2、可用有輕微緊膚性質(zhì)的冷藏小黃瓜,切片敷在眼皮上休息十分鐘。
3、用幾個枕頭采取高枕高睡法會自然消腫。
4、削成薄片的生薯或壓成茸敷眼15分鐘也是消腫的有效方法
5、用毛巾沾熱水,在不燙皮膚的情況下敷在眼睛上,不熱的話,再重復(fù)沾濕,就這樣循環(huán)幾次熱敷,然后再接著冷敷一會兒,利用熱脹冷縮原理,可以讓眼睛有所消腫。
女性眼睛出現(xiàn)浮腫的原因
月經(jīng)周期性浮腫
有不少女性在月經(jīng)周期的下半月開始出現(xiàn)浮腫,以眼皮最為明顯,出現(xiàn)眼泡虛腫,有沉重感,面部有緊繃感。為減輕這種浮腫,在月經(jīng)周期的下半個月要注意淡食,限制食鹽。
妊娠浮腫
不少女性在妊娠后,隨妊娠月份增長而出現(xiàn)浮腫,以下肢為明顯,體重也可顯著增加,常伴高血壓、尿少,尿檢驗(yàn)可見有蛋白。這種妊娠浮腫在妊娠中、晚期多見,與內(nèi)分泌改變有關(guān)。
高溫性浮腫
有不少中年女性,在夏季易發(fā)生足背、踝部浮腫。這是因?yàn)樵诟邭鉁丨h(huán)境下皮膚血管發(fā)生擴(kuò)張,造成局部毛細(xì)血管充血,血管壁通透性增加,進(jìn)入周圍組織水分增加,從而發(fā)生浮腫。這種浮腫對健康無影響,不需要治療。
正確按摩眼部手法
1、正確按摩眼部手法第一步
力壓明凈額,然后由內(nèi)側(cè)向外側(cè),額頭是最易出現(xiàn)皺紋的部位。上海上門按摩時先由下往上。最后手指由發(fā)際滑至太陽穴,用力按壓太陽穴的美容點(diǎn)。按壓此點(diǎn)時一般會感到輕微的疼痛,可據(jù)此尋找它
2、正確按摩眼部手法第二步
輕撫盈盈目,此處的皮膚一旦松弛,眼睛周圍的皮膚最容易出現(xiàn)皺紋和水腫。就很難恢復(fù)原來的狀態(tài)。稍微用力進(jìn)行滑動按摩,眼睛周圍小皺紋的預(yù)防: 用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)。返回時在肌膚上輕輕地滑動,這樣反復(fù)做 3 次。上眼瞼亦是同樣要領(lǐng)。左右同時按壓 10 回, 眼角周圍小皺紋的預(yù)防:從外眼角向太陽穴方向。按壓時向斜上方提一提。
3、正確按摩眼部手法第三步
逆揉尖尖鼻,按摩時要由下往上進(jìn)行,鼻子與兩眼之間是最容易發(fā)生橫皺紋的部位。上海按摩為了伸展鼻梁。最后以手指夾住鼻子兩側(cè),做壓迫動作。還有,一定要下決心改掉皺鼻子的壞習(xí)慣哦!
4、正確按摩眼部的其他手法
以順時鐘輕壓將眼霜溫柔均勻搽上雙眸,然后以無名指指腹輕壓眼輪筋,采取順時針方式環(huán)繞眼部輕壓,來回三次。
用食指側(cè)邊,放在眼尾輕輕提拉眼周肌膚后,順勢往太陽穴拉提。然后,另一手以無名指指腹,沾取適量眼霜由眼頭涂抹至眼尾。這個動作除了能協(xié)助質(zhì)地更快被吸收外,也有助提拉松垮眼尾。
用一手的中指和無名指指腹,輕輕撐開眼尾紋路,再用另一手的中指指腹,在紋路部位畫小螺旋按摩。雙指滑按眉尾的三角地帶最后食指與中指指腹形成剪刀手,食指指腹放在上眼頭處,中指指腹放在下眼頭處,然后由眼頭往眼尾拉提即完成。
從眼角到眼頭提拉將中指及無名指指腹,放在眼角順勢輕柔地推往眼頭,然後將中指指腹放上眼頭,無名指指腹放下眼頭,同時往太陽穴順滑提拉,到太陽穴時再往下輕壓一下,同樣來回三次。
溫敷舒緩雙眼最后,將雙手搓熱,輕輕蓋住雙眼。促進(jìn)血液循環(huán)。
教你去除黑眼圈的按摩手法
按摩風(fēng)池穴去黑眼圈:
將兩手掌心緊貼著耳朵,然后張開十指,抱著頭部,然后把拇指往上移,在脖子與腦后發(fā)際交界處有一個凹點(diǎn),這個就是風(fēng)池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,減輕眼部疲勞,并能消除頸部酸痛。
按摩承泣穴去黑眼圈:
將眼珠往正下方望去,此時,眼眶骨有一處凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善眼部水腫,消除黑眼圈。
按摩睛明穴去黑眼圈:
睛明穴在眼頭處,用中指指腹對此穴位進(jìn)行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力,并能消除黑眼圈,另外,還可提神醒腦,舒緩頸肩部位的僵硬。
按摩太陽穴去黑眼圈:
眉梢與眼角之角,向后約一指寬,此地方就是太陽穴,按摩此穴位可消除黑眼圈,并能提神醒腦。
按摩絲竹空穴去黑眼圈:
絲竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循環(huán),有效減輕眼周壓力,從而消除黑眼圈。
眼部按摩好處有哪些
1、美容祛斑 活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進(jìn)行按摩,可以加強(qiáng)眼部細(xì)胞的新陳代謝,阻止肌膚衰老和退化,使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2、明目亮睛 緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán),增強(qiáng)眼部肌膚細(xì)胞新陳代謝,使眼睛明亮清澈,視物清晰,預(yù)防近視,緩解視疲勞。
3、抑制神經(jīng)衰弱 改善睡眠
按摩促進(jìn)面部血液循環(huán),降低腦部血壓,放松腦部神經(jīng),改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥,達(dá)到怡神健腦、神清氣爽之功效。
4、防治浮腫
平時因避免攝取過多的鹽,因?yàn)辂}會導(dǎo)致水份囤積。另外循環(huán)系統(tǒng)不規(guī)則也會引起水份囤積,造成眼部浮腫,這種現(xiàn)象可能發(fā)生在任何年齡。
眼部疲勞按摩手法
1、眼部疲勞按摩手法之按壓眼球法
閉著眼睛,用食指、中指,無名指的指端輕輕地按壓眼球,也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓,20秒鐘左右就停止。
2、眼部疲勞按摩手法之按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭中央,向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉,再用力按壓太陽穴,可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。
3、眼部疲勞按摩手法之按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處,眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復(fù)活力。
4、眼部疲勞按摩手法之按天應(yīng)穴
位置:位于攢竹穴下三分,眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處(當(dāng)眉頭陷中,眶上切跡處)即是。 按摩方法:以左右大拇指指紋面按壓在左右眉頭下面的上眶眼角處,其他四指散開,彎曲如弓狀,支在前額上,按摩面積不要過大。
5、眼部疲勞按摩手法之?dāng)D按睛明穴
睛明穴位于于眼部內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍上方凹陷處。按摩時先以左手或右手的大拇指按摩鼻根部,先向下按,然后再向上擠。
6、眼部疲勞按摩手法之按揉四白穴
四白穴位于面部,雙眼平視時,瞳孔正中央下約二厘米處。按摩時先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側(cè),大拇指支撐在顴骨下凹陷處,然后放下中指,在面頰中央按揉。注意按揉時不要與皮膚面發(fā)生摩擦,按揉面不宜太大。
緩解眼睛疲勞的妙方
1、熱敷
做法:用熱水袋或能耐高溫的瓶子,裝滿熱水,用幾層紗布包在外面,將其直接放在要熱敷的眼部即可。
時間:每次20-30分鐘,每日2-3次。
作用:除消除黑眼圈外,還有助于舒緩雙眼疲勞。
2、冷敷
做法:將冰塊裝在冰袋里(可用熱水袋或橡皮手套),外面包幾層紗布,直接放在需要冷敷的皮膚上。
時間:每次15-20分鐘,每日2-3次。
作用:有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。
3、奶敷
做法:用棉花球蘸上冰凍的全脂奶,敷在眼部。
時間:每次10分鐘。
作用:能消退眼部浮腫。
4、茶熏
做法:用沸水泡茶,微閉雙眼湊在杯口,同時雙手護(hù)住杯口,以防熱氣過快散失。
時間:每次10分鐘左右,每天至少1次。
作用:對舒緩雙眼、濕潤眼球、保護(hù)視力很有幫助。
眼睛疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當(dāng)患有遠(yuǎn)視、近視、散光、花眼時,看遠(yuǎn)看近時眼睛都需要動用很大的調(diào)節(jié)力,使眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
近視眼未得到矯正時,由于閱讀距離太近而引起過度集合,過度集合又可伴隨過度調(diào)節(jié),使近視程度增加,閱讀距離更近。如此發(fā)生惡性循環(huán),以致產(chǎn)生眼疲勞。
3、眼睛疾病
患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清,也易引起眼疲勞。
4、眼發(fā)育異常
如兩眼瞳距較大,兩眼集合困難,易產(chǎn)生眼疲勞。
5、體質(zhì)及生活因素
比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等,均容易發(fā)生眼疲勞。
6、年齡因素
40歲以上的人,眼睛開始老化,但又未及時配老花鏡,容易發(fā)生眼疲勞。
