乳房通乳按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何進行中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“乳房通乳按摩手法”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
二、預(yù)防乳腺疾病的方法三、保護乳房吃什么好乳房通乳按摩手法
1、乳房通乳按摩手法
1.1、用一手掌從乳房根部將乳房托起,用另一手大魚際肌(大拇指根部的大肌群)向乳頭方向推數(shù)次。
1.2、用雙手在乳頭部輕輕做捻法約30秒。
1.3、雙手大魚際肌推摩胸部2~3分鐘,從外向乳頭方向推摩。
1.4、用雙手交替在腰部做摩法(順時針)以腰部皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
2、做乳房按摩有什么好處
2.1、使乳房光滑細(xì)嫩
按摩的時候,涂一些橄欖油、潤膚乳,能夠增加按摩的效果,而且使乳房皮膚更有彈性,手感更好。
2.2、免疫力可增強
每天用手磨擦胸腺200次,胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離,握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強免疫力。
2.3、保持乳房年輕態(tài)
大家都知道,臉部要經(jīng)常按摩,要不然會松弛產(chǎn)生皺紋,乳房也是一樣,也需要經(jīng)常撫摸,才能夠保持年輕的狀態(tài),否則也會無彈性、無手感。
2.4、保持乳房堅挺不下垂
很多女性在生完孩子開始母乳喂養(yǎng),造成乳房下垂嚴(yán)重,這時候要多按摩,雙手沿著乳房下側(cè),開始向上聚攏乳房,每天堅持20~30次,能夠起到挺胸的效果。
3、常見的乳房疾病有哪些Ys630.coM
3.1、乳腺癌 過度飲酒、肥胖、乳腺增生多年不愈、家族乳癌史、心情常年抑郁、反復(fù)進行人流手術(shù)等都會誘發(fā)乳腺癌。早期乳房內(nèi)可觸摸到蠶豆大小可活動的腫塊,可見腫塊處皮膚隆起,部分皮膚呈橘皮狀,乳頭回縮和伴有血性溢液等,晚期有區(qū)域淋巴結(jié)腫大等現(xiàn)象。絕經(jīng)期前后女性發(fā)病率相對較高。
3.2、乳腺纖維腺瘤 該病癥多發(fā)在20~25歲女性之間。妊娠和哺乳期,由于雌激素大量分泌,可誘發(fā)腫瘤生成,而青春期前后的女性性功能旺盛,這個年齡段的女性會因內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素分泌增高引起本病,中醫(yī)稱為“乳核”,主要表現(xiàn)為生長緩慢的無痛性乳房腫塊。
預(yù)防乳腺疾病的方法
1、控制情緒
乳腺腫塊的發(fā)生與情緒有著密切的關(guān)系,心情舒暢,內(nèi)分泌水平才能處于正常水平,乳腺才不會因為雌激素異常發(fā)生病變,保持開朗的性格,愉悅的心情,對預(yù)防疾病有很大的幫助。
2、和諧房事
乳房不僅是哺乳器官,也是一種性器官,夫妻生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,刺激孕激素分泌,從而增加對乳腺的保護,而只有和諧的房事生活才能降低乳腺疾病的發(fā)生率,長期缺乏或房事過度,可誘發(fā)乳腺增生和乳腺癌。
3、少吃激素
避孕藥,豐胸產(chǎn)品,雌激素類的保健品及護膚品等,長期使用容易引發(fā)乳腺疾病,另外,大量的服用補品,如蜂王漿、蜂膠、雪蛤等,濫補往往會破壞正常的激素水平,刺激乳腺而引發(fā)疾病。
4、定期體檢
了解乳房在每個月經(jīng)周期的變化,養(yǎng)成定期自檢乳房的習(xí)慣,發(fā)現(xiàn)什么異常要及時就醫(yī)處理,可以每年進行一次體檢,可有效防止乳腺疾病的發(fā)生。
保護乳房吃什么好
1、玉米
玉米有促進性腺發(fā)育作用,所以玉米被營養(yǎng)專家肯定為豐胸食品,可提高雌性激素,對豐胸能起到很好的作用。
2、萵苣
萵筍是我國傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,萵筍莖及葉中含有大量的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質(zhì)元素,具有很好的調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位營養(yǎng)供應(yīng)的作用,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
3、黃豆
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),還含有“植物雌激素”——“異黃酮類”物質(zhì),能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感,延緩女性衰老。
4、海帶
海帶是一種含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內(nèi)雌激素水平,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,終極消除乳腺增生的隱患。
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通乳的按摩手法
1、通乳的按摩手法
催乳手法多采用點、按、揉、拿等基本手法,但在實際應(yīng)用時須多種手法相互配合。 按摩催奶治療,可促進局部毛細(xì)血管擴張,增加血管通透性,加快血流速度,改善局部的血液循環(huán),有利于乳汁的分泌和排出。
催乳師采用中醫(yī)按摩手法使本來粘連、閉合、扭曲的奶管打開,達(dá)到奶管通暢,預(yù)防了產(chǎn)后乳房脹痛、有奶不出、乳房硬塊、乳腺炎等情況的發(fā)生,使日后哺乳能順利進行。
環(huán)形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環(huán)形方向按摩整個乳房;螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。
2、通乳按摩有什么方法
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
3、通乳按摩有什么禁忌
3.1、忌很用力地擠壓乳體部
乳體部當(dāng)中有很多細(xì)小的乳腺,這個部位是不可以用手指用力地擠壓的,刺激過于強烈的話會引起乳腺炎、乳房腫塊等疾病。
3.2、忌用力壓迫乳房外側(cè)
乳房的外側(cè)是殘留奶水比較多,炎癥等乳房疾病的多發(fā)地帶,如果用手掌使勁兒地壓迫,加重組織的損傷。
3.3、忌任何情況下都可以熱敷
如果奶水量比較少。可以用熱毛巾對乳房進行熱敷:但是在乳房嚴(yán)重脹痛或乳管沒有通暢時進行熱敷,反而會加重炎癥。
通乳要注意什么
1、盡早吮吸,勤喂奶
寶寶的吮吸反射通常在出生第一小時內(nèi)最強,建議產(chǎn)后半小時內(nèi)開始哺乳,最晚也不超過6個小時。沒有乳汁也要給寶寶吸,這樣才能促進乳汁的分泌。
2、樹立母乳喂養(yǎng)的信心
許多新媽媽不相信只靠自己的乳汁就可以喂飽寶寶,其實不論乳房形狀、大小如何,都能制造出充足的奶水,樹立母乳喂養(yǎng)的信心很重要。
3、通暢乳管,經(jīng)常排空,防止脹奶
新媽媽在開奶時如果乳管還沒通暢,可以請專業(yè)催乳師幫助通開乳腺導(dǎo)管。
4、避免乳頭損傷
剛開奶的新媽媽乳頭粉嫩,容易被寶寶吮破,喂奶時應(yīng)該讓寶寶含住乳暈,控制好單側(cè)的吸吮時間。乳頭有受傷、破皮、皸裂或流血現(xiàn)象時,可以擠出乳汁或用吸奶器吸出,也可以戴上乳頭保護器來喂養(yǎng)寶寶(如果乳頭有皸裂的情況發(fā)生,可以在喂奶完畢之后涂抹蘆薈膠)。
5、母嬰同室、按需哺乳
母嬰同處一室,可以保證隨時哺乳,同時處于新生兒期的寶寶,在吮吸媽媽乳汁時,會時不時看著媽媽的臉龐,享受和媽媽的肌膚之親。
6、保持好心情
產(chǎn)婦在生產(chǎn)完畢之后,對很多事情都有非常敏感,并且有一定的情感落差,甚至部分產(chǎn)婦會有一些產(chǎn)后抑郁,很容易造成激動、情緒不穩(wěn)等,這就需要家人的耐心和關(guān)懷了。
通乳吃什么食物好
1、茭白
不僅好吃,營養(yǎng)豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。
2、花生
花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
3、萵筍
萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養(yǎng)素。其中除鐵質(zhì)外,其它營養(yǎng)均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。
4、豆腐
豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。
5、絲瓜
絲瓜絡(luò)是一種中藥材,絡(luò)味甘,性寒,如果出現(xiàn)乳腺炎癥,發(fā)奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫(yī)會建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮,可以起到通調(diào)乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。
6、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。
對于寶寶來說，早期的食物主要是通過母親的母乳來達(dá)到營養(yǎng)都吸收。這個時候，母親的母乳健康還有乳房發(fā)育健康就對她們來說是很重要的一個事情。有時候醫(yī)生們會發(fā)現(xiàn)自己乳房上面有腫塊。通常出現(xiàn)這種情況的時候，都會通過一些通乳手法來消除腫塊或者硬塊。那么有哪些特殊手法可以達(dá)到去除乳房上的硬塊了?下面就讓我們一起來看一下吧。
寶媽有奶結(jié)、硬塊一類的分為幾大類：
1、
奶脹的時候不小心壓到了或者是孩子踢到了;這樣的情況是容易處理的，一般的催乳師經(jīng)過手法排奶之后基本是可以解決的。
2、
寶媽生氣之后，偶然的一個動作就會產(chǎn)生奶結(jié);這種情況一般是肝郁氣滯型的。寶媽的心情抑郁，尤其是剛出生完，寶媽的心情會比較復(fù)雜，一時間難以適應(yīng)，并且之前的關(guān)心度轉(zhuǎn)移到了孩子身上，寶媽會有所不適，對事情會非常敏感，也是造成奶結(jié)的原因之一。
此種情況中醫(yī)學(xué)的說法是：肝失疏泄，氣機郁滯。并且還容易造成兩乳的脹痛，影響津液的輸布排泄，形成膨脹。
3、
身體虛弱導(dǎo)致的奶結(jié);此種情況一般是寶媽的自身體質(zhì)比較差，氣血虛弱，身體的氣血運行不暢，本身乳汁就不多，還漏奶嚴(yán)重，偶爾碰到了還堵奶。。
4、
經(jīng)常性堵奶;這種就是綜合性質(zhì)比較嚴(yán)重的了，這類寶媽是最難過的，花錢就不必多說了，天天找催乳師也是麻煩事，有的時候還沒好徹底呢就又犯了。。
導(dǎo)致這種情況的最主要原因就是自身的經(jīng)絡(luò)遇阻，一般來說，反復(fù)發(fā)作的堵奶一般都在同一個經(jīng)絡(luò)上面，如果沒有疏通開，就會一直受阻。這就需要催乳師不僅在排奶的同時還得把產(chǎn)婦的經(jīng)絡(luò)疏通開。
第二、這些硬塊所在的方位對應(yīng)的是哪條經(jīng)絡(luò)呢?
通過乳房的經(jīng)絡(luò)有好幾條，乳房上一個地方出現(xiàn)了問題，就說明了該經(jīng)絡(luò)的不通暢，大多數(shù)需要經(jīng)絡(luò)疏通解決。那么這些方位如何確定呢?
大家可以根據(jù)我們傳統(tǒng)的十四經(jīng)絡(luò)圖進行辨識，如果沒有在這幾個經(jīng)絡(luò)里面，那我們就弦解決胃經(jīng)和肝經(jīng)。
比如說，乳頭和乳房12點和6點中方向，一般來說胃經(jīng)和肝經(jīng)，胃經(jīng)是貫穿整個乳房的，而肝經(jīng)又路過這個地方，所以要解決這兩個經(jīng)絡(luò)就能解決問題。
第三、解決方法和治病原理
我們常用的方法有：手法推拿排乳、理筋療法(包括撥筋法)、點穴療法、刺血療法、針灸療法。
那么這些療法的原理是什么呢?
1、
先說手法推拿排乳。這種方法是最大眾化的一種了，很多培訓(xùn)單位首先要學(xué)的就是這個，如何推拿，如何排奶，如何用力等。主要原理就是認(rèn)為乳腺小葉在外力的作用下打轉(zhuǎn)或者是旋轉(zhuǎn)移位了，只要把乳腺里面的小球理順了，并且適當(dāng)?shù)脑黾訅毫?，便可以把乳汁排出。這種對上述的1類是有效的。2、
理筋療法，還有撥筋法。肝主筋，開竅于目。此種理論認(rèn)為，是因為筋的緊繃或者扭轉(zhuǎn)造成了乳腺小葉的錯位，從而導(dǎo)致了硬塊的發(fā)生，只要把筋撥正，或者是通過穴位的點撥促使筋收縮或者釋放，解決問題。3、
點穴療法。這是大多數(shù)培訓(xùn)單位教的比較多的一項，也是最常用的一項。這種方法的原理就是，觀察硬塊所在位置，判斷好是哪條經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了問題，然后有效的點按揉壓。通過穴位的強刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，從而解決問題。4、
針灸療法。其實針灸是兩種方法，一個是針一個是灸，所適用的場合和學(xué)位也是不一樣的。針法跟點穴療法類似，只是要比點穴療法來的更快一些，畢竟是刺入治療，對神經(jīng)的刺激是更強烈的。效果也是最快的。針法和灸法也是看患者的自身情況而定，如果患者的身體本身就很虛弱了，一般不行針強刺激，而是選用灸法，升補陽氣，點穴治療。促使患者機體自身調(diào)節(jié)，然后手法排乳。
如果患者是內(nèi)熱聚集，就適當(dāng)?shù)挠冕樂ㄐ狗ǖ姆绞秸{(diào)節(jié)，促使病氣散出。從而讓患者解除痛苦。然后手法排乳。
乳房按摩手法
1、乳房按摩手法之揉捏按摩法
揉捏按摩法也適合保養(yǎng)女性的胸部。張開拇指時并攏其他四指,呈鉗形,指尖和手掌緊貼肌膚。如何做乳房按摩?以揉開始,從頸肩一直到乳房,力度要輕;下一步是捏,揉捏各大肌群。反復(fù)按摩五分鐘左右。按摩力度要滲透深層肌肉,存在硬塊的位置可以多次按摩,讓腫塊柔軟。
2、乳房按摩手法之點壓法
點壓法按摩乳房就是利用拇指、食指或中指在女性胸擴各位置,還有頸根和肩膀等部位進行旋轉(zhuǎn)按摩,同時還要點壓氣戶穴、庫房穴以及膻中穴等穴位。這種按摩方法要先旋揉再點壓,每個穴位需要點壓10秒鐘,并且重復(fù)3次。不過,采取點壓法按摩時要避開你的乳房。
3、乳房按摩手法之經(jīng)絡(luò)按摩衍生法
以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
乳房按摩注意事項
勿節(jié)食減肥
乳房保健中,女性不能節(jié)食減肥。節(jié)食減肥會消耗掉乳房中的脂肪,也會造成全身脂肪的消耗。乳房會隨著節(jié)食縮小,或者松弛下垂。更甚者減肥不能靠節(jié)食來實現(xiàn),對身體的危害很大。
勿亂用豐乳霜以及化妝品
乳房保健要特別強調(diào)慎用豐乳霜。通常豐乳霜都含有雌性激素,而且其的豐乳功能就是通過攝入雌性激素來實現(xiàn),此方法很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂,更甚誘發(fā)乳腺疾病等問題?；瘖y品,特別是說有美白及祛斑功能的化妝品,都是含有激素類物質(zhì),也易導(dǎo)致內(nèi)分泌絮亂。
勿穿胸衣睡覺
胸衣在平日的活動中能起到保護胸部的作用,但晚上睡覺時,記得給你的胸部松綁吧,穿著胸衣睡覺,不利于乳房的血液循環(huán),長期穿胸衣的女性患乳腺癌的幾率較高。
勿吃燒烤食物
很多女性愛吃燒烤,但記得燒烤食物的毒性足足可以跟抽煙相比。因此,為了乳房的健康,還是不吃燒烤的食物吧。
乳房按摩不當(dāng)?shù)牟l(fā)癥
1、急性乳腺炎
這個問題常見于哺乳期的媽媽們,在哺乳期乳腺腺泡分泌乳汁,然后經(jīng)由各級導(dǎo)管輸送到乳頭。但是有時候?qū)Ч軙霈F(xiàn)堵塞的情況,乳汁輸送不出去,積攢在腺泡里,腺泡就會膨脹腫大。這本來并不算什么大問題,但如果這個時候去做了乳房按摩,在外力刺激下腺泡破裂,乳汁進入到乳腺間質(zhì)中,就會引發(fā)急性乳腺炎,形成膿腫。
2、乳腺纖維腺瘤
這是乳房最常見的良性腫瘤,它的特點是不會轉(zhuǎn)移,而是被一層膜包住之后在膜里面不斷復(fù)制增生。這個時候及時就醫(yī),問題就能很快解決。但是如果這時候進行了乳房按摩,同樣在外力刺激下容易導(dǎo)致那層膜破裂,腫瘤擴散出來,就會長出更多腫瘤。
3、乳腺惡性腫瘤
與上面的良性腫瘤不同,各類惡性腫瘤細(xì)胞變異快,擴散性強,掠奪身體營養(yǎng)。治療這類腫瘤比較困難,要通過各種方法(手術(shù)、化療、放療、靶向……)將其殺死。但是你做乳房按摩的時候,含雌激素的精油一用,外力再這么一推,一活血通經(jīng),癌細(xì)胞補足了營養(yǎng),立即活蹦亂跳到處擴散了。
催乳按摩手法
1、催乳按摩手法
乳頭催乳按摩法:媽媽用一只手從乳房下面撐住,用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分,讓其變得柔軟。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭,輕輕向外拉。用三根手指垂直夾起乳頭,一邊壓迫著盡量讓手指收緊,一邊變化位置,可以轉(zhuǎn)360°。
乳房催乳按摩法:首先媽媽可以用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進血液循環(huán),疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應(yīng)該從柔軟的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達(dá)到催乳效果。
2、催乳按摩哪些穴位
膻中:是任脈的穴位,氣會,在兩乳中間。任妊養(yǎng)的意思,是女人的生養(yǎng)之本;它是氣會,能疏通全身的氣;經(jīng)絡(luò)所過,主治所及,自然能調(diào)整乳汁少的問題。
少澤:是手少陽小腸經(jīng)的井穴,能生乳、催乳、通乳。五輸穴也是跟五行相配的,木火土金水里它是金穴,金克木,能泄肝木之郁,好比鐵斧子能砍倒大樹。肝郁解除,乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸,用牙簽尖刺激。
太沖:肝經(jīng)的原穴,是疏解肝氣必選。在腳背大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后,腳背最高點前的凹陷處。
3、催乳穴位操作方法
最初三天多按膻中穴,直到按起來不怎么疼了,說明氣通暢了;產(chǎn)后每天下午1—3點用牙簽尖刺激兩側(cè)少澤穴2分鐘,這時小腸經(jīng)最旺,催乳的同時還能促進營養(yǎng)的吸收;還要記得睡前按揉兩側(cè)太沖穴3分鐘。還要配合局部按摩催乳。先用熱的毛巾敷一下,然后用木頭梳子的背,從乳房邊緣向乳暈梳理,這樣能幫助化解硬塊。
催乳食療方有哪些
食療方一:
取當(dāng)歸10克、黃芪5克、通草5克,每天用這三味中藥煮成一碗藥汁,在給產(chǎn)婦做的各種食物中都加上一勺,這樣中藥的氣味不重,又能起到補氣血和通乳的作用,同時,這三味中藥的用量不大,適合身體虛弱的產(chǎn)婦調(diào)補,而且不易上火。
食療方二:
豬蹄兩個,花生、黃豆、紅棗各一兩,放入砂鍋內(nèi),加水,再加入生姜、鹽、料酒,大火燒開后,用小火燉至熟爛。經(jīng)常食用可起到補血、開胃、通乳的功效。
食療方三:
雞一只、黃芪半兩、生姜3~5片,將雞洗干凈切塊放入鍋內(nèi),加入黃芪、生姜,大火煮沸后改成小火煮一個小時,熟時加鹽。常吃能增強體質(zhì)、止虛汗,并治療產(chǎn)后缺乳。
催乳中藥有哪些
玉米須
當(dāng)食用成熟之玉米須,秋后剝?nèi)∮衩讜r可獲得。
民間喜用其治療腎炎、水腫、有利水消腫、利濕退黃之效?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為其“寬腸下氣,治婦人乳結(jié)、乳汁不通、紅腫疼痛,怕冷發(fā)熱,頭痛體困”.常用量30—60克,水煎服。乳汁少、乳汁不暢,可與豬腳燉服1日2次。
通草
通草為常用中藥之一,有清熱利濕、通氣下乳之效?！兜崮媳静荨氛J(rèn)為能“明目退熱、催生、下胞、下乳”.本品有利尿及促進乳汁分泌的作用。常用于濕熱引起的小便不利,對產(chǎn)后乳汁不暢或乳汁不下有奇效,常與王不留行、穿山甲配伍煎服。
王不留行
有治血通經(jīng)、下乳消癰、利尿通淋之效,被譽為婦科通乳良藥?！侗静菥V目》載:王不留行能走血分,乃陽明沖任之藥,俗有“穿山甲、王不留,婦人服了乳長流”的諺語,是民間常用的通乳要藥之一。產(chǎn)后乳汁不通,配穿山甲可以增強通乳之力。產(chǎn)后氣血虧虛、乳汁稀少者,則配黃芪、當(dāng)歸。王不留行還能補氣血以增加乳汁,對乳汁不暢引起的乳腺炎也有很好的治療效果。
乳房硬塊按摩手法
1、乳房硬塊按摩手法
經(jīng)絡(luò)按摩衍生法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩。
側(cè)推乳房按摩法:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側(cè)乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復(fù)20~50次后,換右手按摩左乳房20~50次。直推乳房按摩法:先用右手掌面在左側(cè)乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20~50次后,換左手按摩右乳房20~50次。每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3~5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右。
2、乳房硬塊的癥狀
乳房腫塊絕大多數(shù)都是良性病變,如乳腺腺病、乳腺纖維腺瘤、乳腺囊腫、導(dǎo)管內(nèi)乳頭狀瘤、乳腺導(dǎo)管擴張癥和乳腺結(jié)核等。乳腺腺病也就是乳腺增生,就腫塊的特點來看,乳腺腺病常同時或相繼在兩側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)多個大小不等,界限不清的結(jié)節(jié),可被推動。乳腺纖維腺瘤多為單發(fā),摸起來境界清楚,邊緣整齊,表面光滑,且可活動。乳腺囊腫是乳腺組織老化時形成的腫大的小葉,腫塊是光滑的且可移動。
3、乳房硬塊是不是疾病
有些摸不到腫塊的乳腺癌,是以乳頭溢液為首發(fā)癥狀,可以通過溢液的細(xì)胞學(xué)涂片或乳管鏡檢查來幫助診斷。乳腺佩吉特病又名濕疹樣乳腺癌,臨床表現(xiàn)很像慢性濕疹,乳頭局部奇癢或伴灼疼,乳頭、乳暈皮膚發(fā)紅、糜爛、破潰、結(jié)痂、脫屑,以至乳頭回縮,常伴有乳頭溢液。早期應(yīng)與慢性濕疹和接觸性皮炎鑒別,確診還應(yīng)依據(jù)病變部位的病理組織學(xué)檢查。大多數(shù)炎性乳腺癌也是臨床摸不到腫塊,乳腺呈彌漫性變硬增大,局部皮膚紅、腫、熱、痛、酷似急性炎癥,不同的是無發(fā)冷發(fā)熱等全身癥狀。
乳房保養(yǎng)方法
1、保持正常的體重,保證一個正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。
2、每天到戶外步行1小時,體育運動是幫女人呵護乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。
3、合理膳食,按時定量飲食,不要暴飲暴食,多吃蔬菜和水果。注意補充粗糧和雜糧,為身體排毒提供足夠的維生素、礦物質(zhì),還有最重要的植物粗纖維。
4、穿對內(nèi)衣,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
5、定期做經(jīng)絡(luò)疏通,建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
6、保持樂觀積極的心態(tài),要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學(xué)會放松,不要長時間處于抑郁情緒中。
7、經(jīng)常泡泡熱水澡,泡澡最大的好處就是能幫你激活全身各個臟器的新陳代謝,疏通全身的經(jīng)絡(luò),促進你體內(nèi)的血液循環(huán)。
乳房保養(yǎng)的食療方法
1、花生豬腳煲,將豬腳剁成小塊,焯燙5分鐘后撈出,熱鍋倒油將冰糖炒化變色后將把焯燙好瀝干的豬腳放入煸炒,使豬腳均勻地裹上糖色,再倒入生抽,老油,料酒,翻炒均勻后倒入沒過豬腳的開水。加入姜,蔥,花椒,八角,香葉大火煮沸轉(zhuǎn)中小火燉2個小時左右。
2、核桃豆腐羹,將核桃用小火干炒后壓碎,豆腐切丁加入高湯燉15分鐘,最后將豆腐起鍋,撒上核桃即可。
3、桂圓紅棗湯,紅棗對促進血液循環(huán),暢通乳腺很有幫助,而且它和桂圓還具有極佳的補血養(yǎng)氣效果。將水煮沸后,變成小火。將桂圓放進沸水中煮20分鐘后,放入紅棗,再燜煮20分鐘即可。
按摩乳房手法
1、按摩乳房手法
上體推油法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推。推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處,也就是說兩只手交錯著推左乳。
經(jīng)絡(luò)按摩衍生法:以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴,每邊30下。手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復(fù)30次以后,換右乳。手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作,重復(fù)20次。雙手繞著乳房作圓周形按摩。
2、乳房什么時候發(fā)育
第一期(1~9歲):青春期前,乳房尚未發(fā)育。第二期(10~11歲):乳房發(fā)育初期,乳頭下的乳房胚芽開始生長,呈明顯的圓丘形隆起。第三期(12~13歲):乳房變圓,形如成人狀,但仍較小。第四期(14~15歲):乳房迅速增大,乳頭乳暈向前突出,形如小球。 若還與13歲時差不多就要找找原因了。第五期(16~18歲):形成正常成人的乳房,乳頭乳暈的小球與乳房的圓形融成一體。受地區(qū)、種族等因素的影響,女性乳房開始發(fā)育的時間各不相同。絕大部分女性乳房開始發(fā)育的時間在8-13歲之間,完全成熟在14-18歲之間。乳房發(fā)育多從左側(cè)開始,從開始發(fā)育到完全成熟,大約需要3-5年的時間。
3、乳房有疾病的表現(xiàn)
多乳房、多乳頭:胚胎期乳房始基未退化或退化不全者,就會出現(xiàn)多乳頭或多乳房。多數(shù)發(fā)生于乳房發(fā)生的始基線上即腋窩至腹股溝的連線上。乳頭異常是指其大小、形態(tài)及位置出現(xiàn)異常。正常乳頭為圓柱形,突出于乳房皮膚表面大約2cm。乳頭位置異常較常見。根據(jù)乳頭與乳房皮膚的關(guān)系可分為平乳頭、內(nèi)陷乳頭及內(nèi)翻乳頭。女性乳房發(fā)育異常之一是乳房肥大,巨乳癥多數(shù)發(fā)生在青春期和妊娠期,原因尚不清楚,可能因乳腺組織對雌激素過度敏感所致。乳房過小,一側(cè)或雙側(cè)乳房缺失。乳房與乳頭均缺者,稱為完全性乳房缺失。僅有乳頭而無乳房者,稱部分性乳房缺失。
吃什么對乳房好
1、牛奶及乳制品,含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),可預(yù)防乳房炎癥。
2、魚類及海產(chǎn)品,富含人體必需的微量元素,有增強體質(zhì)、保護乳腺的作用。
3、大豆,豆制品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。
4、海帶,含有大量的碘,可調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
5、菌類,銀耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑,能增強免疫力,有較強的防癌作用。
6、堅果、種子類食物,包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E,既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
7、牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;
8、木瓜,木瓜是豐胸食品的首選,具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體。
9、棗,棗有補脾胃益氣血的功效,預(yù)防乳腺癌。
10、酒釀,酒釀經(jīng)人體分解后產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等可以豐胸。
乳房的日常保養(yǎng)
1、體育運動是幫女人呵護乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。緊、大小適中的,特別是哺乳期的女性,適合的乳罩有更好的提托效果,也能預(yù)防乳房下垂。
2、飲食不當(dāng)會大大誘發(fā)乳腺癌,而合理飲食則是預(yù)防乳腺癌的有效方法之一。
3、根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
4、建議每一個女人都注意疏通自己身上經(jīng)絡(luò),你可以在每晚臨睡前給自己做簡單的胸部按摩。
5、泡澡疏通全身的經(jīng)絡(luò),適當(dāng)?shù)乃疁馗艽龠M你體內(nèi)的血液循環(huán),幫你擴張毛孔,將身體中蓄積的毒素排出體外。
