黑眼圈按摩手法
男性養(yǎng)生按摩手法。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“黑眼圈按摩手法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、黑眼圈怎么去除三、黑眼圈如何預(yù)防黑眼圈按摩手法
1、黑眼圈按摩手法
將兩手掌心緊貼著耳朵,然后張開十指,抱著頭部,然后把拇指往上移,在脖子與腦后發(fā)際交界處有一個凹點,這個就是風(fēng)池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,減輕眼部疲勞,并能消除頸部酸痛。將眼珠往正下方望去,此時,眼眶骨有一處凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促進眼部血液循環(huán),改善眼部水腫,消除黑眼圈。
睛明穴在眼頭處,用中指指腹對此穴位進行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力,并能消除黑眼圈,另外,還可提神醒腦,舒緩頸肩部位的僵硬。眉梢與眼角之角,向后約一指寬,此地方就是太陽穴,按摩此穴位可消除黑眼圈,并能提神醒腦。絲竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循環(huán),有效減輕眼周壓力,從而消除黑眼圈。魚腰穴位于眉毛的中間位置,按摩魚腰穴可有效舒緩眼部疲勞,有效促進眼部血液循環(huán),消除黑眼圈。
2、黑眼圈形成原因
黑眼圈的原因有多種,例如睡眠不足眼周微血管較多,熬夜使眼瞼得不到休息,血管持續(xù)緊張收縮,血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫,滯留下黯黑的陰影。遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造,久病體弱或大病初愈,由于眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發(fā)生色素沉著,并極易顯露在上、下眼瞼上,出現(xiàn)一層黑圈。遺傳性過敏癥或過敏性接觸皮炎,累及眼眶周圍可出現(xiàn)黑眼圈。例如化妝品使用過度、吸煙、年老、月經(jīng)不調(diào)、孕晚期、房事過度以及某些肝病和腎病都可能出現(xiàn)眼圈發(fā)黑。
3、黑眼圈伴隨的癥狀
先天性眼輪匝肌較肥厚,或是眼圈肌膚顏色較臨近部位皮膚暗或深,此種黑眼圈多為暗灰色。黑眼圈顏色還有熬夜導(dǎo)致的青黑色,常伴口唇,瞼結(jié)膜蒼白。老年人衰老后皮膚老化松弛,表現(xiàn)為皮膚皺在一起造成外觀膚色較周圍加深。眼袋或眼眶內(nèi)下側(cè)凹陷形成淚溝導(dǎo)致的陰影。過敏性鼻炎患者的黑眼圈還會引起眼睛發(fā)紅、流淚、眼漲,嚴重者可催生眼袋。
黑眼圈怎么去除
1、用熱毛巾敷眼。每天早上起來個如果你看到你的眼睛黑眼圈特別的重,可以用一個熱毛巾進行敷眼。
2、黃瓜片敷眼。黃瓜可以緩解我們的黑眼圈,將黃瓜切成薄片敷在眼部。
3、給眼部做按摩。 早上起來以后,我們可以先進行眼部的按摩,不管你有沒有黑眼圈,早上起來做一下眼部的按摩都是非常好的。
4、土豆片敷眼。土豆也是非常好的祛黑眼圈的食物,首先將土豆打皮,想干凈后切片,這里同樣要切的薄薄的,因為你切的薄,貼合眼睛貼合的就比較好,眼部吸收的才能好,黑眼圈才能得到很好的緩解。
5、蘋果片敷眼。蘋果是水果中的王者,因為蘋果中含有很多我們?nèi)梭w所需要的維生素和營養(yǎng),同樣也可以用來對付黑眼圈。
6、酸奶敷眼。 酸奶也是一種非常好的方法,找一些醫(yī)用藥棉,取適量藥棉放到你喝剩下的酸奶中,等到醫(yī)用藥棉全部浸透以后取出,放到你的眼袋和黑眼圈上面。
黑眼圈如何預(yù)防
1、如果經(jīng)?；瘖y,一定要小心選用眼部卸妝產(chǎn)品和眼部護理產(chǎn)品,含有月見草、骨膠原、酵素等成分的眼霜能對眼部能起到很好的的保護作用。
2、多做有氧運動以及適當?shù)貙ρ鄄窟M行按摩也可以增加眼部的血液循環(huán),起到淡化黑眼圈的效果。
3、如果經(jīng)常佩戴隱形眼鏡,應(yīng)盡量選擇短期拋棄型隱形眼鏡,以增加透氣度。
4、睡覺時,也可以略微將枕頭墊高些,這樣血液就不會集中在眼部,在一定程度上也減少了黑眼圈找上門的機會。
5、保持充足睡眠,不熬夜,多喝水,經(jīng)常按摩眼部,多做眼部保養(yǎng)面膜。
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去除黑眼圈的按摩手法
1、按摩風(fēng)池穴去黑眼圈
將兩手掌心緊貼著耳朵,然后張開十指,抱著頭部,然后把拇指往上移,在脖子與腦后發(fā)際交界處有一個凹點,這個就是風(fēng)池穴,按摩此穴位,可有效消除黑眼圈,減輕眼部疲勞,并能消除頸部酸痛。
2、按摩承泣穴去黑眼圈
將眼珠往正下方望去,此時,眼眶骨有一處凹陷,此穴位就是承泣穴,用指腹按摩此穴位可促進眼部血液循環(huán),改善眼部水腫,消除黑眼圈。
3、按摩睛明穴去黑眼圈
睛明穴在眼頭處,用中指指腹對此穴位進行按壓,可有效消除眼部疲勞,減輕眼部壓力,并能消除黑眼圈,另外,還可提神醒腦,舒緩頸肩部位的僵硬。
4、按摩太陽穴去黑眼圈
眉梢與眼角之角,向后約一指寬,此地方就是太陽穴,按摩此穴位可消除黑眼圈,并能提神醒腦。
5、按摩絲竹空穴去黑眼圈
絲竹空穴位于眼尾的尾部,按摩此穴位可加速眼部的血液循環(huán),有效減輕眼周壓力,從而消除黑眼圈。
6、按摩魚腰穴去黑眼圈
魚腰穴位于眉毛的中間位置,按摩魚腰穴可有效舒緩眼部疲勞,有效促進眼部血液循環(huán),消除黑眼圈。
7、按摩操去黑眼圈
第一步,讓全身放松,用食指和中指的指腹按壓眼睛下方,具體部位是鼻頭側(cè)邊的肌肉上,然后用下到上的方向慢慢做按摩,逐漸推到上方去。做完一邊后再做另外一邊,各做10次;
第二步,把其中一個手指向上移動,距離是一根手指這么遠,然后貼合下眼角部位,輕輕地往上眼角做提拉,可以預(yù)防眼角下垂;
第三步,用中指和食指按住鼻頭外側(cè)的肌肉,并發(fā)出“唉”“哦”的聲音,用這個方法來鍛煉面部的肌肉;
第四步,這里用嘴唇發(fā)出“哦”的聲音,可以拉動鼻子下方的肌肉,反復(fù)發(fā)出感嘆詞語的唇形,能夠鍛煉面部肌肉,讓面部肌肉得到放松,恢復(fù)肌膚的彈性,同時延緩面部肌膚的衰老;
第五步,用中指輕輕按壓住上眼皮,做眨眼睛的動作,兩只眼睛一起眨15次左右,讓眼睛得到放松;
第六步,剛眨眼睛的時候可能不會很好地控制下眼皮,可以用另外一只手按住下眼皮,把下眼皮輕輕往上面提拉,然后再做上一個步驟中眨眼睛的動作;
第七步,按摩操做完,最后一個步驟是給眼周涂上適合的眼霜,并用雙手輕拍眼臉部位促進吸收,然后大范圍舒緩眼周肌膚,由內(nèi)向外畫圈的方式,讓眼周肌膚達到放松狀態(tài)。
黑眼圈的形成原因
1、肌肉型黑眼圈:這類黑眼圈是因為眼袋過大或松弛而形成,多發(fā)生于四十歲以上,可以透過日常保養(yǎng)加以預(yù)防。
2、鼻過敏型黑眼圈:患有過敏性鼻炎的人,容易因為鼻竇長期充血、下眼瞼靜脈回流受阻,而造成下眼瞼皮膚變深。
3、血管性黑眼圈:其實多數(shù)東方女性的黑眼圈都是來自血管性黑眼圈,因為下眼瞼的皮膚本來就比較薄,加上太瘦或是年紀變大也會造成皮膚保水度下降,而讓底層的血管顏色透出來,所以不管怎么保養(yǎng),黑眼圈還是存在。
黑眼圈暗示的身體疾患有哪些
黑眼圈:月經(jīng)
黑眼圈畫像:長期存在。
對于女性來說,如黑眼圈長期存在,可能是痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)引起的。中醫(yī)認為,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致,而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現(xiàn)。此外,經(jīng)血量過多或患有功能性子宮出血的女性,也容易出現(xiàn)黑眼圈。
黑眼圈:鼻子
黑眼圈畫像:打噴嚏打出的黑眼圈。
黑眼圈也可能和鼻子問題有關(guān)系。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水,就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎,想不擁有黑眼圈是不太可能的。
本文導(dǎo)讀：黑眼圈俗稱熊貓眼，都知道頂著個熊貓眼實在有礙于美觀，但也是想盡了辦法，對抗它就像是一場打不完的硬仗。保養(yǎng)也未見明顯成效，下面教大家些按摩手法來幫助去除黑眼圈。
成因有兩種，一種是血管性，由于血液循環(huán)不良、靜脈血管擴張而形成的，一般過敏性鼻炎的人或是因睡眠不足導(dǎo)致代謝變差，都屬于這種成因的黑眼圈。另一種為色素性，黑色素沉淀造成的，像是不當?shù)纳蠆y方式（刷具太粗糙）、卸妝太用力或者是揉眼睛都容易造成肌膚的輕微發(fā)炎，進而形成色素沉淀。
黑眼圈有辦法根除嗎？
基本上如果是因為過敏性體質(zhì)所形成的黑眼圈，要先治療鼻子的問題，除非鼻病根治，否則就無法根除黑眼圈。如果說是臉部其它部位導(dǎo)致視覺上的黑眼圈，比方說眼袋凸起、淚溝凹陷 等，那么就必須去補足那里的問題。最容易解決的反而是色素性的黑眼圈，可藉由生活習(xí)慣的改變加以眼周的美白，而獲得大幅的改善。
黑眼圈消除的按摩訣竅
1、由下眼部的眼眨肌（下眼袋）開始往眼尾方向以螺旋狀方式按摩輕壓。
2、上眼部則由眉頭開始往眼尾方向，以同樣方式按摩。
3、按到眼尾時，再以指腹輕按內(nèi)眼角3秒左右，可以促進血液循環(huán)。
4、運用食指、無名指、中指指腹輕彈眼周100~200次，范圍還可延伸至上臉頰處。
99熱心醫(yī)生溫馨提示，可多按摩刺激穴道，幫助血液循環(huán)，從而來達到消除黑眼圈，此外，保養(yǎng)手法要輕柔，用 按壓取代搓揉 ！有使用卸妝液的朋友也需注意，不僅成分選擇溫和型的，若是有使用化妝棉，也要留心它是否夠細致。
Step1:
按壓晴明穴，位于內(nèi)眼角。如果有麻麻的感覺，那就是找準穴位嘍！
Step2:
按壓攢竹穴，位于眉頭骨。每側(cè)各3次，每次3秒鐘即可。
Step3：
按壓魚腰穴，位于眉骨中央。每側(cè)各3次，每次3秒鐘即可。
Step4：
按壓絲竹穴，位于眼眶骨末端。按壓這個穴位也會出現(xiàn)麻麻的感覺。
Step5：
按壓太陽穴，位于眼眶稍后的位置。輕柔10秒，很舒服的感覺。
Step6:
承泣穴，下眼眶中間位置。出現(xiàn)酸酸的感覺是很正常的，不必擔(dān)心！
每天進行眼部穴位按摩不僅可以解決眼部浮腫、眼袋和黑眼圈等問題，讓你第二天精神去上班，還有有益于眼睛的健康，保護視力。
現(xiàn)在熬夜已經(jīng)成為很多人的習(xí)慣，熬夜加班，熬夜玩游戲等，讓黑眼圈越來越大，這無疑減少了美麗指數(shù)，同時也是一種不健康的癥狀表現(xiàn)。那么怎么去除黑眼圈呢?下面小編與你分享告別黑眼圈的7個保健按摩穴位，讓你按一按就輕松地甩掉黑眼圈，為健康美麗加分。
告別黑眼圈的7個穴位
每天早晚按摩眼眶骨周圍穴道，有助于促進眼周氣血循環(huán)，改善黑眼圈。
1. 睛明穴
位于目內(nèi)眥，即眼頭起點的凹陷處，作用除了可消除黑眼圈、幫眼部減壓之外，還具有提神醒腦、預(yù)防頭痛的作用。
2. 攢竹穴
位于眉毛起點的內(nèi)側(cè)凹陷處，時常按壓可消除眼睛疲勞，改善眼睛充血等眼部常見疾病。
3. 魚腰穴
位于眉毛中點，可消除眼部水腫、黑眼圈、疲勞和頭痛。
4. 太陽穴
位于眉尾往后約一寸處，可緩解眼睛疲勞、頭痛、偏頭痛和頭痛等癥狀，達到提神、亮眼、醒腦的效果。
5. 承泣穴
位于眼睛正下方，眼眶骨凹陷處，經(jīng)常揉按，可使氣血旺盛，供應(yīng)眼睛足夠的血液，是眼睛保健的重要穴位。
6. 迎香穴
眼珠中心點向下，與鼻孔兩側(cè)約二分之一拇指寬的笑紋交叉處，可改善因鼻過敏、鼻塞或感冒所引起的黑眼圈。
7. 鼻通穴
位于鼻翼軟骨和鼻甲的交界處，可清熱散風(fēng)、通鼻，并改善因鼻病造成的氣血循環(huán)受阻和黑眼圈。
本文導(dǎo)讀：按摩，按摩可以祛除黑眼圈嗎？祛除黑眼圈的方法有哪些呢？下面就來了解一下按摩祛除黑眼圈的方法。
按摩是中醫(yī)常見一個特色診法，那么什么是按摩呢?所謂按摩其實就是推拿，古稱按磽、案杌等，是我國勞動人民在長期與疾病斗爭中逐漸總結(jié)認識和發(fā)展起來的。隨著生活水平的改善，人們對養(yǎng)生保健的重視程度也越來越高，特別是按摩療法簡便易行無痛苦，能快速消除疲勞，推拿后渾身舒適。那么按摩如何消除黑眼圈呢?一起來了解一下。
黑眼圈，有的是先天的，有的是因為睡眠不足導(dǎo)致，祛除黑眼圈就成了很多人想要了解的，那按摩如何祛除黑眼圈呢?祛除黑眼圈的按摩方法是如何呢?
按摩祛除黑眼圈的方法：
1、用拇指按住兩邊的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷)，手法是把兩個穴位向中期間一起推。
2、用中指或食指輕輕地向內(nèi)側(cè)柔絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)。
3、用中指或食指按住太陽穴(眉梢和外眼線處向外1厘米處)輕輕地揉動。
4、用無名指按壓眼尾處、四白(下眼眶中1/3處)、睛明(內(nèi)雌角內(nèi)上方)、迎香(筆意外側(cè))，每個穴位按壓10秒鐘，連續(xù)做8次。
5、將無名指放在下眼瞼，中指放在上眼瞼，由內(nèi)向外輕拉按摩。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周數(shù)圈。
小編提醒：雖然按摩是具有較好的祛除黑眼圈，但是祛除黑眼圈還是要保持良好的睡眠，足夠的睡眠是最好祛除黑眼圈的方法。
按摩去除黑眼圈的偏方
1、按摩祛除黑眼圈的方法
1.1、用拇指按住兩邊的攢竹穴(眉頭之間稍淺的凹陷),手法是把兩個穴位向中期間一起推。
1.2、用中指或食指輕輕地向內(nèi)側(cè)柔絲竹空穴(眉尾部分稍稍凹陷的部位)。
1.3、用中指或食指按住太陽穴(眉梢和外眼線處向外1厘米處)輕輕地揉動。
1.4、用無名指按壓眼尾處、四白(下眼眶中1/3處)、睛明(內(nèi)雌角內(nèi)上方)、迎香(筆意外側(cè)),每個穴位按壓10秒鐘,連續(xù)做8次。
1.5、將無名指放在下眼瞼,中指放在上眼瞼,由內(nèi)向外輕拉按摩。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周數(shù)圈。
2、按摩風(fēng)池穴去黑眼圈
取位:雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭,拇指往上推,在脖子與發(fā)際的交界線各有一凹處。
功效:消除黑眼圈,眼部減壓,改善頸部僵硬,消除肩膀酸痛,偏頭痛。
3、按摩承泣穴去黑眼圈
取位:眼球正下方,眼眶骨凹陷處。
功效:消除黑眼圈、緩解眼部壓力、促進眼部血液微循環(huán)。
4、按摩睛明穴去黑眼圈
取位:眼頭起點處。
功效:消除黑眼圈、眼部減壓,可舒緩肩頸肌肉僵硬,預(yù)防頭痛,提神醒腦。
5、按摩攢竹穴去黑眼圈
取位:眉頭附近,肩棱骨向眼眶凹陷之轉(zhuǎn)折處。
功效:消除黑眼圈、眼部減壓,加速血液循環(huán)。
黑眼圈是怎么形成的
1、遺傳體質(zhì)及生理構(gòu)造形成黑眼圈
當眼眶周圍的皮膚特別薄,皮下組織又特別少時,當血流經(jīng)過此處的大靜脈,在特別接近皮膚表層下方便會出現(xiàn)藍黑色的眼暈,看起來同黑眼圈。
2、睡眠不足形成黑眼圈
眼周微血管較多,熬夜使眼瞼得不到休息,血管持續(xù)緊張收縮,血流量長時間增加,引起眼圈皮下組織血管淤血和水腫,滯留下黯黑的陰影。
3、久病體弱或大病初愈形成黑眼圈
由于眼周圍皮下組織薄弱,皮膚易發(fā)生色素沉著,并極易顯露在上、下眼瞼上,出現(xiàn)一層黑圈。
4、炎癥引起的黑眼圈
遺傳性過敏癥或過敏性接觸皮炎,累及眼眶周圍可出現(xiàn)黑眼圈。
5、黑色素的沉積形成黑眼圈
眼周圍的肌膚很容易就會出現(xiàn)黑色素,久而久之,這些黑色素會慢慢沉積在一起,導(dǎo)致黑眼圈。這可說是產(chǎn)生黑眼圈最常見的一個原因了。那么眼部為什么會出現(xiàn)黑色素呢?由于眼部周圍的肌膚是比較薄的,容易受到外界的各種刺激,產(chǎn)生各種皮膚問題。
如何快速去黑眼圈
按摩眼眶:紐約一溫泉療養(yǎng)中心專家表示,過敏也是引發(fā)黑眼圈的一大原因。當你身體接觸過敏原,可能會誘發(fā)各種炎癥,黑眼圈就是其中之一。經(jīng)常輕柔地按摩眼眶、面頰、頭頸,以促進眼周的淋巴循環(huán),有助消除炎癥,淡化黑眼圈。
薏米水敷眼:薏米含有豐富的粉質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)等多種元素,具有散血去瘀的作用,在臨睡前用化妝棉蘸取薏米水敷在眼周肌膚上,可以緩解因疲勞而引起的黑眼圈,有效減少第二天產(chǎn)生黑眼圈的機會,令眼部肌膚更加細致、光滑。
敷牛奶:牛奶是常見的美容佳品,對美白,濕潤具有一定的作用,即可外敷也可內(nèi)調(diào),取一定量的牛奶和水一起混合,然后放入冰箱里冰凍幾分鐘,用化妝棉沾濕,把它敷在眼部四周,并進行5-10分鐘的按摩,再用水洗凈,有效改善黑眼圈的同時,使肌膚光滑,細膩。
現(xiàn)在越來越多的上班族都會經(jīng)常地處在一個熬夜的情況下的，所以就會經(jīng)常的熬夜的，這樣常常的熬夜會使得我們的身體各方面的機能都變得不正常，我們的血液循環(huán)也不是那么的通暢的，特別是我們會感覺到眼睛有些疲勞的，因為我們的眼睛沒有得到很好的休息就會使得我們眼睛周圍的血液循環(huán)受到阻礙，從而引起黑眼圈的發(fā)生。
泛青泛藍的黑眼圈較多發(fā)生于年紀較輕的人群，這類黑眼圈與眼部皮膚沒有太大的關(guān)系，而是深層的血管問題所造成。成因之一是眼部皮膚本身就很薄、聚集在此地的血管又多，而有些人毛細血管天生就比較明顯，看上去就像有了黑眼圈，這就需要想辦法收縮眼瞼部位的毛細血管。
另一個更重要的成因就是熬夜、睡眠不足、眼睛疲勞、長期吸煙、體質(zhì)不佳等導(dǎo)致眼瞼處的靜脈血流減緩瘀滯、或是毛細血管破裂，就像跌打后的淤青，生成黑眼圈。如果眼瞼部位微循環(huán)受阻頻繁發(fā)生，還會造成此處的毛細血管擴張變粗，讓黑眼圈成為常態(tài)。
褐色茶色的黑眼圈更多和皮膚問題有關(guān)。首先是眼瞼皮膚的色素沉淀。眼線、睫毛膏、眼影等彩妝如果卸妝不徹底的話，會形成皮膚組織色素滲透。長期的眼部血液循環(huán)不暢也會阻礙皮膚色素的正常代謝，形成黑眼圈;再者，眼部皮膚很薄很嬌嫩，但在做防曬或曬后護理時，卻往往受到忽略，曬黑曬傷都會加重黑眼圈;還有就是眼瞼皮膚的衰老或干燥，也會在視覺上造成黑眼圈。
進行飲食調(diào)理。維生素A和維生素E對眼肌有滋養(yǎng)和保護作用。在飲食中增加維生素A(如奶油、動物肝臟、胡蘿卜等)和維生素E(如核桃、芝麻等果仁類食物)的攝入量。
加強眼周護理。選擇復(fù)合眼周皮膚需求的眼霜和眼膜，如保濕、美白、滋養(yǎng)、提拉、防曬，并堅持使用。經(jīng)常進行眼周的按摩，有條件的話，可去美容機構(gòu)接受專門的眼部護理，給予眼部皮膚充分的滋養(yǎng)和舒緩。
這些黑眼圈不光是會給我們的健康帶來一些問題，而且還會給我們的美觀帶來非常多的麻煩，很多的女性朋友們都是沒有辦法接受自己的眼部出現(xiàn)黑眼圈的，那么這個時候就應(yīng)該要保證自己每天的睡眠質(zhì)量的，而且盡量的在自己的眼部不要化濃妝，就算是化妝以后也要徹底的卸妝。
現(xiàn)在很多人都會受到黑眼圈的困擾，稍不留神，黑眼圈就出來了，很苦惱，影響美觀，怎么去除黑眼圈是很多人都關(guān)心的問題，下面一起隨小編來一起看看吧!
如何預(yù)防黑眼圈的形成
經(jīng)常熬夜、抽煙飲酒或做一些令眼睛疲勞或影響血液循環(huán)的事，都會引致黑眼圈的產(chǎn)生，不想有對熊貓眼，就要從生活習(xí)慣入手啦!
1、睡眠充足，睡眠時間以4～8小時最恰當，因為身體循環(huán)系統(tǒng)以4小時為一節(jié)，醫(yī)生說在晚上10：00至凌晨2：00處于熟睡狀態(tài)的話，血液循環(huán)系統(tǒng)會處于最佳狀態(tài)，但過了這段時間仍未睡，黑眼圈會變得很嚴重。
2、吸煙飲酒對血液循環(huán)及淋巴循環(huán)帶來不良影響.所以應(yīng)盡量避免。
3、敷面膜時不要打電腦，涂乳液或敷面膜時打電腦、聽手提電話及太近看電腦都不宜，因為輻射波會影響循環(huán)系統(tǒng)，令黑眼圈產(chǎn)生。
4、戴即棄隱形眼鏡，因為戴非拋棄型隱形眼鏡透氣度低.容易使眼睛疲勞及血液循環(huán)不暢。
5、保持溫暖體溫，太冷的環(huán)境會令眼部血液不流通，產(chǎn)生黑眼圈的機會就高些。
6、多運動，多做有氧運動。如跑步、打球及游泳，增加身體血液循環(huán)。
7、睡高枕頭，令血液不集中于眼部，減低患黑眼圈機會。
黑眼圈怎么消除
(一)敷眼法
土豆片敷眼：土豆刮皮、清洗后，切成厘米的厚片。將土豆片敷在眼上約5分鐘，再用清水洗凈面部。不用長芽的土豆。
(二)眼部按摩
1、攢竹(眉頭之間稍淺的凹陷)：用大拇指按住兩邊的穴位，按摩手法有點像把兩個穴位向一起推。
2、絲竹空(眉尾部分稍稍凹陷的部位)：用中指或者食指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉。
3、太陽(眉梢和外眼線連線處向外厘米處)：用中指按住穴位輕輕地向臉部中央推揉。還可在眼周圍皮膚上涂上眼部按摩霜或眼部營養(yǎng)霜，用無名指按壓眼尾處、球后(下眼眶中外/處)、四白(下眼眶中內(nèi)/處)、眼明(內(nèi)眥角內(nèi)上方)、魚腰(眉正中)、迎香(鼻翼外側(cè))，每個穴位按壓～秒后放松，連續(xù)做次。將中指放在上眼瞼，無名指放在下眼瞼，輕輕地由內(nèi)眥向外眥輕拉按摩，連續(xù)次。再用食指、中指和無名指指尖輕彈眼周～圈。
黑眼圈吃什么好?
1、海帶
由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
其他蘊含維生素A的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
2、雞蛋
雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
3、豬肝
含有豐富的鐵元素，有助于提高造血功能。女性的黑眼圈問題其實很大成因是由于貧血，供血不足所致。所以做好補血，就能幫助有效的消除黑眼圈等癥狀。
4、綠茶
綠茶所含有濃縮多酚，能夠有效抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，還能幫助身體脂肪代謝，讓人比較不容易有疲勞感覺。
5、芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮人知曉了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
6、胡蘿卜
除了維生素E能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素A也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進視力，尤其是黑暗中的視力。
總結(jié)：想要有效的預(yù)防黑眼圈的形成，就要我們平時按時睡覺，保持一個良好的心態(tài)，敷面膜時切忌不要玩手機，而且多吃以上小編介紹的水果，相信黑眼圈就會離你遠遠地。
隨著年齡的增長，很多姐妹的工作量以及生活中的各種壓力都在不斷增大，同時，由于一些必要或者不必要的原因，姐妹們的黑眼圈也不斷出現(xiàn)，黑眼圈的出現(xiàn)不僅僅會影響美容，還會讓我們的精神更糟糕，那么，生活中有沒有什么小偏方可以去黑眼圈呢?下面我們來看看。
偏方一:
配方:一個新鮮的蘋果。
制作方法:把它切成片狀，然后平躺在床上，把蘋果片敷在眼睛皮膚上，順便休息15分鐘。
療效:每天堅持可以很快見到效果。
偏方二:
配方:一些紅砂糖。
制作方法:把適量的紅糖放入鍋中，用小火給它加熱，等到開始冒煙的時候就把紅糖放入準備好的紗布中，等到它冷卻到皮膚可以接受的溫度，就以順時針的方向在眼部周圍進行熱敷。
療效:很好的去除黑眼圈。
偏方三
配方：一個新鮮土豆。
制作：刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。
功效：土豆含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。
很多姐妹肯定都不想繼續(xù)當大熊貓，那么，快來試一試上面所說的這幾個去黑眼圈的小偏方吧。另外，在這里建議眾多的姐妹晚上的時候要早點睡覺，不能熬夜，有什么工作最好放在白天的時候做，否則，長期熬夜的話，對身體健康非常不好。
黑眼圈形成的原因有：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠的不足；內(nèi)分泌或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。黑眼圈如何進行飲食調(diào)治呢？
首先要保持平衡膳食、合理營養(yǎng)，每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入，適當多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入，因為維生素A和E對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時還應(yīng)注意含鐵的攝入，因為鐵是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色等，因為維生素C有促進鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。
現(xiàn)在的好多學(xué)生和上班族因為學(xué)習(xí)、工作繁重，而出現(xiàn)疲勞、精神不佳等現(xiàn)象，黑眼圈更是常見，我相信許多女性為此很是憂心，今天就為大家介紹去除黑眼圈的方法，一起來看看吧。
黑眼圈怎么去除
一、黑木耳滾豬肝湯
原料：黑木耳五錢、豬肝六兩、生姜一片、紅棗兩粒、鹽少許。
做法
1、先將黑木耳用清水透發(fā)，洗干凈，備用。
2、豬肝、生姜、紅棗分別用水洗干凈。豬肝切片;生姜刮皮;紅棗去核，備用。
3、加入適量清水于煲內(nèi)，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳、生姜和紅棗，繼續(xù)用中火煲一小時左右，加入豬肝，等豬肝熟透，便可加鹽調(diào)味。
功效：黑木耳滾豬肝湯，性質(zhì)平和，經(jīng)常食用，可消除黑眼圈、黃褐斑等面部問題。
二、蘋果生魚湯
原料：蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
做法
1、生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。
2、用姜落油鍋煎至魚身成微黃色;蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀;生姜去皮切片，紅棗去核。
3、瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。
4、然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
功效：預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
三、枸杞豬肝湯
原料：枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
做法
1、清水洗凈枸杞子。
2、豬肝、生姜分別用清水洗干凈。
3、豬肝切片，生姜去皮切2片。
4、先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
功效：補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
四、洋參豬血豆芽湯
原料：西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
做法
1、將所有材料用清水洗干凈。
2、西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。
3、瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。
4、然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
功效：可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
五、當歸土雞湯
原料：土雞、當歸、花生仁、紅棗、黑木耳、姜片。
做法
1、將土雞切塊，用清水洗凈備用。
2、鍋內(nèi)加清水燒開，倒入雞塊焯掉血水后撈起。
3、將焯好水的雞塊放入高壓鍋，加水(水沒雞肉約1公分的量)，加入姜片，當歸，花生仁，黑木耳一起燉。
4、高壓鍋氣閥響約40分鐘即可關(guān)火，食用時加入鹽、胡椒、雞精調(diào)味即可。
功效：可消除血虛所致的黑眼圈兒。
六、蘋果燉魚
蘋果中的大量可溶性膳食纖維會幫助我們排毒養(yǎng)顏，刮走腸道的污物。魚類的不飽和脂肪酸既不讓你長肉，又讓你頭腦靈活記性好。
蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克。
鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克。
1、蘋果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片。
2、燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉。
3、待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調(diào)入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。
燉時調(diào)味料不能下得過早、以免湯汁不白。
功效：補心養(yǎng)氣、補腎益肝，對因腎虧體虛或睡眠不足等引起的黑眼圈有明顯的改善作用。
黑眼圈吃什么
芝麻：芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。
芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。
除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
胡蘿卜：除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。
胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。
其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
雞蛋：由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。
有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
海帶：由于鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。因此，補充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白增加，從而增強其輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力。而海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，也能緩解黑眼圈的困擾。
其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有動物肝、瘦肉等。
綠茶：經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。
綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是今日一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠，也讓人不容易有疲勞感覺。
此外，外敷綠茶包也能起到緩解黑眼圈的作用。只需將飲用后的綠茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈即可得到一定的緩解。
總結(jié)：黑眼圈可說是每個愛美女性的心頭大患，而且大多數(shù)上班族都有黑眼圈，看上去很不精神，今天文中給大家介紹的幾款祛除黑眼圈的食療方，親們可要試試哦，不要讓小小的黑眼圈影響了美麗。
由于現(xiàn)在人們生活和工作壓力的增大，很多人都有失眠的癥狀，而且很多人就算不失眠也都會很晚睡覺，經(jīng)常熬夜，從而導(dǎo)致出現(xiàn)黑眼圈。那么當我們出現(xiàn)黑眼圈的時候，我們應(yīng)該怎么去除黑眼圈呢?可以通過哪些食療方去除黑眼圈呢?今天小編就推薦給你4款食療方來幫你趕走黑眼圈，讓你不再當“國寶”，快來看看吧。
1、當歸雞湯粥
【原料】當歸10克，川芎3克，黃芪5克，紅花2克，雞湯1000克，粳米100克。
【做法】先將前三味用米酒洗后，切成薄片裝入布袋，加入雞湯和清水，煎出藥汁。去布袋后加入粳米，用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成粥。日服1劑，分數(shù)次食用。
2、枸杞豬肝湯
【原料】枸杞子50克，豬肝400克，生姜2片，鹽少許。
【做法】清水洗凈枸杞子。豬肝、生姜分別用清水洗干凈。豬肝切片，生姜去皮切2片。先將枸杞、生姜加適量清水，猛火煲30分鐘左右。
改用中火煲45分鐘左右，再放入豬肝。待豬肝熟透，加鹽調(diào)味即可。早晚各一次。
【功效】補虛益精，清熱祛風(fēng)，益血明目。預(yù)防肝腎虧虛所引起的黑眼圈。
3、洋參豬血豆芽湯
【組成】西洋參15克，新鮮豬血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦豬肉200克，生姜2片，鹽少許。
【做法】將所有材料用清水洗干凈。西洋參和瘦豬肉切成片狀，生姜去皮切片。瓦煲內(nèi)放入適量清水，用猛火煲至水滾。
【功效】可消除血虛所致的黑眼圈兒。
然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。
【功效】可養(yǎng)神、補血，清除黑眼圈。
4、蘋果生魚湯
【原料】蘋果3只(約500克)，生魚1條(約150克)，生姜2片，紅棗10枚，鹽少許。
【做法】生魚去鱗、去鰓，用清水沖凈魚身、抹干。用姜落油鍋煎至魚身成微黃色蘋果、生姜、紅棗洗干凈后，蘋果去皮去蒂，切成塊狀。
生姜去皮切片，紅棗去核，瓦煲內(nèi)加入適量清水，用猛火煲滾。然后加入全部材料，改用中火繼續(xù)煲兩個小時左右。加入鹽調(diào)味，即可飲用。每日兩次，早晚飲用。
【功效】預(yù)防黑眼圈的出現(xiàn)，防止眼下出現(xiàn)眼袋。此外蘋果生魚湯還可治療脾虛、氣血不足、浮腫、頭暈、失眠。
吃這三食物有效對付黑眼圈
胡蘿卜
除了維生素e能對眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用外，維生素a也有此般功效。胡蘿卜就是增加維生素a攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。
此外，胡蘿卜中所含的維生素a還有助于增進視力，尤其是在黑暗中的視力。其他蘊含維生素a的食物還有動物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
芝麻
芝麻烏發(fā)的作用人盡皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鮮為人知了。芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素e，從而能緩解黑眼圈的形成。
既能使秀發(fā)烏黑靚麗，又能消除黑眼圈，一舉兩得，難怪有人將芝麻視為神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含維生素e的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。
雞蛋
由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進細胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。
但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋既不易消化，還含有細菌。
因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。
去除黑眼圈的8個小竅門
1、冷敷消腫
對付熬夜出現(xiàn)的黑眼圈，可能用冷敷水腫的辦法哦。前天晚上先將金屬湯勺放在冰箱里三分鐘。
第二天起床后，直接用勺子按壓雙眼，或者用濕毛巾包住冰塊輕輕撫愛雙眼也可以，這樣黑眼圈就會淡化許多喔。
2、自制小黃瓜眼膜
黃瓜敷眼也可以去除黑眼圈，可以在眼袋的部位，把切片的小黃瓜敷上，用來鎮(zhèn)靜肌膚幫助減輕黑眼圈的癥狀。
不過千萬記住，敷完小黃瓜眼膜的皮膚干凈細薄，容易曬傷，所以要躲避陽光，以免消除了眼袋卻多了雀斑。
3、熟雞蛋敷眼
先將雞蛋煮熟，去殼，然后，閉上眼睛，在眼部四周轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，各約10次。熱熱雞蛋敷眼，可增加眼部血液循環(huán)，淡化黑眼圈，讓你變得精神奕奕哦。
4、酸奶敷眼
早上喝剩的酸奶不要扔了，它可是很有用的哦，有什么用呢?用它來敷眼，就可以淡化你熊貓眼，把喝剩的酸輕輕涂抹在眼周黑眼圈處，約十五分鐘后洗去，就可以幫你淡化黑眼圈啦。
5、土豆去黑眼圈
早上起床潔面后，用土豆切片來敷眼約十五分鐘，也可以讓你不做大熊貓哦。不過土豆要選擇大個，這樣才可以蓋住眼部肌膚，有芽的土豆有毒，就千萬不要用哦。
6、蜂蜜去黑眼圈
蜂蜜也是去除黑眼圈的法寶之一哦，在洗臉后勿擦干臉上的水，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，約十分鐘后洗去，你會發(fā)現(xiàn)眼周肌膚變得滋潤了，黑眼圈也淡化了不少。
7、馬蹄蓮藕渣敷眼
先將馬蹄蓮藕清潔干凈，再將馬蹄刮皮，然后將蓮藕馬蹄切碎。將材料放入榨汁機，再加2杯水攪拌。將水隔渣，然后敷眼10分鐘。
因為蓮藕及馬蹄分別含鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)，有活血去瘀作用。所以用來敷眼，可以幫助眼部肌膚血液循環(huán)。
8、按摩眼部肌膚
眼睛往上看，用無名指指腹快速拍打內(nèi)眼角處，那里是上下晴明穴的位置，能夠帶動深層神經(jīng)和加速眼部血液循環(huán)，拍打次數(shù)在20次左右。
下眼袋中央凹陷的承泣穴是物質(zhì)營養(yǎng)輸送到臉部要經(jīng)過穴道，布滿了血管，血液流通不暢的話血管會擴張和發(fā)青，眼袋和黑眼圈就更加明顯，用無名指輕壓可以促進血液循環(huán)，淡化黑眼圈。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道黑眼圈怎么去除了嗎?你知道去除黑眼圈有哪8個小竅門了嗎?大家在平時的時候一定要保證好自己的睡眠質(zhì)量，不要經(jīng)常熬夜，這樣才能避免黑眼圈的出現(xiàn)。如果你現(xiàn)在有黑眼圈，就趕緊試試小編推薦的藥膳食療方吧。
