全身多少穴位
穴位與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《全身多少穴位》，希望能為您提供更多的參考。
全身多少穴位
1、全身多少穴位
人體周身約有52個(gè)單穴,309個(gè)雙穴、50個(gè)經(jīng)外奇穴,共720個(gè)穴位。
有108個(gè)要害穴,其中有72個(gè)穴一般采用按摩手法點(diǎn)、按、揉等不至于傷害人體,其余36個(gè)穴是致命穴,俗稱“死穴”.鄭重說明這36個(gè)穴是致命穴平常按摩無任何不良影響。所謂致命必有意外的重力,非正常力道,或危險(xiǎn)物品造成為必要條件。
死穴又分軟麻、昏眩、輕和重四穴,各種皆有九個(gè)穴。合起來為36個(gè)致命穴。生死搏斗中,作為“殺手”使用。
2、臉色發(fā)黃按揉行間穴
行間穴是肝經(jīng)上的一個(gè)穴位,位于足背側(cè),在拇趾和第二趾之間的位置。臉色發(fā)黃的女性經(jīng)常按摩這個(gè)穴位,有助于改善皮膚狀況。
按摩的時(shí)候,用大拇指點(diǎn)按在行間穴的位置,輕輕按揉3分鐘左右,稍微用力,以感覺壓痛為度。
3、按足三里穴可以疏肝理氣
自古以來,足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。雖然足三里穴是胃經(jīng)的“合穴”,但常按對(duì)肝臟也有好處。所以,經(jīng)常按揉足三里穴不僅能補(bǔ)益脾胃,還能消除疲勞、恢復(fù)活力,對(duì)肝臟的養(yǎng)護(hù)也是有一定的效果。
按摩的時(shí)候,用兩只手的拇指指端同時(shí)按壓住兩腿的足三里穴,首先按住幾秒迅速離開,然后再按住,指端位置不動(dòng),緩緩用力,再迅速松開。松開時(shí),手指不離皮膚,這樣連續(xù)而均勻地用力按壓5分鐘。每次按壓的時(shí)候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺才行。
人體的救命穴位
1、至陽穴:緩解心絞痛
至陽穴位于第7胸椎棘突下凹陷處,即取臥位、垂臂時(shí),兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點(diǎn)處。病人可手持一枚5分硬幣,用硬幣邊緣按壓至陽穴。按壓3分鐘至6分鐘,心絞痛即可緩解,若每日定時(shí)按壓3次~4次至陽穴,即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
2、合谷穴:治暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間,稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟?、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時(shí),可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后,暈厥等癥狀可消失。
3、勞宮穴:治血壓驟升www.cndadi.net
握拳,中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升,此時(shí),可按壓勞宮穴,用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓,逐個(gè)按到每個(gè)指尖,左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
女性全身最敏感的穴位
1、乳根穴
愛撫女性乳房時(shí),要從下往上方推壓,無論是用揉的,或是由下往上推撫,效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話,就可以達(dá)到前戲的目的。
2、大巨穴:位于肚臍的兩側(cè)
按摩的時(shí)候,要根據(jù)女性的表情隨時(shí)調(diào)節(jié)力道強(qiáng)弱。這么做主要是為了要促進(jìn)女性肉體的血液循環(huán),讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
3、天柱穴:在頸部后方有名為“天柱”的穴道
在使用拇指按摩此處的同時(shí),輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達(dá)到前戲的效果。當(dāng)然,不用手而用舌頭舔也可以。這個(gè)穴道對(duì)于整天坐辦公桌的女性最有效。
4、涌泉穴:位在腳掌心
在指壓治療時(shí),通常會(huì)用力推拿這個(gè)穴道;但是以增加性感度為目的時(shí),就不需要這么用力,反倒要以輕柔的碰觸為主。由于這里有重要的神經(jīng)干通過,所以用手指輕撫或用舌頭舔都會(huì)讓女性獲得實(shí)時(shí)且敏銳的快感。
ys630.coM延伸閱讀
每個(gè)人的身體結(jié)構(gòu)都是不同的，而且每個(gè)人的身體會(huì)有很多條經(jīng)絡(luò)組成。人的骨骼和身體的肌肉都是由經(jīng)絡(luò)組成的，所以經(jīng)絡(luò)對(duì)于人體來說是非常重要的。人體經(jīng)常會(huì)發(fā)生各種各樣的疾病，由于外界原因的影響。所以人們應(yīng)該注意調(diào)理自己的一些身體經(jīng)絡(luò)，防治疾病發(fā)生。全身有多少條經(jīng)絡(luò)呢？
1、人體有多少條經(jīng)脈
人體內(nèi)經(jīng)脈一般可分為十二經(jīng)脈,奇經(jīng)八脈,和西藏密宗功家所描述的中脈,十二經(jīng)脈是指膽經(jīng),肝經(jīng),肺經(jīng),大腸經(jīng),胃經(jīng),脾經(jīng),心經(jīng),小腸經(jīng),膀胱經(jīng),腎經(jīng),心包經(jīng),三焦經(jīng),這十二條經(jīng)脈,此十二經(jīng)脈連接了人體內(nèi),心肺肝脾腎,大腸,小腸,胃,膽,膀胱,三焦等五臟六腑之正氣,并使按十二時(shí)辰的變化,自然而然的周天運(yùn)轉(zhuǎn),其實(shí)這十二經(jīng)絡(luò),在每一個(gè)正常的人體內(nèi)都是連通的。
2、人體經(jīng)脈的分布
十二經(jīng)脈對(duì)稱的分布于人體的兩側(cè),分別循行于上肢或下肢的內(nèi)側(cè)或外側(cè),每一經(jīng)脈分別屬于一個(gè)臟或一個(gè)腑,因此,十二經(jīng)脈中每一經(jīng)脈的名稱,包括手或足、陰或陽、臟或腑三個(gè)部分。手經(jīng)行于上肢,足經(jīng)行于下肢;陰經(jīng)行于四肢內(nèi)側(cè),屬臟,陽經(jīng)行于四肢外側(cè),屬腑。
3、人體經(jīng)脈的走向
十二經(jīng)脈在人體內(nèi)部的走向和交接是有一定規(guī)律的。根據(jù)《靈樞。逆順肥瘦》中的說法:“手之三陰,手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹。”這句話的意思是說:手三陰經(jīng)從胸腔走向手指末端,與手三陽經(jīng)相交;手三陽經(jīng)從手指末端走向頭面部,與足三陽經(jīng)相交;足三陽經(jīng)從頭面部走向足趾末端,與足三陰經(jīng)相交;足三陰經(jīng)從足趾走向腹、胸腔,與手三陰經(jīng)相交,這樣就構(gòu)成了一個(gè)“陰陽相貫,如環(huán)無端”的循環(huán)徑路。
穴位問題是一個(gè)在中醫(yī)學(xué)上非常重要的學(xué)問，因?yàn)橹嗅t(yī)治療疾病的時(shí)候，大多數(shù)時(shí)候都會(huì)使用到按壓穴位的方式。并且按摩也是主要對(duì)人的相關(guān)穴位進(jìn)行按壓，起到緩解肌肉僵硬和疲勞感的效果。這也足以看出穴位在人的身體上發(fā)揮著多么重要的作用，而對(duì)于一般人來說，一個(gè)人的身體上大概有多少穴位分布?
1、人體總共有多少穴位
穴位一般在中醫(yī)治療和一些按摩上面會(huì)用到,正確使用穴位可以對(duì)身體有很多好的幫助,但是如果并不了解穴位的朋友就不要盲目的亂按了,因?yàn)橛行┭ㄎ皇遣缓玫?。人體總共是有830個(gè)標(biāo)準(zhǔn)穴位的。
目前國家標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)穴顯示:人體周身409個(gè)穴位名,830個(gè)穴位,有60個(gè)單穴,770個(gè)多穴。
409穴位名中,一名多穴的有349個(gè),共770穴位;一名單穴有60個(gè),共60穴位。全身共顯示830穴位。
標(biāo)準(zhǔn)穴位顯示有:十二正經(jīng)兩側(cè)穴位618穴,加任督單穴52穴,加經(jīng)外穴160穴,共830穴,不包括反射區(qū)。
2、穴位的解析
腧穴是人體臟腑經(jīng)絡(luò)氣血輸注出入的特殊部位?！半颉蓖ā拜敗?或從簡作“俞”?！把ā笔强障兜囊馑??！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又稱之為“節(jié)”、“會(huì)”、“氣穴”、“氣府”等;《針灸甲乙經(jīng)》中則稱之為“孔穴”;《太平圣惠方》有稱做“穴道”;《銅人腧穴針灸圖經(jīng)》通稱為“腧穴”;《神灸經(jīng)綸》則稱為“穴位”。
《素問.氣府論》解釋腧穴是“脈氣所發(fā)”;《靈樞.九針十二原》說是“神氣之所游行出入也,非皮肉筋骨也”。說明腧穴并不是孤立于體表的點(diǎn),而是與深部組織器官有著密切聯(lián)系、互相輸通的特殊部位?！拜斖ā笔请p向的。從內(nèi)通向外,反應(yīng)病痛;從外通向內(nèi),接受刺激,防治疾病。從這個(gè)意義上說,腧穴又是疾病的反應(yīng)點(diǎn)和治療的刺激點(diǎn)。
3、身體疼痛部位對(duì)應(yīng)穴位
3.1、肩頸酸痛:風(fēng)池穴、肩井穴
肩頸酸痛通常是指由后腦根部、頸部至肩胛骨部位之間的疼痛,大部分的肩頸酸痛是因肌肉疲勞或韌帶受傷而引起的。可多按壓風(fēng)池穴或拍打肩井穴改善肩頸循環(huán)。
風(fēng)池穴位于耳后頭枕骨下,發(fā)際內(nèi)凹陷處。
按摩方法:雙手交叉放在頭部后方,以拇指順時(shí)針按壓風(fēng)池穴,直到感覺酸麻即換方向。按壓時(shí)必須“從淺到深,從慢到快”循序漸進(jìn),切勿操之過急。
肩井穴位于肩膀肌肉凸起處(肩膀中央最高點(diǎn))。
按摩方法:以右手空心掌拍打左肩井穴,左手掌心拍打右肩井穴。根據(jù)個(gè)人情況拍打10～20分鐘左右。
3.2、頭痛:太陽穴
太陽穴位于耳廓前面、前額兩側(cè)、外眼角延長線上方。
工作疲勞、承受巨大壓力,很容易出現(xiàn)各種小毛病,例如:頭痛。當(dāng)頭痛來襲時(shí),不妨先用穴位按摩的方式緊急處理。
按摩方法:用左右掌心上下搓揉兩側(cè)太陽穴,同時(shí)配合適當(dāng)?shù)陌磯毫Χ?持續(xù)按壓幾秒松開后再按。可重復(fù)進(jìn)行至感覺比較舒服為止。
手掌有多少穴位
1、手掌上有多少穴位
按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,人體最重要的十二條正經(jīng)中,與手相關(guān)的有6條,手部與此相關(guān)的穴位有23個(gè)。此外,手上還分布有經(jīng)外奇穴34個(gè),“全息穴(區(qū))”42個(gè)。也就是說,既有手三陽經(jīng)、手三陰經(jīng)及其穴位循環(huán)與分布,又有十四經(jīng)的溝通聯(lián)系僅僅在手部就有99個(gè)穴位(區(qū)),按摩或按壓這些穴位,幾乎可以治療全身疾病。
從整體上看,手部是一個(gè)倒置的人體縮影,從手掌根部至整個(gè)手掌,相當(dāng)于人體的頸部和軀干,反映了胸、腹腔中各個(gè)臟腑、器官的健康狀況;拇指、小指則代表上肢;食指、無名指則代表下肢;中指代表了頭面、五官。手背部則代表人體的背側(cè)面以及四肢的關(guān)節(jié)伸側(cè)。通過對(duì)手部不同區(qū)域的色澤、質(zhì)地、凹陷等變化診察,可以測(cè)知及診斷相應(yīng)的臟腑、器官以及機(jī)體各系統(tǒng)的疾病。
2、按摩手掌穴位有什么好處
手部點(diǎn)穴不但可自治,也可他治。有很多問題可以發(fā)現(xiàn)并進(jìn)行調(diào)理。如頸椎病、肩周不適、頭痛、耳鳴、失眠、腹瀉、疲勞綜合征、中風(fēng)后遺癥等。通過點(diǎn)穴,開始時(shí)那些酸、脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼等反應(yīng)會(huì)逐漸減輕,病情也隨之逐漸緩解或康復(fù),即通過點(diǎn)穴經(jīng)脈疏通,令其“行氣、活血、化瘀”,扶正祛邪,提高人體正氣,和諧臟腑,平衡陰陽,提高機(jī)體免疫能力。
手部點(diǎn)穴屬中醫(yī)“內(nèi)病外治法”中“遠(yuǎn)治法”的一種,不但可治療手部附近的疾病,還可治療遠(yuǎn)端和內(nèi)臟相關(guān)的疾病。且其不受場(chǎng)地限制,不借助器具,取穴方便,安全,可靠,沒有副作用,療程短,見效快。
3、按摩手掌穴位能治哪些病
全頭痛穴位于拇指掌指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治全頭痛、頭暈、腹脹。
前頭痛穴位于食指第一指關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治前頭痛,胃腸痙攣、急性腸胃炎、闌尾炎、風(fēng)濕扭傷所致的膝關(guān)節(jié)痛、趾關(guān)節(jié)痛。
頭頂痛穴位于中指第一關(guān)節(jié)橈側(cè)赤白肉際處主治神經(jīng)性頭痛、全頭痛。
偏頭痛穴位于無名指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治偏頭痛、胸肋痛、膽區(qū)痛、膽絞痛、肋間神經(jīng)痛。
后頭痛穴位于小指第一關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治后頭痛、急性扁桃體炎、臂神經(jīng)痛、頰部紅腫、呃逆。
眼痛穴位于拇指指關(guān)節(jié)尺側(cè)赤白肉際處主治急性結(jié)膜炎、急性角膜炎、麥粒腫、青光眼等所引起的眼痛、眼發(fā)澀、發(fā)脹、不明原因的眼痛。
怎樣按摩手掌穴位好
1、擦手背、手掌
右手手心放在左手手背上,兩手指方向相反,兩手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,兩掌同時(shí)向袖口方向運(yùn)動(dòng)。摩擦速度要均勻,連擦16～24次。然后換左手掌擦右手的手背。
2、互搓指?jìng)?cè)
兩手手心相對(duì),十指交叉,互搓16～24次。
3、頂指尖
兩手手心相對(duì),兩手五指指尖用力相頂16～24次。
4、旋擰手指
用一個(gè)手的拇指和食指指腹去轉(zhuǎn)動(dòng)另一個(gè)手指的關(guān)節(jié),可以旋轉(zhuǎn)按壓、搓擦按摩,連續(xù)做15到20次左右,兩手交替進(jìn)行。
手掌穴位按摩要注意什么
手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí),指甲要修短、洗凈,保持衛(wèi)生,主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓,同樣會(huì)有如同針灸一樣酸,脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。手法上宜先輕后重,再輕揉,循序漸進(jìn),逐漸達(dá)到力中肯綮,要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù),每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右,一只手做完后再換另一只手,時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后,周身溫?zé)嵛⒑?口渴,喝杯白開水。
按摩方向應(yīng)同肌肉走向一致:沿肌肉生長方向,輕緩地,有韻律地耐心進(jìn)行,皺紋同肌肉走向是呈直角的,手與皺紋呈直角運(yùn)動(dòng),也就是順著肌肉的走向。如果皺紋是橫向的,就豎著按摩;皺紋是縱向的,就橫著按摩。
按摩的時(shí)間不宜過長,一般控制在5分鐘左右。在毛孔張開時(shí)按摩效果最好,所以最好在洗澡或潔面后按摩。此外,用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。
按摩時(shí)除思想應(yīng)集中外,尤其要心平氣和,全身也不要緊張,要求做到身心都放松。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法正確。因?yàn)檫^小起不到應(yīng)有的刺激作用,過大易產(chǎn)生疲勞,且易損傷皮膚。推拿手法的次數(shù)要由少到多,推拿力量由輕逐漸加重,推拿穴位可逐漸增加。
導(dǎo)讀：所謂減肥按摩是通過按摩促動(dòng)脂肪，使它經(jīng)常處于柔軟而且容易燃燒的狀態(tài).即使平常缺乏運(yùn)動(dòng)而積存在身體各部位的脂肪，也可以以纖體產(chǎn)品配合正確的按摩手法，促動(dòng)功效疊加，讓塑身效果更顯著。
穴位按摩
點(diǎn)穴減肥是根據(jù)中國傳統(tǒng)的自然療法摸索出的一套全新的減肥方法，它完全摒棄化學(xué)合成藥物，充分利用自然環(huán)境的各種因素、物質(zhì)和信息防病治病，如森林、陽光、空氣、藥敷、熏浴和磁熱能都是利用自然環(huán)境和資源為主的療法。它能調(diào)理恢復(fù)人的自然性，激發(fā)人體抗御疾病的能力，達(dá)到減肥的目的。
它通過按摩特定的穴位，調(diào)整特定區(qū)域的經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)五臟功能及內(nèi)分泌系統(tǒng)等達(dá)到減肥的目的。通過點(diǎn)穴可緩減饑餓感，幫助控制飲食。該法對(duì)局部肥胖，大腿和腹部，背部有很好的療效，并可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)，治療便秘，降低血脂等作用，而且做起來特別舒服。人體面部有多少穴位
1、人體面部有多少穴位
人體面部大致上有幾十個(gè)穴位,其中更主要有頭維穴、發(fā)際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、魚腰穴、外明穴、睛明穴、絲竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、球后穴、四白穴、迎香穴、人中穴、地倉穴、承漿穴、前頂穴、通天穴、上星穴、神庭穴、承光穴、當(dāng)陽穴、五處穴、曲差穴、眉沖穴、素髎穴、兌端穴、齦交穴、迎香穴等等。
2、按摩人體面部穴位可以護(hù)膚美容
面部穴位按摩可促進(jìn)血液循環(huán)、祛病養(yǎng)生,還能有效去除角質(zhì)和廢棄物,并補(bǔ)充營養(yǎng)及水分,從而改善膚色,使皮膚得到完全的放松和恢復(fù)。面部按摩要求手法要穩(wěn)定,部位要準(zhǔn)確,力度要適中,快而有序。臉部穴位除了美容,緩解疲勞,還可以瘦臉。我國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)中的面部穴位按摩可以達(dá)到臉部”減肥“的目的。通過按摩刺激臉部及耳部的穴位,讓疲勞、浮腫的臉恢復(fù)活力。
3、人體面部與五臟有什么對(duì)應(yīng)關(guān)系
面部各部分與五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系是:庭為首面,闕上為咽喉；闕中(印堂)為肺；闕下(下極)為心；下極之下(年壽)為肝；肝部左右為膽；肝下為脾；方上(脾兩旁)為胃；中央(顴下)為大腸；挾大腸為腎；明堂(鼻端)以上為小腸；明堂以下為膀胱、子處。
人體面部主要穴位怎樣取穴
1、太陽穴怎么取穴
取此穴的時(shí)候通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的姿勢(shì),以便于實(shí)施者能夠準(zhǔn)確取穴和順利的實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。此穴位于頭部側(cè)面,眉梢和外眼角中間向后一橫指凹陷處。
2、客主穴怎樣取穴
尋找此穴道時(shí)要讓患者采用正坐或仰靠的取穴姿勢(shì),位于頭部側(cè)面,在戴眼鏡臉側(cè)中央骨洼處即是此穴(又名上關(guān)穴)。
3、耳門穴怎樣取穴
定位此穴道時(shí)通常讓患者采用正坐或仰臥、仰靠的取穴姿勢(shì),以便實(shí)施者能夠準(zhǔn)確的找尋穴道和順利的實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。耳門穴位于人體的頭部側(cè)面耳前部,耳珠上方稍前缺口陷中,微張口時(shí)取穴。在聽宮的稍上方。
4、聽宮穴怎樣取穴
取該穴道時(shí)應(yīng)讓患者采用正坐或仰臥、仰靠姿勢(shì),聽宮穴位于頭部側(cè)面耳屏前部,耳珠平行缺口凹陷中,耳門穴的稍下方即是。
5、翳風(fēng)穴怎樣取穴
定位此穴時(shí)要讓患者采用正坐或者仰臥的取穴姿勢(shì),翳風(fēng)穴位于人體的頭部側(cè)面,耳朵下方耳垂后遮住之處(當(dāng)耳后乳突與下頜角之間的凹陷處)。
人體面部穴位主治哪些病癥
1、印堂穴主治疾病為:頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。此穴治病舉列:“穴道指壓法治療鼻內(nèi)膿疙疽”。
2、承漿穴主治輸通幫助大腸協(xié)調(diào)、幫助膀胱排出多余水分;(膀胱一天排尿6——7次是正常;少于5次不正常;超過7次是腎虛的表現(xiàn))控制激素分泌,保持肌膚張力,預(yù)防面部松弛,牙痛、口角歪斜、流口水,落枕。
3、頰車穴主治浮腫、過多攝人糖類的肥胖者。
4、迎香穴主要消除眼部疲勞,改善眼袋、黑眼圈,主治消除浮腫、鼻塞、預(yù)防皮膚松弛。
5、承泣穴有趨風(fēng)、明目功效,主治目赤痛、眼瞼腫、斜視。
6、魚腰穴主治提高幫助調(diào)節(jié)胸部機(jī)能、改善眼部疾病。
7、神庭穴主治舒緩情緒、放松、減壓、改善疲勞。
很多學(xué)中醫(yī)的都認(rèn)為人體是最大的藥庫，穴位是最天然的藥物，很多疾病可以通過穴位治療受到很好的效果。
其中有4個(gè)穴位是使用的非常頻繁，治療的范圍也非常廣，4個(gè)穴位幾乎涵蓋全身所有疾病，治療時(shí)一般都會(huì)用到這4個(gè)穴位之一。在《四總穴歌》里也記載“肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收”，深入淺出地概括了足三里、委中、列缺、合谷4穴位的功能與主治，從頭面到頸項(xiàng)，從要背到肚腹，幾乎涵蓋全身，怎么？沒有含四肢？這幾個(gè)血都是在四肢上，因此才省略了四肢的介紹。
足三里
定位：小腿前外側(cè)，膝蓋外側(cè)的凹陷(外膝眼)處向下三寸（四指并攏約為三寸），在脛骨外側(cè)一橫指處。
《四總穴歌》說“肚腹三里留”，胃經(jīng)屬于多氣多血的經(jīng)脈，足三里為其“合穴”，氣血匯聚于此，氣血旺盛，凡脾胃失調(diào)等消化系統(tǒng)的疾病，具有有扶正培元，健脾和胃，調(diào)理陰陽，通經(jīng)活絡(luò)的作用。通過按摩足三里都會(huì)起到十分顯著的效果。針刺足三里能使胃腸功能增強(qiáng)，并對(duì)白細(xì)胞、血小板等具有雙向調(diào)節(jié)作用。針灸或按摩該穴可以預(yù)防感冒、胃腸疾病和中風(fēng)，還可以保健長壽。
委中
定位：腘窩橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌腱的中間。
“腰背委中求”指凡腰背病癥都可取委中治療，委中為足太陽膀胱經(jīng)的合穴，足太陽在表層下行，足少陰在里層上行，腎經(jīng)經(jīng)氣與膀胱經(jīng)經(jīng)氣在此交匯，虛實(shí)腰痛均可選此穴，具有舒筋通絡(luò)、散淤活血、止痛作用。尤其是老人患有腰背疼痛膝關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，配合足三里一起按摩和艾灸，效果最好。
注：委中為血中“郗穴”，只能點(diǎn)刺放血，針刺，按摩，忌用灸法。
列缺
定位：在腕橫紋上1.5寸，肱橈肌與拇長展肌腱之間。
《四總穴歌》說：“頭項(xiàng)取列缺”，列缺穴為手太陰肺經(jīng)的絡(luò)穴，又是八脈交會(huì)穴，通于奇經(jīng)八脈的任脈。肺經(jīng)本經(jīng)之氣得過陽明而上達(dá)頭腦，針刺按摩列缺穴，不僅善療偏頭患，而且能疏通頸項(xiàng)部經(jīng)絡(luò)氣血，可迅速解除頸項(xiàng)疼痛和感冒不適癥狀。
合谷
定位：手背，第一、二掌骨間，當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。
《四總穴歌》中“面口合谷收”，合谷穴具有統(tǒng)治面口五官一切疾患的功能。合谷穴能提高機(jī)體免疫力，有清熱、宣發(fā)陽氣、扶助正氣的作用，是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕疼痛。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，使用左手使勁地揉右手的合谷穴。
人腳上有多少個(gè)穴位
人體的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影,連接人體臟腑的12條經(jīng)脈,其中有6條起于足部,腳是足三陰之始,足三陽之終,雙腳分布有60多個(gè)穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。
腳底三大穴位按摩效果最好:
1、足少陰穴
足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下,斜穿過足心,沿內(nèi)踝后方,進(jìn)入足跟,再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè),到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上,沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行,通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證,如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。
2、涌泉穴
位于足底部,在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安,涌泉常溫暖”,推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”,需搓出熱感,對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
3、太溪穴
在足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位,雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴,以感到酸痛為適宜,能夠溫腎補(bǔ)陽,對(duì)于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
怎么按摩腳底穴位
足部按摩的常用手法之一叫做單食扣拳法,用食指的關(guān)節(jié)部刺激有關(guān)部位。它主要用于腳底部,因?yàn)榘凑兆悴糠瓷鋮^(qū)分布,有很多內(nèi)臟反射區(qū)全在腳底,必須力度比較大,才能起到有效刺激作用。腳內(nèi)側(cè)、腳面是骨膜,所以要柔和地刺激,不能刺激力太大,容易把骨膜傷著。
按摩雙足治療疾病和保健五個(gè)必須選擇的反射區(qū):第一個(gè)反射區(qū)就是腹腔神經(jīng)叢;第二個(gè)反射區(qū)是脾臟;第三個(gè)反射區(qū)是腎臟;第四個(gè)反射區(qū)是輸尿管;第五個(gè)反射區(qū)是膀胱。這五個(gè)反射區(qū)是在按摩的開始或結(jié)束時(shí),都必須加強(qiáng)的五個(gè)反射區(qū)。
在進(jìn)行足部按摩時(shí),要因人而異,手法靈活運(yùn)用,按壓區(qū)位時(shí),要進(jìn)行適度持續(xù)性的刺激,有正常的壓痛感最好,應(yīng)以反射區(qū)內(nèi)壓痛最敏感部位為重點(diǎn),當(dāng)體內(nèi)器官發(fā)生病變時(shí),雙足相應(yīng)的反射區(qū)會(huì)有針刺感。
另外,進(jìn)行足部按摩時(shí)應(yīng)保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng),按摩前用溫水洗凈足部,全身放松。按摩每個(gè)穴位和病理反射區(qū)前,應(yīng)測(cè)定一下針刺樣的反射痛點(diǎn),以便有的放矢。按摩結(jié)束后30分鐘內(nèi)患者應(yīng)飲一杯溫開水,這樣有利于氣血的運(yùn)行,從而達(dá)到良好的按摩效果。
腳底穴位按摩減肥
1、敲擊腳底
在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底,這樣做可以消除一天的疲勞,促進(jìn)全身血液循環(huán),是內(nèi)臟排毒功能增強(qiáng),使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
2、雙腳晃動(dòng)
如果全身血液循環(huán)不佳,就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)和內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象,會(huì)出現(xiàn)體能毒素不能及時(shí)排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,造成肥胖。做雙腳晃動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),加快新陳代謝速度。
3、赤腳行走
這個(gè)方法最大的優(yōu)點(diǎn)是使掌心得到鍛煉的機(jī)會(huì),掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時(shí)盡可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準(zhǔn)備一塊帶圓潤突起的席墊。
4、按摩腳趾
經(jīng)常按摩腳趾不僅可以瘦身,還有增強(qiáng)記憶力的作用。記憶力是與小腦相關(guān)的,而小趾又是小腦的反射區(qū),所以按摩小趾有助增強(qiáng)記憶力。
5、摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,這個(gè)方法可以在短時(shí)間內(nèi)加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效。
